Tingkatan 5-Tunjang 1 dan 2 Modul 1 1.

• •

Pertandingan bola sepak 7 sebelah Melibatkan sistem pertandingan kalah mati Terdiri daripada 26 pasukan yang bertanding

Menerusi penyataan di atas, berapakah jumlah “bye” yang terlibat dalam pertandingan tersebut? A. B. C. D. 2 4 6 8 2. Pertandingan ini membolehkan peserta bertanding dalam beberapa acara yang berlainan berlandaskan peraturan dan undang-undang pertandingan. Nyatakan sistem pertandingan yang sesuai digunakan A. B. C. D. Liga Kejohanan Kalah mati Cabar mencabar 3. Satu pertandingan bola baling yang disertai oleh 6 buah pasukan dijalankan secara liga. Kirakan jumlah perlawanan untuk pertandingan tersebut. A. B. C. D. 12 14 15 16 4. Sekolah anda dipilih menjadi pengelola pertandingan bola tampar peringkat zon. Penyertaan yang diterima ialah sebanyak 12 pasukan. Nyatakan sistem pertandingan yang sesuai digunakan A. B. C. D. Liga Tiga Kumpulan Liga Empat Kumpulan Liga Biasa Liga Lombard

5. Perlawanan dalam sistem pertandingan ini boleh ditamatkan dalam masa yang singkat. Ia boleh dilaksanakan dalam satu hari atau beberapa jam sahaja. Kenyataan ini merujuk kepada A. Liga Lombard B. Liga Tiga Kumpulan C. Liga Biasa D.Cabar Mencabar Soalan 6 dan7 berdasarkan jadual di bawah 6. Keputusan pelawanan bola baling secara liga PASUKAN WIRA ISWARA JUARA WAJA P 4 4 4 4 M 2 1 1 2 Jadual 1 Berdasarkan jadual di atas, pasukan yang menjadi johan ialah A. B. C. D. 7. A. B. C. D. Wira Iswara Juara Waja S 2 2 1 2 K 0 1 2 0 J 3 6 5 5

Sekiranya dua pasukan yang terpilih untuk memasuki peringkat suku akhir, pasukan yang manakah yang akan bertanding di peringkat tersebut? Wira dan Iswara Iswara dan Waja Wira dan Waja Waja dan Juara

8. ialah

Perkara yang perlu diambil kira oleh pengelola untuk menentukan sistem pertandingan I II III IV Masa Bilangan penyertaan, undang-undang dan peraturan Acara yang dipertandingkan Tempat I dan II II dan III I, II dan III II, III dan IV Apakah kelebihan sistem kalah mati? I II III IV A. B. C. D. Bilangan penyertaan yang banyak Bilangan penyertaan yang terhad Bilangan perlawanan sedikit Bilangan perlawanan yang banyak I dan II II dan III I dan III II dan IV

A. B. C. D. 9.

10.

Pengelolaan sukan dan permainan perlu membentuk AJK Pengelola Kejohanan. Antara yang berikut manakah AJK yang dibentuk menerusi pengelolaan sukan dan permainan. I II III IV AJK Pengurusan AJK Induk AJK Kerja/Kecil AJK Pengelola

A. I dan II B. II dan III C. I, II dan III D. I, II, III dan IV 11. Antara yang berikut, manakah merupakan tugas-tugas Jawatankuasa Pengelola I II III IV Menentukan tempat, tarikh, dan masa kejohanan Menyediakan peralatan dan persediaan yang diperlukan Melantik pegawai yang bertauliah Mengedar notis mesyuarat Jawatankuasa Pengelola

D. A. C. C. B. III dan IV Bilakah keputusan rasmi kejohanan perlu dihantar kepada setiausaha-setiausaha kejohanan Satu minggu Dua minggu Tiga minggu Empat minggu Manakah antara berikut merupakan jawatankuasa yang bertanggungjawab dalam membuat keputusan bagi mana-mana peraturan yang tidak dinyatakan dalam peraturan am dan pertandingan dengan jelas JK Kepegawaian JK Teknikal JK Pengelola JK Pertandingan Apakah badan yang bertanggungjawab dalam penyelarasan keseluruhan tugas pengelola sukan dan permainan peringkat negara Malaysia MSSM MSN ISN MASUM Apakah tujuan utama pelan tindakan pengelolaan sukan diadakan Mengenalpasti perkara-perkara yang telah dilaksanakan dalam pengelolaan sukan dan pertandingan. B. C. Antara yang berikut jawtankuasa yang manakah bertanggungjawab dalam penyelarasan bajet sesuatu kejohanan? . C. D. B. II dan III I. 13. 14. Mengenalpasti perkara-perkara yang akan dilaksanakan dalam pengelolaan sukan dan pertandingan. I dan II II dan III I. Mengenalpasti perkara-perkara yang tidak perlu dilaksanakan dalam pengelolaan sukan dan pertandingan. A. 12. D. D. Mengenalpasti perkara-perkara yang perlu dilaksanakan dalam pengelolaan sukan dan pertandingan. 16. D. B. II. B. A.A. 15. C. A.

Berdasarkan penyataan di atas. JK Induk JK Hadiah dan Cenderamata JK Minuman JK Pertandingan Setelah sesuatu kejohanan selesai. B. 20. D. Antara berikut yang manakah merupakan kesan positif penglibatan dalam sukan terhadap individu. C. II B I. III C I. Peningkatan diri dari satu tahap kepada tahap yang lebih tinggi. Bagaimana mobiliti sosial berlaku dalam sukan? A B C D Mematuhi undang-undang dan peraturan serta keputusan pengadil dalam perlawanan. satu mesyuarat perlu dijalankan bagi melihat kekuatan dan kelemahan sepanjang pengelolaan kejohanan tersebut. 17. III. Mesyuarat Agong Post-mortem Mesyuarat tergempar Mesyuarat AJK Kecil Definisi sosiologi sukan yang paling tepat ialah A B C D Interaksi antara kumpulan dengan individu dalam konteks sukan. I II III IV Imej kendiri yang positif Kualiti kepimpinan Semangat patriotisme Integriti kaum 21. Semangat kekitaan dan berpasukan yang tinggi bagi mencapai kemenangan. IV Sukan dianggap sebagai satu institusi sosial kerana mempunyai ciri-ciri berikut . Peluang melepaskan tekanan menerusi cara yang dibenarkan. II. D. C. IV D I. Sesuatu yang teratur dan sistematik dan proses social dalam sukan. 19. B. Mengaplikasikan konteks social dalam sukan. A I .A. 18. namakan mesyuarat tersebut. II. Kajian melibatkan psikologi dalam sukan. A.

Azlina terdorong untuk mengikuti jejak langkah juara dunia itu. 25. II. sukan. Sosialisasi ke dalam sukan. III. Undang-undang dan peraturan Sosioemosi Integrasi Globalisasi I. A B C D 23.I II III IV A B C D 22. A B C D Sosialisasi ke dalam sukan Sosialisasi menerusi sukan Perubahan sikap menerusi sukan Kesan proses sosialisasi sukan 24. toleransi dan lebih berdisiplin. II I. Kesan proses sosialisasi sukan. Perbalahan antara negara kerana ingin mendapatkan hak penganjuran sukan. IV I. Nicole David merupakan seorang pemain squash dunia dan mencapai banyak kejuaraan dalam pertandingan squash di peringkat antarabangsa. IV Pilih kenyataan di bawah BENAR tentang kesan negatif penglibatan negara dalam bidang Keagresifan dalam sukan. secara tidak langsung Malisa telah meningkatkan dirinya dari aspek bekerjasama. Ini bermakna proses sosialisasi sukan berlaku pada Malisa. Nyatakan proses sosialisasi yang berlaku terhadap Azlina. III I. Dengan melibatkan diri dalam sukan. Diatas pengaruh dan dorongan kejayaan Nicole itu. II. Yang manakah antara berikut merupakan proses yang bersifat dinamik dan sentiasa berubah untuk memberi peluang kepada individu dalam meningkatkan prestasi sukan. Membelakangkan nilai-nilai kesukanan yang lain. Sikap mementingkan kemenangan. Sosialisasi menerusi sukan. Nyatakan proses sosialisasi yang berlaku A B C D Perubahan sikap menerusi sukan. A B C D Politik Integrasi Mobiliti Sosioemosi sosial X .

Nyatakan bahagian yang bertanda X? A B C D 27.Gambarajah 1 26.0 5. Hitungkan keluaran jantung pemain bola sepak tersebut. Kitaran Sistemik Kitaran Pulmonari . penyataan yang manakah menerangkan tentang fungsi sistem kardiovaskular? A B C D Mengkumuhkan sistem pencernaan sebagai bahan najis Menghasilkan haba melalui aktiviti sel dalam otot Membekalkankan oksigen ke dalam darah dan menyahoksigen dari paru-paru Pertukaran gas-gas antara darah dan sel-sel tisu 28.30 5. Ventrikal kanan Ventrikal kiri Atrium kanan Atrium kiri Diantara berikut. A B C D 5300 53. Seorang pemain bolasepak mempunyai kadar nadi rehat sebanyak 62 denyutan seminit dan isipadu strok sebangak 85 ml.0 Berdasarkan jadual 1 pilih pasangan jawapan yang betul.

A B C D Membawa nutrient ke organ badan Membawa darah nyahoksigen kembali ke jantung Mempercepatkan proses metabolisma Membawa sisa-sisa metabolisma ke bahagian lain tubuh Membawa darah beroksigen ke paru. Apakah kegunaan alat dalam gambar di atas? A B C D Menyukat denyutan jantung Mengukur tekanan darah Mengukur komposisi badan Mengukur keluaran jantung .Membawa darah beroksigen ke organ paru badan Membawa darah beroksigen ke Membawa darah nyahoksigen ke organ badan paru-paru Jadual 2 Gambarajah 2 30.

Jumlah darah yang dipam keluar oleh ventrikal kanan dalam satu minit. Kekerapan penguncupan jantung dalam satu minit. Namakan lokasi mengesan denyutan nadi dalam gambar di atas A B C D 32. Apakah kesan daripada aktiviti berenang dan marathon? I II III IV A B C D I II Salur darah menjadi panjang Isipadu strok lebih tinggi daripada individu sedantari Otot jantung menjadi besar Saiz kaviti ventrikal bertambah I dan II II dan III II dan IV I dan IV Namakan komponen-komponen salur darah Vena Kapilari .Gambarajah 3 31. Karotid Temporal Radial Bicep Tekanan darah tertinggi yang diukur semasa penguncupan ventrikal kanan dikenali sebagai A B C D Distolik Sistolik Metabolisme Tekanan darah tinggi Terangkan maksud keluaran jantung. Jumlah darah yang dipam keluar oleh ventrikal kiri dalam satu minit. A B C D Amaun darah yang dipam oleh ventrikal kiri.

III dan IV Karbon dioksida diangkut melalui I II III IV A. IV Nyatakan komponen utama sistem respiratori. III dan IV Respirasi dalaman menyebabkan darah pada vena lebih kaya dengan kandungan gas A B C. II dan III I. D. II. B. D. III I. III. II II. C. I II III IV A. B. Karbon doiksida Oksigen Plasma Alveoli Semasa proses menarik dan menghembus nafas. Salur pernafasan Paru-paru Hipotalamus Kalenjar adrenal I dan II II dan III I. IV II.III IV A B C D ventrikal kiri Arteri I. 39. D. berlakunya pertukaran gas-gas pernafasan . II dan III I. Pelarutan dalam plasma Bikarbonat Pembentukan karbominohemoglobin Pelarutan oksihemoglobin I dan II II dan III I. II. C. II.

