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    Autoposturas da RPG: O método do Stretching Global Ativo (SGA)
    Autoposturas da RPG: O método do Stretching Global Ativo (SGA)
    Autoposturas da RPG: O método do Stretching Global Ativo (SGA)
    Ebook178 pages27 minutes

    Autoposturas da RPG: O método do Stretching Global Ativo (SGA)

    By Philippe Souchard

    3.5/5

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    About this ebook

    Partindo do pressuposto de que um músculo rígido é um músculo fraco, o renomado fisioterapeuta Philippe Souchard, criador da Reeducação Postural Global (RPG), apresenta neste livro dezenas de autoposturas desse método que podem ser praticadas individualmente ou em grupo.
    Criadas de início para atletas, as autoposturas foram adaptadas para a população comum e hoje são adotadas no mundo todo. Elas ajudam a prevenir lesões e a corrigir problemas posturais, trazendo inúmeros benefícios ao corpo. Além disso, são facilmente executáveis e não demandam acessórios especiais.
    Esta obra, ricamente ilustrada e com instruções simples e eficazes, traz ainda autoposturas setoriais, que enfocam diferentes partes do corpo.
    LanguagePortuguês
    PublisherSummus Editorial
    Release dateFeb 4, 2019
    ISBN9788532311160
    Autoposturas da RPG: O método do Stretching Global Ativo (SGA)

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      Linguagem acessível. Textos não muito longo até porque a imagem já descreve muito da própria postura.

    Book preview

    Autoposturas da RPG - Philippe Souchard

    Ficha catalográfica

    CIP-BRASIL. CATALOGAÇÃO NA PUBLICAÇÃO

    SINDICATO NACIONAL DOS EDITORES DE LIVROS, RJ

    S693a

    Souchard, Philippe

    Autoposturas da RPG [recurso eletrônico] : o método do stretching global ativo (SGA) / Philippe Souchard ; [ilustração Calzetti & Mariucci Editori, Serge Cap]. - São Paulo : Summus, 2019.

    recurso digital : il.

    Tradução de: Les autopostures de la rééducation posturale globale

    Formato: epub

    Requisitos do sistema: adobe digital editions

    Modo de acesso: world wide web

    ISBN 978-85-323-1116-0 (recurso eletrônico)

    1. Exercícios terapêuticos. 2. Postura Humana. 3. Livros eletrônicos. I. Calzetti & Mariucci Editori. II. Cap, Serge. III. Título.

    18-52706 -----------------------------------------CDD: 615.82

    -----------------------------------------CDU: 615.825

    Leandra Felix da Cruz - Bibliotecária - CRB-7/6135

    Compre em lugar de fotocopiar.

    Cada real que você dá por um livro recompensa seus autores

    e os convida a produzir mais sobre o tema;

    incentiva seus editores a encomendar, traduzir e publicar

    outras obras sobre o assunto;

    e paga aos livreiros por estocar e levar até você livros

    para a sua informação e o seu entretenimento.

    Cada real que você dá pela fotocópia não autorizada de um livro

    financia o crime

    e ajuda a matar a produção intelectual de seu país.

    Folha de rosto

    Autoposturas da RPG

    O método do Stretching Global Ativo (SGA)

    Philippe Souchard

    Créditos

    Do original em língua francesa

    LES AUTOPOSTURES DE LA RÉÉDUCATION POSTURALE GLOBALE

    Copyright © by Philippe Souchard, 2019

    Direitos desta tradução adquiridos por Summus Editorial Ltda.

    Editora executiva: Soraia Bini Cury

    Assistente editorial: Michelle Campos

    Tradução: Sonia Pardellas

    Ilustrações: Serge Cap (Parte I), Calzetti & Mariucci Editori (Parte II)

    Capa: Alberto Mateus

    Projeto gráfico e produção de ePub: Santana

    Este livro não pretende substituir qualquer tratamento médico.

    Quando houver necessidade,

    procure a orientação de um profissional especializado.

    Summus Editorial

    Departamento editorial

    Rua Itapicuru, 613 – 7o andar

    05006-000 – São Paulo – SP

    Fone: (11) 3872-3322

    Fax: (11) 3872-7476

    http://www.summus.com.br

    e-mail: summus@summus.com.br

    Atendimento ao consumidor

    Summus Editorial

    Fone: (11) 3865-9890

    Vendas por atacado

    Fone: (11) 3873-8638

    Fax: (11) 3872-7476

    e-mail: vendas@summus.com.br

    ▶Sumário

    Capa

    Ficha catalográfica

    Folha de rosto

    Créditos

    Introdução

    Parte I – As autoposturas da Reeducação Postural Global (RPG)

    Autopostura rã no chão com insistência sobre os membros superiores

    Autopostura rã no chão com insistência sobre os membros inferiores

    Autopostura rã no chão com os braços abertos

    Autopostura em pé contra a parede

    Autopostura rã no ar com insistência sobre os membros inferiores

    Autopostura rã no ar com os braços abertos

    Autopostura sentada

    Autopostura em pé inclinado para a frente

    Aumento progressivo da inclinação da prancheta, com deslocamento do barrote

    Autopostura ajoelhada

    PARTE II – As autoposturas setoriais

    Expiração setorial 1 – Expiração inflando o ventre

    Expiração setorial 2 – Expiração contraindo os grandes retos

    Expiração setorial 3 – Expiração contraindo os oblíquos internos

    Expiração setorial 4 – Expiração contraindo os oblíquos externos

    Expiração setorial 5 – Expiração contraindo o transverso abdominal

    Expiração combinada 1 + 2 – Expiração inflando o ventre e contraindo a parte inferior do tórax

    Expiração

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