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Courir, courir, courir
By Henry Osal
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About this ebook
Henry Osal, célèbre coach et auteur de livres de développement personnel traduits en 12 langues et dont des dizaines de milliers d’exemplaires ont été vendus dans le monde entier, nous initie au monde du running depuis une perspective nouvelle : les avantages, tant pour notre santé physique que mentale, de cette pratique sportive si populaire.
Cet ouvrage est particulièrement recommandé pour les coureurs débutants, et pour tous ceux qui souhaitent trouver de nouveaux outils pour affronter les défis du quotidien. Dans le style direct, amène et décontracté auquel il nous a habitués, Henry Osal nous prend par la main pour que nous commencions à COURIR.
Une nouvelle œuvre de l’auteur qui a été N°1 dans les catégories de développement personnel dans plus de 20 pays.
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Book preview
Courir, courir, courir - Henry Osal
Introduction
J
'aime à dire que courir est le sport à la mode, et à vrai dire il n'est pas difficile de comprendre pourquoi cette fièvre de la course a envahi la planète : c'est un sport économique, qu’on peut pratiquer à tout âge et presque partout.
––––––––
Les bénéfices sont multiples, à condition de courir calmement et avec pour seul objectif d'en profiter :
Plus de bonheur
Mieux dormir
Des os plus forts
Un système immunitaire plus résistant
Des muscles en forme
Des articulations soignées
Plus d'énergie
Moins de stress
Plus de confiance en soi
Meilleure capacité à affronter les défis
Et je pourrais continuer ainsi à l'infini, car courir tranquillement ne comporte que des avantages tant pour notre corps que pour notre esprit.
Ce court guide va résumer les aspects indispensables pour s'initier au running, ou pour mieux le pratiquer si vous en êtes déjà adepte depuis quelque temps.
Je vais utiliser un langage direct, amène et simple, sans complication. Je souhaite que vous appreniez, mais qu'en même temps vous profitiez, tant de la lecture que d'une
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