Earl Mindell - Gyógyfüvek Bibliája

EarI Mindell
GYGYFVEK BIBLIJA
*% "4ft 1% .*'
Kitn tmutat a gygynvnyeken alapul gygymdokhoz Az ngygyts ltalnosan elismert vezrelve manap sg, hogy azok, akik gygynvnyeket alkalmaznak, ha marabb meggygyulnak, tovbb lnek s jobban nznek ki. Ebben a knyvben Mindell doktor, aki a tpllko zstudomny s a termszetes gygymdok egyik leg avatottabb szakrtje a vilgon, eloszlatja a gygynv nyeket krlleng titokzatossgot s megmutatja, ho gyan vlasszunk a 100 legfontosabb gygynvny" s ms hatkony gygyf kzl, hogy enyhtsk a fejfjst: az szi aranyvirg az esetek 85 szzalkban megsznteti a migrnt a terhesek reggeli hnyingert: a gymbrgykr-tea enyhti az melygst anlkl, hogy rtana a babnak a mjbntalmat: elsegti az alkoholabusus, vagy mj gyullads kvetkeztben krosodott mj regenerld st a magas vrnyomst: a fokhagyma-kapszula elsegti a vrnyoms, a vr zsr- s koleszterinszintjnek mrsk ldst a menstrucis panaszokat: a dong quai hagyomnyos knai orvossg, amey hatsosan enyhti a grcsket s az un. premenstrucis szindrmt A kereskedelmi forgalomban kaphat gygynvny-k sztmnyek, amelyek nem tartalmaznak gyrilag szinte tikusan ellltott kmiai anyagokat, megvdenek a k lnbz betegsgektl, elsegtik az egszsgnk meg rzst s alkalmasak specilis ni s frfi panaszok ke zelsre. Ez a megbzhat, knnyen felhasznlhat s ttekinthet m nem hinyozhat egyetlen csald hzipatikjbl, vagy knyvtrbl. EARL MINDELL
GYGYFVEK BIBLIJA
EARL MINDELL
Gygyfvek biblija
Kitn tmutat a gygynvnyeken alapul j s hagyomnyos gygymdokhoz, valamint annak megrtshez, hogyan javthatjk ezek munkakpessgnket, alvsunkat, kzrzetnket s ltalban az egszsgnket.
$.ca\A.\A,td hu "JM^_"
'
A knyv eredeti cme: Earl Mindell's Herb Bible 1992 by Earl Mindell, R.Ph., Ph.D., Carol Coiman Fordtotta: dr. MNYAI SNDOR Cmlapterv: JAMES B. KRAUS Magyar kiads Glria Kiad, 1999
m & m h o z z k e z d e h h e z a k n y v h z
TARTALOMJEGYZK
9
Mi a gygyf, gygynvny? A Szz cscstermk" A rgi idk kedvencei Gygyfvek a vilg minden tjrl Az otthoni gygyfves fik A ni szervezet A frfi szervezet Gygyfvek a megelz orvosls
Felels kiad: |FT1 EDITls BODNR JNOS szolglatban
21 41 213 231 257 271 285

293
1053 S e ^ K e S S u. 6.
Telefon: 266-0393; Fax: 266-0394 E-mail: glopub@mail.matav.hu ISBN 963 7495 77 0 Kszlt a Kinizsi Nyomdban Feleli; vezet: Brds Jnos
A j megjelensnk rdekben
. , . Aromaterpia
303
J1J
Irodalom
,
321 323
Trgymutat
Ezt a knyvet Gailnek, Alannahnek, Evannek, a szleimnek s csaldomnak, bartaimnak s trsaimnak, valamint mindentt az emberek boldogsgra s egszsgre ajnlom.
KSZNETNYILVNTS
Mly s el nem ml elismersemet szeretnm ki fejezni bartaimnak s munkatrsaimnak, akik se gtettek ennek a knyvnek az elksztsben. Kl nsen szeretnm J. Kenney, Ph.D.; Linus Pauling, Ph.D.; Harold Segal, Ph.D.; Bemard Bubman, R.Ph.; Mel Rich, R.Ph.; Sal Messineo, Pharm.D., R.Ph.; Arnold Fox, M.D.; Dennis Huddleson, M.D.; Stcwart Fisher, M.D.; a nhai Rbert Mendelsohn, M.D.; Gershon Lesser, M.D.; Dvid Vekoff, M.D.; Rory Jaffee, M.D.; Vicki Hufnagel, M.D.; Donald Cruden, O.D.; Joel Strom, D.D.S.; Nathan Sperlng, D.D.S. nevt megemlteni. Kln hls vagyok Rob McCalebnek a Gygynvny Ku tat Alaptvnynl a kzremkdsrt. Ugyancsak ksznetemet fejezem ki Carol Colman Gerbernek s a szerkesztmnek, Tni Sciarranak, akik se gtettk tervem megvalstst. Kln emltst r demel gynkm, Richrd Curtis, aki veken t t mogatott. Vgl mly hlmat fejezem ki a Dominion Gygynvny Kollgiumnak, ahol 1984. j lius 30-n okleveles gygynvnyszakrti kpe stst szereztem.
A MAGYAR KIADSHOZ
A tengerentlon a betegellts rendszere, a gygy szerek engedlyezsnek s forgalmazsnak sza blyozsa, az orvosok gygyszerrendelsi s a la kossg (n)gygyszerelsi szoksai nagyon eltr nek az eurpai s gy a magyarorszgi viszonyok tl. Az utbbi vekben nlunk is npszerv vlt, hogy az emberek termszetes anyagokbl, elssor ban nvnyekbl nyerhet orvossgokat szednek, gygynvnyekbl kszthet tekat alkalmaznak. Az orszgban egyre tbb gygynvny-szakzlet nylt meg, ahol gygyszernek nem minsl gygy hats termkek szabadon beszerezhetk. A k nlt termkek s az azokbl ellltott ksztm nyek kre szinte naprl napra bvl. Az eddig ismert gygynvnyeken kvl megje lentek a Tvol-Kelet s az amerikai fldrsz hagyo mnyos npi gygyszatban alkalmazott szerek is. Az orszghatrok megnyitsa elsegtette, hogy az emberek utaznak szerte a vilgban s ekzben eg szen ms gygyt eljrsokat, orvossgokat ismer hetnek meg. Indokolt teht, hogy a magyar olvas kznsg olyan gygynvnyekrl is tjkozdjk,
8 Earl Mindell: Gygyfvek biblija amelyek nlunk esetleg (mg) nem kaphatk. Ugyanakkor a knyv tartalmt a hazai viszonyok nak megfelelen ki kellett egszteni. A VII. Ma gyar Gygyszerknyvben hivatalos drogknt sze repl gygynvnyeket, valamint a gygyszernek nem minsl gygyhats termkeket a szveg ben keretes-rnykolssal tntettem fel. Ugyan ilyen mdon jellve utaltam azokra a kiszerelsi formkra (kapszula, tabletta, oldat, kivonat, tea stb.), amelyekben hatanyagknt felhasznlsra kerlnek.
MIELTT HOZZKEZD EHHEZ A KNYVHZ

Amikor 1958-ban elkezdtem gygyszerszi tanul mnyaimat, mg ppen csak a hajnaln voltunk a nagy gygyszerszedesi korszaknak. Amikor meg szereztem a diplommat s dolgozni kezdtem a patikban, brmi baja volt valakinek, mindenre le hetett valamilyen szert kapni. Ha fj a torka, ve gyen be antibiotikumot. Ha gy rzi, hogy kezd fjni a feje, csak nyljon az aszpirin utn. Ha le szeretne fogyni nhny kilogrammot, vagy egy ki csit fel akar dobdni", akkor prblja ki.... Nem, ma mr nem merem lerni, hogy mit ajnlottunk. Ugyangy nem merem bevallani, hogy mit javasol tunk annak, aki csak bks nyugalmat, puha, r zsaszn felhket" akart maga krl. Ma ezekrt a tancsokrt jogosan dutyiba csukhatnnak. Akkor kezddtt az rkorszak is. Az Amerikai Egyeslt llamok arra kszlt, hogy raktval embert kld a Holdra. Egszen termszetes volt, hogy azt hit tk, ksleltetett kioldds kapszulkkal hamaro san meg fogjuk tudni szntetni a ntht, kigygyt juk az embereket az influenzbl, elfjjuk a serd l ifjsg brrl a pattansokat s kirtjuk a vilg bl a klnbz katasztroflis betegsgeket. Azt a
10 Earl Mindell: Gygyfvek biblija gondolatot, hogy az letmd, az trend, vagy a testmozgs esetleg befolysolhatja az emberek egszsgt, tudomnytalannak, alapveten osto bnak tartottuk. Tudomnyos" orvossgokat azonban nem volt nehz tallni. Ezeket jjel-nap pal hirdettk, ltvnyosan csomagolt dobozokban, vegekben, vagy hlyagcsomagolsban ott voltak a patikk polcain. A termszetes orvossgokat, ami ket nagyanyink s ddanyink hasznltak, mint egyszer hkusz-pkuszokat elutastottuk. Azt hittk, hogy semmi sincs a termszetben, amit mi ne tudnnk jobban megcsinlni, Ebben a krnyezetben nem csoda, hogy vona kodva, nagyon kelletlenl vettem fel az egyetemi stdiumaim kz a farmakognzit, a gygyszeris meret, a nvnyekbl nyert hatanyagokkal fog lalkoz tudomnyt. vfolyamtrsaim s jmagam is egyszeren csak a gyomok s magok" tanfolya mnak neveztk s teljesen rthetetlennek tartot tuk. Ktelez kirndulsokon vettnk rszt, ahol ismert gygyhats nvnyeket gyjtttnk. Sajt kezemmel szedtem, majd szrtottam ket, utna rgi mdi mozsrban mozsrtrvel elportva k sztettem bellk felhasznlhat drogokat. Lassan albbhagyott a szkepticizmusom az gynevezett termszetes orvossgokkal szemben s kezdtem az ide vonatkoz irodalmat tanulmnyozni. Megle pdve fedeztem fi, hogy az emberisg vezredek ta hasznlja a termszetes orvossgokat a legk lnbzbb, a gyomorgstl a szvbajig terjed be tegsgek - eredmnyes - gygytsra. Valban a II. vilghbor eltt az U.S. Pharmacopeia, az Egyeslt llamok gygyszerknyve egyms mel lett sorolta fl a kmiai ton ellltott s a gygy-
Mieltt hozzkezd ehhez a knyvhz * 11 fvekbl nyert, hivatalosan elismert gygyszere ket. Ma is, az ltalban hasznlt s rendelt tbb ezer gygyszernek kzel a fele nvnyi eredet, vagy a nvnyekben tallhat vegyletek utnzsa. me a meggyz lista: A digitliszt, a hatsos szvgygyszert a piros gy szvirgbl lltjk el. Az aszpirin, a fehr fzfa krgben lv szalicin kmiai utnzata. A vrnyomscskkent rezerpin, valjban egy si indiai orvossg, amit egy zsiai cserjbl nyertek. Az efedrin s a pszeudoefedrin, ami sok recept nl kl kaphat meghls elleni orvossgban megta llhat, az ephedra nvnynek ma mr szinteti kusan is ellltott hatanyaga, amit Knban tbb mint 5000 ve hasznlnak hlses bntal mak kezelsre. A malria ellen hasznlt hres kinint, valamint a szvarritmia gygytsra szolgl kinidint egy arnt a cinchona fa krgbl lltottk el. Avincristin s a vinblastin, a kt igen hatsos rk ellenes szernk a Madagaszkr dli rszn s honos metngbl (Vinca minor) szrmazik. Az ebbl a nvnybl ellltott gygyszer sok ezer leukmis gyermek lett mentette meg. A penicilint, az antibiotikumok st, valjban egy primitv nvny, egy gomba termelte.
12 Earl Mindell: Gygyfvek biblija A most mr letem vgig tart rdekldsemet a gygyfveken alapul termszetes orvossgok irnt az egyetemi farmakognzia eladsoknak s gyakorlatoknak ksznhetem. A diplomm meg szerzse utn antik fves knyveket kezdtem gyj teni. Gyjtemnyem egyik-msik rtkesebb da rabja tbb mint 200 ves. Ezeket a fves knyveket azonban sohasem vittem be magammal a patikba, mert akkoriban a gygynvnyeket elavultnak tar tottk. Valban, nem sokkal azutn, hogy egyetemi tanulmnyaimat befejeztem, a farmakognzit t rltk sok amerikai egyetem gygyszerszeti kar nak ktelez tanulmnyai sorbl. (A sors irnija, hogy azta sok egyetemen ismt ktelezv tettk ezt a tantrgyat, msokon most mrlegelik a far makognzia ktelezv ttelt). A gygynvnyek irnti rdeklds cskkenst nem ezek hatsossga, hanem a gazdasgossga irnti ktely okozta. A gygyfvek nem gazdasgo sak. Az Egyeslt llamokban a legtbb gygyfvet nem ismerik cl drogknt, vagy gygyszerrtk ter mkknt. Inkbb az lelmiszerek, vagy az lelmi szeradalkok kz soroljk ket. Egy gygyn vnyt, mg ha tudott is rla, hogy orvossgknt j hats, mindaddig nem lehetrdrogknt rustani, amg a FDA-tl, az Egyeslt llamok lelmiszer es Gygyszerhivatalt meg nem kapja a hivatalos pecstet. Ez az engedlyezs azonban hossz ideig tart, nem knny s nem olcs eljrs. Ami az j gygyszerek bevezetst illeti, az Egyeslt llamok a vilg egyik legszigorbban korltoz orszga, (A szigorsg tekintetben szerencsre Magyarorszg sem marad el). A hivatalos gygyszer sttusznak elrshez - vagyis annak igazolsra, hogy a szer
Mieltt hozzkezd ehhez a knyvhz 13 biztonsgos s hatsos - kiterjedt vizsglatokra van szksg, ami tbb tz milli dollrba kerl s leg albb 10 vig tart. (Ez a magyarzata annak, hogy a receptre kaphat gygyszerek dollrban kifeje zett ra 1950 ta megtzszerezdtt!). Tovbbi problma, hogy a termszetes anyago kat nem lehet szabadalmaztatni. Ha egy gygy szergyr egy j gygyszert fejleszt ki, a gyrnak 17 vig kizrlagos joga van a forgalmazsra s gy visszanyerheti a kutatsi s fejlesztsi kltsgeket. Ha a gygyszergyr egyszeren csak becsomagol e gy gygyfvet, nem kap ilyen piacvdelmet. gy teht kevs az indtka arra, hogy idt s pnzt fordtson egy gygynvny esetleges kedvez hat snak tanulmnyozsra, amit az emberek maguk is nveszthetnek, termeszthetnek a kertjkben s a konkurrancia szabadon rusthatja. Nem megle p teht, hogy sok gygyszergyr elvesztette az r dekldst a nvnyi drogok irnt s helyette a kutatst j szintetikus gygyszerek ellltsra sszpontostja. Az rdeklds eltoldsa a szinte tikus ksztmnyek fel azzal a kedveztlen kvet kezmnnyel jrt, hogy sok korbban nagyra tartott termszetes orvossg httrbe szorult s sokat el is felejtettek. Ma azonban azt tapasztaljuk, hogy egyre n az rdeklds a gygyfvekkel val orvosls irnt. Nemcsak az egsz vilgon teret hdt termszet gygyszok, hanem megfontolt gyakorl orvosok is foglalkoznak ezzel a rgi-j gygymddal. En nek egyik oka az, hogy felismertk, br a szinteti kus gygyszerek ktsgtelenl sok csodt mvel tek s rengeteg ember lett mentettk meg, mg sem vltottk be mindig s mindenben a farmako-
14 " Earl Mindell: Gygyfvek biblija lgusok remnyeit. Gyakrolatlag mindegyik gygyszerksztmnynek jl ismert mellkhatsai vannak, amelyek az enyhe kellemetlensgtl akr vgzetes, hallos kimenetelig terjedhetnek. Sok esetben hatstalanok a gygyszerek. Az antibioti kumok pldul, noha kpesek a baktriumok ltal okozott fertzseket lekzdeni, teljesen hatstala nok a vrusokkal szemben. Sok betegsg, amely manapsg gytr bennnket, - a sanghaji influen ztl az AIDS-ig, vagy a krnikus fradtsg-szind rmig - vrusbetegsg. A msik ok, amirt az emberek egyre inkbb r dekldnek a gygyfvekkel trtn orvosls irnt az, hogy tudjuk, szmos recept nlkl kaphat gygyszer alkalmazsa veszlyeket rejt magban. Pldul sokan ttrtek a paracetamol, mint az acetilszalicilsav biztonsgos alternatvjnak" szedsre, mert attl flnek, hogy utbbi irritl hatja a gyomornylkahrtyt, vagy gyermekeknl Reye-szindrmt okozhat. Nem szabad azonban megfeledkezni arrl, hogy a paracetamol sem mentes a mellkhatsoktl. Terpis adagban ugyan a paracetamol ritkn okoz mellkhatsokat. rzkeny egyneken azonban tlrzkenysgi re akcik alakulhatnak ki. Tarts s/vagy tl magas adagok alkalmazsa esetn mj- s vesekrost hats, tovbb vrkpelvltozsok jelentkezhet nek. A gyomorgs ellen szedett antacidumok, amelyek a leggyakrabban vsrolt recept nlkl kaphat szerek kz tartoznak, gyomorirritcit okozhatnak. Mindenki, aki klnfle allergiban szenved, tudja, hogy a npszer antihisztaminok szedse utn bgyadtak, lmosak lesznek. Ez az antihisztaminok jellegzetes mellkhatsa.
Mieltt hozzkezd ehhez a knyvhz * 15 Az a megjul rdeklds, ami sok embert a gygyfvek fel fordt, taln leginkbb annak tulaj donthat, hogy egyre tbben ismerik fl, mennyi re fontos a megelz, a preventv orvosls. Ma mr tudjuk, hogy az letmd s a tpllkozs fontos szerepet jtszik a betegsgek megelzsben s el hrtsban. Ekzben egyre gylnek arrl is ada tok, hogy a gygynvnyek a jlltnk szempontj bl dnt fontossgak lehetnek. Gygyszerek he lyett sok gygynvnyt fehet tonikum"-knt hasz nlni s a vitaminokhoz hasonlan elssorban az egszsgnk megrzse cljbl alkalmazni. Vizs glatok igazoltk, hogy vannak olyan gygyfvek, amelyek cskkenthetik a vr koleszterinszintjt, ja vtjk a vrkeringst s egyeseknek rkmegelz hatst is tulajdontanak. Egyes gygynvnyekrl kimutattk, hogy fokozzk az immunrendszer m kdst s gy segtik a szervezetet a betegsgek le kzdsben. Nem vits, hogy kzlnk legtbben szvesebben alkalmaznak valamilyen gygynvnykiyonatot, amely segt megrizni az egszsgnket, mintsem hogy gygyszert szedjenek, ha betegek. Mikzben az Egyeslt llamok lakossga egyre messzebb kerlt a termszetes gygymdoktl s orvossgoktl, a vilg tbbi orszgban egyre in kbb tanulmnyoztk s hasznltk szles krben sikeresen a gygynvnyeket. A klfldi orvosi fo lyiratokban szmos kzlemny tallhat, amely ben arrl szmolnak be, hogy nvnyi eredet gygyszereket alkalmaztak klnbz slyos be tegsgek ellen. Angliban, Nmetorszgban, Fran ciaorszgban, Knban s Japnban a gygynv nyeket valdi orvossgoknak ismerik el s gyakran rszt kpezik a hagyomnyos orvosi kezelsnek.
16 Earl M'mdell: Gygyfvek biblija Nmetorszgban pldul, az orvos enyhe szoron gs esetn esetleg macskagykr-tet, vagy macskagykr-kivonatot tartalmaz ksztmnyt javasol a betegnek s az erlyes hats klrpromazinksztmnyeket csak slyos szorongsos llapotok ban rendeli. Eurpban ltalban egyms mellett rustjk a nem-receptkteles gygyszereket s a gygynvny-ksztmnyeket. Egy megfzstl szenved angol vlaszthat egy csomag meghls el leni gygynvny-ksztmny, vagy a hagyomnyos meghls elleni kapszula, vagy tabletta kztt. Az Egyeslt llamokban most kezdenek megje lenni a bio-lelmiszerboltokban, a gygynvny szakzletekben, st a patikkban az elre csoma golt gygynvny-alap orvossgok, amint ez meg szokott dolog Eurpban. Menjen be Eurpban egy patikba, vagy gygynvnyboltba, a meghls elleni ksztmnyek s a vitaminprepartumok mellett valsznleg tall majd gingko kapszulkat, vagy gingko kivonatot tartalmaz dobozokat. Az Egyeslt llamokban azonban a gygyfveket nem ismerik el gygyszerknt s a gyrt, illetve forgal maz cgek nem hirdethetik termkeik gygyszerhatsait. Ezrt ezeken a termkeken a cmkk sz vege nagyon bizonytalan, hatrozatlan. Azoknak, akik tisztban vannak a klnbz gygynvnyek hatsaival, nem okoz ez gondot, azonban a lakos sg nagy rsze e tekintetben tjkozatlan. Sajnos nagyon kevs helyen kaphatnak az emberek felvil gostst. Az eurpai, plne a magyarorszgi gygy szertrakban a nem-receptkteles gygyszerkszt mnyek (s gy a gygynvnyek) hatsairl kte les a gygyszersz a beteget felvilgostani s egye temi tanulmnyai alapjn ehhez megvan a szks-
Mieltt hozzkezd ehhez a knyvhz "17 ges szakmai felkszltsge is. Mint mr emltet tem, nem minden amerikai gygyszersz tanult farmakognzit, gygynvnyismeretet az egyete men, gy nem vrhat el tle, hogy a klnbz gygynvnyek s azokon alapul ksztmnyek hatsairl tjkoztatni tudja a beteget. Sok orvos is csak keveset tud a gygyfvekrl. A sz szoros rtelmben vett gygynvny-szak knyvek ltalban elgg rszletesek s eklektiku sak, mert olyan embereknek rtk, akiknek van idejk s helyk arra, hogy gyjtsk, esetleg ter messzk, betakartsk s szrtsk a maguk gygy nvny-orvossgait. Azrt szntam el magam en nek a Gygyfvek biblija c. knyvnek a megrs ra, hogy ptoljam az emberek szakszer tjkozta tsban mutatkoz hinyt. Meg kell itt jegyeznem, hogy vek ta foglalkozom azzal, hogy az embere ket az alternatv orvoslsra oktassam. 1979-ben r tam meg a Vitamin biblia cm knyvemet, amit mg ma is szles krben olvasnak s ami jelent sen hozzjrult az Egyeslt llamokban a vitami nok npszerstshez. gy gondolom, hogy a gygynvnyek ltalnos elfogadottsga ma kb. ott tart, mint a vitaminok tz vvel ezeltt. A Gygyfvek biblija ugyanazt a clt szolglja, mint a Vitamin biblia. Olyanok szmra rtam, aki kezdk ezen a terleten s szeretnk megismerni a gygynvnyek vilgt. Olyan gygyfvekrl rok ebben a knyvben, amelyek a legtbb gygyn vnyboltban knnyen beszerezhetk s knnyen felhasznlhatk. Az els fejezetben pontosan megmagyarzom, hogy mit rtnk gygynvnyeken, hogyan hatnak s hol s mire vigyzva kell ket megvsrolni. A
18 Earl Mindit Gygyfvek biblija 2. fejezetben sszelltottam az Egyeslt llamok ban leginkbb alkalmazott 100 gygynvny jegy zkt s A 100 cscstermk"-nek neveztem el. Ezek a gygyfvek egyre npszerbbekk vlnak, mert klnsen alkalmasak arra, hogy a mai em ber mindennapos egszsggyi problmin segt senek. Pontosan lerom, hogy milyen hatst fejte nek ki az egyes gygynvnyek s hogyan kell ket hasznlni. A rgi idk kedvencei" c. 3. fejezetben olyan gygyfves orvossgokat vlogattam ssze, ame lyek sohasem hinyoztak nagyanyink hztarts bl s mg ma is npszerek. A 4. fejezetnek a Gygyfvek a vilg minden tjrl" cmet adtam. Ebbl a gyjtemnybl Kna, India, Dl-Amerika, valamint az amerikai slakosok hajdani, de sok he lyen mg ma is hasznlt orvossgait, gygymdjait ismerheti meg. Az otthoni gygyfves fik" cm 5. fejezetben azokat a gygynvnyeket soroltam fl, amelyeknek minden hzipatikban ott kell lennik. A 6. fejezet, amelynek A ni szervezet" a cme, elssorban a nket rint problmkkal foglalko zik s abban ad tancsot, hogyan lehet ezeket gygynvnyek segtsgvel jelents mrtkben cskkenteni. A frfi szervezet" cm 7. fejezet klnbz gygyfvek alkalmazst javasolja a frfiak lett gyakran megkesert, a korai kopa szodstl a prosztatabntalmakig terjed gondok enyhtsre. A Gygyfvek a megelz orvosls szolglat ban" cmet adtam a 8. fejezetnek, amelyben arrl rtam, hogyan lehet klnbz gygynvnyeket (tbb-kevesebb sikerrel) a szvbaj, a daganatos be-
Mi a gygyf, gygynvny? * 19 tegsgek s ms bntalmak megelzsre felhasz nlni. A j megjelensnk rdekben" a cme a 9. fejezetnek. Ebben nhny nvnyi eredet szp sgpolsi cikket szedtem ssze, amit nk s frfi ak egyarnt felhasznlhatnak. A 10. fejezetet az egyre jobban terjed Aromaterpi"-nak szentel tem, amely illolajokat alkalmaz gygytsra. A gygynvnyek nem alkalmasak minden nya valynk meggygytsra. Az egszsges letmdot semmi sem helyettesti. A megelzs a legjobb gygymd s - vlemnyem szerint - az is marad mindig. Vannak olyan llapotok, amelyekben a ha gyomnyos gygyszerek nlklzhetetlenek. Brki, akinek valaha szintetikus antibiotikummal meg szntettk a streptococcus-fertzst s ezltal megakadlyoztk, hogy idvel reums lz fejld jn ki nla, vagy akinek kemoterpia segtsgvel sikeresen lekzdttk a rkjt, az mindig hlval fog azokra a gygyszerkutatkra s gyrakra gon dolni, akik, amelyek ezeket a gygyszereket kifej lesztettk. Mindezt nem akarom ktsgbe vonni. Vannak azonban olyan, kevsb slyos kros lla potok, amelyek megelzsben, megszntetsben a szintetikus gygyszerek mellett a nvnyi erede t ksztmnyeknek is helyk, szerepk lehet. A knyvemmel nem az a clom, hogy olvasi mat az ndiagnosztizlsra s az ngygytsra buzdtsam. A slyos beteg forduljon orvoshoz, aki majd megllaptja a bajt, megfelel gygyszere ket rendi s a gygyulst rendszeres viziteken el lenrzi. Sokszor llhat el azonban olyan helyzet, amely nem ignyel orvosi beavatkozst, amit a t netek s a sajt korbbi tapasztalata alapjn n is diagnosztizlni tud. Kevesen fordulnak orvoshoz,
20 Earl Mindell: Gygyfvek biblija ha fj a fejk, ha megfztak, ha elrontottk a gyomrukat, ha menstrucis grcsk gytrik, vagy ha enyhe zleti fjdalmak neheztik meg a mun kjukat, vagy a mozgsukat. Ilyen esetben a leg tbb ember valamilyen nem-receptkteles kszt mnyhez nyl, hogy enyhtse a nem kibrhatatlan panaszait. Ez a knyv abban nyjt nnek segts get, hogy ki tudja vlasztani az alkalmas termsze tes, gygynvnyi eredet orvossgot e mindenna pos problmk kezelsre. Azonban ha az llapo ta slyosbodik, vagy a panaszai egy htnl tovbb tartanak, mindenkppen forduljon az orvoshoz. Fontos: Ha brmilyen gygyszert szed - legyen az nem-receptkteles, vagy receptre felrt kszt mny - vagy brmilyen bntalma, vagy orvosi problmja van, mieltt gygyfves orvossgot kezdene hasznlni, ajnlatos, hogy olyan orvos sal konzultljon, aki jratos a klnfle gygy nvnyek s gygyszerek kztti klcsnhat sokban s ismeri ezek potencilisan veszlyes mellkhatsait.
1. FEJEZET MI A GYGYF, GYGYNVNY?

Aherba (= gygynvny) kifejezst ltalban min den olyan nvny, vagy nvnyi rsz megjells re hasznljk, amelyet gygyszati hatsa, arom ja, vagy illatanyagai miatt hasznostanak. Ebben a knyvben a gygynvny elsdlegesen a gy gyszati clbl felhasznlt nvnyeket jelenti. Kzel 380 000 nvnyfajt azonostottak eddig a Fldn s tbb szzezerre tehet azok szma, amelyek mg a felfedezskre vrnak. (Jelenleg is sok kutat prblja ktsgbeesetten katalogi zlni az Amazonas eserdeiben elfordul nv nyeket. Abban a hitben teszik ezt, hogy tbb ezer, eddig mg fel nem fedezett gygyhats nvny lehet ezek kztt, amely a fejleszts s a kmlet len erdrts kvetkeztben gyorsan s vglegesen el fog tnni). Az ismert nvnyek kzl kb. 260 000-et magasabb rend nvnyknt osztlyoz tak, vagyis ezek klorofilt tartalmaznak s ezltal fotoszintzisre kpesek. A fotoszintzis sorn a n vny a Nap energijt hasznlja fl, hogy szn-di oxidbl s vzbl sznhidrtokat lltson el. Tulaj-
22 Earl Mindell: Gygyfvek biblija donkppen minden magasabb rend nvnynek lehet kedvez gygyhatsa, de a nvnyeknek csak kb. 10%-t vizsgltk meg, tanulmnyoztk ebbl a szempontbl. A Gygyfvek biblij-b&n minden nvny kt nevt adom meg: az ltalban ismert elnevezst s a latin botanikai nevt. Utbbi kt szbl ll, az els a nvny nemzetsgt (genus), a msodik a fajt (species) adja meg. Br egy adott nemzetsghez (genus) tartoz n vnyek nem azonosak, bizonyos sajtsgaik azon ban egyezk, vagy hasonlk. A faj (species) ponto sabban hatrozza meg a krdses nvny eltr jellemzit. A vrshagyma, a fokhagyma s a me tlhagyma egyarnt az Allium nemzetsg tagjai, mgis klnbz fajhoz tartoznak. A gygytsra felhasznlt gygynvny, az egsz nvny, vagy egyes rsznek (szrnak, krgnek, levelnek, virgjnak, gykernek, gumjnak sb.) megszrtott, esetleg felap rtott, elportott formjnak drog a neve. A knyv magyar fordtsban igyekeztnk a drog nevt is feltntetni, amit a drogot szol gltat nvnyfaj s nvnyrsz latin, vagy legismertebb magyar nevvel jellnek. Az el s helyen a nvny latin nevnek birtokos esete, a msodik helyen a nvny hasznlatos szervnek elfogadott tudomnyos neve alany esetben szerepel.
Mi a gygyf, gygynvny? * 23
Hogyan hatnak a gygynvnyek?

Az l nvnyi sejtek apr kmiai laboratriu mokhoz, vegyimvekhez hasonltanak. Nyersanya gokat - szn-dioxidot, vizet s napenergit - vesz nek fl s azokat hasznos tpanyagokk alaktjk t. Az oxign ennek a folyamatnak a mellkterm ke. Sok nvny igen gazdag olyan vegyletekben, amelyek farmakolgiailag aktvak, mlyrehatan befolysoljk az llati szveteket s szerveket Ezeket gygynvnyeknek nevezik s betegsgek kezelsre, gygytsra, megelzsre hasznl hatjk. A gygyhats vegyletek, a hatanyagok a nvny klnbz rszeiben, a levelben, a gy kerben, a termsben, a virgjban, a krgben, a szrban, vagy a magjban fordulhatnak el. Ugyanazon nvny klnfle rsze esetleg ms s ms hatanyagot tartalmaz. A gygynvnyekkel trtn orvosls igen szer te gaz. Egyes drogok bizonyos szervrendszerek re hatnak, msok ltalnos tonikumknt az ltal nos egszsget javtjk. Vannak gygyfvek, ame lyek a fjdalmat enyhtik, a gyulladst cskkentik, msok az izomgrcsk oldsra alkalmasak. Egyes drogoknak stimull, serkent hatsuk van, m sok ppen ellenkezleg csillapt, elernyeszt ha tst fejtenek ki. Vannak olyan drogok, amelyek el lik a baktriumokat, msok a szervezet immun rendszernek aktivitst fokozzk s ezltal seg tik el a szervezetbe bejutott mikroorganizmusok elpuszttst. vezredekkel ezeltt, amikor az emberek el szr kezdtek gygyfveket hasznlni, fogalmuk sem volt arrl, hogy azok hogyan hatnak. Csak
24 * Eari Mindell: Gygyfvek biblija annyit tudtak, hogy bizonyos nvnyek elfogyasz tsval, vagy egyb alkalmazsval egy kvnt ha tst el tudnak rni. Amikor eldeink elszr hasz nltak piros gyszvirgot a szvbajos betegek ke zelsre, nem tudtk mg, hogy a gynyr szn nvny egy glikozidot, egy cukorszer vegyletet tartalmaz, amely serkenti a szvizomsejtek mk dst. Amikor a kzpkorban az anyk a gyerme keik lehorzsolt trdt fekete nadlyt levelvel drzsltk be, nem tudtk, hogy a nvny levele sszehz (adsztringens) hats csersavakat tar talmaz, amelyek vd bevonatot kpeztek a seben s ezltal elsegtettk annak begygyul sat. Ami kor a knai gygyszok desgykeret rendeltek az zleti gyulladsos rohamok ellen, nem tudtk, hogy az a gyulladsgtl szteroid hormonokhoz hasonl szaponinokban gazdag. Amikor az si egyiptomiak fokhagymt etettek a rabszolgikkal, hogy egszsgesek maradjanak, nem tudtk, hogy az a fertzseket meggtl illolajokat tartalmaz. A modern laboratriumi mdszereknek k sznheten mi mr ismerjk, hogyan hatnak ezek a gygynvnyek. Ki tudjuk vonni a nvnyekbl a hatanyagokat, tisztn el tudjuk azokat lltani s fel tudjuk derteni a molekulris szerkezetket. Br sokkal tbbet tudunk egyes gygynvnyek rl, mint amennyit eldeink tudtak, mgis sok ku tats van mg elttnk. Furcsa, de be kell vallani, hogy sok gygynvny esetn, a tudomnyos ada tok hinyban mg mindig a npszoksokra, a r gi gygyfves kalendriumokra s a szjhagyo mnyra vagyunk utalva.
Mi a gygy f, gygynvny? * 25 Vigyzat! Noha a gygynvnyek, a drogok a termszetben elfordul kpzdmnyek, anyagok, nem lehet v logats nlkl felhasznlni ket. A drogok ers gygyszerek lehetnek. Mieltt egy gygyfvet alkal mazna, gyzdjk meg arrl, hogy tudja, hogy az miknt hat, hogyan kell hasznlni s ismeri az eset leges mejlkhatsait. Soha ne lpje tl a javasolt adagot. ltalnos szably, hogy a nvnyi orvoss gok elfogyasztsa ritkn okoz orvosi problmt, de mindig fennll az allergis, vagy toxikus (mrgez) reakci lehetsge. J, ha tudja, hogy a nvnyek 1 szzalka mrgez hats. Ezrt ne engedje, hogy valaki sajt maga gyjtse a gygyfveit, hacsak nem kpzett botanikus. Terhes nk csak a kezel orvos, vagy a bba javaslatra s lland felgyelete mel lett fogyasszanak gygynvnybl ksztett tet, vagy egyb kivonatot. A szlk konzultljanak egy kpzett egszscggondozval, mieltt gyermekk nek valamilyen gygynvnyi kivonatot adnak. AZ ELS CSODAGYGYSZER" A Georg Ebers egyiptolgusrl elnevezett Ebers- 1 papirusban, amit i.e. kb. 1600-ban rtak, tbb i mint htszz nvnyi orvossgrl tesznek emi- i test, kztk a borsos mentrl, a mirrhrl s a ri- | cinusolajrl. Ez az si orvosi szveg azt javasolja, 1 hogy egy darab kenyeret tegyenek a nyiit sebre. I vezredekkel ksbb, 1928-ban, Sir Alexander 1 Fleming teljesen vletlenl szlelte, hogy a ke- I nyrpensz hatsos antibiotikum. Ez a megfigyelse vezetett a penicillin felfedezshez s nyitt- ! ta meg a csodagygyszerek" korszakt.
I I I | I I I I I I
26 Ear Mindit Gygyfvek biblija Hogyan vegynk gygynvnyt? A mltban, ha nvnyi orvossgot akart hasznlni, kt vlasztsa volt: vagy sajt maga termesztette otthon a^ kertjben, vagy megprblt gyjteni az er dben. s ez mg csak a kezdete volt a munkj nak. Ha megtallta a keresett gygynvnyt, le kel lett szedni, majd meg kellett szrtani, utna fel kellett aprtani, vagy meg kellett rlni, azutn meg kellett fzni, vagy ssze kellett keverni alko hollal, hogy hatsos kivonatot, orvossgot nyerjen belle. Mondanom sem kell, hogy nagyon idt rab l folyamat volt. A vltoz ghajlati viszonyok s a nvny eltr nvekedse miatt sohasem lehett teljesen biztos abban, hogy az n ltal leszedett nvnyben elg hatanyag van-e s ppen a megfe lel idpontban s helyesen dolgozza-e fl. Manapsg nem kell, hogy kertsz, vagy vegysz legyen ahhoz, hogy a gygynvnyeket biztonsgo san s eredmnyesen hasznlja. A vitaminokhoz hasonlan, a gygynvnyek szles krben besze rezhetk a gygynvnyboltokban, a bio-lelmiszerboltokban s a patikkban. Knnyen felhasz nlhat alakban csomagoljk a klnbz drogo kat, ami flslegess teszi az elbb felsorolt mun kkat. Szmos vllalatnak, amely vek ta forgal maz vitaminokat, most sajt gygynvnyksztm nyei vannak s standardizlt, garantlt hatkonys g termkeket knl. Ez azt jelenti, hogy az ezen s ms j hr vllalat ltal forgalmazott gygyn vnyksztmnyek mindig azonos mennyisg hatanyago(ka)t tartalmaz(nak). Nem minden gygynvnyt lehet ilyen kiszerelsben kapni, de rzsem szerint ezeket elnyben kell rszesteni a
Mi a gygyf, gygynvny? 27 nem-standardizlt hatanyagtartalm termkekkel szemben. Nhny vllalat jabban friss, fagyasztva szrtott (liofilezett) gygynvnyeket hoz forga lomba: az gy feldolgozott gygynvnyek tbb ha tanyagot tartalmazhatnak, mint a hagyomnyosan szrtott termkek. Nmely esetben azt szoktam ajnlani, hogy ha kaphat, ilyen fagyasztva szrtott gygynvnyt hasznljanak. Amerikban jogosan tehetik fl azt a krdst, hogy hol rdemesebb a gygynvnyt beszerezni: a gygynvnyboltban, vagy a bio-lelmiszerzletben. A vlasz attl fgg, hogy milyen gygynvnyt keres az ember. A gygynvnyboltok ltalban nagyobb vlasztkot knlnak a szrtott gygyn vnyekbl s tekbl, ide szmtva sok exotikus vltozatot is. Br egy gygynvnybolt megltoga tsa kitn dlutni idtlts lehet, egy jl elltott bio-lelmiszerzlet aktulisan az elksztett nv nyi orvossgok nagyobb vlasztkt nyjthatja. Ha a laksa kzelben nincs gygynvny szakzlet, vagy nincs ideje a vsrlsra, postai ton is meg rendelheti a kvnt ksztmnyt. Sok gyrt cg, a nvnyvdszerek s a feldol gozsi technikk miatt, ltaluk termesztett, be nem sugrzott termkeket knlnak. Magyarorszgon a gygynvnyek forgalom ba hozatalt szigor laboratriumi vizsglat utn a Gygvnvnykutat Intzet engedlye zi. Az elzetes minst vizsglat a drog kls jellemzin kvl a hatanyagtartalom min sgi s mennyisgi megllaptsra, tovbb a szermaradvnyok (peszticidek) esetleges je;
28 Earl Mindit Gygyfvek biblija lenltuck ellenrzsre terjed ki. gy a ha znkban a szakzletekbn kaphat gygy nvnyeket nyugodtan megvsrolhatjuk s felhasznlhatjuk. A gygynvny-ksztm nyek, valamint a gygyszernek nem minsl gygyhats termkek forgalmazst az Or szgos Gygyszerszeti Intzet engedlyezi. Albbiakban a gygynvny-ksztmnyek kln bz kiszerelst s csomagolst foglaljuk ssze. A felsoroltak elssorban az Egyeslt llamokban szoksos mdozatokat jelentik. Magyarorszgon nem mindegyik kiszerelst forgalmazzk. A klfldre irnyul egyre n vekv turistaforgalomra s a Magyarorsz gon egyre bvl gygynvnyknlatra val tekintettel nem rdektelen, ha az olvas rszletes tjkoztatst kap. 1. Kapszulk s tablettk. A npszerbb gygyn vnyek kzl manapsg sokat klnbz erssg (= klnbz mennyisg hatanyagot tartalma z) kapszulk, vagy tablettk alakjban hozzk forgalomba. Ezek szoksos adagja, a gygyn vnytl fggen, naponta 2-3-szor 2-3 kapszula, vagy tabletta. Mindig kvesse a cmkn feltnte tett, vagy a csomagban mellkelt tjkoztatban megadott adagolsi utastst. 2, Kivonatok (extraktumok) s tinktrk. Az extrk tumok s a tinktrk folykony gygynvnyter-
Mi a gygyf, gygynvny? 29 mkek, amelyeket alkoholos oldatban trtn ztatssal nyernek. A cukorbetegekre, terhes nkre, gyermekekre, valamint olyan szemlyekre val te kintettel, akiknek minden alkoholfogyasztst ke rlni kell, manapsg mr alkoholmentes gygyn vnykivonatok is forgalomban vannak. A szoksos adag, a gygynvnytl fggen, ltalban napon ta 2-3-szor 10-30 csepp. Mindig kvesse a cmkn feltnetett, vagy a csomagban mellkelt tjkozta tban megadott adagolsi utastst. 3. Porok. Nmelyik gygynvnyt por alakjban hozzk forgalomba. A szksges mennyisget vz zel, vagy gymlcslvel elkeverve kell bevenni. Ha keser a drog, nhny csepp mzzel lehet deste ni. Egyesek ilyen esetben a kapszulkat rszestik elnyben. Egyes orszgokban (Magyarorszgon nem) res kapszulkat is lehet kapni, amelybe 400-450 mg gygynvnypor fr bele. Kser, zselatinmenr.es kapszulk is kaphatk olyanok rszre, akik vegetrinusok, vagy vallsi okokbl ignyel nek ilyent. 4. Szrtott gygynvnyek. A szrtott gygynv nyeket kimrve zacskkban, vagy vegekben ru stjk. Otthon ezeket jl zrd ednyekben, a kzvetlen napfnytl vdve kell eltartani. Szk sg esetn a szrtott gygynvnyeket kapszulk ba lehet tlteni, ehelyett azonban inkbb tet szoktak bellk fzni. Knnyen kezelhetk. Egy szeren tegyen 1 evkanlnyi gygynvnyt egy teatojsba s mertse egy cssze forr vzbe. 10-15 percig tart ztats utn vegye ki s igya meg for rn a tet. Ha megktszerezi az adagot, a fenn-
30 Earl Mindell: Gygyfvek biblija marad tet htszekrnyben trolhatja, majd j ra felmelegtve elfogyaszthatja. (Ha nem hasznl teatojst, kzvetlenl a forr folyadkba szrhat ja a gygynvnyt. Ilyen esetben a megivsa eltt szrje le a tet). 5. Zacsks tek. Manapsg sok gygynvnyt zacs ks tea alakjban rulnak. Ezeket csak a mellkelt utasts szerint hasznlja. 6. Levek. Nmelyik gygynvnyt l alakjban for galmazzk. Ezeket a mellkelt utasts szerint kell hasznlni. 7. Kombinlt gygynvny-ksztmnyek. A nvnyi orvossgok szles kre kt, vagy tbb gygynvny kombincijbl ll kapszula, tea, vagy kivonat alakjban kiszerelve. gy pldul tbb klnbz, a szivet erst, vagy az immunrendszer mkd st serkent gygynvny sszekeversvet, kom bincijval knnyen felhasznlhat termket ll tanak el. Mindig kvesse a cmkn feltntetett, vagy a csomagban mellkelt tjkoztatban meg adott adagolsi utastst. 8. Krmek s kencsk. Szmos, klsleg alkalma zott gygynvnyt krm, vagy kencs alakjban rulnak. Ezek a ksztmnyek erlyes hatanyagot tartalmazhatnak, ezrt mindig kvesse a cmkn feltnetett, vagy a csomagban mellkelt tjkozta tban megadott hasznlati utastst. 9. Illolajok. Ezeket elssorban mint frdolajokat, parfmk alkotrszt, masszzs-olajokat, il-
Mi
a gygyf, gygynvny? 31
tetve az aromaterpia keretben hasznljk lta lban az elernyedst s az ltalnosan j kzrze tet segtik el. Kizrlag klsleg hasznlhatk. 10. Testpolszerek. Nmely testpolszer termk csald tisztn csak gygynvny eredet hatanya got tartalmaz s nincs benne szintetikusan ell ltott alkotrsz. Gygynvny samponok, arc tiszttk, dezodornsok, hidratlok, fogpasztk sot szjvizek tartoznak ebbe a csoportba Vannak gygynvny kozmetikumok is. Ezek a sok kmiai anyagot tartalmaz s ezrt gyakran irritl, sok embernl allergit okoz kozmetikumok kitn alternatvi. Szmos ilyen kozmetikumot gy is szoktak reklmozni, hogy kegyetlenkedstl mentesek , vagyis a kifejlesztsk, illetve enge dlyeztetsk sorn nem vgeztek velk (egyesek ltal kifogsolt) llatksrleteket. (Krds persze hogy ilyen esetben az esetleges szem-, vagy brirritl, illetve allergizl hats hinyt hogyan igazoltk). ** A gygynvnyek lejrati ideje A szrtott gygynvnyek legyenek olyan frissek, amilyenek csak lehetnek. Ilyen termket igyekez zek nagy forgalm zletben vsrolni. A csoma golt gygynvny-ksztmnyek cmkjre ltal ban rnyomtatjk a lejrati dtumot, amelynl k sbbi idpontban nem szabad mr felhasznlni. A fel nem nyitott tartlyban lv tablettk s kapszu lk ltalban kt vig hasznlhatk fel. A felbon tsuk utn rendszerint egy vig jk mg.
32 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Legyen vatos fogyaszt
Mi a gygyf, gygynvny? * 33
Sajnos vannak kellemetlen trtnetek, amelyek gtlstalan gyrt cgekrl, vagy viszontelrustkrl szlnak, akik meghamistjk az igazi gygy nvnyeket s a ksztmnyben nem a cmkn fel tntetett minsget s/vagy mennyisget forgal mazzk. Ennek elkerlse rdekben csak j hm, a gygynvnyek tern mr legalbb 10 ves mlt ra visszatekint cg termkeit vsrolja. (Magyarorszgon csak a Gygynvnykuta t Intzet, illetve az Orszgos Gygyszer szeti Intzet rvnyes forgalomba hozatali engedlyvel elltott termket vegye meg). Ha egy adott gygynvny-ksztmnnyel kapcso latban krdse van, forduljon a forgalmaz cg hez, vagy a Gygynvnykutat Intzethez, illetve az Orszgos Gygyszerszeti Intzethez. A meg bzhat cgek szvesen veszik a fogyaszt rdekl dst. Ismerkedjk meg a helyi gygynvny szak zlet tulajdonosval, vagy vezetjvel s forduljon bizalommal hozz a krdseivel. Ha szabadon ki mrt, nem elre csomagolt gygynvnyt vsrol, rdekldje meg, hogy melyik cg szllt az zlet nek. Ha nem rti, hogy egy adott termk milyen al kotrszeket tartalmaz, krjen az eladtl magya rzatot. A legtbb elrust helyen szvesen meg osztjk nnel az informciikat.
HIPPOKRATSZ: AZ ORVOSLS ATYJA A trtnszek meglepen keveset tudnak arrl a frfirl, akit az orvosls atyj"-nak neveznek. Valjban sem a szletse, sem a halla pontos dtumt nem ismerjk. Amit tudunk rla, mind ssze annyi, hogy Hippokratsz valamikor az i.e. negyedik szzadban szletett Kosz grg szige ten. I.e. 370 krl halt meg. lete sorn nagyon elismert orvos s tant volt. Hippokratsz elve tette az akkor vallott nzetet, amely szerint az r dgi szellemek felelsek a betegsgekrt. Ehe lyett azt a radiklis elmletet hangoztatta, hogy a betegsg a ngy testnedv (amit ngy humor"nak nevezett) - a vr, a genny, a srga epe s a fe kete epe helytelen egyenslynak az eredmnye. Hippokratsz szerint a valdi bns a helytelen trend, ami maradvnyok"-at hagy vissza a szer vezetben. Az orvosls atyja dita alkalmazst s nvnyi orvossgok hasznlatt hirdette a beteg sg megelzse s a beteg ember meggygytsa rdekben. A hippokratszi eskt, amit mg ma is tesznek az orvosok, valsznleg a kveti fogal maztk meg a harmadik szzadban.
A helyes adagot szedje

Az a mennyisg, amelyet a kvnt hats elrse cljbl egy gygynvnybl, vagy kivonatbl be kell szedni, egynenknt vltozik s szmos tnye ztl fgg. Egy kvr embernek pldul nagyobb adagra van szksge, mint egy sovnynak. Az id sebb ember rendszerint kisebb adagot ignyel,
34 * Earl Mindell: Gygyfvek biblija mint a fiatalabb. A kortl, vagy testslytl fgget lenl, a gygyszerekre ersen reagl szemlyek nek csak kis mennyisg gygynvnyt kell szedni. E klnbsgekhez alkalmazkodva, a napi adagot ltalban nmi rugalmassggal szoktk meghat rozni. A szz cscstermk" cm fejezetben pl dul azt ajnlom, hogy 10-tl 30-ig terjed cseppszm gygynvny-kivonatot keverjen egy pohr folyadkba, de elszr a legkisebb adaggal kezdje, hogy ellenrizze, nem lp-e fl valamilyen nemk vnatos reakci. Ha a szervezete elfogadja, jl re agl, fokozatosan, akr a legnagyobb adagig nvel heti a beszedett mennyisget. Ha azonban valami lyen panasza, pl. zleti fjdalmak ellen szedett gygynvny-ksztmnynek kis adagban alig van hatsa, nincs rtelme az adagjt nvelni. Legyen elvigyzatos s ne lpje tl a cmkn feltntetett javasolt adagot. Azt se feledje, hogy egyes gygy nvnyeket csak rvid ideig szabad egy adott pa nasz ellen szedni, mert tarts alkalmazsuk nem biztonsgos. Igyekezzk lehetleg minl tbbet megtudni a hasznlni kvnt gygynvnyrl, mi eltt szedni kezden.
Mi a gygyf, gygynvny? 35 gyen be lmost hats gygynvny-ksztmnyt, ha jrmvet akar vezetni, vagy munkba indul.
A gygynvnyekkel trtn gygyts rvid trtnete

A gygynvnyekkel val orvosls valsznleg megelzte az ember megjelenst. Az llatok ma gatartst vizsgl kutatk figyeltk meg, hogy sok llat, ha beteg, sztnsen bizonyos nvnyeket keres. Mindenki, aki kutyt tart, tudja, hogy ha a kutya fvet legel, az valsznleg azt jelenti, hogy fj a gyomra. Az semberek felteheten gy is mertk meg a nvnyek gygyt erejt, hogy az llatoknak ezt a magatartst utnoztk. Az els gygynvny tmutat" tezer vre te kint vissza a sumrek korba, akik nvnyeket, pl. kmnyt s kakukkfvet hasznltak gygytsra. Az ayurveda, a hagyomnyos indiai orvosls, amit ma is mvelnek, valsznleg mg rgebbi. Az si egyiptomi papiruszokon hieroglifkkal rt gygy nvny-recepteket, elrsokat talltak. A hagyma s a fokhagyma kedvelt orvossgaik voltak. Az el s knai gygynvnyknyvet, a Wu Shi Er Bing Fang-ot (az tvenkt betegsg elleni receptek-t.) va lamikor i.e.1065 s 711 kztt lltottk ssze. Eb ben megtalljuk az desgykeret, a gymbrt s az asztragaluszt (valamennyit felsoroltam a Szz cscstermk" kztt!). A Biblia tele van gygyn vnyekre, pl. az lora, a mirrhra s a tmjnre trtn utalsokkal. A hres grg orvos, Hippokratsz (i.e. 460?377?), akirl azt tartjk, hogy az els gyakorl or vos volt, 300-400 gygynvny-orvossgot jegyzett
Mikor legjobb beszedni a gygynvnyksztmnyt?

Egyesek melyegnek, ha a gygynvny-kszt mnyt hgyomorra veszik be. Ha naponta szedi a ksztmnyt, tkezs utn tegye azt. Ha valamilyen specilis panasz, pl. menstrucis grcsk, vagy fej fjs ellen alkalmazza, vegye be szksg szerint. ltalnos szably: ne szedjen este stimull, lnkt drogot, ha jszaka pihenni szeretne. Ne ve-
36 Earl Mindeil: Gygyfvek biblija fl rsaiban. Az els szzadban egy msik grg orvos, Dioszkoridesz tszz nvnyi orvossgot so rolt fl a De Matria Medica cm gygynvny knyvben, amit egszen a 17. szzadig hasznltak. A hres orvos, Galenusz (i.u.137), aki egy rmai csszrt s a gladitorait kezelte, gygyfvek s mgia keverkt hasznlta a betegei gygytsra. A kzpkor idejn nemzedkrl nemzedkre rkldtt az si gygyfves orvossgok ismerete, azonban egysges gygymd nem ltezett. A ni bntahnakban szenved asszonyok a falu blcs asszonynl" kereshettek segtsget, aki a gygy nvnyekkel val orvosls mvszett ms asszo nyoktl tanulta meg. Tbb, eredmnyesebb segt sget remlhettek az emberek az olyan orvosoktl, akik maguk ksztettk otthon klnfle nvnyi s llati rszekbl fztt orvossgaikat. Br az egy hz hangslyozta, hogy a hit minden ms gygy mdnl hatsosabb, a kolostorok szerzetesei sok kori grg s rmai orvosi szveget riztek meg. Sok monostor laki gygynvnyeket termesztet tek s ezekkel kezeltk az egyhzkzsghez tarto z hveket. A 15. szzadban felfedezett knyvnyomtats le hetv tette, hogy az informcik szlesebb kr ben s gyorsabban terjedjenek el. John Gerard, a Tudor csald orvosa 1597-ben adta kzre a The Herball or Generl Historie of Plantes (A gygynvny-konyv, vagy a nvnyek ltalnos trtnete) cm mvt, amely az egyik els angol fvesknyv. Gyorsan kvette ezt Nicholas Culpeper knyve The English Physician Enlarged (Az angol orvos bvtett kiadsa) cmmel, ami a folklr, az asztro lgia s az orvosi botanika rdekes egyvelege volt.
Mi a gygyfu, gygynvny? " 37 Mindkt knyv rendkvl npszerv vlt s a herbalistk mg ma is idzik. f Amikor az angol kivndorlk megrkeztek az j Vilgba, magukkal hoztk a gygyfves gygy tsi tudomnyukat is, amit azutn megosztottak az amerikai slakosokkal. Utbbiak viszont sok helyi gygynvnnyel ismertettk meg a telepeseket, amit azutn elhoztak Eurpba. Az 1800-as vekben a nyugati orvostudomny kezdett a kmiai vegyletekkel trtn gygyts fel fordulni, higannyal, arznnel, knnel kezeltek betegeket. A gygynvnyek hasznlata azonban tovbbra is fennmaradt a np kztt, akik vagy nem tudtk megfizetni az j mdi orvosi kezelst, vagy inkbb ragaszkodtak a jgi termszetes gygymdokhoz. Az Egyeslt llamokban az or vosok egy csoportja, az eklektikusok, egszen az 1930-as vekig alkalmaztk a praxisukban a gygy nvnyeket, lassan azonban k is kihaltak. Csak a homeoptit mvel orvosok, akik a 18. szzadi nmet orvos, Smuel Hahnemann tantsait k vettk, valamint a holisztikus" praxist folytat or vosok alkalmaztk tovbbra is a nvnyekbl, vagy llatokbl nyert gygyszereket. A gygynvnyekkel val orvosls manapsg a vilg lakossgnak 80%-a szmra jelenti az elsd leges egszsggyi elltst. Ahogyan a nyugati em berek egyre jobban felismerik, hogy sajt jlti tr sadalmukon kvl sok ms llam, npkzssg is ltezik, egyre fokozdik az rdekldsk ms nemzetek hagyomnyos gygymdjai irnt.
38 Earl Mindeli: Gygyfvek biblija
Mi a gygyf, gygynvny? 39
NICHOLAS CULPEPER: AZ EGYIK LEGNAGYOBB HERBALISTA Nicholas Culpeper (1616-1654) az angol orvosi testlet haragjt vvta ki maga ellen, amikor meg jelentette kt mvt, a The English Physician-X (Az angol orvos-t), egy npi gygynvny-knyvet" s a Latin Phannacopeia (a Latin Gygyszerknyv) angol fordtst, amely egszen addig a nyilvnos sg szmra nem volt hozzfrhet. 1640-ben Cul peper patikt nyitott, ahol olcs nvnyi orvoss gokat rult. Az a tekintiyrombol md, ahogyan Culpeper az orvostudomnyhoz nylt s azzal (el)bnt, valamint az a szndka, hogy ismereteit megosztja az emberekkel, nagyon npszerv tet te az embertrsai kztt, de orvosi krkben ezrt teljesen semmibe vettk t. A kritika Culpepert gyorsan sarlatnnak min stette, mert a gygynvny-knyvbe belevette az asztrolgia segtsgvel trtn gygytst. Culpeper ismeretei a nvnyi orvossgokrl s azok alkalmazsrl, a bizarr asztrolgiai hivat kozsok ellenre, sokat elrultak a kora lokoskodsbl. Culpeper a parlamentiek oldaln har colt az angol polgrhborban s slyos mellsebet kapott, ami ktsgtelenl hozzjrult a korai hallhoz. Culpepert mg mindig Anglia npi hsnek tartjk. 1927-ben C.F. Leyel asszony, a londoni Herbalistk Trsasga megalaptja, Culpeper 's nven, a nagy herbalista emlkre zletet nyitott. Az volt a clja, hogy jralessze az egszsges ter mszetes gygyszereket, a tiszta kozmetikumokat
s a gygynvnyek hasznlatt a fzsben, hogy ezzel ellenslyozza az ers szintetikus illat szerek modern hbortjt". Ma a Culpeper's ta ln a legismertebb gygynvny szakzlet a vil gon. Kzel ngy vszzad elteltvel a Culpeperfle gygyfves-knyvet mg mindig sikerrel rustjk.
2. FEJEZET A SZZ CSCSTERMK"

Azt mondhatjuk, hogy tbb ezer gygynvnyt hasznlnak a vilgon, tl sokat ahhoz, hogy egyet len knyvben felsoroljuk ket. Ebben a fejezetben a Szz cscstermk"-re szktettem le ezek jegy zkt, azokra a gygynvnyekre, amelyekrl gy vlem, hogy potencilisan a legnagyobb mrtk ben jrulnak hozz az letnkhz. ABC sorrend ben soroltam fel ket, amelyek kzl sok gygyn vny a manapsg leggyakoribb bntalmaink keze lsre knl orvossgot. Lehet, hogy nmelyiket n is ismeri, msok taln a konyhai fszeres fik jban, vagy polcn tallhatk meg. Ismt msok eleinte taln kiss idegennek tnnek, de ha jobban megismeri ket, nem lesznek mr annyira exotikusak, mint brmelyik modern patika polcain egyms mellett sorakoz rengeteg szintetikusan ellltott gygyszer. Mindezeket a gygynvnye ket megtallja a gygynvnyboltokban, vagy a bio-lelmiszer zletekben knnyen felhasznlhat kiszerelsben. Ha elolvasta ezt a fejezetet, ltni fogja, hogy milyen knnyen bepthetk a gygy nvnyek az letmdjba.
42 Earl Mindell: Gygyfvek biblija
A szz cscstermk" * 43 orvossal trtnt konzultci utn adjanak gygyn vny-ksztmnyt a gyermekeiknek. Terhes nk ne szedjenek gygynvny-ksztmnyt a szlsz szak orvosuk megkrdezse nlkl. ALMA (Pyrus malus)
ATNYEK
Hogyan hasznlja a szz cscstermk"-et?

