You are on page 1of 2

Dieta disociata : mananci si slabesti !

Nu vroiam sa postez nimic care se poate incadra in aceasta directie – regim sau dieta miraculoasa de slabit – pentru ca nu cred in astfel de minuni. Insa am avut ocazia sa vad cu ochii mei cum cativa prieteni si colegi au avut rezultate notabile urmand o dieta disociata de 90 zile. Ce vrea sa insemne expresia dieta disociata ? E simplu- alimentele se diferentiaza in functie nutrientii oferiti : proteine , glucide (carbohidrati) , lipide(grasimi) , vitamine si minerale (fructe si legume) si se consuma separat. Regula de baza : nu se combina in alimentatia unei zile alimentele proteice cu carbohidratii sau cu fructele acide(citrice, ananas, etc.). Alte reguli care trebuie respectate cu strictete:
 

mesele principale cu alimentele disociate trebuie servite la interval de minim 4 ore ; desi nu exista limite in privinta cantitatii, nu consuma grasimi, proteine si grucide in exces;

Dieta disociata se intinde pe parcursul a 90 de zile , timp in care se repeta un ciclu de 4 zile distincte din punct de vedere al alimentelor permise si recomandate. Micul dejun este acelasi in fiecare zi , adica 2-3 fructe mai putin acide(mere, pere, piersici, banane sau fructe uscate). In decursul acestei diete alterneaza zilele cu consum de proteine, legume, carbohidrati si fruncte la masa de pranz si la cina. Ordinea trebuie respectata fara exceptie. Asadar sa inceapa dieta disociata : Ziua 1 – Proteine

   

la pranz se consuma carne slaba de pui sau vita, fiarta sau la gratar – 3 felii (200 g), o felie de paine integrala si salata de legume fara ulei (doar sare si otet balsamic) fara limita; dupa pranz se consuma o portie de supa (200 ml) fara taietei; in loc de carne se pot consuma 3 oua fierte sau branzeturi cu continut scazut de grasimi; lactatele se pot consuma doar in aceasta zi – ziua proteinelor; la cina se consuma exact aceleasi alimente ca la pranz dar fara supa.

Ziua 2 -Legume
 

la pranz se consuma orice fel de legume(fasole, mazare, linte, cartofi, morcovi, brocoli) obligatoriu fierte si o felie de paine integrala; salata de verdeturi (rosii, castraveti, ceapa, ardei, salata verde etc.) fara ulei ;

bulion sau rosii. . la cina . e clar ca schimbarea metabolismului a avut loc. Nu reprezinta nici un risc. Alte detalii interesante si utile cu privire la dieta:   o data pe luna in timpul dietei trebuie obligatoriu tinuta o zi de apa in care se bea doar apa fara alte alimente. la cina o prajitura/ felie mica de tort. Ziua 3 – Carbohidrati    la pranz se consuma paste fierte cu sosuri sau condimente. aceasta zi trebuie sa urmeze ziua de fructe si sa continue cu ziua de alimente proteice. orez fiert sau aluat de pizza doar cu ketchup. la cina aceleasi alimente ca la pranz dar in cantitati mai mici. Se poate urma cu incredere pentru ca rezultatele nu se vor lasa asteptate. Pe langa pierderea surplusului de greutate. 2-3 felii de cozonac sau 3 globuri de inghetata. doar fructe. oblogatoriu la cina o bucata de ciocolata de menaj sau 2-3 bucati de ciocolata amaruie.pierderea in greutate a circa 9-12 kg in cele 90 de zile. Rezultatul este incurajator . dieta modifica si metabolismul. Daca se mai pierd inca 3 kg in aceasta perioada. ceea ce asigura ca kilogramele pierdute nu se depun inapoi. Dupa terminarea dietei disociate de 90 de zile se recomanda ca in urmatoarele 90 de zile la micul dejun sa se consume doar fructe. la fel ca la pranz. Aceasta dieta a fost creata de medicii americani din sport. Ziua 4 – Fructe   la pranz orice fel de fructe sau salata de fructe in cantitati nelimitate. cafea si ceai se pot consuma in orice cantitate dar fara zahar si lapte. fiind recomandata chiar de medicii homeopati.