C. Karbon dioksida Oksigen Natrium Natrium dioksida Kandungan alveolus yang banyak dalam paru-paru menyebabkan A. Udara terperangkap Melancarkan perjalanan darah Pertukaran gas-gas pernafasan berlaku Tiada perubahan berlaku Darah dari paru-paru ke vena pulmonari mengandungi A. C. B. yang manakah merupakan ciri.Berdasarkan penyataan di atas. D.ciri hormon I II III IV A B C D Wujud dalam kuantiti yang sedikit Aktiviti hormon adalah spesifik kepada sel-sel sasaran sahaja Bahan kimia yang disentesiskan oleh sel hidup Hormon tidak boleh dihasilkan melalui proses makmal I. II. C. C. 42. D. B. D. III . IV I. B. Kandungan oksigen yan sederhana Kandungan hidrogen yang sederhana Kandungan oksigen yang rendah dan karbon dioksida yang tinggi Kandungan oksigen yang tinggi dan karbon dioksida yang rendah Darah yang melalui paru-paru memerangkap oksigen Darah beroksigen dihantar ke jantung dan diagihkan ke sel-sel tisu badan Apakah nama proses yang terlibat berdasarkan penyataan di atas A. B. D. II II. Proses hipertrofi Respiratori dalaman Respiratori luaran Proses atrofi Antara yang berikut. III III. apakah nama gas yang dibebaskan semasa proses menghembus nafas A.

Hormon sintetik Hormon pankreas Hormon tumbesaran Hormon epinefrin Apakah nama hormon yang menyebabkan situasi ‘acromegaly’ terhadap tubuh badan manusia. Hormon tumbesaran Hormon kalsitonin Hormon insulin Hormon epinefrin Lebihan hormon epinefrin boleh merangsang sikap agresif kepada manusia. Namakan kelenjar yang menghasilkan hormon apinefrin A B C D Pituitari Tiroid Pankreas Adrenal • • Hormon ini sering dijadikan bahan bantuan ergogenik dalam kalangan atlet prestasi tinggi Hormon ini boleh dihasilkan menerusi prosedur makmal 46.Apakah jenis hormon yang dirembeskan oleh pankreas? A B C D 45. Pernyataan di atas merujuk kepada hormon A B C D 47. A B C D Hormon glukokortikoid Hormon tumbesaran Hormon epinefrin Hormon triodotaironin Di antara berikut manakah merupakan penyataan yang berkaitan kelenjar endokrina. I II Kelenjar pituitari terletak di bawah hipotalamus Kelenjar tiroid terletak di bawah kerongkong .

II. III III. III Mempercepatkan kadar pertumbuhan sel tisu badan Merangsang pengambilan asid amino oleh sel untuk tujuan sintesis protein Merangsang penguraian lemak untuk sumber tenaga Pernyataan di atas merujuk kepada hormon tumbesaran. Namakan kelenjar yang merembeskan hormon tersebut A B C D 50. II II.III IV A B C D 49. • • • Kelenjar adrenal berposisi di atas struktur ginjal Pankreas terletak berhampiran hipotalamus I. Pituitari Tiroid Pankreas Adrenal Apakah bahan kimia yang disintesis oleh sel tubuh dan berupaya mempercepatkan atau memperlahankan fungsi biologi sesorang atlet? A B C D Hormon Implus Talamus Reseptor . IV I.

X YX Gambarajah 4 51. Namakan bahagian yang bertanda X A B C D 52. Kelenjar adrenal Kelenjar tiroid Kelenjar pankreas Kelenjar pituitari Hormon yang dirembeskan oleh Y ialah A B C D Modul 2 Insulin Tumbesaran Kalsitonin Epinefrin .

Kementerian Belia dan Sukan (KBS) telah menganjurkan pertandingan bola keranjang 3 lawan 3 bagi peringkat umur 16 tahun ke atas. Peningkatan diri dari satu tahap ke tahap yang lebih tinggi. Dalam kejohanan ping pong MSSM yang dijalankan secara kalah mati sekali. Bagaimana mobiliti sosial boleh berlaku dalam sukan? A B C D Mematuhi undang-undang dan peraturan serta keputusan pengadil dalam perlawanan. Apakah proses sosialisasi sukan yang boleh berlaku kepada Fahim apabila dia melibatkan diri dalam sukan.1. Fahim telah mempertingkatkan dirinya dari aspek kerjasama. Sosialisasi ke dalam sukan Sosialisasi menerusi sukan Kesan proses sisialisasi sukan Perubahan sikap menerusi sukan 2. Soalan 4 dan 5 berpandukan kepada penyataan di bawah. A. Apakah konsep yang diamalkan KBS semasa menganjurkan pertandingan itu? A B C D Sukan untuk elit Sukan untuk semua Sukan untuk negara Sukan untuk kecemerlangan 3. toleransi dan lebih berdisiplin. Berapakah jumlah perlawanan dalam pertandingan tersebut? . C. Peluang melepaskan tekanan menerusi cara yang dibenarkan. D. B. Semangat kekitaan dan berpasukan yang tinggi bagi mencapai kemenangan. 4. seramai 25 orang peserta telah mengambil bahagian. Nyatakan jumlah peserta menunggu (bye) dalam kejohanan tersebut? A B C D 4 ‘bye’ 5 ‘bye’ 6 ‘bye’ 7 ‘bye’ 5.

Pasukan tuan rumah telah mula bertindak agresif tanpa menghiraukan undang-undang permainan setelah ketinggalan dengan jaringan yang banyak. Apakah keputusan yang perlu dibuat? A B C D Membuat undian bagi menentukan pasukan mana yang perlu menukar warna baju. Sendi diarthroses dapat menghasilkan pergerakan bebas kerana pertemuan tulang dihubungkan oleh 10. Atlet mula bertindak agresif untuk memenangi perlawanan bola sepak apabila masa perlawanan hanya tinggal lima minit. Jurulatih pasukan mestilah terdiri daripada pengawai perkhidmatan pendidikan. Atlet merasa terancam apabila pihak lawan bertindak agresif dan mula melakukan keagresifan mengikut tafsirannya. Pasukan yang mula-mula tercatat dalam jadual pertandingan. Pada satu pertandingan MSSM. kedua-dua pasukan yang akan bertanding telah memakai baju yang sama warnanya. 7 9 C D 23 24 Antara kenyataan berikut yang manakah BENAR tentang Peraturan Am Pertandingan MSSM? A B C D Kiraan umur adalah pada tarikh pertandingan diadakan. Undang-undang dan peraturan permainan hanya mengikut undang-undang dan peraturan yang ditetapkan oleh pihak pengelola. . Pelajar yang ditempatkan di akademik permainan boleh mewakili manamana negeri pilihan mereka. Antara berikut yang manakah menerangkan maksud anatomi? A Kajian mengenai fungsi tubuh badan. Kedua-dua ketua pasukan berbincang menentukan pasukan mana yang perlu menukar warna baju. 8. Kedua-dua pengurus pasukan berbincang menentukan pasukan mana yang perlu menukar warna baju. D Kajian mengenai pergerakan tubuh badan. 7.A B 6. B Kajian mengenai struktur tubuh badan. 9. C Kajian mengenai tingkah laku manusia. Mana satu menunjukkan situasi sebagai faktor psiko-fisiologikal yang boleh menyebabkan berlakunya keagresifan? A B C D Atlet mula bertindak agresif apabila mendengar ejekan penonton. hendaklah menukar warna bajunya.

ligamen. kartilej. Jadual 1 menunjukkan data kadar denyutan jantung dan isipadu strok. V W C D X Y Antara pernyataan di bawah. Antara bahagian V. yang manakah tidak benar tentang cirri-ciri otot rangka? A Boleh memendek apabila menerima rangsangan. . kirakan kadar denyutan keluaran jantung. Rajah 1 menunjukkan keratan tulang. dan Y yang manakah terbentuk hasil tindakan sel osteoklas? A B 13. X. A B C D 0.A B C D fiber. seorang atlet terlalu letih sehingga merasa sukar untuk menghabiskan larian ketika berada pada jarak 80 meter dari garisan penamat. Berdasarkan data di atas.6 L/min 5600 L/min RAJAH 1 12. Mengapakah keadaan ini boleh berlaku? 14. B Bergerak balas secara perlahan terhadap rangsangan. D Berkeupayaan kembali semula ke panjang asal selepas memendek. Dalam acara larian 200 meter. kaviti sinovial. C Kemampuan otot memanjang melebihi panjang asal. 80 dsm 70 ml / min JADUAL 1 Kadar denyutan jantung Isipadu strok 11. W.871 L/min 1.14 L/min 5.

yang manakah merupakan definisi kecergasan sosial? A B C D Berkeupayaan menangani perasaan kendiri secara efektif. Pengumpulan ATP di ototnya. Membawa impuls saraf ke badan sel. Meningkatkan kadar transmisi impuls saraf. . Di antara pernyataan berikut. Pengumpulan ADP di ototnya. Berkeupayaan berfikir dan menggunakan maklumat untuk meningkatkan kualiti hidup. 16. Pengumpulan fosfokreatin yang berlebihan. Antara padanan agonis dan antagonis berikut. Berupayaan membentuk sistem nilai dan bertindak berlandaskan kepercayaan. Pengumpulan asid laktik yang berlebihan. yang manakah menghasilkan pergerakan abduksi lengan? A B C D Agonis Pektoralis major Bisep Deltoid Sternocleidomastoid Antagonis Trapezius Trisep Latissimus dorsi Interkostal RAJAH 2 17.A B C D 15. Berkeupayaan berinteraksi bagi mewujudkan perhubungan yang bermakna. Melindungi dan menebat fiber. Apakah fungsi pada Rajah 2? A B C D Pusat metabolik sel.

Pergerakan lokomotor membolehkan sesaran jasad secara menegak. Pergerakan lokomotor tidak melibatkan sesaran jasad. Pergerakan lokomotor melibatkan otot-otot utama. yang manakah padanan yang betul? Komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan Komposisi badan Kuasa Imbangan Fleksibiliti Komponen kecergasan fizikal berdasarkan lakuan motor Kekuatan otot Daya tahan kardiovaskular Daya tahan otot Ketangkasan A B C D 20. Antara berikut yang manakah menerangkan pergerakan lokomotor? A B C D Pergerakan lokomotor membolehkan sesaran jasad secara mendatar. Apakah komponen kecergasan fizikal berikut yang membantu seorang atlet angkat berat melakukan aktiviti seperti Rajah 3? A B C D 19. Kekuatan otot Ketangkasan Fleksibiliti Imbangan Antara padanan komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan dan komponen kecergasan fizikal berdasarkan lakuan motor. Antara gambarajah berikut yang manakah menunjukkan penggunaan sistem tuas kelas kedua? .RAJAH 3 18. 21.

