You are on page 1of 2

jyuPIRAMID MAKANAN

Piramid Makanan
Apakah dia Piramid Makanan? Piramid makanan ialah satu carta yang membantu kita untuk merancang pengambilan jenis-jenis makanan dan sukatan makanan yang sesuai untuk kita setiap hari .

Berapakah kumpulan makanan terdapat dalam Piramid Makanan? Makanan dibahagikan kepada 5 kumpulan utama yang diletakkan pada paras yang berbeza-beza di dalam Piramid Makanan Malaysia: Paras 1 Nasi, mi, bihun, roti, bijirin dan produk bijirin lain serta ubi-ubian Paras 2 Buah-buahan dan sayur-sayuran Paras 3 Ikan, ayam dan itik, daging dan kekacang, susu dan produk tenusu Paras 4 Lemak, minyak, gula dan garam

Berapakah sajian yang perlu kita ambil dalam sehari?

Paras 1 Biji-bijian dan bijirin serta produk ubi-ubian (8-12 sajian) Paras 2 Buah-buahan dan sayur-sayuran (3-5 sajian) Paras 3 Ikan, ternakan, daging dan kekacang (2-3 sajian) Paras 4 Susu dan hasil tenusu (1-2 sajian)

Apakah itu saiz sajian? Saiz sajian merujuk kepada jumlah makanan dalam kumpulan yang sama yang mempunyai kandungan zat yang serupa dan boleh ditukar ganti. Apakah yang membentuk sajian?