Minden egyes, a Szz cscstermk"-ben felsorolt gygynvny szmra specilis hasznlati utastst mellkeltem. Egy adott gygynvny-ksztmny esetn a kapszula, vagy a tabletta nagysga, vagy erssge gyrtnknt vltozhat. Ezrt, ha olyan k sztmnyt vsrol, amelynek ms az adagolsa, tart sa magt a cmke, vagy a csomagban mellkelt tj koztat adagolsi utastshoz. Ha msknt nem emltik, a gygynvny-kivonatokat s porokat gymlcslevekbe, vzbe, vagy teba keverve, illetve tet ksztve bellk lehet beszedni. (A gygynvny tea elksztsnek mdjrl a 29. oldalon tall tj koztatt), Az zktl fggen, mzzel, vagy cukor ral meg lehet desteni. Lehetleg meleg italokat vlasszon meghls, khgs, menstrucis gr csk esetn, valamint este lefekvskor. A Szemlyes tancsom" cm bekezdsekben az adott gygynvnnyel kapcsolatban esetleg szerzett szemlyes tapasztalataimat, vagy ms tal l megjegyzseket rtam le.
Vigyzat!
A Szz cscstermk" nmelyikrl azt tartjk, hogy rkellenes hatsa van, st a rk bizonyos for minak kezelsre hasznljk az Egyeslt lla mokban s ms orszgokban. Aki rkellenes keze lsben rszesl, ne szaktsa flbe a hagyomnyos terpit s ne hasznljon egyidejleg brmilyen gygynvnyt az onkolgus szakorvos tudta s uta stsa nlkl. A szlk csak gyermekgygysz szak-
Valsznleg nagyon igaz ez a monds: Naponta egy alma tvoltartja az orvost". A msodik szzad ban Galenusz, a csszrok s a gladitorok hres udvari orvosa csaknem minden betegsg gygyt sra almabort rendelt. gy gondolom, nem me gyek tl messzire ennek a gymlcsnek (vagy a bo rnak) tmogatsban, ha azt mondom, hogy egy alma a napi trendjnek fontos rszt kell hogy kpezze. Egyrszt jt tesz az emsztsnek. Attl fggen, hogy hogyan hasznlja, mind a szkreke dst, mind a hasmenst enyhtheti. Msrszt az al mban sok az oldhat rost, egy olyan anyag, amely segt a vrcukorszint szablyozsban, mert meg akadlyozza a szrumban a cukorszint hirtelen emelkedst, vagy cskkenst. Az almban tall hat oldhat rostanyagot, a pektint ksbb nagy rdeklds vezte, mert cskkenteni kpes a vr koleszterinszintjt s ezltal mrskli a szvbeteg sg kockzatt. Az alma a reums megbetegeds nek is hagyomnyos orvossga.
A LEHETSGES ELNYK
Segt a normlis blmkds szablyozsban. Segt megakadlyozni mind a szkrekedst, mind a hasmenst.
44 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Cskkenti a koleszterinszintet s normalizlja a vrcukorkoncentrcil. A reums zleti fjdalmak s merevsgek ha gyomnyos orvossga. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
A szz cscstermk" * 45 fle betegsg kezelsre kivlan alkalmas. Kleo ptra az lo glt a fiatalsg forrsnak tekintette s ezzel vdte a brt az egyiptomi napsugarak get hatsa ellen. Az egyiptomiak valsznleg alot hasznltak a halottaik bebalzsamozshoz is. A Biblia tele van az lora trtn utalsokkal s Afrikban mg ma is kiterjedten alkalmazzk g sek s sebek gygytsra. Az Egyeslt llamok ban eredmnyesen hasznltk az aloe vera-t a br radioaktv sugrkrosodsa ellen. Az egyik, & Jour nal of Dermatological Surgery and Oncology (Br gygyszati sebszeti s onkolgiai folyirat) cm szaklapban nem rgen megjelent tanulmnyban arrl szmoltak be, hogy az aloe vera jelentsen meggyorstotta a brhegek megszntetse cljbl facialis dermabrasio-n (az arcbr fels rtegnek eltvoltsn) tesett betegek sebgygyulst.
A LEHETSGES ELNYK
Hasmens ellen fogyasszon el egy meghmozott, felszeletelt almt. A meleg vzben prolt szraz al mahj segt az emsztse szablyozsban. Leg elnysebb, ha naponta megeszik 1-2 kzepes m ret almt. LO (Aloe barbadense, Aloe ferox) Beillatoztam gyamat mirhval, loessel s fahjjal". (Pld 7,17)
A TNYEK
A termszetgygyszok s az orvosok tbb mint 3500 ve kutatjk ennek az illatos sivatagi liliom nak a kedvez hatsait. Krlbell 200 faja isme retes, de az aloe vera, ami latinul igazi lo"-t je lent bizonyult a leghatsosabb orvossgnak. Az lo levele specilis glt, vagy emollienst (lgyt anyagot) tartalmaz, amit a klnfle kozmetiku mokban s brkrmekben hasznlnak fl. Az lo gl az egyik legjobb termszetes nedvest, hidra tl szer. Az lo levelbl kivont keser nedvet belsleg emsztszervi bntalmak ellen adjk. Ktezer vvel ezeltt a grg orvos, Dioszkoridesz rta le, hogy az lo a szkrekedstl kezdve az gseken t egszen a vesebntalmakig minden-
Meggyorstja s elsegti a napgsek s ms ki sebb fok gsi sebek gygyulst. Enyhti a rovarcspsek s enyhe brirritcik fjdalmt. Lgytja s rugalmass teszi a brt. Belsleg szedve hatsos hashajt s elsegti az ltalnos gygyulst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen, L, vagy gl: Naponta legfeljebb 3-szor 1 evkanlnyit szedjen.
46 Earl Mindit Gygyfvek biblija

KLSLEG
A szz cscstermk" 47 AMERIKAI GINZENG (Panax quinquefolius)

ATNYEK
Gl: Az aloe vera glt szksg szerint szabadon lehet hasznlni.

VIGYZAT
Terhes n ne szedjen belsleg alot. Ugyancsak ne adjon alot belsleg gyermeknek s ids embernek.
SZEMLYES TANCSOM
Sok olyan aloe vera ksztmny van forgalomban, amely csak nagyon keveset tartalmaz ebbl a cso dlatos nvnybl. Nmelyikben csak nyomokban tallhat lo; msok lo kivonatot" tartalmaz nak, vagy a vztelentett lo-perpartum vzzel ki egsztett formja van bennk, amik nem olyan hatsosak, mint az igazi lo gl. A valdi lo-ksztmny cmkjn az aloe vera-t mint falkotrszt, az els, vagy msodik helyen emltik az szszetevk listjn, vagy kzlik, hogy 97-99%-ban tiszta aloe vera-t tartalmaz. A VTI. Magyar gygyszerknyv a tvises lo {Aloe ferox Mill.) levgott leveleibl kicsur gatott, vagy ms eljrssal kinyert s besz rtott sejtnedvet hivatalos drognak (Aloe) is meri el. A drog s a kivonata (Aloes extractum) svdcseppek, svdkeser kapszulk, va lamint emsztst elsegt tablettk egyik al kotrsze,
Lehet, hogy ha Wisconsin llani nevt hallja, a sajtkszt forma jut az eszbe. Tudni illik pedig, hogy egy msik export-termk, nevezetesen a ginzeng miatt is nemzetkzileg elismert hre van. A Wisconsin-ban termesztett ginzenget igen nagy ra rtkelik az egsz Tvol-Keleten. Br nagyon hasonlt a Panax ginseng- (knai, koreai ginzeng)hez s utbbival sok kzs kedvez sajtsga van, a knai herbalistk valamivel enyhbb s taln ke vsb serkent hatsnak tartjk. A knai term szetgygyszok gyakran rendelik az amerikai ginzenget akut stressz esetn, valamint hossz be tegsgek utni llapotokban. Az shonos amerikai indinok e nvny gykert hnys- s melygs csillaptsra hasznltk. Egyes trzsek tagjai a sze relmi kpessgeik fokozsra alkalmaztk. Az amerikai telepesek az 1700-as vek elejn kezdtk a ginzenget hasznlni. Az eklektikusok, a nvnyi orvossgokat elnyben rszest s a szintetikus gygyszereket elutast 19. szzadi amerikai orvo sok, az amerikai ginzenget serkentknt s afrodizikumknt (nemi aktivitst fokoz szer knt) ajnlottk a pcienseiknek.
A LEHETSGES ELNYK
Elsegti, hogy a szervezet alkalmazkodjk a stresszhez. Normalizlja a szervezet mkdst. Enyhe serkentknt hat. Fokozza a fizikai s a szellemi teljestkpesget.
48 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Cskkenti a vr koleszterinszintjt. Esetleg cskkentheti a rkos daganatok nveke dst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
A szz cscstermk" 49 herbahsta, Culpeper feljegyezte, hogy j hats volt mellhartyagyulladsban s ms td- s mellkasi megbetegedsekben. Az angyalgykr kellemesen melegti a testet. Elsegti a vgtagok vrkeringst es hagyomnyosan adtk olyan betegeknek, akik nek vrszegnysgk kvetkeztben llandan hi deg volt a keze s a lba. A nk a fjdalmas menst rucis grcsk enyhtsre szedtk. Klsleg al kalmazva enyhtheti a reums eredet zleti fjdal makat s duzzanatokat. Eredmnyes alkalmaztk tetvek ellen is, mert cskkentette a knz viszketst.
A LEHETSGES ELNYK
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Por: Naponta 1-2 teskantnyit keverjen el meleg fo lyadkban. Tea: Naponta 1 csszvel igyk. A ginzeng Magyarorszgon gygyszernek nem minsl gygyhats termk. A ki vonata (Ginseng extractum) a szellemi s fizi kai teljestkpessget elsegt, valamint az agyi funkcikat serkent kapszula egyik alkotrsze.
Asztma s hrghurut esetn cskkenti a vladk kpzdst s a kpetrtst. Grcsold hatsa alapjn mrskli a fjdalmas menstrucis grcsket. Hatsos szer a tervek ellen. Enyhti a reums bntalmakat. J hats olyan emberek szmra, akik knnyen meghlnek. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
ANGYALGYKR (Angelica archangelica)

A TNYEK
A nvny Rafael arkangyalrl kapta a nevt, aki egy 10. szzadbl szrmaz francia legenda szerint egy pestisjrvny idejn egy szerzetesnek felfedte e gygynvny titkt. Az angyalgykr a termszet legsokoldalbban hasznlt termke. A herbalistk emsztsi bntalmakban, valamint gyomorronts ellen ajnljk. Kitn kptetszer is. A hres angol
Kivonat: Naponta 3-szor keverjen el 10-30 csepp kivonatot folyadkban s igya meg.
KLSLEG
Kivonat: Az rintett terletet kzvetlenl drzslje be a fo lyadkkal.

VIGYZAT
A szz cscstennk" 51 vgzett ksrletben kiderlt, hogy az nizsolajjal megpermetezett tehenek tbb tejet adtak, mint azok, amelyeket egybb illatanyagokkal kezeltek.
A LEHETSGES ELNYK
Terhessg alatt ne hasznlja. Nagy adagok befoly solhattk a vrnyomst, a szvmkdst s a lg zst. Ezek elkerlse rdekben ne lpje tl a ja vasolt adagot. Mind a gykrtrzs, mind a belle ellltott olaj (Aetlteroleum angelicae) tbb klfldi gygyszerknyvben hivatalos drog, Magyar orszgon nem. Az angyalgykr (Angelicae radix), valamint a gykr s a gykrtrzs egytt (Angelicae radix et rftizoima) az emsz tsi zavarok elleni, illetve tvgygerjeszt svdcseppek, svdkeser, szirup, tovbb a dohnyzsrl val leszokst megknnyt tabletta egyik alkotrsze.
Elsegti a blgzok tvozst a szervezetbl. Fokozza az emsztst. Enyhti az melygst s a hasi fjdalmakat. Csillaptja a khgst s elsegti a kpetrtst. Szoptat anyk tejkpzdst serkenti. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Magok: Portsa el a magokat. Keverjen 1 teskanlnyi port 1 cssze forr vzbe. Naponta legfeljebb 3-szor k sztse ezt el s igya meg. A VII. Magyar Gygyszerknyv szerint az nizsterms (Anisi vulgris jructus), az egyves nvny rett ikeraszattermse hivatalos drog. Az nizsterms (Anisi vulgris Jructus) ms drogokkal kombinlva az anyatejelvlasztst elsegt, khgscsillapt, koptet, nyugta t, valamint szlhajt, illetve gyermekteakev erkek alkotrsze. A drogbl kszli tinktrt (Anisi vulgris fructi tinctura) gyermekek felslgti hurutja elleni khgscsillapt, kptet hats szirupban hasznljk. Az nizsmagolaj (Aetfieroleum anisi) khgst csillapt, illetve kptet instant teakever kek, valamint orrkencs egyik hatanyaga.
NIZS (Pimpinella anisum) A TNYEK Mr az si egyiptomiak is fszerknt s npszer or vossgknt hasznltk az des z nizsmagot. A megrlt magokbl fztt tea az emsztszervi bn talmakat s grcsket enyhti. Elsegti a lgtakban nylka levlst s olddst, gy j hatssal van meghls s khgs esetn. A herbalistk nizst szoktak ajnlani csecsemk klikjnak csillapts ra. A kzpkor ta isszk a szoptats anyk az nizstet, hogy tbb legyen a tejk. gy tnik, hogy ez az ids asszonyok szjrl szjra adott tancsa valban megalapozott. Az Auburn Egyetemen nem rgen
52 Earl Mindell: Gygyfvek biblija RNIKA (Amica montana)

A TNYEK
A szz cscstermk" * 53 semmikppen sem ajnlhat, hogy valaki sajt ma ga ksztsen magnak rnika-kenocst.
VIGYZAT
A termszetgygyszok a nvny virgt, levelt s gykert hasznljk fjdalomcsillaptknt, kptetknt s serkentknt. A modern herbalistk azonban azt tartjk, hogy az rnika hatanyaga (arnicin) nagyon ers szer, ezrt belsleg csak or vos felgyelete mellett szabad szedni, A tladago lsa vgzetes lehet. Azonban klsleg alkalmazva, a brbe bedrzslve az rnika kitnen gygytja a sebeket, horzsolsokat s egyb brirritcikat. Az rnikt tartalmaz kencst izomfjdalmak, vagy zleti gyulladsos panaszok enyhtsre, valamint helyi hats perifris rtgtknt is alkalmazzk. Az rntka-tinktra s -tea zzdsok klsleges kezelsre, illetve sebek mossra alkalmas.
A LEHETSGES ELNYK
Sohase tegye az rnika-ksztmnyt kzvetlenl a sebre. Ha tovbbi brirritci lpne f, hagyja ab ba a hasznlatt. Csak az orvos tudtval, az fel gyelete mellett szedjen belsleg rnikt. Magyarorszgon az rnika gygyszernek nem minsl gygyhats termknek minsk A herbja kivonata (Arnicae herbae extractum) sebgygyulst elsegt cseppek alakjban van forgalomban. A virgja kivonata (Arnicae floris extractum) ms drogokkal kombinlva enyhe szv- s keringsi panaszok enyhtsre szolgl tonikum alkotrsze. Ugyancsak ms drogokkal egytt, emulzi alakjban ide ges eredet szvdobogs" ellen ajn^k. Az rnkatinktra (Arnicae Hnctura) reums fj dalmak ellen javasolt gl, izomlazt krm, valamint brsebek gygyulst elsegt ke ncs alakjban van forgalomban.
Elsegti a brsebek gygyulst s a brirritcik megsznst. Enyhti az izomgrcs s az zleti gyullads okozta fjdalmakat. Belsleg adva csillaptja a khgst, elsegti a kpetrtst. Hogyan kell hasznlni?
KLSLEG
ARTICSKA (Cynara scolymus)

A TNYEK
A szakzletekben klnbz rnika-tartalm ke ncst s balzsamot lehet kapni, amit a hasznlati utasts betartsval biztonsgosan alkalmazni le het. A tl ers (tl sok hatanyagot tartalmaz) ksztmny tovbbi brirritcit okozhat. Ezrt
Az articska virgja, vagy feje - amit gyakran a n vny szvnek is neveznek - afrodizikum (nemi vgyat fokoz hats) hrben ll, br ezt tudom nyosan sohasem bizonytottk be. Mg ha ez a
54 Earl Mindell: Gygyfvek biblija npszer zldsgfle nem is befolysolja kedvez en a szvgyeket, a szvre magra ktsgtelenl j hats. Vilgszerte veken t vgzett klnbz vizsglatokbl kiderlt, hogy az emberek vrnek koleszterinszintje cskkent articska fogyasztsa utn. Valban egy cynara-nak nevezett, koleszte rinszint-cskkent hatanyagot vontak ki az arti cskbl. Egy 1940-ben Japnban folytatott ksr let eredmnye azt mutatta, hogy az articska nem csak a vr koleszterinszintjt cskkentette, hanem fokozta a mjban az epetermeldst s j vizelet hajt hatsa is volt.
A LEHETSGES ELNYK
A szz cscstermk" 55 ;' Magyarorszgon az articska nyers llapot ban, vagy konzerv alakjban kaphat nagy lelmiszerboltokban. Articska-levelet (Cynarae folium) tartalmaz gygykeser mint gygyszernek nem minsl gygyhats /termk van a gygyszertrakban s a gygy nvnyboltokban forgalomban.
ASZTRAGALUSZ (Astmgalus membranaceus, A. verus, A. gummifer)

A TNYEK
Mrskli a szervezetben a vz felhalmozdst. A vr koleszterinszintjnek cskkentse rvn vdi a szv egszsgt. Fokozza a mjmkdst. Taln fokozza a nemi vgyat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Ksztsen zletes, a szv egszsgre kedvez hat s telt az articskbl: Drzslje be az articska leveleit olvaolajjal s tzzn a levelekbe nhny gerezd fokhagymt. Ezutn prolja 30-40 percen t. Ne feledje, hogy az articska elveszti a kedvez hatst, ha olvadt vajat kever hozz, amelyben na gyon sok a teltett zsrsav, illetve ha margarinnal prblja zletesebb tenni, mert utbbi tl sok ka lrit tartalmaz.
A Knban (s msutt is honos) nvnyt a tvol-ke leti herbalistk vszzadok ta hasznljk kln bz betegsgek, pl. cukorbetegsg, szvbaj, magas vrnyoms ellen. A nyugati kollgik azonban csak mostanban kezdik a kedvez hatsait megismer ni. Vezet knai orvosi folyiratokban megjelent jabb cikkek arra utalnak, hogy az asztragalusz el segtheti a szervezet immunrendszernek aktivl dst s ezltal fokozhatja a szervezet termszetes vdekez kpessgt a betegsgek ellen. Az asztra galusz ilyen mdon esetleg megakadlyozhatja, vagy legalbb is gtolhatja a rosszindulat dagana tok sztterjedst, tttek kpzdst. Dr. G. Mavligit a houstoni Texas Egyetem kutatja azt fi gyelte meg, hogy az asztragalusz nvnybl kszlt kivonat elsegtette egy elgtelen immunits r kos betegnl a normlis immunmkds helyrel lst. Tny, hogy egyes herbalistk rendszeresen adnak asztragalusz-ksztmnyt a kemoterpiban
56 Earl Mindell: Gygyfvek biblija s besugrzsban rszeslt betegeknek. Jelenleg tbb kutats folyik ezen si gygynvny teljes gy gyt potenciljnak feldertsre.
A LEHETSGES ELNYK
ni szz cscstermk" * 51
Nveli a szervezet ellentlkpessgt a betegs gekkel szemben. Enyhn serkent hats. A vizelethajt hatsa kvetkeztben cskkent heti a vrnyomst. gy tnik, hogy elsegti a normlis immunm kds helyrellst a rkos betegeknl. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Kapszulk: Naponta 1-3 (400 mg) kapszult szedjen.

VIGYZAT
Ha kemoterpiban rszesl, ne szedjen asztragaluszt, vagy ms orvossgot mieltt olyan orvos sal konzultlna, aki jl ismeri ezt a gygynvnyt. A SZVET GYGYT NVNY Wiiliam Withering angol orvos 1775-ben egy be tegnl kongesztv (tolulsos, pangsos) szvbajt llaptott meg s tekintettel a remnytelen lla potra, hazabocstotta, hogy otthon haljon meg. Rvid idvel ezutn azt hallotta a helyi npi gygysztl, hogy az meggygytotta a betegt egy titokzatos virgcsokorral. Withering kvn
csisgt felcsigzta ez a rejtlyes gygyuls s vizsglni kezdte a npi gygysz ltal hasznlt n vnyeket. Vgl is kidertette, hogy a piros gy szvirg (Digitlis purpurea) volt a hatsos n vny. Szmos ksrlet elvgzse utn rjtt, hogy ez a gynyr szn virgokat hoz nvny hat sos kardiotonikum (a szv erejt fokoz hats), amely nveli a szv pumpl erejt. A javul vr kerings kvetkeztben a szervezet megszabadul az elgtelen szvmkds miatt pang folyadk tl. Withering a ksrletei sorn azt is megtapasz talta, hogy a gyszvirg helytelenl adagolva ha llt is okozhat, mert vgzetes arritmit, szablyta lan szvverst vlthat ki. Az elkvetkez vtize dekben Withering nagy szm ksrletet vgzett annak megllaptsra, hogy a szvbaj eredm nyes kezelshez pontosan mekkora adag gy szvirgot kell adni. Eredmnyeit 1785-ben hoz ta nyilvnossgra, tjkoztatva orvostrsait az rdekes j kezelsmdrl. Manapsg a digitlisz, a gyszvirgbl nyert hatanyag, a szvelgte lensg legelismertebb gygyszere. Ezt a gygy szert, tekintettel a szvre kifejtett elre meg nem jsolhat hatsa miatt, csak szigor orvosi fel gyelet mellett szabad szedni.
58 Earl Mindit Gygyfvek biblija BENEDEKF (Cnicus benedictus)

A TNYEK VIGYZAT
A szz cscstermk" 59
Terhes n ne szedje. A VII. Magyar Gygyszerknyvben a bene dekf virgzs kezdetn gyjttt s megsz rtott fld feletti hajtsa, a Cardui bendecti herba hivatalos drog. Ms drogokkal kombi nlva epebntalmak elleni, gyomor- s svdeseppek, gygykeser, tovbb tvgyger jeszt, illetve hashajt teakeverkek alkot rsze. A herba kivonata (Cardui benedicti herbae extractum) emsztst elsegt csep pek egyik komponense.
Ez a nvny az egyik legrgebbi npi orvossg, amit az amenorrhoenak, a menstrucis vrzs hiny nak kezelsre hasznltak, A benedekf az epe ter meldst is serkenti a mjban s a npi gygyszok gyakran alkalmaztk mjbntalmak gygytsra. Ez a nvny j tvgygerjeszt hrben ll, javtja tovbb a vrkeringst s az emlkezkpessget. A herbalistk a benedekfvet a vralvadkok felol dsra s vrzscsillaptsra is hasznljk. A menstrucis problmk kezelse cljbl a benedekfvet rendszerint ms gygynvnnyel, pl. gymbrrel, knyabangitval kombinljk. A k lnfle ni teakeverkeknek gyakran alkotrsze a benedekf.
A LEHETSGES ELNYK
BORKABOGY (Juniperus communis) A TNYEK Az 1500-as vekben egy holland patikus borkabo gykbl egy j, olcs vizelethajtt ksztett, amit gin-nek nevezett el. Ez az ital egyb okokbl is igen elterjedt s manapsg a borokbogy csak egyike e kedvelt ital szmos alkotrszeinek. A borokbo gy vszzadokon t elterjedt npi orvossg volt hgyti problmk, pldul vizeletretenci, tovb b epckbctcgscg gygytsra. Eredmnyesen hasznltk a kszvny kezelsre is, ami a vr ma gas hgysavszintje miatt az zletekben lerakd hgysavkristlyok kvetkeztben kialakul nagyon fjdalmas duzzanat. A borkabogy j hatssal van az emsztsre s segt abban, hogy gzok tvozza nak a belekbl s gy megsznjenek a blgrcsk.
Segt a menstrucis ciklust rendezni. Mjrtalmak kezelsre hasznljk. Javtja az tvgyat, Lzcskkent hats. Vrzscsillapt hats. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Naponta 10-20 cseppet keverjen el folyadkban s igya meg.

A LEHETSGES ELNYK
A szz cscstermk" * 61 BORSOSMENTA (Mentha piperita)

A TNYEK
Enyhti a hgyti problmkat. A kszvny kezelsnek nagyon rgi mdja. Javtja az emsztst. Elsegti, hogy a szervezet a flsleges folya dktl megszabaduljon. Hogyan kell hasznlni? SZJON T Kivonat: Naponta 10-20 cseppet keverjen el folyadkban s igya meg. Tea: Naponta legfeljebb 3-szor igyk 1 csszvel.
VIGYZAT
A borsosmenta az egyik legrgebbi s legjobb z hzi orvossg a gyomorronts s az emsztsi zava rok ellen. Tudomnyos vizsglatokkal igazoltk, hogy a borsosmenta a gyomor nylkahrtyjnak serkentsvel megrvidti azt az idt, ameddig az tel a gyomorban tartzkodik. Elernyeszti a gyomor izomzatt s elsegti a bfgst is. A borsosmenta kitn szer a gyomorgs s a gyomorfjs ellen. Hatsos az melygs s a hnys ellen is. A migr nes fejfjst, amit gyakran ksr hnyinger, gyakran enyhti a borsosmenta. Ez a nvny nyugtat hats sal van a szervezetre s enyhti a knz khgst is.
A LEHETSGES ELNYK
Terhes n ne szedje.
, . . , . ~ ~ ~ . ; ~
; AVTI. Magyar Gygyszerknyvben ajuniperi Jructus, a borka (Juniperus communis ~L.) ltermse (tobozbogyja) hivatalos drog. Ms drogokkal kombinlva a lgutak nylkahr tyjt megnyugtat cseppek, svdcseppek, emsztst elsegt, enyhe hashajt hats granultum, roborl, dits, illetve epe-tea keverk alktrszt kpezi. Az illolaja (Aeteroleum juniperi) vzhajt hats kap: szulk, valamint orrdugulst cskkent orrkencs egyik hatanyaga.
Grcsold hats, egyarnt csillaptja a gyomorf jst s -grcsket. Mrskli a belekben a gzkpzdst. Elsegti az emsztst. Cskkentheti a migrnes fejfjsra jellemz l talnos betegsgrzst. Segthet az lmatlansgot megszntetni. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Tea: Igyk meg naponta 1 csszvel. Sokfle bor sosmenta tea-ksztmny van forgalomban.
SZEMLYES TANCSOM
A borsosmenta fogyasztsa kitnen helyettesti a rendszeres kv- s teaivst, azonkvl jobb az ze
62 Earl Mindell: Gygyfvek biblija is Fejfjs ellen igyk meg egy cssze ers borsos menta-tet, majd fekdjk le 15-20 percre. Ugy vlem, hogy hatsosabb, mint az aszpirin, vagy a paracetamol. Ha figyelembe vesszk, hogy a bor sosmenta mennyi mindenre j, egyetlen hztarts gygyszeres fikjbl sem hinyozhat. Cseppek alakjban vszzadok ta adjk csecsemk klikjnak enyhtsre s folyadk formjban az id sebb gyermekeknek ugyanilyen cllal. Konzultl jon a gyermekorvosval, mieltt ezt, vagy brmi lyen ms gygynvnyt adna a gyermeknek. A VII. Magyar Gygyszerknyvben a hibrid s tbb nemestett vltozatban termesztett vel nvny, a borsosmenta (Metttha pipera L.J kzvetlenl a virgzs eltt gyjttt, megsz rtott lomblevele (Menthae piperitae folium) a hivatalos drog. A borsosmenta kivonata (Menthae piperitae extractum) instant gyomortea egyik sszetevje. A levl (Menthae piperi tae folium) szmos tvgyat, illetve emsztst elsegt, elhzs, illetve dohnyzs elleni, kptet, khgscsillapt, epehajt, nyugta t, vizelethajt, szlhajt teakeverk, tovbb gyermektea alkotrsze. Megtallhat svdcsepp, szjvz, fogkrm hatanyagai kztt is. A borsosmentalevl kivonatt (Menthae pi peritae Jolii extractum) gyomorcseppekben, gyomorbntalmak elleni instant teban, vala mint a szellemi s fizikai teljestkpessget fokoz teakeverkben forgalmazzk. A bor sosmenta illolajt (Aetheroleum menthae pi peritae) ms drogokkal kombinlva gyomor-,
A szz cscstermk" * 63 illetve mj- s epebntalmak elleni instant tek, gyomor- s epecseppek, lgzst knny t krm, reuma elleni tapasz s kencs, to vbb a szkrekedst megszntet granul tum egyik alkotrsze.
BRAZIL GINZENG (Pfaffta paniculata)

A TNYEK
A brazil indin trzsek fedeztk fel elszr, hogy az ltaluk suma-nak nevezett nvny pra todo", vagyis mindenre hasznlhat orvossg. A suma a ginzeng dlamerikai vltozata. Fleg tonikumknt alkalmazzk. szak-Amerikban ltalban a s lyos vrusos megbetegedsek, p. az Epstein-Barrvrussal trtnt fertzs utn fellp kimerltsg, vagy a rejtlyes krnikus fradtsg-szindrma ese tn szoktk adni.
Ml VRHAT TLE?
Energizl hats. A fradtsg lekzdse. Hogyan kell hasznlni?

SZJON T
Kapszulk, vagy tablettk: Naponta legfeljebb 3-szor 1, vagy 2 (maximlisan napi 6) kapszult, vagy tablettt szedjen.

SZEMLYES TANCSOM
A szz cscstermk" 65 Kivonat: 10-30 cseppet keverjen el gymlcslben, vagy vz ben s igya meg.
VIGYZAT
A brazil ginzeng fellnktheti az influenza utn lbadozkat s mindazokat, akikbl hinyzik az energia, az leter s az llkpessg. BUKU (Barosma betulina)
A TNYEK
Kzel 400 vvel ezeltt a hottentottk, Dl-Afrika egyik slakos trzsnek tagjai ismertk fl ennek a kellemes illat olajat tartalmaz bokornak a gy gyt hatst. A Szz cscstermk" kz tartoz medveszllvel kombinlva, a buku az ismert leg jobb nvnyi orvossg klnbz hgyti bntal mak, fertzsek, hlyaggyullads gygytsra, va lamint a prosztatval sszefgg panaszok enyh tsre. Eredmnyesen mrskli a premenstrucis feszltsget s kellemetlensgeket. Cskkenti a fel fvdst. Vizelethajt hatsa kvetkeztben else gti, hogy a szervezet megszabaduljon a felhalmo zdott flsleges vztl. Fokozza az izzadst.
A LEHETSGES ELNYK
Vesefertzs, vagy brmilyen ms vesebntalom esetn ne hasznlja, mert a buku irritlhatja a ve st. A vesefertzs azonnali orvosi kezelst ig nyel. Ha vizels kzben fjdalmat rez, vagy a vi zeletben vr van, azonnal forduljon orvoshoz. CASCARA SAGRADA (Rhamnus purshiana)
A TNYEK
A kaliforniai kutyabengnek is nevezett sagrada a belek nylkahrtyjt stimullja s ezltal elseg ti a normlis blmkdst. Enyhe termszetes hashajt, amely klnsen krnikus szkrekeds esetn jtkony hats.
A LEHETSGES ELNYK
Este beszedve, msnapra megsznteti a szkre kedst. Hogyan kell hasznlni?

SZJON T
Jl hasznlhat hgyti fertzsek esetn. J vizelethajt. Serkentleg hat a szervezetre. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Kapszulk, vagy tablettk: Naponta 1-3 kapszult, vagy tablettt szedjen.

VIGYZAT
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen.
Tl nagy adagokban szedve grcsket s hasme nst okozhat.

SZEMLYES TANCSOM
A szz cscstermk" * 67 nulmny szerint a magas cayeni-bors-tartalm t pon tartott patknyok vrben jelentsen lecsk kent a trigliceridek s kis-srsg lipoproteinek (LDL), vagyis a rossz" koleszterin koncentrci ja. Az ugyancsak a cayeni-borsban tallhat kapszaicin, amely e fszer csps zt adja, gyullads gtl hats. Ujabban eredmnyesen kezelnek n. cluster"-fej fjsban szenved betegeket cayenibors ksztmnnyel. Erre a hirtelen kezdd, lta lban 2 rnl rvidebb ideig tart fejfjsra kl ns periodicits jellemz. A fjdalom gyakran na ponta, kzel azonos rban tr vissza. A cluster" rohamok napokig, hetekig tartanak, majd megsz nsk utn hnapok, esetleg vek mltn jelent keznek ismt. A caycni-bors kivonatt tartalmaz kenccsel a reums s gyulladsos zletek fjdal mt s merevsgt lehet csillaptani,
A LEHETSGES ELNYK
Sok ves gygyszerszi plyafutsom sorn azt ta pasztaltam, hogy a kaliforniai kutyabenge (cascara sagrada) krge az ismert egyik leghatsosabb has hajt. Jl bevlt epekbetegsg s mjbntalmak esetn is. CAYENI-BORS (Capsicum frutescens)
A TNYEK
A kzhiedelemmel ellenttben, a csps, fszeres, pl. cayeni-borsot tartalmaz telek esetenknt jt tehetnek az egszsgnek. A cayeni-borsot ltal nos emsztsjavtknt szoktk hasznlni. Serken ti a gyomornedv-elvlasztst, fokozza az anyagcse rt, st a blgzok tvozst is megknnyti. Mind ezeken fell a cayeni-bors nagyon tpll. A k lnbz borsok ltalban tbb C-vitamint tartal maznak, mint a narancs. Sok bennk tovbb a vas, a kalcium, a foszfor s a B-vitaminkomplex. A cayeni-borssal bsgesen fszerezett tel enyhn serkent hatssal van az egsz szervezetre. A losangelesi California Egyetem orvosi karn dolgoz Dr. Irwin Ziment megllaptsa szerint a csibors sztrgsa utn fellp forr, csps rzs az agy ban endorfinok felszabadulst vltja ki. Az endorfinok a szervezet sajt fjdalomcsillapti, amelyek akr enyhe eufrit, a morfinhatshoz hasonl, jles bdulatot is el tudnak idzni. A cayeni-tea kitn szer megfzs s hidegrzs esetn. A cayeni-bors jtkonyan hat a vrzsrok ra is. A Journal of Bioscience (Az lettudomnyok folyirata) cm szaklapban 1987-ben kzlt ta-
Megsznteti az emsztsi zavarokat. Cskkenti a meghls okozta kellemetlen kz rzetet. Fokozza az tvgyat. Cskkenti a gyulladst. Enyhe serkent s tonizl hatst fejt ki. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Kapszulk: Naponta 1-3 kapszult szedjen. Tea: Naponta egy cssznyi tet ihat meg gyomorgr csk, vagy meghls ellen. Kaphatk tea-kszt mnyek, vagy elkszthet a szrtott nvnybl.

KLSLEG
el szz cscstermk" 69 szert. A vnk s a kapillrisok erstse rvn ja vtja a szervezet vrramlst. Eredmnyesen al kalmaztk vnagyullads, lbikragrcs, als vgta gi dma (vizeny), illetve lbzsibbads kezels re. Klnsen a nem mozg, a betegsgk miatt tartsan gyban fekv szemlyeknl rtek el vele j hatst. A centella propagli azt valljk, hogy a vrkerings javtsa rvn kedvezen befolysolja az emlkezkpessget s egyb agyi funkcikat. Ez a gygynvny fontos szerepet jtszik a szl szetben is. Eredmnyesen felhasznltk az episiotomia (a szls alatti gtmetszs) sebnek gyorsabb begygytsra. Egy francia orvosi folyiratban 1966-ban megjelent cikk szerint, a centellval kezelt asszonyok hamarabb elhagyhattk a szlszeti osz tlyt, mint a szabvny elltsban rszeslt trsaik.
A LEHETSGES ELNYK
Kencs: Drzslje be a kenccsel az rintett terletet.

VIGYZAT
A cayeni-bors irritlhatja az aranyeres csomkat. Akinek gyomor-, vagy nyomblfeklye van, ne szedje. Sohase tegye a cayeni-borsot tartalmaz kencst a sebes brre. A tarts alkalmazsa br irritcit okozhat. Ha szjon t szedi, ne lpje tl a javasolt adagot, mert a tladagols gastroenteritist (gyomor-blhurutot) s vesekrosodst ered mnyezhet. CENTELLA (Centella asiatica)
A TNYEK
A gotu klnak is nevezett gygynvnyt valszn leg Indiban hasznltk elszr, ahol az ayurvedikus gygymd rszt kpezi. A Knban kb. 2000 vvel ezeltt sszelltott Shennong gygynvnyknyvben is megemltik. jabban Nyugaton is npszerv vlt az idegekre hat tonikumknt a relaxci (elernye ds) elsegtse s az emlkezkpessg fokozsa cljbl. Az indiai termszetgygyszok brgyulla dsok kezelsre s mint enyhe vizelethajtt adtk a betegeiknek. A keleti gygyszok a gotu kla alkal mazstl hangulati betegsgek, pl. depresszi meg sznst vrtk. Hasznltk lzcsillaptsra, vala mint meghls s fels lgti fertzsek kvetkezt ben fellp pangs mrsklsre is. Az jabb vizsglatok azt mutattk, hogy a cen tella elnysen befolysolja a vrkeringsi rend
Javthatja az emlkezkpessget. Nyugtat hatst fejt ki az egsz szervezetre. J kptet, megszntetheti a meghls okozta pangst. Meggyorstja a szls utni sebgygyulst. Javtja a vrkeringst. Mrskli a vnagyullads miatti fjdalmat s dmt. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Keverjen el 5-10 cseppet folyadkban. Naponta 3-szor szedje.

VIGYZAT
A szz cscstermk" 71
A LEHETSGES ELNYK
Terhes n ne szedje. Az egyik forgalmaz cg arra hvja fl a figyelmet, hogy ne szedje az, akinek fo kozott a pajzsmirigymkdse. CSPS CSALN (Urtica dioica)
ATNYEK
Enyhti az orrdugulst s a knnyezst, valamint a sznantha egyb kellemetlen tnett. Segt a hvelyfertzseket meggygytani. Elsegti a menstrucis vrzs normalizl dst. Cskkenti a vrcukorszintet. Vasat szolgltat a vrsvrtestek kpzdshez. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
A csps csaln, vagy nagy csaln jl ismert npi orvossg a sznantha s ms allergis betegsg el len. Enyhti az allergis reakci ltal okozott gyul ladst s megsznteti az orrban s a mellkasban a pangst. Az amerikai Termszetgygyszok Nem zeti Kollgiuma ltal jabban elvgzett vizsglat szerint a ksrletes vizsglaton vgig rsztvett 69 beteg 57%-nl a csaln hatsra mrskelttl igen hatsosig terjed mrtkben enyhltek az al lergis tnetek. E csoport fele a csalnkezelst legalbb olyan jnak, vagy jobbnak tlte, mint a korbban kapott egyb sznantha elleni szereket. A csaln eredmnyesen alkalmazhat ni bntal mak enyhtsre is. Hasznltk hvelyfertzsek, pl. Candida-fertzs ellen, valamint a nagy mrt k menstrucis vrzs mrsklsre. A csaln sok vasat s C-vitamint tartalmaz, ezrt a csaln tel knt trtn fogyasztsa hozzjrulhat az anmia megelzshez. A csaln nveli a szoptat anyk tejt. A frissen gyjttt nvnybl hajvizet kszte nek. llatksrletek tansga szerint cskkenti a vrcukorszintet s segthet a cukorbetegsget megakadlyozni.
Kapszulk: Sznantha ellen naponta legfeljebb 4-szer 1-2 (sszesen napi 8) kapszult szedjen. Szrtott nvny: 1 evkanlnyit keverjen el 4 dl meleg vzben. Arany rbntalmak ellen naponta 1 cssze tet igyk. Kivonat: Naponta 5-10 cseppet keverjen el folyadkban s igya meg.
VIGYZAT
Ne egyen nyers, meg nem fztt csalnt, mert vese krosodst s mrgezst okozhat. vatosan bnjon a nvnnyel. A csalnszrkben lv hisztamin a brn get rzst s hlyagkpzdst vlt ki. Magyarorszgon a csaln (Urticae herba), a levele (Urticaefolium), a gykere (Urticae radix) s a magja (Urticae semen) gygyszernek nem minsl gygyhats termkknt k lnbz ksztmnyekben kerl forgalom ba. Magyarorszgon' csaln (Urticae herba),
72 Earl Minell: Gygyfvek biblija a levele (Urticaefolium), a gykere (Vrticaeru.dix) s a magja (Urticae semeit) gygyszernek* , nem minsl gygyhats termkknt k lnbz ksztmnyekben kerl forgalomba. A herba elhzs elleni, valamint fogyaszt te-; k, ill. cseppek alkotrsze. A levl reuma el leni, vizelethajt, valamint tejelvlasztst el segt teakeverkekben fordul el. A gykr bl prosztata-bntlmak elleni cseppek, tinktrk kszlnek. A csalnmag-elixirt ltal nos erst, lnkt szerknt forgalmazzk.
A szz cscstermk" 73 Clszer mindjrt a meghls kezdetn szedni. Megindtja a menstrucit. Enyhti a premenstrucis panaszokat s a menstrucis grcsket. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Szrtott nvny: 1 evkanlnyit keverjen el 4 dl meleg vzben. Aranyrbntalmak ellen naponta 1 cssze tet igyk. Kivonat: A tnetek megszntetse cljbl naponta 20-60 cseppet keverjen el folyadkban s igya meg.
VIGYZAT
CSOMBORMENTA (Hedeoma pulegiodes)

A TNYEK
Gyakran tdmentnak is nevezik, mert ezt a gygynvnyt meghls s khgs ellen adtk. A meleg forrzatnak izzaszt hatsa van, ezltal elsegti a lz cskkenst is. A teja grcsold, szlhajt, epekivlasztst serkent hats. Az ame rikai indin asszonyok a menstrucis grcsk eny htsre hasznltk a csombormentt. A herbalistk manapsg a menstruci megindtsra s a prementrucis problmk, a felfvds, a mellfe szls mrsklsrc javasoljk. A nvnybl nyert illolajat asztma ellen inhallsra, reums fjdal mak elleni bedrzslk ksztsre hasznljk.
A LEHETSGES ELNYK
Abban az idben, amikor a terhessgmegszakts teljesen trvnytelen volt, ezt a nvnyt hasznl tk az abortusz megindtsra. Esetenknt azon ban vrzst s slyos szvdmnyeket vont maga utn. Ezrt ebbl a clbl sohasem szabad alkal mazni. Manapsg a csombormenta az egyik olyan gygynvny, amit a herbalistk a vajds s a sz ls elsegtsre javasolnak. Termszetesen csak tapasztalt gygysz szigor felgyelete mellett sza bad hasznlni. Ha hasznlja ezt a gygynvnyt, sohase lpje tl az ajnlott adagot s egyfolytban egy htnl hosszabb ideig ne szedje.
SZEMLYES TANCSOM
A csombormenta-olaj kitn rovarz szer hzil latok szmra. Tegyen nhny csepp olajat kzvet lenl az llatra.
Elsegti a produktv" (kpetrtssel jr) kh gst.
74 Earl Mindell: Gygyfvek biblija CSUCSKA (Scutellara laterifora)

A TNYEK A TNYEK
A szz cscstermk" 75 DAMIANA (Turnra aphrodisiaca) Amint a botanikai neve utal r, a damiana a nemi vgyat serkent afrodizikum, az impotencia r gen ismert npi orvossga. Egyarnt hasznljk nk s frfiak szexulis aktivitsnak fokozsra. A herbalistk hashajtknt, valamint tonikumkent ajnljk a szervezet mkdsnek ltalnos javt sa cljbl. Egyesek szorongst old hatst is tu lajdontanak ennek a nvnynek s ezltal az em ber j kzrzett segti el.
A LEHETSGES ELNYK
Ez a gygynvny rgta hasznlt npi orvossg az lmatlansg s a feszltsg ellen. Megnyugtatja az egsz szervezetet. Grcsold hatsa miatt a menst rucis grcsk enyhtsre s a stressz okozta izomfeszls mrsklsre alkalmazzk. Szoktk elvonkrn lv alkoholistknak is adni a megvo nsi tnetek cskkentsre. Egy rgi gygyfves knyv a tantk gyakori vizelssel ksrt robban fejfjsa" ellen ajnlotta. Egy msikban az olvasha t, hogy megsznteti a tlsgosan ers nemi vgyat (ezt a knyvet valsznleg akkor rtk, amikor ezt - sok idvel a szexulis forradalom eltt - mg problmnak tekintettk!),
A LEHETSGES ELNYK
Fokozhatja a nemi aktivitst. Mrskli a szkrekedst. J kzrzetet teremthet. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Segt cskkenteni az idegfeszltsget. Hatsos lmatlansg ellen. Mrskli az izomfeszlst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Szrtott nvny: 1 evkanlnyit keverjen el 4 dl meleg vzben. Na ponta 1 cssze tet igyk. Kivonat: Naponta 3-12 cseppet keverjen el folyadkban s igya meg.
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult vegyen be tkezs eltt. Kivonat: Naponta 10-30 cseppet keverjen el folyadkban s igya meg. DESGYKR (Glycyrrhiza glabra)
A TNYEK
vszzadokon t kzkedvelt csemege volt az des gykr kivonatval zestett cukorka s stemny.
76 Earl Mindell; Gygyfvek biblija A nvny gykere s tarackja azonban rtkes gygyhats anyagokat is tartalmaz, A knai Shennong gygynvnyknyv, amelyben krlbell 2000 vvel ezeltt tbb 360 nvnyi orvossgot so roltak f!, az desgykeret kivl" orvossgnak minsti, ami a knyv osztlyozsa szerint azt je lenti, hogy hossz idn t minden mrgez hats nlkl szedni lehet. Culpeper a fvesknyvben a rekedtsg elleni kitn szernek" nevezi. Az jabb kori vizsglatok kidertettk, hogy az desgykr f hatanyaga, a glicirrhizin, egy a szaponinok csoportjba tartoz vegylet, amely gyul ladscskkent, nylkaold, emsztst serkent hats. Az desgykr kivonata enyhti az allergi s tneteket, a gyomorfekly okozta panaszokat, a hlyag- s vesebntalmakat. Gyulladscskkent hatsa kvetkeztben rgta hasznljk reums bntalmak elleni orvossgknt: ma mr ismeretes, hogy serkenti kt gyulladsgtl szteroid, a kortizon s az aldoszteron kpzdst a szervezetben. Japn kutatk azt vizsgljk, hogy mennyiben le hetne az desgykrben tallhat glicerrhetinsavat a rk kezelsben felhasznlni. Hasonl cllal folynak az Egyeslt llamokban is kutatsok, ahol az desgykr egyes vegyleteinek a rksejtek n vekedsre kifejtett gtl hatst tanulmnyozzk. Ms vizsglatokban a fogszuvasods elleni hatsos anyagokat keresnek az desgykrben.
A LEHETSGES ELNYK
A szz cscstermk" 77 Megsznteti a torokfjst s a rekedtsget. Csillaptja az zleti gyulladssal jr zleti me revsget s fjdalmat. Taln cskkenti a rkos sejtek szaporodst. Esetleg megakadlyozza a fogszuvasodst. Gygyszerekben s teakeverkekben j zjavtknt hasznljk. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen,

VIGYZAT
Ne szedjen desgykr-ksztmnyt, ha magas a vrnyomsa, A fokozott aldoszteronkpzds vrnyomsemelkedst okozhat. Nagy adagokban, illetve hossz idn t szedett desgykr-kszt mny a szervezet tlzott kliumveszlst eredm nyezheti, ami veszlyes. A VII. Magyar Gygyszerknyv az desgy kr, a Glycyrrhiza glabra L. hmozott, vagy ?; hmoza t km, megszrtott gykert s tarack, jt hivatalos drogknt ismerj el. A hmozatlan drog csak kivonat ksztsre s llat gygyszati clokra hasznlhat. Az desgykr besrtett vizes kivonata a medvecukor (Succus Uquiritiae). Az desgykr szrtott kivonata (Glycir~ rhizae glabrae sicc. exractum) hashajt lek vr egyik hatanyaga.
Mrskli a gyomorfekly okozta fjdalmat. Enyhti a hgyti bntalmakat. J nylkaold s kptet hatsa kvetkeztben cskkenti a meghls okozta lgti pangst.
78 Earl Mindell: Gygyfvek bibiija DESKMNY (Foeniculum vulgare)

A TNYEK
A szz cscstermk" 79 Hogyan kell hasznlni?

SZJON T
Az deskmny sok konyhban megtallhat, ked velt fszer. Nem tvesztend ssze a konyhak mnnyel, a konyhban ugyancsak nlklzhetetlen kmnymaggal". Az deskmnyt vszzadokon t hasznltk mint szlhajt s tvgyjavt npi orvossgot. Ma is lland alkotrsze a nylkaol d, emsztst elsegt, grcsold, vizelethajt teakeverkeknek. Az deskmny-tet csecsemk nek is lehet szlhajtsra adni. Szoptat anyk b vebb tejtermels remnyben szoktk a tet inni. A tet felhasznljk torokblgetsre s szemboro gatsra is. Az deskmny termse (magja) akr 4%-ot is elr mennyisgben illolajat tartalmaz. Ez az illolaj egybknt a nvny tbbi rszeiben is megtallhat. A meleg vzbe kevert deskmny olajat, kevs mzzel destve adtk nagyanyink s ddanyink meghls esetn a khgs csillapt sra. Az deskmnyolaj klsleg alkalmazva az zleti gyulladssal jr fjdalmak csillaptsra szolglt. Az illolaj grcsold, emsztst serkent, zjavt, vizelethajt hatst ma is felhasznljk a klnbz gygyszerksztmnyekben. A fogkr mek, fogporok, szjvizek kedveit zestje.
A LEHETSGES ELNYK
Kivonat: Naponta 10-20 cseppet keverjen el egy cssze me leg vzben, tegyen hozz egy teaskanalnyi mzet s igya meg.
KLSLEG
Az zleti gyullads ltal okozott, vagy reums fj dalmak enyhtse cljbl az olajat szksg szerint be lehet drzslni az rintett testrsz brbe. A VII. Magyar Gygyszerknyv szerint az deskmny (Foeniculum vulgare) rett, meg szrtott ikeraszattermse, az deskmny terms (Foeniculi fructus) hivatalos drog. Az rett, szraz, sszezzott termsbl vzgozdesztillEssal ellltott, finomtott desk mnyolaj (Aetheroleum foeniculi) szintn hi vatalos drog. Az des kmnyterms (Foeniculifructus) el hzs elleni, emsztst, anyatejelviasztst, tvgygerjeszt, khgscsillapt, kptet, hashajt, szlhajt teakeverkek, valamint emsztst elsegt cseppek, gygykeser, to vbb hashajt granultum, illetve lekvr egyik alkotrsze. Gyermekeknek ajnlott instant teakeverkben is forgalmazzk. A ter ms kivonata (Foeniculi fructi extractum) gr cskkel s puffadssal jr gyomor- s blpa naszok elleni cseppek egyik hatanyaga. Az deskmnyolaj (Aetheroleum foeniculi) enyhe
Elsegti az emsztst s oldja a szlgrcsket. ^ Meghls esetn j kptet s khgscsillapt. Javtja az tvgyat. Mrskli a gyulladsos zletek merevsgt s fjdalmt.
80 Earl Mindit Gygyfvek biblija hashajt hats tabletta, valamint hlyag- s vesebntalmak elleni instant gygytea, kh gscsillapt s kptet hats instant tea, epebntalraak elleni granultum, az orrdugu lst csillapt orrkencs, valamint reums panaszokat enyht kencs egyik hatanyaga. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
A szz cscstermk" 81
Kivonat: Naponta, ha szksges, 15-60 cseppet keverjen el folyadkban s igya meg.

VIGYZAT
SZAKI GOLGOTAVIRG (Passiflora incarnata)

A TNYEK
A golgotavirg kivonata egyeseket ellmost, ezrt jrmvezets, vagy munkba menetel eltt ne szedje. Terhes nk ne hasznljk. Magyarorszgon a golgotavirg herbjt (Passiflorae herba) gygyszernek nem min sl gygyhats termkknt, ms drogok kal kombinlva, regkori s neurotikus ere det keringsi panaszok enyhtsre javasolt oldat alkotrszeknt hasznljk fl. A her ba kivonata (Passiflorae herbae extractum) nyugtat hats drazs, a herba szrtott vi zes kivonata (Passiflorae herba aquosum sicc. extractum) nyugtat, elalvst elsegt kap szula egyik hatanyaga.
Ez a gygynvny a termszet legjobb szorongs el leni orvossga. Enyhti az izomfeszlst s a nagyfo k szorongs egyb tneteit. Klnsen j hats az ideges" lmatlansg ellen, amikor valaki a haj nali rkig bren, tprengve hnykoldik az gy ban. Amerikban klnsen akkor vlt npszerv, amikor a depresszi ellen annak idejn alkalmazott triptofn (egy esszencilis (= nlklzhetetlen ami nosav)) nhny szennyezett sarzsa kvetkeztben hallesetek fordultak el. Ekkor a betegek inkbb a termszetes szorongs elleni orvossg fel fordul lak. A herbalistk gyakran ajnljk a golgotavirgot rendkvli idegrendszeri zavarokban, vgletes r zelmi, hangulati llapotokban.
A LEHETSGES ELNYK
EUKALIPTUSZ (Eucalyptus globulus)

A TNYEK
Nyugtat hats. Csillapthatja az idegfeszltsg miatti fejfjst. Enyhti a szorongs ltal okozott izomfeszlst.
Amg a koala-medvknek az eukaliptuszlevl a ki zrlagos tpllkuk, addig mi a jellegzetes, kiss kmforra emlkeztet szag levelek illolajt s tinktrjt gyomor-blhurutok, hlyagbntalmak
82 * Earl Mindell: Gygyfvek biblija ellen, torokbltk alkotrszeknt hasznljuk. Az illolaj inhallva j hats meghls s ntha ese tn. Csak nhny szippants az eukaliptuszolajat tartalmaz gzbl s ismt szelel az ember eldu gult orra. A brbe drzslt eukaliptuszolaj enyhti az zleti gyulladsos fjdalmakat, megnveli a be drzslt terlet vrelltst s meleg rzett kelti.
A LEHETSGES ELNYK
A szz cscstermk" 83 A VII. Magyar Gygyszerknyvben az euka: Hptuszfa (Eucalyptus globulus L.) friss levele ibl vzgzdesztllssal ellltott, finom tott illolaj, az eukaliptuszolaj (Aetheroleum eucalypti) hivatalos drog. Az eukaliptuszolaj (Aetheroleum eucalypti) fels lgti gyulladsok, meghlsek esetn gyulladsgtl s kptet hats balzsam, inhaltum, cseppek, inhall olaj, tabletta, kapszula, tovbb gyermekeknek, illetve fel ntteknek val lgzst knnyt krm egyik hatanyaga.
Enyhti a meghls s a ntha ltal okozott lgzsi nehzsgeket. J kptet. Antiszeptikus hats. Enyhti az zleti gyullads okozta zletmerev sget s fjdalmat. Hogyan kell hasznlni?
KLSLEG
FEHR FZ
(Salix lba)
A TNYEK
1-5 cseppet tegyen forr vzbe s inhalljon. Ha szksges, kencs alakjban bedrzslsre hasznlja.
VIGYZAT
A sebes brre ne tegyen eukaliptuszolajat tartal maz ksztmnyt.

SZEMLYES TANCSOM
Nagyon hirdetik az eukaliptuszolaj s menta kom bincijt tartalmaz bedrzsl szert zleti gyul ladsos s reums fjdalmak enyhtsre.
A fehr fz krgnek fzett vszzadok ta hasz nltk lzcsillaptsra, a fejfjs megszntetsre, valamint a gyulladsos zletek duzzanatnak s fjdalmnak mrsklsre. A hatanyag szalicin kmiai vizsglata vezette el a Bayer gygyszergyr kutatit a szintetikusan ellltott acetilszalicilsav felfedezshez, amit Asptrin nven tabletta alakj ban forgalmaznak. Az acetilszalicilsav kellemetlen mellkhatsa lehet a gyomornylkahrtya irritcija, A fehr fz krgnek a fzete, a benne lv tannin vd hatsa kvetkeztben nem okoz gyo morpanaszokat.

