Mieux dormir, exercices et techniques

Audiobook

Histoires magiques du Club Positif

Audiobook

QUI ES-TU?

Audiobook

La puissance de votre subconscient

Audiobook

Vaincre ses peurs

Audiobook

Steve Jobs : 75 Conseils et inspirations pour réussir

Audiobook

Gagnez en impact: Dévelopez votre charisme, votre leadership et votre influence

Audiobook

S'affirmer et communiquer

Audiobook

Soyez fier de vous: La strategie positive qui mene α tous les succes.

Audiobook

Aliko Dangote les 21 secrets de la reussite en affaires

Audiobook

Dépassez vos limites

Audiobook

L'art de la simplicité: Petit guide pour simplifier sa vie et aller à l'essentiel

Audiobook

L'Art de libérer son potentiel: 12 principes pour changer votre vie

Audiobook

Oui ou non: L'art de prendre les bonnes decision

Audiobook

La 8e habitude

Audiobook

méditation, La: Outil de votre bonheur

Audiobook

50 habitudes de ceux qui réussissent, Les: Comment automatiser au maximum votre réussite

Audiobook

Motivez-vous et motivez les autres: De l’énergie et de la force pour vaincre tous les obstacles

Audiobook

Affirmation de soi, clé du succès, L'

Audiobook

Destination Succès: Méthode complète de développement personnel

Audiobook

secrets de l'attraction, Les

Audiobook

La confiance en soi: Comment la bâtir au quotidien

Audiobook

Les hommes viennent de mars, les femmes viennent de Ve?nus

Audiobook

Les 5 blessures qui emp^chent d'être soi-même

Audiobook

Comment devenir la Star des discours en public

Audiobook

La jument

Audiobook

Maîtrise de soi-même par l'autosuggestion, La: La méthode Coué

Audiobook

Atteindre vos objectifs: Changez vos habitudes, votre manière de penser et d’agir pour atteindre enfin vos objectifs

Audiobook

LE POUVOIR DE L'AUTODISCIPLINE: l'art de tout accomplir sans limite

Audiobook

Comment pratiquer la pensée créative: Les secrets d'une créativité personnelle sans limites

Audiobook

Pensez et devenez riche

Podcast episode

Sommeil et insomnie

Podcast episode

Sommeil et rêves, comment ca fonctionne ?: <p>Le sommeil est essentiel. Mais à quoi sert-il exactement ? Que se passe-t-il quand nous sommes endormis ? Comment notre cerveau fonctionne-t-il pendant que l’on rêve ? Francesca Siclari, neurologue travaillant au Centre d’investigation et de recherche sur le sommeil, au CHUV, à Lausanne, nous explique ce que l’on sait du sommeil et des rêves qui le peuplent. Vous avez une question à laquelle vous voudriez que « Micro sciences » réponde ? Envoyez-la à microsciences@rts.ch.</p>

Podcast episode

#133 Help ! J'ai besoin de dormir

Podcast episode

Comment reste-t-on éveillé malgré la fatigue ?: Même si le rôle du sommeil n’est pas encore totalement établi, une chose est sûre, il est important pour le correct fonctionnement de notre organisme et de notre cerveau. Néanmoins, il est également particulièrement important, dans certaines circonstances, que nous puissions y résister afin de rester éveillé, même si ne pas dormir dégrade les performances cognitives et laisse des traces sur notre comportement. Car en effet, s’endormir au mauvais moment - comme au volant de sa voiture - peut s’avérer encore plus lourd de conséquences. Mais alors que se passe-t-il dans le cerveau pour nous permettre de rester éveiller lorsque les conditions l’exigent.

Podcast episode

#56 Charlie Rousset - Mon Petit Morphée, des voyages apaisants pour le sommeil des enfants: Nous sommes très heureuses de vous présenter aujourd’hui Charlie Rousset, l’un des fondateurs de l’entreprise Morphée. L’objectif de Morphée est d’accompagner les parents et les enfants à s’endormir rapidement et à dormir profondément. A travers ce pro...

Podcast episode

Minific : Paralysie du sommeil: As-tu déjà vécu cette sensation ? Tu es dans ton lit, tu ne peux ni bouger, ni respirer. Quand la réalité de joue des tours. Chaque jeudi, une mini histoire d'horreur ! Cliquez, flippez! Armez-vous de votre casque ou de vos écouteurs ? Pour en savoir p...