5 m 25.5 – 5.5 m 1. Apakah organ utama dalam sistem kardiovaskular? A Esofagus. Memanah. Dapat dijalankan dalam kawasan terhad. Lelaki 4. Peralatan yang digunakan adalah minima.0 – 2. Mengambil masa yang lebih singkat untuk dijalankan. D Saraf tunjang.5 – 1.22.5 m 3.3 m 1.6 – 3.4 m 2.6 – 2.5 m 2. C Paru-paru. Antara berikut yang manakah kelebihan ujian Lari ulang-alik berperingkat ( Bleep Test ) jika dibandingkan dengan ujian Lari 12 minit dan Larian 2. Cemerlang Baik Sederhana Lemah .4 km? A B C D Ramai peserta dapat melakukan ujian ini secara serentak. Antara berikut yang manakah turutan perkembangan keupayaan lokomotor yang betul? A B C D Mengguling Mengguling Merangkak Merangkak berdiri tanpa sokongan merangkak mengguling berdiri tanpa sokongan berdiri dengan sokongan berdiri tanpa sokongan berdiri tanpa sokongan mengguling 24.4 – 4. 23. Antara kemahiran berikut yang manakah kemahiran diskit dalam pengkelasan kemahiran motor? A B C D Berlari. Berenang.6 – 4.2 m JADUAL 2 Perempuan 3.5 m 0. B Jantung. Menunggang kuda.3 – 3.

Seorang pelajar lelaki telah mendapat skor 3. Prestasi X . Di manakah tahap pelajar tersebut? A B C D Cemerlang Baik Sederhana Lemah 27. Dalam persediaan pasukan bola baling untuk menghadapi sesuatu kejohanan. Untuk memperbetulkan kesilapan taktikal. Untuk merehatkan badan dan memulih sistem fisiologi badan. Berat ( kg ) 80 Tinggi ( m ) 1.26. intensiti dan isipadu latihan dikurangkan empat hari sebelum pertandingan.0 128. yang manakah sesuai menggunakan rawatan bantu mula kaedah RICE? A B C D Pengsan akibat suhu badan meningkat. Antara kecederaan sukan berikut.3 C D 50. Patah tulang semasa senaman membuat latihan pliometrik. Mengadakan sesi perbincangan dengan ahli psikologi sukan untuk memotivasikan pasukan.60 28. Kaki terseliuh semasa menggelecek bola. Jadual 2 menunjukkan norma ujian untuk lompat jauh berdiri mengikut jantina. Berapakah indeks jisim badannya? A B 31. JADUAL 3 Jadual 3 menunjukkan bacaan pengukuran berat dan tinggi Juhari. Luka akibat menanduk bola takraw.7m dalam ujian tersebut. Apakah tujuan pengurangan ini? A B C D Menyiapkan peralatan ke pertandingan.0 29.3 63.

Seorang atlet bermain bersungguh-sungguh untuk memenuhi hasrat ibunya. Berlakunya pemulihan dan penyesuaian. Rajah 4 menunjukkan kesan latihan terhadap prestasi atlet. Tubuh badan bertambah kuat.Tempoh latihan 30. dan IV II. Terdapat 20 pasukan yang mengambil bahagian dalam satu pertandingan yang menggunakan sistem liga. II. dan IV 32. III. dan III I. Berlakunya pertambahan fiber-fiber otot. dan IV I. III. Mengapakah keadaan X berlaku? A B C D 31. Berlakunya kelesuan. II. Antara penyataan berikut yang manakah benar tentang pertandingan itu? I II III IV A B C D Semua pasukan akan berlawan di antara satu sama lain Jumlah perlawanan adalah 190 perlawanan Pasukan terbawah tidak boleh mencabar pasukan teratas Pasukan yang menang paling banyak perlawanan dianggap juara I dan II I dan IV II dan IV III dan IV . Antara situasi berikut yang manakah menggambarkan motivasi ekstrinsik? I II III IV A B C D Seorang atlet bermain bersungguh-sungguh untuk memenangi hadiah wang tunai Seorang atlet bermain bersungguh-sungguh untuk membuktikan kebolehannya. Seorang atlet bermain bersungguh-sungguh untuk mendapat biasiswa I.

dan IV Manakah menerangkan latihan pliometrik? I II III IV A B C D Latihan ini hanya diaplikasikan selepas atlet mencapai kekuatan optimum. Struktur berjalur. dan III I. III. dan IV II. Melekat pada tulang. dan IV II. III. II. II. I. Menguncup secara beritma.RAJAH 5 33. II. Latihan ini menggunakan pergerakan otot untuk meningkatkan kekuatan eksplosif. Rajah 5 menunjukkan satu jenis otot. dan IV 35. II. Antara berikut. Penguncupan dikawal oleh sistem saraf. Latihan ini boleh dilakukan dengan menggunakan berat badan sendiri atau alatan. dan IV I. I. dan IV I. Antara berikut pilih jenis latihan yang boleh membina kekuatan dalam sesuatu latihan. III. Latihan ini diaplikasikan bagi meningkatkan saiz atau hipertropi otot. . A I dan II C II dan IV B I dan III D III dan IV Antara berikut pilih situasi yang menggambarkan cirri kebimbangan berasaskan situasi. pernyataan yang betul mengenai otot ini ialah I II III IV A B C D 34. III. I II III IV Latihan jarak jauh perlahan Latihan jeda jarak jauh Latihan jeda jarak dekat Latihan pliometrik 36. dan III I.

Apakah ciri-ciri latihan aerobik? I II Latihan berterusan pada intensiti yang rendah.I II III IV A B C D 37. II. II. dan IV Antara berikut yang manakah terdapat dalam sistem saraf periferi? I II III IV A B C D Otak Saraf tunjang Saraf somatik Saraf autonomik I dan II I dan III II dan IV III dan IV 38. II. III. III. Latihan berterusan pada intensiti yang tinggi. dan III I. Antara komponen berikut yang manakah berlaitan dengan konsep kecergasan keseluruhan? I II III IV A B C D Kecergasan mental Kecergasan rohani Kecergasan sosial Kecergasan kendiri I. dan III I. dan IV I. dan IV I. dan IV II. Pemain bola sepak yang bimbang kepada ketidakadilan pengadil mengadili perlawanannya. Peninju yang menggeletar ketakutan bila melihat saiz lawannya lebih besar. Pemain hoki yang bimbang permainan kasar bakal ditunjukkan oleh pihak lawan. . Pelari pecut yang sentiasa merasa bimbang kerana menganggap situasi persekitaran menggugat dirinya. III. II. dan IV 39. I. III. dan IV II.

Edward Muyhidps B. D. M. Siapakah yang mula menggunakan elektromiogram (EMG) untuk mengukur impuls elektik dalam otot manusia. Kebolehbalikan.III IV A B C D 40. Kekerapan latihan. I dan II I dan III II dan IV III dan IV Modul 3 1. H. B. Latihan jeda dengan masa rehat yang singkat. I dan III I dan IV II dan IV III dan IV Antara berikut yang manakah prinsip latihan fizikal dalam sesuatu program latihan? I II III IV A B C D Intensiti latihan. 2. Menjalankan penyelidikan dalam bidang sukan bagi tujuan persediaan atlit sukan negara.R Yeadon C. Piper . Apakah tujuan Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia di tubuhkan ? A. Ansur maju. C. Menganjurkan dan melaksanakan program pembangunan sukan sekolahsekolah Malaysia. Latihan jeda dengan masa yang lama. A. Mengendalikan sekolah-sekolah sukan di Malaysia. Mengendalikan atlit-atlit yang berpotensi di peringkat sekolah.

Peranan yang dinyatakan di atas merujuk kepada A. Apakah tugas utama dendrit ? A. Ahli Psikologi Sukan Klinikal Pendidik Psikologi Sukan Penyelidik Psikologi Sukan Fisioterapi Sukan 4. Ekstrinsik Intrinsik Ganjaran Persekitaran 5. kebolehan. C. B. C. C. D. B.D. otot dan kelenjar. B. A. Sumber motovasi ini berdasarkan keyakinan diri. B. B. D. D. Otot Kartilej Ligamen Sendi 8. Kelenjar yang merembeskan hormon tumbesaran ialah . Ron Arkinson 3. C. Menolak plasma darah ke paru-paru Melindungi dan menebat fiber Meningkatkan kadar transmisi impuls saraf Membawa impuls-impuls saraf ke badan 7. D. C. Mengawal sistem otot rangka Pusat intergrasi dan kawalan sistem saraf Membawa impuls ke organ. Peranan Psikologis Sukan lazimnya menyelesaikan masalah yang bersifat klinikal berkait dengan peribadi atlit. D. Berikut adalah organ-organ utama pada sistem tulang manusia KECUALI A. Menghantar impuls saraf ke bahagian tubuh 6. kawalan dan keinginan untuk melakukan sesuatu aktiviti. Antara berikut yang manakah peranan sistem saraf pusat ? A.

konstraktabiliti dan elastisiti Extansibiliti. C.A. Pituitari Tiroid Adrenal Pankreas 9. Perimisium. Apakah interaksi otot-otot penggerak utama? A. Apakah 3 komponen sistem otot rangka? A. Penyakit yang dikaitkan dengan kekurangan iodin ialah A. B. B. D. Epimisium Fiber otot. C. B. C. Fenomena obesiti merujuk kepada kegagalan? A. stabiliti. Beguk Batuk Diabetes Koronari jantung 10. B. Agonis Antagonis Sinergi Brakialis 11. ekstensibiliti. B. Komposisi badan Daya tahan otot Masa tindak balas Kekuatan . B. kontrastabiliti. Perimisium. Epimisium. Apakah empat ciri tersebut? A. Sudomisium Fiber otot. C. C. tendon. elastisiti. perimisium 12. tendon Tendon. D. kontractabiliti dan elastisiti Irratibiliti. D. D. D. C. D. konsistensi Exksenssibiliti. Otot rangka memiliki empat ciri. Irritabiliti. irratabiliti. tisu penghubung. kekuatan dan elastisiti 13.

. Trigliserida Glikogen Serum Tisu . A. B... C. Sumber tenaga Adenosina Trifosfat (ATP) dan fosfokreatine (PCr) yang berjumlah 4 Cr dalam badan tersimpan dalam bentuk tenaga yang dikenali sebagai ... C.. D. Komponen apakah yang dikategorikan sebagai komponen kecergasan fizikal berasaskan lakuan motor ? A. Kecergasan Mental C. Daya tahan otot Masa reaksi Kelajuan Kuasa 15. D. Antara berikut yang manakah komponen kecergasan yang paling sesuai untuk seorang atlit angkat berat ? A. C. Keupayaan individu untuk bergerak Keupayaan individu untuk bekerja Keupayaan individu untuk menangani kehidupan seharian Keupayaan individu untuk berfungsi secara berkesan 16.. Keupayaan individu untuk berfikir dan menggunakan maklumat untuk meningkatkan kualiti hidup merujuk kepada A. B. Kemampuan X menukar arah bola dalam permainan ping pong dikaitkan dengan komponen kecergasan fizikal A. Definisi kecergasan fizikal merujuk kepada A. Kuasa Koordinasi Masa reaksi Ketangkasan 17. Kecergasan Sosial D. C. Kecergasan Rohani 18. B.. Kompisisi badan Ketangkasan Fleksbiliti Kekuatan otot 19. Kecergasan Fizinal B. D... D. B..14. B. D. C.

