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Mieux dormir, exercices et techniques

Mieux dormir, exercices et techniques

Written by John Mac

Narrated by Florence Dupuy-Alayrac


Mieux dormir, exercices et techniques

Written by John Mac

Narrated by Florence Dupuy-Alayrac

ratings:
4.5/5 (4 ratings)
Length:
1 hour
Released:
Jan 1, 2017
ISBN:
9782821109636
Format:
Audiobook

Description

Le manque de sommeil est l'une des principales cause de fatigue physique et mentale. Dans un monde où les occasions d'être stressé, fatigué et inquiet sont multiples, cela devient une nécessité d'apprendre à méditer pour se ressourcer, et de savoir se relaxer, notamment le soir pour s'endormir. Nous vous proposons des exercices simples et des techniques accessibles à toutes et à tous, pour mieux dormir, à écouter chez soi ou en mobilité (train, métro, avion, etc) : exercice pour s'endormir, exercice pour retrouver le sommeil, exercice de respiration consciente apaisante, promenade mentale apaisante pour trouver le sommeil, relaxation mentale en flottant sur un nuage, en étant dans un lieu de paix, visualisation relaxante dans la forêt, sur la plage, avec une bougie, avec les couleurs, s'imaginer dans la campagne pour dormir.
Released:
Jan 1, 2017
ISBN:
9782821109636
Format:
Audiobook

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4.5
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Reader reviews

  • (5/5)
    Je vous le conseille. Il est très efficace, j’ai adoré