Ingin Menambah Berat Badan?

Cobalah
Menu Makan Ini!
Memilih makanan yang tepat dan sehat sehari-hari dapat
membantu Anda menambah berat badan dengan cara yang
sehat.
Bagi mereka yang ingin menambah berat badan dengan cara sehat, kuncinya terletak pada
bagaimana memfasilitasi penyerapan makanan yang lebih baik. Makanan yang banyak
mengandung asam lemak sehat seperti omega-3 termasuk yang sesuai untuk memfasilitasi
proses ini, ungkap dr. Neelanjana Singh, MSC, PG., seorang dokter spesialis ginekologi dan
obstetri sekaligus ahli nutrisi dan diet ternama di India.
dr. Neelanjana Singh memberikan tip dan menu makanan yang tepat untuk menambah berat
badan yang cepat dan sehat, seperti yang dilansir dari healthmeup.com baru-baru ini. Apa saja
menu makanan itu?
Pagi
Milkshake pisang dan protein whey
Sarapan
Alpukat smoothie
Roti dengan mentega/ keju
Omelet/ sayur kacang merah
Menjelang siang
Jus nanas dan camilan kacang kulit
Makan siang
Nasi/ roti gandum utuh
Ikan/ ayam/ keju/ tahu/ tempe
Salad/ sayur biji-bijian
Sayur kentang
Menjelang sore
Susu protein whey
Kacang kulit
Roti gandum dengan madu
Makan malam
Nasi/ pasta/ mie/ sereal
Keju/ ikan/ ayam/ kedelai/ sayur jamur
Hidangan penutup
Jelly/ es krim rendah lemak
Setelah makan malam
Pisang atau buah-buahan lain
Menurut dr. Neelanajana Singh, cobalah tip diatas selama 3 bulan dan Anda akan mendapatkan
penambahan berat badan yang diinginkan, kecuali ada faktor lain yang menyebabkan penurunan
berat badan Anda.
So fitness mania, jika Anda yang ingin menambah berat badan secara sehat, tip diatas mungkin
bisa dicoba mulai sekarang dan jangan lupa diimbangi dengan berolahraga untuk mendapatkan
bentuk tubuh yang ideal.