Siapakah pakar yang menggabungjalinkan aksi dalam gimnastik dan matematik untuk menghasilkan aksi yang lebih efisien ? A.R. B..E Morgan W.. Antara berikut yang manakah definisi kemahiran generik yang betul. 30% aerobik dan 70% anaerobik 40% aerobik dan 60% anaerobik 50% aerobik dan 50% anaerobik 60% aerobik dan 40% anaerobik 21.... .. C. Yeardon 22. Kemahiran pergerakan yang diwarisi Kemahiran pergerakan yang dipelajari Kemahiran yang berkembang melalui proses latihan Kemahiran pergerakan yang mempunyai objektif khusus 23. R.. C..O Winstead R. D. C. B. Antara berikut yang manakah melibatkan kemahiran motor halus ? A. Berapakah peratusan sistem tenaga yang diperlukan untuk tempoh masa tersebut ? A.20.. Seorang perenang mengambil masa selama 3 minit untukmenamatkan acaranya..... C. 24. B. D. D..T Michael M. Pembelajaran Menendang bola Angkat berat Memanah Berlari Praktis Rajah lengkok di atas menggambarkan .. D. A. B.

D. Pronasi D. Ekstensi C. Rajah di atas menunjukkan lengan manusia. Apakah nama pergerakan tersebut dalam kedudukan anatomi manusia ? A. Supinasi 26. Peningkatan prestasi yang seimbang sepanjang proses pembelajaran B.A. Peningkatan prestasi yang tinggi di awal proses pembelajaran dan beransur kurang pada penghujungnya Peningkatan yang sedikit di awal dan meningkat mendadak di hujungnya Peningkatan prestasi yang melibatkan kombinasi ciri-ciri lengkok Pembelajaran 25. Namakan kumpulan otot di X . C. Fleksi B. Rajah di bawah menunjukkan struktur tubuh manusia.

II.. II dan IV D.. B. I. D.... I II III IV Kawalan pernafasan Refleksi Pemusatan Visualisasi A.. I.... B. II dan III I. III dan IV 28. II dan IV I. Antara teknik yang boleh digunakan untuk mengurangkan kebimbangan adalah . D. C.. Objektif skim persijilan kejurulatihan adalah untuk . C.. II dan IV II.. II dan III B. III dan IV 29. II dan IV II.A. latihan pliometrik latihan bebanan merentas desa latihan fartlek I. D. I. Nyatakan penggunaan atribusi terhadap seorang individu I II III IV A. II dan IV C... II dan IV I.. Sikap Perlakuan Konsep kendiri Keyakinan I. Antara latihan kecergasan berikut yang manakah dapat meningkatkan daya tahan otot seseorang ? I II III IV A. III dan IV 30.. melengkapkan dan meningkatkan pengetahuan jurulatih dalam bidang sains sukan . B. II dan III I.... C. Soleus Kuadrisep Hamstring Gastroknemius 27.. I melatih.

Aktiviti-aktiviti latihan ini dilakukan dengan pantas dan tidak lebih dari dua minit. II dan IV I. mewujudkan satu program yang sistematik untuk menambah bilangan jurulatih mewujudkan satu sistem dan pendekatan yang profesional serta sintifik dalam bidang kejurulatihan bidang tugas jurulatih agar sijil kejurulatihan yang dikeluarkan tidak disalahguna oleh individu tertentu I. B. II dan IV II. C. Menjana pergerakan Membuat ransangan Menyimpan maklumat Menterjemah ransangan I dan II II dan III III dan IV I. D. C. II dan IV II. B. III dan IV 33. Kaedah latihan anaerobik bertujuan untuk otot bekerja dengan cekap tanpa kehadiran oksigen. II dan III I. D. II dan III I. Impuls Akson Dendrit Badan sel I. C. Antara berikut. Pilih komponen kecergasan yang dapat ditingkatkan melalui kaedah latihan ini. B. D. I II III IV Kelajuan Kuasa Ketangkasan Daya tahan kardiovaskular . III dan IV 31. manakah struktur neuron ? I II III IV A. Apakah fungsi sistem saraf ? I II III IV A.II III IV A. II dan IV I. II dan III 32.

Melakukan rejaman dengan tepat Menembak tepat ke sasaran Menendang bola sepak Menjahit pakaian I dan II II dan III II dan IV I dan IV 36. II dan IV II. II dan IV II. D. D. D. II dan IV I. Di antara pergerakan berikut yang manakah melibatkan sistem tuas kelas ke tiga ? I II III IV A. C. II dan III I. C. II dan IV I. C. Pemain melakukan smesh dalam permainan badmin ton Pemain menjengketkan kaki semasa memukul bulu tangkis Pemain menerima hantaran bulu tangkis Pemain memukul bola ping pong I.A. II dan IV II. B. I. III dan IV 37. III dan IV 34. Antara berikut yang manakah melibatkan sistem tuas kelas ke tiga ? I II Fleksi sendi siku Ekstensi sendi lutut . Di antara berikut yang manakah kemahiran motor halus ? I II III IV A. II dan III I. Yang manakah daripada berikut merupakan komponen tuas ? I II III IV A. III dan IV 35. C. D. II dan IV I. Daya Beban Tekanan Fulkrum I. B. II dan III I. B. B.

III dan IV 38. I. II. I. III dan IV 39. Daya membolehkan sesuatu jasad I II III IV Pegun menjadi bergerak Bergerak menjadi pegun Merubah ke arah pergerakan Mengalami kuasa tolakan sahaja A. I. II dan IV II. I. II dan IV D. Apakah kesan-kesan yang boleh didapati oleh sesebuah negara yang menganjurkan sukan bertaraf antarabangsa ? I II III IV Sosial Kualiti Ekonomi Pendidikan A. I. II dan IV C. II dan IV D. II. D. II dan III B. I. II dan IV C. Ekstensi sendi leher Abduksi kaki I. II dan III I.III IV A. II. I. II dan IV D. B. II dan IV C. III dan IV 40. II dan III B. II dan IV I. Di antara yang berikut yang manakah mempengaruhi fleksibiliti ? Otot Tulang Ligamen Sendi A. III dan IV I II III IV . II dan III B. C.

D. Satu kajian gerak balas dan gerak laku manusia secara teori dan amali. A. Pilih satu faktor psiko-fisiologi yang menyebabkan berlakunya keagresifan. Satu kajian berkenaan aplikasi sains sukan terhadap atlet. Satu kajian pengurusan dan pemahaman tentang geraklaku manusia terhadap prestasi atlet. . B. Apakah yang dimaksudkan dengan sains sukan? A. Atlet muda bertindak agresif untuk memenangi perlawanan bola sepak apabila masa perlawanan hanya tinggal lima minit. 2. Satu kajian berkaitan dengan peningkatan prestasi atlet. C. B.Modul 4 1. Atlet muda bertindak agresif apabila mendengar ejekkan penonton.

B. Apakah yang menghubungkan pertemuan antara dua tulang? A. pergerakan lokomotor tidak melibatkan sesaran jasad. pergerakan lokomotor membolehkan sesaran jasad secara mendatar. Mengangkut nutrien. fiber kartilej ligamen kaviti sinovial. Mengawal dan menyelaras fungsi tubuh melalui horman yang dirembeskan ke dalam aliran darah. hormon dan bahan buangan ke seluruh badan. . B. Apakah fungsi sistem endokrina? A. Kajian mengenai fungsi tubuh badan. Kajian mengenai struktur tubuh badan. C. B. Kajian mengenai pergerakan tubuh manusia. Sistem ini membekalkan tenaga hasil dari pemecahan glukos. A. Pasukan tuan rumah telah mula bertindak agresif tanpa menghiraukan undangundang permainan setelah ketinggalan dengan jaringan yang banyak.C. pergerakan lokomotor melibatkan otot-otot utama. D. 4. 6. Memerlukan kehadiran oksigen untuk menghasilkan tenaga. Antara yang berikut yang manakah menerangkan pergerakan lokomotor? A. pergerakan lokomotor membolehkan sesaran jasad secara menegak. Kajian mengenai tingkahlaku manusia. Atlet merasa terancam apabila pihak lawan mula melakukan keagresifan mengikut tafsiranya. C. Sebagai sistem imunisasi tubuh kerana mempunyai sel darah putih. Antara berikut yang manakah menerangkan anatomi? A. Asid laktik akan terhasil dari sistem ini. B. C. D. 5. C. C. Mengangkut bahan kumuh dari tisu ke sistem darah untuk diuraikan oleh hati. D. B. D. D. Ia juga dikenali sebagai sistem fosfogen. 7. D. Pilih kenyatan yang betul tentang sistem anaerobik alaktik. 3.

Apakah rawatan bantu mula yang paling sesuai kepada atlet itu? A. D. C. B. C. D. Kecergasan sosial. Kecergasan emosi 11. Sosialisasi ke dalam sukan. Sosialisasi menerusi sukan Kesan proses sosialisasi sukan. . Apakah proses sosialisasi sukan yang boleh berlaku kepada Latifah setelah melibatkan diri dalam sukan. Apakah konsep kecergasan yang hendak dinyatakan dalam kenyataan di atas.tolenransi dan lebih berdisiplin. Rafie telah menunjukan sikap yang lebih bertanggungjawab. D. B. DRABC RICE TOTAPS Urutan 10 Keupayaan individu untuk berfunsi secara berkesan untuk menghadapi cabaran kerja harian dan menggunakan masa lapang dengan lebih efektif disamping mempunyai lebihan tenaga untuk kecemasan”. kriteria manakah yang diambil kira untuk mendapatkan ’bye’ bagi pertandingan badminton perseorangan yang menggunakan sistem kalah mati. seorang atlet telah terseliuh kakinya. Perubahan nilai ini telah mendorong adiknya untuk melibatkan diri dalam sukan. Antara berikut . B. Kecergasan fizikal. rajin dan berdisiplin dalam kehidupan seharian. C. A. B. A. 12 Setelah menjadi atlet yang mewakili negara ke peringkat antarabangsa. Latifah telah mempertingkatkan dirinya dari aspek kerjasama. pemain yang mendapat banyak undi. 9. C. Pemain yang paling akhir melapor diri untuk pertandingan. A. Perubahan sikap menerusi sukan. Pemain yang telah banyak kali memenangi perlawanan. Manakah jawapan di bawah yang menggambarkan situasi tersebut. Pemain yang banyak kali menyertai kejohanan lain. Kecergasan mental. Semasa mendarat dalam latihan lompat jauh.8. D.

