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Marcos Taccolini - Manual de Hatha Yoga - 108 Asanas - Métodos Práticos

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É de fundamental importância saber executar corretamente uma posição.
Uma execução inadequada, na melhor hipótese, transforma um ásana forte numa
posição inócua e, na pior hipótese, poderá comprometer a saúde do praticante.

Para cada uma das várias famílias codificadas, o praticante deve verificar
quais ele consegue executar, identificando com quais tem maior facilidade ou
dificuldade. Para aquelas que ainda necessita conquistar, o praticante deve saber
quais são as posições preparatórias de treinamento; para as que já domina, qual a
melhor forma de combiná-las numa prática.

O estado de consciência de ásana, no qual o yogin está absolutamente
identificado com seu corpo, e a utilização de mentalizações e técnicas respiratórias

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que vão dinamizar ainda mais o ásana só podem ser efetivamente alcançados se a
posição corporal estiver conquistada.

Apesar do ásana estar entre as técnicas mais elementares do Yoga, quando
comparado por exemplo ao samyama, a conquista da estabilidade corporal é um
pré-requisito para os vôos mais altos. Se o yogin não tem conforto em permanecer
sentado em dhyánásana, numa posição firme e agradável, não poderá sequer
começar sua prática de samyama.

Nossa apologia à prática de ásana de forma ampla, utilizando o máximo de
técnicas disponíveis na codificação, conduz invariavelmente às dúvidas abordada na
seção a seguir.

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