Podcast episode

(68) Bien dormir: Dans ce 2ème mini-épisode pour les fêtes, je vous partage un nouveau cadeau : mes 4 techniques pour vous aider à mieux vous endormir, à avoir un sommeil réparateur et ne plus vous sentir fatiguée pour affronter vos journées bien remplies....

Podcast episode

Minific : Les lumières à ma fenêtre: Un homme insomniaque peine à trouver le sommeil. Alors, pour s'endormir, il regarde, chaque nuit, les lumières derrère sa fenêtre.?️?️ Pour cette nouvelle réunion du frisson, découvrez cette minific horrifique ! ?? Participez à l'émission en me laissan...

Podcast episode

A quoi correspond le mouvement des yeux pendant le sommeil ?: Si vous avez déjà observé quelqu’un en train de dormir, vous avez peut-être déjà remarqué qu’à certains moments ses yeux pouvaient s’agiter sous ces paupières. Ces mouvements rapides des yeux ont pu être associés aux phases de rêves, mais jusqu’à présent ce à quoi pouvait correspondre ces mouvements était assez énigmatique. Ne sont-ils que le reflet d’une activité assez aléatoire de certaines parties du cerveau ou correspondent-ils à quelque chose de bien plus précis ? C’est pour tenter de répondre à cette question que des chercheurs étatsuniens de l’université de Californie ont mené une étude avec des rats dont les résultats ont été publiés dans la très prestigieuse revue scientifique Science en août 2022.

Podcast episode

Pourquoi a-t-on le visage gonflé le matin au réveil ?: Après une nuit de sommeil, le visage apparaît souvent un peu gonflé. Il s'agit d'un phénomène naturel, dû en grande partie à la circulation sanguine.

Podcast episode

Les bénéfices du sommeil profond sur le cerveau (et comment en obtenir davantage) | Dan Gartenberg: Les bénéfices du sommeil profond sur le cerveau (et comment en obtenir davantage) | Dan Gartenberg

Podcast episode

Somnolence et insomnie sont-elles forcément un problème de sommeil ?: Le sommeil est un état physiologique qui permet à l’organisme de remplir de nombreuses fonctions. Même si le sommeil commence à être connu de mieux en mieux grâce aux travaux scientifiques qui s’intéressent à ce sujet, de nombreuses questions persistent. C’est notamment le cas en ce qui concerne la relation personnelle que nous pouvons avoir avec le sommeil. Autrement dit, pourquoi certaines personnes sont-elles fatiguées en permanence, alors, qu’au contraire, d’autres ont un mal fou à trouver le sommeil ? C’est pour tenter d’un peu mieux comprendre les mécanismes à l’œuvre que des chercheuses et chercheurs essentiellement californiens se sont tout particulièrement intéressés à ce qu’il se passait dans le cerveau de personnes atteint de pathologies neurodégénératives associées à des troubles du sommeil. Pour leurs travaux - dont les résultats ont été publiés en avril 2022 dans les pages de la revue JAMA neurology - l

Podcast episode

Insomnie: Salut, c’est Madame Meuf ! Ahhh, je me suis bien reposée moi ce week-end. Bon non... j’ai pas dormi. Je ne sais pas vous mais en ce moment je dors pas follement. Faut cueillir le jour présent, mais quand le jour dure 21 heures ça fait long… Et le probl...

Podcast episode

Le sommeil peut-il renseigner sur la personne que nous sommes ?: Que cela soit en achetant des milliers d’actions d’une société ou simplement en traversant la route, au quotidien, nous prenons des risques. La propension à adopter des comportements plus ou moins risqués semble énormément varier d’un individu à l’autre. Mais cette propension pourrait directement se lire dans notre cerveau lorsque nous sommes en train de dormir. C’est tout du moins ce que semble avoir découvert des chercheuses et chercheurs suisses dans une étude dont les résultats seront publiés en juin 2022 dans les pages de la revue scientifique Neuroimage.

Podcast episode

Le sommeil: Ce thème est délicat à aborder de façon isolée car de très nombreux paramètres peuvent interférer dans le sommeil d'un enfant. Il peut être, comme l'alimentation, le réceptacle d'interférences conjoncturelles ou anciennes, fantasmatiques ou réelles, so...