A. Soalan 14 berdasarkan rajah di bawah Perkembangan Motor Prinsip cephalo-caudal Prinsip proksimao-distal Antara berikut. B. Sosialisasi ke dalam sukan. B. A. Pengucupan isokinetik-mengangkat ”dumbell” Pengucupan isometrik-membaling bola baling. C. Apakah komponen kecergasan bagi menerangkan kenyataan di atas. Keupayaan otot atau sekumpulan otot untuk melakukan aktiviti fizikal yang berulangulang atau berterusan bagi satu jangkamasa yang lama dengan itensiti yang ringan atau sederhana. C. 16. Melakukan kajian dan penyelidikan dalam bidang psikologi sukan. Antara berikut yang manakah peranan ahli psikologi sukan klinikal yang utama? Mengajar kemahiran psikologi sukan.menarik tali layang-layang. Psikologi ke atas sukan. D. A. D. Psikologi sukan. B. Keupayaan mencapai objek yang jauh. Pilih keterangan yang betul mengenai pengucupan otot Pengucupan isometrik-menolak dinding dengan tapak tangan. pilih keterangan yang betul mengenai prinsip cephalo-caudal. C. Perkembangan yang berlaku pada peringkat umur bawah 1 tahun. Keupayaan bergerak dan mengawal objek. Pertumbuhan dan perkembangan anggota remaja. Merancang program latihan mental atlit. B. kekuatan otot . A. C. 15. Sosialisasi menerusi sukan. Membantu atlet menyelesaikan masalah yang bersifat peribadi. 13. D.A. Pengucupan isotonik. D.

B. 19. 110 denyutan seminit 130 denyutan seminit 180 denyutan seminit 190 denyutan seminit Apakah kesan pengambilan karbohidrat sebelum dan semasa latihan? Melambatkan penggunaan tenaga. C. C. D. P E M B E L A J A R A N praktis Lengkuk Pembelajaran Linear/lurus . C. D. D. D. 18. daya tahan otot fleksibiliti kepantasan 17.B. Melibatkan bahagian seperti saraf tunjang. Berapakah kadar denyutan jantung latihan seorang atlet berumur 20 tahun pada itensiti 90%? A. B. B. A. Melambatkan proses penuaan Melambatkan rasa kelesuan Melambatkan tekanan darah Bagaimanakah lakuan motor tanpa kemahiran (involuntari) berlaku? A. Rangsangan yang diterima kemudian berintegrasi dengan persekitaran memerlukan pelaku membuat pertimbangan. C. Rangsangan di peringkat perferi diterima dan diproses di saraf tunjang menghasilkan impuls motor seterusnya menghasilkan pergerakan. tunkjang otak dan otak tengah diperingkat rendah. Pergerakan yang dihasilkan secara kawalan oleh pelaku.

Clavicle dan Hemerus Scapula. D. Renang Menunggang kuda Menjaring Tenis 21. Hemerus dan Ribs Hemerus. A. Clavicle dan Ribs . B. Pemindahan positif Pemindahan negetif Pemindahan sifar Tiada pemindahan berlaku. C. B. Q dan R berdasarkan rajah di bawah. D. pilih pembelajaran kemahiran yang sesuai dengan lengkuk dalam rajah di atas yang ada kaitan dengan pembelajaran dan praktis/latihan A. Rajah 3 di bawah merupakan sebahagian tulang yang berfungsi sebagai tempat pelekatan otot-otot dan melindungi organ-organ di bawahnya.20. Scapula. 22. Rajah 2 di atas menunjukkan satu sendi daripada sistem rangka. B. Sendi pelana Sendi Engsel Sendi Lesung Sendi Gelungsur 23. Borhan seorang pemain tenis telah mengalami kesukaran ketika mempelajari kemahiran dalam permainan badminton. C. C. A.Pemindahan pembelajaran yang manakah ke atas borhan. Namakan tulang P. Namakan jenis sendi tersebut.

Bendalir Sinovia C. Berdasarkan rajah 4 di atas yang mana adalah benar mengenai Z A. Ligamen D. 28.D. C. D. 25. D. Tendon Pilih komponen kecergasan fizikal berlandaskan lakuan motor. Clavicle. Ribs dan Scapula Antara berikut manakah faedah mematuhi prinsip latihan dalam perancangan program latihan. Bantuan autogenic Bantuan photogenic Bantuan aerodinamic Bantuan engogenic 26. A. Apakah jenis bantuan di atas? A. B. Rawan B. B. C. D. Antara berikut yang manakah merupakan lakuan motor involuntri? A. C. Memudahkan penyediaan program latihan Memudahkan ramalan dalam pencapaian matlamat Garis panduan menentukan pencapaian puncak Menjalani latihan dengan lebih teratur. A. Fleksibiliti Kekuatan otot Dayatahan otot Kepantasan 27. B. C. 24. B. D. Terdapat atlet menggunakan ubat-ubatan untuk meningkatkan prestasi fizikal dalam sesuatu acara sukan. Tepuk tangan Kelipan mata Memejam mata Menendang bola .

C. Antara berikut pilih definisi yang betul mengenai Kawalan Motor A. 30. D. Tingkahlaku yang dikawal persekitaran. Pilih kenyataan di bawah yang membezakan perubahan struktur jantung antara kedua atlet di atas. I Ii Iii Iv A. i. iii.iii dan iv . B. D. Apakah prinsip latihan yang telah diambil? A. iv. Saiz jantung Rama lebih kecil daripada saiz jantung Malik Isipadu strok Rama adalalah lebih tinggi daripada isipadu Malik. B. D. Dinding Ventrikel jantung Malik lebih tebal dari dinding ventrikel jantung Rama. Prinsip Pengkhususan Prinsip Kepelbagaian Prinsip Kebolehbalikan Prinsip Perbezaan individu 31. C. A B. manakala Malik pula merupakan peserta catur. 32. Seorang jurulatih mengarahkan pemain-pemain melakukan aktiviti renang untuk mengelakkan kebosanan dan menukar suasana latihan harian bola sepak. i dan ii i dan iii ii dan iv ii. B. ii.29. Antara berikut manakah bahagian yang terdapat dalam sistem saraf pusat? Otak Saraf Tunjang Saraf somatik Saraf autonomik i dan ii sahaja i dan iii sahaja ii dan iv sahaja iii dan iv sahaja Rama adalah atlet renang. Kaviti ventrikel Rama adalah llebih besar dari kaviti ventrikel Malik. C. Kawalan pergerakan diperolehi menerusi interaksi semua jenis lakuan motor yang mampu dihasilkan sistem biologi. Keduanya merupakan atlet negara. Kawalan motor merupakan kawalan aktiviti yang dibuat berdasarkan tumpuan minda. C D. Bidang yang mengkaji postur serta mekanisme yang mengawalnya.

B. Antara berikut pilih kumpulan gula ringkas.iii dan iv Selepas menerima rawatan pakar perubatan. C. D. ii dan iii i. iii dan iv. iii dan iv 35. i. ii dan iv i. iii dan iv ii.ii dan iv ii.33. iii dan iv i. A. ii dan iv ii. Apakah kelebihan rehabilitasi? menguatkan otot ligamen dan tendon memulihkan kecergasan kepada keadaan asal Membolehkan atlet berehat dengan lebih selesa. C. D. iii dan iv i. i. B. 34. atlet yang cedera perlu jalani Rehabilitasi. B. C. D. ii dan iii sahaja . B. ii dan iii 36. D. Apakah akan berlaku apabila seseorang kehilangan air dalam badan (heat exhaustion) pening pucat loya denyutan nadi perlahan A. Antara kenyataan di bawah.ii dan iii i. i. C. glukos Sukros Laktos Galaktos A. yang manakah merupakan ciri-ciri otot rangka? i ii iii iv Boleh memendek apabila menerima rangsangan Bergerakbalas secara perlahan terhadap rangsangan Kemampuan otot memanjang melebihi panjang asal Berkeupayaan kembali semula ke panjang asal selepas memendek A. Mengembalikan keyakinan atlet. A. i. i.

i. C. ii dan iv sahaja i. A. ii dan iv sahaja C. ii dan iv sahaja ii. ii. i. C. ii dan iii sahaja i. Pusat intergrasi maklumat Mengawal sistem saraf Mengawal atur aktiviti otot kardiak Mengawal atur aktiviti kelenjar luar kawal i dan ii sahaja i dan iii sahaja ii dan iii sahaja ii dan iv sahaja 38 Antara berikut pilih fungsi sistem respiratori. Iii Mengekalkan keadaan persekitaran dalaman tubuh yang stabil ( homoestasis) Iv Menyingkirkan bahan-bahan kumuh dari darah A. D. B. iv. Ketetapan kawalan Masa reaksi Kelajuan respon Kekuatan statik i. D. iii dan iv sahaja i. C. ii dan iii sahaja ii. B. iii dan iv sahaja D.B. D. iii dan iv sahaja 39 Antara berikut yang manakah merupakan ciri untuk membezakan individu dari segi keupayaan persepsi motor? i. B. ii. iii dan iv sahaja . I Membekalkan oksigen ke dalam darah Ii Pertukaran gas oksigent dan karbon dioksida dalam paru-paru. iii. i. iii dan iv sahaja i. Apakah peranan yang dimainkan oleh sistem saraf pusat? I Ii Iii Iv A. iii dan iv sahaja 37.

B. 2. Kementerian Pendidikan Manakah antara berikut benar tentang sistem pertandingan ? A. mesti diadakan dua sistem pertandingan .40. B. B. ‘Bye’ hanya dibolehkan pada pusingan awal sahaja Dalam satu kejohanan . D. Apakah badan yang bertanggungjawab untuk melaksanakan program yang bertujuan memenuhi konsep Sukan Untuk Semua ? A. C. C. Antara berikut manakah contoh latihan aerobik? I Ii Iii Iv Latihan bebanan Merentas desa Latihar litar Fartlek A. D. Majlis Sukan Negara Kementerian Belia dan Sukan Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia Bahagian Sukan . i dan ii i dan iii ii dan iv iii dan iv Modul 5 1.

C. 19 20 21 22 4. B. Tindakan ini biasanya melibatkan kebangkitan kadar nadi . Menjadikan individu itu ceria dalam aspek kesihatan dan keterampilan Menjadikan individu itu lesu dan tidak bermaya Menjadikan individu itu berlumba-lumba menyalahkan sesama sendiri Menjadikan individu itu seorang pemarah dan pemalas 5. Kenyataan di atas merujuk kepada faktor yang mempengaruhi keagresifan . individu tersebut akan bertindak agresif. Terapi pernafasan Pemusatan Relaksasi Visualisasi Berkait rapat dengan tafsiran seseorang individu . C. B. Apakah faktor yang dimaksudkan ? . D. kedua-duanya diletakkan dalam kumpulan yang sama Dalam pertandingan liga satu pusingan yang melibatkan 5 pasukan . B. C. Jika terdapat dua penanti . D. berapakah jumlah peserta yang mengambil bahagian ? A. Sekiranya individu tersebut merasakan bahawa beliau diancam secara fizikal atau lisan . tumpuan menjadi sempit dan tindakan fizikal menjadi keterlaluan . D. Berdasarkan maklumat di atas . 6.C. Mengapakan penglibatan dalam sukan memberi kesan positif terhadap pembentukan watak ? A. bilangan perlawanan adalah sebanyak 14 Maklumat Tentang Pertandingan Kejohanan : Sistem Pertandingan : Jumlah Perlawanan : Badminton Terbuka Gombak Kalah mati sekali 20 3. Jurulatih menyuruh Saziman membayangkan sesuatu yang boleh menenangkannya apabila berada dalam keadaan tertekan atau bimbang setelah hampir dengan sesuatu pertandingan Apakah teknik mengawal kebimbangan yang disarankan oleh jurulatih kepada Saziman ? A. D.

