P. 1
Diet Untuk Golongan Darah O

Diet Untuk Golongan Darah O

|Views: 112|Likes:
Published by Ajeng Rizki Fauzi

More info:

Published by: Ajeng Rizki Fauzi on Jul 31, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

09/01/2012

pdf

text

original

Diet Untuk Golongan Darah O Bagi Anda yang memiliki golongan darah O, berikut ini adalah panduan daftar

makanan yang dapat dikonsumsi:

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Dikonsumsi Makanan yang mengandung protein tinggi: daging sapi, kerbau, kambing, anak sapi, makerel, ikan hering, salmon, ikan ekor kuning, sarden. Sayuran dan buah-buahan: brokoli, lettuce, bawang putih, bayam, labu, kentang, nanas. Makanan Yang Netral Untuk Dikonsumsi Daging unggas: bebek, burung dara, kalkun. Ikan dan seafood: ikan mas, kerapu, udang, cumi, siput, tiram, belut. Sayuran dan buah-buahan: asparagus, rebung, mentimun, seledri, jahe, bawang merah, apel, pisang, mangga, melon, anggur, pepaya, pir, jambu klutuk. Makanan Yang Harus Dihindari Kacang-kacangan dan polong-polongan: minyak kacang, kacang mede, kacang hijau. Semua jenis yogurt, es krim, minyak jagung. Sayuran dan buah-buahan: alpukat, kol, kembang kol, jagung, kelapa, stroberi, jeruk, dll. Menu Diet Golongan Darah O – Komposisi makanan yang cocok untuk menu diet golongan darah O adalah makanan yang kaya akan protein dan makanan yang berkarbohidrat rendah.

Meskipun golongan darah O sangat disarankan untuk bnyak mengomsumsi sayuran, tapi jangan memasukan sayuran jenis kol, sawi atau kobis ke dalam menu diet golongan darah O.

Karena golongan darah O biasanya memiliki kandungan asam lambung yang cukup tinggi. Sehingga sangat rentan untuk terkena gangguan pencernaan.

Jauhi juga makanan yang berasal dari padi – padian dan kacang – kacangan. Sedangkan untuk buah, sangat disarankan untuk tidak mengomsumsi jeruk dan alpukat. Hindarkan juga produk susu dan gandum dalam menu diet golongan darah O.

Sebaiknya dalam menyusun menu golongan darah O lebih banyak menggunakan makana yang berasal dari hasil laut. (nn) Diet Golongan Darah O . namun tetap disarankan untuk tetap menjaga pola makan yang sesuai dengan karakter darahnya. Karena bila makanan yang dikomsumsi tidak sesuai dengan karakter darah O. dengan catatan kandungan nutrisi yang terkandung dalam menu pengganti tidak memiliki banyak perbedaan. Walaupun golongan darah O memiliki kekebalan tubuh yang cukup bagus. Contoh menu diet yang disarankan untuk golongan darah O adalah Sarapan : puding buah/ sayur + 1 buah pisang Selingan : teh hijau Makan siang : sepotong daging pangggang + salad bayam + 1 buah apel Selingan : kue rendah kabohidrat Makan malam : sepotong lamb + asparagus rebus + kentang rebus +teh hijau + buah Menu diet golongandarah O di atas bisa dimodifikasi. maka dapat menimbulkan penyakit yang disebabkan oleh radang dam kerusakan fungsi pada organ tubuh. hipertensi. daging merah dan garam. asam urat dan jantung dapat dihindari. Namun bila kita tetap mengikuti menu diet golongan darah O maka resiko untuk teserang penyakit diabetes.

Orang dengan golongan darah O adalah tipe pemburu. Lektin sendiri merupakan protein yang terdapat pada makanan terutama jenis biji – bijan dan polong – polongan. Peter mengemukakan bahwa ada efek fisiologis yang ditimbulkan oleh masuknya lektin dalam tubuh.D’Adamo setiap golongan darah memiliki respon yang berbeda terhadap jenis makanan yang dikomsumsi. Sedangkan olahraga yang cocok untuk diet golongan darah O adalah: .Dalam bukunya Eat Right For you Type. Bila lektin yang masuk tidak cocok dengan golongan darah maka bisa mengakibatkan sel darah merah menggumpal dan bisa berbahaya bagi kesehatan. Dr. Makanan yang sebiaknya oleh pemilik golongan darah adalah makanan yang menganndung unsur: daging merah buah ikan dan hidangan laut lainnya sayuran Dan mengindari produk susu atau gandum. Misalnya diet golongan darah O. Karena itu jenis diet tertentu tidak bisa dilakukan oleh setiap orang.Menurut Dr. Peter J. Sehingga menu yang tepat untuk diet golongan darah O adalah makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat.

rusa dan domba) serta jenis bawang – bawangan dan kacang polong . Klasifikasi Makanan Untuk Golongan Darah O Makanan dalam menu diet golongan darah O bisa diklasifikasikan menjadi 3 golongan yaitu makanan yang bermanfaat. Ketika melakukan diet yang sesuai dengan golongan darah daya tahan tubuh akan meningkat sehingga tidak mudah sakit.bersepeda berenang jalan cepat jogging Untuk menghindari stres diet golongan darah O juga disarankan untuk melakukan senam aerobik. Hal ini berkaitan dengan lektin yang dihasalkan oleh tiap makanan berbeda – beda. rumput laut. (nn) Diet Golongan Darah O Seperti yang dilansir oleh Dr. daging (sapi. Peter D’Adamo dalam bukunya ‘Eat Right for Your Type’ bahwa diet yang paling efektif adalah diet yang didasarkan pada golongan darah kita masing – masing. Makanan yang bermanfaat untuk golongan darah O antara lain : jahe. ikan dan sayuran. jamu biji. sayur kailan. Selain itu kondisi emosional akan lebih stabil dan mudah mengatasi stres yang merupakan musuh utama ketika melakukan diet. ceri. buah . makanan netral dan makanan yang menjadi racun. kerbau. Menu sebulan diet golongan darah O sebaiknya terdiri dari makanan yang rendah karbohidrat namun tinggi akan kandungan protein. misalnya daging. Ada lektin yang cocok dengan tipe antiegen darah yang kita miliki ada juga lektin yang tidak cocok. brokoli.

gnadum. emosional dan fisik. anemia. Olahraga yang cocok untuk golongan darah O sebaiknya olahraga santai sperti jogging. ikan. susu dan semua produk susu. Selain itu tipe golongan darah O juga rentan terserang penyakit yang disebabkan oleh perdagangan dan kerusakan organ. minyak kelapa. mentega dan susu kedelai Makanan yang bersifat racun untuk golongan darah O antara lain : kecap. diabetes. Sehingga sangat penting untuk golongan darah O mengomsumsi makanan yang bermanfaat untuk kesehatannya. penyu. Dan juga rutin melakukan olahraga. kacang – kacangan.Makan yang bersifat untuk golongan darah O antara lain : roti beras. sotong. jalan cepat dan bersepeda. (nn) . kanker dan stres. kambing. cumi – cumi Gaya Hidup Sehat Untuk Golongan Darah O Tipe golongan darah O biasanya cenderung mengalami gangguan pencernaan karena memiliki kandungan asam lambung yang tinggi. Juga mudah terserang asam urat. kopi. hipertensi. daging unggas. minuman beralkohol. kelinci. telur. Kunci dari pola hidup sehat golongan darah O adalah kontrol keseimbangan antara mental.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->