Start Reading

Anti dipendenza

Ratings:
Length: 69 pages38 minutes

Summary

*Indice dei Contenuti*

Introduzione: Cosa ha da Offrire questo e-Book

Non Sei Solo

Puoi Sconfiggere La Tua Dipendenza Se Ci Provi

Non Perdere la Speranza

Capitolo Uno: Che Cos'è Una Dipendenza?

La Definizione di Dipendenza

Dipendenza Psicologica

Morale della Favola

Capitolo Due: Il Ciclo della Dipendenza

Perché il Ciclo della Dipendenza è così Insidioso?

L'innesco Emotivo

Il Desiderio Ardente

Il Rituale

Rinforzare il Comportamento

Il Senso di Colpa

Capitolo Tre: I Motivi Per Cui le Persone Non Riescono a Superare la dipendenza

Ritorno al Ciclo

In Realtà Non Vogliono Uscirne

Un Ambiente Distruttivo

Non Hanno Alcun Aiuto

I Sintomi Fisici da Astinenza Sono Impossibili da Sopportare

Capitolo Quattro: Impegnati per Uscirne

Definisci la Tua Responsabilità

Stabilisci una Data Futura

Dai Valore alla Tua Dedizione

Capitolo Cinque: I Tuoi Pro e i Tuoi Contro

I Pro

I Contro

Appendile da Qualche Parte

Capitolo Sei: Identifica La Causa Scatenante

Alcuni Esempi di Cause Scatenanti

Come Identificare le Cause Scatenanti

Capitolo Sette: Prepara un Piano per Liberarti dalla Tua Dipendenza

Quando Preparare un Piano per Liberarti dalla Tua Dipendenza

Come Preparare un Piano per Liberarti dalla Tua Dipendenza

Capitolo Otto: Prepara il Tuo Ambiente

Passo Uno: Rimuovi Tutta la Tua 'Attrezzatura'

Passo Due: Rimuovi Tutti gli Oggetti Legati alla Causa Scatenante

Passo Tre: Cambia le Tue Abitudini

Capitolo Nove: Cerca Aiuto da un Professionista

Dove Trovare l'Aiuto di un Professionista

Come Usufruire dell'Aiuto di un Professionista

Lo Stigma Legato ai Problemi di Salute Mentale

Capitolo Dieci: Circondati di Supporto

Spiega la Situazione senza Aggredire a Livello Personale

Trova degli Amici che Sappiano Supportarti

I Membri della Famiglia

Capitolo Undici: Gestire i Sintomi dell'Astinenza

Abuso di Sostanze

Uscire dall'Alcolismo

Smettere di Fumare Tabacco

Altri Sintomi da Astinenza

Capitolo Dodici: Celebra il Tuo Successo

Fissa delle Tappe

Preparare le Ricompense

Celebra Anche i Tuoi Successi Quotidiani

Capitolo Tredici: Segna i Tuoi Progressi

Il Tuo Diario Giornaliero

32 Giorni Senza un Incidente

Registra Anche i Tuoi Progressi Periodicamente

Conclusioni: Sulla Strada Verso il Recupero

Riepilogo del Materiale

Read on the Scribd mobile app

Download the free Scribd mobile app to read anytime, anywhere.