Podcast episode

Le « mode nuit » des smartphones est-il vraiment utile pour mieux dormir ?: La lumière bleue qui se dégage de nos écrans est connue pour endommager les yeux à long terme. Ceci dit, certains estiment qu'elle nous empêcherait également de dormir correctement. Il y a deux ans, l'agence sanitaire Anses avait souligné les...

Podcast episode

Pourquoi bercer un bébé l'endort-il ?: Quand ils veulent endormir leur enfant, les parents ont un geste instinctif : ils le bercent pour favoriser la venue du sommeil. Plusieurs études prouvent l'efficacité de cette méthode.

Podcast episode

Manquer de sommeil a-t-il des effets à long terme ?: Avez-vous l’impression de dormir moins de temps que ce dont vous auriez réellement besoin ? Et vous êtes-vous déjà demandé si ce manque de sommeil pouvait avoir un impact sur votre quotidien et le fonctionnement de votre cerveau ?

Podcast episode

Episode 3 – Le sommeil après une frénectomie:   - Bienvenue dans ce 3 ème épisodes sur la récupération du sommeil des petits après une frénectomie. -   - Il y a quelques mois, une amie a donné naissance à des jumelles. Récemment, elle m'a demandé pourquoi ses filles avaient encore un peu de mal...

Podcast episode

Quelle est la durée idéale de sommeil pour le cerveau ?: Plus de 15 % des Français souffriraient d'insomnie. Un manque régulier de sommeil peut favoriser l'apparition de maladies graves et contribuer à un certain déclin cognitif. Mais combien de temps doit-on dormir, chaque nuit, pour éviter de tels ennuis de santé ?

Podcast episode

154 - Nycthémère!

Podcast episode

Dormir davantage aide-t-il à perdre du poids ?

Podcast episode

Le sommeil joue-t-il sur les émotions présentes dans nos souvenirs ?: Le sommeil occupe une partie non-négligeable de notre vie. Et même si les différents rôles qu’il joue demeurent encore assez mystérieux, de nombreux travaux ont pu mettre en évidence son implication dans les processus de mémorisation. Il a notamment pu être démontré que lorsque nous dormons, et plus particulièrement durant les phases de sommeil paradoxal - au cours desquels des rêves avec un contenu émotionnel intense peuvent se produire - le sommeil pouvait participer à la consolidation du contenu émotionnel des souvenirs. Même si une région du cerveau, le cortex préfrontal semble assez spécifiquement impliqué, les mécanismes précis à l’œuvre sont encore bien incertains. C’est pour tenter d’en savoir plus que des chercheuses et chercheurs essentiellement suisses ont menés une étude sur des souris dont les résultats ont été publiés en mai 2022 dans les pages de la très prestigieuse revue scientifique Science.

Podcast episode

Les rêves : les mystères du sommeil

Podcast episode

Une voix étrangère perturbe davantage le sommeil ?

Podcast episode

Quelles sont les conséquences d'une nuit blanche sur le cerveau ?: On connaissait déjà certaines des conséquences néfastes d'une telle privation de sommeil, c'est à dire toute une nuit. Mais une étude récente indique qu'elle pourrait en réalité provoquer de plus importants troubles cérébraux.

Podcast episode

Un bonnet de nuit pour nettoyer votre cerveau ?: Si vous écoutez régulièrement ce podcast, alors vous savez que l’on vous parle souvent d’invention un peu décalé, voire complètement folles. Et bien l’épisode du jour n’échappe pas à la règle puisque l'armée américaine vient de financer un nouveau...

Podcast episode

134-Troubles du sommeil, partie 2- Podcast du blog de Buddha

Podcast episode

Comment le sommeil lent profond répare-t-il l'organisme ?: Le sommeil de l'adulte se répartit en trois phases bien distinctes. D'abord, le sommeil lent léger fait la transition entre le stade d'éveil et celui d'endormissement. Deuxièmement, le sommeil lent profond fait intervenir des mécanismes de réparation et d'assimilation. Enfin, le sommeil paradoxal constitue la phase au cours de laquelle l'individu est endormi, mais présente des signes d'agitation. C'est dans cette phase que se produisent les rêves et les cauchemars.