Azman telah mempertingkatkan dirinya dari aspek bekerjasama . Membawa impuls dari otak ke efektor . 7. B. B. D. B. C. C. D. D. D. Apakah unit yang paling ringkas bagi semua kehidupan ? A. Apakah fungsi neuron sensori ? A. C. Molekul Atom Sel Organ 9. Berdasarkan rajah di atas . Psikologikal Fisiologikal Psiko-fisiologikal Psiko-fisioterapi Dengan melibatkan diri dalam sukan secara tidak langsung . Nyatakan proses sosialisasi sukan yang berlaku pada Azman. C. Ini bermakna proses sosialisasi telah berlaku . P Q R S 10. C. kelenjar manakah mempunyai kaitan rapat dengan penyakit diabetes ? A. toleransi dan lebih berdisiplin . B. Membawa impuls dari reseptor ke otak Membawa impuls dari otak ke saraf tunjang Membawa impuls dari efektor ke otak . Sosialisasi dalam sukan Sosialisasi menerusi Sukan Kesan proses sosialisasi sukan Perubahan sikap menerusi sukan 8. A. B.A. D.

Osteoblas Osteoklas Osteosit Osteoporosis 15. D. B. Rajah di atas menunjukkan lintasan yang dilalui oleh impuls dalam suatu tindakan .Reseptor Saraf Tunjang Efektor 11. Sendi yang tidak bergerak Sendi yang bergerak sehala Sendi yang bergerak bebas Sendi yang mempunyai gerakan terhad . B. C. B. D. C. Namakan sel-sel pembentuk tulang ? A. D. Rawan Kartilej Ligamen Otot 14. B. Apakah yang dimaksudkan dengan sendi jenis diarthroses ? A. C. C. Antara berikut manakah fungsi hormon yang dirembeskan oleh kelenjar pituitari ? A. Apakah yang menyambung dua atau lebih tulang yang boleh bergerak ? A. C. D. D. Mengawal atur aliran darah Mengawal kadar pertumbuhan Mengawal aras gula dalam darah Meningkatkan kadar denyutan jantung 13. B. Terdapat tiga jenis sendi pada manusia . Menendang bola Berlari dalam gelap Menarik tangan dari objek panas Melontar lembing 12. Antara berikut yang manakah merupakan contoh tindakan itu ? A.

16.

Apabila satu ikatan fosfat pada ATP terurai , berapa kilokalori tenaga dapat dihasilkan ? A. B. C. D. 5 – 10 7 – 12 8 – 14 9 – 16

17.

Dalam sistem kardiovaskular , bahagian manakah yang menerima darh nyahoksigen ? A. B. C. D. Atrium kanan Atrium kiri Ventrikel kanan Ventrikel kiri

18.

Pilih pernyataan yang menunjukkan kecergasan keseluruhan penting dalam kehidupan seharian . A. B. C. D. Membolehkan individu melahirkan idea untuk pembangunan sukan Menjadikan kehidupan seorang lebih ceria dan produktif Membolehkan individu menjalani aktiviti rekreasi Membolehkan individu menyumbang tenaga untuk negara

19.

Antara berikut , pilih komponen kecergasan fizikal berdasarkan lakuan motor yang menggambarkan ketangkasan . A. B. C. D. memecut dalam acara 100 M melakukan dirian kepala dalam gimnastik mengangkat berat berjumlah 60 kg menerima dan menghantar bola tenis pelbagai arah

20.

Aktiviti memanipulasi intensiti , frekuensi dan jangkamasa dalam latihan merupakan prinsip bagi latihan di bawah ………….. A. B. C. D. Latihan fartlek Latihan pliometrik Latihan Bebanan Latihan Jeda

21.

Apakah kepentingan mematuhi prinsip-prinsip latihan ? A. B. C. D. Mencapai objektif yang ditetapkan Mendisiplinkan atlit dalam latihan Meningkatkan prestasi atlit Memastikan program berjalan lancar

Jenis Latihan Latihan X Latihan Y 22. Berjoging 100 M

Aktiviti Merenta Desa Latihan litar Berenang Latihan Z Berjalan Latihan Bebanan

Apakah jenis latihan X ? A. B. C. D. Latihan anaerobik alaktik Latihan anaerobik laktik Latihan Aerobik Latihan ATP-PC

23.

Apakah aktiviti Z ? A. B. C. D. Larian pantai Lari ulang alik 10 M Mendayung Berbasikal

24.

Latihan yang diselangi antara ulangan , set serta masa rehat merupakan kriteria latihan ini A. B. C. D. Latihan pliometrik Latihan jeda Latihan fartlek Latihan bebanan

Komponen Fizikal Kekuatan Maksimum Kekuatan Hipertropi Daya tahan

Ulangan Maksimum 1 – 2 RM 3 – 6 RM 8 – 12 RM 15 – 50 RM

Set 3–4 3–4 3–6 2–4

Intensiti 95 – 100 % 85 – 90 % 65 – 80 % 30 – 60 %

Rehat 2 – 5 minit 2 – 5 minit 30 – 80 saat 15 – 45 saat

25

Jenis latihan manakah antara berikut sesuai dengan jadual di atas ? A. B. C. D. Latihan pliometrik Latihan jeda Latihan fartlek Latihan bebanan

26.

Apakah peralatan yang tidak dibenarkan dalam aktiviti sukan ? A. B. C. D. ball guard untuk hoki pakaian renang yang bersirip topi aerodinamik untuk lumba basikal kasut berspring untuk acara lompat tinggi F Daya menghasilkan pergerakan

27.

Rajah menunjukkan contoh bagaimana daya menghasilkan pergerakan . Daya ini bertindak ke atas jasad bagi memulakan pergerakan , menghentikan pergerakan dan mengubah bentuk dan arah pergerakan . Apakah daya yang dimaksudkan dalam rajah di atas ? A. B. C. D. Daya intrinsik Daya ekstrinsik Daya tarikan Daya pecutan

Bidang pengajian mengenai mekanisme sistem biologi yang menghasilkan pergerakan manusia Mengkaji postur dan pergerakan manusia serta mekanisme yang mengawal kedua-duanya 28. Apakah perkara yang sesuai untuk menerangkan kenyataan di atas ? A. B. C. D. Kawlan Motor Lakuan Motor Perkembangan Motor Kemahiran Motor

C. kematangan dan penuaan . Berikut merupakan contoh aktiviti bagi kaeda latihan anaerobik I II III IV A. II dan IV I . Manusia dilahirkan dengan potensi untuk melakukan pergerakan asas seperti berjalan dan ia berkembang melalui proses tumbesaran .29. D. mudah untuk meramalkan hasil atau pencapaian matlamat mambantu jurulatih dan atlit menjalani latihan dengan lebih teratur membolehkan atlit mencapai prestasi yang dikehendaki sebelum pertandingan merupakan garis panduan bagi menentukan pencapaian puncak ( peak ) yang betul semasa pertandingan I . III dan IV II . D. latihan litar latihan fartlek latihan bebanan latihan tekanan I . B. Encik Marzuki merangka program atau periodisasi latihan merangkumi beberapa fasa . Apakah fasa-fasa tersebut ? I II III IV A. Pergerakan terhasil apabila situasi memerlukan pergerakan tersebut Merujuk kepada semua lakuan motor yang dihasilkan secara terkawal Pelaku mampu memilih atau memodifikasikan lakuan yang terhasil Mutu lakuan yang terhasil tidak dipengaruhi oleh interaksi pelaku dengan persekitaran 30. B. D. III dan IV 32. II dan III I . C. B. III dan IV . B. Apakah kemahiran yang hendak digambarkan dalam kenyataan di atas ? A. Sebagai seorang jurulatih pasukan kebangsaan . C. Apakah yang dimaksudkan dengan pergerakan involuntari ? A. D. III dan IV II . C. Kemahiran luar kawal Kemahiran terkawal Kemahiran generik Kemahiran berobjektif 31. Kemahiran ini merujuk kepada kemahiran pergerakan yang diwarisi manusia . II dan III I . II dan IV I .

II dan IV I . Antara berikut .33. III dan IV II . III dan IV A. I II III IV Boleh mengakibatkan atlit pengsan Kulit menjadi kering Suhu badan meningkat hingga 41° C Badan mengeluarkan peluh I . D. B. II dan IV I . C. Tuasa adalah satu struktur tegar yang bergerak pada satu titik tetap yang terdiri daripada fulkrum . kenyataan manakah yang membentuk tuas jasad manusia ? I II III IV A. III dan IV II . D. III dan IV . II dan IV I . C. beban dan daya . Pilih pernyataan yang betul mengenai strok haba . Syamsul terpilih mewakili pasukan hoki Negeri Selangor ke Kejohanan SUKMA di Seremban . III dan IV 34. Nyatakan turutan peringkat pemerolehan kemahiran motor yang telah dikuasainya ? I II III IV A. C. Tahap psikomotor Tahap kognitif lisan Tahap asosiatif Tahap autonomi I . B. II dan III I . B. II dan III I . Tulang sebagai palang Sendi sebagai fulkrum Penguncupan otot berfungsi sebagai penstabil Rintang natau kerja sebagai beban I . III dan IV II . II dan III I . 35. D.

A. III dan IV I . I dan III C. II dan III I . II dan IV D. B. C. II dan IV I . II . D. Apakah ciri-ciri otot di bahagian X ? I II III IV Strukturnya berjalur Sel-selnya bercabang Mempunyai banyak nukleus Berbentuk satu silinder yang panjang 37. D. Antara berikut . III dan IV 39. manakah merupakan prinsip-prinsip latihan fizikal ? I II III Prinsip lebih beban Prinsip perbezaan individu Prinsip pengkhususan .36. B. Mengeluarkan peluh dengan banyak Meningkatkan kadar denyutan jantung Meningkatkan aras gula dalam darah Mengurangkan aras gula dalam darah I dan II I dan III II dan III I dan IV 38. Menghasilkan pergerakan Mengekalkan postur Menstabilkan sendi Menghasilkan haba I . Apakah fungsi otot dalam badan manusia ? I II III IV A. II dean IV Manakah antara berikut adalah fungsi hormon yang dirembeskan oleh kelenjar adrenal ? I II III IV A. C. I dan II B.

C. II dan IV I . apakah yang dapat difahami mengenai interaksi otot dalam pergerakan rangka ? I II III IV Otot trisep akan mengendur Otot bisep akan menguncup Tindakan agonis menghasilkan lebih daya Agonis adalah otot-otot penggerak utama I . III dan IV 40. III dan IV II . III dan IV II . Tajuk Aras C I . C. III dan IV Klassifikasi Jawapan Konstruk . Di antara berikut adalah merupakan komponan-komponan utama sistem kardiovaskular I II III IV A Jantung Paru-paru Darah Salur darah I dan II B III dan IV No.1 Aras Kesukaran R Jenis Item Aneka Pelengkap Klassifikasi Pemikiran Jawapan D A. Prinsip keindividualan I . II dan III Jenis Item D I. II dan IV I . Berdasarkan rajah . Modul 6 Konstruk Kefahaman 1. D. Tajuk 2. B.IV A. B.5. III dan IV No. D. II dan III I . II dan III I .

