Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
1Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Tips Sehat Membersihkan Paru-Paru Perokok

Tips Sehat Membersihkan Paru-Paru Perokok

Ratings: (0)|Views: 16 |Likes:
Published by pahrudin82

More info:

Published by: pahrudin82 on Jul 05, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

07/05/2012

pdf

text

original

 
Tips Sehat Membersihkan Paru-paru Perokok
Bagi sebagian orang, dengan merokok “
katanya
” sanggup mendatangkan efek relaksasi dan
sugesti penambah percaya diri dalam kejiwaan seseorang. Namun dibalik itu semua kita tahubahwa rokok mengandung beberapa zat kimia yang membahayakan tubuh misalnya saja yangpaling awam adalah Nikotin.Tips berikut akan membantu perbaikan kesehatan atau setidaknya meminimalkan dampak buruk para perokok. So, sebaiknya berhenti merokok mulai dari saat ini, sekarang juga!
1. Omega 3
 Pemberian makanan yang kaya akan omega-3 pada penderita penyakit gangguan paru-parukronik (Chronic obstructive Pulmonary Diseases/COPD) dapat memperbaiki fungsi paru-parupenderita penyakit tersebut. Hal ini ditunjukkan dengan adanya penurunan serum, tingkatproduksi lendir serta perbaikan gejala pada penderita COPD.
2. Kedelai
 Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafaskronis.Tim studi yang dipimpin Fumi Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesak nafas dan 340orang sehat mengenai konsumsi kedelai. Hasilnya, mereka yang mengonsumsi produk-produk yang mengandung kedelai ada hubungannya dengan membaiknya fungsi paru-paru danturunnya risiko terkena sesak nafas.
“Setelah diteliti, flavonoid yang terdapat dalam makanan kedelai bertindak sebagai anti
-peradangan pada paru-paru serta dapat melindungi paru-paru dari tembakau yang
menyebabkan kanker bagi para perokok,” jelas Hirayama.
 Menurut Hirayama, selain baik bagi paru-paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol sertamengatasi gejala menopause.
 
3. Transplantasi
 Untuk pertama kalinya, para peneliti dari McEwen Centre forregenerative Medicine, University Health Network berhasil menggunakan terapi gen untuk memperbaiki paru-
 paru yang “rusak” sehingga digunakan untuk transplantasi kepada pasien
yang membutuhkan.Cara kerjanya, paru-paru donor ini akan disimpan dalam kondisi suhu tubuh normal denganmenempatkannya di sebuah kubah untuk memproteksi. Lalu, sistem perfusi paru TorontoXVIVO secara terus-menerus memompa cairan oksigen tanpa darah, protein, dan nutrisikepada paru-
 paru yang “cacat” tersebut. Metode ini meniru kondisi paru pada umumnya
sehingga sel-
sel yang “cacat” bisa memperbaiki diri sendir 
i dan terciptalah sebuah paru-paruyang bagus dan bisa diaplikasikan sebagai donor. Setelah itu, dimasukkan gen IL-10 yangbisa menghalangi respons imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ yang baruditransplantasi tidak rusak.
4. 12 Jam Saja
 Bagi pecandu rokok, menghentikan kebiasaan merokok merupakan halyang sulit. Namun ternyata, tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulaiberhenti merokok selama 12 jam. Perasaan buruk akan terasa di awal, namun pada saat itulahproses penyembuhan kerusakaan akibat rokok dimulai.Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan.Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah berhentimerokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yang tidak stabil. Rasalapar , serta keletihan yang berlebihan bahkan kesulitan tidur pun terasa.Gejala tersebutmenandakan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa nikotin yang ada. Dalam 2-3minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan padaparu-paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan nafas pendek akan menghilang.Paru-paru mulai bersih dan fungsinya kembali normal.Gejala-gejala seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala juga akan melanda pada awal prosespenyembuhan. Namun hasilnya, Anda akan terbebas dari risiko kanker, jantung, kemandulan,dan kerusakan paru-paru. Dengan sedikit kesabaran dan niat yang keras, Anda akanmendapatkan kualitas kesehatan yang luar biasa.
 
5. Antioksidan
 Brokoli, apel, serta sayur dan buah lainnya yang kaya antioksidan bisamembantu memperbaiki dan melindungi paru-paru Anda. Satu studi telah menunjukkanbahwa paru-paru orang yang mengkonsumsi lebih dari 5 apel dalam seminggu berfungsi lebihbaik dari paru-paru mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi apel.Selain itu, antioksidan isothiocyanate pada sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga jugaterbukti bisa menurunkan risiko kanker paru-paru. Sayuran kol, kubis hijau dan merahberfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru-paru. Makanan sumber nutrisi paru-parulainnya meliputi buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buahsitrus.
6. Tingkatkan Kapasitas
 Angka harapan hidup kita secara langsung bergantung pada kapasitasparu-paru. Jika paru-paru tidak bekerja maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh,maka semua proses metabolisme akan rusak. Satu cara efektif meningkatkan kapasitas paru-paru adalah dengan memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder.Praktek selama 10-15 menit sehari akan memperbaiki paru-paru Anda.
7. Kelembaban
 Mucus atau lendir sering menjadi penyebab batuk kronis. Dalamsistem pengobatan China, kelemahan pada diet dan sistem pencernaan diperkirakan sebagaipenyebab langsung kelembaban dan lendir yang terakumulasi di paru-paru.Pada banyak kasus, mengurangi serta membersihkan mucus dapat meredakan batuk. Mulailahdengan berhenti mengkonsumsi makanan yang memproduksi mucus seperti produk-produk 

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->