A LEHETSGES ELNYK
A szz cscstermk" 85 erstettk, hogy a fekete fonya valban lesebb teszi a ltst. Francia kutatk llaptottk meg, hogy a fekete fonya - sajnos csak rvid ideig tartan javtja a szemnek az ers fnyhats utn a sttsghez val alkalmazkodst. Mindezek elle nre ez a gygynvny nem tallt rdekldsre az Egyeslt llamokban. A fekete fonya termsn kvl a hossz leveles hajtsai is tartalmaznak biolgiailag aktv anyago kat. A terms gymlcssavakat, cukrot, pektint, cseranyagot, A-, B- s C-vitamint s antocinglikozidokat tartalmaz. Utbbi meggyorstja a l tbbor regenercijt. A levlben arbutin, cser anyag, glikozidok s fiavonok tallhatk.
A LEHETSGES ELNYK
Cskkenti a gyulladst. Enyhti, megsznteti a fjdalmat. Klnsen jl hat idegbntalom okozta fjda lom ellen. Mrskli a gyulladsos zletek duzzanatt. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Kapszulk: Ha szksges, 2-3 rnknt szedjen be 2 kapszult.

SZEMLYES TANCSOM
A fehr fz krgnek kivonata kitnen helyette sti, ptolja az acetilszalicilsavat. Magyarorszgon a fehr fz krge (Salicis cortex) gygyszernek nem minsl gygyha ts termkknt mint reumakezelst kieg szt teakeverk, valamint vizelethajt tinktra egyik alkotrsze kerl forgalomba. FEKETE FONYA (Vaccinium myrtillus)
A TNYEK
Elsegti az lesltst s esetleg megvd a szemk rosods ellen. Klnsen j hats a szembntalmakban szen ved s rosszul lt embereknl. Hasznos lehet azoknak, akiknek jszaka kell jr mvet vezetnik. Kedvez hats lehet rvidltk szmra. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
A npi gygyszok vszzadok ta hasznljk a fe kete fonyt szembntalmak, klnsen a farkas vaksg kezelsre. AII. vilghbor alatt a Brit Ki rlyi Lgier pilti, akik az jszakai bevetseik eltt fekete fonya-lekvrral kent szendvicset maj szoltak, arrl szmoltak be, hogy a lekvr javtotta a ltsukat. Ksbb trgyilagos vizsglatokkal meg-
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor szedjen 1 kapszult. Kivonat: Naponta 3-szor keverjen 15-40 cseppet vzbe, vagy gymlcslbe s igya meg.

VIGYZAT
A szz cscstermk" * 87 Hogyan kell hasznlni?

SZJON T
A levl kivonata hossz idn t, nagy adagokban szedve mrgez hats lehet. Ezrt a biztonsga rdekben tartsa be a cmkn feltntetett, vagy a csomagolshoz mellkelt adagolsi utastst. FEKETE DI (Juglans nigra)
A TNYEK
Kivonat: Naponta keverjen el 10-20 cseppet vzben, vagy gymlcslben s igya meg.
KLSLEG
Naponta 2-szer drzslje a kivonatot a brbe. Magyarorszgon a fekete di levelt'(Juglandis folium) gygyszernek nem minsl gygyhats termkknt az emsztnedvek elvlasztst s a blmkdst serkent, puffadst gtl teakeverkek alkotrsze knt hasznljk,
A fekete di termse, levele s krge tartalmazza a npi gygyszok ltal alkalmazott orvossgot. A termse belsleg szedve j hats szkrekeds el len, de nem hanyagolhat el ltalnos erst, tp ll hatsa sem. Ajnljk mj- s vesebntalmak ellen is. A fa krge, levele s a termsnek burka gomba- s parazita-ellenes hats anyagokat tar talmaz. A levelek s a termsburok forrzatt, bel sleg s klsleg egyarnt adva, szmos brbeteg sg, pl. pikkelysmr, ekcma, herpesz kezelsre, illetve brparazitk kiirtsra hasznljk. Alkal mazsval vrus-okozta szemlcsket is sikerlt megszntetni. A fekete di levele dits teakeve rkek alkotrsze, amelyeket emsztsi rendelle nessgek kezelsre hasznlnak.
A LEHETSGES ELNYK
FEKETE NADLYT (Symphytum officink)

A TNYEK
J gombaellenes hatsa van. Antiszeptikus sajtsga kvetkeztben hat k lnfle baktriumos fertzsek ellen. Eredmnyesen hasznlhat parazitk (lsk dk) ellen. Elsegti a szablyos blmkdst.
Termszetgygyszok sok genercija hasznlta a fekete nadlytvet brbntalmak kezelsre anl kl, hogy tudta volna, mirt olyan hatsos ez a n vny, Ma mr tudjuk, hogy a nadlyt allantoint, egy a sejtek kpzdst, nvekedst serkent anyagot tartalmaz, ezrt hasznljk sok kozmeti kai termkben. A kereskedelemben kaphat nadlyt-krmek s kenetek jl hatnak mindenfle brirritcik ellen, ide rtve a horzsolasokat s a rovarcspseket is. Klsleg bedrzslve elsegti az n- s szalagbntalmak gygyulst.
88 Earl Mindit Gygyfvek biblija Rgen a fekete nadlytvet belsleg is alkalmaz tk gyomor- s nyomblfekly, valamint az un. irritbis bl szindrma kezelsre. Utbbi a nega tvumok betegsge, de a gasztroenterolgiai oszt lyok leggyakrabban fellltott diagnzisa. A beteg ismtelten kijul hasi fjdalmakra, vltakozan hasmensre s szkrekedsre, ltalban a gyakori kis, elgtelennek rzett szkletrtsekre panasz kodik. A betegsgnek nincs elfogadott defincija, nem ksrik egyrtelm szerkezeti elvltozsok, nincs diagnosztikai vizsglata - s ezek utn nem szabad csodlkozni azon, hogy nincs belle gy gyuls sem. Manapsg mr tudjuk, hogy a fekete nadlyt hossz idn t tart belsleges szedse nem veszlytelen, a benne tallhat pirrolizidin al kaloidok mjkrosodst okoznak. Az Egyeslt l lamok Nemzeti Rkkutat Intzete 1978-ban sz molt be arrl, hogy a patknyok tpjba kevert nadlytlevl mjrk kialakulshoz vezetett. 1980ban kt orvosi folyirat, az amerikai Gastroentewlogy (Gasztroenterolgia) s az Egyeslt Kirlysg ban megjelen British Medical Journal (Brit Orvosi Folyirat) kzlt kt olyan esetet, amelyben a bete geknl mjkrosods fejldtt ki a gyomorb-panaszok ellen gyakran szedett nadlyt-pepszin tab lettk kvetkeztben. Kanadban betiltottk az orosz fekete nadlytvet, amely nagy koncentr ciban tartalmazza a kros hatsrt felels alkaloi dokat. A kevesebb pirrolizidin alkaloidot tartalma z kznsges nadlyt mg forgalomban van. Az Egyeslt llamokban a Nemzeti lelmiszer es Gygyszergyi Hivatal (FDA) vizsglja az ottani hazai fekete nadlyt pirrolizidin alkaloida tartal mt. A lehetsges rkkelt hatsnak veszlye mi-
A szz cscstermk" * 89 att megoszlik a herbalistk vlemnye e gygyn vny belsleges szedsrl. Egyesek azt valljk, hogy sohasem szabad szjon t szedni. Msok azonban gy vlekednek, hogy ms anyagokkal sszehasonltva, veszlytelen. A hvei egy a Science (Tudomny) cm tekintlyes tudomnyos hetilap ban kzlt cikkre hivatkoznak, amelyben a poten cilis veszlyk alapjn rangsoroljk a rkkelt anyagokat. A California Egyetemen tevkenyked s a rkkelt anyagok krdsben szaktekintlynek szmt Bruce Ames vlemnye szerint egy cssze fekete nadlyt tea elfogyasztsa krlbell olyan veszlyes, mintha valaki egy fldi mogyor-paszt val megkent szendvicset eszik meg, ami sztragol, egy termszetes rkkelt anyag nyomait tartalmaz za. Mivel ennyire vitatott a belsleg alkalmazott fe kete nadlyt biztonsgossga, azt ajnlom, hogy ne szedjk szjon t. Mr csak azrt sem, mert he lyette ms, biztonsgosabb gygynvnyek, pl. bor sosmenta, citromf s gymbr is hasznlhatk.
A LEHETSGES ELNYK
Elsegti a brsebek gygyulst. Megsznteti a brirritcit. Enyhti a feklyes panaszokat. Hogyan kell hasznlni?
KLSLEG
Gyri kszts kencst, vagy kivonatot hasznl jon a brsebek, rovarcspsek, horzsolsok, illetve ms irritcik kezelsre.

SZEMLYES TANCSOM
A szz cscstermk" 91 fokhagyma valban ellt szmos kellemetlen batrLimot. Az 1950-es vekben Albert Schweitzer afrikai misszis munkja sorn fokhagymval kezelt kole rban, tfuszban s ambs vrhasban szenved be tegeket. Mindkt vilghbor alatt, amg az antibio tikumok mg nem lltak rendelkezsre, fokhagy mt hasznltak a harctren a sebek ferttlentsre s az szksds megakadlyozsra. A szovjet hadsereg olyan nagy mrtkben alkalmazta a fok hagymt, hogy el is neveztk orosz penicillin"-nek. A fokhagymt vralvadsgtlknt is hasznljk a friss vralvadkok feloldsra. Kimutattk rla, hogy cskkenti a vr koleszterinszintjt, ugyanak kor megnveli a jtkony hats HDL-ek (nagy srsg lipoproteinek), az n. j koleszterin kon centrcijt. A fokhagyma a vrnyomst is csk kenti. Valban, azAtherosclerosis (Ateroszklerzis) cm orvosi folyiratban kzlt tanulmny adatai szerint a hyperlipoproteinaemiban (a vr magas zsrfehrje-szintjvel jr betegsgben) szenved betegeknek alacsonyabb lett a vrnyomsa s ezzel egytt cskkent a vrben az LDL (kis srsg hpoprotein) s fibrinogn (a vrplazma alvadsra kpes fehrjje) koncentrcija, ha rendszeresen fokhagymt ettek. A kezels tovbbi elnye az volt, hogy ntt a vrben az alvads elleni faktor mennyi sge, ami cskkentette a vralvadkok keletkez snek kockzatt. Bizonytk van arra, hogy a fokhagyma befoly solni kpes a szvinfarktust kapott betegek hallo zsi arnyt. 432 olyan beteget monitoroztak (el lenriztek utlag folyamatosan), akik tlltk a szvinfarktust. A betegcsoport egyik fele naponta
Egyes nadlyto-krmeket klnsen ajnlanak a szoptat anyk kisebesedett mellbimbjnak ke zelsre. Mivel a nadlyt hatanyaga(i)t a csecse mnek nem szabad lenyelnie, semmikppen sem javaslom az ilyen clbl trtn alkalmazsukat Magyarorszgon fekete nadlytlevl (Symphifolium) mint gygyszernek nem mins l, gygyhats termk, zleti s izomfj dalmak enyhtsre, zzdsok, ficamok, rndulsok ltal okozott duzzanat enyhts rejavasolt kencs egyik alkotrsze
FOKHAGYMA (Aliium sativum) A TNYEK A fokhagyma taln a gygynvnyvilg csodasze re. Az si egyiptomiak nemcsak blvnyoztk a fokhagymt, hanem - nem nzetlenl - a rabszol gikat is azzal etettk, hogy egszsgesek legye nek. Ez a klns gygynvny gyszlvn min denre alkalmas, a flfertzsek kezelstl kezdve a szvbajok gygytsn t egszen a rkos megbe tegedsek esetleges kiegszt kezelsig. Mg a tdbaj kezelsre is hasznltk, nem is sikertele nl. Louis Pasteur annak idejn nhny gerezd fokhagymt tett a baktriumtenyszetet tartalma z Petri csszbe (a baktriumok tenysztsre hasznlt lapos, kerek, egymsba illeszked veg tlka). Nagy meglepetsre azt tapasztalta, hogy a
92 Earl Mindell: Gygyfvek biblija 6-10 gerezd fokhagyma kiprselt levt itta meg. A tbbi beteg placebot kapott. A fokhagymt evk krben 32%-kal kevesebb ismtelt szvinfarktus fordult el s 45%-kal kevesebben haltak meg. Hippokrteszrl azt tartottk, hogy fokhagymt hasznlt a mhrk kezelsre. Ma mr tudjuk, hogy a fokhagyma bizonyos rksejtekre toxikus hats s jelenleg az amerikai Nemzeti Rkkutat Intzetben vizsgljk a fokhagyma esetleges rkot gtl hatst. Az Intzet Olaszorszg s Kna 4000 lakosn vgzett jabb felmrse szerint, azok k rben, akik sok fokhagymban s ms hagymaf lkben ds telt fogyasztanak, kisebb volt a gyo morrk elfordulsnak az arnya, mint azoknl, akik tvol tartjk maguktl ezeket az illatos nv nyeket. A fokhagymaolaj enyhtheti a fejfjst s j hatssal lehet enyhbb brbntalmakra. Mind ezeken fell a fokhagyma jt tesz az emsztsnek. A fokhagyma kb. 0,1%-nyi illolajat tartalmaz, amelynek jellegzetes szaga csak lls, illetve az ellltsa sorn a desztillls alatt alakul ki. Az alliin-nek nevezett, szagtalan prekurzor (elanyag) egy enzim (allinz) hatsra alakul t baktericid, baktriumokat l allicn-n. Az allicin nagy hgtsban is alkalmas klnbz baktriu mok elpuszttsra. Ezeket a ksztmnyeket akut s toxikus blfertzsek kezelsre hasznljk.
A LEHETSGES ELNYK
A szz cscstermk" 93 Elsegti a blgzok cskkenst s megknny ti a tvozsukat a szervezetbl. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T:
Kapszulk: A kapszulkban rett, szagtalan fokhagymt szok tak felhasznlni. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kap szult szedjen. Gerezdek: A gerezdek nhny perces kevergets kzben tr tn prklse segt megszabadulni a fokhagyma szagtl s utztl. Naponta 2-3 gerezd ftt fok hagyma elfogyasztsa maximlis hatst fejt ki.
KLSLEG
Olaj: Flfjs ellen cseppentsen nhny csepp fokhagy maolajat a flbe. Rnduls, fjdalmak s enyhbb brbntalmak esetn naponta tbbszr drzslje be kzvetlenl az rintett terletet fokbagymaolajjal.
VIGYZAT
Naponta tbb mint 10 gerezd fokhagyma elfo gyasztsa mrgez hats lehet s allergis reak cit vlthat ki. Szoptat anya ne egyen fokhagy mt, mert a hatanyagai tjutnak az anyatejbe s a csecsemnl klikt okoznak.
SZEMLYES TANCSOM
A vrnyoms s a vrlipidszint cskkentse rvn vdelmet nyjthat a szvinfarktus ellen. Hozzsegt a fertzsek lekzdshez. Bizonyos tpus rksejteket el tud puszttani. Kitn emsztst javt szer.
Megjsolom, hogy amint nyilvnossgra kerlnek a fokhagymval kapcsolatos kutatsi eredmnyek, a szagtalan, fokhagymval dstott cerelk s ita lok nagyon npszerekk fognak vlni.
94 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Magyarorszgon a fokhagyma gygyszernek nem minsl gygyhats termkknt ms nvnyi drogokkal kombinlva enyhe has hajt, blrenyhesget s szkrekedst meg szntet ksztmnyek, tovbb vrnyomst cskkent, relmeszesedst megelz, vrke ringst javt tablettk, kapszulk alakjban van forgalomban,
A szz cscstermk" 95 FRSZES TRPEPLMA (Serenoa serrulata)

ATNYEK
S ? tP ' m n a k a t e ""st meghls, asztma, ^ i S 1 1 1 , ^ 0 2 ' 3 k h s csillaptsra raindkt nem e S K t t r f "H-r3 Jra ^ eseten fmint afrodiziakum s' tonikum hat, a nemi S & & F & S e r k e n t i - A herbalistk a m zeshetek holyagburutja", a fokozott szexulis akti vits ltal okozott irritci kezelsre ajnljk Br az amerikai Nemzeti lelmiszer- s Gygyszergyi Hivatal a torpeplma termst nem ismeri el hat kony drogknt, Nmetorszgban recept nlkl kaphat ksztmny a frfiak fleg jszaka jelent-
A FOKHAGYMA NAGY REJTLYE A nagy pestisjrvnyok idejn a herbalistk az zal prbltk elkerlni a hallos krt, hogy sok fokhagymt ettek s a nyakukban fokhagymaf zrt viseltek. Ma mr nem tudjuk eldnteni, hogy e nvny antibiotikus hatsa vdte-e meg ket a pestistl, vagy a fokhagyma that illata tartotta elg tvol tlk a betegeket s ezrt nem fertzdtek meg. Magyarorszgon a piaci zldsgrustl, il letve a szupermarketekben megvsrolhat zldsgen, lelmiszeren kvl, a fokhagyma (AUium sativi bulbus) mint gygyszernek nem minsill gygyhats termk enyhe hashaj t, emsztst elsegt hats tabletta, vala mint az relmeszesedst megelz kapszula, drazs, gyngy egyik alkotrsze, hatanya gaknt kerl forgalomba.
sssaRS?
SZJON T
v,zeisi i grt ne
a I
** p~
A LEHETSGES ELNYK
adkTT0' m e g S z a b a d f t J a
g^akat a pang v-
Fokozza a nemi szervek aktivitst A jindulat prosztatamegnagyobbods okozta tokozott vizelsi ingert enyhtheti. Hogyan kell hasznlni? Kivonat: fmmla
30 6
" CSCPPet kCVerjen
fol adkba
VIGYZAT
Akinek megduzzadt s fjdalmas a prosztatja vagy vizelsi nehzsgei vannak, vagy aki vres vi-
96 Earl Mindell: Gygyfvek biblija zeletet rt, okvetlenl vizsgltassa meg magt az orvosval. Magyarorszgon a frszes trpeplma ter mst (Serrulatae fructus) gygyszernek nem minsl gygyhats termkknt ms n vnyi drogokkal kombinlva, prosztatabntalmak s vizelsi panaszok elleni cseppek alakjban van forgalom.
A szz cscstermk" 97 szv ntmuszavarait. Ertgt hatst fejt ki a szv sa jt ereire, ezltal tbb vr s ezzel egytt tbb oxi gn jut el a szvhez, nveli a szv erejt. A galago nynak vizelethajt hatsa is van, amivel elsegti, hogy a szervezet a flsleges mennyisg stl s vztl megszabaduljon, ezzel is knnyti a szv munkjt. Ujabban ismertk fel, hogy a galagonya klnsen a levele s a virgz gvge szedatv' nyugtat hats is.
A LEHETSGES ELNYK
GALAGONYA (Crataegus oxyacantha, Crataegus monogyna)

A TNYEK
Javtja a szv-keringsi rendszer mkdst. Kedvezen befolysolja az egsz vrkeringst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Az emsztsi bntalmak s lmatlansg ellen rg ta hasznltk mr a galagonyalevlbl s virg bl fztt tet, amikor a 19. szzad vgn rjttek arra, hogy az eddig ismert ten kvl a galagonya bokor termse is kitn szvgygyszer. Mindkt drog nagy mennyisgben tartalmaz klnbz bioffavonoidokat. A galagonya fleg szvizomde generci, koszorr-elmeszeseds esetn, vala mint ezekkel sszefgg bntalmakban fejt ki ked vez hatst. Br nincs kzvetlen vrnyomscsk kent hatsa, kzvetve azonban kpes a vltoz vrnyomsviszonyokat normalizlni s gy csk kenti azt a munkt, amit a szvnek ahhoz kell v geznie, hogy a vrt a szervezet minden rszbe el juttassa. Ezrt szoktk a galagonyt vrnyoms cskkent szerekkel kombinlni. Eredmnyesen alkalmazhat szvizomgyengesg esetn, pldul fertz betegsgek utn. Kedvezen befolysolja a

VIGYZAT
gyeljen arra, hogy csak ellenrztt ksztmnyt vsroljon s azt is csak orvosi ellenrzs mellett hasznlja. A VH. Magyar Gygyszerknyv az egybibs galagonya (Crataegus monogyna Jacq.; s a cseregalagonya (Crataegus oxyacantha L.); valamint ezek keverkfajainak a virgzs kezdetn gyjttt s szrtott virgos, leveles hajtsvgeit (Crataegi summitas) hivatalos drognak tekinti. A lgutak nylkahrtyjt nyugtat cseppek, szvcseppek, elhzs elle ni, fogyaszt, nyugtat, valamint relmesze-
98 Earl Mindit Gygyfvek biblija seds elleni teakeverkek, nyugtat tabletta egyik alkotrsz. A hajtsvgek kivonatt (Crataegi summitatis xtractum) a szvkoszo rerek vrelltsnak s a szvizom anyag cserjnek fokozsra javasolt cseppek egyik hatanyagaknt hasznljk fel s forgalmaz zk. A galagonya termse (Crataegi fructus) idskori szvpanaszokat ksleltet, a szv mkdst s a vrkeringst javt oldat, tonikum egyik hatanyaga. A galagonya termsnek kivonatt gygy hats termkknt ms drogokkal kombi nlva cseppek s balzsam alakjban szv- s rrendszeri panaszok ellen adjk.
A szz cscstermk" * 99 ginkgo-kivonat fokozza az agyban s az als vg tagokban a vrkeringst. Felteheten a jobb agyi vrelltsnak ksznheten javtja az emlkezk pessget s cskkenti a szenilits jeleit. Segt a vralvadkok, vrrgk keletkezst megakadlyozni s eredmnyesen mrskli a nem kielgt vrke ringssel sszefgg problmkat, pl. a vnagyul ladst, valamint a cukorbetegek perifris rbn talmait. Ms vizsglatok eredmnyei azt mutatjk, hogy a bels fl vrelltsnak javtsa rvn drmai ja vuls rhet el a ginkgo kivonatval a szdls, flcsengs, flzgs miatt panaszkod betegeknl. Arra is rjttek, hogy a ginkgo antioxidns hats, ami azt jelenti, hogy lasstja, gtolja az n. szabad gykk kpzdst, amit a korai regedsrt, a r kok keletkezsrt s ms betegsgekrt tesznek felelss. A ginkgofa dija kitn kptet s eny htst nyjt az asztms s allergis betegeknek. Elias Corey a Harvard Egyetem kmiaprofesszora 1988-ban szintetikusan ellltott egy ginkgo-vegyletet, amit ginkgolid B-nek nevezett el. Ezzel megnvelte az eslyt annak, hogy e gygynvny hatanyagbl az Egyeslt llamokban gygyszer vlhasson. Tbbek kztt azt vizsgljk, mennyi ben kpes ez a vegylet az tltetett szerv kilk dst megakadlyozni. A kutatk remlik, hogy egy napon az asztma s a toxikus sokk elleni j gygyszert nyernek.
A LEHETSGES ELNYK
GINKGOFA (Ginkgo biloba)

A TNYEK
A ginkgofa, amely a jgkorszakot megelz korbl szrmazik, az egyik legellenllbb, legszvsabb fa, amit ismernk. Nhny pldnya akr 4000 vig l! Br a ginkgo gykert vszzadokon t hasznlta a keleti gygyszat, az eurpai kutatk csak az 1970es vekben kezdtk a ginkgo levelt tanulmnyozni s gygyszati rtkt felismerni. Ma a ginkgo a vi lg legjobban vizsglt gygynvnye. A legtbb ku tatst Franciaorszgban vgeztk s a ginkgo a tb bi eurpai orszgban is ltalnosan rendelt drog. A ginkgo kedvez hatst fejt ki a szervezet r rendszerre, amely a klnbz szerveket vrrel s oxignnel ltja el. Az jabb vizsglatok szerint a
Javtja az egsz szervezet vrelltst. Javtja a mentlis funkcikat s a koncentrl kpessget.
100 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Enyhti a flzgst s a szdlst. Taln lasstja az regedst. Esetleg megakadlyozhatja a rk kialakulst. Taln hatsosan mrskelheti az Alzheimer-kr tneteit. Eurpban eredmnyesen alkalmazzk arany rcsomk kezelsre. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
A szz cscstermk" 101 emberi test alakjra hasonlt. Az elmlt kt vti zed ta a ginzenget csodaszernek tartjk. Sok atlta arra eskszik, hogy a ginzeng hatsra rendkvli teljestmnyre kpes. A nk azrt iszszk a ginzeng-tet, hogy a menopauzval kapcso latos panaszaikat enyhtsk. Sok milli ember mint serkent szert, vagy mint tonkumot hasznl ja. Valjban a ginzenget vez tisztelet mr a bo tanikai nevben, &panax szban is benne van, ami a grg panacea-bl (= csodaszer, mindent gy gyt szer) ered. Br azt hihetnnk, hogy mi fedeztk fl a ginzenget, valjban azonban a knaiak mr tbb mint 5000 ve hasznljk. A ginzenget az i.e. msodik s els szzad kztt sszelltott Shennong gygynvnyknyv kivl" orvossgnak mi nsti, ami a knyv osztlyozsa szerint azt jelenti, hogy hossz idn t minden mrgez hats nlkl lehet szedni. Tbbfle ginzenget ismernk. A n lunk is forgalomba kerl ginzenggykeret fleg a Knban s Koreban honos, vadon term Panax ginseng szolgltatja. Knban az amerikai ginzeng (Panax quinquefolius) (lsd a 47.-oldalon) is na gyon npszer. A szibriai ginzengnek nevezett Eleutherococcus senticosus (lsd a 187. oldalon) technikailag egyltaln nem ginzeng, de sok a ginzenghez hasonl sajtsga van s ezrt alkal mazzk ugyangy. Br a ginzeng valamennyi for mja hasonlt egymshoz, finom eltrsek kln bztetik meg ket egymstl. A Nyugat az 1960-as vekben kezdett a ginzeng irnt rdekldni, amikor a kutatk Knban, a Szovjetuniban, Japnban s klnbz eurpai orszgokban komolyan kezdtk ezt a gygyn-
KAPSZULK, VAGY TABLETTK: Naponta 3-szor szedjen egy 40 mg-os kapszult, vagy tablettt.
SZEMLYES TANCSOM
gy vlem, hogy a tarts szedse biztonsgos. Ed dig nem szmoltak be semmilyen slyos mellk hatsrl. Magyarorszgon gygyszernek nem mins l gygyhats termkknt a szraz ginkgokivonatot (Ginkgo extractum siccum) kapszu lban, illetve drazsban az agyi funkcik ser kentse, az agyi kerings javtsa cljra for galmazzk.
GINZENG (Panax ginseng)

A TNYEK
A ginzeng jelentse frfi gykr" , a nevt onnan kapta, hogy e nvny gykere nha valban az
102 Ear Mindell: Gygyfvek biblija vnyt tanulmnyozni. 1969-ben egy szovjet kutat, I. I. Brekhman, Ph.D. arrl szmolt be, hogy a ginzeng-kivonatot kapott szovjet katonk gyorsab ban futottk vgig a 3 kilomteres tvolsgot, mint a placebot szedett trsaik. Brekhman doktor volt az els, aki a ginzenget adaptognnek nevezte. Adaptognnek minstenek ltalban minden olyan anyagot, amely a szervezetet kpess teszi arra, hogy a stressznek jobban ellenlljon. Brekh man doktor szerint egy adaptognnek az a kl ns, egyedlll kpessge, hogy normalizlni tudja a szervezet funkciit. Ha pldul a vr cukorszintje tlsgosan alacsony rtkre cskken, vagy ha a vrnyoms nagyon magasra szkik, az adaptogn mindkettt a normlis szintre viszi viszsza. Brekhman doktor azt is megfigyelte, hogy az adaptognek legjobban az olyan egynekre hat nak, akiknek az egszsgi llapota sem nagyon j, sem nagyon rossz. A kt vglet kztti llapotban lv embereken rvnyesl leginkbb az adap tognek hatsa. Japn kutatk vizsglatai azt mutattk, hogy a ginzenges tppal etetett egerek gyorsabban meg tanultk bizonyos feladatok elvgzst s kzben kevesebb hibt kvettek el, mint a kontroll llatok. 1970-ben japn kutatk azt figyeltk meg, hogy a magas koleszterintartalm tpon tartott patk nyok vrben ginzeng adsa utn hirtelen lecsk kent a koleszterin, klnsen az LDL, vagy rossz" koleszterin szintje s megntt a j hats HDL-koleszterin koncentrcija. Az indiai Delhi ben a vdelmi minisztrium lettani intzetben folyt vizsglat sorn azt llaptottk meg, hogy a ginzenget kapott patknyok jobban viseltk el a
A szz cscstermk" * 103 nagy magaslatok s a hideg hmrskletek terhel hatst, mint a kezeletlen kontroll llatok. A japn Kanazawa Egyetemen egy msik vizsglatban azt tapasztaltk, hogy a panax ginsengbl ellltott, tiszttatlan szaponinok nemcsak meggtoltk a rksejtek szaporodst, hanem normlis sejtekk alaktottk t ket. Nem ktsges, hogy tovbbi vizsglatokat kell vgezni annak kidertsre, hogy a ginzeng valamelyik formjt fel lehet-e a rk ke zelsre hasznlni, Az Egyeslt llamokban a ginzenggel nagyon kevs vizsglatot folytattak. Egy hres negatv kz lemny a Journal of the American Meical Association (Az amerikai orvosegyeslet folyira ta) cm lapban az n. ginzeng-abzus szindrm"-val foglalkozott. A cikkben az olvashat, hogy a ginzenget hasznlknl, tbbek kztt, magas vrnyoms alakult ki, idegessgben, lmatlansg ban szenvedtek. A tanulmny azonban olyan sze mlyeket is bevont a vizsglatba, akik a ginzeng mindenfle formjt, a gykert, a port, a kivo natt szedtk, valamint azok is szerepeltek a vizs gltak kztt, akik intravnsn fecskendeztk be maguknak a ginzeng kivonatt. A cikk nem tett klnbsget a koffeint hasznlk s nem haszn lk kztt, a koffein ugyanis a ginzenghez hasonl hatsokat vlthat ki. Rgen azeltt, hogy a tudsok ezt a gygyn vnyt tanulmnyozni kezdtk volna, a knai npi gygyszok mr alkalmaztk a ginzenget tbbek kztt a vrnyoms rendezsre, a vrkerings ja vtsra, a szvbetegsgek megelzsre. A ginzenget vszzadokon t afrodizikumnak te kintettk, noha ezt a hatst komolyan sohasem
104 Earl Mindell: Gygyfvek biblija vizsgltk meg. Sokan, akik a ginzenget szedik, azt tapasztaljk, hogy serkentleg hat a szervezetkre, nveli az energijukat s az llkpessgket. Azt tartjk, hogy a ginzeng nveli a nknl az sztrognszintet s ezrt gyakran javasoljk az sztrognkoncentrci lecskkense miatt fennl l menopauzs panaszok enyhtsre. A ginzeng f hatanyagait ginzenoidoknak nevezik. Minl nagyobb a nvny ginzenoidtartalma, annl jobb minsg.
A LEHETSGES ELNYK VIGYZAT
A szz cscstermk" * 105
Nveli a testi s mentlis llkpessget. Segt abban, hogy a szervezet a stresszhelyzetek nek ellenlljon. Rendezi a szervezet klnbz funkciit. Cskkenti a koleszterinszintet. Nveli az energit. Mrskelheti a menopauzval jr panaszokat. Esetleg gtolja a rkos daganat nvekedst. Taln fokozza a nemi vgyat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Egyesek azt tapasztalhatjk, hogy rjuk a panax gin zeng tl ersen serkentleg hat, klnsen ha este lefekvs eltt veszik be. Ezrt lehetleg a kora dl eltti rkban szedje. Nagy adagok nyugtalann, idegess tehetik. Ne lpje tl a napi 5-10 grammos adagot. Ritka esetben egyesek fejfjst kapnak, vagy magas lesz a vrnyomsuk a panax ginzengtl. Ha magas a vrnyomsa, ellenriztesse magt, mie ltt szedni kezden ezt a termket. A ginzenget l talban egy rval az tkezs eltt, vagy utn vegye be. A C-vitamin befolysolhatja a ginzeng felszv dst. Ha rendszeresen C-vitamint szed, vrjon a ginzeng bevtele eltt, vagy utn kt rt s akkor vegye be a C-vitamint. A ginzeng menopauzban lv nknl ritkn hvelyi vrzst okozhat, ami nem veszlyes, de a mhrk tnetvel tveszthet ssze. Ha hvelyi vrzst szlel, ne feledje el meg mondani az orvosnak, hogy ginzenget szed,
SZEMLYES TANCSOM
KAPSZULK: Naponta legfeljebb 3-szor szedjen 1 kapszult. Tea: Naponta egy csszvel igyk. Por. Naponta 5-10 gramm port keverjen el folyadkban s igya meg.
A ginzengnek kt tpusa van, az egyik vrs, a m sik fehr, ami a gykr feldolgozsa kztti klnb sget tkrzi. A fehr ginzenget egyszeren csak megtiszttjk s megszrtjk, gy megtartja az ere deti fehr sznt. A vrs ginzenget nvnykivona tokkal pcoljk, gzlik s jobb minsgnek tart jk. Szmos kzlemny foglalkozik a hgtott, vagy hamistott ginzeng-ksztmnyekkel. Legjobb, ha megbzhat cgtl vsrol szabvny, garantlt hat s ginzenget. Azt se feledje el, hogy az lelmiszer boltokban rustott, ginzenggel zestett dt italok nem nyjtjk a valdi ginzeng jtkony hatsait.
106 Earl Mindelh Gygyfvek biblija Magyarorszgon a ginzeng- ki vonatot (Ginisng extractum) mint gygyszernek nem min sl gygyhats termket ginkgo-kivonattal, vgy klnbz vitaminokkal s svnyi anyagokkal kombinlva kapszulban forgal mazzk a fizikai eV szellemi teljestkpessg fokozsra, az emlkezkpessg nvelsre, I valamint a betegsg utni leromlott llapot megszntetsre, GUMS SELYEMKR (Asclepias tuberosa)
A TNYEK VIGYZAT
A szz cscstermk" 107
A friss gykr veszlyes lehet. Csak kereskedsbeli ksztmnyt hasznljon. GYERMEKLNCF (Taraxacum officini)
A TNYEK
A fels lgti s tdbntalmak ellen alkalmazzk a nvny gykernek kivonatt, fzett. J hats emsztsi zavarok, vastagblpanaszok s az n. gzos gyomor" ellen. Az amerikai slakosok hrghurut, tdgyullads s hasmens kezelsre hasznltk.
A LEHETSGES ELNYK
Elsegti lgtakbl a vladk rlst. J emsztst biztost. Hogyan kell hasznlni?

SZJON T
A gyermeklncf gykere, a levele, valamint a gykere a rajta hagyott levelekkel egytt term szetes vizelethajt s emsztst elsegt szer. Ma gas svnyi anyagtartalma folytn megakadlyoz hatja a vashinyos anmia kialakulst. J vrnyo mscskkent szer, amit a vizelethajt hatsa ma gyarz. A gyermeklncfben sok klium tallhat, amely a ntriummal egytt a szervezet vzhztart st szablyozza cs normalizlja a szvritmust. Ezek az letfontossg elemek gyakran tlzott mrtk ben rlnek ki a szervezetbl a klnfle szinteti kusan ellltott vizelethajt gygyszerek hats ra. A gyermeklncf fokozza a mj s az epehlyag mkdst. A termszetgygyszok hagyo mnyosan alkalmazzk mjbntalmak, srgasg kezelsre. A gyermeklncf sok lecitint tartal maz, amirl azt tartjk, hogy vdi a mjat a cirrzis (zsugorods) ellen.
A LEHETSGES ELNYK
Szrtott herba; 1 evkanylnyi szrtott nvnyt kerverjen e 4 dl meleg vzben. Naponta igyk meg egy csszvel. Kivonat: A tnetek enyhtse cljbl 3 rnknt keverjen el 5-40 cseppet folyadkban s igya meg.
Elsegti, hogy a szervezet megszabaduljon a f lsleg vztl s stl. Cskkentheti a vrnyomst, mert kihajtva a fo lyadkflsleget a szervezetbl, a szvnek keve sebb vrt kell pumplnia.
108 Earl Mindit Gygyfvek biblija Javtja az emsztst. Vd a mj- s epehlyagbntalmak ellen. Meggtolhatja a vashinyos anmia kialakulst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
A szz cscstermk" 109 ezt. A gymbr a gyomorronts, az emsztsi zava rok s blgrcsk rgta bevlt hziorvossga. A knaiak tbb mint 2000 ve hasznljk a gym brt. Japnban gymbrszeleteket adnak az tke zs egyes fogsai kztt a szjpad megtiszttsa s az emszts javtsa cljbl, A hajmoss eltt a fejbrre kent, olvaolajban elkevert gymbcrreszelk rgimdi, de hatsos ellenszere a korpsods nak. Dr. Albert Leung, a gygynvnyek s a knai orvosls elismert szakrtje a gymbrgykr j al kalmazsrl szmolt be a Journal of New Chinese Medkine (j knai orvosi folyirat) cm. lapban. Eszerint a frissen sszetrt gymbrgykr kitn en alkalmas enyhbb gsek s brgyulladsok ke zelsrc. A gymbr gykerbl illolajat, cser anyagot, klnfle glikozidokat lehet kivonni.
A LEHETSGES ELNYK
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Naponta 10-30 cseppet keverjen el gymlcslben, vagy vzben s igya meg. Magyarorszgon a gyermeklncf gykert (Taraxaci radix) s a gykert a herbval (Taraxaci radix cum herba) mint gygyszernek nem minsl gygyhats termket epe- s vizelethajt, illetve emsztst elsegt s di ts, valamint reumaellenes teakeverkekben, kivonatokban s tablettkban forgalmazzk. A gykr s herba egyttesbl kszlt kivo natot (Taraxaci radtcis cum herbae sicc. extractum) instant mj- s epetea egyik alkotrsze knt hasznljk fel. A gyermeklncf herbja (Taraxaci herba) mjvd s a mj mregtele nt mkdst, valamint epetermelst foko z gygykeser egyik lnyeges hatanyaga. GYMBR (Zingiber officink)
A TNYEK
Enyhti a gyomorronts tneteit. Biztonsgos orvossga a terhes nk legalbb 50%-t gytr reggeli rosszulltnek. (Ms gygy szert ne hasznljanak, mert a mhlepnyen tjutva a magzatot krosthatja). Csillaptja a meghlses panaszokat. Elsegti az enyhbb gsek s brgyulladsok gygyulst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Kapszulk: A panaszok enyhtsre naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen.
Amikor nagyanyink gymbrsrt adtak annak, aki melygsre panaszkodott, tudtk, hogy mirt teszik
110 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Kivonat: 15 cseppet keverjen el meleg vzben. Az gy elksz tett italt naponta legfeljebb 3-szor fogyaszthatja.
A TNYEK KLSLEG
A szz cscstermk" 111 HEGYIBALZSAM (Eriodyction califomicum) Az amerikai indinok ennek a nvnynek a levelt rgtk, vagy pipban szvtk az asztma kezelsre. Fanatikus herbalistk mg ma is ajnljk, illetve alkalmazzk lgti pangs, asztma s sznantha ellen,
A LEHETSGES ELNYK
Keverjen el 15 csepp kivonatot egy cssze meleg nvnyi olajban s kenje be vele a gyulladt brterletet. Frissen reszelt gymbrgykeret gzen, vagy kendn tprselve, a nedvt kenje a gyullad sos brterletre.
SZEMLYES TANCSOM
Egy Los Angeles-i talk show-ban egyszer arrl vi tatkoztunk, hogy milyen termszetes anyagokat le hetne a hossz reggeli autvezets kzben gyakran fellp utazsi betegsg tnetei (hnyinger, mely gs, szdls) ellen hasznlni. Akkor azt javasol tam, hogy prbljuk meg a gymbrkapszult. Ha tott! Azta rendszeresen ajnlom, hogy utazsi (tengeri) betegsg ellen szedjen gymbrkapszult. Magyarorszgon a gymbr gykrtrzst (Zingiberis rhizoma) mint gygyszernek nem minsl gygyhats termket ms drogok kal kombinlva kivonatok (cseppek) s kap szulkalakjban forgalmazzk tvgyjavt knt, enyhe hashajtknt, emsztsi zavarok megszntetsre, betegsgek utni lbadozs idszakban az ltalnos ernlt fokoz sra s a kzrzet javtsra. A kivonatok klsleg borogats formjban alkalmazva fjdalomcsillapt hatsak,
Csillaptja a knz khgst. Elsegti a kpetrtst. Enyhti az allergis panaszokat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Szrtott herba: Keverjen el 1 evkanylnyi herbt 4 dl meleg vz ben, Naponta igyk meg 1 csszvel. Kivonat: Naponta 10-20 csepp kivonatot keverjen el folya dkban s igya meg, JZMIN (Jasminum officink)
A TNYEK
A jzmin virgjbl fztt tet vszzadokon t it tk, nemcsak mert zletes, hanem mert nyugat, elernyeszt hats is. Manapsg a kereskedelem ben sokfle jzmintea kaphat. A nphit szerint a brbe drzslt jzminolaj fokozza a nemi vgyat.

A LEHETSGES ELNYK
A szz cscstermk" * 113 lt tve a hajmos vzbe, fokozza a szke haj ara nyos fnyt s ragyogogst. Egy cssze kamillatea a legtkletesebb alvs eltt ital.
A LEHETSGES ELNYK
Megnyugtat. Kitn ebd utni ital. Esetleg fokozza a nemi vgyat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Tea: Naponta igyk 1 csszvel. KAMILLAVIRG, ORVOSISZKF-VIRG (Matricaria recuita, Matricaria chamomilla, Chamomilla vulgris)
A TNYEK
Jt tesz az emsztsnek, Az egsz testet elernyeszti. A reums panaszok hagyomnyos orvossga, Enyhti a derk- s htfjst. Csillaptja, megsznteti a brirritcikat. Jl csillaptja a napgst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
A rgi idkben, amikor az asszonyok gyakran be tegedtek meg az akkor mg nem rteti, titokzatos hbortossgban (amit ma neurasztninak, vagy hisztrinak neveznnk), a javasasszonyok gyak ran egy cssze kamillatea megitatsval igyekeztek rajtuk segteni, A sima izmokra kifejtett ismert nyugtat hatsa alapjn, a kamilla mg ma is na gyon kzkedvelt orvossg az ideges gyomorbntalmak, a menstrucis grcsk s ms, a stresszel sszefgg panaszok enyhtsre. Az eurpaiak kb. 1600 ta hasznljk a kamillt az lmatlansg, az idegbntalmak, a ht- s derkfjs, valamint a reums fjdalmak ellen. Nem k voltak azok, akik elszr felfedeztk, mr az si egyiptomiak gygy nvnytrban megtallhat. Klsleg hasznlva a kamillatea j hats a brgyulladsok s az arany eres csomk fjdalma ellen. Szjbltknt hasz nlva a fogfjst s az nygyulladst enyhti. Kamil-
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-sor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 10-20 csep pet vzben s igya meg, Tea: Naponta igyk 1 csszvel
KLSLEG
Szksg szerint kenje be a kivonattal a brirritci t. Az aranyeres panaszok enyhtsre cseppent sen a kivonatbl az lfrd vizbe.
VIGYZAT
A kamilla a fszkesvirgzatak csaldjba tarto zik. Aki e csald valamelyik tagjra, pl. a parlagf re allergis, tartsa tvol magt ettl a gygyn vnytl. Ha bizonytalan az allergija dolgban, konzultljon allergiolgus szakorvossal.

SZEMLYES TANCSOM
A szz cscstermk" * 115 enyhe hashajt hatsa is van. Mint dt ital is kzkedvelt. A bodza frissen szedett termsbl lekvrt s szrpt, st erjesztve bodzabort is szok tak kszteni. A bodzabogy sok A-, B- s C-vita mint tartalmaz. A megszrtott termsbl fztt tea enyhe hashajt, valamint izzaszt s vizelethaj t hats. A bodzacserje levelnek tejt reums bntalmak ellen, valamint izzasztnak, lzcsillap tnak hasznljk. A kzpkorban a bodzabokrot klnfle miszti kus hiedelem lengte krl. Azt tartottk rla, hogy hz mell ltetett bodzabokor tvol tartja a beteg sgeket s a gonosz szellemeket a hztl s a lak itl. lltlag Jds egy bodzabokorra akasztotta fl magt Jzsus elrulsa utn.
A LEHETSGES ELNYK
Estnknt az elalvs megknnytse cljbl rend szeresen megiszom egy cssze kamillatet. A VII. Magyar Gygyszerknyv az orvp- ; siszkf (Matricari recutita L.), egyves ri-; vnynek megszrtott fszekvirgzatt (Chamomiae anthodium) hivatalos drogknt is meri el. Emsztst elsegt tcakeverk, k hgst csillapt, hurutold, kptet tea, szl-, illetve vizelethajt teakeverk egyik ha tanyaga. Ms drogokkal kombinlva svdcseppek, grcsold cseppek, grcss hasi fj dalmak elleni cseppek alkotrsze. A fogny gyulladst mrsklsre javasolt fogkrm s szjvz egyik hatanyaga. A kamillavirg ki vonata (Chamomiae floris extractum) gr cskkel, puffadssal jr gyomor- s blpa naszok megelzsrc, illetve enyhtsre ajnlott cseppekben fejti ki hatst. A ka milla herbjnak kivonatt (Chamornillae herbae extractum) aranyr ellent kencsben, visszr krmben hasznljk fel.
Izzaszt hatsa rvn jl enyhti a meghlses pa naszokat. Enyhe hashajt s vizelethajt hats. Kisleg jl alkalmazhat gsek, kitsek ke zelsre. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
KANADAI FEKETE BODZA (Sambuccua canadensis nigra)

A TNYEK
A bodza virgjbl fztt tet mzzel, vagy cukor ral destve tetszs szerint fogyaszthatja. Hasonl kppen kszthet a szrtott bodzabogybl is tet. A friss bodzabogybl fzzn lekvrt.
KLSLEG
A fekete bodza virgja s termse vszzadok ta ismert s kzkedvelt npi orvossg. A virgbl k szlt tet izzasztknt hasznljk meghlses be tegsgekben. Vizelethajt, khgscsilapt s
A bodzabogy-kencst a szraz br ellen hasz nljk.
116 Ear Mindit Gygyfvek biblija

VIGYZAT
A szz cscstermk" * 117 mrsklsre, valamint a nylkahrtyk gyullad snak cskkentsre alkalmazzk. Kitn hashajt hatsa is van s enyhtheti az aranyeres csomk irritcijt. Rutinszeren alkalmazzk ni panaszok, pl. hvelygyullads enyhtsre. J eredmnyt r tek el vele gomba- (leszt-) fertzsek (Candidafertzsek) kezelsben. A brbe drzslt hidrasztisz-tea szmos brbntalom, pl. ekcma, tvar s klnfle brgyulladsok kzkedvelt npi orvoss ga. Klsleg kitn ferttlent szerknt is hasz nljk. Mirrhval kombinlva gyomorfekly keze lsre is alkalmazzk.
A LEHETSGES ELNYK
A bodza nyers magjai mrgez hatsak, ezrt a bodzabogyt nyersen ne, csak megfzve fogyassza. A kereskedelmi bodzaksztmnyek (tek, ken csk) teljesen biztonsgosak. A V1L Magyar Gygyszerknyv a fekete bod za (Sambucus nigra L.) bogerny virgzat rl lemorzsolt megszrtott virgjt, a bod zavirgot (Sambuci flos) hivatalos drognak ismeri el. Svdcseppek, elhzs elleni, has hajt, reumakezelst kiegszt, roborl, il letve grcsold epetek egyik hatanyaga, Enyhe hashajt hats granultum, illetve lekvr egyik alkotrsze. Megtallhat a do hnyzsrl val leszokst megknnyt tab lettban is.
KANADAI HIDRASZTISZ (Hydrastis canadensis)

A TNYEK
A nvny gykrtrzse az egyik legrgebben hasz nlt, rendkvl npszer, szles spektrum npi or vossg. A gygyt hatst lltlag elszr szakAusztrlia slakosai fedeztk fel. szak-Amerik ban s Kanadban erdei aljnvnyknt szabadon n, a kontinens nyugati felben termesztik. Rgen az antibiotikumok felfedezse eltt hasznltk mr ezt a nvnyt a gonorrhoea s a syphilis kezelsre. Manapsg a hidrasztiszgykr fzett, vagy kivona tt meghlses tnetek enyhtsre, a lgti pangs
Gyulladsgtl hatsa folytn enyhti a nylkahr tya irritcijt. Csillaptja a meghlses panaszokat. Jt tesz az emsztsnek s megsznteti a szkre kedst. Enyhti a brgyulladsokat, ekcmt. Szjvzknt alkalmazva meggtolja a fognybe tegsgeket. Hvelygyullads esetn j bltszer. Mirrhval egytt alkalmazva enyhti a gyomor fekly tneteit. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1-2 kapszult szedjen, Kivonat: Naponta legfeljebb 3-szor 5-10 cseppet keverjen el folyadkban s igya meg.
118 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Por: 1 teskanylnyi port oldjon fel 0,5 1 forr vzben. Hagyja kihlni. Naponta 3-6-szor vegyen be 1-2 te skanlnyit az oldatbl.
KLSLEG
A szz cscstermk" 119 influenza kiegszt kezelsre, a szervezet ellen ll kpessgnek nvelsre adjk. Az echinacea irnt akkor kezdtek Amerikban ismt rdekldni, amikor kiderlt, hogy kedvez hatst fejt ki a szervezet immunrendszerre. Sz mos vizsglat igazolta, hogy az echinacea gtolja a hialuronidz enzim kpzdst. Ez az enzim tnk reteszi az egszsges szervezet s nemkvnatos krokoz kztti termszetes gtat. Az echinacea teht elsegti, hogy a szervezet fenntartsa vdeke z kpessegt a betolakod krokozk, klnsen a vrusok ellen. 1972-ben a Journal of Medical Chemistry (Orvosi-kmiai folyirat) cm szaklap ban egy tanulmny jelent meg, amely szerint az echinacea-kivonat patknyokban meggtolta a da ganatok nvekedst. A Plnta Medica (Gygyn vnyek) cm folyirat 1978-ban kzlt cikkben arrl szmoltak be, hogy az echinacea gykernek kivonata mind a herpesz, mind influenza vrust el puszttotta. Klinikai megfigyelsek szerint az echi nacea elsegti, hogy a kemoterpiban rszesl betegek immunrendszere ismt normalizldjk, Nhny tanulmny arrl ad hrt, hogy az echi nacea enyhti a ntha s az influenza slyossgt s meggyorstja a beteg gygyulst. Az echinaceat eredmnyesen alkalmaztk makacs Candida-fertzsek kezelsre. Azt tapasztaltk, hogy az echinacea-kivonatot tartalmaz krmmel kezelt betegeknl ritkbban jult ki a fertzs, mint a hagyomnyos gombaellenes krmeket hasznlt betegeknl. Ms vizsglatok szerint j eredmnyt rtek el az echinaceval a pikkelys mr s az ekcma tneteinek enyhtsben.
Hvelyblt: Oldjon fel 1 evkanlnyi port meleg vzben. Hagy ja kihlni. Vgezzen hvelybltst 3 naponknt 2 hten t.
VIGYZAT
A hidrasztisz megnvelheti a vrnyomst, ezrt ne hasznlja az, akinek az anamnzisben magas vr nyoms szerepel. Terhes n ne hasznlja. Kt ht nl hosszabb idn t ne alkalmazza egyfolytban. A friss gykr elfogyasztsa az emsztcsatorna nylkahrtyjnak gyulladst okozhatja. KANSASI KGYGYKR (KASVTRG) (Echinacea angustifolia)
A TNYEK
A kansasi kgygykeret az amerikai slakos indi nok hasznltk elszr kgymars s ms brs rlsek gygytsra. A gykeret rgva fog- s to rokfjsuk enyhtsre is alkalmaztk. Klns, hogy az eredetileg Amerikbl szrmaz gygyn vny echinacea nven Eurpban aratott igazn sikert s az egyik legalaposabban kutatott s igen szles krben alkalmazott npi orvossg lett bel le. Manapsg a fleg a nvny gykerbl s a le velbl ellltott ksztmnyeket meghlsek,
120 EarlMindell: Gygyfvek biblija

A LEHETSGES ELNYK
A szz cscstermk" * 121 ksztenek tablettkat, cseppeket. Valamenynyi ksztmnyt a szervezet ellenll kpess gnek fokozsra sznjk. KAPOR (Anethum graveolens)
A TNYEK
Aktivlja az immunrendszer mkdst. Elsegti a brsebek gygyulst. Segt a baktrium- s vrusfertzsek lekzds ben. Megrvidti a ntha s az influenza idtartamt. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: 3 rnknt keverjen el 15-30 cseppet fo lyadkban s igya meg.
SZEMLYES TANCSOM
Az echinaceban lv hatanyagok a feldolgozs sorn knnyen tnkremehetnek. A fagyasztva sz rts (liofilezs) a leghatsosabb mdja annak, hogy megrizzk a nvny gygybatst. A telje sen hatsos echinacea-ksztmnynek enyhn cs ps ze van. Ha nem rzi, akkor valamilyen alkot rsz hinyzik belle. Magyarorszgon az Echinacea angustifolia herbja, tinktrja (Echinacea angustifoliae tinctura), mint gygyszernek nem minsl gygytermk, teakeverk, valamint cseppek alkotrszeknt van forgalomban. Az Ednacea purpurea herbjbl, kivonatbl (Echinaceae purpureae extractum) s tinktrjbl (Echinaceae purpureae tinctura), vala mint gykernek szraz kivonatbl (Echi naceae purpureae radicis siccum extractum) is
A kaprot a bibliai idk ta termesztik illatos mag ja miatt. A kzismert fszernvny virgos hajt sbl emsztst serkent, szlhajt s fregz te t lehet fzni. Szoptat anyk a bvebb tejterme ls rdekben isszk a kaportet. A kapormagot a rossz szjszag megszntetse cljbl szoktk rg ni. A nvny levele s termse egyarnt jelents mennyisg, j illat illolajat tartalmaz.
A LEHETSGES ELNYK
Megsznteti a gyomorrontst s az emsztsi za varokat. Javtja az tvgyat. A szoptat anyk tejtermelst fokozza. Elsegti a blgzok eltvozst a szervezetbl. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
ztasson 2 teskanlnyi kapormagot 1 cssze vz ben 10-15 percen t, majd szrje le. Naponta 2-3szor igyk meg fl cssznyi szrletet,
122 Ear Mindeli: Gygyfvek biblija KVA KVA, ALTATBORS (Piper methysticum) A TNYEK A kva kva felfedezse James Cook kapitny ne vhez fzdik, aki mrgez bors"-nak nevezte el. A polinziai szigeteken igen npszer e nvny gykerbl ksztett, klsre nem tlsgosan biza lomgerjeszt ital, amelynek elfogyasztsa j ltal nos kzrzetet, lmossgot, majd bdultsgot okoz. Innen az altatbors elnevezse. A szigetek gygy szai hagyomnyosan idegessg s lmatlansg ke zelsre alkalmazzk. Izomgrcsk enyhtsre is alkalmas, valamint enyhe vizelethajt hatsa van. A LEHETSGES ELNYK Kellemes jszakai alvst biztost. Elsegti a szervezet elernyedst. Elsegti a szervezetben felhalmozdott vz ki rtst. Hogyan kell hasznbu? SZJON T Kivonat: Keverjen el 10-30 cseppet gymlcslben, vagy vzben s igya meg. VIGYZAT Csak esetenknt hasznlja stressz llapotok okoz ta lmatlansg megszntetsre. A tarts haszn lata mjkrosodshoz vezethet.
A szz cscstermk" * 123 KERTI BAZSALIKOM (Ocimum basalicum) A TNYEK A basilicum elnevezs grg szbl ered, ami ki rlyt jelent. Ez arra utal, hogy az kori gygyszok nagy tiszeteletben tartottk ezt a gygynvnyt. Ma ha a bazsalikomot emltik, arra az rlt fszerre gondolunk, amit a paradicsomszszra, vagy a sltre szrunk. A friss bazsalikomlevl finom z, de hat sos orvossg is klnfle emsztsi zavarok, tbbek kztt gyomorgrcs, hnys s szkrekeds ellen. A LEHETSGES ELNYK Cskkenti a hnyingert s a gyomorgrcsket. Szlhajt hats. Elsegti a blmkdst. Javtja az emsztst. Hogyan kell hasznlni? SZJON T Szrtott herba: Keverjen el 1 teskanlnyi szrtott herbt fl cs sze vzben. Szrje meg. Szksg szerint naponta 12 csszvel igyk a szrletbl. Magyarorszgon a kerti bazsalikom (Oci mum basalicum) herbja mint gygyszernek nem minsl gygyhats termk, anyate jelvlasztst elsegt teakeverk, valamint puffadst, grcss hasi fjdalmakkal jr : emsztsi zavarok elleni cseppek, illetve svdcseppek egyik alkotrsze.
124 Earl Mindell: Gygyfvek biblija KERTI IZSP (Hyssopus officinalis)

A TNYEK
A szz cscstermk" * 125 Magyarorszgon az izspfii lierbja (Hyssopi herba) mint gygyszernek nem minsl gygyhats termk, khgs elleni teakeve rk egyik alkotrszeknt van forgalomban.
Ez a gygynvny eredmnyesen hasznlhat ers ntha, khgs, meghls s orrduguls ellen. Se gt enyhteni azt a kellemetlen rzst,^ hogy tele van az embernek a feje s a mellkasa. jabb vizs glatok eredmnyei arra utalnak, hogy vruselle nes hatsa van s eredmnyesen alkalmazhat a herpes labilis (nthakits) ellen. Emsztsi za varok enyhtsre is alkalmas.
A LEHETSGES ELNYK
KERTI KRMVIRG (Calendula officinalis)

A TNYEK
Ntha s meghls esetn j nylkaold s kptet. Elsegti a blgzok tvozst a szervezetbl. Javtja az tvgyat. Torokfjs esetn j torokblget. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Szrtott herba: Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 1 teskanlnyi szrtott herbt fl cssze meleg vzben. Szrje meg s khgs ellen igya meg. Torokfjs s nt hakits ellen naponta 3-szor gargarizljon a fenti szrlettcl.
VIGYZAT
A karotint, glikozidokat, illolajat, s sznanyago kat tartalmaz, fszkes virgzat krmvirg gyogyhatst szles krben hasznljk. A virg forrzata belsleg gyomorfekly ellen, menstru cis grcsk enyhtsre, lzcsillaptknt alkal mazhat. Klsleg hasznlva lbszrfeklyek, ne hezen gygyul sebek borogatsra, az vsmr okozta fjdalmak enyhtsre, a kitsek gyorsabb elmulasztsra szolglhat. Elsegti a brgsek gygyulst. A krmvirg-olaj jl csillaptja a fl fjst. A nvny sznanyagai a gygyszer- s lel miszeriparban festkknt tallnak felhasznlsra,
A LEHETSGES ELNYK
Az gsek s brsebek okozta fjdalmat enyhti s elsegti a gygyulsukat. Lzcsillapt hats. Enyhti a feklyes panaszokat. Mrskli a menstrucis grcsket.
Ne hasznlja kt htnl tovbb anlkl, hogy fel keresn az orvost.
126 Eari Mindell: Gygyfvek biblija Hogyan kell hasznlni?

