Read without ads and support Scribd by becoming a Scribd Premium Reader.
See Premium Plans
 
 
SEKOLAH KEBANGSAAN DATO’ IDRIS
, TANJONGIPOH 71500 KUALA PILAH, NEGERI SEMBILAN
 
KERTAS KERJA
SENAMROBIK SERENTAK 1 MURID 1 SUKAN 1MALAYSIATARIKH10 JULAI 2012MASA7.30 PAGI
 –
9.00 PAGITEMPAT
SEKOLAH KEBANGSAAN DATO’ IDRIS
 
 
 
1.0 PENDAHULUAN
Senamrobik Serentak 1Murid 1Sukan 1Malaysia sebagai kesinambungan kepadapelaksanaan dasar 1Murid 1Sukan. Senamrobik serentak ini dijangka akan mencatatsejarah dalam
Malaysia Book of Records 
(MBR) sebagai “
Largest Simultaneous Participation of 
 
School Students In An Aerobic Session” 
. Secara keseluruhansenamrobik akan disertai oleh sekurang-kurangnya 4.5 juta murid, guru dan wargaKPM. Pihak Persatuan Ibu Bapa dan Guru (PIBG) juga digalakkan untuk bersama-sama menjayakan aktiviti senamrobik ini. Mesyuarat Jawatankuasa PembangunanSukan Sekolah Siri 4 Bil. 1/2012 yang dipengerusi oleh YAB Timbalan Perdana Menterimerangkap Menteri Pelajaran Malaysia pada 27 Februari 2012 telah bersetujuBahagian Sukan menganjurkan Senamrobik Serentak 1Murid 1Sukan 1Malaysia padatahun ini. Memandangkan pada bulan Julai setiap tahun, Bahagian Sukanmenganjurkan Bulan Kecergasan KPM, adalah sesuai tarikh ini dipilih bagi MajlisPelancaran Senamrobik Serentak 1Murid 1Sukan 1Malaysia peringkat kebangsaan.Aktiviti senamrobik merupakan senaman sesi memanaskan badan yang menariksebelum melaksanakan aktiviti bersukan. Melalui senamrobik, tahap kesediaan untukmelakukan aktivtiti daripada intensiti rendah ke tahap intensiti tinggi akan lebihterancang di samping membantu meransang otot dan tubuh badan secara teratur.Aktiviti senamrobik merupakan senaman yang terancang yang boleh dilakukanberamai-ramai untuk meningkatkan kecergasan disamping memperoleh keseronokandan ketenangan minda.
 
 
Aktiviti fizikal seperti senamrobik merupakan salah satu cara senaman yang mampumeningkatkan prestasi paru-paru dan mengurangkan implikasi saluran darah tersumbatdisebabkan kolesterol. Melalui aktiviti senamrobik, murid-murid dan guru-guru dapatmeningkatkan kecergasan fizikal seterusnya mampu melakukan aktiviti seharian tanpamerasa letih. Keupayaan fizikal yang optimum melalui aktiviti senamrobik meningkatkankecergasan serta kesihatan dan minda yang cerdas terletak kepada tubuh yang sihat.
 
Setiap individu boleh meningkatkan kecergasan fizikalnya hingga ke tahap maksima.Aktiviti senamrobik merupakan salah satu aktiviti kecergasan fizikal yang seimbang,terdiri dari gabungan senaman yang boleh meningkatkan daya kadiovaskular atau dayatahan aerobik, kekuatan otot, ketahanan dan kelenturan. Selain daripada itu, aktivitisenamrobik juga meningkatkan kecergasan pelakuan psikomotor yang melibatkankelajuan, keseimbangan, koordinasi, kuasa dan ketangkasan
2.0 RASIONAL
Senamrobik adalah satu aktiviti yang amat sesuai dilakukan oleh semua lapisanmasyarakat dan peringkat umur. Aktiviti senamrobik amat penting dijadikan amalankerana senamrobik:2.1 Merupakan faktor utama dalam membantu mengurangkan tekanan dan
stress 
serta meningkatkan kekuatan fungsi otak2.2 Dapat meningkatkan daya tahan otot jantung dan mencegah daripada penyakit jantung dan pembuluh darah.2.3 Dapat meningkatkan keupayaan aerobik dan psikomotor
Search
Search History:
Searching...
Result 00 of 00
00 results for result for
  • p.
    • Notes
    Load more