You are on page 1of 6

UNIVERSITAS PADJADJARAN BANDUNG

2012

SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasan Sub Pokok Bahasan Sasaran

: Senam Kaki : Senam Kaki Diabetes : Keluarga Tn.S

PELAKSANAAN KEGIATAN Hari/Tanggal

:

30 Juli 2012

Waktu

:

30 menit

Tempat Pemberi Materi

: Rumah Tn.S : Aris Purnomo

UNIVERSITAS PADJADJARAN BANDUNG 2012 SATUAN ACARA PENYULUHAN Pokok Bahasan Sub Pokok Bahasan Sasaran : Senam Kaki

I. Tujuan Instruksional

  • A. Tujuan Instruksional Umum (TIU): Setelah mendapatkan penyuluhan, peserta dapat memahami tentang senam kaki diabetes dan diharapkan keluarga dapat membatu anggota keluarga yang memiliki penyakit diabetes untuk melakukan senam kaki diabetes di rumah.

  • B. Tujuan Instruksional Khusus (TIK): Setelah selesai mengikuti penyuluhan, peserta dapat:

Menyebutkan kembali pengertian senam kaki diabetes

Menyebutkan kembali manfaat senam kaki diabetes

Menyebutkan kembali hal-hal yang perlu diperhatikan dari senam kaki diabetes

Menyebutkan kembali langkah-langkah senam kaki diabetes

II. Materi

Terlampir

III. Metode

  • 1. Ceramah

IV. Media

Leaflet

V.

Proses Belajar :

 

No

 

Komunikator

Peserta

Waktu

1

Pra interaksi Memberikan salam dan berkenalan

 

Menjawab salam

 

2

Menjelaskan tujuan penyuluhan dan tema penyuluhan

Mendengarkan

  • 5 menit

3

Isi Menjelaskan materi penyuluhan mengenai pengertian, manfaat, hal-hal yang perlu diperhatikan dalam senam kaki diabetes.

Menjelaskan

  • 5 menit

4

Mendemostrasikan langkah-langkah senam kaki diabetes melitus

Mendemonstrasikan

15 menit

5

Penutup

Menjawab

  • 5 menit

Memberikan

pertanyaan

akhir

sebagai

evaluasi

6

Menyimpulkan kegiatan penyuluhan

bersam-sama

hasil

Mendengarkan

 

7

Menutup penyuluhan dan mengucapkan salam

Menjawab salam

 

VI. Evaluasi

  • 1. Jelaskan tentang pengertian senam kaki diabetes melitus.

  • 2. Jelaskan tentang manfaat senam kaki diabetes melitus.

PANDUAN PELAKSANAAN

SENAM KAKI DIABETES

PANDUAN PELAKSANAAN SENAM KAKI DIABETES Pengertian Senam kaki adalah latihan gerakan-gerakan kaki yang dapat meningkatkan aliran
PANDUAN PELAKSANAAN SENAM KAKI DIABETES Pengertian Senam kaki adalah latihan gerakan-gerakan kaki yang dapat meningkatkan aliran

Pengertian

Senam kaki adalah latihan gerakan-gerakan kaki yang dapat

meningkatkan aliran darah ke kaki. Pada area kaki yang kaku, atau

area yang ototnya ketat atau kram dapat merasa lebih baik. Latihan

kaki merupakan gerakan sederhana pada kedua kaki yang

dilaksanakan dengan posisi duduk.

Tujuan dan Manfaat

Latihan atau olahraga mampu memberikan dampak pada

pengendalian kondisi pasien DM melalui :

1)

Meningkatkan penggunaan insulin oleh tubuh.

2) Membantu pembakaran lemak tubuh serta membantu

mengontrol berat badan.

3)

Meningkatkan kekuatan otot.

4)

Meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan kerusakan saraf.

5)

Menurunkan stress, meningkatkan relaxasi, menurunkan

ketegangan dan kecemasan.

Latihan kaki memiliki fungsi yang sangat baik bagi upaya

pencegahan komplikasi kaki diabetik. Beberapa manfaat yang akan

diperoleh adalah sebagai berikut :

Hal-hal yang perlu diperhatikan :

1) Senam kaki dapat dilaksanakan bila pasien memiliki gula darah

dan tekanan darah yang terkontrol.

