Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
15Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Vrei Sa Slabesti - Dieta Keto

Vrei Sa Slabesti - Dieta Keto

Ratings: (0)|Views: 521|Likes:
Published by vsjzy02l_zvu

More info:

Published by: vsjzy02l_zvu on Jun 23, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

02/12/2014

pdf

text

original

 
Vrei sa slabesti, dar te-ai saturat de tot soiul de sfaturi care la tine nu tin? Oricat de mult aiincerca, nu poti slabi nici macar un gram si atunci devine frustrant. Qbebe.ro a stat de vorba cuun medic care a slabit 20 de kg in aproape doua luni. Suprinzator, dieta sa a inclus mancaruri
delicioase: carne, unt, smantana, nuci, fructe… Suna imposibil, dar daca el a reusit, tu de ce n
-aiface-o? Atentie insa, nu este pentru mamici care alapteaza!
CUM A SLABIT 20 DE KILOGRAME
Andrei Laslau, 29 ani
 
• Medic rezident (chirurgie generala) la Spitalul Clinic deUrgenta "Sf. Ioan" Bucuresti. • A scris articole de specialitatein ziarul “Jurnalul National” si pe
diverse site-
uri • A slabit 20
kg intr-o luna si jumatate cu ajutorul dietei keto ("Raspund laintrebari si comentarii. Ajut gratuit in limita timpului meudisponibil. Celor care doresc rezultate foarte rapide, similarecelor obtinute de mine, le pot oferi contra cost consultantapersonalizata")
“Nutritia este o pasiune pentru mine, vroiam sa ma specializez
ori in nutritie si metabolism, ori in chirurgie plastica, acum voiajunge chirurg generalist si poate o sa ma supraspecilizez inchirurgia obezitatii -
 gastroplastii, abdominoplastii”
 Pe la sfarsitul lui noiembrie 2011 era un om cu greutate:
110 kg
. “In special carbohidratii
mancati pe la spital m-au facut de 110 kg - zile de nastere, garzi cu mancare proasta, pizza,
covrigi”, povesteste el.
Dupa nici doua luni, surpriza
 – 
Andrei cantarea 90 kg, diferenta suficientde mare incat una din colege de la spital sa-l intrebe daca si-a facut operatie de micsorare a
stomacului. “Desi nu ma operasem, rezultatele erau cam similare, am slabit 20 kg in 1,5 luni,
lucru care se intampla si dupa o o
 peratie de genul ala”, explica el.
Si pentru ca toti prietenii sai se mira in continuare de aceasta schimbare radicala si se intreabaoare ce alimente magice mananca, Andrei Laslau publica periodic pe 
 pozecu ceea ce mananca.
 
 
INAINTEDUPA
 Care a fost secretul slabirii? S-a infometat? Si-a cantarit mancarea? Si-a numarat cu mareprecizie caloriile? A luat pastile? Raspunsul este neasteptat: a mancat proteine, grasimi(sanatoase!) si a redus la minim consumul de carbohidrati. Cu alte cuvinte, a tinut o dietaketogenica.
“Oam
enii cred ca mancand putine grasimi 
,desi este exact pe dos. Cea mai buna metodade a slabi este sa mananci mai multe grasimi si sa restrictionezi la maxim carbohidratii, in specialzaharurile simple. Si functioneaza, cu niste beneficii delicioase. Salate cu avocado, nuca decocos, nuci cu smantana, oua prajite in unt, supa de pui a la grec, muschiulet de vita in sos debranza gorgonzola, alune de padure, migdale, seminte etc ... o infinitate de posibilitati, multeextrem de usor de gatit. Dar este cam greu sa te creada cineva ca slabesti mancand nuci cu
smantana”, povesteste Andrei.
Ce inseamna dieta ketogenica?
 
“Ideea e ca trebuie sa mananci grasimi
! 65% grasimi, 30%
 proteine, 5% carbohidrati sau chiar deloc. Dieta e extrem de sanatoasa!”, considera
Andrei. 
 te ajuta sa scapi de colaceii si aripioarele din jurul taliei, sa obtii unabdomen mai plat si eficienta ei nu depinde de conformatia corporala
 pentru ca “ataca o cale
metabolica pe care o are orice om normal -
activeaza la maxim TAG lipaza hormonosensibila”,
explica dr. Andrei.
 
 
“O alim
entatie bogata in
carbohidrati
este buna in cazul celorcare fac munca fizica sustinuta, dar pentru cei sedentari efectelesunt devastatoare: diabet, boli cardiovasculare, boli de piele,
 boli autoimune, obezitate, infertilitate, energie scazuta”, scrie si
Cristian Margarit pe blogul sau,prieten cu Andrei si autodidact in domeniul sportului si nutritiei.
De ce functioneaza?
Corpul are nevoie de energie, si de regula si-o ia din carbohidrati (dulciuri,paine, orez, cartofi). Dar daca nu-i mai dam carbohidrati, atunci pentru a produce energie incepesa arda grasimile. In asta consta toata smecheria! "De fapt, sunt numeroase tipuri de dieteketogenice (sau Atkins, low carb, anabolic), diete in care corpul incepe sa arda grasimi pentruenergie", spune Andrei.Cei mai multi dintre noi nu stim exact cum functioneaza organismul nostru, ce il face sa seingrase sau sa slabeasca, de
aceea dr. Andrei Ladislau ne explica: “Dieta ketogenica permite sa
mananci oricand, orice este permis, oricat. Este o mica smecherie aici - daca incepi sa arzigrasimi,
apar corpii cetonici in sange
sau KETONE - de unde si numele de ketogenica. Acestiataie enorm senzatia de foame si nu vei mai manca, te surprinzi pe tine cand lasi jumate din ce ti-
ai pus in farfurie”, explica Andrei.
Deci la scurt timp de la tinerea acestei diete,
va scadea si apetitul
tau, lucru ce va ajuta evidentla pierderea kilogramelor. Acest lucru nu se intampla daca ai o alimentatie bogata incarbohidrati, dimpotriva, cu cat mananci mai multi, cu atat iti creste apetitul."Cred ca cel mai prost obicei posibil e sa incerci sa tii dieta, dar sa o comiti masiv la locul demunca, de obicei cand este ziua cuiva (La multi ani, Georgica), cu mancare foarte buna, gatita cudragoste, dar care nu ti se potriveste. Si cel mai rau este - pentru ca e mancare gratis si probabilavem o conditionare psihologica de pe vremea cand nu se gasea mai nimic in Romanica - sa teindopi. Adica azi dimineata puteam sa ma duc inapoi cu 2 saptamani de dieta - rapid.
Aminghitit in sec
, pareau delicioase prajiturile, am baut doua cani mari de apa si am avut grija sa nustau in preajma lor. Asta e diferenta intre cei care intradevar vor sa tina o dieta si cei care o tin pehartie. Iti trebuie putina vointa." (Andrei Laslau)
0 INTREBARI FRECVENTE DESPRE DIETA KETO

Activity (15)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 thousand reads
1 hundred reads
vmegan liked this
Cristina Tarcatu liked this
Dedeea Deea liked this
George Ionescu liked this
19681972 liked this

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->