El deporte es el mejor remedio para combatir las enfermedades ms comunes de nuestros tiempos; ya sea la obesidad, diabetes, cncer, depresin,

estres, y muchas otras.

Sus beneficios son entre muchos

- Bajar ndices de masa corporal (relacionado con la obesidad) - Bajar la presin arterial, aumentar el flujo de sangre, disminuye la posibilidad de tener un infarto. - Aumenta las defensas de nuestro sistema inmunolgico. - Mejora la regulacin de la glicemia (relacionado con diabetes)

- Mejora la digestin - Ayuda a reducir las grasas en nuestro cuerpo, mejora el control del peso. Por eso es importante que realicemos deporte y actividad fsica y nunca lo dejemos de lado ya que traer un sin fin de beneficios.

Karla Condori Choquehuanca

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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA PARA LA SALUD Beneficios fsicos: _Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopata isqumica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo. _Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensin arterial, y disminuye los valores de tensin arterial en hipertensos. _Mejora el perfil de los lpidos en sangre (reduce los triglicridos y aumenta el colesterol HDL). _Mejora la regulacin de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulino dependiente. _Mejora la digestin y la regularidad del ritmo intestinal. _Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cncer, como el de colon, uno de los ms frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia. _Incrementa la utilizacin de la grasa corporal y mejora el control del peso. _Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades fsicas de la vida diaria. _Ayuda a mantener la estructura y funcin de las articulaciones. La actividad fsica de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener beneficios para la salud, no produce dao articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis. _La actividad fsica y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y mantener el pico de masa sea en adultos jvenes. Karla Condori Choquehuanca

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_Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueo. _Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos. _Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrs. _Ayuda a combatir y mejorar los sntomas de la ansiedad y la depresin, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.

http://www.buenastareas.com/ensayos/Beneficios-Del-Deporte-y-LaSalud/3760822.html

Karla Condori Choquehuanca

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