SZJON T
A szz cscstermk" 127 KESER MANDULA (Prunus amygdalus)

ATNYEK
Szrtott herba: 1 tetzett evkanlnyi szrtott herbbl ksztsen tet. Naponta igyk meg egy csszvel. Kivonat: Naponta keverjen el 10-30 cseppet folyadkban s igya meg.
KLSLEG
A kereskedsbeli krmvirg-olajjal, vagy ms k sztmnnyel naponta kenje be az rintett terletet. Flfjs ellen, cseppentsen kis vattacsomra kevs krmvirg-olajat s helyezze a kls halljratba.
VIGYZAT
Terhes n ne hasznlja. : Magyarorszgon a krmvirg (Cakndula officinatis) nyeles virgait (Cakndulae flos), jval rtkesebb karima-, vagy sugrvirgait, ms nven fszkes virgzatt (Cakndulae flos cum caUcibus), a virg kivonatt (Cakndulae floris extractum) s tinktrjt (Cakndulae tinctura) mint gygyszernek nem minsl gygyhats termket roborl s gygytea, visszr, illetve aranyr elleni kencs alakj ban, tovbb reuma elleni gygyolaj, fogkrm s szjvz alkotrszeknt forgalmazzk. A krmvirg-olaj (Aetherokum cakndulae) gyulladscskkent, vrmleny felszvdst elsegt, hmost krm egyik alkotrsze.
A mandula emltsre sok embernek a marcipn ze jut az eszbe. A mandulban azonban rtkes olaj is tallhat, amit kiprselve a kozmetikai ipar ban hasznostanak. A legjobb minsg arcszap panok s arctiszttk mandulaolaj felhasznlsval kszlnek. A mandula forrzata a zsros, pattan sos br ellen leghatsosabb arcmos folyadkot adja. A mandulaolaj kitn brlgyt. Rgebben az olaj kisajtolsa utn visszamaradt mandulapo gcsbl ksztett vizes kivonatot (keserman dulavz) szvbntalmak megelzsre, kezelsre hasznltk. Az jabb vizsglatok, gy pl. a Los Altos- Egszsgkutat kzpontban vgzett ksr letek is azt mutatjk, hogy a mandulaolaj cskken ti azon betegek szrumban a koleszterinszintet, akik az teleikben a teltett zsrok helyett ezt fo gyasztjk. Az sszehasonlt vizsglatok szerint a mandulaolaj sokkal hatsosabban cskkenti a ko leszterinszintet, mint az olvaolaj. Nyilvnvalan mg sok tovbbi kutatsra van szksg ahhoz, hogy eldntsk, mennyiben legyen a mandulaolaj az egszsges letmdunknak lland rsze. A dihoz, mogyorhoz hasonlan, a mandult is szoktk gyomorsavtltengsben szenved embe reknek ajnlani. Naponta 2-3 szem keser mandula elrgsa enyhti a gyomorgst. Sok mandula elfo gyasztsa, a benne tallhat amigdalinbl felszaba dul cinhidrogn kvetkeztben mrgezst okoz hat! 10 szem keser mandula elfogyasztsa gyer meknl, 50 szem megevse felnttnl hallos lehet.

A LEHETSGES ELNYK
A szz cscstermk" 129 se megakadlyozhatja a vrszegnysget. Nk s frfiak egyarnt hasznlhatjk lmatlansg s ma gas vrnyoms ellen.
A LEHETSGES ELNYK
A mandulbl kszlt arctiszttk elsegtik a br rl a szennyezds s a flsleges zsr eltvoltst. A mandulaolaj nedvesti s lgytja a brt. A mandula hatsos koleszterinszint-cskkent szernek grkezik. Hogyan kell hasznlni?
KLSLEG
Mandula, mint tel: , Egy marknyi mandula elfogyasztsa j arctisztt hats. Drzslje be az olajjal kzvetlenl a kz s a lb rdes brfelleteit. KNAI ANGYALGYKR (DONG QUAI) (Angelica sinensis)
ATNYEK
A ni reprodukcis rendszer szmra ltalnos tonikumknt szolgl. Normalizlja a rendszertelen menstrucis ciklust. Cskkenti a premenstrucis szindrma kelle metlensgeit. Enyhti a menopauza tneteit. Megvdhet az anmia ellen. Cskkenti a magas vrnyomst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

VIGYZAT
A knai angyalgykeret joggal nevezik noi gmzeng"-nek, mert szles krben alkalmazzk a klnfle ni bntalmak kezelsre. A knai nk a menstrucis ciklus rendezsre, a mchkontrakcik ltal okozott fjdalmas menstrucis grcsk cskkentsre, a premenstrucis szindrma kel lemetlensgeinek enyhtsre hasznljk. A dong quai j hats a menopauza idejn a hormonvlto zsok ltal kivltott hhullmok s ms panaszok ellen. A knai angyalgykr igen sok vitamint, kz tk fleg A, B 12 s E-vitamint tartalmaz s gazdag klnfle svnyi anyagokban. A dong quai szed-
Terhes n ne szedje. Ugyancsak ne hasznlja a menstruci alatt, klnsen ha ers a vrzse. KNAI CSIKFARK (Ephedra sinica)
A TNYEK
Tbb mint 4000 ve hasznljk Knban a Bels Mongliban honos knai csikfark, knai nevn ma huang, gait s hajtsait az asztma s klnfle fels lgti megbetegedsek kezelsre. Amerik ban a szraz, szikls, homokos vidkeken termesz-
130 Earl Mindell: Gygyfvek biblija tik a csikfarkot. Kt fontos hatanyaga, az efedrin s pszeudoefedrin, ezek szmos meghls s aszt ma elleni gygyszerksztmny f hatanyagai. Az amerikai csikfarkbl fztt n. mormon-tea" fel fedezse a korai telepesek nevhez fzdik, akik asztma ellen ittk. Csillaptja a fejfjst, cskkenti a lzat s enyhti a sznantha tneteit is.
A LEHETSGES ELNYK
A szz cscstermk" * 131 A VII. Magyar Gygyszerknyvben a csik- ; fark kt hatanyaga, az efedrin (Ephedrnium chloratum) s a pszeudoefedrin (Pseudoephedrinium sulfiiricum) hivatalos, ers hats k miai gygyszeranyagknt szerepel.
Mrskli az orrdugulst, a knnyezst s a megh ls, illetve az allergia egyb tneteit. Cskkentheti a fejfjst. Tartsan serkent hats, a hatsa akr 24 rn t tarthat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
KNAI KESERF (FO-TI) (Polygonutn multijorme)

A TNYEK
Kapszulk: A tnetek enyhtse cljbl naponta legfeljebb 3szor 1 kapszult szedjen.

VIGYZAT
A csikfark mindkt hatanyaga ers hats ve gylet. Ne, vagy csak orvosi felgyelet mellett hasznlja, ha magas a vrnyomsa, ha szvbeteg sgben, cukorbajban, vagy pajzsmirigy-megbete gedsben szenved. Ne lpje tl a javasolt adagot. Terhes nk, illetve szoptat anyk csak orvosi ja vallatra szedjk.
A Knban ho shou wu nven ismert nvny gy kert elssorban fiatalt tomkumknt alkalmaz zk. A knaiak azt tartjk, hogy megakadlyozza a haj szlst s a korai megregeds egyb jeleit. Termkenysget nvel hatst is tulajdontanak a gykerbl kszlt fzetnek, illetve kivonatnak. Rendszeres szedstl az leter fokozdst, de legalbb is fennmaradst remlik. llatksrletek eredmnyei alapjn felttelezik, hogy daganat-el lenes hatsa lehet. A vralvadkok kpzdsnek megakadlyozsa s a vrnyoms cskkentse r vn hozzjrulhat a szvinfarktus kialakulsnak megelzshez.
A LEHETSGES ELNYK
Ksleltetheti a korai regeds tneteinek megjele nst. Altalnos tonikumknt alkalmazhat az egsz sg megrzse s az leter megtartsa cljbl. Jt tesz a szv egszsgnek.
132 Earl Mindit Gygyfvek biblija Hogyan kell hasznlni?

SZJON T
A szz cscstermk" * 133 Szraz herba: Naponta keverjen el 1 teaskanalnyi szraz herbt fl cssze meleg vzben, majd szrs utn igya meg. Magyarorszgon a komlt (Humulus lupu lus) s a komlkivonatot (Extractum humuli lupuli siccum) mint gygyszernek nem min sl gygyhats termket egyb drogokkal kombinlva drazs alakjban forgalmazzk. Ideges eredet kzrzetzavarok, szorongs, kimerltsg okozta vegetatv zavarok esetn, valamint a menOpauzval jr tnetek eny htsre javasoljk KMNY (Carum carvi)
A TNYEK
Kapszulk: Napjban legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. KOML (Humulus lupulus)

A TNYEK
A koml tobozszeren egymsra borul murvale velekkel takart virgzatn, majd a termsn tall hat mirigyszrk keseranyagokat s illolajat tartalmaznak. A mg nem teljesen rett, megszr tott termsbl fztt tea, illetve a terms kivonata nyugtat, enyhn altat hats. Megsznteti az izomgrcsket. tvgyat nvel hatsa is van. A komlt eredetileg a sr zestsre s tartstsra hasznltk. A rgi idkben gy is alkalmaztk l matlansg ellen, hogy a komlt alkohollal meg hintve a prnahuzatba tettk, majd azon aludtak.
A LEHETSGES ELNYK
Nyugtat hats. Rgi idkbl szrmaz fjdalomcsillapt. Mrskli az emsztsi zavarokat. J ebd utni ital. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Az konyhban sem nlklzhet konyhakmny magja nemcsak lvezetes fszer, hanem hatsos orvossg is. Mindenek eltt megakadlyozza a blgzok kpzdst s felhalmozdst, meg knnyti azok tvozst a szervezetbl. J tvgy gerjeszt s emsztst elsegt hatsa van. Tet fzve belle, a meleg folyadk kedvez hats meghls s ntha esetn. A bbk vszzadok ta ajnljk a kmnymagtet az anyk tejtermels nek fokozsra s a csecsemk klikjnak mr sklsre.
A LEHETSGES ELNYK
Kapszulk: Napjban legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen.
Kitnen segti az emsztst. Elsegti a blgzok tvozst a szervezetbl.
134 EarlMindell: Gygyfvek biblija Mrskli az melygst. Javtja az tvgyat. A szoptat anyk tejtermelst fokozza. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
A szz cscstermk" * 135 maellenes kencs egyik alkotrsze. A k mnymag termszetesen fszerknt minden lelmiszerboltban kaphat. KZNSGES PALSTF (Alchemilla vulgris)
A TNYEK
Kivonat: Naponta 3-4-szer keverjen el 3-4 csepp kivonatot folyadkban. Klika ellen 1-2 cseppet keverjen a csecsem 2 etetsnek tpszerbe. (Konzultljon a gyermek orvosval, mieltt a csecsemnek ezt, vagy brmi lyen ms gygynvnyksztmnyt adna). Magok: Naponta 3-4 alkalommal rgjon el egy kevs k mnymagot. (Hintse meg a vajaskenyeret kmny maggal, nagyon zletes!).
VIGYZAT
Csecsemnek, vagy kisgyermeknek sohase adjon kmnymagot, ragaszkodjon a kivonathoz! Magyarorszgon a kmnyterms (mag) (Carvi fructus) s a kmnymag kivonata (Carvi fructi extractum) mint gygyszernek nem minsl gygyhats termk, ms dro gokkal kombinlva, grcsold, emsztst elsegt, mjra s epre hat cseppek s tablettk alakjban van forgalomban. A k mny magolaj (Aetheroleum carvi) szkreke dst mcggtl granultum, hashajt kapszu la, illetve instant tea, emsztsi zavarok pa naszait megszntet tabletta, valamint reu-
A nvny botanikai neve az alkmia szra utal, mert csodlatos gygyulst remltek e nvnycsa ldtl. Az arab orszgokban azt tartjk a nk, hogy ennek a rzsaflk csaldjba tartoz nvnynek a segtsgvel megrzik a fiatalsgukat s a szps gket. Flsleges indokolni, mirt annyira npsze r ezekben az orszgokban. A palstf fzett a nyugati herbalistk helyileg alkalmazva sebek vr zsnek csillaptsra s gygyulsnak else gtsre alkalmazzk. Eredmnyesen hasznljk hvelybltsre, valamint irritlt aranyeres cso mk borogatsra. Belsleg szedve szablyozza a menstrucit s j tvgygyerjeszt hats.
A LEHETSGES ELNYK
Elsegti a vralvadst s csillaptja a vrzst. Normalizlja a rendszertelen menstrucit. Javtja az tvgyat. Cskkenti a hvelyirritcit. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Tea: Naponta 1 evkanlnyi szraz herbt tegyen egy cssze forr vzbe, majd szrs utn igya meg.

KLSLEG
A szz cscstermk" 137 herbalistk ezrt zleti gyulladsos fjdalmak s duzzanatok enyhtsre ajnljk.
A LEHETSGES ELNYK
Kivonat: 5-10 csepp kivonatot oldjon fel 0,5 1 vzben s v gezzen vele livelybltst. Ugyanilyen oldatot hasznlhat a sebek blgetsre is. KURKUMA (SFRNYGYKR) (Curcuma longa)
A TNYEK
Segt megakadlyozni, hogy a vrsvrtestek szszecsapdjanak s veszlyes vrrgk keletkezze nek bellk. J hatssal van a mj mkdsre. Megvd az epehlyag-betegsgek ellen. Enyhti az zleti gyullads tneteit. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
A kurkuma nagyanyink konyhjban mindig megtallhat fszer volt, jabban ms fszerekkel, pl. cayeni borssal, fokhagymval, kmnnyel, hagymval kombinlva szmos fszerkeverk l land alkotrszeknt ismt divatba jtt. A ht szekrnyek s a fagyasztva trols ltalnos elter jedse eltti idkben, a baktriumellenes hats nak ksznheten az telek tartstsra hasznl tk. Az indiai gygyszok tbb mint 3000 vvel ez eltt az elhzs kezelsre hasznltk a kurkumt. A kurkuma gykrtrzsnek rlemnyt, vagy forrzatt bevve, kedvez hatst fejt ki a mjra, el segti az epeelvlasztst s az trendi zsrok lebon tst. zsiban a kurkumt gyomorbntalmak, menstrucis rendellenessgek, mjbntalmak, srgasg kezelsre alkalmazzk. A fleg Nme torszgban s Indiban vgzett modern kutatsok azt igazoltk, hogy a kurkuma megvd az epehlyag betegsgei ellen s eredmnyesen hasznlha t ezek gygytsra. Azt is bebizonytottk, hogy ez a gygynvny a vrrgk kpzdst is gtol ja. A kurkuma hatsos gyulladscskkent, a
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 (300 mg-os) kapszult szedjen.

SZEMLYES TANCSOM
A legegyszerbb mdja annak, hogy az telbe tbb kurkuma kerljn, az, ha tbb curry-t hasznl az zestshez. A curry egyik alkotrsze a kurku ma. A koleszterinszint cskkentse s a vrrg kpzds megakadlyozsa rvn segt megvdeni a szvizom infarktus s a szlts ellen. Magyarorszgon a kurkuma gykrtrzse (Curcumae rhizoma) s annak kivonata (Curcumae longae rhizomae extractum) mint gygy szernek nem minsl gygyhats termk ms drogokkal kombinlva, mj- s epebntalmak elleni instant teapor, illetve tabletta s gygykeser alakjban van forgalomban.
138 Earl Mindell: Gygyfvek biblija KUTVABENGE (Frangula alnus)

A TNYEK
:.. -. ~ ~ ' ~ ~ ~

' I ,...
A kutyabenge legalbb hvelykujjnyi vastagsg gairl lehntott kreg tea, vagy kivonat alakjban hashajt hats. Gyakran kpezi tvgyjavt, emsztst elsegt, hashajt, mj- s epebntalmak elleni teakeverkek alkotrszt.
A LEHETSGES ELNYK
illetve lekvr egyik alkotrsze. A kutyaben ge-kreg kivonata (Frangulae corticis extractum) hashajt hats instant tea egyik fon tos hatanyaga. LEPKESZEG (GRG SZNA) (Trigonella graecum)
A TNYEK
Enyhe hashajt. lsegti az emsztst. J hats mj- s cpebntalmak elten. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Teakeverk: Kvesse a cmkn megadott, vagy a csomagols ban mellkelt alkalmazsi utastst. A VII. Magyar Gygyszerknyv a kutyabenge (Frangula alnus Mill.) krgt, amelyet hasz nlat eltt legalbb egy vig raktron kell tartani, vagy 100 Oon legalbb 120 percen t szrtani, kutyabenge-kreg (Frangulae cortex) nven hivatalos drognak ismeri el. Elhzs elleni, fogyaszt, illetve tvgyger jeszt, hashajt, epehajt teakeverkek, va lamint mjra s epre hat tabletta, tovbb gyomrcseppek, hashajt granultumok,
Az egyik legrgebben ismert s hasznlt gygyn vny. A lepkeszeg, ms nven grgszna hasznla ta az si Egyiptom s Hippokratsz korbl szr mazik. A kzkedvelt npi orvossgot, a lepkeszeg magjnak fzett torokfjs s meghls ellen al kalmaztk. Afrodizikum, teht nemi vgyat ser kent szer hrben is llt. Hasznos lehet cukorbe tegsgben, Indiban kis inzulinadagokat ignyl, in zulinfgg cukorbetegeken vgzett vizsglatok azt mutattk, hogy a lepkeszeg elportott magjt szed betegeknl cskkent a vrcukorszint s a veszlyes vrzsr(koleszterin)-koncentrci. A vizsglatot ve zet kutat vlemnye szerint elnys lenne az ilyen betegek trendjt lepkeszegmaggal kiegszte ni. A lepkeszeg magjnak rlemnye klsleg alkal mazva cskkentheti a brirritcikat s enyhtheti a neuralgis (idcgbntalomtl ered) fjdalmakat.
A LEHETSGES ELNYK
Meghls esetn j kptet hats. Tbrokblgetknt enyhti a torokfjst. Csillaptja a brirritcikat s ms gyulladsokat. Cskkenti a vrcukorszintet.
140 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Hogyan kell hasznlni?

SZJON T
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Torokblget: 1 evkanlnyi magrlemnyt keverjen el 4 dl forr vzben. 10 perc lls utn szrje le. Naponta 3-4 rnknt garagarizljon a szrlettel a torokfjs csillaptsa cljbl.
KLSLEG
fertzsek kezelsre. Ez a sokoldal gygyn vny az izleti gyulladsnak is npi orvossga s elismerten kitn tvgyjavt s ltalnos tonikum Sajnos, Nyugaton sokan inkbb szarvas marha-takarmnynak tartjk s ritkn hasznljk ki ennek a kznsges nvnynek az elnyeit.
A LEHETSGES ELNYK
Az elportott magbl ppes borogatst lehet ksz teni a fjdalmas testrsz szmra. Keverjen el anynyi magrlemnyt 0,5 I meleg vzben, hogy sr pasztt adjon. Tegye a pasztt kzvetlenl az rin tett terletre. LUCERNA (Medicago sativa)
A TNYEK
J hats hlyaggyullads ellen. Kitn tvgyat csinl. Cskkenti a felfvdst s mrskli a vz vissza tartst a szervezetben. Kitn tpanyagforrs. Mrskli a szkrekedst
fjdaSr^ ^
SZJON T
ZiCt6k rCUmS duzzanatat
Hogyan kell hasznlni? Kapszulk, vagy tablettk: Naponta 3-6 kapszult, vagy tablettt szedjen Szntott herba: Keverjen el 1 evkanlnyi szrtott herbt 4 dl meleg: vzben. Naponta igyk 1 cssze otthon ksztett tet. Friss nvny: Ksztsen friss lucernahajtsbl saltt.
VIGYZAT
A lucerna gygyt hatst az arabok fedeztk fel elszr, akik minden lelmiszer atyj"-nak ne veztk a lucerna svnyi s tpanyagokban gazdag leveleit. Klnsen sok kalciumot, magnziumot, kliumot s bta-karotint tartalmaznak. Az ango' herbalista, John Gerard (1597) a lucernt gyomorbntalmak ellen ajnlotta. Frank Bouer fedezte fl, hogy a lucerna levelei nyolc esszencilis ami nosavat tartalmaz (amit az emberi szervezet nem kpes ellltani). A lucerna j hashajt s term szetes vizelethajt. Gyakran alkalmazzk hgyti
Ismeretes hogy a lucerna slyosbtja a lupust (borfarkas) es mas auoimmun betegsget Ha va lamilyen autoimmun betegsgben szenved, kerlje

SZEMLYES TANCSOM
A reums zleti gyullads panaszainak enyhts re szedjen naponta 9-18 lucerna-tablettt. Magyarorszgon a lucernalevl kivonatt (Extracum medicaginis sativae Jolii), mint gygyszernek nem minsl gygyhats termket tabletta, illetve ms droggal kom binlva, por alakjban a szervezet koleszte rinszintjnek cskkentsre javasolva for galmazzk.
LYUKASLEVEL ORBNCF (Hypericum perforatum)

A TNYEK
Ha sztdrzsli az ujjai kztt e nvny virgjnak szirmait, vrses barnra festi a brt. Taln ez az alapja annak a kzpkori legendnak, amely sze rint ez a nvny a lefejezett Keresztel Jnos vr bl szktt szrba. Az vek sorn enyhe nyugtat nak, depresszi s lmatlansg kezelsre hasznl tk ezt a gygynvnyt. Az jabb vizsglatok val ban bebizonytottk, hogy az orbncf virgz sz rbl kszlt tea jl hasznlhat szorongsok s egyb emocionlis problmk kezelsre. A szin tetikus pszichotrp gygyszerekkel ellenttben, az orbncf alkalmazsa utn a betegek nem panasz kodnak nemkvnt mellkhatsok miatt. Az or bncfnek izomlazt, grcsold hatsa is van, ezrt menstrucis grcsk enyhtsre hasznl jk. J kptet is.
Eurpban is nagyon elterjedt, kzkedvelt nni f e %? en f S2t ' Zerv betegsgek, pl. gyomorfeS - f i i e " ; A t e ^ a t ' va y Vonatt klsleg mint ferttlentt es fjdalomcsillaptt gsek s birntaciok kezelesere alkalmazzk. Kencskben is hasznljak reums s ischiszos fjdalmak, vala ! ? M ~? k ~ S h t f j s e j t s r e . jabban nagy rdeklds vezi ezt a nvnyt, amita kt neves orvosi intzmnyben, a New York Egyetemen s az izraeli Weizman Intzetben megllaptottk, hogy az orbncf hatanyagnak kt f kompo nense a hypericin s a pszeudohypericin llatkfS^rT f T ?! ta - a retr vrusok, kztk az AlDS-t okoz HIV-virus szaporodst. Br gre tesek e ksrletek eredmnyei, a hypericin szinteti kus formjnak hatst jelenleg vizsgljk HIVfertozott embereken. Sok kutatsra van mg szk sg annak megllaptshoz, hogy ez a nvny hasznos lehet-e az ASIDS ellen.
A LEHETSGES ELNYK
J hats szorongs ellen. Nyugtatja a szervezetet. Enyhti a mhgrcsket. Elsegti a brsebek gygyulst. dlbe" SCSt a S Z e r v e z e t n e k a vrusfertzs lekzHogyan keU hasznlni?
SZJON T
Kivonat: Naponta keverjen el 10-15 csepp kivonatot folya dkban es igya meg.

VIGYZAT
A szz cscstermk" 145 MACSKAGYKR (Valerina officinalis)

A TNYEK
Br nincs olyan kzlemny, amely szerint az or bncf embernl problmt okozott volna, a szar vasmarha szmra mrgez lehet. Fnyrzkeny sget is okoz, vagyis ha orbncf-ksztmnyt szed, kerlje a kzvetlen napfnyt.
SZEMLYES TANCSOM
Nem ajnlanm e nvny tarts hasznlatt, de gy vlem, hogy rvid ideig alkalmazva biztons gos lehet. Br sok esetben biztonsgosabb, mint nhny szorongs-elleni, illetve emocionlis prob lmk miatt ltalnosan rendelt gygyszer, mgis az a legjobb, ha orvosi felgyelet mellett szedi az orbncf-ksztmnyt. Magyarorszgon az orbncf megszrtott virgz szra (Hyperici herba), az orbncf kivonat (Hyperici extractum) s tinktra (Hy perici tinctura) mint gygyszernek nem min sl gygyhats termk epe-, illetve vizelet hajt tea, gyomortea, idegnyugtat tabletta, granultum, kapszula, illetve oldat, tovbb nehezen gygyul sebek kezelsre szolgl kencs alkotrszeknt van forgalomban. z orbncf-olajat (Oleum hyperici) felletes brgsek klsleges kezelsre, belsleg kapszula alakjban szorongs s flelemr zet cskkentsre forgalmazzk,
A macskagykeret, amit a 19. szzadi Valium*"nak neveztek, vilgszerte ismertk s elismertk a szervezetre kifejtett nyugtat hatsa miatt. Fzetet, kivonatt s a belle ellltott ksztmnye ket Eurpban gyakran rendelik szorongs ellen. Sok, csak receptre kaphat, kmiai szintzis tjn gyrtott gygyszerrel (amilyen pl. a Valium is) el lenttben, a macskagykrnek csak kevs kelle metlen mellkhatsa van s a betegek nem szok nak hozz. Ms einyc is van a macskagykrnek a Vahummal szemben. A Valium az alkohollal egytt szinergista hatst fejt. Ez annyit jelent, hogy ha kt szert egyszerre vesznk be, azok egyms ha tst nagy mrtkben felerstik a szervezetben. Ez a szinergizmus nemcsak a kt szerrel val viszszalsre (abzusra) csbt, hanem slyos mellk hatsok lphetnek fel a kt szer egyttes bevtele utn. A herbalistk vszzadokon t a lehetsges orvossgok kzl elsknt a macskagykeret v lasztottk az idegfeszltsg s a ma pnikbeteg sgnek nevezett llapot gygytsra. Eredmnye sen alkalmaztk a stresszel sszefgg izomgr csk, valamint a menstrucis grcsk csillaptsA Valium a diazepamnak, egy ers hats pszichofarmakonnak, egyik klfldn trzsknyvezett (Magyarorszgon nem forgalmazott) ksztmnye. Magyarorszgon a diazepam icduxen nevn van forgalomban. Huzamos alkalmazsa hozz szokshoz vezethet. A szedsnek: hirtelen abbahagysa elvo nsi tneteket vonhat maga utn. Alkalmazsnak ideje alatt szeszes italt fogyasztani szigoran tilos.
146 Earl Mindell: Gygyfvek biblija ra, illetve a premenstrucis panaszok enyhts re. Br a macskagykr hatst szles krben ta nulmnyoztk, mg mindig nem tudjk pontosan, hogy a hatst hogyan fejti ki.
A LEHETSGES ELNYK
'
A szz cscstermk" 147 (Valerin rhizoma et radix) s tinktrja (Valerin radix tinctura) klnfle nyugtat hats ksztmnyek (drazs, tabletta, csep pek, teakeverk) alakjban vny nlkl be szerezhet.
: . ' ' ;
'
'
Nyugtat hatst fejt ki. Enyhti, megsznteti az lmatlansgot. Mrskli az izomfeszlst, J hats a vgletes emocionlis stressz idsza kban. Cskkenti a gyomorgrcsket s a blgzok l tal okozott fjdalmakat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
MACSKAMENTA (Nepeta cataria)

A TNYEK
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen a tnetek megszntetse cljbl. Kivonat: Naponta 10 csepp kivonatot keverjen el folyadk ban s igya meg.
VIGYZAT
Ez a gyngymentnak is nevezett nvny jl ismert arrl, hogy a macskkat az rletbe kergeti. Az emberre ppen ellenkez hatst fejt ki. A macska menta enyhe nyugtat szer, ami jl hasznlhat grcsk s gyomorbntalmak ellen. Eurpban a hrghurut s a hasmens kedveit npi orvossga. Elsegti az izzadst s kimelegti a szervezetet.
A LEHETSGES ELNYK
Tlsgosan nagy adagokban a macskagykr b nulst s szvvers gyenglst okozhatja. Ne lp je tl a javasolt adagot. A VTX Magyar Gygyszerknyv a macskagy kr (Valerina qfficinalis h.) s alfajai gykr trzst s gykereit (Valerin rhizoma et radix) hivatalos drognak ismeri el. A macska gykr(Valerin radix), illetve gykrtrzse
Segt abban, hogy megnyugodjk, elernyedjen. Elsegti az emsztst s a blgzok tvozst a szervezetbl. Enyhtheti a hrghuruttal jr kellemetlen t neteket. Megsznteti a hasmenst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Kapszulk: Naponta 3-szor 1 kapszult szedjen. KivonatFl, vagy 1 evkanlnyi kivonatot keverjen el fl cssze meleg vzben s teaknt igya meg.
148 * EarlMindell: Gygyfvek biblija MLNALEVL (Rubus idaeus) A TNYEK A rgi idkben, amikor a nk elsdleges egszsg gyi elltsa kizrlag a bbk feladata volt s amikor az otthoni termszetes" szls volt a gyer mek vilgra jvetelnek egyetlen mdja, a mlna bokrok levele az elsknt vlasztott gygynvny volt. A terhes nk rendszeresen tet fztek a ml nalevelekbl s ezt ittk a terhessgk utols kt hnapja aiatt, hogy erstsk, felksztsk a mhk izomzatt a vajdsra s a szlsre. A szls utn nhny hten t tovbb ittk a mlnalevl-tet, hogy a mhk minl ebb visszanyerje eredeti nagygt. Kitn hats a menstrucis grcsk ellen is. A meleg mlnalevl-tea megsznteti a meghls okozta torokkaparst s a lzkitst, va lamint cskkenti a hasmenst. A LEHETSGES ELNYK Felkszti a mhet a szlsre s meggyorsthatja a gyermek megszletst. Hatsos a torokfjs s a lzkitsek ellen. Mrskli a menstrucis grcsket. Hogyan kell hasznlni? SZJON T Szrtott herba: Naponta keverjen el 1 teskanlnyi szrtott herbt 1 cssze meleg vzben s szrs utn igya meg.
A szz cscstermk" * 149 Kivonat: Naponta 3-szor keverjen el 15-30 csepp kivonatot egy cssze meleg vzben s lehetleg melegen igya meg. Tea: Naponta igyk meg egy cssze tet. VIGYZAT A terhessge alatt csak az utols kt hnapban hasznlja s akkor is csak orvos, vagy hozzrt egszsggondoz felgyelete mellett. MEDVESZL (Arctostaphylos uva ursi) A TNYEK A medveszl levele a hgyti fertzsek ismert npi orvossga, amirl a modern kutatsok is iga zoltk, hogy eredmnyesen gygytja a hlyag- s vese- s epekbntalmakat. A LEHETSGES ELNYK Enyhti a hlyag- s vesemedencegyulladssal jr fjdalmakat. Elsegti a szervezetben felhalmozdott vz ki rlst. Hogyan kell hasznlni? SZJON T Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen a tnetek enyhtse cljbl.
150 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Szrtott herba: Naponta keverjen el 1 evkanlnyi szrtott herbt 4 dl meleg vzben, szrje le, majd igya meg. A 'VII. Magyar Gygyszerknyv a medvesz l (Arctostaphylos uva ursi) megszrtott leve lt (Uvae ursifolium) hivatalos drogknt is meri el. A medveszllevl s a kivonata (Uvae ursi Jolii extractum) instant hlyag- s veseea, cseppek s tinktra alkotrszeknt is forgalomban van.

A LEHETSGES ELNYK
Jt tesz az emsztsnek. Segt megelzni a vashinyos anmit. Hogyan ke hasznlni?

SZJON T
Vgja aprra s szrja a saltra, vagy az telre. Prblja meg a vajaskenyeret metlhagymval meghinteni. Nagyon finom!
SZEMLYES TANCSOM
A maximlis hats elrse rdekben a metl hagymt frissen kell fogyasztani. Termessze teht otthon! MEZEI ZSURL (Equisetum arvense)
A TNYEK
METLHAGYMA (Allium schoenoprasum)

A TNYEK
Ezt a sok C-vitamint s vasat tartalmaz nvnyt knnyen lehet az ablakba tett cserpben termesz teni, vagy brmikor megvehetjk a piaci zldsges kofnl, vagy a szupermarketben. J tvgyger jeszt s elsegti az emsztst. A nagy vastartal ma kvetkeztben hasznos lehet a vashinyos vr szegnysg megelzsben. Elszr 5000 wei ez eltt Knban fedeztk fl. Eurpban nemcsak a kellemes illata s ze miatt vlt npszerv, hanem mert szles krben elterjedt az a hiedelem, hogy a fszer levelei az rdg szellemt s a betegsge ket tvol tudjk tartani. Gyakran lehet mg ma is egyes helyeken a mennyezetre erstett, vagy az gy fltt lg sszektztt metlhagymt ltni.
Rgta hasznljk az eurpai s a knai termszet gygyszok ezt a kovasavban s klnbz tp anyagokban igen gazdag nvnyt. A megszrtott meddhajtsaibl fztt tea vizelethajt, izzaszt, vrzscsillapt hats. Elsegti, hogy a szervezet kalciumot vegyen fl, arai jt tesz a krmknek, a brnek, a hajnak, a csontoknak s a ktszvetek nek. Elsegti a flsleges zsr eltvoltst a br rl ^s a hajrl. gy tartjk, hogy az egyes hajszlakat ersebb, vastagabb s rugalmasabb teszi.
A LEHETSGES ELNYK
A krmk s a haj j kondicionlja. Elsegti a fehr foltok eltnst a krmkrl.
152 Earl Mindit Gygyfvek biblija Megszabadtja a brt a flsleges zsrtl. Segt ersteni a csontokat. Hogyan kell hasznlni? SZJON T Kapszulk, vagy tablettk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult, vagy tablet tt szedjen.
KLSLEG ATNYEK
A zsurl szmos nvnyi br-, krm- s hajpol ksztmny alkotrsze. A VII. Magyar Gygyszerknyv a mezei zsur l (Equlsetum arvense LJ megszrtott, med d hajtst (Equiseti herba) hivatalos drog knt ismeri el. A herba epe-, vizelethajt, re uma-el ie ni te a keverk, emsztst elsegt s hashajt granultum alkotrszeknt, a herba kivonata (Equiseti herbae extractum) vzhajt cseppek hatanyagaknt is forga lomban van.
si idk ta hasznljk az Arbiban s Afrikban honos mirhafa krgben keletkez s onnan a bemetszsek helyn kicsurg mzgagyantt szjmos folyadkban szj- s torokfjs kezelsre. Ered mnyesen enyhti a fognygyulladssal jr fjdal mat. A megszrtott kregbl kszlt tea belsleg alkalmazva, jl mrskli a fels lgutak fertzs vel jr khgst s elsegti a kpetrtst. A mirha nemcsak megnyugtatja a hrgk izgalom ban lv nylkahrtyjt, hanem serkenti a szerve zet immunrendszert is, fokozza ezltal a fertzs sel szembeni ellenllst. A Biblia sok helyen em lti a mirht: Olvaolajjal elegytve drga illatszer knt hasznltk (szt 2,12), klnbz trgyakat, ruht (Zsolt 45,9),^ gyat (Pld 7,17) illatostottak vele. Az nekek neke a menyasszony, illetve a vlegny szpsgnek dicsretre hasznlja a mir ha kifejezst (n 1,13; 3,6; 4,6; 5,13). A halott J zus testt mirhbl s lobl val kenettel kentk be (Jn 19,39).
A LEHETSGES ELNYK
MIRHA (Commiphora myirha) s bemenvn a hzba, ott tallk a gyermeket anyjval, Mrival; s leborulvn, tisztessget tnek nki; s kincseiket kitrvn, ajndkokat adnak nki: aranyat, tmjnt s mirht." (Mt 2:11)
Kitn szjferttent. Elsegti a szjsebek gygyulst Meggyorstja a fognygyullads megsznst. J hats meghls s ntha esetn. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Szrtott herba: 1 evkanlnyi szrtott herbt keverjen el 4 dl me leg vzben, majd szrje le. Megfzs esetn napon ta igyk 1 cssze tet.
154 Earl Mindit Gygyfvek biblija Kivonat: 2-5 csepp kivonatot tegyen a fogmos vzbe.
VIGYZAT
A szz cscstermk" 155 Fokozza a vizeletrtst s serkenti az izzadst. Klsleg klnfle brbetegsgek, ekcma, s mr, tvar kezelsre hasznljk. J hatst rtek el az aranyeres csomk megszntetse tern is. Szmos hajpolszer alkotrsze.
A LEHETSGES ELNYK
A mirha nagyon nagy adagokban hossz idn t hasznlva veszlyes lehet, ezrt ne lpje tl az ajnlott adagot. Terhes nk s vesebntaiomban szenvedk ne hasznljk. Magyarorszgon a mirht (Myrrha) mint gygyszernek nem minsl gygyhats termket svdcseppek alkotrszeknt, valamnt mirha-tinktra, illetve kapszula alak jban forgalmazzk-
Elsegti, hogy a szevezetet a flsleges vztl megszabaduljon. Enyhti a brbntalmakat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
NAGY BOJTORJN (Arcium lapp)

A TNYEK
Kapszulk: Naponta 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Naponta 10-25 csepp kivonatot keverjen el vzben s igya meg.
KLSLEG
A lapu, bogncs, ragadvny nven is ismert n vnyt a termszetgygyszok a termszet legjobb vrtisztt"-jnak tekintettk. Azt tartottk rla, hogy a gykerbl, levelbl kszlt fzet hats ra a vr megszabadul a veszlyes anyagoktl. Ma napsg a vrtisztts"-nak ez a mdja mr ersen vitatott fogalom. Az kori herbalistk kgymars ellen is hasznltk a bojtorjnt, Nicholas Culpeper, a hres 17. szzadi herbalista orvos azt rta rla, hogy segtett azon, akit a veszett kutya mart meg". (Ezt az lltst ma fejcsvlssal kt sgbe kell vonnunk). A mai termszetgygyszok a bojtorjnt vizelethajt hatsa miatt javasoljk.
Szksg szerint helyileg alkalmazza a gyulladsos terleten. Magyarorszgon a nagy bojtorjn (Arctium lapp ~L.) gykert (Bardanae radix) mint gygyszernek nem minsl gygyhats termket ms drogokkal kombinlva epehaj t tea s psoriasis kezelsre ajnlott kencs alakjban forgalmazzk,
156 Earl Minded: Gygyfvek biblija OLAJFA (Olea europea)

A TNYEK

A LEHETSGES ELNYK
Az olajfa ga a bibliai idk ta a bke s a jlt jel kpe, de rendkvl hasznos gygynvny is. A le veleibl ksztett tet lzcsillaptnak s enyhe nyugtatnak hasznljk. A levelekbl vrnyomst cskkent tet is lehet kszteni, ilyenkor azonban nem szabad a leveleket leforrzni, hanem csak lan gyos vzben kell 6-8 rn t ztatni. A nvny ter msbl sajtolt olaj (olvaolaj) nemcsak a legjobb tkezsi olaj, hanem belsleg alkalmazva enyhe hashajt s epekivlaszt hatsa is van. Klsleg rovarcspsek s viszkets ellen, valamint horzso lsok kezelsre alkalmas. A gygyszatban viv anyagknt is hasznostjk. A meleg olvaolaj a sz raz fejbr s a trkeny haj legjobb orvossga. Az olvaolaj sok egyszeresen teltetlen zsrsavat tartalmaz. Ujabban azrt figyeltek fel erre, mert cskkenteni tudja a vr rossz" LDL-koleszterinszintjt anlkl, hogy a j" HDL-koleszterin kon centrcija is kisebb lenne. Nagy szm emberen vgzett vizsglatok eredmnyei szerint, azok kr ben, akik sok olvaolajat tartalmaz teleket fo gyasztanak kisebb a szvinfarktus elfordulsnak az arnya, mint azok krben, akjk msfle zsrok ban gazdag trenden lnek. A tpllkozstudom nyi szakemberek azt ajnljk, hogy a szvbetegsg megelzse rdekben cskkentse 30%-ra a na ponta felvett sszes kalriban a zsrokbl szr maz kalria arnyt s 10-15%-a egyszeresen teltelen zsrokbl, pldul olvaolajbl lljon.
Enyhti a szkrekedst s elsegti a bimozgst. J hats a brirritcikra. Cskkenti a vr koleszterinszintjt. A szraj haj s fejbr kitn orvossga. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Olaj: Hashajts cljbl igyk meg 1-2 evkanlnyi olajat. A koleszterinszint cskkentse rdekben a f zsnl, vagy a salta elksztsnl naponta 1-2 evkanlnyi olvaolajjal helyettestse az egyb zs rokat.
KLSLEG
Kenje be olvaolajjal az rintett terletet.

VIGYZAT
Terhes n ne hasznljon hashajtknt olvaolajat. ORVOSI PEMETEF (Matrubium vulgare)

A TNYEK
Tartsa kznl ezt a gygynvnyt. Ha nagyon meg hlt, ersen khg, a pemetef teja nemcsak kit n kptet, de j izzaszt szer is. A lzat is cskken ti. Enyhe serkent hatsa rvn a meghlssel jr rossz kzrzetn is javtani tud. Jt tesz az emszt snek is. Gygycukorkk kedvelt alkotrsze.
158 Earl Mindell Gygyfvek biblija

A LEHETSGES ELNYK
A szz cscstermk" * 159 s tejestmnynek fokozja lett belle. Egyes herba listk az vallottk, hogy a nvny szaponinglikozidja, egy a szteroidokhoz hasonl vegylet nek van nemi hormonhatsa. Ezt azonban soha sem bizonytottk be, br ezek a vegyletek ltal ban fokozzk a szervezet anyagcserefolyamatait. A szarszaparilla elsegti a vizeletrtst s fokoz za a verejtkezst, ezrt a rgi herbalistk a vita tott vrtisztt" hatst tulajdontottk a gykr fzetnek, mondvn, hogy a vizelettel s az izzadt sggal a szervezetben felhalmozdott mrgez anyagok is kirlnek, Ujabban a szarszaparillt mint frfi herb"-t ruljk, amely ugyangy megnveli az izmok t megt, mint az n. testpt szteroidok. Semmi trgyilagos bizonytk sincs azonban, amivel ezt az lltst al lehetne tmasztani. A szzadfordul idejn hasonlkppen csodaszerknt hirdettk, amely minden betegsg gygytsra alkalmas. (Manapsg ltalban egyre inkbb az a nzet ural kodik, hogy a mindenhat, mindenre hat szerek valjban semmire sem, legfeljebb a kpzelt be tegsgekre hatnak). A szarszaparilla cselben az alapos tudomnyos vizsglatok hinyban, nehz a tnyeket a fikciktl elvlasztani. Egyedl csak azt tudjuk, hogy ezt a nvnyt vszzadokon keresztl klnbz npek, kultrk, meglep mdon ugyangy hasznltk. Eurpban pldul, a szarszaparillt mint gyulladscskkent szert reums megbetegedsek, zleti gyulladsok, vala mint hgyti bntalmak kezelsre alkalmaztk. Ugyanilyen betegsgek ellen alkalmaztk a knai ak is. Az amerikai slakosok szintn hgyti prob lmk s zleti bntalmak megszntetsre, vala-
Enyhti a meghlses tneteket s panaszokat. Izzaszt hatsa folytn megszabadtja a flsle ges vztl s lehti a testt. Hogyan kell liasvtlni?
SZJON T
Kivonat: A meghls ellen 10-40 csepp kivonatot keverjen el meleg vzben. Naponta 3-szor igyk ilyen tet". Magyarorszgon az orvosi pemetef (Marribium vulgare), megszrtott, zsenge leveles, illetve virgz hajtsait (Marrubii herba) mint gygyszernek nem minsl gygyhat s termket ms drogokkal kombinlva cseppek, teakeverkek, tablettk alakjban forgalmazzk az emszts elsegtsre, epe bajtknt, khgs elleni szerknt, tovbb grcsoldknt s ltalnos roborl szer knt javasolva.
ORVOSI SZRCSAGYKR (SZARSZAPARILLA)

(Smilax officinalis)
A TNYEK
Amita a spanyol utazk az 1600-as vekben az Uj Vilgbl elhoztk Eurpba ezt a klns n vnyt, rejtlyes hiedelmek lengtk krl. A szarszaparillt eredetileg a szifilisz gygytsra hasznltk, de hamarosan a frfiak nemi vgynak
160 Earl Mindit Gygyfvek biblija mint fiatalt tonikumknt alkalmaztk. 1950-ig a szarszaprilla hivatalos drogknt szerepelt az Egye slt llamok gygyszerknyvben s a msodlagos szifilisz kezelsre ajnlottk. Tonikumknt mg ma is sokan hasznljk.
A LEHETSGES ELNYK

A LEHETSGES ELNYK
A szemvidtfbi kszlt szemmos folyadk megszntetheti, de legalbb is enyhtheti a begyul ladt szem irritcijt. Belsleg szedve javtja az lesltst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Vizelethajt hats - fokozza a vizeletrtst s a verejtkezst. J hatsa van hgyti bntalmak ellen. Mrskli a reums s zleti gyulladsos fjdal makat. Esetleg nveli a fizikai teljestkpessget. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: 3-4 rnknt 15-40 cseppet keverjen el folyadk ban s igya meg.
KLSLEG
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Naponta 10-30 cseppet keverjen el folyadkban s igya meg, (Ha lzas, meleg folyadkban vegye be). ORVOSI SZEMVIDTF (Euphrasia officinalis)
A TNYEK
Szemmos folyadk: A szemmos folyadk a szemvidtf gykern k vl ms gygynvnyek, gy a hidrasztisz-gykr, a viaszbokorkreg, a mlnalevl s a cayeni bors ki vonatt is tartalmazza. Naponta 3-4-szer tltse meg a folyadkkal a szemmos poharat s bltse le a szemt.
SZEMLYES TANCSOM
A sznanthban szenvedk ezt a gygynvnyt hasznlhatjk az allergis szem" kezelsre. ORVOSI TDF (Pulmonaria officinalis)
A TNYEK
A szemvidtf forrzatt a kzpkor ta hasz nljk mint sszehz (adsztringes) szert s mint tonikumot. Klnsen a szem megerltetse (az n. szemgyengesg"), szemgyullads s ms szembntalmak kezelsre vlt be. Jl enyhti ntha s allergia esetn a knnyezst s a szem viszke tst.
Amint a neve is elrulja, a tdf leveleibl ksz tett tea meghls, rekedtsg s fels lgti gyulla-
162 Earl Mindell: Gygyfvek biblija ds enyhtsre hasznlhat. Hasmens ellen is hatsos, ezrt ezt a gygynvnyt kell elsknt v lasztani vrusos lgti fertzsekhez trsul gyomor-blbntalmak esetn.
A TNYEK A LEHETSGES ELNYK
A szz cscstermk" * 163 ORVOSI ZILIZ (FEHR MLYVA) (Althaea officinalis) Nagy Kroly (742-814) nmet-rmai csszrrl azt tartjk, hogy ragaszkodott ahhoz, hogy ezt a n vnyt - a bsges elltsa rdekben - a birodal ma egsz terletn termesszk. Valsznleg feklye lehetett, vagy vastagblgyulladsban szenved hetett s az orvosi ziliz mr abban a korban is a gyomor-blbnalmak kitn orvossga volt. A ziEiz gykere kzel 30% nylkaanyagot (mucilago) tartalmaz, amely vzzel gl halmazllapot maszszv alakul. Ez a nylkaanyag megnyugtatja az ir ritlt nylkahrtyt. Kzel 800 vvel Nagy Kroly csszr halla utn Culpeper rta le, hogy a fia vres hasmens"-ben szenvedett, amit ksbb az Orvosok Kollgiuma blpestisnek nevezett. Culpeper tejben s italban fztt zzott ziliz"-t adott a beteg finak, aki kt nap mva meggygyult. Ma a herbalistk feklyek s vastagblgyullads (colitis) kezelsre hasznl jk. Gyakran nagyon ajnljk a hrghurut s a k hgs kvetkeztben a torokban s a mellkasban fellp irritci, kapar rzs csillaptsra.
A LEHETSGES ELNYK
J kptet, megsznteti a lgti vladkpangst. Cskkenti a torok irritcijt. Segt megszntetni a hasmenst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Szrtott herba: 1 evkanlnyi szrtott herbt keverjen el 1 cssze forr vzben. Naponta igyk meg 1 cssze tet.
VIGYZAT
Ha a meghlse, khgse kt htnl tovbb tart, ne prblja tovbb nmagt gygytani, menjen el az orvoshoz.
Magyarorszgon az orvosi tdf (Puhnonaria officinalis) szrtott tlevelei (Pulmonariae herba) mint gygyszernek nem minsl gygyhats termk egyb drogokkal kombi nlva gl s ecsetel oldat alkotrszeknt van forgalomban kizrlag herpes simplex ltal okozott szj- s orrkrli kitsek, hlyagok helyi kezelsre. A szem krnykn elfordul fertzs esetn nem hasznlhat.
Csillaptja a fekly, a vkony- s vastagblgyullads ltal okozott fjdalmat. Nyugtat hatst fejt ki a szervezetre. J kptet. Megsznteti a megfzs s a khgs ltal oko zott irritcit a torokban s a mellkasban.

SZJON T
A szz cscstermk" 165 sznteti a lgtakban a vladk pangst s csilla ptja a lgutak nylkahrtyjnak irritcijt. Eny hti a gyomorgrcst s segt a hasmenst meg szntetni.
A LEHETSGES ELNYK
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen a tnetek enyhtsre. Szrtott herba: 1 evkanlnyi szrtott herbt keverjen el 4 dl for rsban lv vzben. Szrje le. Naponta igyk meg legfeljebb 3 cssze tet a tnetek enyhtsre. A VII. Magyar Gygyszerknyv az orvosi zi liz (Althaea ojficinalis) virgzs eltt, vagy vi rgzs kezdetn gyjttt, megszrtott leve tet (Althaeae folium) hivatalos drognak isme ri el. Az orvosi ziliz levl ezen kvl ms dro gokkal kombinlva gyomorgs elleni, hu rutold, kptet, szlhajt teakeverkek al kotrszeknt van forgalomban. Az orvosi ziliz gykere (Altlmeae radix) egyb drogok kal kombinlva svdcseppek, emsztst el segt, tvgygerjeszt, hurutold, kptet, valamint dohnyzs elleni teakeverkek, to vbb epepangst gtl tabletta alkotrsze knt is forgalomban van. KRFARKKR (Verabscum thapsiforme)
A TNYEK
Cskkenti a khgs s a hrghurut ltal okozott irritcit. Segt a gyomor-blcsatorna stressz-llapott enyhteni. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Szrtott herba: Keverjen el 1 evkanlnyi szrtott herbt 4 dl me leg vzben, majd szrje le. Naponta 1-2 cssze tet igyk meg. Kivonat: Naponta 3-4-szer keverjen el 25-40 csepp kivonatot folyadkban s igya meg a khgs csillaptsra.
SZEMLYES TANCSOM
Gyomorgrcskkel ksrt meghls esetn j, ha kznl van ez a gygynvny. Tegyen nhny kr farkkr-levelet forrsban lv vzbe s inhallja a gzket. Kitnen enyhti a knz khgst s csil laptja a vladkpangst. A VII. Magyar Gygyszerknyv a szszs krfarkkr (Verbascum phlomoides L.) s a dsvirg krfarkkr (Verbascum densiflorum Brt., szinonimja: Verbascum thapsi forme Schrad.,) cssze nlkl gyjttt prta-
Ez a nvny a hrghurut s a szraz khgs rgi, jl bevlt orvossga. A levelbl kszlt tea j nylkaold, kptet, izzaszt s vizelethajt. Meg-
166 EarlMindell: Gygyfvek biblija jt, mint krfarkkr virgot (Verhasci flos) hivatalos drogknt ismeri el. Ezen kvl ms drogokkal kombinlva kptet teakeverk, svdcsepp, lgutakat nyugtat cseppek, do hnyzsrl val leszokst segt kapszula, zleti s izomfjdalmakat enyht kencs al kotrszeknt van forgalomban.
A szz cscstermk" 167 45 napra tudtta nveli a sznyogok tlagos lettar tamt. Ez a nvny segti a szervezetet abban, hogy tvoltartsa a fertzseket, hatsosan kzdi le a parazitkat s eredmnyesen hasznlhat a hgyti fertzsek s a hasmens kezelsre. Gyulladsgtl hatsa rvn enyhti az zleti gyul lads okozta fjdalmat s duzzanatot. Klsleg kzvetlenl alkalmazhat a sebekre.
A LEHETSGES ELNYK
RKZLD TRPETLGY (Larrea tridentata)

A TNYEK
Az amerikai slakosok ismertettk meg a bevn dorlkkal ennek az orszg dlnyugati rszn ho nos bokornak a gygyhatsaival. A bokor levele erlyes antioxidns hats nordihidro-guajarnsavat tartalmaz. Az antioxdnsok a szabad gykk nek nevezett, a sejtek normlis mkdst lehetet lenn tev, veszlyes molekulk keletkezst aka dlyozzk meg a szervezetben. A szabad gykk vletlenszeren kapcsoldnak az egszges sejtek klnfle alkotrszeihez s - tbbek kztt - a sejtek normlis nvekedst, szaporodst gtol jk meg. gy vlik, hogy a szabad gykk felelsek bizonyos tpus rkos daganatok kialakulsrt s a korai regedsrt. Az antioxdnsok megakad lyozzk a szabad gykk krtkony hatst, ezltal meglassthatjk a daganatok nvekedst s taln az regeds folyamatt is. Egy Louisville-i biok mikus, aki a norhidro-guajarnsav hatsait vizsgl ta nstny sznyogokon, arrl szmolt be, hogy ez zel a vegylettel csaknem a ktszeresre, 29 naprl
Segti a szervezetet a fertzsek lekzdsben. Segt a parazits fertzseket megakadlyozni. Megszabadtja a szervezetet a flsleges vztl. Bizonyos rkos daganatok nvekedst gtolja, Cskkenti a gyulladst. Segt megszntetni a hasmenst. A szabad gykk kpzdsnek megakadlyo zsa rvn meglassthatja az regedst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Kapszulk: Naponta 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Naponta 3-szor keverjen el 10-30 csepp kivonatot folyadkban s igya meg.
KLSLEG
Kzvetlenl alkalmazza a srlt brn.
168 * Earl Mindell: Gygyfvek biblija SZBOGNCS (Cardus marianus)

A TNYEK

SZJON T
A mriatvisnek is nevezett nvny Eurpban rendkvl npszer tvgygerjeszt, emsztst el segt, a mj mkdst fokoz, epehajt hats npi orvossg. Egyik f hatanyaga, a flavonoid szilimarin, kzvetlenl a mjsejtekre hat. (A P-vitaminknt is ismert flavonoidok, nvnyekben el fordul vegyletek, amelyek ltalban a C-vita minnal egytt fejtik ki a hatsukat). A mj, a szer vezet vegyi laboratriuma" fontos szerepet jt szik az ember egszsgnek fenntartsban. A mj termeli az ept, amely a zsrok lebontshoz szk sges. A mj mregtelenti azokat a toxikus anya gokat, amelyek kvlrl kerlnek be a szervezetbe, vagy klnbz anyagok lebontsa sorn a szerve zetben keletkeznek. gy a mj gondoskodik a ni kotin, az alkohol, klnbz lgszennyezdsek mrgez hatsnak megakadlyozsrl. A mj az a hely, ahol bizonyos vitaminok, pldul az A, 1), E s K-vitamn troldnak. Szmos eurpai vizsg lat igazolta, hogy az szbogncs a mj ltalnos mkdst fokozza, valamint j mj sejtek kpz dst, teht a mj regenerldst serkenti.
A LEHETSGES ELNYK
Kapszulk: Naponta 3-szor 1 kapszult szedjen.