2) Senam kaki hanya boleh dilaksanakan oleh pasien diabetes yang

tidak memiliki luka di kaki.

3) Pelaksanaan senam dapat dilaksanakan tiga kali sehari, pada

pagi, siang, dan sore hari, masing-masing selama 10-20 menit.

1)

Memperbaiki sirkulasi darah

 

4)

Latihan dilaksanakan 2 jam setelah makan.

2)

Memperkuat otot-otot kecil

3)

Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki

 

Langkah-langkah senam kaki

4)

Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha

 

Langkah-langkah senam kaki adalah sebagai berikut:

5)

Mengatasi keterbatasan gerak sendi

6)

Mengurangi rasa nyeri, kram dan kaku.

1

5) Menurunkan stress, meningkatkan relaxasi, menurunkan ketegangan dan kecemasan. Latihan kaki memiliki fungsi yang sangat baik

Duduk dengan baik di atas kursi sambil meletakkan kaki ke

lantai

2

Duduk dengan baik di atas kursi sambil meletakkan kaki ke lantai 2 Sambil meletakkan tumit di

Sambil meletakkan tumit di lantai, jari-jari kedua belah kaki

diluruskan ke atas dan dibengkokkan ke bawah sebanyak 10

kali.

3

Duduk dengan baik di atas kursi sambil meletakkan kaki ke lantai 2 Sambil meletakkan tumit di

Sambil meletakkan tumit di lantai, angkat telapak kaki ke

atas. Kemudian, jari-jari kaki diletakkan di lantai sambil

tumit kaki diangkat ke atas. Langkah ini diulangi sebanyak

10 kali

4

Duduk dengan baik di atas kursi sambil meletakkan kaki ke lantai 2 Sambil meletakkan tumit di

Tumit kaki diletakkan di lantai. Bagian depan kaki diangkat

ke atas dan putaran 360 º dibuat dengan pergerakan pada

pergelangan kaki sebanyak 10 kali

5

Duduk dengan baik di atas kursi sambil meletakkan kaki ke lantai 2 Sambil meletakkan tumit di

Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit diangkat dan

putaran 360º dibuat dengan pergerakan pada pergelangan

kaki sebanyak 10 kali

6

6 Kaki diangkat ke atas dengan meluruskan lutut. Putaran 360º dibuat dengan pergerakan pada pergelangan kakihttp://www.diabetesmalaysia.com/komplikasidiabetes.htm http://akhtyo.blogspot.com/2009/04/senam-kaki-diabetes-melitus.html " id="pdf-obj-5-4" src="pdf-obj-5-4.jpg">

Kaki diangkat ke atas dengan meluruskan lutut. Putaran

360º dibuat dengan pergerakan pada pergelangan kaki

sebanyak 10 kali

7

6 Kaki diangkat ke atas dengan meluruskan lutut. Putaran 360º dibuat dengan pergerakan pada pergelangan kakihttp://www.diabetesmalaysia.com/komplikasidiabetes.htm http://akhtyo.blogspot.com/2009/04/senam-kaki-diabetes-melitus.html " id="pdf-obj-5-14" src="pdf-obj-5-14.jpg">

Lutut diluruskan dan dibengkokkan ke bawah sebanyak 10

kali. Ulangi langkah ini untuk kaki yang sebelah lagi.

8

6 Kaki diangkat ke atas dengan meluruskan lutut. Putaran 360º dibuat dengan pergerakan pada pergelangan kakihttp://www.diabetesmalaysia.com/komplikasidiabetes.htm http://akhtyo.blogspot.com/2009/04/senam-kaki-diabetes-melitus.html " id="pdf-obj-5-22" src="pdf-obj-5-22.jpg">

Letakkan sehelai kertas koran di lantai. Remas kertas itu

menjadi bola dengan kedua kaki. Kemudian, buka bola itu

menjadi kertas yang lebar menggunakan kedua belah kaki.

Langkah ini dilakukan sekali saja.

DAFTAR PUSTAKA

http://akhtyo.blogspot.com/2009/04/senam-kaki-diabetes-melitus.html