NeigenSiesich nun nachvorn,bis die HarrdSiestehenaufrecht. -l I I o flchen Bodenliegenund der Krper ein Dreieckbildet.

am Heben Sieaus dieser Positiondas rechte Bein mit durchgestrecktern

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bungsreihezur Strkung des elektromagnetischen Feldes

Die bungsreihestrkt das elektromagnetische Schutzfeldund damit die Widerstandskraftgegenber Krankheitenund uererNegativitt. Sie steigertdie Abwehrkrfte,wirkt positiv auf die Verdauung, krftigt die Armmuskulatur und befahigt dazu,die eigenePersnlichkeit nach auenzu projizieren.

Sie beugen dic Knie nachoben.AtmenSiedabeiein.Mit der Ausatmung Atmen Siewieder ein, Arme und bringenden Kopf bis dicht zum Boden. strecken die Arme wieder und bringenSieden Krper zurck in die Sie Dreiecksposition. Beinbleibtwhrendder bung Das ursprngliche gestreckt. | /, Minuten. Sie Wechseln danndasBeinund wiederholen die bung. Sie | /, Minuten. auf. bauendas Magnetfeld Alle bungendieser bungsreihe

t4l

S ies it z e ni m Sc h n e i d e rs i tz . c k e n eden l i nken rm nach Stre Si A vorn, die Handflche weist nachrechts. Bringen die rechte Sie Handk r euz w e i s u n te r d a sl i n k eH a n d g e l e n H ebenS i enun di e rechte e k. 148 Handhint erde n R c k e n e r l i n l < e H a n d , o dabei deH andfl chen d n s nac hr ec ht sz e i g e n .Ve rs c h r n k e ed i e F i n g er nei nander i e zu ei ner Si n i w F aus t . A t m en ee i n u n d h e b e nS i ed i e g e s treckten rme um 60 Grad Si A nac hoben. t m e n S i ea u su n d l a s s e n ed i e Arme w i edersi nken. i e A Si D Ellenbogen bleibendurchgedrckt. Atmen Sietief und kraftvoll. 2 bis 3 M inut e n . Zum Schlu atmenSieein,strecken Arme ber den KoDf, die atmenaus uno enf s P ann e n .

S i e str e cke n b e i d e Ar m e n a ch vo r n , p a r a l l e lzu m Bo d e n , d i e H a n d fl ch e nze i g e n n a ch i n n e n u n d si n d e tw a l 5 cm vo n e i n a n d e r entfernt. Bewegen Sie mit der Einatmungdie Arme nach hinten und strecken Sie sie einander hinter dem Rcken entgegen.Atmen Sie aus n u n d b r i n ge n Si e d i e Ar m e w i e d e r i n d i e Au sg a n g sp o si ti o n a ch vo r n e . Die Atmung verluft tief und rhythmisch. 3 Minuten.

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E nt spannen l0 bis l5 M inut en dem Rcken. Sie auf

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Meditation fr ein starkes Schutzfeld

Feld Diese Meditationbaut ein starkeselekromagnetisches auf - mit der richtigenHandhaltung werden Sie die Schwingung der Haut spren. auf

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Sie sollten die Meditationam bestenmorgensoder abendsmachen. Haltung. Sie sitzen mit geraderWirbelsule der einfachen in BringenSie die rechte Hand ber die linke Hand,die Handflchen zeigennachunten, der rechte Daumen liegt ber dem linken Daumen. Bringen Sie die Die Arme berhren Hndevor die Brust,knappber dem Herzzentrum. den Krper nicht. Die Ellenbogen zeigen nach auen.Die Augen sind ganz leicht geffnet.SingenSie das folgende Mantra mit monotoner Stimmeund ohne Unterbrechung. HA RI HA RI H AR I H A R Ziehen Sieden Nabelpunktbei jedemTeildes Mantraskraftvollgegendie Wirbelsule. Die Atmung reguliertsich von selbst. Silbenklar und SingenSie das ganzeMantra,sprechenSie die einzelnen vollstndig und bewegen dabeidie Muskelnim Mund.Konzentrieaus Sie ren Sie sich auf den Klang. | | M inut en. Nach 90Tagenknnen Sie die Lngeder Meditationauf

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