5. Sistem peredaran darah terbahagi kepada dua kitaran antaranya kitaran sistemik. Jantung berperanan menerima dan mengepam darah. Tajuk Aras Kesukaran Pengetahuan 2.9 L/ minit D 5.4 Aras Kesukaran S Jenis Item Aneka Pilihan Klassifikasi Pemikiran Jawapan A Konstruk Kefahaman 5. Apakah yang anda faham dengan kitaran di atas. Berapakah kadar keluaran jantung bagi seorang atlit yang memiliki kadar nadi rehat 70 denyutan seminit dan isipadu struk sebanyak 70 ml.2 Kesukaran S Aneka Pilhan Pengingatn C 2.5.3 Aras Kesukaran T Jenis Item Aneka Pilihan Klassifikasi Pemikiran Jawapan C Konstruk Aplikasi 3.1 L/ minit Jenis Item Klassifikasi Jawapan Aneka Pilihan Pengingatan B 4. Apakah fungsi ruangan atrium dan ventrikal pada jantung ? A B C D Menerima darah dari luar jantung dan menghasilkan darah Mengepam darah keluar dan menerima oksigen Menerima darah dari luar jantung dan mengepam darah keluar jantung Mengepam darah keluar dan menerima karbon dioksida No.Pengetahuan 2. Tajuk 2.5.3 R C 4. Tajuk 2.5 L/ minit B 4.7 L/ minit Konstruk No.5. A 4. . Struktur jantung terbahagi kepada 4 ruangan iaitu Atrium kanan dan kiri di bahagian atas. Apakah yang dimaksudkan dengan keluaran jantung ? A B C D Jumlah isipadu darah yang dipam oleh atrium ke ventrikal dalam masa satu minit Jumlah isipadu darah yang dipam keluar oleh ventrikal dalam masa satu minit Jumlah isipadu darah yang dipam masuk semula ke jantung dalammasa satu minit Jumlah isipadu darah yang dipam keluar oleh atrium dalam masa satu minit No. Ventrikal kanan dan kiri di bahagian bawah jantung.

7. Manakah antara berikut kesan dari kekurangan atau ketiadaan insulin.4 Aras Kesukaran R Jenis Item Aneka Pelengkap Klassifikasi Pengingatan Jawapan D 6 Sistem peredaran darah terbahagi kepada dua kitaran. C Membawa darah nyahoksigen ke jantung dan terus ke paru-paru untuk pertukaran gas dan kembali ke jantung D Membawa darah beroksigen ke jantung terus ke paru-paru dan ke jantung semula Konstruk Pengetahuan No.5.1 Aras Kesukaran R Jenis Item Aneka Pilihan Klassifikasi Pemikiran Jawapan C Konstruk Kefahaman 8 Apakah fungsi yang dimainkan oleh system Endokrin. Tajuk 2. apakah kedua-dua kitaran tersebut I Kitaran Kreb II Kitaran pulmonari III Kitaran Makro IV Kitaran sistemik A I dan II B II dan III No. Tajuk 2.A Membolehkan darah beroksigen dan neutrin dibawa ke organ-organ badan dan membawa semula darah nyahoksigen ke jantung B Membawa darah nyahoksigen ke paru-paru untuk pertukaran gas sebelum darah beroksigen kembali ke jantung. A B C D Osteoporosis Diabetis Mellitus Penyakit Addison Beguk No. Tajuk 7.1. .3 Aras Kesukaran T C III dan IV Jenis Item Aneka Pelengkap D II dan IV Klassifikasi Pemikiran Jawapan B Konstruk Aplikasi 7 Kelenjar pankreas mengeluarkan hormon insulin dan glukogon.

Mengawal kecepatan perkembangan dan pertumbuhan fizikal. Mengawal dan menyelaras fungsi tubuh menerusi hormon yang dirembeskan ke dalam aliran darah. Tajuk 2.1 Aras Kesukaran S Jenis Item Aneka Pilihan Klassifikasi Pemikiran Jawapan A Konstruk Aplikasi 9 Antara hormon yang dirembeskan oleh kelenjar pituitary ialah hormon tumbesaran.3. No.3 Aras Kesukaran R Jenis Item IRH Klassifikasi Pemikiran Jawapan 1 Tulang-tulang boleh diklasifikasikan berdasarkan kepada empat bentuk .A B C D Mengawal sistem peredaran darah dari jantung ke paru-paru balik ke jantung dan terus ke seluruh badan. Berikan takrif bagi tulang-tulang berdasarkan bentuknya. Tulang Panjang _____________________________________________________________________ b. Tulang Pendek _____________________________________________________________________ c. Tulang Laper/Pipih ______________________________________________________________________ . a. Mengawal penghasilan tenaga untuk meningkatkan daya tahan dalam aktiviti kecergasan fizikal. Tajuk 7. Apakah kesan kekurangan dan kelebihan hormon ini? A B C D Pertumbuhan tubuh yang tidak normal Peningkatan prestasi yang mendadak Penurunan prestasi yang mendadak Peningkatan dalam daya tahan penyakit Soalan Kertas 2 Konstruk Kefahaman No.

7 Aras Kesukaran R S R Jenis Item IRS Klassifikasi Pemikiran Jawapan 2 a. Apakah jenis pengucupan otot sekiranya otot itu mengalami tekanan tetapi tidak memendek atau memanjang ____________________________________________________________________ b.4 Aras Kesukaran R S Jenis Item IRH Klassifikasi Pemikiran Jawapan 4 a. _____________________________________________________________________ .5. Jelaskan secara ringkas satu dari jenis kitaran di atas. Berikan satu aktiviti yang melibatkan jenis penguncupan otot dalam 2(a) _____________________________________________________________________ Konstruk Kefahaman Kefahaman No. _______________________________________________________________________ Konstruk Kefahaman Kefahaman No.Tekanan darah manusia boleh diukur. Apakah factor yang mempengaruhi darah kembali ke jantung.4 2.4 Aras Kesukaran S S Jenis Item IRH Klassifikasi Pemikiran Jawapan 3 a.5. ____________________________________________________________________ b.7 3. Tajuk 3.5. Tulang Tak Sama Bentuk ______________________________________________________________________ Konstruk Pengetahuan Kefahaman Pengetahuan No. Tajuk 2. Tajuk 2. Huraikan dua jenis penguncupan otot yang lain ____________________________________________________________________ c. Terdapar dua jenis tekanan darah dalam sistem peredaran darah. Namakan kedua-dua jenis sistem tersebut.d.7 3. Sistem peredaran darah terbahagi kepada dua kitaran. Apakah kedua-dua kitaran tersebut? __________________________________________________________________ b.

Tajuk 4.1 Aras Kesukaran R S Jenis Item IRH Klassifikasi Pemikiran Jawapan a. a.Konstruk Kefahaman Kefahman 5. ____________________________________________________________________ b. Tajuk 4. Rajahdi atas menunjukkan dua jenis langkah pembelajaran.1. Namakan kedua-dua system tuas di atas. Rajah di atas menunjukkan dua klasifikasi sistem tuas. Namakan kedua-dua langkah pembelajaran di atas. Dalam situasi ini. system tuas kelas keberapakah .1.3. F II B b.1 Aras Kesukaran S T D Jenis Item IRH Klassifikasi Pemikiran Pemikiran D Jawapan B F I 6.1 4. No. ____________________________________________________________________ Konstruk Kefahaman Aplikasi No. Jelaskan secara ringkas ciri satu daripada langkah pembelajaran di atas. Dalam acara lompat jauh. seorang atlit sedang membuat lonjakan dari papan lonjak untuk membuat layangan di udara.

2.3 2.4 Aras Kesukaran S T Jenis Item IRH Klassifikasi Pemikiran Pemikiran Jawapan .5.5.5. (9 markah ) Konstruk Kefahaman No.4.3 2.1 3.3 Aras Kesukaran S T Jenis Item IRH Klassifikasi Pemikiran Pemikiran Jawapan 1. Tajuk 3.5.4.5. Nyatakan kesan tersebut dari aspek berikut a) Struktur jantung b) Kadar denyutan jantung c) Isipadu keluaran jantung d) Kadar nadi rehat (10 markah ) Konstruk Kefahaman Aplikasi No. Nyatakan dan huraikan beserta contoh dua kemahiran motivasi yang dapat membantu atlit meningkatkan prestasinya dalam sukan.sedang diaplikasikan oleh atlit tersebut. Tajuk 2.2 2. Tajuk 2.5. Latihan kecergasan yang betul akan meninggalkan kesan kepada peningkatan keupayaan sistem kardiovaskular.3 Aras Kesukaran S T T S Jenis Item IRH Klassifikasi Pemikiran Pemikiran Jawapan 2. _______________________________________________________________________ Soalan esei Konstruk Kefahaman Aplikasi No. a) Apakah yang dimaksudkan dengan Psikologi Sukan ? (1 markah ) b) Motivasi sangat penting dalam sukan.1 2.

Sistem tuas adalam merupakan satu system yang penting diketahui oleh setiap atlit dalam membantu peningkatan prestasinya. Sesuatu yang teratur. a) Lukiskan kedudukan fulcrum.3. daya dan beban dalam satu aktiviti sukan melibatkan tuas kelas kedua. Siapakah yang memainkan peranan utama untuk membantu atlet untuk mengatasi masalah pemakanan yang serius A. ( 3 markah ) b) Teangkan anggota badan yang bertindak sebagai fulcrum. ( 9 markah ) Konstruk Kefahaman Aplikasi No. Berikan definIsi yang tepat mengenai sosiologi sukan A. Psikologi Sukan Klinikal D. Sesuatu organisasi yang wujud dalam masyarakat mikro C. a) Apakah yang dimaksudkan dengan peoriodisasi latihan ? ( 1 markah) b) huraikan secara ringkas setiap komponan persediaan untuk pertandinga. kedua dan ketiga.4. Penyelidik Psikologi Sukan B.1 Aras Kesukaran S T Jenis Item IRH Klassifikasi Pemikiran Pemikiran Jawapan 4.4. Jurulatih Sukan 3.1 4. Bidang kajian yang mengaplikasi 2. Tajuk 4. daya dan beban bagi tuas kelas pertama. Bidang kajian yang mengaplikasikan konsep sosiologi untuk melihat dan memahami apa yang berlaku dalam sukan D. Apakah aktiviti yang dapat membina daya tahan kardiovaskular? A. ( 7 mrkah ) Modul 7 1. Lontar Peluru . Pendidik Psikologi Sukan C. empirikal serta mengambil kira isu berkaitan kesahan dan kebolehpercayaan B.

Namakan bahagian dalam jantung A. Kuasa . Joging 10km 4. Menjelaskan bagaimana berlakunya mekanisma mengawal pergerakan D. Endokardium 5. Terjun 10m platform D. Monokardium B.B. Berlari 100m C. Mengkaji tentang proses berlakunya mekanisma pengawalan tubuh badan 6. Epikardium D. tricep. Miorkardium C. kuadricep dan bicep C. Satu bidang pengajaran yang mengkaji tentang masalah klinikal atlet C. kuadricep dan oblique koordinasi Kelajuan Reaksi Masa Kecergasan Fizikal Berasaskan Lakuan Motor Ketangkasan Imbangan X 7. Satu bidang pengajaran yang mengkaji tentang postur dan pergerakan manusia serta mekanisma yang mengawal kedua-duanya B. Di bahagian manakah ujian dilakukan? A. Tricep. Kuadricep. Ujian Lipatan Kulit bertujuan mengukur ketebalan lemak pada organ badan. Bicep. Antara berikut yang manakah menerangkan definisi asas kawalan motor? A. tricep dan oblique B. Oblique. Apakah X? A. kuadricep dan bicep D.