SZEMLYES TANCSOM
Ez a gygynvny olyanoknl lehet j hats, akik mjgyulladsban (hepatitisz) szenvednek. Ugyan csak hasznos lehet a tlzott alkoholfogyaszts mi att kialakult mjcirrzis (mjzsugorods) esetn. Javasolni szoktam a dohnyzknak, valamint azoknak is, akik a munkahelykn ers leveg szennyezdsnek vannak kitve. Magyarorszgon a mriatvis (Cardus ma rianus) szrtott herbjt (Cardui mariae herba), a herba kivonatt (Cardui mariae herbae extractum) , term s n e k kivonatt. (Cardui mariae fruc extractum) mint gygyszernek nem minsl gygyhats termket ms drogokkal kombinlva cseppek, tabletta alakjban forgalmazzk mj-, epe- s gyomorbntalmak ellen. SZI ARANYVIRG (Chrysanthemum parthenium
A TNYEK
Regenerlja a mjat. Fokozza a zsrok lebontshoz szksges epe kp zdst.
A legenda szerint ez a nvny megmentette vala kinek az lett, aki elesett a Parthenonban, az kori grgk hres templomban. Azta a herbalistk a legklnbzbb bajok ellen hasznljk.
170 Earl Mindit Gygyfvek biblija Dioszkoridesz, a grgk egyik neves orvosa, val sznleg zleti gyulladst kezelt az aranyvirg fzetvel. 1649-ben Culpeper a mhk ltalnos erstsre" javasolta az asszonyoknak s azt is fel jegyezte, hogy nagyon hatsos mindenfle fejf js ellen". 1772-ben egy msik hres angol herbalista, John Hill rta, hogy a nagyon ers fejfjs esetn ez a gygynvny minden ms ismert szer hatst fellmlja". Az szi aranyvirgot csaknem teljesen elfelejtet tk, amg 1978-ban egy brit jsg arrl szmolt be, hogy egy asszony aranyvirg levl segtsgvel sza badult meg a migrnjtl. A cikk komoly kutat orvosok rdekldst keltette fl, akik elhatroz tk, hogy tovbb vizsgljk ezt a jelensget. 1985ban az igen elismert brit orvosi folyiratban, a Lance-ben kzlt cikk hrl adta, hogy az szi aranyvirg kivonata meggtolta kt n. gyullads anyagnak, a szerotoninnak a vrlemezkkbl s a prosztaglandinnak a fehr vrsejtekbl trtn felszabadulst. Mindkt vegyletrl ismert, hogy kzremkdik a migrn-roham kialakulsban s taln a reums zleti gyulladsban is szerepet jt szik. 1988-ban a Lancet egy gondosan megterve zett vizsglatrl is beszmolt, amely beigazolta azt, amit a herbalistk vszzadok ta tudtak: az szi aranyvirg segthet megakadlyozni a migrnes fejfjst, vagy cskkentheti a slyossgt.
A LEHETSGES ELNYK

SZJON T

SZEMLYES TANCSOM
Nhny hnap is eltelhet, amg a migrnben szen vedk az szi aranyvirg hatsra javulst tapasz tanak, de rdemes kivrni. gy tnik, hogy az ese tek 80%-nl a migrnt sikeresen meg lehet a se gtsgvel elzni.
VIGYZAT
Egyeseknl az szi aranyvirg hatsra szjfeklyek alakultak ki. Ha ilyen elfordul, hagyja abba a szedst. Magyarorszgon az szi aranyvirg (Chrysanthemumparihenium) kivonata (Chrysanthe~ miim parthenii extractum) mint gygyszernek nem minsl gygyhats termk migrn elleni kapszula alakjban van forgalomban.
PLMALILIOM (JUKKA) (Yucca liliaceac)

A TNYEK
Igen nagy segtsget jelenthet a migrnben szenve dknek a fejfjsok szmnak cskkentsvel. Cskkentheti a migrnes tnetek, belertve a hnyinger, a hnys s a fejfjs slyossgt.
Dlnyugat-India lakosai vszzadokon t hasznl tk ezt a nvnyt az zleti gyulladsos, valamint reums fjdalmak kezelsre.
172 Ear Mindell: Gygyfvek biblija

A LEHETSGES ELNYK
A szz cscstermk" 173 gti az emsztst. Tudom, hogy nagyon knnyen, recept nlkl be lehet szerezni a papaya alternat vjt, az antacidumot, de utbbi biztosan nem jobb. ppen ellenkezleg, rosszabb. Ha antacidu mot szed, kiteszi magt az n. rebound effektus"nak. Ez a jelensg sok gygyszerrel kapcsolatban elfordul. Abbl ll, hogy ha bizonyos ideig tart eredmnyes szeds utn abbahagyja a gygyszer szedst, a gygyszer szedse elttinl roszszabb llapot kvetkezik be. Ha pldul valaki vrnyo mscskkent gygyszer szedsvel normalizlja a magas vrnyomst, majd hirtelen abbahagyja a szer szedst, elfordul, hogy utna sokkal maga sabbra szkik fel a vrnyomsa, mint amilyen a gygyszer szedse eltt volt. Ugyanilyen jelensg az anatacidum alkalmazsnak abbahagysa utn is fellphet: utna sokkal ersebben fogja a gyom rt a nagyobb mrtkben termeld gyomorsav marni. Ha papayalevet fogyaszt, vagy tabletta alakjban szedi, ilyen hats nem kvetkezik be. Azonkvl a papaya nagyon zletes s (ahol terem) nagyon npszer.
A LEHETSGES ELNYK
Gyulladscskkent. Enyhti az zleti gyulladsos s a reums fjdal makat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Kapszulk, vagy tablettk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen a tnetek enyhtsre. Kivonat: Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 10-30 csep pet folyadkban s igya meg.
VIGYZAT
A tarts hasznlata lassthatja a zsrban oldd (A, D, E s K) vitaminok felszvdst. Ellenriz tesse az orvosval, hogy a jukka-kezels ideje alatt kell-e ezeknek a vitaminoknak a ptlsrl gon doskodni. PAPAYA (DINNYEFA) (Carica papaya)
A TNYEK
Ha egyetlen napja sem telik el anlkl, hogy kt szer, hromszor valamilyen antacidumot (gyomor gs elleni szert) kelljen bekapnia, akkor ez az n gygynvnye. A trpusokon honos dinnyefa termsben kp zd tej nedvben egy enzim, papin, termeldik, amely a pepszinhez hasonlan a fehrjket bontja. gy teht biztonsgosan s termszetes mdon se-
Elsegti a fehrjk lebontst s anyagcserjt. Enyhti az emsztsi zavarokat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
L: Szksg szerint 1 tes- vagy evkanllal vegyen be. Tablettk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen a tnetek enyhtsre.
174 * Earl Mindit Gygyfvek bibiija

SZEMLYES TANCSOM
A szz cscstermk" 175 vossga. A British Journal of Dermatology (Brit brgygyszati jsg) cm folyiratban 1987-ban megjelent tanulmnyban arrl szmoltak be, hogy a ligetszpe-olajjal trtnt kezelssel jelents javu lst rtek el az ekcms betegeknl s cskkente ni tudtk a szteroidoktl val fggsgket.
A LEHETSGES ELNYK
A papaya nagyon zletes, rgtablettban lehet kapni. A szrtott papaya-szeletek is kitnen al kalmasak a kedvez hats elrshez. PARLAGI LIGETSZPE (Oenothera biennis)
A TNYEK
A parlagi ligetszpe amerikai gygynvny, amely a 17. szzadban kerlt t Eurpba. Az amerikai slakosok a levelbl ksztett fzetet fjdalom csillaptknt s az asztma kezelsre hasznltk. A nvny magjban lv olaj nagyon sok gammalinolensavat, egy esszencilis (nlklzhetetlen, az emberi szervezet ltal el nem llthat) tbbsz rsen teltetlen zsrsavat tartalmaz. Ebbl a zsr savbl kpzdnek a prosztaglandinok, a szervezet szmos funkcijhoz szksges hormonok. Vizsglatokkal igazoltk, hogy a ligetszpe-oaj elsegtheti a vr koleszterinszintjnek cskken st. Egy kanadai ksrletben a naponta 4 g liget szpeolaj-ksztmnyt szedett betegeknl hrom hnapig tart kra utn 31,5%-kal cskkent a ko leszterin koncentrcija a vrben. Egy msik vizs glat sorn az derlt ki, hogy a ligetszpe-olaj a vrnyomst is cskkenti. A ligetszpe-olajat gyakran hasznljk a premenstrucis tnetek, gy az ingerlkenysg, a fej fjs, a mellfeszls, a felfvds kezelsre. J eredmnnyel alkalmazzk szorongsos llapotok mrsklsre, oldsra. A ligetszpe a csecsemk ekcmjnak, az n. koszmnak rgta ismert or-
Mrskli a premenstrucis tneteket. Cskkenti a szorongst. A magas vrnyoms s koleszterinszint csk kentse rvn segt megvdeni a szvbetegsgtl s a szltstl. Hozzsegt az egszsges br fenntartshoz. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Kapszulk Naponta legfeljebb 3-szor szedjen egy 250 mg-os kapszult. A premenstrucis tnetek ellen 2-3 nappal a tnetek fellpse eltt elkezdve, egszen a menstruci bekvetkezsig szedje a ligetsz pe-olajat. PETREZSELYEM (Petroselinum sativum)
A TNYEK
Nagyanym minden este a vacsora utn egy cssze petrezselyemtet ivott. Mindig volt a tnyrja mel lett nhny leveles petrezselyemszr, amit nhny perce forr vzbe mrtott, majd lassan megitta a tet. Amikor megkrdeztem t, hogy mirt teszi, azt vlaszolta, hogy neki is a nagyanyja ajnlotta.
176 Earl Mindell: Gygyfvek biblija A nagyanyja tudta, hogy mit tesz. A petrezselyem egy termszetes grcsold, ms szval jt tesz az emsztsnek. Megknnyti a blgzok tvozst a szervezetbl s termszetes vizelethajt is. A pet rezselyemnek mind a gykerbl, mind a levelbl lehet vizelethajt, tvgyjavt, vesekhajt s hIyaghurut elleni tet kszteni. J kptet' hats is s eredmnyesen hasznlhat khgs s asztma ellen. A petrezselyem termsbl (magjbl) k sztett tet a herbalistk vizelethajtknt, valamint a menstruci szablyozsra hasznltk. Igen ve szlyes drog, mert vesevrzst, terheseknl abor tuszt okozhat. Utbbi hatst a mltban meg is k sreltk abortusz kivltsra felhasznlni. A fej brbe drzslve a petrezselyem mag olajt, ll tlag elsegti a hajnvst.
A LEHETSGES ELNYK SZEMLYES TANCSOM
A petrezselyem az egyik olyan zldsg, amit a t nyrrl nyersen lehet enni. A termszetes fris stnek, a klorofillnak csodlatos forrsa. Prblja ki hagyma, vagy fokhagyma evse utn, A piacon a zldsges kofnl, vagy a szuper marketben megvsrolhat gykren kvl, a petrezselyemgykr (Petroselini radix) mint gygyszernek nem minsl gygyhats termk ms drogokkal kombinlva erst, roborl, tovbb vizelehajt teakeverk, illetve zleti s izomfjdalmak enyhtsre, ficamok, zzdsok, rndulsok ltal oko zott duzzanatok mrsklsre szolgl ke ncs alkotrszeknt van forgalomban. POLOSKAF (Cimicifuga racemosa)
A TNYEK
Megnyugtatja" a gyomrot az tkezs utn. Meghlsnl s khgsnl elsegti a kpetr tst. Enyhti az asztms khgst Megindthatja a menstrucit. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Egye nyersen, vagy ztassa a letpett, aprra vgott leveleit forr vzben. Naponta igya az gy kszlt tet.
VIGYZAT
Terhes nk ne igyanak petrezselyemtet s ne hasznljanak petrezselyem olajat.
Az ameikai slakosok fjdalomcsillaptsra s az zleti gyulladsok tneteinek enyhtsre, vala mint szmos ni panasz" ellen hasznltk, A poloskaf hagyomnyosan a menstruci megindt sra, a menstrucis grcsk enyhtsre, valamint a vajds s a szls elsegtsre szolgl gygy nvny. A csucskval, a kanadai kakastarjjal, az szaki golgotavirggal s a macskagykrrel kom binlva enyhe nyugtat, szorongst old hatsa van. A herbalistk a tarts asztms, hrghurutos khgs csillaptsra, valamint a szamrkhgs mrsklsre is hasznllak a poloskaf fzett.

A LEHETSGES ELNYK
A szz cscstermk" 179 PSYLLIUM (Plantago psyliium)

A TNYEK
Enyhti a jellegzetes reums fjdalmakat s duzza natokat. Hozzsegt a szervezet elernyedshez. Mrskli az izomgrcst. Enyhti az idegbntalmaktl szrmaz fjdalmat. Elsegti a hrgk nylkahrtyjnak megnyug vst s ezzel cskkenti a khgsi ingert. Elsegti a vajdst s megknnyti a szlst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Naponta keverjen el 10-30 cseppet folyadkban s igya meg.
VIGYZAT
A vezet cerelia-forgaimazk nemrg fedeztk fl azt, amit a herbalistk mr vtizedek ta tud nak, hogy a psyliium nvny megrlt magvai tar talmazzk brmelyik lelmiszer kzl a legtbb rostanyagot. A psylliumot vszzadokon t hasz nltk gyomor-blfeklyek, vastagblgyullads s szkrekeds kezelsre. Ma azt is tudjuk rla, cskkenti a vr koleszterinszintjt, elsegti, hogy a szervezet megszabaduljon a koleszterintl, ugyanakkor nvelheti a j hats LDL-koleszterin koncentrcijt a vrben. Ma mr azt tartjk errl nvnyrl, hogy megvd a szvbetegsg ellen,
A LEHETSGES ELNYK
A poloskaf nagy adagokban mrgez hats. A terhessg alatt a vajds megindulsig ne hasz nlja s akkor is csak orvosi felgyelet mellett. Magyarorszgon a poloskaf (Cimicifuga racemosa) gykrtrzse (Cimicifugae rhizoma), valamint a gykrtrzse s gykere (Cimicifugae rhizoma et radix) mint gygy szernek nem minsl gygyhats termk ms drogokkal kombinlva svdcseppek al kotrszeknt van forgalomban.
Kitn hashajt, amely megnyugtatja az irritlt aranyeret. Megvdhet a szvbetegsg elten. J mindenfle gyomor-blirritci ellen. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Megrlt magvak, vagy por: Naponta 2-3-szor keverjen el 1 teskanlnyi rlt magot, vagy port 1 cssze folyadkban s igya meg.
VIGYZAT
A psyliium a vele szemben tlrzkeny emberek ben allergis reakcikat vlthat ki. Ha On sok ms anyagra is tlrzkeny, azt ajnlom, kerlje a psyl liumot, vagy biztosan ellenriztesse az allergiol-
180 Eart Mindell: Gygyfvek biblija gusval, mieltt szedni kezden. Ha be szeretn il leszteni a psylliumot az trendjbe, lassan kezdje ezt eJ, hogy a szervezetnek elg ideje legyen ah hoz, hogy hozzszokjon a nagyobb mennyisg rosthoz. Legyen trelmes. Kt-hrom ht mlva menni fog. Ha egyszerre tl sok rost kerl a gyom rba, gzok kpzdnek s halmozdnak fl s el rontja a gyomrt. Ahhoz, hogy nvelje a psyllium hatkonysgt, fontos, hogy naponta 8-10 pohr vizet igyk. Ha allergis reakcik fejldnnek ki nnl, azonnal hagyja abba a szedst. Ne hasz nljon psylliumot fekly, vagy vastagblgyullads kezelsre anlkl, hogy elzleg az orvosval konzultlna. SRGARPA (KAROTTA) (Daucas carota)
A TNYEK
A szz cscstennk" 181 kzi egysg), azonban a rkkutatk azt valljk, hogy a rk rizikjnak drmai cskkentshez krlbell napi 12.500 NE felvtelre van szksg. (Ezt tulaj donkppen nem nehz elrni, mert egy nagyobb mret, reszelt, nyers srgarpa kb. 13.500 egysg karotint tartalmaz). Rgen ismert mr, hogy a karo tin nagyon jt tesz a szemnek. Lehetv teszi a l tbbor keletkezst a szemben s gy megakad lyozza a farkasvaksgot s a gyenge ltst. Naponta nagy mennyisg karotin evse a vr koleszterin szintjt is cskkenti, ezltal mrskli a koszorr betegsg, a szvinfarktus egyik legfbb oknak ki alakulst. A srgarpa jt tesz a hasmens ellen, azonkvl megknnyti a blgzok tvozst a szer vezetbl s csillaptja a gyomorgst.
A LEHETSGES ELNYK
A srgarpban nagyon sok karotin, n. A-provitamin, tallhat, amirl azt tartjk, hogy vd bizo nyos fajta daganatos megbetegedsek ellen. Vilg szerte szmos vizsglat, kzttk olyanok is, ame lyeket az Egyeslt llamok Nemzeti Rkkutat Intzete szponzorl, megerstik, hogy azoknl az embereknl, akik sok srgarpt, vagy ms karo tinban gazdag telt esznek, a bizonyos tpus rk ritkbban fordul el, mint azok krben, akik ezt nem teszik. gy tnik, hogy mg azokat is vdi a sok karotin fogyasztsa, akik specilis rkkelt ha tsoknak, pldul nikotinnak, vagy ultraibolya su grzsnak fokozottan ki vannak tve. A karotin javasolt napi adagja 5000 NE (nemzet-
Hozzjrul, hogy a szeme egszsges maradjon. Taln vd bizonyos rkok llen. Cskkenti a vr koleszterinszintjt. Enyhti az emsztsi zavarokat. Megsznteti a hasmenst. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
L: Naponta igyk meg 1-2 cssze (ha van mixel g pe) otthon ksztett, vagy kereskedsbeli srgar palevet. Leves: Vzben fzzn srre 0,5 kg reszelt srgarpt a leveleivel egytt, majd szrje meg.
182 * Earl Mindit Gygyfvek biblija

SZEMLYES TANCSOM

A LEHETSGES ELNYK
Minl frissebb a srgarpa, annl jobb. Attl a perctl kezdve, hogy kihztk a fldbl, fokozato san cskken a srgarpa rtke. Igyekezzk kz vetlenl a termeltl vsrolni s kerlje a m anyag zacskba csomagolt srgarpt, A lehet leggyorsabban hasznlja fl, fogyassza el. Magyarorszgon a piacon, illetve a szuper marketekben zldsgknt rustott srgar pn kvl, a srgarpa (Dauci caratae radix) mint gygyszernek nem minsl gygyhat s termk, egyb drogokkal kombinlva, vashiny megakadlyozsra javasolt szirup alkotrszeknt, valamint a srgarpa-karotinkoncentrum (Dauci carotae caronum concentratum) a szervezet ellenll kpess gnek fokozsra ajnlott drazs s kapszu la hatanyagaknt van forgalomban.
Lzcsillapt. Enyhti az influenza tneteit. Nyugtat hatst fejt ki a szervezetre. Melegen fogyasztva kitn kptet. Hidegen fogyasztva enyhe hashajt. Hogyan kell hasznlni? SZJON T Kivonat: Naponta keverjen el 10-40 csepp kivonatot folya dkban s igya meg. Magyarorszgon a megszrtott sdf (Eupatoriae herba) mint gygyszernek nem minsl gygyhats termk ms drogok kal kombinlva roborl gygytea, illetve hashajt granultum alkotrszeknt van forgalomban.
SDF (Eupatorium perfoliatum)

A TNYEK A TNYEK
SHIITAKE GOMBA (Lentinus adodes) Ez a gomba egy lentinan-n'dk nevezett poliszaharidot (sszetett cukrot) tartalmaz, amely llatksr letekben gtolta a rkos daganatok nvekedst. Az eddigi vizsglatok arra utalnak, hogy a lentinan esetleg a szervezet immunrendszert serkentve fejti ki ezt a hatst, viszont ezltal a fertzsek megakadlyozst is elsegtheti. Japnban s K nban kiegszt szerknt hasznljk a rk elleni
Az amerikai slakosok ismertettk meg az j Vi lgba bevndorlkat ezzel a gygynvnnyel. Klnsen ers meghls esetn hasznlhat jl a teja zcskkentsre. izzasztsra. Mini hatsos nylkaold s kptet, megknnyti a vladk ki rlst s szabadd teszi az orrjratokat s a fel s lgutakat. Enyhe hashajt s jelents nyugtat hatsa is van.
184 EarlMindell: Gygyfvek biblija terpiban. A shiitake gomba a vr koleszterin szintjt is cskkenti s ezltal a szvbetegsg meg akadlyozsban is hatsos lehet.
A LEHETSGES ELNYK
A szz cscstermk" * 185 sek, hiedelmek. A sprga gykere szteroid glikozidokat tartalmaz, amelyek kzvetlenl hatnak a hormonok kpzdsre s ezltal befolysolhatjk az rzelmeket. Nem vitatott viszont a sprga kitn vizelethaj t hatsa, azonkvl nagyon tpll tel. Sok folsavat tartalmaz, ami nlklzhetetlen a vrsvr testek keletkezshez. Sok termszetgygysz, a szteroid glikozidok gyuliadsgtl hatsa alapjn, a reums fjdalmak csillaptsra ajnlja. A spr ga elportott magja jt tesz a gyomorronts ellen.
A LEHETSGES ELNYK
Serkenti az immunrendszer mkdst, Cskkenti a vr koleszterinszintjt. Hogyan kell hasznlni?

SZJON T
Kapszula: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen.

VIGYZAT
Orvosval konzultljon, mieltt ezt a szert, vagy brmilyen ms rkellenesnek mondott kszt mnyt hasznlna. SPRGA (Asparagus officinalis)
A TNYEK
Stimullja a hormontermelst. Megszabadtja a szervezetet a flsleges vztl s sktl. Segt a folsavhinyos anmit megakadlyozni. Csillaptja a begyulladt zletek duzzanatt s fjdalmt. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
A sprga vilgszerte elterjedt s elfogadott gygy nvny. Klnsen a knai hcrbalistk tartjk nagy becsben s a sprgagykr legszebb pldnyait csaldjuk s bartaik szmra tartjk fenn, mert hitk szerint nveli a szeretet s az sszetartozs rzst. Indiban a termkenysg fokozsra, a menstrucis grcsk csillaptsra, valamint a szoptat anyk tejtermelsnek nvelsre alkal mazzk. Nyugaton afrodizikumnak, a nemi v gyat s teljestkpessget erst szernek tartjk. A nvny ezen sajtsgai azonban csak feltteez-
Fiatal sprgagykeret s magot fogyasszon. A mag tbb orszgban por alakjban kaphat. Naponta 1 teskanlnyi port keverjen el gymlcslben s igya meg.
VIGYZAT
Vesegyullads esetn ne hasznlja.
186 Earl Minded: Gygyfvek biblija SZEGFSZEG (Syzigium aromaticum L., Cariophylus aromaticus L.)
A TNYEK
A szz cscstermk" 187 A VII. Magyar Gygyszerknyv a szegfszegfa (Syzigium aromaticum L., szinonimja: Cariophylus aromaticus L.) szrtott virg bimbjt (Caryophylli flos) hivatalos drog nak ismeri el. Ms drogokkal kombinlva megtallhat fogkrmekben, szjvizekben, valamint svdcseppekben.
A legenda szerint Knban tbb mint 2000 ve hasznljk a szegfszeget a szerelmi vgy fokozsa remnyben. Csakhogy semmilyen trgyilagos bi zonytka sincs annak, hogy ez az igen jellegzetes, kellemes illat fszer valban afrodizikum lenne. Tny viszont, hogy a szegfszegfa virgbimbja je lents mennyisg illolajat tartalmaz. Ennek r zstelent s ferttlent hatst a fogszatban egyrszt a fogpulpa kezelse, rzstelentse so rn, msrszt szjvizekben hasznljk fel. A szeg fszeg a fogfjsnak vszzadok ta ismert s al kalmazott hziorvossga. A szegfszegolaj meg nyugtatja az emsztcsatorna izomzatt, ezltal csillaptja a hnyingert. Ms fszerekhez hasonl an, a szegfszeg is jt tesz az emsztsnek,
A LEHETSGES ELNYK
SZIBRIAI GINZENG (Eleutherococcus sencosus)

A TNYEK
Enyhti a fogfjst. Csillaptja a hnyst. Hogyan kell hasznlni?

SZJON T
Olaj: Fogfjs ellen kenje be az rintett terletet. Hny inger ellen keverjen el 2 csepp olajat egy cssze vzben s igya meg.
Ha a keleti (knai s koreai) s az amerikai gin zenget egyms els fok unokatestvreinek tekint jk, akkor a szibriai ginzeng kiss tvolabbi ro konnak szmt, br tulajdonsgaiban, hatsaiban jelents mrtkben hasonlt az elbbiekhez. A ha tanyagait, az eleuterozidokat a gykernek kr gbl lehet kivonni. A Szibriban honos nvny rl azt tartjk, hogy a gykernek fzete enyhti a fizikai s mentlis stresszt, j hats tovbb a hrghurutra s az idlt tdmegbetegedsekre. A valdi ginzenghez hasonlan rendezi magas vr nyomst s cskkenti a vr koleszterinszintjt. Dr. I. I. Brekhman vizsglatai szerint a szibriai gin zeng, akrcsak a panax csald tagjai, nvelhetik a fizikai llkpessget. Valban, az orosz atltkat rendszesen kezeltk szibriai ginzenggel.
A LEHETSGES ELNYK
Segt, hogy a szervezet a stressznek ellenlljon. Javtja a mentlis bersget.
188 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Elsegti a gygyulst a meghlsekbl s a fer tzsekbl. Javtja az ltalnos egszsgi llapotot. A vrkoleszterin-szint s a vrnyoms a csk kentsvet vdi a szervezetet a szvbetegsg ellen. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T

A LEHETSGES ELNYK
Nykkal vonja be a lgutakat s a nyelcsvet. Hogyan kell hasznlni?

SZJON T
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Naponta keverjen el 5-10 cseppet meleg folyadk ban s igya meg. Folyadk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 teskanlnyit szedjen.
SZEMLYES TANCSOM
Tea: 1-3 teskanlnyi elportott szilfakrget forraljon 15 percen t 3 dl vzben, majd szrje meg. Napon ta legfeljebb 3 cssze tet igyk, SZRS CSODABOGY (Ruscus aduteatus)
A TNYEK
A knai termszetgygyszok gy vlik, hogy a szi briai ginzeng az lmatlansg egyik legjobb elienszere. SZILFA (Ulmus flva, Ulmus campestris)
A TNYEK
A szilfa fiatalabb gairl lefejtett kreg jelents mennyisg nykanyagot tartalmaz. Ezrt a kreg fzetvel vgzett gargarizls nagyon jl csillaptja a torokfjst s szj nylkahrtyjnak gyullad st, iritcijt. lfrdben alkalmazva j hats a fjdalmas aranyeres csomkra. Belsleg adva vizeiethajt hatsa van, de hasznljk vesekvek el tvoltsra, kihajtsra is. Egyes herbalistk a gyomorfeklyes fjdalmak enyhtsre is ajnljk.
Az eurpai termszetgygyszok vszzadok ta megbztak ebben a gygynvnyben s az elgte len szvmkds s vrkerings ltal okozott pan gs s dma cskkentsre hasznltk. Manap sg fleg a nk krben nagyon npszer, akik az als vgtag nem kielgt vrkeringse miatti pa naszok, pl. az un. nyugtalan lb" megszntets re, vagy legalbb is enyhtsre alkalmazzk. Fran cia kutatk llaptottk meg, hogy a nvny szte roid-tpus vegyleteket tartalmaz, amelyek szk tik a vnkat s cskkentik a gyulladst. Utbbi hatsuk az zleti gyullads okozta duzzanat s fj dalom enyhtsben is megnyilvnul. Kencs alak jban alkalmazva kitnen megnyugtatja a begyul ladt aranyeres csomkat.
A LEHETSGES ELNYK
Javtja a kz s a lb vrkeringst. Cskkenti az als vgtag dmjt.
190 Earl Mindit Gygyfvek biblija Gyuladsgti hatsa rvn mrskli az zle tek gyulladsos duzzanatt. Cskkenti az aranyeres csomk ltal okozott fjdalmat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
A szz cscstermk" 191 a kregbl, hncsbl kszlt kivonat, az n. lapachol, bizonyos daganatos betegsgek ellen hatsos anyago(ka)t tartalmaz, amit a dlamerikai orsz gokban pl. leukmia kezelsre ki is prbltak. Ugy tnik azonban, hogy a lapacholbl aligha lesz hasznlhat rkellenes gygyszer, mert, amint azt az Egyeslt llamok Nemzeti Rkkutat Intzet ben embereken vgzett vizsglatokkai megllap tottk, a szer nagy adagjai sok nemkvnatos mel lkhatst okoznak. A marylandi Bethesdban a Haditengerszeti Orvosi Kutat Intzet munkatr sai 1974 azt talltk, hogy a lapachol elgg hat sos parazits fertzsek ellen. Ms vizsglatok sze rint a hncs kivonata cskkenti a vrcukorszintet, amit esetleg a cukorbetegsg kezelsben lehet hasznostani. Mindezen hatsokon tl, a tabebuia hncsnak kivonata jt tesz az emsztsnek is.
A LEHETSGES ELNYK
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Naponta keverjen el 10-20 cseppet folyadkban s igya meg.
KLSLEG
Kencs: Kis mennyisg kencst tegyen az aranyeres cso mkra, amg a panaszai el nem mlnak.
SZEMLYES TANCSOM
Klnsen azokkal tesz jt ez a gygynvny, akik egsz napon talpon vannak - eladk, tantk, or vosok - s estre megdagad a lbuk. TABEBUIA (Tabebuia impetiginosa)
A TNYEK
Segt a gombs fertzseket megszntetni. Seg a parazits fertzseket lekzdeni. Elsegti az emsztst, Cskkenti a vrcukorszintet. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Ennek a Brazlia s Argentna oserdeiben honos, pau d'arco, illetve lapacho nven is ismert fa kr gnek, hncsnak fzett rgta hasznljk kln bz gombs brbetegsgek (candida, atltalb) kezelsre. A Dl-Amerikban s az Egyeslt l lamokban vgzett kutatsok megllaptottk, hogy
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 25-40 csep pet folyadkban s igya meg. Tea: Naponta legfeljebb 3-szor ksztsen 1 evkanlnyi hncsbl 1 cssznyi vzben tet s igya meg.
192 Earl Mindell: Gygyfvek biblija TORMA (Armomcia lapathifolia)

A TNYEK VIGYZAT
Ne fogyasszon egyszerre nagy mennyisget, mert hasmenst s ers izzadst vlthat ki.
SZEMLYES TANCSOM
A tormagykrnek annyira keser az ze, hogy knnyeket csal az ember szembe. Ez az oka an nak, hogy a hagyomnyos zsid hsvti vacsora telei kztt szerepel a frak trvnyei alatt sny ldtt eldeik emikre. Kitn vizelethajt s jt tesz az emsztsnek is. A herbalistk a mzzel ke vert tormt khgs s asztma ellen ajnljk. Kl sleg a reums fjdalmak s zleti merevsgek enyhtsre hasznlhat.
A LEHETSGES ELNYK
Legjobb, ha friss termket hasznl, amit a terme ltl, vagy a zldsges boltban vsrol meg. TZEGFONYA (Vaccinium macrocarpon)
A TNYEK
J kptet s megsznteti a lgzsi nehzsgeket. A gyulladsos izletek vrkeringsnek javtsa rvn enyhtheti a reums panaszokat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Reszelt gykr: Keverjen ssze reszelt tormt mzzel s meleg vz zel. Naponta fogyassza knz khgs ellen. (Le het, hogy nem nagyon j z, de nagyon hatsos). Tablettk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 tablettt szedjen.
KLSLEG
A friss tormareszelkbl kukoricakemnyt hoz zadsval borogatst lehet kszteni, amit gzk tsben tegyen az rintett terletre.
Az amerikaiak vente krlbell 60 milli liter t zegfonya-szszt/levet fogyasztanak el, a legtbb jt novemberben s decemberben. De nem kell a Hlaads napjig vrni, a kznsges fonya a ter mszettl kapott legjobb fegyver a hlyaghurut s a hgyti fertzsek ellen. Az orvosok vek ta ru tinszeren javasoljk a betegeknek, hogy igyanak tzegfonyalevet a hgyti fertzsek megelzse cljbl. Valban, az U.S. Pharmacopeia, az Egye slt llamok gygyszerknyve, amely az orszg hi vatalos gygyszereinek a jegyzke, e problma ha tsos orvossgaknt szintn emlti. Rgen azt hit tk a kutatk, hogy a tzegfonya megsavanytja a vizeletet s emiatt pusztulnak el a behatol, fert zst okoz baktriumok. jabban azonban Dr. Anthony Sabota, az ohioi Youngstown llami Egyetem munkatrsa ms lehetsges magyarzat tal szolglt. Az vizsglatnak eredmnyei arra utalnak, hogy a tzegfonya megakadlyozza, hogy a baktriumok megtapadjanak a hlyag faln s gy kisodrdnak a szervezetbl a vizelettel, mg
194 * Earl Mindell: Gygyfvek biblija mieltt krtkony hatsukat kifejthetnk. Ma mg nem tudjuk, hogy a tzegfonya pontosan hogyan hat, abban azonban mindenki egyetrt, hogy val ban hat. Sajnos a kereskedsbeli afonyalevek gyakran nagyon sok cukrot s ennek kvetkezt ben igen sok kalrit tartalmaznak. Nmely biolelmiszerboltban tzegfonya-kivonatot lehet kapni, amely nemcsak hatkonyabb, de kevesebb kalrit is tartalmaz.
A LEHETSGES ELNYK
A szz cscstermk" * 195 VADGESZTENYE (Aesculus hippocastus)

A TNYEK
Megakadlyozza, hogy a baktriumos fertzs sztterjedjen a hgytakban. Hogyan kell hasznlni?

SZJON T
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szr 1 kapszult szedjen.

VIGYZAT
Ha az a gyanja, hogy hgyti fertzse van, rgtn forduljon az orvoshoz. Ha nem kezeli, elhanyagol ja a ferzzst, slyos szvdmnyekhez vezethet.
SZEMLYES TANCSOM
Az lelmiszerboltokban kaphat tzegfonya-leveket a feldolgozs sorn nagyon megdestik. Ha trozottan lltom, hogy nem ezeket a termkeket szoktam az embereknek ajnlani. Keressen destetlen termkeket a bio-lelmiszerboltokban. A valdi tzegfonyal nagyon fanyar z, de igen hatsos. Szoktk a termszetes tzegfonyalevet almalvel is kombinlni. Ez mindaddig rendben van, amg meg nem cukrozzk.
A vadgesztenye, br hagyomnyosan lzcsillapt knt, valamint meghls ellen hziszerknt hasz nltk, Eurpban jabban a renesznszt ii. En nek taln az a magyarzata, hogy a virgja, a leve le, a termse magja s a fa krge egyarnt gygy hats anyagokat tartamaz. ltalban a forrzatukat, tejukat szoktk orvossgknt hasznlni. A vadgesztenyevirgnak sszehz, gyomor- s bl grcsold, trombzist megelz hatsa van. A le vlbl kszlt tet hziszerknt belsleg blhurut, valamint bels vrzsek ellen, klsleg pattansos arcbr lemossra hasznljk. A vadgesztenye magjnak az rrendszert erst, az erek tjrha tsgt elsegt, a vralvadst gtl hatsa van. Visszrgyullads, lbszrfekly kezelsre hasz nljk. A magbl finom textilrkhoz hasznlhat mosszert, valamint ragasztszert lehet hzilag ellltani. A fa krgnek hatanyagai fnyvd kencsk, napolajok alkotrszei. Sok herbalista vallja s jsolja, hogy amint a baby-boom gyermekei kzpkorak lesznek, a vadgesztenye ismt npszerv vlik az Egyeslt llamokban.
A LEHETSGES ELNYK
Ersti s tnusoss teszi a vnkat. Enyhti avisszeres fjdalmakat, Izzaszt hats, cskkentheti a lzat.

KLSLEG
A szz cscstermk" * 197 VIASZBOKOR (Myrica cerifera)

A TNYEK
Eurpban szmos klsleg hasznlt, vadgeszte nye-ksztmny van - rendszerint por alakjban forgalomban, amiket a csomaghoz mellkelt hasz nlati utasts szerint alkalmaznak. Amerikba ezek nehezen jutnak be.
BELSLEG
Eurpa egyes orszgaiban (pl. Nmetorszgban), belsleg (pl. vnabntalmak ellen) alkalmazand vadgesztenye-drogok kaphatk tbbnyire filmtab lettk, ill. drazs alakjban. Adagolsuk: naponta 1-3-szor 1 tabletta, vagy drazs. Magyarorszgon a vadgesztenye (Aesculus hippocastus) levelnek kivonata (Hippocas tani folti extractum) relmeszeseds megel zse, valamint relmeszeseds okozta szv es rrendszeri panaszok cskkentsre ajn lott oldat egyik hatanyaga. A vadgesztenye magjnak porkivonata (Hippocastani semensipulvis extractum), valamint folykony kivo nata (Hippocastani semenis fluidum extrac tum) aranyr elleni kencsk, valamint visszrkrm egyik alkotrsze.
A termszetgygyszok nagyon nagy becsben tart jk ezt az Amerikban honos nvnyt. A viaszbo kor gainak porr trt krgbl ksztett forr te t, mint kitn kptett, rendeltk meghls, k hgs, vagy influenza esetn. Ers izzaszt hatsa kvetkeztben a lzat is csillaptotta. A beteg kp letesen szlva kiizzadta a betegsgt". Nagy adagban bevve hnytat hats, ami miatt rgen fleg mrgezsek esetn alkalmaztk. Kitn szj vz kszthet belle, fleg rzkeny, vagy fjdal mas fogny kezelsre. A kivonatt a brbe dr zslve cskkenti a visszerek ltal okozott panaszo kat. Az egyik legrgebbi orvossg az aranyeres csomk kezelsre.
A LEHETSGES ELNYK
Elsegti a meghls miatt a lgtakban pang v ladk kirlst. Enyhe serkent hatsa van. J sszehz (adsztringens) szer. Enyhti a vnagyullads okozta panaszokat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Kapszulk: Ha szksges, naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszu lt szedjen. Kivonat: 10-20 cseppet keverjen el folyadkban s igya meg.
198 Ear Minell: Gygyfvek biblija Szjvz: Ha szksges, gargarizljon a porbl, vagy a kivo natbl ksztett folyadkkal. Por: 1/2-1 teskanlnyi port keverjen el 1 cssze meleg vzben s igya meg.
KLSLEG
A szz cscstermk" 199 len. Naponta 2-3-szor bedrzslve a brbe, meg gygytja az atitalbat. 1-2 evkanlnyi hagymi s 1 teskanlnyi ecet elegyvel esetleg sikerl a mjfoltokat elhalvnytani. A naponta elfogyasztott vrshagyma fls legess teheti, hogy kardiolgushoz kelljen men nie. Tbb vizsglattal igazoltk, hogy azok v rben, akik naponta egy kzepes nagysg fej v rshagymt ettek, cskkent az sszes koleszterin koncentrcija s ugyanakkor megntt a j" HDL-koleszterin szintje. A vrshagyma a vr nyomst is cskkenti s megakadlyozza a vr rgk kpzdst. Az Egyeslt llamok Nemzeti Rkkutat Intzetben jabban vgzett vizsgla tok azt mutattk, hogy azok krben, akiknek az trendjben sok allium-zldsg (vrshagyma s fokhagyma) szerepelt, ritkbban, kisebb arnyban fordult el gyomorrk, mint azok kztt, akik csak kevs hagymaflt fogyasztottak. A npi babona szerint a vrshagyma segt megrizni a nemi k pessget.
A LEHETSGES ELNYK
Szksg szerint kenje be a folykony kivonattal a visszereket s az aranyeres csomkat. VRSHAGYMA (Allium cepa)
A TNYEK
A kznapi vrshagyma az egyik legtbb betegsg ellen s legrgibb id ta alkalmazott orvossg. Mr rgen azeltt, hogy a klnbz meghls el leni (gyri) ksztmnyek forgalomba kerltek vol na, a herbalistk hagymalbl s mzbl kszlt szirupot adtk a lgti vladkpangs cskkent sre. Culpeper a makacs khgs ellen s a szvs vladk kikhogsre" ajnlja. Magam is kipr bltam s megllapthattam, hogy valban hat, de a recept nlkl kaphat meghls elleni gygysze rek mellkhatsai, pl. szdls, vagy idegessg nl kl. A hagyma az emsztsnek is jt tesz. A pirtott hagymt flfjs elleni borogatsra hasznltk. Egyesek gy tartjk, hogy naponta egy fej vrshagyma elfogyasztsa megakadlyozza a hajhullst. A hagyma nedvt kzvetlenl a brre kenve, vagy bedrzslve, specilis gygyhatst fejt ki. A szott hagyma hatsos lehet a szemlcsk el-
J kptet. Enyhti a meghlses panaszokat. Megknnyti a blgzok tvozst a szervezetbl. Elsegti a szvbetegsg elleni vdekezst. Gomba ellenes hatsa van. Jl hat a szemlcsk ellen. J ferttlent.
200 * Earl Minde: Gygyfvek biblija Hogyan kell hasznlni?

SZJON T
A szz cscstermk" * 201 VRS LHERE (Trifolium pratense)

A TNYEK
L: Naponta 3-4-szer 1 teskanlnyi hagymalevet nyeljen le. A l elksztse cljbl konyhai mixelben homogenizljon ei egy fej nyers hagymt, majd tllkendn szrje t. Htszekrnyben trol hatja. Meghls ellen keverjen el a meleg lben 2 evkanlnyi mzet. Friss nvny: A vrshagymt nyersen is eheti.
KLSLEG
Kenje be a szemlcst, vagy atltalb esetn, a l ba ujjai kzt hagymalvel. Ferttlentknt a br sebekre is kenheti.
VIGYZAT
Amikor hagymt szeletel, vakodjk a szemirritcitl. Ha szoptat anya, ne fogyasszon hagymt, mert a csecsemjnl klikt okozhat.
SZEMLYES TANCSOM
A hagyms lehelet" ellen prbljon egy kis petre zselyem zldjt enni. Klorofill-tablettk ugyancsak segthetnek a hagymaszagot megszntetni.
A lhere virgjbl fztt tet hagyomnyosan mj- s epebantalmak, zleti s reums panaszok enyhtsre fogyasztottk. Frdvzhez adva reu ma s zleti bntalmak enyhtsre hasznltk. Izomlazt s kptet hatst is tulajdontanak neki. A lherevirgot - akrcsak sok ms nvnyt egyb drogokkal kombinlva klnbz daganatos betegsgek kezelsre is megprbltk felhasznl ni. Az 1940-es vekben a hres-hirhedt Hoxsey-fle vrs lhere kombinci" gyakran kerlt az Ame rikai Orvostrsasg kritikjnak kereszttzbe. Abban az idben a rkos daganatok hivatalosan engedlyezett kezelse csak a mtt, vagy a sugr terpia volt, Az orvostrsadalom Hoxseyt sarlatnnak minstette. A vrs lhere kombinci" va lban a rknak nem mindenhat orvossga, azon ban vitathatatlanul Hoxsey nevhez fzdnek az els lpsek a npi kezeisi mdoknak, a klnb z nvnyekbl kivont anyagoknak a daganatok modern terpijban trtn alkalmazsa fel. (Gondoljunk csak a Magyarorszgon is jl ismert s alkalmazott vinblasztin, illetve vinkrisztin alka loidokra, ezeket is nvnyekbl lltjk el).
A LEHETSGES ELNYK
Kedvez hats mj- s epebantalmak ellen. Enyhti a reums s ms zleti gyulladsos pa naszokat. Esetleg gtolja bizonyos daganatok nvekedst.

SZJON T

A LEHETSGES ELNYK
Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Kivonat: Naponta keverjen el 10-30 cseppet meleg folya dkban s igya meg.
VIGYZAT
Jt tesz gyomorpanaszok ellen s elsegti a blg zok tvozst a szervezetbl. A koleszterinszint cskkentse rvn vd a szv betegsg kialakulsa ellen. J B-vitamin-forrs. Jt tesz az aranyeres csomknak s a brnek. A kivonata nyugtatknt hat. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
Ezt s brmely ms gygynvnyt csak az orvos val trtnt konzultci utn hasznlja daganatos betegsgek esetn. ZABROST (Avena sativa)
A TNYEK
Egyen sok zabrostban gazdag telt. Kivonat: Gyomorronts, emsztsi zavarok esetn naponta legfeljebb 3-szor 10-20 cseppet vegyen be a tne tek enyhtse cljbl.
KLSLEG
A reggeli nem mindig jelentette a cukorral bven meghintett cerelik fogyasztst, mint manapsg. Kevsb felvilgosult" eldeink - lehet, hogy anyagi knyszerbl - zabkst reggeliztek. Ma mr tudjuk, hogy a zab nemcsak tpll, hanem ms clt is szolgl. A zabkorpa egy beta-gluknnak ne vezett anyagot tartalmaz, amely erlyesen csk kenti a vrszrum koleszerinszintjt. A btaglukn az oldhat rost egyik alakja. A zab jt tesz az emsztsnek, a zabkivonat pedig termszetes hashajt. A zabnvnynek egyetlen rsze sem vsz krba: a megszrtott zabszalmbl ksztett fr dvz csillaptja az aranyeres fjdalmakat s fel frissti a fradt, fj lbakat.
A szalmjt klsleges ksztmnyek alakjban frdk, aranyeres csomk kezelsre szolgl lofrdk, valamint lbfrdk elksztshez hasz nlja.
SZEMLYES TANCSOM
A zabkorpa mennyisgt fokozatosan nvelje az trendjben, hogy a szervezetnek ideje legyen az trendvltozshoz hozzszokni. Ha egyszerre tl sok zabkorpt fogyaszt el, az grcsket s felfv dst okozhat. Magyarorszgon az tkezsi cira rustott zabkorpn kvl a zabot (Avena sativa) gygyszernek nem minsl gygyhats
204 Earl Mindit: Gygyfvek biblija termkknt ms drogokkal kombinlva a do hnyzsrl val leszokst elsegt kapszula alkotrszeknt is forgalmazzk. ZELLER (Apium graveolens)
A TNYEK
A szz cscstermk" 205 Olaj: Naponta 2-szer keverjen el 6-8 csepp zellerolaiat vzben s igya meg.
VIGYZAT
A zellerlevet s -olajat a terhessg alatt nem sza bad hasznlni. Magyarorszgon a zldsgknt rustott zeliergykren kvl a zellerlevelet (Apfolium) mint gygyszernek nem minsl gygyhat s termket ms drogokkal kombinlva ro borl teakeverk alkotrszeknt is forgal mazzk.
t
Azt hihetn, hogy a zeller nem egyb, mint a hs levesbe belefztt, vagy a krumpli saltba vgott zldsg. Pedig a zeller gykernek, levelnek s magjnak egyarnt gygyhatsa is van. A zeller le ve s a zellermag kivonata kitn vizelethajt. A zeller gykr nyugtat hatst fejt ki az emszt rendszerre, megsznteti a gyomorrontst s else gti a gzok tvozst a szervezetbl. Reums s kszvnyes panaszok enyhtsre is alkalmasnak tartjk. A zeiler kzkedvelt npi orvossg, ami nek megivstl a menstruci bekvetkezst remltk.
A LEHETSGES ELNYK
Nhny hamarosan npszerv vl gygynvny

Br az albbi gygynvnyek nem rtk mg el a Szz cscstermk" sttuszt, az Egyeslt lla mokban egyre n a npszersgk s egyre tbben kezdik alkalmazni ket. OSHA (Ligusticum porteri)
A TNYEK
Termszetes vizelethajt. Jt tesz az emsztsnek s nveli az tvgyat. Enyhtheti a reums s a kszvnyes fjdalmakat. A zellerl s -olaj kivlthatja a menstrucit. Hogyan kell hasznlni?
SZJON T
L: Naponta 2-3-szor vegyen be 1 evkanlnyi zeller levet.
Ezt a nvnyt eredetiieg az amerikai fldrsz nyu gati jszn l slakosok hasznltk meghls s telso^ lgti fertzsek kezelsre. Manapsg azt tartjk rla, hogy serkenti az immunrendszer m kdst, segtve ezzel a szervezet vdekezst - tb-
206 Eari Mindit Gygyfvek biblija bek kztt - a vrusfertzsek ellen. Manapsg a lomatuum-gykrrel, egy msik immunstimuli szerrel kombinlva kapszulkban ruljk az indi nok. Amilyen mrtkben terjed a kztudatban az osha-nak az immunrendszerre kifejtett kedvez ha tsa, gy vlik majd ugyanolyan npszerv, mint az cchinacea (kansasi kgygykr), az asztraglusz s ms jl ismert nvnyi immunserkentk. Hogyan kell hasznlni? Naponta legfeljebb 3-szor egy kapszult szedjen. Naponta legfeljebb 3-szor 20-30 cseppet kever jen el folyadkban s igya meg. SZZBOKOR, vagy BARTCSERJE (Agnus castus)
A TNYEK
A szz cscstermk" 207 Hogyan kell hasznlni? Naponta legfeljebb 3-szor egy kapszult szedjen Naponta legfeljebb 3-szor 10-30 cseppet kever jen el folyadkban s igya meg. REISHI GOMBA (Ganoderma lucidum)
A TNYEK
A szzbokor, vagy bartcserje rendkvl npszer Eurpban, ahol a premenstrucis tnetek, vala mint a menopauzval jr nhny nagyon kelle metlen panasz enyhtsre hasznljk. vszzad okon t a mrtktelen nemi vgyak cskkentsre hasznltk, azonban semmi bizonytka sincs an nak, hogy a bartcserjnek brmilyen hatsa lenne a libidra. Az eurpai herbalistk elssorban ni bntalmak ellen ajnljk. Az amerikai kollgik azt valljk, hogy amint a baby-boom gyermekei k zpkorak lesznek, a bartcserjt, mint az sztrognptl terpia alternatvjt ismt fel fog jk az Egyeslt llamokban fedezni.
Az jabb vizsglatok, amiket ezzel a Tvol-Kele ten nagyon npszer nyencsgnek szmt gom bval vgeztek, azt mutattk, hogy egerekben meg tudta lltani a rkos daganatok nvekedst. Ter mszetesen nagyon sok kutatsra van mg szksg ahhoz, hogy eldnthessk, vjjon emberben is ha sonl hatst fejt ki. Ms vizsglatok szerint ennek a gombnak nagyon ers antihisztamin-hatsa van, amivel meg lehet szntetni, vagy legalbb is enyhteni lehet az allergis tneteket. A shiitake gombhoz hasonlan, a reishi gomba is kpes a szrum koleszterinszintjt cskkenteni s a vrr gk kpzdst megakadlyozni. Hogyan kell hasznlni? Naponta legfeljebb 3-szor egy kapszult szedjen.
208 Earl Mindeli: Gygyfvek biblija
GYGYNVNY! EAK S ALKALMAZSUK Ktfle tet klnbztetnk meg: az egyiket el sdlegesen a kv, vagy a tea helyett, azok alter natvjaknt isszuk, a msikat gygyhatsai miatt fogyasztjuk. Az elbbieket a szupermarketekben ruljk s ezekben a tekban a gygynvnyek, vagy azok kivonatai csak zestknt fordulnak el. Arnylag gyenge s ltalban veszlytelen te k, de nem fejtik ki azokat az elnys hatsokat, amiket a valdi gygytek esetn tapasztalunk. Az igazi gygytekat szabadon kimrve, vagy el re csomagoltan, illetve zacsks teaknt kiszerelve patikkban, gygynvnyboltokban, illetve biolelmiszerboltokban iehet megvsrolni. Altal nos szably, hogy ezek a gygy nvny ksztm nyek sokkal hatkonyabbak, mint a kznsges tek s ezrt krltekinten kel) velk bnni. Mi eltt brmilyen gygytet hasznlna, igyekezzk minl tbbet megtudni rla. Ha terhes, vagy ma gas a vrnyomsa, konzultljon elbb az orvos val, mieltt brmilyen gygy nvny tet kezdene fogyasztani. Ne gyk serkent hats tet (pl. csi kfark-tet) este, vagy elernyeszt, bdt hatst (pl. kamillatet) nap kzben, amikor bren kell lennie. Egyes forgalmazk koffeint tehetnek a csomagolt gygyteikba. Ha el akarja kerlni ezt a szert, nagyon gondosan olvassa el a tea cmk jt. Legjobb, ha koffein-mentes" felirattal ell tott gygytet vesz. A gygytet nagyon egyszer elkszteni. For raljon vizet. Tegyen 1 evkanlnyi gygytet (herbt) a teatojsba s mertse azt 1 cssznyi forr
vzbe. Krlbell 5-10 percig hagyja zni. Ezutn vegye ki a teatojst s igya meg a tet. Ha nem k vn teatojst hasznlni, egyszeren szrja a herbt a forr vzbe s 10 perc elteltvel szrje le. Tbb cssznyi tea elksztshez veg-, vagy ke rmia teskannt hasznljon. Minden egyes cs szre 1 evkanlnyi herbt szmtson. Az otthon elksztett tejt cukorral, vagy mzzel destheti. Meleg idben jgkockkat tehet az elksztett tehoz, gy jeges tet ihat. Az alma-, a borosmen ta-, a kamilla-, az fonya, a mlnalevl- s a na rancsvirgtea klnsen j lehtve. Krtse cit romszelettel, vagy friss leveles mentaggal. Az albbi jegyzkben a npszer gygynvny tekat s rviden az alkalmazsukat soroltam fe. Angyaigykr-tea nizsmag-tea Bazsalikom- s borvirg-tea Bodzavirg-tea Bojtorjngykr-tea Borkabogy-te a Borsos menta-tea Borvirg-tea Enyhe grcsold s el segti az emsztst Az orr s a mellkre gek duzzadst csk kenti Tonikum Fokozza az immun rendszer mkdst Jt tesz ischias s reums zleti gyullads esetn Jt tesz hlyaghurut el len Megknnyti a blg zok tvozst Bskomorsg ellen
Buku-tea Cickafark-tea Cikria-tea (katngkr-tea) Csalnlevl-tea Csipkebogy-tea desgyokr-tea deskmny-tea Fa hj-te a Fekete fonya-te a Fekete bodza virg-tea Fekete ribiszke-tea Fodormenta-tea Galagonyabogy-tea Ginzeng-tea Gyermeklncf-tea (pitypang-tea) Gymbr-tea Hidrasztiszgykr-tea Jzmin-tea Kakukkf-te a
Termszetes vizelet haj t (nagy mennyisgben fogyasztva veszlyes) ltalnos tonikum tvgygerjeszt, javt ja a mj mkdst Nveli a vrnyomst (kerlje, ha magas a vrnyomsa) Kellemes ital, kln sen meghls esetn J hashasl Jt tesz a hasnylmi rigynek Tiszttja" az agyat Segti a vrkeringst Fokozza az immun rendszer mkdst Serkenti az zlelbimbkat Elsegti a blgzok t vozst Ids emberek ernltt nveli Termszetes tonikum Javtja a mj- s a ve semkdst Visszaszerzi az tvgyat Bels detergens (kerl je, ha magas a vrnyo msa) Enyhe idegnyugtat "Torokfjs s meghls ellen
Kamillavirg-tea Koml-te a Kukorica haj-te a Lepkeszeg-tea (grgszn a-tea) Lucerna-tea Macskagykr-tea Macskamenta-tea (gy ngy m ent a -tea) Mlnalevl-tea Mat-tea Narancsvirg-tea Pemetef-tea Petrezselyem-tea Szrcsagykr-tea (szarszaparilla-tea) Szennalevl-tea Szilfa kreg-tea Szrs csoda bogy-tea Tarackbza-te a Tzeg fonya-te a Vrs l herevirg-tea Zslya-tea
Megnyugtatja a tl ak tv gyermeket; kln sen j lefekvs eltt Nyugtat Cskkenti a hgyti fertzsekkel jr fj dalmat Meghls ellen Elsegti az emsztst Termszetes nyugtat Elernyeszt, enyhe nyugtat Ersti, ionizlja a m het Fokozza az izomtnust Enyhe altat Elsegti a szvs lgti vladk kirlst Vizelet haj t Hashajt; a hormon egyenslyt szablyozza (rendszeresen nem sza bad fogyasztani) J hashajt Fjdalomcsillapt J vizelethajt Ersti a hlyagzr iz mot, j vizelethajt Kellemes tkezs eltti ital Bels tisztt sszehz hats
3. FEJEZET A RGI IDK KEDVENCEI

Ezeket a rgi gygynvnyeket vszzadokon t eredmnyesen hasznltk. Taln ma mr nem felel nek meg a Szz cscstermk" kvetelmnyeinek, a hagyomnyos termszetgygyszok kzl azonban mg sokan ma is alkalmazzk. rdekes, hogy meny nyire eltr az amerikai s az eurpai felfogs a n vnyi eredet gygyhats szerekrl: a VII. Magyar Gygyszerknyvben az albb ismertetett gygyn vnyek kzl tbb hivatalos drogknt szerepel. BORVIRG (Borago ofpcinalis)
A TNYEK
A kzpkorban borvirg-tet adtak a lovagi tor nk vetlkedinek, mint morlis stimull szert. Culpeper azt jegyezte fl errl a nvnyrl, hogy :,megnveli a tejet a nk mellben". Igen alkalmas volt arra, hogy a lgtakbl a pang vladkot el tvoltsa. Az vek sorn a herbalistk nagyon sok fle betegsg ellen hasznltk, kezdve a feklytl egszen az idegkimerltsgig. Kitnen alkalmaz hat a premenstrucis tnetek ellen.
214 Earl Mindit Gygyfvek biblija Hogyan hasznljk ma? Borvirg-ksztmny kivonat s kapszulk alakj ban kaphat. Naponta legfeljebb 3 kapszult szed jen. A kivonatbl naponta 1 teskanlnyit kever jen el gymlcslben s igya meg. FRANCIA LEVENDULA (Lavandula offtcinalis)
A TNYEK
A rgi idk kedvencei * 215 mint zleti fjdalmak enyhtsre ajnlott kencs alkotrszeknt is forgalomban van. A levendula-olaj (Aeheroleum lavandulae) fel s lgti megbetegedsek tneteit cskkent csepp, illetve oldat, valamint reumaellenes frdolaj, masszzsolaj, illetve orrdugulst mrskl orrkencs egyik hatanyaga. GYNGYAJAKF (Leononts cardiaca)
A TNYEK
Ez a mentk csaldjba tartoz nvny nagyon npszer s parfmk, szappanok s illatszeres zacskk gyrtsnl hasznljk fl. Mr a rmaiak levendula-virggal illatostottk a nyilvnos frd iket. A nvny neve is a latin lavare ( - mosni) sz bl szrmazik. Az aromaterpiban a levendula olajat az elernyeds elsegtsre s a fejfjs ke zelsre alkalmazzk. A levendula-tea a gzos gyomor" hagyomnyos orvossga, azonkvl a szo rongs oldsra, enyhtsre hasznljk. Hogyan hasznljk ma ? Keverjen 5 csepp levendulaolajat a nyugtat frd vizbe. A VII. Magyar Gygyszerknyv a valdi le vendula (Lavandula angustifolia Mii!., szino nimja: Lavandula ojficinalis) flcserjnek a teljes kinyls eltt gyjttt virgait levenduiavirg (Lavandulae flos) nven hivatalos drognak ismeri el. Egyb drogokkal kombi nlva tonikum, nyugtat teakeverk, vaia-
si idk ta hasznltk ezt a nvnyt ni bajok" kezelsre s mint a szivet erst orvossgot. A grgk a szlsi fjdalom enyhtsre s mint nyugtatt alkalmaztk. Culpeper azt rta rla, hogy nincs nla jobb gygynvny a szvbl a bs komorsg eltvoltsra s a szv erstsre". A modern herbalistk a premenstrucis tne tek kezelsre hasznljk a gyngyajakfvet. Azt tartjk, hogy egyb ni gygyfvek"-kel, pl. mlnalevllel kombinlva, segt a mhet a vajdsra s a szlsre felkszteni. Hogyan hasznljk ma? Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 10-15 csepp kivonatot meleg folyadkban s igya meg. A meg szrtott nvnybl naponta ksztsen tet s igyon meg 1 csszvel.
VIGYZAT
A terhessg alatt ne, csak kzvetlenl a szls eltt hasznlja.
216 EarlMindelh Gygyfvek biblija GYRFA (Hamamels virginiana)

A TNYEK
A rgi idk kedvencei * 217 hgs, blbntalmak, st a vilg egyes rszein a t dbaj kezelsre is hasznljk. Nagy jdtartalma miatt pajzsmirigy-titengs elleni gygyszer. Hogyan hasznljk ma? Ksztsen tet a megszrtott zuzmbl. Naponta 1 teskanlnyi herbt keverjen el fl cssze forr vzben, majd szrs utn lassan szrcslgetve igya meg. Kt htnl tovbb ne hasznlja egyfolytban. KAPCSOS KORPAF (Lycopodium davatum)
A TNYEK
Elszr az szakamerikai indinok hasznltk a bbjdinak is nevezett gygynvnyt. A levelbl, valamint az gai krgbl ksztett fzet, illetve ki vonat gyulladscskkent hats, jl alkalmazhat kisebb horzsolsok, vgsok, zzdsok klsleges kezelsre. J hats az aranyeres s visszeres bn talmak ellen. A kivonat arclemos folyadk alkot rszeknt a br revitalizlsra s a flsleges zsr eltvoltsra alkalmas. A tejt belsleg izzasztsra, valamint blhurut ellen hasznljk. Hogyan hasznljk ma ? Gyrilag desztilllt kivonatot hasznljon az irritlt terletek naponta tbbszri kezelsre. Magyarorszgon a gyrfa krgt (Hamamelidis cortex) mint gygyszernek nem min sl gygyhats termket, prosztatagyulladsok esetn fellp szubjektv panaszok cskkentsre javasolt cseppek egyik hat anyagknt forgalmazzk.
Az amerikai indinok a nvny sprit a sebre szr tk a vrzs csillaptsa, meglltsa cljbl. A ke vs vzzel elkevert sprkat lenyelve, vizelethajt knt s makacs, idlt szkrekeds ellen hasznljk, Hogyan hasznljk ma? A gygynvnyboltokban rustott porval (spr jval) kisebb brsebeket hintsen be. KARDAMON (lettana cardamomum)
ATNYEK
IZLANDI ZUZM (Centraria islandica, Lichen islandicus)

