Start Reading

Terapia a inversione

Ratings:
125 pages1 hour

Summary

DOVETE LIBERARVI DALLO STRESS?

La terapia a inversione è un antico metodo per decomprimere e ridurre lo stress sulla colonna vertebrale, un metodo naturale di gestione e prevenzione del dolore.

I dischi tra le ossa della colonna vertebrale sono morbidi e la gravità li comprime in modo naturale con il passare degli anni; è anche per questo che spesso perdiamo centimetri di altezza con l'età.

I dischi diventano più piccoli e compressi con il tempo, e possono anche uscire e irritare i nervi circostanti.

Decomprimere la spina dorsale stando distesi o appesi a testa in giù permette ai dischi di espandersi, riduce la pressione sui nervi e permette alla colonna di riallinearsi.


Il padre della medicina, Ippocrate, ha inventato una forma di inversione nel 400 AC per i suoi pazienti, in cui usava un sistema di scale e corde per dare sollievo alla pressione sulla colonna vertebrale.

L'inversione può dare sollievo al mal di schiena e alla sciatica, ed ha molti altri benefici, tra cui:

• Prevenire la perdita d'altezza
• Prevenire l'invecchiamento
• Ridurre lo stress
• Migliorare la postura
• Aiutare con l'insonnia
• Migliorare la digestione e l'eliminazione delle scorie
• Migliorare gli ormoni
• Migliorare le mestruazioni e la menopausa
• Migliorare l'umore
• Una carnagione più luminosa
• Una maggior crescita dei capelli
• E molto altro

Questo libro spiega perché e come funziona, e come iniziare. Scoprirete i diversi tipi di attrezzi da inversione, con i prezzi approssimativi e i vantaggi e gli svantaggi di ciascuno.

Invertendo con regolarità potrete fare una differenza impressionante per la vostra salute. Il costo è minimo se paragonato ai benefici: una tavola inclinata può costare intorno ai $50, o potete costruirvene una seguendo le istruzioni nel libro. Non vi serve altro che un lungo pezzo di compensato, del legno per fare una struttura e un pezzo di moquette come copertura, per evitare di scivolare!

Invertire è inconsueto, perché rilassa e insieme energizza, è un modo ottimo per iniziare la giornata, e invertire prima di andare a letto è molto rilassante e aiuta a dormire (soprattutto se lo fate come parte di un normale routine).

Benefici per la bellezza

I benefici dell'inversione per la bellezza sono uno dei segreti più nascosti. Quando invertiamo, nutriamo la pelle del viso con un flusso sanguigno rinnovato, e questo significa più nutrienti e ossigeno. Anche il flusso linfatico aumenta, e permette di eliminare le scorie in modo più efficace. Il risultato è una pelle alla vista e al tatto molti anni più giovane, più soda e luminosa.

Né bisogna dimenticare l'effetto che ha sui capelli: portare più sangue alla testa significa che anche i capelli vengono nutriti, e quindi diventano più forti e lucenti, e crescono molto più velocemente di quanto si possa credere!

Read on the Scribd mobile app

Download the free Scribd mobile app to read anytime, anywhere.