B. 110/ 70mm/ Hg D. Berapakah tekanan darah normal individu? A. Menjerit apabila dalam keadaan terkejut D. Fatimah telah menunjukkan sikap ambil berat dalam pasukannya semasa perlawanan bola jaring. 120/ 80mm/ Hg C. Menjalankan perubahan dalam sukan B. 90/ 40mm/ Hg . Daya Tahan C. Menarik tangan bila terkena benda panas B. Semangat patriotisme B. Pembentukan sikap 12. Menjalankan kajian untuk menghasilkan peralatan sukan 9. Apakah kesan positif yang dimiliki oleh fatimah daripada penglibatannya terhadap sukan? A. Yang manakah menggambarkan proses lakuan pergerakan motor involuntari? A. Kekuatan D. Ginjal B. Reseptor – Sinaps – Neuron sensori – Neuron motor – Efektor C. Reseptor – Neuron aferen – Sibaps – Neuron eferen – Efektor B. Sinaps – Neuron aferen – Sinaps – Neuron sensori – Efektor 13. Di antara berikut yang manakah turutan mekanisma umum pergerakan involuntari yang betul? A. Menjalankan penyelidikan dan pembangunan sukan C. Paru-paru C. Stamina 8. Apakah organ utama yang terlibat dalam sistem pencernaan? A. Neuron motor – Reseptor – Sinaps – Neuron sensoro – Efektor D. Kualiti kepimpinan D. Imej kendiri yang positif C. Semasa melakukan servis bola tampar 10. Menjadi pusat kecemerlangan sukan D. Ureter 11. Esofagus D. 100/ 60mm/ Hg B. Apabila mendapat hantaran tinggi ke belakang gelanggang dalam permainan badminton C. Apakah peranan ISN? A.

Satu jangka masa untuk melaksanakan sesuatu kerja D. A B C D Jenis Pergerakan Tarik tangan bila terkena benda panas Membuat smesy dalam permainan badminton Menerima servis dalam permainan bola tampar Melakukan Tee-off dalam permainan golf Jenis Lakuan Motor Lakuan motor involuntari Lakuan motor involuntari Lakuan motor involuntari Lakuan motor involuntari 19. Apakah maksud intensiti latihan? A. Apakah rawatan bantu mula yang paling sesuai kepada atlet itu? A. Daya Tahan Otot D. Zaharah mula menceburi diri dalam sukan bowling padang kerana rakan-rakan memberi dorongan yang positif terhadapnya. Ketangkasan B. Arteri karotid . Sosiolisasi ke dalam sukan 15. Daya Tahan Kardiovaskular 16. Semasa mendarat dalam latihan lompat jauh. RICE C. Yang manakah pasangan paling tepat dalam menggambarkan jenis pergerakan involuntari beserta contoh lakuan pergerakannya. Keupayaan melakukan kerja mengatasi rintangan yang diberi 18. Mobiliti sosial C. Di bahagian manakah kadar nadi rehat boleh dikira bilangan denyutan jantung seminit? A. Apakah proses yang sedang berlaku berdasarkan dari pernyataan di atas A. Ujian Larian Ulang Alik 10 meter digunakan untuk menilai keupayaan seseorang menukar arah dengan pantas. Kualiti kerja yang dilakukan bagi satu masa yang diberi C. Sosioemosi B. Apakah komponen kecergasan fizikal yang dinilai dalam ujian ini? A.14. URUTAN 17. Sosialisasi menerusi sukan D. seseorang atlet telah terseliuh kakinya. Kuasa C. DRABC B. Keupayaan melakukan kerja B. TOTAPS D.

D. Memakai pakaian dari nylon dalam cuaca panas D. Keagresifan 21. Minum air sebelum. RICE adalah satu teknik rawatan bantu mula bagi kecederaan dalam sukan. B.B. Motivasi C. Antara aktiviti berikut. semasa dan selepas pertandingan C. Apakah langkah yang terbaik untuk mengelakkan stres haba? A. Arteri tarsal 20. Berlatih dalam cuaca panas 22. Pemain merasakan keputusan melakukan smesy adalah tepat 24. kenapakah pemain tersebut berbuat demikian? A. Joging selama 15 minit Berbasikal selama 1 jam Lari ulang-alik 10 meter Aktiviti fartlek 23. Kaki terseliuh semasa menggelecek bola sepak . Pemain telah bersedia dan sedar pemain pihak lawan akan menghantar bola hantaran tinggi ke belakang B. Pemain berada di luar kawalan dan tidak menyangka dapat membalas pukulan lawan tersebut C. Pemain mungkin terpengaruh dengan sorakan penonton agar melakukan smesy D. Ghazali menjelaskan bahawa dia telah mengalami kecederaan bahu dan tidak dapat bermain dengan baik. Apakah sifat yang ditunjukkan oleh Ghazali? A. yang manakah dapat meningkatkan komponen kecergasan melalui kaedah latihan anaerobik? A. Farid seorang pemain badminton berpengalaman telah berlawan dengan Ghazali seorang pemain yang kurang pengalaman. Mengikut pergerakan lakuan motor voluntari. C. Seperti yang dijangkakan Farid telah memenangi perlawanan tersebut. Menyesuaikan diri dengan suhu dan cuaca sekurang-kurangnya sehari sebelum pertandingan B. Kecederaan yang manakah sesuai dirawat menggunakan teknik RICE? A. Arteri ulna D. Atribusi B. Arteri humerus C. Dalam acara permainan badminton seorang atlet mendapat hantaran tinggi ke belakang dan telah membalasnya dengan membuat smesy dan mendapat mata. Kebimbangan D.

Di antara berikut. Ujian ini menilai keupayaan seseorang menukar arah dengan pantas . Di antara pergerakan berikut yang manakah menggambarkan ciri pergerakan involuntari? A. Pengsan akibat aktiviti berintensiti tinggi D. manakah ujian-ujian yang sesuai dengan pernyataan di atas. Muka tercalar akibat terkena kuku lawan semasa bermain bola jaring C.B. Ali mengetuk lututnya dengan tukul B. Ujian lompat kuadran C. yang manakah kemahiran yang merujuk kepada lakuan motor voluntari? A. yang manakah merupakan definisi lakuan motor voluntari? A. Antara pernyataan berikut. A. Merujuk kepada situasi pergerakan motor secara luar kawalan D. antara yang berikut. Merujuk proses lakuan motor dalam keadaan sedar dan terkawal C. A. Merujuk kepada semua pergerakan motor yang dihasilkan secara tiba-tiba B. Ujian imbangan dinamik D. Tapak kaki terluka terkena paku semasa sesi menyejukkan badan 25. Ujian lompat menegak Rajah 1 29. Ujian ini menilai fleksibiliti bahagian belakang pinggang dan belakang paha bawah tulang B. Ujian dirian imbangan statik B. Merujuk kepada lokomotor yang melibatkan otot kasar 26. Mampu memilih D. Zetty bersedia menyangga bola yang direjam ke gelannggangnya D. 28. Melvin menjerit terkejut apabila disergah oleh rakannya 27. Aminah menarik tangan bila tersentuh cerek panas C. Luar kawalan B. Secara sedar C. Di antara berikut. yang manakah benar mengenai ujian seperti Rajah 1 di atas. Terkawal Ujian ini mengukur keupayaan mengekalkan imbangan semasa bergerak dari satu tempat ke tempat yang lain.

II dan III D. I. Rajah 2 menunjukkan kesan latihan terhadap prestasi atlet bagi satu jenis sukan. Ainun seorang pemain bola baling kebangsaan. IV. Ujian ini menilai daya tahan otot tricep dan otot deltoid x Rajah 2 30. Senaraikan ujian kecergasan yang dapat menilai penggunaan sistem tenaga aerobik. B. IV. II. I. III. III dan IV I dan II . I dan III C. II. C. Ujian ini menilai daya tahan otot abdomen dan ia dijalankan selama satu minit D. I dan II sahaja I dan III sahaja II dan III sahaja II dan IV sahaja I. Berlakunya pemulihan dan penyesuaian 31. 32. Berlakunya kelesuan B.C. Tubuh badan bertambah kuat C. Larian 2.4km Larian 12 minit Lari pecut 20m Lari ulang alik 10m A. II. D. Berlakunya pertambahan fiber otot D. Nyatakan teknik latihan psikologi yang dapat dilakukan oleh Ainun? Terapi pernafasan Kestabilan Relaksasi Penetapan matlamat A. III. B. Apakah yang berlaku di X? A. Dia mengalami masalah kebimbangan.

Tulang sebagai palang A. I. I. II. Fulkrum A. Mempengaruhi keupayaan mekanikal jasad III. IV D. Daya II. IV. Penguncupan otot sebagai penghasilan daya II. Beban III. III. I. II dan III I. I. II. yang manakah menunjukkan ciri-ciri tuas jasad manusia? I. II dan III 36. II C. III. III dan IV D. B. I. . Di bawah adalah komponen-komponen sistem kardiovaskular. II dan III 37. Apakah kelebihan rehabilitasi? Menguatkan ligamen dan tendon Memulihkan kecergasan kepada keadaan asal Membolehkan atlet berehat dengan lebih selesa Mengembalikan keyakinan atlet A. III.I. III. II. Yang manakah di antara berikut merupakan komponen tuas? I. II. III dan IV I. III. II. Rintangan atau kerja sebagai beban IV. Susun urutan faktor berikut dengan sempurna. II. Selepas menerima rawatan pakar perubatan. 33. II dan IV C. I B. 34. IV. B. II. III dan IV D. I. III dan IV I. I. II dan IV C. III 35. Persediaan fizikal Persediaan taktikal Persediaan teknikal Persediaan psikologikal A. B. IV. Tekanan IV. IV. I. Seorang atlet yang berjaya merupakan individu yang berjaya mengadunkan faktor di bawah dengan sempurna. I. IV. atlet yang cedera perlu menjalani rehabilitasi. III dan IV I. Di antara berikut. I. II dan IV C. II. III dan IV D.

I. Kranium A. Rajah 3 Dalam situasi pada Rajah 3. III dan IV D. III dan IV I. Nukleus A. Dendrit IV. IV.I. I dan IV sahaja D. II. III dan IV sahaja I dan II sahaja 39. B. atlet ini akan mengalami kecederaan. B. Humerus III. II dan III C. II dan III D. Akson III. B. Badan sel II. Radius II. Mandibel IV. dan II A. I dan III sahaja C. Namakan struktur-struktur neuron I. III dan IV 38. Farinks Jantung Salur darah Ginjal I. Mengapakah atlet remaja memerlukan banyak protein dalam diet pemakanan mereka? . II. III. Bahagian tulang yang mungkin tercedera ialah I. I dan III C. II dan IV 40.

B. Boleh membaiki dan menyembuhkan tisu yang rosak Memastikan kadar tumbesaran yang stabil Memastikan pembinaan jisim otot terkawal Menggantikan tenaga yang hilang I. II. III dan IV . II. II dan III A. IV.I. III. I. I. III dan IV D. II dan IV C.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful