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Achtsamkeit * Alles was Sie benötigen um direkt in die Achtsamkeit einzutauchen, um Achtsamkeit zu erleben, erlernen und ein Leben lang davon zu profitieren

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Summary

Achtsamkeit ist die Kunst, vollkommen im Hier und Jetzt zu sein. Ihr Geist erfährt so einen Augenblick tiefster Ruhe. So verschaffen Sie Ihrem permanent arbeitenden Gehirn, dem nie pausierenden Gedanken-Karussell eine Pause im Moment des Augenblicks. Achtsamkeit wirkt schon mit nur geringstem Aufwand, der Effekt ist geradezu sensationell! Schon wenige Minuten bewusster Achtsamkeit zentrieren Körper und Seele, erfüllen mit Lebensfreude, sogar chronische Schmerzen können Sie spürbar lindern.

Mit dieser Produktion erhalten Sie alles, was Sie zum Erleben der Achtsamkeit benötigen. Sie können sofort loslegen und ein Leben lang davon profitieren! Als Anleitung dienen Ihnen aufeinander aufbauende Lektionen mit 3, 6, 12 und 24 Minuten geleiteter Achtsamkeit. Außerdem finden Sie in diesem Hörbuch auch viele kleine, spielerische Übungen, die Suggestionen und Elemente aus dem Autogenen Training mit Achtsamkeit kombinieren. Außerdem erhalten Sie umfangreiche Bonus-Titel wie z.B. Übungen zur stillen Meditation und viele weitere kleine, spielerische Übungen.

Minddrops steht für ein interdisziplinäres Team qualifizierter Fachleute aus den Bereichen Entspannungspädagogik, Lern- und Verhaltenstherapie, Stressmanagement und Multimedia. Irina Scholz vergoldet mit ihrer wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme diese Produktion. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.

Schnupperstunden: Am Ende des Hörbuches erwarten Sie noch viele kleine, wunderschöne Schnuppertitel unserer anderen Hörbuchproduktionen!

HINWEISE:
Alle Bonus-Downloads sind in diesem Audible-Hörbuch bereits enthalten.
Zu diesem Titel erhalten Sie eine PDF-Datei, die nach dem Kauf automatisch Ihrer Bibliothek hinzugefügt wird.

Inhalt:

Kapitel 1 - WILLKOMMEN
Kapitel 2 - 3 Minuten
Kapitel 3 - 6 Minuten
Kapitel 4 - 12 Minuten
Kapitel 5 - 24 Minuten
Kapitel 6 - Baum
Kapitel 7 - Berg
Kapitel 8 - Blume
Kapitel 9 - Dankbarkeit
Kapitel 10 - Eins
Kapitel 11 - Frische
Kapitel 12 - Kreis
Kapitel 13 - Licht
Kapitel 14 - Licht über Dir
Kapitel 15 - Liebe
Kapitel 16 - Löwe
Kapitel 17 - Meer
Kapitel 18 - Punkt
Kapitel 19 - Unendlichkeit
Kapitel 20 - Wal
Kapitel 21 - Wärme
Kapitel 22 - BONUS - 3 Minuten Freie Meditation
Kapitel 23 - BONUS - 3 Minuten Reduzierte Anleitung
Kapitel 24 - BONUS - 6 Minuten Freie Meditation
Kapitel 25 - BONUS - 6 Minuten Reduzierte Anleitung
Kapitel 26 - BONUS - 12 Minuten Freie Meditation
Kapitel 27 - BONUS - 12 Minuten Reduzierte Anleitung
Kapitel 28 - BONUS - 24 Minuten Freie Meditation
Kapitel 29 - BONUS - 24 Minuten Reduzierte Anleitung
Kapitel 30 - Schnupperstunde - PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG - Mit 4 Muskelgruppen
Kapitel 31 - Schnupperstunde - AUTOGENES TRAINING - Körperwahrnehmung und Atemübung speziell zum Einschlafen
Kapitel 32 - Schnupperstunde - AUTOGENES TRAINING - Wärme
Kapitel 33 - Schnupperstunde - ATEMENTSPANNUNG - Nackenverspannungen weg atmen

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