A TNYEK
Az szaki terleteken tpllkozsra is alkalmas le mezes zuzmt, npi orvossgknt hrghurut, k-
Az Indiban honos nvny thatan illatos magvai nagy mennyisg illolajat tartalmaznak, amit mr az korban tvgygerjesztnek, az emszts else gtsre, valamint afrodizikumknt hasznltak. A curry mindenkori alkotrsze.
218 * Eari Mindell: Gygyfvek biblija Hogyan hasznljk ma? tvgytalansg, emsztsi panaszok esetn kever jen el 15 elportott magot fl cssze forr vzben. Adjon hozz kt evkanlnyi friss gymbrgyke ret s egy kis darab fahjat. Lass tzn fzze 15 percen t. Ekkor adjon hozz fl cssze tejet s fzze tovbbi 10 percen t lass tzn. Tegyen hozz kevs vanlit, majd destse meg mzzel. Naponta igyon meg belle 1-2 csszvel. Magyarorszgon a kardamom termse (Cardamonifructus),mint gygyszernek nem mi nsl gygyhats termk ms drogokkal kombinlva svdcseppek, gyomorcseppek al kotrszeknt van forgalomban. KERTI KAKUKKF (Thymus vulgris)
A TNYEK
A rgi idk kedvencei 219 Atltalb kezelsre naponta kenje be a kivonat val a lba ujjai kztt. A kivonata tet s rh ellen is alkalmazhat. Naponta hasznlja. A VII. Magyar Gygyszerknyv a kerti ka kukkf (Thymus vulgris h.) fsod flcserje virgz gvgt (Thymi vulgris herba) hiva talos drognak ismeri el. A virgz, friss gvgekbl vzgzdesztiHlssal ellltott, fino mtott illolaj, a kakukkf olaj (Aetheroleum thymi) ugyancsak hivatalos. A nvny herbja (Thymi herba) ms drogokkal kombinlva fogkrm, szjvz, ecsetel, gl s tabletta al kotrszeknt van forgalomban. A folykony kivonata (Thymifluidumextractum) khgs elleni szirupban s cseppekben fordul el. A nvny kivonata (Thymi herbae extractum) khgs elleni cseppek, oldat, khgscsilla pt instant tea, illetve zsel egyik alkotr sze. A kakukkf-tinktra (Thymi tinctura) gyulladscskkent s a letapadt lgti vla dk kirtst elsegt cseppek, elixr, vala mint az gsi sebek hmosodst elsegt kencs egyik alkotrsze. A kakukkfolaj (Aetheroleum thymi) a lgzst megknnyt inhaltum, cseppek, krm, orrkencs, illetve tabletta egyik alkotrsze.
A kzpkorban azt tartottk a kakukkfrl, hogy nveli a btorsgot: A nk kakukkfvet adtak a lo vagjuknak, mieltt elmentek a csatba. Culpeper az rta e nvnyrl, hogy a tdt ersti" s bel sleg alkalmazva megnyugtatja a gyomrot s ki hajtja a szeleket". Az vek sorn a kakukkfvet kptetknt, ferttlentknt hasznltk s gom baellenes szerknt is ismertk. Torokfjs esetn a teja alkalmas gargarizlsra. Hogyan hasznljk ma? Ksztsen tet a megszrtott nvnybl. Naponta legfeljebb 3-szor igya, vagy gargarizljon a teval.
220 * Earl Mindeli: Gygyfvek biblija MUSTR (FEHR S FEKETE) (Brassica hirta) (Bmssica nigra)
A TNYEK
A rgi idk kedvencei 221 mint gygyszernek nem minsl gygyhats ter mket, ideges eredet szvpanaszok, n. ideges szvdobogs" ellen klsleges alkalmazsra ajn lott emulzi egyik hatanyagt forgalmazzk. ORVOSI CITROMF (Melissa ojficinalis)
A TNYEK
Mindkt mustrnvny tulajdonsgai hasonlk egymshoz, br a fekete mustrt ersebb hats nak tartjk. Culpeper a mustrt klsleg zleti fjdalmak s derkfjs kezelsre javasolta, mg mzzel sszekeverve szjon t szedve a khgs csillaptsra ajnlotta. Az vek sorn a herbalistk nagyrszt kvettk Culpeper tmutatst, ma napsg azonban mr csak klsleg alkalmazzk a mustr gygyhatst. Hogyan hasznljk ma? Alkohollal hgtott mustrolajat drzslve a brbe, fokozni lehet az zleti gyullads terletnek vrel ltst. Sohase hasznljon a bedrzslshez hgtatlan mustrolajat, mert nagyon irritl lehet. Gyer mekkoromban, valahnyszor nagyon meghltem, az desanym mustrtapaszt tett a mellemre. Na gyon j nyugtat hats volt a kimelegedst okoz mustr. A tapaszt mustrlisztbl (a mustrmagok rlemnybl) knnyen el lehet kszteni. Keverje ssze a mustrlsztet hideg vzzel, hogy sr paszta legyen belle. Trtse szt a pasztt egy tiszta ken dre s tegyen egy gzrteget a mustr fl. Az gy elksztett mustrtapaszt helyezze a mellkasra, vagy a gyulladsos zletre. Tz perc elteltvel tvoltsa el a tapaszt. Ha hosszabb ideig a brn hagyja, irritci lphet fl. A fehr mustr leveleit saltk zes tsre lehet hasznlni, nagyon j zek. Magyarorszgon a mustrolajat (Oleum sinapis)
Az eredetileg Tvol-Keleten honos nvnyt arab kereskedk juttattk el Spanyolorszgba. Ksbb bencs szerzetesek vittk magukkal Nmetorszg ba. Az Eurpban mg mindig npszer orvosi cit romf ma mr az Egyeslt llamok egyes rszein is no. Mint a mentacsald egyik tagja, illolajokat tartalmaz, amelyek kellemes citromillatak. Az or vosi citromf rgta hasznlt npi orvossg blfel fvds s klika ellen. A 17. szzad hres herbalistja, Culpeper, annyira hitt az orvosi citromf gygyt hatsban, hogy a kvetkezket rta: Ksztsenek a nedvbl cukorral szirupot... s minden elkel hlgy hzban legyen belle anynyi, hogy jusson a szegny s beteg szomszdok gyenge gyomrnak s beteg testnek gygytsra is". A herbaiistk mg mindig rendelik ezt a gygy fvet gyomorronts, idegfeszltsg s lmatlansg ellen. A melegen fogyasztott teja izzaszt hats, Az izzads lehti a testet s cskkenti a lzat. Hogyan hasznljk ma? Az orvosi citromf sokfel tea, szraz tea s kivo nat alakjban kaphat. Naponta legfeljebb 3-szor 1/2-1 teskaninyi kivonatot keverjen el folyadk-
222 Emi Mindell: Gygyfvek biblija ban. Naponta ksztsen a szrtott herbbl tet, vagy igyon meg 1 cssznyi csomagolt tet. A VII. Magyar Gygyszerknyvben a citromf (Melissa officinalis h.) virgzskor gyjttt s megszrtott lomblevele, mint citromflevl (Meissaefolium) hivatalos drogknt szerepel. A citromflevl (Melissae folium) szmos nyugtat, grcsold hats csepp, teakeverk, epetea, gyomorcsepp, drazs, tovbb a szjhigint javt fogkrm, szjvz, valamint kizrlag a szjon s a krnykn jelentkez herpes simplex kezelsre ajnlott ecsetel s gl egyik alkotrsze. A citromf herbja (Melissae herba) roborl, nyugtat, valamint epetea, tovbb tonikum egyik alkotrsze knt is forgalomba kerl. A citromf tinktrja (Melissae tinctura), illetve a citromfivel kivonata (Melissae Jolii extractum) gyomorbntalmak elleni cseppek, illetve nyugtat ha ts drazs s teakeverk egyik alkotrsze.
A rgi idk kedvencei * 223 javasoljk azoknak, akik nagyon ersen izzadnak. Culpeper azt ajnlotta, hogy zslyateval blges se a szjt az, akinek az nyc fj. A tea egybknt gyomorgrcsk s felfvds csillaptsra is al kalmas, valamint jt tesz az emsztsnek. A zslya kedvelt konyhai fszer. Hogyan hasznljk ma? Ksztsen a megszrtott herbbl tet. Naponta igyk. Naponta legalbb 3-szor gargarizljon a zs lyateval az nyfjdalmak enyhtse cljbl. A VII. Magyar Gygyszerknyv az orvosi zslya (Salvia officinalis L.) flcserje virgzs eltt s virgzskor gyjttt megszrtott le velt , mint orvosi zslyalevelet (Salviae folium), hivatalos drogknt ismeri el. A drog grcsold epetea, khgscsillapt s kptet tea, mjra s epre hat nvnyi tabletta, valamint a svdcsepp egyik alkotrsze. Az orvosi zslyalevl kivonata (Salviae folii extractum) ms drogokkal kombinlva gyulladsgtl, ferttlent cseppben, blgetben, illetve glben is for galomban van. A zslyalevl illolaja (Aetherokm salviae) a szkrekeds megszntetsre javasolt granultum, a felslgti megbete gedsek tneteit cskkent cseppek, fjda lomcsillapt reumatapasz, valamint zleti s izomfjdalmak enyhtsre ajnlott ke ncs egyik alkotrsze.
ORVOSI ZSLYA (Salvia officinalis)

A TNYEK
Ennek a gygyfnek a botanikai neve a latin savere (= megrizni) szbl ered, ami arra utal, hogy a zslyrl azt tartottk, hogy minden betegsget gygyt. A kzpkorban a zslyt hasznltk a tu berkulzisban szenved betegekre annyira jellem z jszakai izzads ellen. A herbalistk mg ma is
224 Earl Mindell: Gygyfvek biblija RVNYGYKR (Jnula helenium)

A TNYEK
A rgi idk kedvencei * 225 RTI LEGYEZF (Filipendula ulmaria)

A TNYEK
Ez a gygyf a lgti fertzsek s az emsztsi rendellenessgek hagyomnyos npi orvossga. Nemcsak j kptet, hanem illolaj- s nagy nyktartalma folytn vdrteget kpez a lgutak nylkahrtyjn s ezltal nyugtat hatst fejt ki. Culpeper meggyzdssel lltotta az rvnygy krrl: Ha minden ms orvossg hatstalan, a gyermekek szamrkhgse ellen a legjobb szer". Valamikor az orvostrsadalom nagy becsben tar totta az rvnygykeret, ezrt felvette az U.S. Pharmacopeia, az Egyeslt llamok gygyszer knyvnek jegyzkbe. Az rvnygykr az amenorrhoea, a menstruci hinynak is npi orvossga volt. (Ezt s minden olyan gygyn vnyt, amely menstruci megindulst vlthatja ki, a terhessg ideje alatt nem szabad szedni). Hogyan hasznljk ma? Ksztsen a szrtott herbbl tet. Naponta igyk meg 1 csszvel. Naponta legfeljebb 3-szor keverjen el 10-30 csepp kivonatot folyadkban s igya meg. Magyarorszgon az rvnygykr (Inula helenium) gykere (Inulae radix) mint gygy szernek nem minsl gygyhats termk ms drogokkal kombinlva a lgutak nyl kahrtyjt nyugtat cseppek egyik alkot rszeknt van forgalomban.
Ez a gygynvny I. Erzsbet angol kirlyn ked vence volt that desks illata miatt. A meghls, az influenza, a lz s az zleti gyullads rgta hasznlt orvossga, mert az illolajon kvl ugyan azt a szalicint tartalmazza, ami a fehr fzfa krg ben is megtallhat. A legyezf teja kitn vz hajt is. Hogyan hasznljk ma? Ksztsen tet a szrtott herbbl. Naponta igyk egy csszvel. Magyarorszgon a rti legyezf herbja (Filipendulae herba) mint gygyszernek nem minsl gygyhats termk, vizelethajt teakeverk egyik alkotrszeknt van forga lomban.
SZAGOS ROZMARING (Rosmarinus officinalis)

A TNYEK
Culpeper szdls ellen javasolta a rozmaringbl ksztett tet. A herbalistk mg ma is alkalmaz zk a bels fl rendellenessge miatt fellp sz dls csillaptsra. veken t azt tartottk a roz maringrl, hogy javtja az emlkezkpessget. A rozmaring olajt a halntk brbe drzslve eny-
226 * Earl Mindellj Gygyfvek biblija htheti akr a migrnes fejfjst is. Az olvaolajba tett rozmaringlevl, vagy hozzkevert nhny csepp rozmaringolaj npszer hajpolszer a korpsods ellen s egyes herbalistk gy vlik, hogy a haj nvekedst is serkenti. A lassan, szrcslgetetve fogyasztott rozmaring tea jt tesz az ideg feszltsg ellen s klnsen j, ha tenzis fejfj sa ellen valamilyen termszetes szert kvn hasz nlni. A rozmaring kedvelt konyhai fszer.
HAMLET A GYGYNVNYEKRL
A rgi idk kedvencei 227 maringoiajat ms drogokkal kombinlva fjdalomcsillapt reumatapasz, reuma elle ni frdolaj, krm, masszzsolaj, kencs, va lamint a szellemi s fizikai teljestkpessg fokozsra ajnlott teakeverk alkotrsze knt is forgalmazzk,
TYKHR (Stellara mdia)

A TNYEK
i A rozmaring rgi npi orvossg az emlkezk- | 1 pessg javtsra. Shakespeare ezeket mondatja j I a Hamletben Ophelival: 1 Itt egy rozmannszl, az emlkezetre; I krlek, des rzsm, hogy jussak eszedbe; itt meg hromszn ibolya, ez val a gondolatra ". 1 (Arany Jnos fordtsa). 1
Culpeper azt rta errl a gygyfrol, hogy serts zsrban fzve, majd gy alkalmazva segt a grcs kn, rnggrcskn s bnulsokon". A npi gygyszatban a tykhrt kptetknt s antacidumknt (gyomorsav-tltengs elleni szerknt) hasznltk. Kencs alakjban klsleg alkalmazva jl bevlt horzsolsok, irritcik, ekcma s ms brbntalmak kezelsre. Hogyan hasznljk ma? Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. A kencst szksg szerint alkalmazza. UBORKA (Cucumis sativus)
A TNYEK
Hogyan hasznljk ma? A rozmaringolajat az aromaterpiban hasznljk (lsd 314, oldalon). Ksztsen a szrtott herbbl tet. Naponta igyk belle. A VII. Magyar Gygyszerknyvben a szagos rozmaring (tosmarinus officinalis L.,) virgz friss gvgeibt vzgzdesztilllssal elll tott, finomtott olaj, a rozmaringolaj (Aetheroleum rosmarini) hivatalos illolaj. A r o z "
Az uborka levt sidk ta hasznljk arctisztt knt s a brirritcik kezelsre. Kleoptra arrl volt hres, hogy uborkt hasznlt a szp bre meg-
228 Earl Mlndell: Gygyfvek biblija rzsre. Culpeper napgs ellen javasolja az uborkt. A nyersen elfogyasztott uborknak j vi zelethajt hatsa van s a szkrekedst is megaka dlyozza. A kutatk jelenleg egy uborkakivonatot vizsglnak, amely esetleg mint koleszterinszint cskkent" fog majd bevlni. Hogyan hasznljk ma? Tegyen uborkaszeleteket az irritlt brterletre. Fogyasszon nyers uborkt. Az uborkalevet szmos brpol ksztmnyben hasznljk. VAD OREGONSZL (Mahonia aquifohum) A TNYEK Ez az Amerikban honos nvny Eurpban mint a vitatott vrtisztt" hats orvossg vlt npsze rv. Azt tartjk a vad orgeonszlrl, hogy fo kozza a mjmkdst s ezrt a srgasg, mjgyul lads s ms mjbntalom kezelsre hasznljk. J hatsnak tartjk ekcma s pikkelysmr el len is. Vzhajtknt is alkalmazzk. Kivonat s sz rtott herba alakjban kaphat. Hogyan hasznljk ma? Ksztsen tet a szrtott herbbl. Naponta igyk. Naponta keverjen el 10-30 csepp kivonatot folya dkban s igya meg.
A rgi idk kedvencei * 229
GYGYNVNYEK A BIBLIBAN Azutn monda az Isten: Hajtson a fld gyenge fvet, magloz fvet, gymlcsft, amely gymlcst hoz zon az neme szerint, amelyben legyen nki magva e fldn. s gy ln." (Ter 1,11) A Bibliban, az szvetsgben s az jszvetsg ben - az denkerttl az evangliumokig egyarnt sokszor trtnik emlts (mai fogalmaink szerint) gygynvnyekrl, amiket a bibliai idkben hasz nltak. A Teremts blcsje tele volt gymlcs fkkal, bokrokkal, trpusi nvnyzettel. dm nak kertje volt, egyik fia, Kin a fldet mvelte, a msik, bel az llatokat psztorolta. Eldeink kpletesen szlva - a fldbl ltek s ezrt nagy becsben tartottk a termszetet. A rgi zsidk a termszetet Isten ajndknak tekintettk s ezt a teremtmnyt nagyon nagy tisztelettel veztk. Mzes III. knyvben tbb trvny tiltja a term szet oktalan kizskmnyolst, a fk elpuszttst. A Bibliban gyakran tallkozunk gygynv nyekkel, mint pldul a mirhval, a tmjnnel, a nrdusszal, a fahjjal, a grntalmval, az loval, a szegfszeggel, illetve a sfrnynyal (pldul En 1,13; 3,6; 4,6.14; 5,5; 6,4.8; 7,12) . Emlts trt nik a fokhagymrl, a hagymrl is. Legalbb is egy esetben egy nvny fontos szerepet jtszik egy bibliai trtnetben. A Teremts knyve szerint J kob kt felesge, Lea s Rchel, llandan ver sengtek Jkob kegyeirt. Lea tbb fiat szlt J kobnak, Rchel azonban medd volt. Lea egyik fia, Ruben a mezn mandrgra-bogykat tallt
230 Earl Mindit Gygyfvek biblija (Jer 30,14-16), amit az anyjnak adott. Rchel krt Letl a mandragra-bogykbl s ellenszol gltatsul megengedte, hogy Jkob Leval hljon, aki azonnal fiat fogant. Isten vgl meghallgatta Rchelt s megnyit az mht" s is szlt fi at Jkobnak. A Bibliban trtnik elszr emlts egy nvnyrl, amit ksbb a szerelem almj nak neveztek s amit ma is nagyra rtkelnek fel ttelezett nemi vgyat gerjeszt hatsrt. A rgi zsidk gy ltszik nagy tisztelettel vez tk a gygyt hats nvnyeket. A Sirk fia knyvben olvashat: A gygyszereket a fldbl adja az r, s az okos ember nem veti meg ket" (Sir 38,4).
4. FEJEZET GYGYFVEK A VILG MINDEN TJRL

Csaknem minden kultra kialaktotta a maga saj tos gygytsi mdszereit, a gygynvnyek jelleg zetes hasznlatt. A Fld egymstl tvol es r szein l npek esetleg ugyanazon gygyfvek se gtsgvel prbljk a betegeiket gygytani, mg is npenknt ms s ms lehet az a betegsg, ami ellen egy adott gygynvnyt hasznlnak. A mo dern orvostudomny nyelvn megfogalmazva: a klnbz npeknl ugyanazok gygynvnynek eltr lehet az indikcija, ms lehet a szer alkal mazsi terlete. Klnbsg fedezhet fel azonban az egyes npek kztt abban a tekintetben is, hogy ugyanazon megbetegeds ellen milyen gygyn vnytl vrnak gygyulst. Ebben - rthet m don - a hagyomnyokon kvl dnt szerepet jt szanak az eltr nvnyfldrajzi s ghajlati viszo nyok. Nem szorul kln magyarzatra, hogy ms s ms fldrszen, ghajlati znban, eltr ma gaslati viszonyok kztt nagyon klnbz nv nyek tallhatk. Arrl sem szabad megfeledkezni, hogy a klnbz npek krben leginkbb el fordul betegsgek is eltrk lehetnek.
232 Earl Mindel: Gygyfvek biblija A modernizci, a kzlekeds rohamos fejld se mindezeket a klnbsgeket lassan eitnteti. Ennek egyik kevsb kvnatos kvetkezmnye, hogy az egyes betegsgek gyorsabban terjednek el, olyan terleteken, azoknl a npeknl is fellpnek, ahol, illetve akik ezeket a bajokat korbban nem ismertk. A hrkzls fejldse, a kereskedelem bvlse s nem utols sorban az emberek utaz sa a vilgban (akr gazdasgi knyszerbl, munka keress cljbl, a jobb meglhets rdekben, akr turisztikai cllal trtnik) ms orszgokkal is megismerteti az egyes npek jellegzetes gygy mdjait, gygynvnyeit. Ez utbbi cl vezetett, amikor az albbi fejezetben ngy olyan jeiiegzetes gygyfves orvoslsi gyakorlatot foglaltam ssze, amely jelentsen befolysolta a mai herbalistk mkdst. Ezek: a knai rendszer, a dlamerikai npi gygyszat, India hagyomnyos ayuervdikus gygytsi eljrsai, valamint az amerikai slako sok gygymdjai. Megjegyzs: Azokat a gygynvnyeket, ame lyek a Szz cscstermk" kztt is szerepelnek, csillaggal (*) jelltem meg.
Gygyfvek a vilg minden tjrl 233 klnbz brfeklyek s szemlcsk ellen ssze sen 283 receptet foglal magban. Kna els gygy fves knyve, a Shen Nong Ben Cao Jing mintegy 2000 ves. Tbb mint 5000 olyan nvnyt ismertet, amit gygytsra lehet hasznlni. A nvnyi drogo kat hrom csoportba sorolta. Az els csoportot a kitn drogok alkottk, vagyis azok a nvnyek, amelyekrl azt tartottk, hogy nem mrgezk s ezrt a bellk fztt tet naponta biztonsgosan ihattk a j ltalnos ernltk rdekben - ma gy mondank - tonikumknt. A msodik cso portba az n. kzepes drogok tartoztak, amelyek rl gy vlekedtek, hogy alapjban vve jindu latak, de bizonyos krlmnyek kztt mrgezk lehetnek. A harmadik csoport az n. alsbb rend, rossz drogokbl tevdtt ssze. Ezeket mrgezk nek minstettk s csak rvid ideig alkalmaztk, klnleges bajok, problmk kezelsre. Valaho gyan gy, ahogyan mi manapsg az antibiotikumo kat hasznljuk. A Shen Nong gygyfves-knyvben felsorolt nvnyek kzl egyeseket mg ma is ugyanolyan mdon alkalmaznak a knai orvosok. A modern knai orvosok krlbell 5000 nv nyi s llati eredet anyagot hasznlnak fel a gy gytsra. Ezen orvossgok kzl eddig alig tucat nyit vizsgltak meg komolyan. A knai orvosls hagyomnyosan egszen ms mdon kzelti meg a feladatt, mint azt Nyugaton teszik. A nyugati felfogssal ellenttben, Knban nem a betegsg megszntetsn, kiirtsn van a hangsly, hanem az egszsg megrzsn, megtar tsnak elsegtsn. Knban pldul sok gygy nvnyt tonikumknt, vagyis a fizikai s mentlis jltk fokozsa cljbl hasznlnak, nem pedig
A knai gygynvny-hagyomny
A Nyugat az 1970-es vekben, az Egyeslt llamok s Kna kztti diplomciai kapcsolat rendezdse utn kezdte a knaiak hagyomnyos gygymdjait megismerni, amelyek tbb mint 4000 ves mltra tekintenek vissza. Az els ismert knai orvosi kny vet, Wu Shi ErBinge Fang (Receptek tvenkt be tegsgre) cmen krlbell 3000 vvel ezeltt ll tottk ssze. tvenkt betegsg, kztk a malria,
234 * Earl Mindit Gygyfvek biblija egy adott betegsg kezelsre. Nyugaton orvoss got, gygyszert csak betegnek rendelnek. A msik nagy klnbsg, hogy Nyugaton a gy gytst tisztn tudomnynak tartjk. Nem gy van Keleten. A knai orvosls a filozfia s a gygyts rdekes tvzete. A gygytnak, az orvosnak az a clja, hogy helyrelltsa a szervezet egyenslyt s harmnijt. A hagyomnyos knai orvsols alap jt kpez filozfia nagyon sszetett s lehetelen nhny fejezetben rtkelni. Azonban a yin s yang trvnye" - ami a knaiak szmra A nagy elv"-et jelenti - nmi fnyt derthet a knai gondol kodsmdra. A knaiak azt valljk, hogy a term szet kt egymssal szemben ll ciklusra, a yin-re s a yang-ra oszlik. A yang jelenti a cselekvst, vagy az energit fogyaszt aktivitst. A yin inkbb szemlld, nyugalommal teii fzist jelent, ami alatt ptldik az energia. A knaiak hite szerint a yin s a yang megfelel egyenslynak fenntartsa elengedhetetlen ahhoz, hogy az ember j egsz sgben maradjon. A knai orvosls holisztikusn" kzelti meg, fogja fl a gygytst: az egszsg mind szellemi (spiritulis), mind fizikai fogalom. Nyugaton mi csak most kezdjk a test s az el me, rtelem, szellem kztti sszefggst felder teni s ebben a tekintetben fnyvekkel vagyunk a knaiak mgtt. Az elmlt vekben kezdtk a k nai orvoslst komolyan tanulmnyozni s ez az j gygyszerek s kezelsi mdok tern gretes eredmnyeket hozott. Albbiakban azt a 31 legnpszerbb knai gygynvnyt ismertetem, amit az Egyeslt lla mokban be lehet szerezni. Ezek kzl nmelyik annyira npszer, hogy a Szz cscstermk" kz
Gygyfvek a vilg minden tjrl 235 is bekerlt. Ezek hasznlatval kapcsolatban a Szz cscstermk" cm fejezet tjkoztat. Br az ismertebb knai gygynvnyek kzl sokat meg lehet a bio-lelmiszerboltokban s gygynvny zletekben tallni, nhny exotikusabbat azonban csak a keleti gygynvnyboltokban lehet megven ni, amelyek ltalban a vrosok knai negyedben tallhatk. E gygyfvek hasznlata specilis el kszletet, vagy elksztst ignyel. Ezrt, ha ki szeretne prblni egy klnsen exotikus gygy nvnyt, konzultljon elbb egy knai termszet gygysszal. Az ebben a fejezetben trgyait gygynvnyek kzl nmelyiknek - a vltozatos tjszls miatt tbbfle knai neve van. Nem minden gygyfvet ismernek a nyugatiak, nincs is mindegyiknek an gol, plne magyar neve. Az albbi felsorolsban az angol elnevezsket a:, a magyar nevket m: jelli. A harminc legfontosabb knai gygynvny (a magyar nevk kezdbetjnek ABC-sorrendjben) LUHUI (a: Aloe vera*, m: lo)
A TNYEK
A knaiak legalbb 2000 ve hasznljk az alot. Belsleg hashajtknt szedtk, valamint a gyomor, a mj s a lp bntalmainak gygytsra alkal maztk. Klsleg gl formjban gsek kezels re hasznltk. Manapsg Knban az lo-gllel a sugrzs s h ltal okozott gseket, a kirepede-
236 Earl Mindell: Gygyfvek biblija zett, kiszradt brt, a lbszrfeklyeket s klnf le egyb brbntalmakat gygytanak. HUANG CHI (a: astragalus*, m: aszragalusz)
A TNYEK A TNYEK
Gygyfvek a vilg minden tjrl * 237 adagja alig 100 kalrit tartalmaz, viszont kb. 6% fehrje van benne. LUOLE (a: basil*, m: bazsalikom) A bazsalikomot hat vszzada hasznljk a vrke rings javtsra s az emszts elsegtsre. Kl sleg a szem bevrzsnek enyhtsre s a mhcsps okozta fjdalom csillaptsra alkalmazzk. FAN JIA (a: hotpepper*, m: cayeni bors)
A TNYEK
Jelenleg ez a nvny a knaiak kedvence, kln sen a fizikailag aktv emberek krben npszer. Tnikumknt hasznljk a szervezetnek a betegs gekkel szembeni ellenllsnak fokozsa cljbl. Altalnos erstnek tartjk. Az asztragalusznak j vizelethajt hatsa is van s elsegti az emsz tst is. Ez a gygynvny a legtbb bio-lelmiszerboltban s gygynvnyzletben megtallhat. DOU FU-TOFU (a: bean curd, m: babtr (tofu))
A TNYEK
Ez a gygynvny a 16. szzadbl szrmaz orvos sg a gyomorronts s a szkrekeds ellen. Mind a mai napig mg mindig a legjobb szer. DON SEN, vagy TANG SHEN
A TNYEK
A tfbl i.e. 200 ta levest fznek a meghlsben szenved betegek szmra. A mi csirkelevesnk nek felel meg. Klsleg alkalmazva, elsegti a lbszrfeklyek gygyulst. Amita sok lelmi szerboltban is ruljk, a tofu mint hsptl vlt npszerv. A tofut legfeljebb t napig lehet a h tszekrnyben trolni. Annak rdekben, hogy megrizze a frissessgt, vzbe mertve tartsa el a tofut s naponta cserlje a rajta lv vizet. A tofut rendszerint nyersen teszik a forr leveshez s a tbbi zdsggel egytt fogyaszthat. Nagyon ke vs kalria van benne, de nagyon tpll: 2,5 dl-es
Ez a nvny a ginzeng enyhbb mt s tnikumknt s ltalnos nljk. Jt tesz az emsztsnek gyomorgst. Rendszerint csak vnyboltokban szerezhet be.
vltozatnak sz erstknt hasz is s csillaptja a a knai gygyn
238 * Earl Mindit Gygyfvek biblija GAN CAO (a: licorice*, m: desgykr)
ATNYEK
Gygyfvek a vilg minden tjrl 239 akadlyozst s mindkt nem esetn a szaporod kpessg, illetve termkenysg fokozdst rem lik a hatstl. Knai kutatsok szerint e nvny kivonatnak daganatgtl hatsa van. A knaiak hiszik, hogy meggtolja a vrrgk kpzdst s ersti a szivet. Szles krben kaphat kapszula s kivonat alakjban a bio-clelmiszerboltokban s a gyogynvnyzietekben. REN SHEN (a: glnseng*, m: ginzeng)
A TNYEK
A knaiak tbb mint 5000 ve hasznljk ezt a n vnyt! Cskkenti a lzat s a gyuiladst, elsegti a sebgygyulst s jt tesz a torokfjs s a khgs ellen. Az desgykr fokozza a mj epceivlasztst s enyhti a gyomorbantalmakat, klnsen a feklyek okozta panaszokat. Ma mr tudjuk, hogy ez a nvny cskkenti a vr koleszterinszintjt. HUSUAN (a: gaiiic*, m: fokhagyma)
A TNYEK
A knaiak a 6. szzad kezdettl hasznltk a fok hagymt antibiotikumknt s gyulladscskkent knt. Mg ma is rendkvl npszer orvossgnak szmt egsz Knban s az ambs dizentria (ambk ltal okozott vrhas), lesztfertzsek s kzpflgyulladsok kezelsre hasznljk. Klsieg orrvrzs, valamint kgymars s rovar csps ellen alkalmazzk. HO SHOU WU, vagy FO-TI
A TNYEK
Szmos knyvet rtak errl a csodlatos nvnyrl amit joggal a tonikumok kirlynak" tartanak. A knaiak nagy becsben tartjk a ginzenget. Egy knai herbahsta a legjobbakat lltotta rla, amikor i.e 200 krl azt rta, hogy lettel tlti el az t szervet megnyugtatja az idegeket, megsznteti az ijdetse okozta szvdobogst, less teszi a ltst, nveli az rtelmet es tartsan hasznlva meghosszabbtja az eletet s az ember fiatalnak rzi magt." PU GONG YING (a: dandelion*, m: gyermeklncf)
A TNYEK
A ho shou wu-t Knban a hossz let titknak tartjk. A knaiak gy vlik, hogy megfiatalt gygynvny, amellyel megrizhetik az ifjsguk letkedvt s energijt. A haj szlsnek meg-
A knaiak a 7. szzad ta ismertk e virg nedvnek baktriumellenes hatst. A gyermeklncf-tea npszer orvossg a fels lgti fertzsek ellen. Sok bio-lelmiszerboltban s gygynvnyzletben rustjk. Naponta igyk meg egy cssze tet.
240 EarJ Mindell: Gygyfvek biblija GAN JIANG (a: ginger*, m: gymbr)
ATNYEK
Gygyfvek a vilg minden tjrl 241 esetn cskkenti a magas vrnyomst s hatsosan alkalmazzk lmatlansg ellen is. Terhessg alatt sohasem szabad hasznlni. A knai angyaigykr a legtbb bio-lelmiszerboltban s gygynvnyz letben beszerezhet. CH AIHU (a: buplerum, m: knai buvkf)
A TNYEK
Kt vezred ta hasznljk a knaiak ezt a gygy nvnyt melygs, hnys s szdls ellen. Mg ma is a legjobb szer az ilyen bntalmak enyhts re. Egyes lelmiszerzletekben lehet friss gym brgykeret kapni. A kereskedelmi ksztmnyeit rendszerint a bio-lelmiszerboltokban s a gygy nvnyzletekben lehet beszerezni. DAT'SAO (aijujube daie, mijujube datolya)
ATNYEK
Ezt a nvnyt lz- s fjdalomcsillaptsra hasznl jk. Ugy vlik, hogy a szorongs cskkentsre is alkalmas, valamint enyhti a hnyingert. MA HUANG (a: ephedra*, m: knai csikfark)
A TNYEK
Ez a gygynvny nyugtat hats a szervezetre s lmatlansg, valamint szdls ellen hasznljk. A jujube datolya a knai gygynvnyboltokban sze rezhet be. DONG QUAI, vagy TANG KUEI (a: dongauai*, m: knai angyalgykr)
A TNYEK
Ezt a nvnyt Keleten igen nagy becsben tartjk s br ni ginzeng"-nek is hvjk, gy tartjk, hogy mindkt nem kpviselinek jt tesz. A knai nk vszzadok ta hasznljk ngygyszati probl mik orvoslsra, pldul a menstrucis grcsk cskkentsre s a premenstracis tnetek eny htsre. A knai angyalgykr mindkt nembeliek
A knaiak hagyomnyosan az asztma kezelsre hasznltk. Manapsg mr e nvny hatanyaga, az efedrin s a pszudoefedrin szmos asztma gygyszerben megtallhat s ilyen javallat esetn e gygyszerek vny nlkl kaphatk. A knai csik farknak hosszan tart stimull hatsa van, magas vrnyomsban szenved betegek ne hasznljk. Az amerikai ephedra, ms nven mormon tea, vagy sivatagi tea, a knai vltozatnl enyhbb ha ts, egybknt ugyangy hasznljk. A ma huang szmos, meghls elleni termszetes orvossg al kotrsze.
242 * Earl Mindell: Gygyfvek biblija GAY GEE (a: fyc*, ni: knai rdgcma)
A TNYEK
Gygyfvek a vilg minden tjrl 243 s gygynvnyzletekben kapszula s kivonat alakjban lehet kapni. Kvesse a ksztmnyhez mellkelt hasznlati tmutatst. YEJU (a: chrysanthemum, m: krizantm)
A TNYEK
Azt tartjk errl a nvnyrl, hogy hossz letet biztost s megelgedett, vidmm teszi az em bert. A knai orvosok a magas vrnyoms, vesebe tegsgek s a rk bizonyos formi ellen hasznljk. A knai rdgcrnt a legtbb knai gygynvny boltban meg lehet tallni. KNAI SCHIZANDRA
A TNYEK
A knai nk nagyra rtkelik: a nemi vgyak fokozjnak tartjk s mint fiatalt tonikumot is hasz nljk. Megrzi a szpsget s enyhe nyugtat ha tsa van. A frfiak szexulis teljestkpessgt is nveli. Korbban nagyon ritka s arnylag drga volt ez a nvny. A knai csszrsg korban az elkel s gazdag emberek jutottak csak hozz. A schizandrt - a ginzenghez hasonlan - az adaptognek kz soroljk. Mint ilyen fokozza a fizikai llkpessget s cskkenti a fradtsgrzetet. Egyesek antidepresszns hatst is tulajdontanak a schizandrnak. Az jabb tudomnyos vizsglatok eredmnyei, gy ltszik, altmasztjk a schizandra ezen hatsait. A Phytotherapy Research (Fitoterpis kutatsok) cm folyiratban 1989ben megjelent kzlemny szerint a lovaspl lovai jobb teljestmnyt nyjtottak s stresszre is jobban reagltak, ha schizandrt kevertek az abrakukba. Manapsg a schizandrt bio-lelmiszerboltokban
E nvny virgjbl hzilag ksztett tejt" kthrtyagyulads s klnfle brbntalmak kezelsre hasznljk. Belsleg szedve j vrnyo mscskkent. Knban a szrtott krizantmvirg a hossz let jelkpe. Egy cssze tea felsznre tett virgszir mokkal kvnnak a vendgnek hossz letet. MUXU, vagy ZIMU (a: alfalfa*, m: lucerna)
ATNYEK
A 6. szzadbl szrmazik az els kinai adat a lu cerna ottani gygyszati alkalmazsrl. A knai orvosok vesekvek kezelsre, valamint a vizeny, a folyadkfelhalmozds megszntetsre alkal maztk. BA DAN XING REN (a: abnond*, m: keser mandula)
A TNYEK
A knaiak mr i.e. 200 krl helyi rzstelentsre s izomlaztsra hasznltk a keser mandula olajt.
244 * Earl Mindit Gygyfvek biblija JIE ENG (a: platycodon, m: risi harangvirg)
ATNYEK
Gygyfvek a vilg minden tjrl 245 SOK DAY SANG DAY (a: rehmannia, m: rehmannia)
A TNYEK
Ezt a nvnyt lgzszervi betegsgek, pldul asztma, khgs, vagy hrghurut kezelsre hasz nltk. Alkalmaztk torok- s tdbntalmak el len is. Az risi harangvirgot csaknem minden k nai gygynvnyboltban meg lehet tallni. PAISHU
A TNYEK
Ezt a nvnyt vrszegnysg, fradtsg kezelsre s a csontsrlsek gygyulsnak elsegtsre hasznljk. Knai gygynvnyboltokban tehet be szerezni. MIE DIE XIANG (a: rosemary, m: rozmaring)
A TNYEK
Ezt a nvnyt vizelethaj tknt ismerik s sok knai gygynvnyboltban meg lehet tallni. FAN MU GUA (a: papaya*, m:papja)
A TNYEK
A knaiak a 3. szzad ta hasznljk ezt az illatos nvnyt fej- s gyomorfjs ellen. Azt tartjk rla, hogy megnyugtatja az idegrendszert. DANG SHEN (a: salvia, m: zslya)
A TNYEK
Ez a nvny a gyomorbntalmaknak s a szkre kedsnek a 17. szzadbl szrmaz orvossga. Mg ma is az egyik legjobb szer. KOKN (a: pueraria, m: pueraria)
A TNYEK
A knai nk a rendszeres menstruci elsegts re alkalmazzk ezt a nvnyt. A knai zletekben kaphat. LU RONG (a: deerantier, m: szarvasagancs)
A TNYEK
A knai npi gygyszok ezt a nvnyt meghls, influenza s gyomor-blrendszeri panaszok keze lsre hasznljk. A knai negyedek zleteiben le het beszerezni.
A npi gygyszok sidk ta gyjtik a szarvasok vente elhullajtott agancst s klnfle formban tonikumknt hasznljk fl. Azt tartjk, hogy a
246 Earl Minell: Gygyfvek biblija szarvas agancs hm nemi hormonokat tartalmaz, ami megmagyarzza, hogy mirt az a hre, hogy a nemi vgyat serkenti. A szarvasagancs szmos k nai npi orvossg alkotrsze. Kapszulk alakj ban kaphatk a knai gygynvnyboltokban s nmelyik bio-lelmiszerboltban. Kvesse kszt mnyhez mellkelt hasznlati tmutatst. ANG FENG (a: sileris, m: szilerisz)
A TNYEK
Gygyfvek a vilg minden tjrl * 247 hztartsi nevek, msok - meggyzdsem szerint - hamarosan azokk vlnak. Br nmelyik neve szerepel a Szz cscstermk" tagjai kztt, egyes, elgg bizonytalan, stt" dl-amerikai nvnye ket az eredeti llapotukban rustjk s a felhasz nlsuk eltt tovbbi elksztst, feldolgozst ig nyelnek. Mieltt ilyen szokatlan, ismeretlen n vnyt hasznlna, ellenriztesse egy jl kpzett gygynvny-szakemberrel. CAYENI-BORS* (Capsicum annuum, vagy Capsicum frutescens)
A TNYEK
Izomgrcsk oldsra, enyhtsre hasznljk. Ujabb vlemnyek szerint hatsosan fokozza az immunrendszer mkdst. A knai gygynvny boltokban szerezhet be. Dl-amerikai gygynvnyek Amita az els eurpai felfedezk az j Vilg fldjre tettk a lbukat, Dl-Amerika a nvnyi orvossgok bsges forrsa lett. A legtbb dl amerikai np mg ma is az si gygyfvek^ hats ban bzik. Az szak-Amerikai Egyeslt llamok azon teleplsem, ahol nagy hispn kzssgek l nek, a gygynvnybolt komoly zleti versenytr sat jelent a helyi patika szmra. Sok olyan gygy nvny, amit az Egyeslt llamokban mr elter jedten hasznlnak, eredetileg Dl-Amerikbl szrmazik. Ugyanakkor sok ms gygynvny mg nem jutott el az Egyeslt llamokba. Az albbi is mertets a legfontosabb dl-amerikai gygynv nyeket foglalja magban. Egyesek mr jl ismert
Dl-Amerika szak-keleti partjnak slakosai i.e. 7000 (!) ta hasznltk ezt a nvnyt npi orvos sgknt. GUARAN (Paulina cupana)
A TNYEK
E nvny magvai akr 5% koffeint tartalmaznak s jl ismert a serkent hatsuk. A guaran fokoz za a szellemi bersget s cskkenti a fradtsg r zett. Braziliban dt italknt fogyasztjk. Az Egyeslt llamokban kapszula alakjban forgal mazzk nmagban, vagy ms gygynvnyekkel kombinlva. Kvesse a ksztmnyhez mellkelt hasznlati tmutatst, vagy konzultljon egy gygynvny szakemberrel.
248 Earl Mindell: Gygyfvek biblija IPEKAKUNA (Cephaelis ipecacuanhae)

A TNYEK
Gygyfvek a vilg minden tjrl 249 mint a C-vitaminon kvl A- s B-komplex vita mint tartalmaz. Argentinban a matt tonikumnak s erstnek tekintik.Valban annyira npszer, hogy az argentinok tlagosan fejenknt kb. 6 kg matt fogyasztanak el vente. MUIRA PUAMA (Ptychopetalum olacoides)
ATNYEK
Ez a hnytat gykrnek is hvott, Braziliban ho nos nvny hnytat hats s ezrt npszer or vossg az tel- s egyb mrgezsek ellen. Az ipekakuna-szirupot az Egyeslt llamok Nemzeti lel miszer- s Gygyszergyi Hivatala (FDA) gygy szerknt jvhagyta. A nvny maga nagyon mr gez, csak szirup formjban hgtva hasznlhat. A hnytat hatsa miatt a bulimiban szenved tizen ves lenyok gyakran visszalnek ezzel a szerrel.
VIGYZAT
Nem minden esetben clszer a mrgezettet meg hnytatni. Az orvostl, vagy a toxikolgiai tj koztat szolglattl krjen telefonon tancsot, mi eltt brmilyen gygyszert adna a mrgezettnek. A VII. Magyar Gygyszerknyv a Cephaelis ipecacuanhae s a Cephaelis acuminata rk zld cserje megszrtott gykert s gykr trzst (Ipecacuanhae radix et rhizoma) hiva talos drogknt tartja nyitvn, MT (Ilex pamguariensis)
A TNYEK
A brazilok a muira-puama krgt s gykert, mint serkent hats, gyomor-erst s reuma ellenes hats orvossgot igen nagyra rtkelik. Egyesek szerint mint afrodizikum is alkalmazha t. Br Braziliban nagyon npszer ez a nvny, az Egyeslt llamokban nem nagyon hasznljk. TABEBUIA* (Tabebuia impetiginosa)
A TNYEK
Ez a taheebo, lapacho, pao d'arco, illetve ipe roxo nven is ismert nvny Braziliban gombs fert zsek s bizonyos daganatos megbetegedsek el len alkalmazott npi orvossg. A vizsglatok azt mutattk, hogy a nvnynek valban van gombas daganat-ellenes hatsa. Az Egyeslt llamokbam kapszula s kivonat alakjban kaphat.
Az egykor a skorbut ellen hasznlt orvossgot ma Argentna nemzeti italaknt fogyasztjk a mat le velbl kszlt fzetet. A matlevl koffeint, vala-
250 * Earl Mindit Gygyfvek biblija SZARSZAPAJEIILLA (Smilax officinalis)

A TNYEK
Gygyfvek a vilg minden tjrl 251 vtizedben elri a menopauzt, a brazil ginzeng s ms, a menopauzs panaszokat mrskl gygy nvny npszersge nagyon meg fog nni az Egyeslt llamokban. BUGS JAMSZGYKR (Dosorea mexicana, illetve Diosorea composita)
A TNYEK
Ez a Kzp-Amerikban honos nvny a szzad fordul idejn az dt italok npszer aromja volt. Jelenleg az Egyeslt llamokban a testptk nemszteroid mdszerknt az izmaik tmegnek nvelsre hasznljk. Egyesek szerint mint afrodizikum is hatsos. A nvny vegyi elemzse azonban a tesztoszteronnak (hm nemi hormon nak) nyomt sem tudta kimutatni. STEVTA (Stevia rebaudiana)
A TNYEK
Mivel az slakos nk a terhessg s az abortusz megelzsre hasznltk, orlis fogamzsgtl anyagokat prblnak belle ellltani. Az Egye slt llamokban egyes ni herbalistk a nvny ki vonatt fogamzsgtlknt alkalmazzk. Nem ja vaslom sem ennek, sem ms nvnynek fogamzs gtl szerknt val hasznlatt.
Ez az eredetileg Paraguay-bl szrmaz nvny ktszzszor desebb a cukornl. Japnban kalria mentes dest anyagknt hasznljk, az Egyeslt llamokban azonban erre a clra nem enged lyeztk. Szrtott stevia-levelek a gygynvnybol tokban kaphatk (Amerikban). BRAZIL GINZENG* (Pfaffia paniculata)
A TNYEK
Ayurveda: a hagyomnyos orvosls Indiban

Tbb mint 5000 ves a hagyomnyos, gygynv nyekkel trtn, indiai orvosls, ami valsznleg a gygyts legrgebbi mdja a vilgon. Az ayerveda kt szanszkrit szbl ered: az ayu letet jelent, a veda jelentse a tuds. Az indiai nphit szerint ez a fontos s pontos tuds Brahmtl a Teremttl szrmazik. A gygyts kori grg s rmai elm leteihez hasonlan, az Ayurveda a gygynvnye ket t elem: a fld, a vz, a tz, a leveg s az ter szerint csoportostja. Ezenkvl a gygyfveket t z szerint is osztlyozza: des, savany, ss, csps s sszehz. Akrcsak a knai gygynvny-ha gyomny, az Ayurveda is a betegsg megelzsre
Ez a nvny Braziliban rendkvl npszer tonikum. A nk a menopauzval jr kellemetlen t neteik enyhtsre is hasznljk. Megjsolom, hogy amint a baby-boom nemzedke a kvetkez
252 Earl Mindell: Gygyfvek biblija helyezi a hangslyt a fizikai, mentlis s spiritulis (szellemi) egszsg tmogatsval. Az Ayurveda sok tekintetben megelzte a kort: Nagyobb fontossgot tulajdontott az trendnek s az letmdnak, mint a gygyszeres kezelsnek. Ezt a filozfit a 20. szzad orvosai most kezdik vgre megrteni. Az Ayurvedt ma is mvelik Indiban. Az Ayur veda zenett a legegyszerbben s legjobban a kvetkez indiai mondssal foglathatjuk ssze: Mindenki legyen boldog. Mindenki legyen egsz sges. Mindenki szent legyen. Ne legyen sehol so ha semmilyen diszharmnia." Az Ayuerveda ltal alkalmazott gygynvnyek kzl sok Nyugaton is npszer, pl. a lucerna, az lo, az echinacea, a hidrasztisz, az desgykr, az deskmny, a lepkeszeg s a kurkuma a Szz cscstermk" kztt is megtallhat. Az Ayurveda nhny exotikus nvnyt is felhasznl, amit csak most kezdenek Nyugaton felfedezni. Albbiakban a gyakrabban alkalmazott ayurvedikus gygynv nyeket foglaltam ssze. Mivel ezeket Nyugaton nem tanulmnyoztk, nem vizsgltk, nem ajn lom, hogy e nvnyekben jrtas orvos felgyelet nlkl hasznlja ket. A npszer ayurvedikus gygynvnyek AMALAKI (Phyllanthus emblica)
A TNYEK A TNYEK
Gygyfvek a vilg minden tjrl * 253 kds normalizlsra. Brbetegsgek s dagana tok ellen is alkalmazzk. ASHWAGANGHA (Withania somniforal)
A TNYEK
Ezt a nvnyt csonttrsek gygyulsnak elseg tsre alkalmazzk. A szervezetre nyugat hatst fejt ki. BRAHMI (Hydrocotyle asiatica)
A TNYEK
A brahmit a szorongs cskkentsre, valamint az epilepszia s a lepra kezelsre hasznljk, GUDUCHI (Tinosphora cordifoiia)
A TNYEK
A cujkorbaj s a feklyek hagyomnyos npi or vossga. (Ers hats orvossg hrben ll, amit orvosi felgyelet nlkl nem szabad hasznlni). SHANKA PUSPI (Convolvulus mycrophyllus) Ezt a nvnyt a szorongs oldssra, kezelsre hasznljk. Enyhe fjdalomcsillapt hatsa is van,
Ngyezer ve hasznljk ezt a nvnyt khgs s emsztsi rendellenessgek kezelsre, a blm-
254 Earl Mindel: Gygyfvek biblija VACHA (Acorus calamus)

A TNYEK
Gygyfvek a vilg minden tjrl * 255 lejtettnk s ma mr nehezen lehet beszerezni. Tu dom, hogy nem fogja a helyi gygynvnyboltok ban megtallni, mgis egy jegyzkbe foglaltam az amerikai slakosok ltal a leggyakoribb betegs gek ellen hasznlt gygynvnyeket, hogy megmu tassam, mennyire bonyolultan kifinomult volt va ljban ez az n. primitv kultra.
MEGHLS
Ez a nvny nyugtat hatst fejt ki a szervezetre. Afrodizikum hrben is ll.
A2 amerikai slakossg gygynvnyei

Amikor az els telepesek megrkeztek a mai Egyeslt llamok terletre, tbb mint 2000 sla kos trzs lt ott. Minden egyes trzs a sajt hagyo mnya s tapasztalata alapjn gygytotta a bete geit klnfle nvnyekkel. Ezek a mdszerek sok tekintetben messze fellmltk az ttrk ltal al kalmazott eljrsokat, szoksokat A telepesek sokszor megcsodltk az indinokat, akik olyan srlsekbl gygyultak meg, amelyek a telepesek hallt okoztk volna. Egy szemtan meg is je gyezte: Sok olyan indint lttam, akinek ngy, vagy t goly, vagy nyl jrta t a gyomrt, mgis tkletesen meggygyult anlkl, hogy brmilyen kellemetlensge maradt volna utna. Nvnyek is merete rvn, amit az atyiktl rkltek, olyan kezet, kart, vagy lbat gygytottak meg, amit a mi legjobb sebszeink nem haboztak volna levgni." A jellegzetes trzsi javas ember (medicine man) olyan jl fel volt szerelve minden szksges orvos sggal, kezdve a meghls elleni szertl a fogam zsgtlig, mint brmelyik modern gygyszertr. Br az amerikai slakosok szmos gygynvnyeit felhasznltuk a sajt gygynvny-hagyomnya inkhoz - st, nmelyik a Szz cscstermk" k ztt is megtallhat - valjban nagyon sokat elfe-
Wungobe Nakadonup Ya-Tombe Aqui he binga Tza Taba emui Tya bawana Batipi
SZEMBNTALMAK
balzsam-feny hajdina kreozot bokor indin balzsam parlagi rozs vadmenta vadbazsarzsa akc
Apos-ipoco So yaits Pah oh pimb Sebu mogoonobu

TOROKFJS
Ax six sixie Pakitoki Quit chemboo Pooy sonib A sat chiot sake Poku erop Kube Sammapo
kesergykr ketts hlyaghvely dcsgykr*
VESE- S HLYAGBNTALMAK
nszirom zslya, bimb borka bogy*

HASHAJTK
Bossowey Ae buchoko Kosi tsube

REUMS BNTALMAK
des nizs* cascarakreg* fzfa borka* rm vadrzsa nszirom cickafark csaln kmagv gyngykles borkabogy* sivatagi gummifa jukka, plmaliliom* szappangykr
Wapi Pennikinni Yano

FOGFJS
5. FEJEZET AZ OTTHONI GYGYFVES FIK

vszzadokkal ezeltt az eldeinknek nem voltak drga gygyszerekkel teli fikjaik. Ha a csaldban valaki beteg lett, a nvnyvilg szolgltatta a gy gyt orvossgot. A nk, a frfiak, a gyermekek va lamennyi bajra - a lztl a fradtsgig - minden re tudtak valamilyen szert - s kzlk sok, meg lep mdon hatott is. Ebben a fejezetben a nhny hzi orvossgot gyjtttem ssze, amelyek nem hi nyozhatnak a gygyszeres fikbl. Gyermeknek ne adjon semmilyen gygynvnyt, elbb konzul tljon az orvosval. Megjegyzs: A Szz cscstermk" kztt tr gyalt gygynvnyeket csillaggal (*) jelltem meg. Az ezekkel kapcsolatos tjkoztatst a Szz cscstermk" bevezetjben tallja meg. A legjobb gygynvnyek a meghls, a khgs s az influenza ellen A knai csikfark* (ma huang) tea, vagy meghls elleni ksztmny enyhti a lgti vladkpangst.
Poku erop Pannonzia Segumogoonbu

