Igiena personala - generalitati

Multe persoane au o intelegere cat se poate de personala a

ceea ce inseamna "igiena" in general si "igiena intima" in
special.

Termenul de "higiena" vine de la Hygeia, fiica lui Asclepius (zeul

medicinei), zeita sanatatii si curateniei in Grecia antica. "Igiena"
este stiinta care se ocupa cu promovarea si mentinerea
sanatatii individului si comunitatii.

Cu toate ca in general termenul "igiena" este inteles ca simpla

"spalare" sau, ceva mai complex, "prevenirea imbolnavirii prin
spalare", "igiena" reprezinta de fapt o serie intreaga de conditii
si practici care au ca scop sa mentina sanatatea si viata
sanatoasa. Este adevarat ca majoritatea acestor reguli se refera
la simpla spalare, dar "igiena" nu inseamna numai aceasta
practica. Ceea ce urmeaza este putin cam "arid" dar crede-ma,
merita sa le citesti, pentru a-ti face (cat de cat) o idee despre
complexitatea acestei notiuni. "Igiena" are multe aspecte care
incep cu igiena personala (deprinderi de viata sanatoasa,
curatenia corpului si a hainelor, alimentatie sanatoasa, un regim
echilibrat de odihna si miscare), continua cu igiena gospodariei
(pregatirea in conditii igienice a alimentelor, curatenia,
iluminarea si aerisirea casei), terminand cu igiena muncii
(masuri care au ca scop eliminarea riscurilor aparitiei bolilor
profesionale si a accidentelor), sanatate publica (supravegherea
alimentarii cu apa si alimente, prevenirea raspandirii bolilor
infectioase, eliminarea gunoaielor menajere si a apelor
reziduale, controloul poluarii aerului si a apei) si igiena mentala
- recunoasterea factorilor psicologici si emotionali care
contribuie la o viata sanatoasa.

Si acum, cateva practici de igiena personala, mare parte din

ceea ce ne spunea mama (cine nu isi mai aduce aminte de
binecunoscutele "nu iti mai baga degetele in nas" sau "de cate
ori ti-am spus sa te speli pe maini inainte sa te asezi la
masa" ?) :

• • spalarea frecventa a corpului, a mainilor in special, iar

dupa folosirea toaletei - obligatoriu, intotdeuna
 • • spalarea dintilor (igiena orala) macar de doua ori pe zi
daca nu dupa fiecare data cand mananci
• spalarea parului oridecate ori consideri ca este necesar
• spalarea frecventa a mainilor si picioarelor
• spalarea urechilor, atat la exterior cat si la intrarea in
canalul auditiv
• • folosirea lenjeriei curate si schimbarea ei (cat mai)
frecventa
• • pastrarea curateniei hainelor
• • evitarea contactului cu fluide ale corpului (fecale, urina,
voma)
• • evitarea mancatului cu mainile murdare
• • acoperirea gurii cu o batista in momentul tusei sau
stranutului (nu cu mana ... gandeste-te cum ar fi sa
stanute cineva in mana si apoi sa ti-o intinda pentru a-ti
strange mana in semn de salut ...)
• • evitarea bagatului degetelor in nas
• • evitarea atingerii fetei cu mainile murdare
• • evitarea lingerii degetelor pentru numararea banilor sau
rasfoire
• • evitarea "rontzairii" unghiilor
• • pastrarea curateniei zonei de locuit

Igiena intima - generalitati

"Igiena intima" se refera in general la igiena zonei genitale :

organul genital (vulva sau penis), zona perineala (zona dintre
organul genital si anus) si anus.

Si apropo de zona genitala si curatenie, poate ca unii dintre voi

ati auzit ca aceasta zona este "murdara". Zona genitala nu este
murdara decat in masura in care o lasi sa fie murdara si nu este
"murdara" decat in masura in care nu intelegi normalitatea
organelor genitale si sexualitatea. Organele genitale nu sunt
decat o alta parte o corpului tau ! Nu trebuie sa te feresti sa
"umbli" pe acolo, trebuie sa iti cunoasti corpul, organele
sexuale si modul in care poti sa le mentineti intr-o "forma
sportiva" perfecta :) Este cat se poate de normal sa te
informezi in legatura cu organele tale sexuale, cu functiile lor si
modul de functionare, cu starea lor de sanatate. Toate aceste te
vor face sa te simti bine cu "dotarea" ta, vor indeparta orice fel
de idee de "anormalitate" si, mai important decat orice altceva,
te vor ajuta sa fii intotdeuna sanatos, atat la trup cat si la minte
!

Zona genitala nu miroase urat decat in cazul in care o lasi "de

izbeliste" fara sa te speli sau exista o infectie genitala. Nu iti
crea o obsesie din a "freca zdravan" zona genitala pana cand
"dispare mirosul" sau din a-l "ingropa" in parfumuri. Zona
genitala spalata are un miros caracteristic, placut, excitant.

Problemele constau in faptul ca in decurs de cateva zile,

transpiratia, secretiile naturale si urmele de urina se pot
acumula in, sau in jurul organelor genitale. Datorita faptului ca
organele genitale sunt calde si umede, aceste acumulari
hranesc bacteriile locale care pot determina infectii ale tractului
urinar.