KATA PENGANTAR

Puji syukur kehadirat Allah SWT. Karena dengan rahmat dan karunia-Nyalah sehingga Penyusunan Makalah ini telah dapat diselesaikan. Makalah ini merupakan salah satu syarat untuk Mengikuti Ulangan Semester guna untuk mendapatkan nilai yang baik di mata pelajaran Penjaskes di Man 20 Jakarta Selesainya penyusunan ini berkat bantuan dari berbagai pihak oleh karena itu, pada kesempatan ini penulis sampaikan terima kasih dan penghargaan setinggi-tingginya kepada yang terhormat : 1. Ibu Dra.Hj.Herawati,SE Selaku Kepala Sekolah Man 20 Jakarta serta segenap jajarannya yang telah memberikan kemudahan-kemudahan baik berupa moril maupun materil selama mengikuti pendidikan di Man 20 Jakarta. 2. Ibu Linda Agung,STP selaku Wali Kelas XII Man 20 Jakarta 3. Bapak Sugeng Mujiyono,SPD selaku Guru Mata Pelajaran yang telah meluangkan waktu, tenaga dan pikiran dalam pelaksanaan bimbingan, pengarahan, dorongan dalam rangka penyelesaian penyusunan makalah ini 4. Rekan-rekan semua di Kelas XII Man 20 Jakarta 5. Secara khusus penulis menyampaikan terima kasih kepada keluarga tercinta yang telah memberikan dorongan dan bantuan serta pengertian yang besar kepada penulis, baik selama mengikuti perkuliahan maupun dalam menyelesaikan makalah ini Serta kerabat-kerabat dekat dan rekan-rekan seperjuangan yang penulis banggakan. Semoga Allah SWT, memberikan balasan atas kebaikan yang telah diberikan kepada penulis. Penulis menyadari makalah ini masih jauh dari sempurna oleh karena itu, kritik dan saran yang sifatnya konstruktif sangat diharapkan oleh penulis. Akhirnya penulis berharap semoga makalah ini dapat bermanfaat bagi semua pihak yang berkompeten. Amin.

Jakarta,2012

Penulis

DAFTAR ISI

Kata Pengantar.. i Daftar Isi .. ii BAB I PENDAHULUAN 1.1 Dasar Pembuatan Makalah 1.2 Maksud dan Tujuan 1.3 Sistematika Penulisan Makalah BAB II PEMBAHASAN 2.1 Sejarah 2.2 Dasar Belajar Renang . . .. . . .. 1 1 1 1 2 2 2 4 5

2.3 Macam-macam Gaya dalam Olahraga Renang 2.4 Renang Gaya Bebas

..

2.5 Membedakan Renang Gaya Bebas dengan Gaya Pungung 2.6 Membedakan Renang Gaya Bebas dengan Gaya Kupu-kupu 2.7 Membedakan Renang Gaya Bebas dengan Gaya Dada 2.8 Keterampilan Dasar Renang Pertolongan Kecelakaan Air 2.9 Keterapilan Renang Membawa Korban 2.10 Hal-Hal Yang Harus Dilakukan Sebelum Renang 2.11 Hal-Hal Yang Harus Dilakukan Sesudah Renang 2.12 Manfaat Renang Bagi Tubuh BAB III PENUTUP 3.1 Kesimpulan 3.2 Saran DAFTAR PUSTAKA

.. 10 .. 11 11 .. 12

... 12 . 13 . 14

. 14 .. 16 .. 16 16 .. 17

BAB I PENDAHULUAN

1.1. Dasar Pembuatan makalah ini tentang bidang olahraga Air Dan Udara yang guru olahraga perintahkan kepada saya untuk menambah nilai pada raport tertanggal 13 Agustus 2012serta menambah wawasan saya tentang Bidang Olahraga.

1.2. Maksud dan Tujuan Untuk memperkenalkan dan mempelajari secara mendalam bidang olahraga Air Dan Udara. Serta untuk dapat memahami dan mempraktekannya dengan sebaik-baiknya.

1.3. Sistematika Penulisan Makalah Penulisan makalah ini terdiri dari beberapa BAB dan di perjelas dengan sub bab-sub bab pada setiap isi babnya. Adapun sitematika makalah ini adalah : BAB I PENDAHULUAN Bab pendahuluan ini berisikan 3 sub bab yang menjelaskan dasar pembuatan makalah ini dan maksud dan tujuan dari pembuatan majalah ini serta sistematika penulisannya. BAB II PEMBAHASAN Bab pembahasan merupakan inti dari makalah ini yang berisikan penejelasan olahraga Air Dan Udara tentang devinisi Olahraga Air Dan Udara, sejarah Olahraga Air Dan Udara, gaya dalam Olahraga Air Dan Udara serta penejelasan cara melakukakannya serta penejelasan tentang manfaat Olahraga Air Dan Udara. Bab pembahasan ini terdiri dari 12 sub bab BAB III PENUTUP Bab penutup merupakan bab terakhir dari makalah ini yang berisikan kesimpulan dari makalah ini dan saran sebagai masukan dari penulis.