FOGAMZSGTLS
Notmisha Sammapo
RGGUMI
Wahanane
HAJMOS
Datil or viemp Amole Indin
Ha nem lennnek a nvnyek, mi sem lennnk itt. Mi azt llegezzk be, amit k killegeznek. gy tanlnk tlk. Keetwuah, egy hres cherokee javas ember
258 Earl Mindit Gygyfvek biblija (A csikfarkban lv hatanyag, az efedrin s^ a pszeudoefedrin tarts hats serkent szerek, ezrt este s magas vrnyomsban szenved beteg ne szedje. Ugyancsak kerlje a terhessg alatt). Kves se a ksztmnyhez mellkelt hasznlati utastst. 1-5 csepp eukaliptusz-olajat* tegyen egy porlasz tba s az gy ltrehozott spray elsegti az eldu gult orrjratok kitisztulst. A cayeni* tea cskkenti a meghls okozta kelle metlen kzrzetet s segt a szervezetet melegen tartani. Hidegrzs esetn ezt hasznlja. A cayeni bors szraz herba s teaksztmny alakjban kap hat. A tea elksztshez 1 teskanlnyi szrtott herbt tegyen 1 cssze forr vzbe. A lepkeszeg* tea j kptet s enyhti a torokfjst is. A lepkeszeget szrtott herba s kivonat alakj ban lehet kapni. A tea elksztshez 1 teskanl nyi szrtott herbt tegyen 1 cssze forr vzbe. 10-20 csepp kivonatot hasznljon meleg vzben. Te gyen 1 evkanlnyi mzet a csillapt italhoz. A hidrasztisz* por meleg vzben elkeverve enyhti a vladkpangst s cskkenti a nylkahrtya gyulla dst. 1 teskanlnyi hidrasztisz pori tegyen 0,5 1 forr vzhez, majd hagyja kihlni. Ha szksges, naponta legfeljebb 6-szor 1-2 teskanlnyit vegyen be belle. Vagy keverjen el 5-10 csepp kivonatot fo lyadkban s szedje be naponta legfeljebb 3-szor. Az orvosi tdof* tea j a fels lgti bntalmak s a rekedtsg ellen. A tdf szrtott herba alak-
Az otthoni gygyfves fik * 259 jban kaphat. A tehoz 1 teskanlnyi herbt te gyen 1 cssze forr vzbe. Naponta 1 cssze tet igyon meg. Az krfarkkr* tea csodlatosan hat a szraz, knz khgs ellen. 1 evkanlnyi szrtott herbt tegyen 1 cssze forr vzbe. Naponta legfeljebb 1 cssze tet igyk a tnetek enyhtse rdekben. A legjobb gygynvnyek torokfjs ellen A lepkeszeg* gargarizl folyadk kitn hats a fj, irritlt torokra. 20 csepp kivonatot tegyen 1 cssze vzbe. Naponta 3-szor gargarizljon ezzel az oldattal. A szilfakreg* cukorka enyhti a torokfjst. Az orvosi ziliz* gykrbl kszlt tea nagyon jl csillaptja a torokkaparst s -viszketst. 1 teska nlnyi szrtott herbt tegyen 1 cssze forr vzbe. Naponta legfeljebb 3 cssze tet igyk. A mlna* tea enyhti a torokfjdalmakat. Mlna tea szrtott herba s kereskedelmi ksztmny alakjban szerezhet be. 1 teskanlnyi szrtott herbt tegyen 1 cssze forr vzbe. Naponta 1 cs sze tet igyk.
Az otthoni gygyfves fik * 261 Allergia elleni gygynvnyek A knai csikfark* mrskli a sznalz okozta nylkahrtya-duzzanatot. Naponta 1-3 kapszult szedjen a tnetek enyhtsre. Ennek a nvnynek tarts stimull hatsa van. Magas vrnyoms ese tn ne hasznlja. A csaln* enyhteni kpes az allergis tneteket, pl. a knnyezst s az orrfolyst. Naponta legfel jebb 4-szer 1-2 tablettt szedjen, szksg szerint. Magas vrnyoms esetn kerlje ezt a nvnyt. Az orvosi szemvidtfbl* kszlt szemmos fo lyadk jt tesz az allergis" szemviszketsnek. 1 evkanlnyi herbt tegyen 1 cssze forr vzbe, majd hagyja kihlni. Szksg szerint blgesse ve le a szemt. Gygynvnyek a blgzok s az emsztsi panaszok ellen A bazsalikom* jt tesz a gzos gyomornak. 1 evka nlnyi herbt tegyen fl cssze meleg vzbe, majd l ls utn szrje meg. Naponta 1-2 cssze tet igyk. A kmnymag* a gyomorronts olyan orvossga, amit az id igazolt. Naponta 3-4-szer 3-4 csepp ki vonatot kerverjen el folyadkban s igya meg. A macskamenta (gyngymenta)* grcsold hatsa rvn jl enyhti a gyomorgrcsket s hozzsegti nt az annyira hajtott nyugalomhoz. Naponta 12-szer keverjen el fl - 1 teskanlnyi kivonatot 1 cssze folyadkban s igya meg.
ZSID PENICILLIN"? NEM ARTHAT 12. szzadban Maimonides. a nagy orvos s filo zfus gygynvny-frdt s csirkelevest rt el meghls elleni orvossgknt. Az anyk - leg albb is arai a csirkelevest illeti - kvettk a tan cst. Tbb mint 800 vvel ksbb a New England Journal of Medim (A New England-i orvosi he tilap) megerstette, hogy Maimonidesnek igaza volt. A kutatk megllaptottk, hogy a csirkele vesnek enyhe antibiotikus s pangst cskkent hatsa van. Eddig egyedl a csirkeleves az az or vossg, amely meghls ellen hatsosnak bizo nyult. A knai termszetgygyszok szintn csir kelevessel kezelik a meghlst, de k egy kevs ginzenget is tesznek bele. A lz csillaptsra szolgl gygynvnyek A fehr fzfakreg* segt letrni a lzat. Ha szk sges, 3 rnknt 2 kapszult szedjen. Az szi aranyvirg* rgi idkbl rnk maradt orvos sg a lz csillaptsra, 1-3 kapszult szedjen mind addig, amg a testhmrsklete normalizldik. A viaszbokor krge elsegti az izzadst s ezzel a test lehlst. Naponta Uegfeljebb 3-szor 3-7 csepp kivonatot keverjen el fl cssze vzben s igya meg.
262 * Earl Mindell: Gygyfvek biblija A kamillatea* jt tesz a gyomorronts ellen s megnyugtatja a szervezetet. Estnknt igyon meg egy csszvel. A kapor* kitn a gzkpzds s a gyomorronts ellen. 2 teskanlnyi kapormagot ztasson 10-15 percen t 1 cssze meleg vzben, majd szrje le. Naponta legfeljebb 3-szor igyon meg fl csszvel a szri tbl. Az deskmny* enyhtheti a gzkpzdst s az ezzel jr grcsket. 10-20 csepp kivonatot kever jen el 1 cssze meleg vzben. Naponta 2-3 cssz vel igyon meg. Ha szksges, mzzel destse. A papja* tabletta enyhtheti a gyomorronts tne teit. Naponta legfeljebb 3-szor 1 tablettt szedjen. Hnyinger s hnys elleni nvnyi orvossgok Egy cssze gymbrgykr* tea enyhtheti a h nyingert. A borsosmenta* tea megsznteti a gyomorgrcst s a hnyingert. Ha 2-5 csepp szegfszeg* olajat fl cssze vzben elkeverve elfogyaszt, elmlik a hnyingere. A fahj kitn hats gyomorronts, gzkpzds s hasmens ellen. Nhny csepp fahj olajat te gyen meleg vzbe s igya meg, ha szksges.
Az otthoni gygyfves fik * 263 Szkrekeds elleni gygynvnyek A cascarakreg* kitn hashajt. Kapszula alakj ban forgalmazzk. Ne lpje tl az ajnlott adagot. Ha psyllium*-mal egszti ki a ditjt, segt ab ban, hogy rendszeres legyen a szkletrtse. Na ponta 2-3-szor 1 teskanlnyit tegyen 1 cssze vz be, vagy gymlcslbe s igya meg. Legalbb 8 po hr vizet igyk meg a nap folyamn. A grcss hasmens megszntetsre szolgl gygynvnyek A reszelt, nyers alma* (a hjval egytt) jt tesz a hasmens ellen. A macskamenta (gyngymenta) * tea segt meg szntetni a hasmenst. 1 evkanlnyi szrtott herbt keverjen el 0,5 1 forr vzben. A nylgykr j a gyomorronts ellen. Naponta 2szer 2 teskanlnyit tegyen 2 cssze meleg vzbe s igya meg. Mzzel, vagy fahjjal zestheti. Ha megeszik 3 reszelt srgarpt, elmlik a has mense. A vzvisszatarts s felfvds elleni gygynvnyek (vizelethajtk) A lucerna* (tea, vagy tabletta) enyhe vizelethajt hats, amit brki hasznlhat.
264 Earl Mindit Gygyfvek biblija A borka* bogyja kitn vizelethajt. Naponta 2-3-szor 10-20 csepp kivonatot keverjen el 1 cssze vzben s igya meg, ha szksges. Gygynvnyek fogfjs ellen 2-4 csepp szegfszeg* olajat cseppentsen a fj te rletre s menjen el a fogorvoshoz, Gygynvny-szjmos folyadk A viaszbokor*-kreg ersti a gyenge fognyt. Ke verjen el 3-7 csepp kivonatot fl cssze vzben. Na ponta 3-szor blgesse az nyt. A hidrasztisz*-porbl s vzbl ksztett szjmos folyadk kitnen enyhti a fogny fjdalmt s megelzi, megakadlyozza az nybetegsgeket. A mirrht* a bibliai idk ta hasznljk a gyulla dsos, fertztt fogny kezelsre. 2-5 csepp mirrha kivonatot keverjen el fl cssze vzben s szk sg szerint blgessen vele. Nvnyi hidratlok (bmedvestk) Az lo* gl a legjobb. Szksg szerint hasznlja. A keser mandula* olaj j a druva br ellen. Szksg szerint hasznlja.
Az otthoni gygyfves fik 265 Napgs elleni gygynvnyek Gyengden kenje be a legett terletet az albbi ksztmnyekkel: Hideg kamilla* tea lo* gl Gyrfa* kivonata Kisebb gsek elleni gygynvnyek Az lo* gl enhyti a fjdalmat s elsegti a gygyulst. A (tejban is hasznlt mz) klnsen j az eny hbb gsekre! A reszelt gymbrgykr* nedve mrskli a forr, szr rzcs. A brirritci elleni gygynvnyek Az rnika* lemos elsegti a sebgygyulst. Na ponta hasznlja, de ne tegye kzvetlenl a sebes brre. A krmvirg* kencs, vagy krm elsegti a hor zsolsok, vgsok s egyb brsebek gygyulst. Kvesse a ksztmnyhez mellkelt hasznlati uta stst. A bodza* kencs kitn kitsek ellen. Kvesse a ksztmnyhez mellkelt hasznlati utastst.
266 Earl Mindelh Gygyfvek biblija A gyrnia ksztmnyek nagyon jl cskkentik a gyulladst. Szksg szerint hasznlja. Gygynvnyek tetvek s a viszkets ellen. Az angyalgykr* kivonata, kzvetlenl az rin tett terleten alkalmazva elpuszttja a tett s csil laptja a viszketst. Naponta hasznlja. Reums panaszok, zleti gyullads s izomfjdalmak elleni gygynvnyek Az eukaliptusz* kenet nagyon jl enyhti a fj, gyulladsos zleteket. Az rintett terleten alkal mazza. A klsleg alkalmazott angyalgykr* kivonat j a reums fjdalmak s duzzanatok ellen. A kurkuma*, a curry f alkotrsze, jl ismert gyulladscskkent az zleti gyullads ellen. Na ponta legfeljebb 3-szor 1 (300 mg-os) kapszult szedjen. Az rkzld trpetlgy* kivonata belsleg szedve, elismerten jt tesz az zleti gyullads esetn. Na ponta 3-szor 1 kapszult szedjen. Az deskmny* olajt rg mlt idk ta hasznl jk helyi bedrzslsre a reums s zleti gyulla dsos panaszok ellen. A fehr fzfakreg* gyulladsgt hatst az izomfjdalmak s -hzdsok, valamint zleti
Az otthoni gygyfves fik 267 gyulladsok ellen hasznljk ki. Ha szksges, 3 rnknt 2 kapszult szedjen. Nvnyi fejfjs-elleni szerek Az szi aranyvirg* segt a migrnt megakadlyoz ni. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Hnapokat vehet ignybe, amg javulst szlel! A fehr fzfakreg* az acetszalicilsav kitn he lyettestje. Tabletta s kapszula alakjban is kap hat. Ha szksges, 3 rnknt 2 kapszult, vagy tablettt szedjen. Egy cssze borsosmenta* tea mrskli a fejfjst. Szdls elleni gygynvnyek A ginkgo* kitn hats idlt szdls, utazsi, tengeri betegsg esetn. Naponta 3 (40 mg-os) kapszult szedjen. A gymbr* tablettk, vagy kapszulk nagyon jk szdls (utazsi, tengeri betegsg) ellen. Napon ta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Flfjs elleni gygynvnyek Nhny csepp fokhagyma* olaj a fokhagyma kap szulbl (= fokhagyma- s ms nvnyi olajok elegye) a kls halljratban megszntetheti a fl fjst. (A hgtatlan fokhagyma olaj tlsgosan ers hats),
268 Earl Mindell: Gygyfvek biblija A vattra cseppentett krmvirg* olaj a kls halljratba tve, csilapthatja a flfjst. Nvnyi leheletfrisstk Rgjon friss petrezselyem-levelet, vagy szrat. Nvnyi dezodornsok A chlorella-tabiettk segtenek a testszagot eltn tetni. Naponta 3-1 tablettt szedjen. Brkitsek elleni gygynvnyek A fekete di* kivonata a pikkelysmr rgi idk ta hasznlt orvossga. Naponta 2-szer kenje be a kivonattal az rintett terleteket. A hidrasztisz-gykr* az ekcma ismert npi or vossga. Naponta kenje be a kivonattal a szraz, vrs foltokat. Az alvst elsegt gygynvnyek Egy cssze kamilla* tea este elfogyasztva, nagyon megnyugtat hats. A szibriai ginzeng* az lmatlansgnak elismert el lenszere. A nvnyt kivonat s kapszula alakjban forgalmazzk. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszu lt, vagy 1 cssze folyadkban 5-10 cseppet szedjen.
Az otthoni gygyfves fik * 269 Nvnyi stressz-oldk A koml* j nyugtat hats. Fl teaskanalnyi herbt tegyen fl cssze vzbe. Naponta igyk ilyen tet. Szrjon komlt a prnjra. A golgotavirg* klnsen j akut szorongs ide jn. Naponta 15-60 csepp kivonatot keverjen el fo lyadkban s igya meg. Terhesek ne hasznljk. A macskagykr* a termszet nyugtatja. Napon ta 1-3 kapszult, vagy 10 cseppet (folyadkban) szedjen. A csucska* a stressz egyik legrgebbi orvossga. A hzilag ksztett tehoz tegyen 1 teaskanalnyi herbt 1 cssze forr vzbe. Naponta keverjen el 312 csepp kivonatot folyadkban s igya meg. Na ponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. Erst (energizl) gygynvnyek A cayeni borsnak* enyhe stimull hatsa van. Prbljon 1 cssze cayeni tet meginni, ha fradt nak, lecsapott"-nak rzi magt. Ha kvetkezetesen hasznlja, a panax, az ameri kai, vagy a szibriai ginzeng segthet a fradtsgt megszntetni. A ginzeng kapszula, kivonat, illetve tea alakjban kaphat. A knai schizandra terl azt tartjk, hogy nveli az ember energijt s llkpessgt.
270 Earl Mindell: Gygyfvek biblija A knai csikfark* (ma huang) tartsan stimull hats. Egy cssze csikfark tea felprgetheti" nt. Az atltalb elleni gygynvnyek Az almabor-ecet rgi npi orvossg az atltalb el len. Naponta tbbszr kenje be vele az rintett te rletet. (Eleinte kiss csp, de brja ki, hatsos).
6. FEJEZET A NI SZERVEZET
Korbban a modern orvosi tevkenysget tlnyo m rszt frfiak vgeztk. Csak nhny vtizede annak, hogy az egyetemek orvosi karra azo nos szmarnyban vesznek fel nket s frfiakat. A sors fintora, azonban, hogy az els gygytk valsznleg nk voltak s az ltaluk hasznlt mag vakat, leveleket, bogykat s fakrgeket, valamint a tpllkul szolgl nvnyeket ugyancsak nk gyjtttk ssze. Semmi meglep nincs abban, hogy a nk nagyobb rdekldst tanstottak s mutatnak most is a gygyts irnt. A ni test biolgiai mkdse s hormon-ciklusa - az a tny, hogy menstruinak s gyermeket hoznak a vilgra - fontoss teszik szmukra, hogy alap vet ismereteik legyenek a nvnyekkel, fvekkel val gygytsrl. Sajnos ezeknek az ismereteknek nagy rsze elveszett s a blcs javasasszonyok" gazdag hagyomnya s felhalmozott tudsa a ml t lett. Hivatsomnl fogva sok n rdekldik tlem a jellegzetesen ni panaszok ellen alkalmazott gygyszerek termszetes alternatvi fell. Albbi akban nhny ilyen, nk ltal felvetett problmt
272 Earl Mindell: Gygyfvek biblija s az azokkal kapcsolatos gygynvnyeket foglal tam ssze. Megjegyzs: A Szz cscstermk" kztt tr gyalt gygynvnyeket csillaggal (*) jelltem meg. Az ezekkel kapcsolatos tjkoztatst a Szz cscstermk" bevezetjben tallja meg.
A ni szervezet 273 Ne feledkezzk el azonban az orvost arrl tjkoz tatni, hogy ginzenget szed. A knai nk a dong quai*-t, a knai angyalgyke ret hasznljk, hogy megknnytsk a menopauzs tmenetet. A ni ginzeng"-nek is nevezett n vny gykernek kivonata, teja a ni nemi szer vek j tonikuma, cskkenti a hvelyszrazsgot, a menopauzt ksr msik problmt. Prbljon meg naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedni. A bartcserje (Agnus castus) a msik, Eurpban npszerv vl gygynvny a menstrucis cik lussal s a menopauzval kapcsolatos problmk kezelsre. A kapszula alakjban forgalmazott ba rtcserje-ksztmny sok bio-lelmiszerboltban megtallhat. Legalbb kt hten t alkalmazva az egyes ksztmnyeket, igyekezzk kipuhatolni, hogy melyik a leghatsosabb az n szmra. A na gyobb gygynvny-forgalmaz vllalatok speci lis ksztmnyeket hoznak forgalomba specifiku san a vltozs korban lv nk rszre. Ezek a ksztmnyek csombormentt*, poloskafvet*, k nai angyalgykeret*, macskagykeret* s des gykeret* tartalmazhatnak. Azzal a cllal fejlesz tettk ki ezeket a ksztmnyeket, hogy segtsenek a menopauzval jr fizikai s emocionlis stresszt lekzdeni. Sok n, akivel beszltem, kitn hat sukrl szmolt be.
VIGYZAT
Menopauza
Amita a vltozs korba lptem, gyakran nagyon kellemetlen hhullmok ntenek el. Az orvosom sztrogn-ptl kezelst javasolt, de azt olvastam, hogy az sztrogn nveli a rk kialakulsnak vesz lyt. Ionnak olyan gygynvnyek, amelyek segthet nnek? Az sztrognszint hirtelen lecskkense felels sok olyan kellemetlen tnetrt, amit a vltozs ko rt elr n tapasztalni, elviselni knyszerl: a h hullmokat, a hangulatvltozsokat s a fejfjst. Ezek a panaszok egy-kt v utn elmlnak, de egyeseknek szrny tortrt jelenthet ez az id szak. Szerencsre van nhny gygynvny, amely segthet. Sok n gy vli, hogy a ginzeng* nagy mrtkben enyhtheti hhullmokat s az let vl tozsval egyttjr tbbi mellkhatst. Prbljon meg naponta legfeljebb 3-szor 1 ginzengkapszult szedni, vagy mindennap egy cssze ginzengtet in ni. Ritka esetben a ginzeng hvelyi vrzst vlthat ki, ami azonban teljesen veszlytelen, de ijeszt le het. A rendszeres menstruci megsznse utn fellp brmilyen hvelyi vrzs esetleg rkra uta l jel lehet, amivei azonnal orvoshoz kell fordulni.
Magas vrnyomsban szenved nk ne szedjenek desgykeret* tartalmaz ksztmnyt.
274 Eari Mindit Gygyfvek biblija
A ni szervezet * 275 lucernt*, sprgt*, gyermeklncfvet*, zellert*, illetve srgarpt* fogyasztani. Ne igyk ilyenkor sok koffeint, ami csak idegess teheti. A napot egy cssze nyugtat hats kamilia* teval fejezze be. Tapasztalni fogja, hogy csaknem azonnal egszen msknt fogja magt rezni.
Premenstrucis tnetek
A menstrucim kezdete eltt krlbell 10 nappal, rettenetesen rzem magam. Nagyon ideges vagyok, fj a mellem, teljesen kimerlt vagyok. Segthet vala mi rajtam? Nincs egyedl. A nk mintegy 50%-a tapasztal ja a premenstrucis szindrma valamilyen form jt: a szervezete rengeteg vizet tart vissza, fj a fe je, ingadozik a hangulata s feszl a melle. A pre menstrucis szindrma elmlik, amint megkez ddik a menstruci. Vannak nk, akiknl igen enyhk ezek a tnetek, alig veszik szre. Msok, akr csak n is, minden hnapban egy htig, vagy mg hosszabb idn t nagyon rosszul rzik magu kat. Ezeknek az asszonyoknak parlagi ligetszpe* olajat szoktam ajnlani. Tbb Londonban s Ka nadban gondosan elvgzett tanulmny azt igazol ta, hogy a slyos premenstrucis szindrmban szenved nk tbbsgnek jelentsen mrskld tek a panaszai a ligetszpe olajjal trtnt kezels hatsra. A legjobb eredmny akkor rhet el, ha a premenstrucis szindrma szoksos megjelen snek ideje eltt 3 nappal elkezdve, naponta 3 (250 mg-os) kapszult szed egszen a menstruci bekvetkezsig. Ha ligetszpe olajjal nem rn el a kvnt ered mnyt, prblkozzk az ugyancsak npszer knai angyalgykr* (dong quai), vagy bartcserje k sztmnnyel. Azonkvl a hnapnak azon napjain, amikor a szervezete leginkbb visszatartja a vizet, lehetleg kerlje a ss teleket. Prbljon term szetes vizelethajt hats gygynvnyeket, pl.
A menstruci rendezse a fogamzsgtl tablettk szedsnek abbahagysa utn

t ven t orlis fogamzsgtlt szedtem s most abba szeretnm hagyni gy tudom, hogy nhny h nap is eltelhet, amg a menstrucim jra rendszeres s vlik. Attl flek, hogy kzben teherbe eshetek anl kl, hogy tudnm. Van olyan gygynvny, ami ezen tmeneti idszak alatt elsegthetn a menstrucit? A ni herbalistk a knai angyalgykeret* (dong quai) szoktk ajnlani az orlis fogamzsgtlt szedett nk normlis hormonllapotnak helyrel ltsa, illetve elsegtse cljbl. (Ezt a gygyn vnyt a terhessg alatt, vagy ha ltalban nagyon ers a menstrucis vrzse, nem szabad szedni).
Menstrucis grcsk
A menstrucimat ers grcsk szoktk ksrni s allergis vagyok az ibuprofenre, amit az orvosom a grcsk enyhtsre rendszerint ajnlani szokott. Van valamilyen nvnyi alternatva?
276 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Szerencsre tbb kitn gygynvny kztt v logathat A termszet nyugtatszere, a macska gykr* enyhti a mh grcsket. Tea, kivonat, illet ve kapszulk alakjban forgalmazzk. Jl bevlik a szles krben hasznlt knai angyalgykr* (dong quai), csombormenta* s bartcserje klnbz k sztmnye is. A grcsk s a hozz trsul fejfjs enyhtse cljbl prblkozzk fehr fzfakreg* kapszulkkal, amely az acetilszalicilsavhoz hasonl fjdalomcsillapt, de nem irritlja a gyomrot. Eze ken kvi tbb gygynvnyforgalmaz cg kapszu lban kiszerelt specilis ksztmnyeket szokott ja vasolni a menstruci grcsk csillaptsra. A kamilla* tea a rgi idk orvossga a grcsk ellen. Prbljon ki e gygynvnyek kzl egyet, vagy tbbet, hogy lssa, melyik a legmegfelelbb nnek.
A noi szervezet 277 fertzsek, kztk az lesztfertzsek ellen. Biz tosan rdemes megprblni. (A hidrasztiszt ter hessg alatt nem szabad hasznlni). A Vitamin Biblia cm knyvemben acidophilus tablettk, vagy kapszulk szedst, vagy aktv acidophilus te nyszetet tartalmaz joghurt rendszeres fogyaszt st javasoltam az lesztfertzsek ellen.
Nyugtalan lb szindrma"
Az egsz als vgtagom az rletbe kerget. Ha lk, vagy fekszem, gy rzem, mintha a combom, a lbszram mlyben hangyk mszklnnak, vagy kgyk tekeregnnek. Emiatt azutn llandan mo zogni knyszerlk. Az orvosom nyugtalan lb szindrmnak" nevezte az llapotomat s azt mond ta, hogy a nk kztt elgg gyakori. Lehet ez ellen valamit tenni? A nyugtalan lb szindrmt" a rossz vrellts okozza. Tbb eurpai tanulmny szerint sok n nek a szrs csodabogy* - kapszulban, vagy ki vonatban forgalmazott ksztmnye - hozott meg nyugvst. Az Egyeslt llamokban nem nagyon, Eurpban szles krben hasznlt gygynvny.
Idlt lesztfertzs
llandan kijul hvelyi leszt(Candida)fer tzsben szenvedek, ami elgg zavar. Amikor aktv a fertzs, az orvosom ltal rendelt gygyszer csillapt ja a viszketst s az egyb kellemetlen tnetet, de kt hrom hnap elteltvel ismt kijul a fertzs. Van valami tlete? Az lesztk (ilyen a Candida albicans is) apr gombaszer llnyek s mivel van nhny gom baellenes hats gygynvny, gy vlem, ezek se gthetnek. Az orlisan szedett szagtalan fokhagy ma* kapszulk taln ilyenek. A nk vtizedek, ta ln vszzadok ta hasznljk a hidrasztisz* gy kr kivonatt hvelybltsre klnbz hvelyi
Visszrtgulat s aranyeres csomk

A munkm sorn reggeltl estig llnom kell. Br vdharisnyt viselek, mgis visszeres a lbam. Kl nsen jjel duzzadnak meg az erek. Tudna valami lyen gygynvnyt ajnlani a csillaptsukra?
278 * Earl Mindetl: Gygyfvek biblija Az als vgtag felletes vninak tgulata, az n visszrtgulat gyakrabban fordul el nknl, mint frfiaknl. Az aranyeres csomk a vgblnyls k rli vnk tgulata. A visszrtgulat a rossz vrke ringsjele. Az n esetben, mivel egsz nap ll, s szegylik, pang a lbban a vr s ez idvel a vnk kitgulshoz vezet. Tbb, a visszrtgulat ellen rgta hasznlt npi orvossg nagyon npszer Eu rpban. A szrs csodabogy*, amit az egsz vr kerings ltalnos javtsra hasznlnak, nagy mr tkben cskkenti a visszrtgulatot s az aranyeres csomkat. Utbbiak kezelsre vgblkpok alak jban is forgalomban van. A vadgesztenye* a msik nvny, amely hatsosan enyhti vnk gyulladst. A vadgesztenye magjnak port, illetve kivonatt aranyr elleni kencsben hasznljk. Klsleg l frdben alkalmazva a gyrfa krgnek fzett enyhteni lehet a visszerek s az aranyeres csomk ltal okozott kellemetlen tneteket.
A ni szervezet 279 esetleg bekvetkez repedseket megakadlyoz zuk. Sok szlt ntl hallottam, hogy az episiotomia utni fjdalom hetekig, st hnapokig tarthat. L tezik egy gygynvny, amely esetleg segthet. Egy francia szlszeti folyiratban 1966-ban megjelent kzlemnyben arrl szmoltak be, hogy a centelIa*(nha gotu klnak is nevezik) kivonata else gtette az episiotomia utni sebgygyulst. A cikk szerint azok a nk, akik rgtn a beavatkozs utn centi! a-kivonatot hasznltak, kevesebb fjdalmat reztek s a sebk hamarabb gygyult, mint azok a trsaik, akik a szoksos elltsban rszesltek. A kzlemny szerzi hangslyozzk, hogy a jobb eredmny rdekben a centellt minl elbb el kell kezdeni alkalmazni. A centellt nyilvnvalan az orvosa kzremkdsvel tudja majd hasznlni, ezrt idben konzultljon vele errl.
Rendszertelen, elmarad menstruci Episiotomia (gtmetszs)

A msodik gyermekemmel vagyok terhes. Az els terhessgem alkalmbl a vajds s a szls legros szabb rsze az episiotomia volt. Ez a beavatkozs elgg fjdalmas volt, igazn azonban az zavar, hogy rkkvalsgnak tnt, amg a seb begygyult. Ha megint gtmetszsre kerl a sor, nem lehetne valami vel a gygyulst meggyorstani? Az episiotomia a ni szemremtesten vgzett sebszi beavatkozs, amit annak rdekben hajta nak vgre, hogy a szls msodik szakaszban Nagyon rendszertelen a menstrucim, nha h napokon t elmarad a vrzs. Van valamilyen gygy nvny, amely segtene rendszeress tenni? Tbb olyan gygynvny van, amit a menstruci rendezsre hasznlnak. A benedekf* az egyik legrgebbi npi orvossg az amenorrhoea, a menst ruci hinynak kezelsre. Kapszula s kivonat alakjban kaphat. A knai angyalgykr* {dong quai), amit sok ngygyszati problma ellen alkal maznak, ugyancsak alkalmas lehet a menstrucis ciklus rendezsre. A csombormenta* egy msik trtnelmi gygynvny, amit a menstruci el-
280 Earl Mindit Gygyfvek biblija segtsre hasznltak. (Sem a knai angyalgykeret, sem a csombormentt nem szabad terhessg alatt hasznlni. A benedekfvet nha alkalmazzk a n pi gygyszok a vajds s a szls alatt).
A ni szervezet * 281 kb, nyolcadik hnapjtl kezdve a nap folyamn tbb cssze mlnalevl* tet szrcsltek, hogy erstsk a mhket a vajdsra. A vajds alatt csombormenta* s mlnalevl* tet kortyolva se gtettk el a mhizomzat sszehzdsait. Br ezek a gygynvnyek valsznleg nem enyhtet tk a fjdalmat, de taln meggyorstottk a vaj dst, ami mr fl gyzelem. Beszljen a szlszn jvel, hogy gygyfves szlst" szeretne.
Reggeli rosszullt
Amita terhes vagyok, minden reggel hnyingerrel bredek. Nha dlutn is felfordul a gyomrom. Nem merek a hnyinger ellen gygyszert szedni, mert nem akarom a babt veszlyeztetni. Van valami tlete? nnek klasszikus reggeli rosszulltei vannak, mert a terhessggel jr hnyinger a nap brme lyik szakban fellphet, klnsen ha fradt. An nak rdekben, hogy megszabaduljon az mely gsti, hnyingertl, reggel elsknt igyk egy cs sze gymbrgykr* tet, vagy vegyen be 1 gym br tablettt, vagy kapszult. A nap folyamn vl togatva gymbr, illetve borsosmenta* tet igyk. E gy' k gygynvny sem rt a babnak s sokkal jobban fogja magt rezni,
Szoptats
Szeretnm szoptatni a gyermekemet, de nincs elg tejem. Mely gygynvnyek jk a szoptat anynak? vszzadok ta a kaprot* s az nizst* hasznl jk a szoptat anyk, hogy tbb legyen a tejk. Va lban, egy jabb vizsglat szerint mr az nizs illa ta is fokozza a tehenek tejtermelst! A legjobb eredmny rdekben 2 teskanlnyi kapormagot ztasson 1 cssze meleg vzben 10-15 percen t. Naponta 2-3-szor igyon meg belle fl csszvel. Az nizsmagbl naponta legfeljebb 3-szor tegyen 1 teskanlnyit 1 cssze melegvzbe s igya meg. Ni tonikum Van olyan gygynvny, amely klnsen jt tesz a ni nemi szerveknek? Afrodizikumknt is hatnak ezek? A knai angyalgykr* (dong quai), amit szmos ngygyszati problma ellen hasznlnak, ltala-
Vajds s szls
lland kapcsolatban llok egy bbval s szeret nm elkerlni, hogy a vajds s a szls alatt fjda lomcsillaptt kapjak. Mit tettek az asszonyok rgen ? A rgi idkben, amikor mg nem voltak maga san mszerezett szlszobk, az asszonyok a ma guk mdjn kszltek a szlsre, A terhessgk
282 Earl Mindell: Gygyfvek biblija nos ni tonikumknt is hatsos. A damna*, amit szexulis tonikumnak tartanak mind frfiak, mind nk szmra, a'rodizikum hrben ll, br ezt tu domnyosan nem igazoltk. Az emberek vszzad ok ta beszlnek az afrodizikumokrl, de valj ban nincs egyrtelm bizonytk arra, hogy ilyen hats egyltaln ltezik. A npi gygyszatban azonban a sprgt* s az articskt* mint mindkt nem szmra hatsos afrodizikumot tisztelik.
A ni szervezet 283 A taxol egy ceniai tiszafbl nyert kivonat. Klinikai vizsglatok szerint hatsosnak bizonyult a petefszekrk, jabban az tttes emlrk egyes olyan eseteiben, amelyek a hagyomnyos kezels re nem reagltak. A vezet gygyszerszeti tudo mnyos folyiratok szerint sajnos egyre kevesebb az olyan tiszafa, amelybl ez a hatanyag elllt hat. Krnyezetvd csoportok harcolnak azrt, hogy megmentsk ezt a ft a teljes kipusztulsti.
Anmia (vrszegnysg)
Van olyan gygynvny, amely meg tudja akad lyozni a vashiny okozta anmit? Kt gygynvny, a csaln* s a metlhagyma* ajnlhat. Mindkett C-vitaminban gazdag s sok vasat tartalmaz. Tkletes kombinci: hiszen a Cvitamin elsegti a szervezetben a vas felszvdst. A vas nlklzhetetlen a vrsvrtestek, illetve azokban az oxignszlltst vgz hemoglobin kp zdshez. A metlhagymt frissen, nyersen kell enni, azonban a nyers csaln elfogyasztsa vesz lyes lehet. Ezrt csaln esetn kivonathoz, kapszu lhoz, vagy szrtott herbhoz ragaszkodjk, amely az ajnlott adagban tkletesen biztonsgos.
Csontritkuls
Kzeledem a vltozs korhoz. Az orvosom figyel meztetett, hogy jobban fenyeget a csontritkuls vesz lye. Mit tegyek ennek megakadlyozsa rdekben? A csontritkuls (osteoporosis) az az llapot, amelyben a csontok vkonyabbak, trkenyebbek lesznek s ennek kvetkeztben gyakrabban eltr nek. Ez a potencilisan rokkantsgot okoz beteg sg gyakrabban fordul el a menopauzban lv nk krben. Ennek alapjn a kutatk gy vlik, hogy az sztrognszint lecskkense valamilyen mdon felels a csontok gyenglsrt. Szintetiku san ellltott sztrognt szoktak adni a tovbbi csontveszts megakadlyozsra. Sok kalciumot tartalmaz telek fogyasztsa segthet megvdeni a csontritkuls ellen. A tejtermkeken kvl a brok koli, a kelbimb, a mandula* s a kelkposzta kit n forrsa ennek az letfontossg elemnek. Java solni szoktam a zsurlt* is, amely elsegti, hogy a szervezet a kalciumot felszvja s hasznostsa. Na ponta legfeljebb 3-szr 1 tablettt szedjen.
Petefszekrk
Nemrg egy taxol nev gygynvnyrl olvastam, amit petefszekrk kezelsre hasznlnak. Tudna er rl tbbet mondani?
7. FEJEZET A FRFI SZERVEZET

me nhny vlasz azokra a krdsekre, amiket fr fiak szoktak nekem a gyakori panaszaik ellen alkal mazhat gygynvnyekkel kapcsolatban feltenni. Megjegyzs: A Szz cscstermk" kztt tr gyait gygynvnyeket csillaggal (*) jelltem meg. Az ezekkel kapcsolatos tjkoztatst a Szz cscstermk" bevezetjben tallja meg. Prosztatatltengs Nemrg elmentem az orvoshoz, mert nagyon sok szor kell vizelnem, klnsen jszaka. Az orvos k zlte velem, hogy prosztatatltengsem van, ami nem nagyon slyos. Tulajdonkppen semmilyen kezelst nem javasolt. Van olyan gygynvny, ami segthetne? A prosztata (dlmirigy) kis mirigyek csoportja, amely a hgycsvet fogja krl azon a helyen, ahol a hgyhlyagbl kilp. Br nem tudjuk egszen pontosan, hogy a prosztata mit csinl, tny, hogy vladkot termel, amelyrl felttelezik, hogy az ondsejtek (spermiumok) mozgst serkenti a
286 Earl M'mdell: Gygyfvek biblija magmls (ejakulci) utn. Csaknem minden 45 vesnl idsebb frfinak valamilyen mrtkben megnagyobbodott a prosztatja s ez a tltengs a legtbb esetben veszlytelen. Mivel a prosztata krlleli a hgycsvet, az elgg megnagyobbdot mirigy vizelsi problmt okozhat. A vizelet rts brmilyen megvltozsra fel kell az orvosa figyelmt hvni. Ha a vizelet nem rl megfelel en, nagyobb a vesefertzs, vagy a hlyaggyullads veszlye. A megnagyobbodott prosztata ms problmk, pl. rk jee is lehet. Ha a vizeit rtse gtolt, esetleg mtti beavatkozst is ignyl kezelsre van szksg. A prosztatatltengs azonban a leg tbb esetben jindulat bntalom. Az On esete is ilyen lehet, amire azt mondja az orvos, hogy vele kell lnie. Van nhny gygynvny, amirl azt tartjk, hogy j prosztataproblmk ellen. Nme torszgban a frszes trpeplmt* igen nagy becsben tartjk, mint az enyhe prosztatatltengs kezelsre szolgl orvossgot. Az Egyeslt lla mokban, ahol kivonat alakjban van forgalomban, ilyen indikciban trtn alkalmazst a Nemze ti lelmiszer- s Gygyszergyi Hivatal nem hagy ta jv. Naponta 30-60 csepp kivonatot keverjen el 1 cssze folyadkban s igya meg. A kezels addig tartson, amg az llapota nem javul. A med veszl* (uva ursi) a msik, rgi idkbl rnk ma radt orvossg a prosztatabntalmak ellen. Napon ta 1-3 kapszult szedjen belle a tnetek enyht sre. Ugyanakkor kerlje a koffeintartalm italo kat s az'alkoholt, tovbb este lefekvs eltt lehe tleg ne igyk sok folyadkot.
A frfi szervezet * 287
Tartsan fennll gombafertzs

Amita tornzni jrok, a lbamon idlt gomba fertzs alakult ki, ami rendkvl kellemetlen. Az or vosom adott valamilyen gombaellenes gygyszert, de attl llandan hnyingerem van. Nincs valamilyen ms mdja annak, hogy megszabduljak ettl az lla pottl? A gombk mikroszkpos mret mikroorganiz musok, amelyek elszeretettel telepednek meg az emberi testen/testben. Egyltaln nem megepo, hogy nnl ez a problma alakult ki, valsznleg a tussolban, vagy a kzs ltz helyisgben szedte ssze. Van nhny gygynvny, amellyel erstheti a szervezett a gombafertzs ellen. A tabebuia* az egyik ilyen. A vizsglatok azt mutat tk, hogy ennek a Dl-Amerikban honos gygy nvnynek gomba- s parazitaellenes hatsa van. Naponta 3 kapszult szedjen. A fokhagyma* a m sik gygynvny, amely megvdheti a szervezett e krokozval szemben. Naponta 1-3 szagtalan fok hagyma kapszult szedjen. A szraz, viszket rzs ellen a termszetes fungicid hats teacserje-ola jat tartalmaz kencst hasznlja. A lbt mindig a lehet legszrazabban tartsa s cserlje gyakran a zoknijt. Egyes herbalistk azt javasoljk, hogy hidrasztisz gykr* pornak s talkumnak a keve rkt szrja a lbra, hogy felszvja a nedvessget s meglje a gombt. A gombafertzsek nagyon makacsok, tbb hetet, vagy hnapot vehetnek ignybe, amg enyhlst tapasztal.
288 * Earl Mindetl: Gygyfvek biblija Korai k o p a s z o d s A csaldom frfitagjai korn kopaszodnak. 35 ves vagyok s a koponymat mg sok haj bortja, azt szeretnm, hogy gy is maradna! Van olyan gyomn vny, amely meg tudja akadlyozni a hajhullst? Mieltt feladn remnyt, meg kell jegyezni, hogy a hajhulls mdja nagyrszt genetikailag meghat rozott folyamat. Ezrt a kopaszods ellen csak na gyon kevs valdi, hatkony orvossgot ismernk. Nha a pajzsmirigy elgtelen mkdse, vagy vala milyen ms betegsg vltja ki, vagy segti el a haj hullst. Ha ilyenkor sikerl az alapbajt megszntet ni, ismt kin az ember haja. Nhny gygynvny rl azt tartjk, hogy meggtolja a korai regeds je leit, gy a kopaszodst is, de ezeket az lltsokat eddig tudomnyosan nem ellenriztk. Ennek elle nre rdemes prblkozni velk. A knaiak esksz nek a fti*, a Tvol-Kelet npszer ionizl gygy nvnynek hatsra s hiszik, hogy meggtolja a haj szlst. Prba szerencse: naponta legfeljebb 3-szor vegyen be 1 kapszult. A herbalistk azt is ajnljk, hogy rozmaringkivonattal drzslje be a fejbrt, mieltt hullani kezdene a haja. A kezels utn a szoksos mdon mosson hajat.
A frfi szervezet 289 vszzadok ta a johimbefa krgnek kivonatt hasznljk az impotencia kezelsre Afrikban. A kivonat hatanyaga, a yohimbin, az Egyeslt l lamokban az impotencia kezelsre engedlyezett szer. A yohimbin azonban mrgezheti a mjat s a vrnyoms hirtelen cskkenst is okozhatja. Ezrt, ha egyltaln az alkalmazsra kerl sor, az csak szakorvos gondos felgyelete mellett trtn jk. Aki tarts impotenciban szenved, forduljon orvoshoz. Az impotencinak nagyon sokfle oka lehet. Elidzhetik fizikai, anatmiai, biolgiai, hormonlis rendellenessgek, vagy nagy fok stressz hatsa, tovbb klnfle pszichs tnye zk. Mindegyik esetben az okok gondos elemzse utn kezelsre van szksg. A kezels mdjt a ki vlt ok hatrozza meg. Olyan esetekben, amikor az impotencia csak tmeneti problma, nvnyi tonikumok segthetnek. A damint* a nemi szer vek tonikumnak tartjk, amit naponta veszlyte lenl lehet hasznlni. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen. A schizandrtl, ettl a knai gygynvnytl is a frfiak nemi aktivitsnak fo kozdst remlik. Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen.
Az llkpessg fokozsa Impotencia

Olyan sokat hallottam az afrodizikumokrl. Va ljban van olyan gygynvny, amely segt az impo tencin? Amikor dolgozni kezdtem, kvncsi voltam arra, hogy tudnm-e valamivel a teljestmnyemet fokoz ni. Ismerek valakit, aki szteroidokat szed s gy lt szik, van is hatsuk. Ugyanakkor azt is hallottam, hogy ezek nagyon veszlyes szerek. Van valamilyen nvnyi alternatvjuk?
290 * Earl Mindell: Gygyfvek biblija Elszr is fel szeretnm nt vilgostani a szte roidokrl. A szintetikusan ellltott szteroidok hatsos gygyszerek, amelyeknek sok mellkhat sa van, kztk esetleg a hall is. A tzenves fik nl ezek a szerek megzavarjk a normlis nemi fej ldst. A szteroidok visszaszortjk, meggtoljk az immunrendszer mkdst, ennek kvetkezt ben a szervezet a fertzsekkel szemben sokkal fo gkonyabb vlik. Ezenkvl folyadkretencit (folyadkvisszatarts), magas vrnyomst s ms slyos rendellenessget idzhetnek el. Bizonyos szteroidok hatsra megnhet az izmok tmege, ez azonban nem jelenti az izomer arnyos foko zdst is. Nem titok, hogy a vilgon tbb sly emel prblta az izmait klnfle szteroidokkal gyaraptani abban a remnyben, hogy ezltal na gyobb er kifejtsre is kpesek lesznek. Sajnos nem egy esetben slyos srls volt a szteroidok hasznlatnak az eredmnye. Egyszeren nem r demes szteroidot hasznlni. Szerencsre van nhny gygynvny, amely ve szlyek nlkl fokozhatja a fizikai teljestkpes sget. A vizsglatok szerint az .n adaptogn gygynvnyek, pl. a Knban nagyon npszer ginzeng* s schizandra segt a szervezetnek ab ban, hogy jobban ellenlljon a fizikai megterhels ltal okozott stressznek. Ezek a gygynvnyek valban csak rendszeres, naponta trtn haszn latuk esetn fokozzk a teljestmnyt. Mindkt gygynvny kapszula alakjban szerezhet be. Egyes testptk esksznek arra, hogy a szarszaparillra* segt az izmok tmegt megnvelni, br ennek nincs tudomnyos bizonytka. Ktsgtele nl rdemes meprbni s sokkal biztonsgosabb
A frfi szervezet * 291 a szteroidoknl. A szarszaparillt kapszulk alak jban lehet kapni, amelyekbl naponta legfeljebb 3-szor 1-et szedjen.
Izomhzds
Esetenknt a ht vgn atletizlni szoktam. Htfn reggel gyakran izomfjdalmakkal bredek. Van vala milyen tlete? Az rnika* kencs kitn hatssal van a tlfe sztett, megerltetett izmokra. Srlt brfelletek re azonban ne kenje, mert nagyon irritl. Az eukaliptusz* kencs szintn elsegti a vrkerin gst a fj terleteken s egyben meleg rzett kelti. Szksg szerint, naponta tbbszr hasznlja. Ezeken kvl a fehr fzfakreg*, az acetilszalicilsav nvnyi helyettestje cskkentheti a gyulla dst s a fjdalmat. Szksg szerint 3-4 rnknt 2 tablettt szedjen.
Borotvlkozs utni kitsek

Nagyon rzkeny a brm. Borotvlkozs utn gyakran keletkeznek az arcomon apr, vrs, nagyon kellemetlen kitsek. Van valamilyen gygynvny, ami segthetne ezen? A gyrfa krgnek kivonata nagyon jl meg sznteti, de legalbb is enyhti a brirritcit. Kz vetlenl a borotvlkozs utn bltse le vele az ar ct. A kerti krmvirg* krm ugyancsak kitn a
292 * Earl Mindell: Gygyfvek biblija fj kitsek ellen. Borotvlkozs utn hasznlja. Ezenkvl a naponta hasznlt lo* krm helyrel ltja a bre nedvessgtartalmt s elsegti a gygyulst.
1
8. FEJEZET GYGYFVEK A MEGELZ ORVOSLS SZOLGLATBAN
A nvnyeket s fveket alkalmaz npi gygy szok tbb mint 5000 ve ismerik azt az egyszer tnyt, hogy az trend s az letmd alapveten be folysolja az egszsget. Egszen a kzeli mltig, azokat az orvosokat, akik maguknak vallottk ezt a filozfit, vagy radiklisoknak tartottk, vagy mint a holisztikus orvosls kpviselit megvetettk. Csak a legutbbi vtizedekben fogadta el az orvos trsadalom azt, hogy sszefggs van a magas zsr tartalm telek fogyasztsa s szmos betegsg, kztk a rk s a szvbetegsg kialakulsa kztt. Az sem meglep, hogy igazn csak tz egynhny ve kezdtek a vezet rkkutatk ahhoz, hogy nv nyekben, gymlcskben tallhat s azokbl el lltott orvossgokkal prbljanak daganatos bete geket gygytani. Amg a hivatalos, tudomnyokon alapul medicina vonakodott, addig a termszet gygyszok a gyakorlatban alkalmaztk a gygyn vnyeket az egszsg megrzsre s elsegtsre, valamint a betegsgek megelzsre s megakad lyozsra. Albbiakban nhny olyan gygyn-
294 EarlMindell: Gygyfvek biblija vnyt foglaltam ssze, amelyek segthetnek az egszsget s az letkedvet megrizni. Megjegyzs: A Szz cscstermk" kztt tr gyalt gygynvnyeket csillaggal (*) jelltem meg. Az ezekkel kapcsolatos tjkoztatst a Szz cscstermk" bevezetjben tallja meg. A szv egszsgt szolgl gygynvnyek A parlagi ligetszpe* olaj cskkentheti a vr ko leszterinszintjt. A kanadai Efamol Kutat Int zetben 1983-ban magas vrkoleszterin-szinttel b r betegeken elvgzett vizsglat szerint, azoknl, akik hrom hnapon t naponta ligetszpe-olajat szedtek, 30%-kal alacsonyabb lett a koleszterin koncentrcija. Azt is kimutattk, hogy ez a gygy nvny cskkenti a magas vrnyomst. A knai orvosok vszzadok ta hasznljk a gin zenget* mint szvtonikumot. Szmos tanulmny dokumentlta, amit a knaiak mind tudnak, hogy a ginzeng cskkenti a koleszterinszintet, cskkenti a vrcukor koncentrcijt s normalizlja a vr nyomst. Allatokon vgzett ksrletekben a cayeni bors* cskkentette a vrben a trigliceridek s az LDL, az n. rossz koleszterin koncentrcijt. A meg nvekedett trigliceridszint nknl a szvbetegsg fokozott kockzatt jelenti. Az articska* cskkenti a vr koleszterinszintjt. Tbb, ilyen hats gygyszerksztmny lltanak el belle.
Gygyfvek a megelz orvosls... 295 A fokhagyma* kitn koleszterinszint-szablyoz. Megnveli a vrben a HDL (j koleszterin), csk kenti az LDL (rossz koleszterin) s mrskli a trigliceridek koncentrcijt. Nknl a megemel kedett (190 mg/dL) trigliceridszintet a koszorr betegsg kialakulsnak fokozott veszlyeknt r tkelik. Vjjon arnylag mirt olyan ritka a szvbetegsg a Fldkzi tenger krnykn l npek kztt? Le het, hogy azrt, mert ezek az emberek nagyon sok olvaolajat* fogyasztanak, sokkal tbbet, mint az Egyeslt llamokban. Ismeretes, hogy az olvaolaj, amely nagyon sok egyszeresen teltetlen zsrsavat tartalmaz, cskkenti a vr sszes koleszterintartal mt anlkl, hogy ugyanezt tenn a jtkony hat s HDL-koleszterinnel. Ms olajok helyett hintsen mindig 1-2 evkanlnyi olvaolajat a saltjra. A zabkorpa* sok beta-gluknt, vzben oldd rost anyagot tartalmaz. Naponta 4 evkanlnyi zabkor pa az alacsony zsrtartalm trend mellett 5-10 %kai cskkenti a vr koleszterinszintjt. Vizsglatok igazoltk, hogy a psyllium* (egy has hajt hats nvny) hja mrskelten magas ko leszterinszinttel br frfiaknl cskkentheti a vr koleszterin-koncentrcijt. (Nk nem vettek rszt ebben a vizsglatban, ami nem jelenti azt, hogy nluk nem hat ugyangy!). Vannak, akiknl ez a nvny allergis reakcikat vlt ki. Ezrt gyeljen az esetleges allergis reakcikra, belert ve a lgti problmkat, illetve a brkitseket.
r
296 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Gygynvnyek, amelyek esetleg segtenek a rk ellen vdelmet nyjtani Az desgykrben* tallhat triterpenoidok - gy ltszik - meg tudjk akadlyozni, hogy egyes prekarcinms (rk eltti llapotban lv) sejtek krosan elfajuljanak (krosan fejldjenek). A triterpenoidoknak ezt a hatst jelenleg az Egye slt llamok Nemzeti Rkkutat Intzetben vizsgljk. A triterpenoidok inaktivlnak bizonyos potencilisan vgzetes hats sztrgneket, ame lyek a szervezetben egyes sztrogn-rzkeny em ldaganatok nvekedsrt felelsek. A new yorki Hormonkutat Intzetben vgzett jabb vizsglatok szerint a kposztaflk csaldjba tartoz zldsgek, pl. a brokkoli s a kelbimb ha tkony rkellenes vegyleteket tartalmaznak. Ezek ben a nvnyekben sok indol-szrmazk, olyan ve gylet fordul el, amely a potencilisan rkkelt sztrgneket jindulat vegylett alaktja t, amely mr nem vltja ki az sztrogn-rzkeny da ganat nvekedst. A Hormonkutat Intzet tanul mnyozza egyes lelmiszerek rkellenes hatst. Azon emberek kztt, akik hagymaflkben (fok hagyma* s vrshagyma*) gazdag trenden l nek, jelentsen kisebb arnyban fordul el a rk, mint akik nem ilyen teleket fogyasztanak. Naponta egy nyers srgarpa* elfogyasztsa csk kentheti annak az eslyt, hogy az ember egy bizo nyos fajta rkot kapjon. A rkkutatk azt talltk, hogy naponta 12.500 NE bta-karotin felvtele Gygyfvek a megelz orvosls... * 297 (egy srgarpban 13.500 NE tallhat) cskkent heti pl. a nyelcs, a gyomor, a belek s a proszta ta rkjnak kialakulst. A shiitake gombt* Japnban s Knban rkelle nes kezelsre hasznljk. A j vrkeringst elsegt gygynvnyek Azokban az orszgokban, amelyekben a konyh ban rutinszeren hasznlnak curryt, kevesebb em bernl s ritkbban kpzdnek vrrgk, mint az Egyeslt llamok lakossgnl. A kurkuma*, a fokhagyma*, a cayeni bors* - a curry szoksos al kotrszei - minden bizonnyal segtenek megaka dlyozni, hogy a vrlemezkk sszetapadjanak s veszlyes vrrgket alkossanak, amik azutn szv infarktushoz s szltshez vezethetnek A vizsglatok szerint a ginkgo* kivonata az egsz szervezetben, de klnsen az agyban javtja a vr elltst. 1980-ban francia kutatk mutattk ki, hogy a ginkgo megakadlyozza, hogy a vr lemezkk sszetapadjanak s veszlyes vrrgket kpezzenek, amelyek ronthatjk a vr ramlst s szltst, valamint szvrohamot okozhatnak. Az regeds ellen hat gygynvnyek Az rkzld trpetlgy* hatanyaga megakad lyozza a szabad gykk kpzdst, amelyek lehe tetlenn teszik a normlis sejtmkdst s bizo nyos tpus rkok kialakulsrt, valamint a korai regedsrt felelsek.
298 * Earl Mindit Gygyfvek biblija A knaiak azt tartjk, hogy a fo-ti* fiatalt tonikum. A keleti herbalistk azt valljk, hogy megakadlyozza az szlst s a korai regeds egyb jeleit. Az jabb knai vizsglatok szerint ez a nvny bizonyos tpus rkos daganatok nveke dst, valamint vrrgk kpzdst is meg tudja akadlyozni. A ginkgo* kivonat, amely elsegti az agyba trt n vrramlst, ids embereknl nvelheti a men tlis bersgei. Egy jabb nmetorszgi vizsglat ban ids emberek egyik csoportjnak ginkgo kivo natot, a msiknak placebot adtak. Azoknl, akik ginkgo kivonatot kaptak javult a mentlis reakci id s sokkal berebbek voltak, mint azok, akiket placeboval kezeltek. A legjobb mentlis reakci idket azoknl az idseknl rtk el, akiknl a ginkgo-kezels eltt ez a legrosszabb volt Az immunrendszer mkdst serkent gygynvnyek A vizsglatok szerint az asztraglusz*, ez a knai gygynvny, fokozza a szervezet kpessgt, hogy lekzdje a rkos sejteket s a vrusokat. Je lenleg mint az AIDS kezelsre esetleg alkalmaz hat szert vizsgljk. Az echinacea* (kansasi kgygykr), amivel az amerikai slakosok ismertettk meg a bevndorl kat, hatsosan serkenti az immunrendszer mk dst, ersti a szervezetet, hogy vdekezzk a be tolakod fertz krokozkkal szemben,
Gygyfvek a megelz orvosls... * 299 Az immunrendszere erstse rdekben kvesse a knai konyha receptjeit. A fokhagyma*, a shiitake gomba*s a reishi gomba* (lsd a 207. olda lon) segtik megakadlyozni a daganatok nveke dst s fokozzk a szervezet erejt a nemkvna tos betolakod krokozk elleni kzdelemben. A mjra hat gygynvnyek Az szbogncs* elsegti a mjsejtek regenerl dst s a mj megtisztulst a veszlyes mrgek tl. Az 1970-es vekben Eurpa-szerte elvgzett nagy szm vizsglat igazolta, hogy a rszleges mjkirtson tesett patknyoknl az szbogncs kivonata meggyorstotta a mj regenerldst (jra nvst). 1940-ben japn kutatk fedeztk fl, hogy az arti cska* fokozza a mjban az epe termeldst s megvdhet a srgasg s ms a mjjal kapcsolatos betegsg ellen. A gyermeklncf*, ez a msik ha gyomnyos orvossg a mjbntalmak ellen, sok ecitint tartalmaz. A lecitinrl nemrg llaptottk meg, hogy vd a mjcirrzis (mjzsugorods) ellen. A kurkuma* fokozza az epetermelst s cskkent heti a mj gyuiladst. 1946 ta szmos eurpai s indiai tanulmny erstette meg a kurkuma mjv d hatst. A ltst javt gygynvnyek A fekete fonya* a ltbbor keletkezsnek meg gyorstsval, fokozsval javtja az lesltst.
Gygyfvek a megelz orvosls... 301
NVNYI VITAMINFORRASOK A-vitamin: lucerna, gyermeklncf, paprika, petrezselyem, tengeri hnr, vizitorma. B-komplex vitamin: alma, bann, bab, rpa, kposzta, kelvirg, kuko rica, grapefruit, kelbimb, gomba, hagyma, na rancs, szibarack, fldimogyor, burgonya, ma zsola, spent, szamca, bza, teljes magvak, leszt. C-vitamin: Minden zld gymlcs, citrus-flk, csipkebogy, fekete ribizli, piros ribizli, szamca, burgonya, spent, kposzta, vizitorma. D-vitamin: vizit orma, bzacsra, valamennyi olajos mag. E-vitamin: Valamennyi mag, lucerna, zab, len, szezm, bza csra, szjabab, zldlevel fzelkflk, tengeri hnr, vizitorma. K-vitamin: lucerna, szelid gesztenye levele.
EGYB NVNYI TAPANYAGFORRASOK Teltetlen zsrsavak: A nvnyek ltal ellltott teltetlen zsrsavak fontosak a normlis sejtmkds szmra. Ktf le teltetlen zsrsavat klnbztetnk meg: van nak tbbszrsen teltetlen s egyszeresen teltet len zsrsavak. A tbbszrsen teltetlen zsrsavak kz tartoz linolensav a sejtek keletkezsben s az idegrendszer mkdsben jtszik dnt szerepet. Az egyszeresen teltetlen oleinsav a vr koleszterinszintjt kpes cskkenteni, ha az llati eredet, teltett zsrok helyett nvnyi olajokkal fznk. Teltetlen zsrsavakban gazdag az rpa, a kkusz, a fldimogyor, a repcemag, a lencse, a kukorica, a zab, az olajbogy, a rizs, a rozs, a sz jabab, a napraforgmag, a bza. Bioflavonoidok: A bioflavonoidok (P vitaminnak is nevezik) a nvnyekben elfordul biolgiailag aktv ve gyletek egy csoportjt jelentik, amelyeknek na gyon kedvez hatsaik vannak. A flavonoidok gyakran a C-vitaminnal egytt fejtik ki a hatsu kat. Kt flavonoid, a kvercetin s a katechin, ha tsos antioxidns. Olyan vegyletek, amelyek megakadlyozzk a szabad gykk, a korai re gedsrt s bizonyos tpus rkok kialakulsrt felels anyagok kpzdst. A kvercetin daga natellenes hatst jl ismerik. ltalban, a flavonoidok j hats-sal vannak a szv-rrend szerre s erstik az immunrendszert. Flavonoidokban gazdag lelmiszerek: alma, rpa, fldi
302 Earl Mindell: Gygyfvek biblija szeder, fekete ribizli, kposzta, srgarpa, kel bimb. cseresznye, gyermeklncf, citrom, len cse, fejes salta, narancs, paprika, petrezselyem, szibarack, szilva, burgonya, rebarbara, csipke bogy, spent, di, vizitorma.
9. FEJEZET A J MEGJELENSNK RDEKBEN

A j kls, a j megjelens - nk s frfiak esetn egyarnt - egytt jr a j kzrzettel. Mieltt elol vasn ezt a fejezetet, figyelmezte tnem kell arra, hogy az g vilgon semmi sem tudja az egszsgte len letmd nyomait eltntetni. Az lland do hnyzs, a mrtktelen alkoholfogyaszts, a kevs mozgs, az egszsgtelen trend eredmnyt sem milyen make up al el nem rejtheti, vagy semmif le arcradrral le nem moshatja. A vonz megjele ns legfontosabb kellke a megfelel' tpllkozs, a bsges vitaminellts, a rendszeres mozgs s a kielgt alvs. Ha helyesen l, a gygynvnyk sztmnyek hozzsegthetik, hogy mg tklete sebb legyen a megjelense. A kzkedvelt kozmetikumokat rust zletek tele vannak csodlatos nvnyi szpsgpol sze rekkel. Valban, ma mr csaknem minden nvnyi br- s hajpol szert csomagolt alakban hoznak forgalomba. Az viszont kln rmet szerezhet, ha mindezt sajt maga kszti el, vagy legalbb is a sajt zlshez igaztja.
304 Earl Mindit Gygyfvek biblija Gygynvnyek a haja szmra

