Breskva
Osim karotenoidima breskva je izuzetno bogata vitaminom A, vitaminima B grupe,kao i vitaminom C. Od minerala sadrži najviše kalija, fosfora, magnezija, natrija,sumpora i kalcija. Ubraja se u
rijetko voće koje sadrži selen
. Za pozitivan utjecaj nazdravlje dnevno su dovoljne dvije breskve. Poželjno je da ih ne kuhate, pečete ilipasirate već ih konzumirajte sirove.
Marelica
Sadrži vitamin C, vitamine B kompleksa i beta-karoten (provitamin A), dosta kalija,kalcija, magnezija, fosfora, sumpora i željeza, i malo vlakana. Posebno
odgovarajusrčanim bolesnicima, jer imaju dosta kalija, a malo natrija
. Zahvalna je i zaobranu organizma od infekcije, jačanje zuba i kostiju, poboljšanje vida i obnovu tkiva.Konzumirana prije obroka, potiče probavu, a zbog željeza idealna je za jelovnikslabokrvnih. Zdravim osobama su dovoljne od tri do četiri marelice dnevno.
Mango
Sadrži puno vitamina A, E i C, vitamine B grupe (pogotovo B 6) i
vitamin K, koji imavažnu ulogu u procesu zgrušavanja krvi
. Od minerala bogat je kalijem i bakrom.Mango je bogat i linolnom kiselinom, značajnom za funkciju lojnih žlijezda.
Bundeva'Meso' bundeve idealna je hrana za one koji žele da smršaviti
. U njoj se nalaziskoro 90 posto vode, dok masnoće gotovo i nema. Bogata je vitaminima C, B 1, B 2,B 3, B 6, provitaminom A, niacinom i folnom kiselinom, a od minerala sadrži kalij,kalcij, fosfor i željezo. Sadrži i vitamin E koji ima antikancerogeno djelovanje.Bundevine sjemenke sadrže biljne hormone fitosterine, koji povoljno djeluju kodbenignih povećanja prostate i tegoba s mokraćnim mjehurom.
Mrkva
Izrazito je bogata beta-karotenom, a
smatra se i jednim od najjačih prirodnihantioksidansa
. Potrebno ju je jesti svježu kako bi se sačuvali svi njeni hranjivipotencijali. Onima koji žele brže dobiti preplanulu boju, i pri tome sačuvati zdravu ilijepu kožu, preporučuje se da dva mjeseca pre odmora u jelovnik obavezno uvrstemrkvu.
Dinja
Osim vitamina A, sadrži vitamine B grupe i vitamin C, a od minerala najviše kalija,fosfora, magnezija i kalcija. Odličan je diuretik, jača imunološki sustav, a posebno sepreporučuje kod problema sa aknama.
Dinju često nazivaju domaćom bananom, jer sadrži velike količine škroba i kalija
. Preporučuje se po jedna šnita dva putatjedno, dok se dijabetičarima i osobama sa povišenim trigliceridima savjetuje oprez, jer dinja brzo podiže razinu šećera u krvi.
Kako što dulje zadržati lak na noktima
Prije nego krenete s lakiranjem, blazinicu namočite octom i natapkajte nokte te ihostavite neka se osuše.Preko toga namažite lak, a ocat će poslužiti kao fiksator.