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25 Tipps, wie Sie mit dem Rauchen aufhören und endlich Nichtraucher werden: Coaching und Mental–Training zur Raucherentwöhnung, um ohne Entzugserscheinungen rauchfrei zu leben

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Length: 92 pages55 minutes

Summary

In diesem Buch verrät Angelina Schulze Ihnen die 25 wichtigen Tipps für die Verbesserung vom Raucher zum Nichtraucher und vor allem, wie Sie dies erreichen können. Sie können alle Tipps anwenden oder auch nur einzelne, die Ihnen eben am Besten gefallen und nützlich erscheinen. Die Empfehlung ist möglichst viele der Tipps umzusetzen, um so eine größere Erfolgschance zu bekommen. Stellen Sie sich vor, Sie hätten so eine Art Computer in sich, auf dem nun schon seit einiger Zeit Ihr altes Programm läuft. Sie haben es installiert und immer wieder gestartet. Durch die tägliche Wiederholung hat Ihr Unbewusstes gelernt, wie Sie es haben bzw. tun wollen. Es hat gelernt, wie Sie rauchen und wann Sie rauchen und es hat auch gelernt, mit dem Rauchen ein bestimmtes Gefühl zu verbinden. Sie haben all das Ihrem Unbewussten beigebracht, sodass es automatisch abläuft. Das ist wie beim Autofahren oder einer anderen Tätigkeit. Sie denken heute nicht mehr darüber nach, wann Sie welchen Handgriff tun müssen, sondern es geschieht ganz automatisch, sie tun es einfach. Wie können Sie nun diese gelernte Routine durchbrechen und ein neues verbessertes Programm in sich aktivieren? Ganz einfach, sie können neu lernen, wie Sie sich verhalten wollen. Denn das Gute ist, wenn Sie etwas gelernt haben, können Sie auch Neues lernen und das alte Programm überschreiben und auf diese Art und Weise das unerwünschte Verhalten wieder verlernen. Wiederholen Sie das neue Verhalten oft genug, haben Sie dann auch dieses verinnerlicht und das Unbewusste hat es automatisiert. Dann wird es völlig normal sein, ohne Zigarette zu sein und stattdessen etwas anderes zu tun. Erfahren Sie nun, welche Werkzeuge sich zur Reparatur der Seele oder des Körpers bewährt haben. Mit welchen Werkzeugen Sie Verbesserungen im Leben erreichen können. Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine reine Kopfsache bzw. hat mit Ihrem Denken zu tun.

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