A SZRAZ HAJ KEZELSRE
A j megjelensnk rdekben * 305 kereskedsben hajpol szer kaphat, amely zsrlfvet tartalmaz, legjobb, ha ezeket hasznlja. A zsurl szjon t szedni val kapszulban is kapha t a gyenge hajszlak erstsre. Naponta 3-szor 1 kapszult szedjen.
BLT A HAJA SZKE CSILLOGSNAK KIDOMBORTSRA
Mindenki ers, selymes, oml hajat szeretne, a szraz haj azonban gyakran trkeny s fnytelen. Meleg olajos kondicionlssal visszaadhatja a ha jnak azt a termszetes olajat, amit a tl sok nap fny, hajszrts s hajspray kvetkeztben elve sztett. Ez egyben a korpsodsnak is kitn ellen szere. Keverjen ssze egy cssze szz olvaolajat (hidegen sajtolt, knny olajat hasznljon) fl cs sze szrtott rozmaring levllel. Kis lbasban mele gtse meg a tzhelyen, majd hagyja kellemes meleg hmrskletre lehlni. Fsvel vlassza szt a ha jt s egy vattacsom segtsgvel kenje a szraz fejbrre. gyeljen arra, hogy az egsz hajas fej brt bekenje. Tegyen frdsapkt a fejre, majd vastag trlkzvel turbn mdjra ksse be a fe jt. Vrjon fl rig, hogy az olaj beszvdjon a fej brbe. Utna enyhe, nvnyi samponnal mosson alaposan fejet. Esetleg tbbszri felhabosts kell az olaj eltvoltshoz. Ne hasznljon tovbbi kondicionlt - arra nincs szksg. A haja selyme sen fnyl, knnyen alakthat lesz.
GYORS BLT SZRAZ HAJ SZMRA
A rmai csszrsg kora ta hasznljk arra a ka millt, hogy a vilgos szn hajat aranyosan csillo gv tegyk. Kitn bltt kszthet erre a clra (amit meginni is elg j), ha 2 evkanlnyi szr tott kamilla herbt tesz 0,5 1 forr vzbe. Fl rig tart ztats utn keverjen hozz egy kis citrom ki prselt levt. A hajmoss utn hajoljon a kint fl s ntse ezt a kamillaszuszpenzit lassan a ha jra. gyeljen hogy az egsz hajas koponyjt be fedje vele. A lecspg folyadkot fogja fl egy ednyben. Hagyja 1 percig a hajn, majd a felfo gott folyadkot ntse ismt a hajra. (gyeljen ar ra, hogy a folyadk ne jusson a szembe, mert a citroml miatt csphet). Ezutn alaposan bltse le meleg vzzel. Az egsz mveletet hetenknt ism telje meg. szre fogja venni, mennyire ms lesz a haja, klnsen napfnyben.
BLT STT SZN HAJ SZMRA
Fzzn 2 cssznyi orvosi ziliz tet. Hagyja kihl ni. A hajmoss utn bltse le vele a hajt.
A ZSROS HAJ KEZELSRE
A tlsgosan aktv faggymirigyek kvetkeztben ragads s lg lesz a haja. Zsrlfvel lehet a tl zott faggytermelst megakadlyozni s jra letet vinni a nehezen alakthat, tapad hajba. Szmos
Ha a stt haja selyemfnyt akarja kidombortani, prblja ki az albbi receptet. Ksztsen 2 cssze kznsges fekete tet (hasznlhatja a kereskedsbeii zacsks tet). Adjon hozz 2 evkanlnyi sz rtott rozmaring levelet. ztassa 30 percig. A haj moss utn hajoljon a kint fl s ntse ezt a ke verket lassan a hajra. gyeljen hogy az egsz ha-
306 Earl Mindit Gygyfvek biblija jas koponyjt befedje vele. A lecspg folyad kot fogja fl egy ednyben. Hagyja a keverket 1 percig a hajn, majd a felfogott folyadkot ntse is mt a hajra. Ezutn alaposan bltse le meleg vz zel. Az egsz mveletet hetenknt ismtelje meg.
BLT A HAJBL A SAMPONMARADKOK ELTVOLTSRA
A j megjelensnk rdekben * 307 Mintegy 120 v ta az albbi anyagok egyttes f zetrl hiszik, hogy elsegti a hajnvst: 3 quart (kb. 3,4 1) 1 pint (kb. 0,568 1) 1 pint (kb. 0,568 1) 1/2 ounce (kb. 14 g) 1/2 ounce (kb. 14 g) 1 ounce(kb. 28 g) ' rum borszesz vz katarida (spanyol lgy) kivonat ammnium-karbont borksavas s
A hajmoss utn ecetes bltvel lehet legjobban a sampontl megszabadulni, ami a hajat fnytelenn teszi. Tegyen negyed cssznyi szrtott rozmaring levelet s fl cssznyi szrtott borsosmentt egy ednybe s tegye flre. Melegtsen meg 2 cssznyi tiszta almaecetet, amg majdnem elri a forrs pontjt. Ekkor ntse az ecetet a herbra s hagyja az egszet kihlni. Utna tltse egy manyag pa lackba s naponta felrzva, hagyja egy htig llni. Hasznlat eltt szrje t kt rteg szrkendn s a szrlethez adjon nhny csepp kellemes illat illolajat, hogy elfedje az ecet szagt. Hajmoss utn keverjen fl cssznyit ebbl a gygynvny ecetbl 3-4 cssznyi vzhez s vgs bltknt ntse a hajra. Hetenknt alkalmazza, hogy a haja megszabaduljon a sampon-maradktl.
A KORAI SZLS MEGAKADLYOZSRA
Keverje ssze egy ednyben. Jl drzslje be vele a hajt, majd vzzel alaposan bltse ki. Szempols A fradt, bgyadt tekintet mr a fiatalt is regti. Fradtsg, szennyezds s allergia egyarnt lehet a vrs, fj szem oka. Frisstse fel a fradt sze mt, helyezzen a szemhjra egy uborkaszeletet s fekdjn le egy stt szobban 30 percre. Utna a szeme kevsb fog fjni s nem lesz annyira duz zadt. vakodjon a szabadon vsrolhat szemcseppek tlzott hasznlattl, mert a ml szemirritcibl krnikus bntalmat csinlhatnak. Ha szemmosra van szksge, prblja meg a szemvidtfvet hasznlni. Keverjen el 2 evkanlnyi herbt 0,5 1 forr vzben. Hagyja kihlni, majd szrje meg. Kis csszbl bltse le a szemt a szrlettel, vagy a szrlettel titatott vattacsomt tegyen a szemre. (Ne hasznlja mindkt szemre ugyanazt a vattacsomt, mert gy egyik szemrl a msikra viheti t fertzst).
A Knban nagyon npszer gygynvnyrl, a f tirl tartjk azt, hogy megakadlyozza a korai re gedst, gy az szlst is. Nem tudom, hogy ez igaz-e. Azt azonban tapasztalom, hogy a knai em berek letk sorn sokkal ksbben szlnek, mint a kaukzusi rasszhoz tartozk - sok knainak aggastyn korban is fekete a haja. Prblja ki s majd megltja!
308 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Krmerst gygynvnyek Ha llandan tredezik, vagy levlik a krme, vagy fehr foltok tarktjk, tbb trendi kalciumra van szksge. Egyk tbb brokkolit, kelkposztt s zsrszegny tejtermkeket. Azonkvl szedjen zsurl-kiegsztt, amely elsegti a kalcium felsz vdst a szervezetben. Ha szraz s repedezett a krme s a kutikula (a hts krmred elszarusodott szle) szakadozott, nagyon j hats a meleg olajos kezels. Melegt sen meg fl cssznyi mandulaolajat (ne legyen tl sgosan forr) s mrtsa bele 15 percre a krmt. Drzslje a megmaradt olajat a kutikulba, a te nyerbe s a talpba: puha, sima rzetet kelt. Nvnyi brpol szerek
SZRAZ, VISZKET BR KEZELSRE
A j megjelensnk rdekben * 309 klzhetetlen zsrsav) van. Azok, akik zsrszegny ditt tartanak, gy rezhetik, hogy a brk a meg szokottnl szrazabb s ezrt kln skostst ig nyel. Ha ligetszpe-olajjal keni be a brt, az segt a br az elvesztett zsrtartalmt visszaszerezni.
REPEDEZETT BR KZ
Sokan szenvednek attl, hogy a kezk bre berepe dezik, klnsen tlen. Az irritci elkerlse r dekben, viseljen crnabls gumikesztyt, ha mosogat, vagy ms hzimunkt vgez. Ezenkvl, hogy egy kitn, rgi mdi kzkrmet kapjon, ami tl annak idejn nagyanyink keze olyan selymesen lgy volt, keverjen ssze fl cssznyi rzsavizet fl cssznyi glicerinnel. Manyag- vagy vegtgely ben trolja. Kenje be vele a kezt, ha szksges.
OTTHONI NVNYIARCGZL
Akinek szraz a bre, kerlje a durva szappanokat s detergenseket, amelyek tovbb cskkentik a brt vd termszetes zsrt. Ragaszkodjk a term szetes alkotrszek, pl. kakavaj, lo, jojoba-olaj s bzacsra-olaj felhasznlsval kszlt, nem illa tostott, tzsros szappanokhoz, Tussols, vagy fr ds utn mindig hasznljon hidratlt (nedvestt), hogy elkerlje a szrazsg rzett. Leginkbb az alot s jojoba-olajat tartalmaz ksztmnyeket rdemes vlasztani. A hideg hnapok alatt, napon ta ktszer hasznljon hidratlt. A br szraz, pik kelyes foltjaira hasznljon ligetszpe-olajat. Na ponta 1-2-szer kenje be az rintett terleteket. A li getszpe-olajban sok linolensav (esszencilis, nl-
Nhny forintrt kszthet magnak otthoni arcgzlt. Nagyon knny elkszteni, jl elernyesz ti az embert s ez az igazi mdja annak, hogy m lyen kitiszttsa az eltmdtt prusokat. Forraljon fel kb. 1 liter vizet. Keverjen bele 2 evkanlnyi cickafarkot, 2 evkanlnyi levendult, 1 evkanl nyi borsosmentt s 1 evkanlnyi deskmny magot (fekete nadlytgykr, kamilla s narancs virg helyettestheti ezeket az alkotrszeket). Te gye az egszet egy lapos tlban az asztalra. lljon az asztal mell s mikzben a tl fl hajol, trl kzvel storszeren bortsa be a fejt. A szemt tartsa csukva. Hagyja, hogy a gz tjrja az arca brt. Mly, elernyeszt llegzeteket vegyen. t perc elteltvel szrtsa meg az arct s hasznljon hidratlt. Egszsgesen fog ragyogni a bre.

ARCTISZTTK
A j megjelensnk rdekben ' 3 1 1 nhny evkanlnyi vz hozzadsval ksztsen belle sr pasztt. Tisztts cljbl kenje az ar cra. gyeljen, hogy a szembe ne kerljn. Vr jon 15 percig, vagy ameddig a maszk megszrad. Meleg mosdkesztyvel mossa le arcrl. Az arca ragyogan tiszta lesz. Utna hasznljon hidratlt.
GYORS ARCRADR
Br nagyon sok klnbz tpus nvnyi arctisz tt van forgalomban, alapveten mindegyik ugyanazt teszi: a szennyezds, a flsleges zsr s az elhalt sejtek eltvoltsa rvn megtiszttja a brt. Mivel a legtbb arctisztt enyhn horzsol, karcol is, irritlhatja az rzkeny bort. ltalnos szably, hogy hetenknt 2-3 alkalomnl gyakrab ban nem szabad hasznlni. Ha szraz a bre, mg ritkbban kerljn r sor. Sok csodlatos hats nvnyi arctiszttt forgalmaznak, amelyek barac kot, alot, illetve mandult tartalmaznak. Vannak exotikus sszettel ksztmnyek is, ezeket is r demes kiprblni. Egy npszer cg pl. olyan hm laszt arctiszttt rst, amely finomra rlt japn azuki-babbl kszl. Magam kitnnek talltam. Ha pnzt akar megtakartani, knnyen kszthet magnak otthon arctiszttt. Ha nhny evkanl nyi szrtott mandula lisztjt kevs vzzel elkeveri, kitnen hasznlhat. (gyeljen arra, hogy ne kerljn a szembe). Az alkalmazsa utn jl b ltse le az arct s hasznljon hidratlt.
NVNYI ARCRADR
Konyhai mixelben ksztsen friss papjbl ppet s tisztts cljbl kenje az arcra. Hagyja, hogy megszradjon. Utna meleg vzzel s mosdkesz tyvel mossa le az arcrl.
KITN NVNYI ARCTONIK
Gyors nvnyi arcfrisstt kszthet folykony gyrfa-kivonat s kamillatea elegybl. Ha arra van szksge, hogy gy rezze magt (vagy olyannak lssk), mintha jjszletett volna, egy kis vatta csom segtsgvel rintgesse ("tupfolja") meg az arct ezzel a keverkkel.
RNCOK ELLEN TALN VD GYGYNVNYEK
Az arcradr az elhalt sejtbl ll fels rteget t voltja el a brrl s segt a kitgult prusokat is megszkteni. Utna a br simnak s frissnek lt szik. Szmos nagyon j nvnyi termk van forga lomban, de knnyen elksztheti otthon is a hz krl esetleg megtallhat nvnyekbl. Keverjen el 1 teskanlnyi borsosmenta levelet forrsban l v vzben, majd megszrve rizze meg a vizet. A borsosmenta levelekhez keverjen 1 evkanlnyi mandulalisztet s 1 evkanlnyi zablisztet, majd
Az regedsnek tbbfle elmlete van, amelyek mostanban elgg foglalkoztatjk az embereket. (Elmletet emltek, mert ma mg nem tudjuk pon tosan, hogy mi vltja ki az regeds folyamatt). Az egyik legrdekesebb elmlet a szabad gykk kpzdsvel magyarzza az regedst. Az oxi gnnek ez az egyik rombol hats formja tnk reteszi a normlis sejtmkdst s krostja az egszsges sejtet. Felttelezik, hogy a szabad gykk a rk bizonyos alakjt is elidzhetik. gy vlik, hogy a szabad gykk meggyorstjk az re gedst.
312 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Az antioxidnsok olyan vegyletek, amelyek meggtoljk a szabad gykknek ezt a krost ha tst. Az antioxidnsokat tartalmaz gygynv nyek esetleg kzvetlenl segthetnek az regeds kls jeleinek, pl, a rncok ltrejttt megakad lyozni. Ilyen gygynvny a ginkgo s az rkzld trpetlgy. Az E-vitamin is nagyon hatsos antiox idns. Mg nem tudjuk, hogy ezek az antioxidnsok hogyan hatnak jobban: ha szjon t veszik be, vagy ha a brbe drzslik be, vagy hogy egyltaln van-e hatsuk a rncok keletkezsre. n magam azon a vlemnyen vagyok, hogy mindenki, akit a rncok, vagy az regeds egyb megnyilvnulsai rintenek, fontolja meg, hogy legalbb egy ilyen antioxidns hats gygynvnnyel megprblkozzk. A rncok elkerlsnek msik mdja a napozs. Nyron azonban gondoskodjk arrl, hogy fnyv d krmmel kenje be az arct akkor is, amikor hi vatalosan nem napozik. Br ennek sincs egyrtel m bizonytka, azonban sok herbalista hiszi, hogy az lo gl meg tudja akadlyozni a rncokat. Ha figyelembe vesszk, hogy az lo mennyi minden jt kpes a brrel, a brrt tenni, nagyon kzen fekv, hogy az lo - legalbb ltvnyban - val ban lgyabb s fiatalosabb teszi a bort.
10. FEJEZET AROMATERPIA

Az egszsghez az vezet, ha mindennapja illat frdben s illatos masszzsban van rszed. Hippokratsz Valahnyszor megti az orromat az eukaliptusz olaj illata, emlkeimben azonnal a kanadai gyer mekkoromba rept vissza. Csaldom szeretett egy olyan szllodba jrni, amelynek az alagsorban egy gzfrd mkdtt. Apm s n itt rendsze resen kitiszttottuk a prusainkat" s bellegez tk a forr vzzel teli vdrkben a vz tetejn sz eukaliptusz levelekbl felszll gzt. Sohasem fe lejtem el azoknak az eukaliptusz leveleknek a ha tst - kitisztultak az orrmellkregeim, a gondol kodsom lesebb lett s fellnklve hagytam el a frdt. Sok vvel ksbb, amikor az aromaterpirl hallottam, rtettem meg azoknak a gzfrdknek a varzst. Az aromaterpia alapelve az illat ereje: az illatos(tott) olajok alkalmazsa a csillaptsra, az elernyesztsre s a gygytsra. Egyes esetek ben az aromaterpit specilis betegsgek kezel sre is hasznljk. Bizonyos olajok a brbe massz-
314 Earl Minde: Gygyfvek biblija rozva izombntalmakat s fjdalmakat enyhthet nek. Egyes olajoknak ers antiszeptikus, fertt lent hatsuk van. Amikor az kori Athnben pestisjrvny tort ki, Hippokratsz arra buzdtotta az embertrsait, hogy illatos nvnyeket ges senek az utcasarkokon, hogy gy akadlyozzk meg a pestis terjedst. A modern orvostudomny atyja mr azokban a primitv idkben tudta vala hogyan, hogy e nvnyekbl kiraml olajok ers antibiotikumok voltak, amelyek el tudtk pusztta ni a leveg tjn terjed baktriumokat. vsz zadokkal ksbb, szovjet kutatk megllaptottk, hogy az eukaliptusz olaj ers termszetes vrus ellenes szer, amit az influenza egyes trzsei ellen fel is hasznltak. Ma az illolajokat fleg klsleg alkalmazzk. Inhallhatjk, bedrzslhetik a b'rbe, vagy fr dkben hasznlhatjk ket. Hgtott formban belsleg is bevehetk, de csak hozzrt orvosi felgyelet mellett. (A teljesen tmny illolajat so hasem szabad belsleg bevenni - nagyon irritl lehet!). Az alternatv gygyszat egyik leggyorsabban fejld gt, az aromaterpit si idk ta alkal mazzk, Az egyiptomiak a szeretkezs eltt k mnnyel drzsltk be a testket, hogy elsegtsk a fogantatst. Valsznleg ferttlentszerknt, tmny olajokat hasznltak a halottaik bebalzsa mozshoz s a mumifiklshoz. Az kori rmaiak rzsakoszort viseltek a fejkn a fejfjs csillap tsa cljbl. Az amerikai slakosok a hajnalka olajt hasznltk a lidrcnyomsos lmok ellen s a dlamerikai srgafa-parfmt a szerelem rzs nek felkeltsre.
Aromaterpia 315 Az a nhny tudomnyos tanulmny, amit az aromaterpival kapcsolatban vgeztek, csak meg erstette az illolajok terpis rtkt. A milni egyetem kutati, pldul, eredmnyesen kezeltek depressziban s szorongsban szenved betege ket illolaj-aeroszollal (illolaj-spray segtsg vel). Az orrba bellegzett illolaj a szaglszervet serkentette, amely az agynak az rzelmeket, em cikat szablyoz terleteihez kzvettette az in gereket. Az aromaterpia mveli szerint, amikor ezeket az illolajokat a brre kenik, a br felsz nn lv idegvgzdseken vltanak ki reakcit. Ez a reakci az idegeken t az agyalapi mirigybe (hipofzis) jut el. A hipofzis viszont - egy sor k miai reakcin keresztl - szablyozza, hogy sztresszt, vagy elernyedst rznk-e. A klnfle olajok klnbz fizikai s rzelmi reakcikat vltanak ki. Egyesek megnyugtatnak, msok felizgatnak. Egyesek spiritulis oldalunkat fokozzk, msok rzki vgyainkat nvelik. Az illolajokat gygynvnyboltokban s biolelmiszerboltokban lehet beszerezni. Sohase lle gezze be kzvetlenl az vegben lv olaj illatt. Ehelyett 1-2 cseppet keverjen el egy fazk forr vzben. Tegyen egy trlkzt a feje fl s a fazk kr, hogy felfogja a gzt. Ha a frdvzben kvn illolajat hasznlni, 5-6 cseppet tegyen a meleg vzbe. Masszzs cljra 3-4 cseppet hasznljon a megfelel illatos olajbl. Az albbi felsorols a leggyakrabban hasznlt ill olajokat s illatostott olajokat, valamint az ltaluk kivltani vlt vlaszokat foglalja ssze.
316 Earl Mindit Gygyfvek biblija 1. Alma 2. lo 3. 4. Babrlevl Bazsalikom Jkedvre hangolja Fokozza a szerelem rz st Nveli a pszichs tuda tossgot Elsegti bkjt s a boldogsgot Fokozza az energit Elsegti a nyugodt alvst Nveli az energit Elsegti a gygyulst lesti a tudatos gondol kodst Fokozza a spiritualitst Fokozza az bersget Elsegti a gygyulst Elsegti az egszsget, a gygyulst, nveli az energit Tiszttja a szervezetet Nveli a szerelem rzst Fokozza az bersget Nveli az energit Meghosszabbtja az letet Elsegti a gygyulst Nveli az energit s az bersget Fokozza az lnksget Elsegti a gygyulst Elsegti a gygyulst Elsegti a gygyulst, tiszttja a szervezetet Elsegti a bke s a sze retet rzst 26. Gymbr 27. Hagyma 28. Illatos dszcsorba 29. Izsp 30. Jcint 31. Jzmin 32. Kakukkf 33. Kmfor 34. Kamilla 35. Kapor 36. Kardamom 37. Kv 38. Koml 39. Konyhakmny 40. Koriander 41. Kmny 42. 43. 44. 45. Krmvirg Levendula Liliom Lonc
Aromaterpia * 317 Nveli az energit Fokozza az immuntev kenysget Fokozza a szexulis iz galmat Tiszttja a szervezetet Segt a bnatot elviselni Fokozza a szerelmet, a szexet s az alvst Elsegti a j egszsget Nveli az energit Elsegti az alvst s a nyugalmat lesti a tudatos gondol kodst Elsegti a szerelem r zst s a vgyakozst Fokozza a tudatos gon dolkodst Elsegti az alvst Nveli az energit Javtja az emlkezk pessget Fokozza az immuntev kenysget Elsegti a j egszsget Jt tesz az egszsgnek Elsegti a bels bkt Elsegti a testsly csk kenst Nyugtat hats Elsegti a szerelem r zst Elsegti az alvst
5. Benzoegyanta 6. Bergamott 7. Bergamott menta 8. Borka 9. Borsosmenta 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. Cdrus Cickafark Ciprus Citrom Citromf Citromkr Csillagnizs Csombormenta deskmny Eukaliptusz Fahj Fekete bors Feny Fodormenta Fokhagyma
46. Macskamenta 47. Magnlia 48. Majornna
25. Gardnia
318 Earl Mindeil: Gygyfvek biblija 49. Mimza 50. Mirha 51. Musktli 52. Narancs 53. Nrcisz 54. Nszirom 55. Orgona 56. Petrezselyem 57. Rozmaring 58. Rzsa 59. 60. 61. 62. 63. 64. 65. 66. 67. 68. 69. 70. Rutaf Sfrny Srga nrcisz Seprzant Szagos bkkny Szantlfa Szegf Szegfszeg Szerecsendi Tmjn Tulipn Vanlia Elsegti a pszichs l mokat Elsegti a gygyulst Elsegti a boldogsgot Nveli az lvezetet s az energit Fokozza a szerelem r zst Fokozza a szerelem r zst Fokozza a szerelem r zst Vdekezs, oltalom Meghosszabbtja az le tet Fokozza a szerelem s a bke rzst Nyugtat hats Fokozza az energit Fokozza a szerelem r zst Elsegti a nyugalmat Elsegti a boldogsgot Afrodiztkum s else gti a gygyulst Fokozza az energit Elsegti a gygyulst Nveli az energit Nveli a spiritualitst Tiszttja a szervezetet Fokozza a szerelmet s a szexet Elsegti a bkt s a bol dogsgot 72. Vlgyi liliom 73. Ylang ylang 74. Zeller 75. Zslya
Aromaterpia 319 Javtja az emlkezk pessget Fokozza a szerelmet s a szexet Elsegti a nyugodt al vst Javtja az emlkezk pessget
71. Vizi liliom
IRODALOM
Bigelbauer Pl: Gygyt ilatok: Aromaterpia. Bioenergetc, Budapest, 1990 Castkman, Michael: Gygynvny enciklopdia. Alap vet tmutat a termszet gygyszereihez. Esly Ki ad s Kereskedelmi Kft., Budapest, 1994 Csus Joln (lekt.).- Hzi patikk, fortlyok, gygytek, tnktrk, elsseglynyjts. Paramda Gmk, Pl num Gmk, Pcs Erdlyi M. Rza, Nagy Klmn: Ha mr a gygyszerek nem segtenek.., HungaPrint, Eger, 1990 Liptk Jzsef (szert): Gygytermk Vademecum '95. Orszgos Gygyszerszeti intzet, Budapest, 1995 Mindi, Earl: Vitamin Biblia. Glria Kiad, Budapest, 1995 Mindell, Earl: lj sokig s rezd jl magad a vitaminok s svnyi anyagok segtsgvel. Glria Kiad, Buda pest 1996 Olh Andor: Biogygyszerekr a gygyt nvnyek. Me zgazdasgi Kiad, Debrecen, 1985 Olh Andor: Hzipatika gygynvnyekbl. Mezgaz dasgi Kiad, Debrecen, 1989 Parrot, Hanna: Gygynvnyek s gygytek, T-REX '94 Kft. Merlin Book Agency kiadja, Budapest, 1998
322 EarlMindel: Gygyfvek biblija Rpi Jen, Romvry Vilmos: Gygyt nvnyek. Me dicina Knyvkiad, Budapest, 1980 Ratsch, Christian: A szerelem fveskertje. Az afrodizikumok a mtoszokban, a trtnelemben s napja inkban. Terra, Budapest, 1994 Sillner Leo: Fokhagyma, a gygyt csoda. Medicina Knyvkiad, Budapest, 1990 Then Mria: Biokozmetikumok gygynvnyei. Tudo mnyos Ismeretterjeszt Vllalat, Budapest, 1989 Tierra, Michael: Gygyfvesknyv. Hunga-Print Nyom da s Kiad, Budapest, 1991 Tisserand, Maggie: Aromaterpia nknek. CompuDrug Kmiai Kft., Szeged Treben Mria: Egszsg Isten patikjbl: tapasztalatok gygynvnyekrl s tart cs ok felhasznlsukhoz. HungaPrint, Pcs, 1990 Varr Aladr Bla: Gygynvnyek gygyhatsai. Nv nyi gygyszerek. Pallas Antikvrium Kft., Gyngys, Verzm Petri Gizella: Farmakognzia. Medicina Knyv kiad, Budapest, 1982 Verzm Petri Gizella, Nyiredyn Mikita Klra, Nyiredy Szabolcs: Gygynvnyek a gygyszatban. Medicina Knyvkiad, Budapest, 1984 Waniorek, Linda: Termszetes kozmetika mindenkinek: Sajt kszts termszetes brpol szerek. Bevlt receptek s praktikus tancsok. Medicina Knyvki ad, Budapest, 1990 Weiner, Michael: Gygynvny Biblia. Glria Kiad, Budapest 1993 A szerkesztsre kijellt bizottsg. VII. Magyar Gygyszer knyv. Medicina Knyvkiad, Budapest, 1986
TRGYMUTAT
A acetil szalicilsav 83 Acorus caiamus 254 Aesculus hippocasis 195, 196 Aetheroieum angeticae 50 Aetheroleum anisi 51 Aetheroieum calendulae 126 Aetheroleum carvi 134 Aetheroleum eucatypti 83 Aetheroleum foeniculi 79 Aetheroleum juniperi 60 Aetheroleum lavandulae 215 Aetheroleum menthae piperitae 62 Aetheroleum rosmarini 226 Aetheroleum satviae 223 Aetheroleum thymi 219 fonya, fekete 84, 299 fonya, tzeg 193-194 Agnus castus 206, 273 Alchemilla vulgris 135 allicin 92 alliin 92 allinz 92 Altium cepa 198 Aliium sativi bulbus 94 Altium sativum 90 Aliium schoenoprasum 150 llkpessg fokozsa 289-290 alma 43, 263, 300, 302, 316
almabor-ecet 270, 306 lo 44, 235, 308, 316 lo-gl 264, 265 lo-krm 292 Aloe barbadense 44 Aloe ferox 44, 46 Aloes extractum 46 altatbors 122 Althea officinalis 163, 164 Altheaefolium 164 Altheae radix 164 amalaki 252 amerikai ginzeng 47, 101, 269 amerikai slakossg gygynvnyei 254-246 fogamzsgtlk 256 fogfjs ellen 256 hajmos 256 hashajtk 256 meghls ellen 255 szembnt almk ellen 255 rggumi 256 reums bntalmak ellen 256 torokfjs ellen 255 vese- s hlyagbnta] mak ellen 255 Ames, Bruce 89 anmia (vrszegnysg) 282 Anethum graveolens 121

ang feng 246 Angeca archangelica 48 Angelica sinensis 128 Angelicae radix 50 Angelicae radix et rhizoma 50 angyalgykr 48, 266 angyalgykr, knai 128-129,
240, 273, 274, 275, 276,
Trgymutat * 325
B ba dan xing ren 243 bab 300 babrlevl 316 babtr 236 bann 300 Bardanae radix 155 bartcserje 206, 273, 274, 276 Barosma betulina 64 bazsalikom, kerti 123, 237, 261,316 bazsalikom-tea 209, 261 benedekf 58, 279 benzoegyanta 316 bergamott 316 bergamott menta 316 beta-glukn 202 bioflavonoidok 301 bodza, kanadai fekete 114-116,265 bogncs 154 bojtorjn, nagy 154-155 bojtorjn gykr-tea 209 Borago officinalis 213 borkabogy 59, 264, 316 borkabogy-te a 210 borotvlkozs utni kitsek 291-292 borsosmenta 61, 309, 310, 316 borsosmenta-tea 210, 262, 268, 280 borvirg 213-214 borvirg-tea 209, 210 Bouer, Frank 140 brahmi 253 Brassica hirta 220 Brassica nigra 220 brazil ginzeng 63, 250 Brekhman, IX. 102,187 brokkoli 283, 296, 308 bugs jamszgykr 251 buku 64 buku-tea 210 burgonya 300, 302 buvkf, knai 241 bza 300, 301 bzacsra 300 bkkny, szagos 318 C Cakndula officinalis 125,126 Calendulaeflorisextractum 126 Calendulae flos 126 Calendulaefloscum calicibus 126 Calendulae tinctura 126, 276 Capsicum annuum 247 Capsicum frutescens 66, 247 Cardamoni fructus 218 Cardui bendecti herba 59 Cardui mariae fructi extractum 59,169 Cardui mariae herba 169 Cardui mariae herbae extractum 169 Cardus marianus 168, 169 Carica papaya 172 Cariophylli flos 187 Cariophyllus aromaticus 186, 187 Cantm carvi 133 Carvifructiextractum 134 Carvifructus134 cascara sagrada 65 cascarakreg 263 cayeni bors 66, 237, 247, 269, 294, 297 cayeni tea 258, 269 cdrus 316 centella 68, 279 Centella asiatica 68 Centraria islandica 216 Cephaelis acuminata 248 Cephaelis ipecacuanhae 248
279, 281 angyalgykr-tea 209 Artisi vulgris fructus 51 Anisi vulgrisfructilinctwa 51 nizs 50, 281 niszmag-tea 209 Apiifolium 205 Apium graveolens 204 aranyeres csomk 277-278 aranyvirg, szi 169-171, 267 arctiszttk 310 Aromaterpia 313-319 rpa 301 Arctium lapp 154, 155 Arctostaphylos uva tirsi 149, 150 Armoracia lapathifolia 192 rnika 52, 265, 291 Amtca momana 52 Arnicaefloris extractum 53 Amicae herbae extractum 53 Amicae tinctura 53 arnicin 52 articska 53, 282, 294, 299 Asclepias tuberosa 106 ashwagangha 253 Asparagus officinalis 184 Asiragalus gummifer 55 Aslragalu membranaceus 55 Astragalus vetts 55 asztragalusz 55, 236, 298 Avena sava 202, 203 ayurveda 251-254 Az otthoni gygyfves fik 257-270
a legjobb gygynvnyek allergia ellen 261 alvs elsegtsre 268 atltalb ellen 270 blgzok ellen 261-262 brirritci ellen 265 brkitsek ellen 268 brnedvestsre (hidratlsra) 264 dezodorls cljra 268 emsztsi panaszok ellen 261-262 energizls (ersts) cljra 269-270 fejfjs ellen 267 felfvds ellen 263-264 fogfjs ellen 264 flfjs ellen 267 grcss hasmens megszntetsre 263 hnyinger, hnys ellen 262 influenza ellen 257-259 izomfjdalmak ellen 266 zleti gyullads ellen 266 kisebb gsek ellen 265 khgs ellen 257-259 lzcsillaptsra 260 leh tel frisstsre 268 meghls ellen 257-259 napgs ellen 265 reums panaszok ellen 266 szj mos folyadk cljra 264 szdls ellen 267 stressz oldsra 269 tetvek ellen 266 torokfjs ellen 259 viszkets ellen 266 vzvisszatarts ellen 263-264
326 * Earl Minell: Gygyfvek biblija

ch'aihu241
Chamomilla vulgris 112 Chamomiltae anthodium 114 ChamomiUaeflorisextractum 114 ChamomiUae herbae extractum 114 chlorella 268 Chrysanthemum parthen extractum 171 Chrysanthemum parthenium 169, 171 cickafark 309, 316 cickafark-tea 210 cikria-tea 210 Cimicifuga racemosa 177, 178 Cimicifugae rhizoma 178 Cimkifugae rhizoma et radix 178 ciprus 316 citrom 302, 316 citromf, orvosi 221-222, 316 citromkr 316 citrus-flk 300 Cnicus benedictus 58 Commiphora myrrha 152 Convolvulus mycrophyilus 253 Corey, Elas 99 Crataegi fructus 98 Crataegi summltas 97 Crataegi summitatis extractum 98 Crataegus monogyna 96, 97 Crataegus oxyacantha 96, 97 Cucumis sativus 227 Culpeper 36, 38, 49, 76, 170. 215,218,220,221,223, 224, 225, 227, 228 Curcuma longa 136 Curcumae longae rhizomae extractum 137 Curcumae rhizoma 137 cynara 54 Cynarae folium 55 Cynara scolymus 53 Cs csaln 261, 282 csalnlevl-tea 210 cseresznye 302 csikfark, knai 129-130, 257-258,261 csilibors 66 csillagnizs 316 csipkebogy 300, 302 csipkebogy-tea 210 csps csaln 70 csombormenta 72, 273, 276, 279,280,281,316 csontritkuls 283 csucska 74, 269 D dat'sao240 damiana 75, 282, 289 dang shen 245 Daucus carota 180 Daucus carotae carotinum concentratum 182 Daucus carotae radix 182 dl-amerikai gygynvnyek 246-251 Digitlis purpurea 57 dinnyefa 172 di 302 di, fekete 86 Diosorea composita 251 Diosorea mexicana 251 Dioszkoridesz 36, 44,170 don sen 237 dongquai 128-129,240,275, 274, 275, 276, 279, 281 dou fu-tofu 236 E, Echinacea angustifolia 118, 120 Echinaceae angustifoliae tinctum 120 Echinacea purpurea 120 Echinaceae purpureae extractum 120 Echinaceae purpureae radicis siccum extractum 120 Echinaeceae purpureae ncura 120 desgykr 75, 238, 273, 296 desgykr-tea210 deskmny 78, 79, 262, 309, 316 deskmny-olaj 266 deskmny-tea 210 efedrinl30,241,258 leszt 300 Elettaria cardamomum 217 Eleutherococcus senticosus 101, 187 Ephedra sinica 129 Ephedrinium chloratum 131 episotomia (gtmetszs) 278-279 Equiseti herba 152 Equiseti herbae extractum 152 Equisetum arvense 151, 152 Eriodycton califomicum 111 szaki golgotavirg 80 Eucaiyptus globulus 81, 83 eukaliptusz 81, 82, 266, 316 eukaliptusz-olaj 258 Eupatoriae herba 183 Eupatorium perfoliatum 182 Euphrasia ojficinalis 160 Extractum humuli lupuli siccum 133 Extracmm medicaginis sativae foliae 142
Trgymutat * 'ill
F fahj 316 fahj-olaj 262 fahj-tea 210 fan jia 237 fan mu gua 244 fehr fz 83, 260, 266, 267, 276, 291 fehr fzfakreg 260, 266, 267, 276, 291 fehr mlyva 163 fehr mustr 220 fejes salta 302 fekete fonya 84, 299 fekete fonya-tea 210 fekete bodza, kanadai 114 fekete bodzavirg-tea 210 fekete bors 316 fekete di 86, 268 fekete mustr 220 fekete nadlyt 87 fekete ribiszke-tea 210 fekete ribizli 300, 302 feny 316 Frfi szervezete 285-292 llkpessg fokozsa 289-290 borotvlkozs utni kitsek 291-292 impotencia 288-289 izomh2ds 291 korai kopaszods 288 prosztatatltengs 285-286 tartsan fennll gombafertzs 287 Filipendula uimaria 225 Filipendulae herba 225 fodormenta 316 fodormenta-tea 210 Foeniculi fructi extractum 79 Foeniculi fructus 79
328 Earl Mindi: Gygyfvek biblija

Foeniculum vulgare 78, 79 fokhagyma 90-94, 238, 276, 287,295,296,297,299,316 fokhagyma-olaj 267 fo-ti 131, 238, 288, 298 fldimogyor 300, 301 fldi szeder 302 francia levendula 214-215, 309, 317 Frangula alnus 138 Frangulae cortex 138 Frangulae coiicis extractum 139 frszes trpeplma 95, 286 fz, fehr 83, 260, 266, 267, 276, 291 G galagonya 96 gaiagonyabogy-tea 210 Galenusz 36,43 gan cao 238 gan jiang 240 gardnia 316 gay gee 242 Ganoderma lucidum 207 Gerard, John 36, 140 ginkgo 98-100, 267, 297, 298, 312 Ginkgo biloba 98 Ginkgo extractum siccum 100 ginkgofa 98 gnkgolid B 99 Ginseng extractum 48 106 ginzeng 47.100-106, 239, 272, 290, 294 ginzeng, amerikai 47, 269 ginzeng, brazil 63, 250 ginzeng, ni 273 ginzeng, szibriai 187, 268, 269 gnzeng-tea 210 Giycyrrhiza giabra 75, 77 Gtycirrhizae glabrae sicc. extractum 11 golgotavirg, szaki 80, 269 gomba 300 gombafertzs 287 gotu kla 68 grgszna 139-140 grgszna-tea 211 grapefruit 300 guaran 247 guduchi 253 gums selyemkr 106 Gy gyermeklncf 107,108, 239, 275, 299, 300, 302 gyermeklncf-tea 210 Gygyfvek a megelz o rvo s ls szo i g ] a tban 293-302 immunrendszer mkdst serkent gygynvnyek 298 j vrkeringst elsegt gygynvnyek 297-298 ltst javt gygynvnyek 299 mjra hat gygynvnyek 299 nvnyi vtaminforrsok 300 nvnyi tpanyagforrsok 301-302 rk ellen esetleg vd gygynvnyek 296-297 szv egszsgt szolgl gygynvnyek 294-295 Gygyfvek a vilg minden tjrl 231-256 gygynvnyek amerikai slakossg 254-256 ayuervedikus 252-254 a Bibliban 229-230 dl-amerikai 246-251 hogyan hatnak ~? 23 hogyan vegynk ? 26 indiai 252-254 knai 235-246 mik a ~? 21 ksztmnyek kiszerelse 28 lejrati ideje 31 ~kel val gygyts trtnete 35 gygy nvny tek s al ka lm zsuk 208- 212 gygytek elksztse 209 gyors arcradr 311 gyors blt szraz haj szmra 304 gymbr 108-110, 240,265, 268, 317 gymbr-tea 211, 262, 280 gyngyajakf 215 gyngy menta 261 gyngymenta-tea 211, 263 gyrfa 216, 266 gyr fa-kivonat 265, 291, 311 H hagyma 300, 317 Hahnemann 37 Hamamelidis cortex 216 Hamamelis virginiana 216 harangvirg, risi 244 Hedeoma puiegiodes 72 hegyibalzsam 111 hidrasztisz, kanadai 116, 264, 268, 276, 277, 287 hidrasztszgykr-tea 211, 258 HilMohn 170 Hippocastani folii extractum 196 Hippocastani semenis extractum 196
Trgymutat 329
Hippocastani semenis fluidum extractum 196 Hippokratsz 33, 35, 92, 313 ho shou wu 238 Hoxsey 201 hu suan 238 buang chi 236 Humulus lupulus 132, 133 Hydrastis canadensis 116 fydrocotyle asiatica 253 Hyperici extractum 144 Hyperici herba 144 Hyperici nctura 144 Hypericum perforatum 142 Hyssopi herba 125 Hyssopus officinaiis 124 I idlt lesztfertzs 276 ilex paraguariensis 248 illatos dszcsorba 317 immunrendszer mkdst serkent gygynvnyek 298 impotencia 288-289 Inuta helenium 224 Inulae radix 12A Ipecacuanhae radix et rhizoma 248 ipekakuna 248 Irodalom 320-322 izlandi zuzm 216 izomhzds 291 izsp, kerti 124, 317 J jcint 317 jamszgykr, bugs 251 Jasminum officini 111 jzmin 111, 317 jzmin-iea 211 jie eng 244

j vrkeringst elsegt gygynvnyek 297-298 J megjelensnk rdekben 303-312 arctiszttk 310 gyors arcradr 311 gyors blt szraz haj szmra 304 korai szls megakadlyozsra 306 krm erst gygynvnyek 308 nvnyi arcradr 310 nvnyi arctonik 311 nvnyi brpolszerek 308 otthoni nvnyi arcgzl 309 blt sampon maradkok eltvoltsra 306 blt stt haj szmra 305 blt szke haj szmra 305 rncok elleni gygynvnyek 311 repedezett br kzre 309 szraz, viszket br kezelsre 308 szraz haj kezelsre 304 szem pol s 307 zsros haj kezelsre 304 jojoba-olaj 308 Juglandis folium 87 Juglans nigra 86 jujube datolya 240 jukka 171-172 Junipenis communis 59, 60 K kakukkf, kerti 218-219, 317 kakukkf-tea 211 kaliforniai kutyabenge 65 kmfor 317 kamilla 112-114,305,317 kamillavirg 112-114 kamillavirg-tea 211, 262, 265, 268, 275, 276 kanadai fekete bodza 114-116 kanadai hidrasztisz 116-118 kansasi kgygykr 118-120, 298 kapcsos korpaf 217 kapor 121,262,281,'317 kposzta 300 kardamon 217-218, 317 karotin 180,181 karotta 180 kasvirg 118 katngkr-tea 210 katechin 301 kva kva 122 kv 317 kelbimb 283, 296, 300, 302 kelkposzta 283, 301, 308 kelvirg 300 kerti bazsalikom 123, 261 kerti izsp 124 kerti krmvirg 125-126, 265, 291, 317 keser mandula 127 keser mandula-olaj 243, 264 keserf, knai 131 kgygykr, kan sasi 118-120,298 knai angyalgykr 128, 240, 264, 273, 274, 275, 276, 279, 281 knai buvkjf 241 knai csikfark 129-130, 241, 257-258, 261, 270 knai gygynvny hagyomny 232-235 knai gygynvnyek 235-246 knai keserf 131 knai rdgcrna 242 knai schizandra 242, 269, 290 ko ken 244 kkusz 301 koml 132-133, 317 koml-tea 211, 269 konyhakmny 317 korai kopaszods 288 korai szls megakadlyozsra 306 koriander 317 korpaf, kapcsos 217 kmnymag 261, 37 krm erst gygynvnyek 308 krmvirg, kerti 125-126, 265,291, 317 krmvirg-olaj 268 kznsges palstf 135 krizantm 243 kukorica 300, 301 kukoricahaj-tea 211 kurkuma 136-137, 266, 297, 299 kutyabenge 138-139 kutyabenge, kaliforniai 65 kvercetin 301 L lapu 154 ltst javt gygynvnyek 299 Larrea tridentata 166 Lavandula angustifolia Lavandula officinalis 214 Lavandutacflos 214 legyezf, rti 225 len 300 lencse 301, 302 Lentiiws adodes 183 Leonoms cardiaca 215 lepkeszeg 139-140
Trgymutat 331
lepkeszeg gargarizl folyadk 259 lepkeszeg-tea 211, 258 Leung, Albert 109 levendula, francia 214-215, 317 Lichen islandica 216 ligetszpe, parlagi 174-175, 274, 294, 308, 309 Ligusticum porteri 205 liliom 317 lonc 317 lu hui 235 lu rong 236 lucerna 140-142,243,263, 275,300 lucerna-tea 211,263 luole 237 Ly lyukaslevel orbncf 142-144 M ma hun;tf> 241. 270 macskagykr 145-146,269, 273, 276 macskagykr-tea 211 macskamenta 147, 261, 317 macska menta-te a 211, 263 magnlia 317 Mahonia aquifolium 228 majornna 317 mjra hat gygynvnyek 299 mlnalevl 148 mlnalevl-tea 211, 259, 281 mlyva, fehr 163 mandula 283 mandula, keser 127, 243, 264 mandula-olaj 308 mandulaliszt 310
332 Earl Mindit: Gygyfvek biblija

mriatvis 168-169 Marrubii herba 158 Marrubium vulgare 157,158 mat 248-249 mat-tea211 Matricaria chamomitta 112 Matricaria recuita 112, 114 Mavligit, G. 55 mazsola 300 Medicago satirn 140 medveszl 149-150, 286 Melissa officinalis 221,222 Melissae fol extractum 222 Melissae folium 222 Melissae herba 222 Melissae tinctura 222 menopauza 272-273 menstruci rendezse 275 menstrucis grcsk 275-276 Meniha piperita 61, 62 Menthae piperitae extractum 62 Menthae piperitae foliiextraaum 62 Menthae piperitae folium 62 metlhagyma 150-151, 282 mezei zsurl 283 mie die xiang 245 mimza 318 mirha 152-154, 264, 318 mormon tea 130, 241 muira puama 249 musktli 318 mustr, fehr, fekete 220 mustrtapasz 220 muxu 243 Myrica cerifera 197 Myrrha 154 N nadlyt, fekete 87 nagy bojtorjn 154-155 napraforgmag 301 narancs 300, 302, 318 narancsvirg-tea 211 nrcisz 318 Nepeta cataria 147 ni gin2eng 273 Ni szervezet 271-283 anmia (vrszegnysg) 282 aranyeres csomk 277-278 csontritkuls 283 episiotomia (gtmetszs) 278-279 idlt lesztfertzs 276 menopauza 272-273 menstruci rendezse a fogamzsgtl tablettk utn 275 menstrucis grcsk 275-276 ni tonikum 281-282 nyugtalan lb szindrma 277 petefszekrk 282-283 premenstrucis tnetek 274 reggeli rosszullt 280 rendszertelen, elmarad menstruci 279 szoptats 281 vajds s szls 280-281 visszrtgulat 277-278 ni tonikum 281-282 nszirom 318 nvnyi arcradr 310 nvnyi arctonik 311 nvnyi brpolszerek 308 nvnyi vita min forrsok 300 Ny nylgykr 263 nyugtalan lb szindrma 277 O Ocimum basalicum 123 Oenothera biennis 114 olajbogy 301 olajfa 156-157 olajos magvak 300 Oea europea 156 Oleum hyperici 144 olvaolaj 295, 304 orbncf, Ivukaslevel 142-144 oregonszl, vad 228 orgona 318 risi harangvirg 244 orvosi citromf 221-222 orvosi pemetef 157-158 orvosi szrcsagykr 158-160 orvosi szkfvirg 112 orvosi szemvidtf 160-161, 261, 307 orvosi tdf 161-162 orvosi tdf-tea 258 orvosi ziliz 163-164, 304 orvosi ziliz-tea 259 orvosi zslya 222-223 osha 205-206 otthoni nvnyi arcgzl 309 blt samponmaradkok eltvoltsra 306 blt stt haj szmra 305 blt szke haj szmra 305 krfarkkr 164-166 krfarkkr-tea 259 rkzld trpetlgy 166-167, 266, 297, 312 rvnygykr 224 szbogncs 168-169, 299 szi aranyvirg 169-171, 260, 267 szibarack 300, 302
Trgymutat * 333
P pa shu 244 palstf, kznsges 135 plmaliliom 171-172 Panax ginseng 47, 100 Panax quinquefolius 47, 101 papin 172 papaya (papja) 172-174, 244,262,311 paprika 300, 302 parlagi ligetszpe 174-175, 274, 294, 308, 309 Passiflora incarnata 80 Passiflorae herba 81 Passiflorae herba aquosum sicc. extractum 81 Passiflorae herbae extractum 81 Pasteur, Louis 90 Paulina cupana 247 pemetef, orvosi 157-158 pemetef-tea 211 petefszekrk 282-283 petrezselyem 175-177,268, 300, 302, 318 petrezselyem-tea 211 Petroselini radix 177 Petrosetinum sativum 175 Pfaffia paniculata 63, 250 Phyllanthus emblica 252 PimpineJla anisum 50 Piper methysticum 122 piros ribizli 300 pitypang-tea 210 Plantago psyttium 179 poloskafu 177-178, 273 Polygonum multiforme 131 premenstrucis tnetek 274 prosztata tltengs 285-286 Prunus amygdalus 127 Pseudoephedrinium suifuricum 131 pszeudoefedrin 131, 241, 258

sfrny gykr 136 Salicis cortex 84 Saiix lba 83 Salvia officinalis 222, 223 Salviae folii exiractum 223 Salviae folium 223 Sambuciflos 116 Samhucua canadensis nigra 114 R Sambucus nigra 116 ragadvny 154 srgarpa 180-182, 263, 275, rk ellen esetleg vd 296, 302 gygynvnyek 296-297 srga nrcisz 318 rncok elleni gygynvnyek schizandra, knai 242, 268, 311 290 rebarbara 302 Schweitzer, Albert 91 reggeli rosszullt 280 Scutetlaria laterifolia 74 Rgi idk kedvencei 213-230 sdf 182-183 rehmannia 245 selyemkr, gums 106 reishi gomba 207, 299 seprzant 318 ren shen 239 Serenoa serrulata 95 rendszertelen, elmarad Serrulatae fmctus 96 menstruci 279 shanka puspi 253 rpa 300, 302 Shennong gygy novnvknyv repcemag 301 68,76,101,233 repedezett br k2re 309 Shen Nong (lsd Shennong) rti legyezf 225 shiitake gomba 183-184, 297, Rhamnus purshiaim 65 299 ribizli, fekete 300, 302 sivatagi tea 241 ribizli, piros 300 Smilax officinalis 158, 250 rizs 301 sok day sang day 245 Rosmarinus officinalis 225, 226 sprga 184-185, 275, 282 rozmaring, szagos 225-227, spent 300, 302 245,288,305,306,318 Slellaria mdia 227 rozs 301 stevia 250 rzsa 318 Stevia rcbaudiana 250 Rubus idaeus 148 Succus liquiiiae 11 Ruscus acluteatus 189 Symphyti folimn 90 rutaf 318 Symphytum officink 87 Syzigium aromaticum 186, S 187 Sabota, Anthony 193 sfrny 318 psyllium 179-180, 263, 295 Ptychopetalum olacoides 249 pu gong ying 239 pueraria 244 Puhnonaria officinalis 161, 162 Pulmonariae herba 162 Pyrus malus 43 Sz szagos bkkny 318 szagos rozmaring 225-227, 288,305,306,318 szamca 300 szantlfa 318 szraz haj kezelsre 304 szraz, viszket br kezelsre 308 szrcsagykr, orvosi 158-160 szrcsagyk r-tea 211 szarszaparilla 158-160,250, 290 S2arszaparilla-tea 211 szarvasagancs 245 "Szz cscstermk" 41-212 hogyan hasznlja? 42 szegf 318 szegfszeg 318 szegfszeg-olaj 262, 264 szeld gesz tnye-levl szem pols 307 szemvidt f, orvosi 160-161, 261, 307 szennalevl-tea 211 szerecsendi 318 szezm 300 szibriai ginzeng 101,187, 268 szileri sz 246 szilfa 188 szilfa kreg-cukorka 259 szilfakreg-tea 212 szilva 302 szv egszsgt szolgl gygynvnyek 294-295 szjabab 300, 401 szoptats 281 szrs csodabogy 189-190, 277, 278 szrs csodabogy-te a 212 szzbokor 206
Trgymutat * 335
T tabebuia 190-191, 249, 286 Tabebuia impetiginosa 190, 249 tang kue 240 tang shen 237 tarackbza-te a 212 Taraxaci herba 108 Taraxaci radicis cum herbae sicc, extraaum 108 Taraxaci radix 108 Taraxaci radix cum herba 108 Taraxacum officini 107 tartsan fennll gombafertzs 287 taxol 282, 283 teltetlen zsrsavak 301 teljes magvak 300 tengeri hnr 300 Tltymi fluidum extraaum 219 Thymi herba 219 Thymi vulgris herba 219 Thymi herbae extractum 219 Thymi tinctura 219 Thymus vulgris 218, 219 Tinosphora cordifolia 253 tiszafa 283 tofu 236 torma 192 tmjn 318 trpe tlgy, rkzld 166-167,297,312 trpeplma, f rszes 95, 286 tzegfonya 193-194 tzegfonya-tea 212 tulipn 318 Turnra aphrodisiaca 75 tdf, orvosi 161-162 Trifolium pratense 201 Trigonetla graecum 139 T V tykhr 227

V uborka 227-228, 307 Ulmus campestris 188 Ulmus fidva 188 Urtica dioica 70 Urticae folium 71, 72 Urticae herba 71 Urticae radix 71, 72 Urticae semett 71, 72 Uvae ursi folii extractum 150 Uvae ursi folium 150 V Vaccinium macrocarpon 193 Vaccinium myrtiUus 84 vacha 254 vadgesztenye 195-196, 278 vad oregon szl 228 vajds s szls 280-281 Valerina officinid 145-146 Valerin radix 146 Valerin radix tinctura 147 Valerin rhizoma et radix 146,147 vanlia 318 Verbascifios 166 Verbascum densiflorum 165 Verbascum phlomoides 165 Verbascum thapfonne 164, 165 viaszbokor 197 viaszbokor-kreg 260, 264 vinb lasztin 201 vinkrisztin,201 visszrtgulat 277-278 vitm inforr sok, nvnyi 300 vitaminok; A-vitamin 300 B-komplex vitamin 300 C-vitamin 300 D-vitamin 300 E-vitamin 300 K-vitamin 300 P-vitamin 301 vzililiom 318 vizitorma 300, 302 vlgyi liliom 319 vrshagyma 198-200, 296 vrs lhere 201-202 vrs lherevirg-tea 212 W Withania somniforal 253 Withering, William 56 Y ye ju 243 ylangylang 319 yohimbin 289 Yucca liliaceae 171 Z zab 300, 301 zabkorpa 295 zabrost 202-203 zeller 204-205, 275, 319 ziliz, orvosi 163-164, 304 Ziment, I. 66 zimu 243 Zingiber officini 108 Zingiberis rhizoma 110 zld gymlcsk 300
Zs
Earl MindcII, R.Ph., ITi.D. a Vitamin tiblia, tovbb az lelmiszcrkiegszl Biblia * a Titkos orvossgok*, A vitalits biblija, A szja csodja* s Az lelmiszer, mint gygyszer* c, knyvek kitn szerzje (A *-gal jellt mvek magyarul mg nem jelentek meg). A szerz regisztrlt gygyszersz, a gygynvnyismeret magisztere s a tpllkozstudomny professzora a Los Angeles-i egyetemen. Tpllkozstudomnyi tanfolyamokat, szeminriumokat tart szerte a vilgon. Californiban, Bcverly Hills-ben lakik.
zslya, orvosi 222-223, 245, 319 zslya-tea 212 zsid penicillin" 260 zsros haj kezelsre 304 zsurl, mezei 283 zsurlf 304
Kitn tmutat a gygynvnyeken alapul j s hagyomnyos gygymdokhoz, valamint annak megrtshez, hogyan javthatjk ezek munkakpessgnket, alvsunkat, kzrzetnket s ltalban
az egszsgnket.
1790 Ft

Earl Mindell - Gyógyfüvek Bibliája

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Earl Mindell - Gyógyfüvek Bibliája

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

EarI Mindell

21 41 213 231 257 271 285

MIELTT HOZZKEZD EHHEZ A KNYVHZ

1. FEJEZET MI A GYGYF, GYGYNVNY?

Hogyan hatnak a gygynvnyek?

32 Earl Mindell: Gygyfvek biblija Legyen vatos fogyaszt

A helyes adagot szedje

A gygynvnyekkel trtn gygyts rvid trtnete

Mikor legjobb beszedni a gygynvnyksztmnyt?

38 Earl Mindeli: Gygyfvek biblija

2. FEJEZET A SZZ CSCSTERMK"

42 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

Hogyan hasznlja a szz cscstermk"-et?

46 Earl Mindit Gygyfvek biblija

A szz cscstermk" 47 AMERIKAI GINZENG (Panax quinquefolius)

Gl: Az aloe vera glt szksg szerint szabadon lehet hasznlni.

ANGYALGYKR (Angelica archangelica)

Kivonat: Az rintett terletet kzvetlenl drzslje be a fo lyadkkal.

50 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

52 Earl Mindell: Gygyfvek biblija RNIKA (Amica montana)

ARTICSKA (Cynara scolymus)

ASZTRAGALUSZ (Astmgalus membranaceus, A. verus, A. gummifer)

Kapszulk: Naponta 1-3 (400 mg) kapszult szedjen.

58 Earl Mindit Gygyfvek biblija BENEDEKF (Cnicus benedictus)

60 Earl Mindit Gygyfvek biblija

A szz cscstermk" * 61 BORSOSMENTA (Mentha piperita)

A borsosmenta fogyasztsa kitnen helyettesti a rendszeres kv- s teaivst, azonkvl jobb az ze

BRAZIL GINZENG (Pfaffta paniculata)

Energizl hats. A fradtsg lekzdse. Hogyan kell hasznlni?

64 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

Este beszedve, msnapra megsznteti a szkre kedst. Hogyan kell hasznlni?

Kapszulk, vagy tablettk: Naponta 1-3 kapszult, vagy tablettt szedjen.

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen.

Tl nagy adagokban szedve grcsket s hasme nst okozhat.

66 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

68 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

Kencs: Drzslje be a kenccsel az rintett terletet.

70 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

CSOMBORMENTA (Hedeoma pulegiodes)

Elsegti a produktv" (kpetrtssel jr) kh gst.

74 Earl Mindell: Gygyfvek biblija CSUCSKA (Scutellara laterifora)

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen,

78 Earl Mindell: Gygyfvek bibiija DESKMNY (Foeniculum vulgare)

A szz cscstermk" 79 Hogyan kell hasznlni?

Kivonat: Naponta, ha szksges, 15-60 cseppet keverjen el folyadkban s igya meg.

SZAKI GOLGOTAVIRG (Passiflora incarnata)

EUKALIPTUSZ (Eucalyptus globulus)

A sebes brre ne tegyen eukaliptuszolajat tartal maz ksztmnyt.

84 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

Kapszulk: Ha szksges, 2-3 rnknt szedjen be 2 kapszult.

86 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A szz cscstermk" * 87 Hogyan kell hasznlni?

FEKETE NADLYT (Symphytum officink)

90 Earl Mindell: Gygyfvek biblija

A szz cscstermk" 95 FRSZES TRPEPLMA (Serenoa serrulata)

" CSCPPet kCVerjen

GALAGONYA (Crataegus oxyacantha, Crataegus monogyna)

Kapszulk: Naponta legfeljebb 3-szor 1 kapszult szedjen.

GINKGOFA (Ginkgo biloba)

Javtja az egsz szervezet vrelltst. Javtja a mentlis funkcikat s a koncentrl kpessget.

GINZENG (Panax ginseng)

A szz cscstermk" * 105

A szz cscstermk" 107