Cele mai bogate alimente în proteine din grupul celor naturale sunt

Cele mai bogate alimente în proteine din grupul celor naturale sunt

:
* drojdia de bere - 46 g /100 g produs
* soia - 40 g /100 g produs
* casul - 25 g /100 g produs
* lintea - 26 g /100 g produs
* fasolea albã - 23 g /100 g produs
* grâul încolþit - 26 g /100 g produs.
� arahide - 30 g. proteine/ 100 g produs
� seminþe de dovleac - 28 g. proteine/ 100 g produs
� grâu încolþit - 26 g. proteine/ 100 g produs
� brânzeturi - 25 g. proteine/ 100 g produs
� gãlbenus de ou - 17 g. proteine/ 100 g produs
� nuci - 17 g. proteine/ 100 g produs
� seminte de floarea soarelui - 14 g. proteine/ 100 g produs.
Cantitatile din acest tabel sunt exprimate pentru 100 de unitati (100g sau 100 ml. pt lichide). Pentru lipide,
glucide si proteine, cantitatile reprezinta grame..
Denumire

Calorii

Proteine

Lipide

Glucide

Carne - peste si preparate
Carne de curca
Carne de miel
Carne de oaie
Carne de porc grasa
Carne de porc slaba
Carne de pui
Carne de vaca grasa
Carne de vaca slaba
Crap
Ficat de porc
Hering in sos tomat
Heringi
Heringi in ulei
Icre crap
Macrou in sos tomat
Macrou in ulei
Parizer
Pateu de ficat
Salam de vara
Stavrid
Stavrid in sos tomat

179
260
181
340
142
142
277
104
104
146.2
170
167
325
192
164
259
290
261
519
114
125

24.5
18
17
15
20.4
21
12
20.4
18.9
19
16.2
18
13.7
19.5
14.5
16.2
10.2
19.6
20
21
15.5

8.5
20
12
30
6.3
6
24.5
2.2
2.8
3
10.4
10
28.9
12.1
10.6
20.7
26.8
19.5
47
3
6.6

0
0
0
0
0
0
0
0
0
6
1.8
0
0
0
1.6
0
0
0
0
0
0

21
30
36
40
67
79
47
89
93

1
0.5
0.9
0.8
0.3
1
0.8
0.6
2.1

0.3
0.2
0.7
0.1
0.5
1
0.2
0.1
1.7

18
6.5
6.2
8.7
15
16
10.1
21
18

Stafide

306

2.5

0.5

71

Margarina
Smantana
Ulei floarea soarelui
Ulei soia
Unt
Untura de porc

764
297
930
930
721
927

0
2.5
0
0
6
0.2

82.5
29.5
100
100
74
99.5

0
3
0
0
2
0

369
155
366
233

27.4
13
7
25

27.4
9
36
19

0.5
4.5
0.9
1

Cirese
Grapefruit
Lamai
Mandarine
Mere
Pere
Portocale
Prune
Struguri

Branza de burduf
Branza de vaca
Branza topita
Cascaval

Fructe proaspete

Fructe uscate
Grasimi

Lapte si preparate

9 7.2 11 9.2 0.4 0.3 0.3 2.1 75.3 0.1 0.2 1.1 0.2 1 2.4 8.7 14 8.2 10.5 52 43 48 51 79.1 0.4 9.1 1.5 1.7 0.5 0.4 0 0.4 3.8 0.2 0.1 2 1.4 0.4 39 17 88 80 19 40 20 35 30 18 33 96 45 72 20 54 19 26 20 22 43 25 33 68 137 33 50 33 1.9 0.5 0.6 1.1 9.3 0.9 1.4 1.5 1 5 2.7 6.4 2.7 35 10 59 47 7.6 0.4 4 4.7 171 14 12 0.1 75.5 3 10.1 3.3 1.5 19 17.7 0.3 1.3 0.2 0.9 7.4 7.9 9 2 5.5 1.1 26 5.2 5.2 3.9 1.3 0.8 4.3 0.9 9.1 7.2 0.6 1.8 15 3.5 0.7 1.5 7.1 2.1 0.4 1.6 74 71 72.2 1.4 1 1.9 19.5 27 18.6 425 349 351 358 354 247 234 242 256 386 360 8.3 2.8 8 0 0 0.2 0.8 15.9 3.1 2.Iaurt Lapte de vaca Lapte parf Telemea de oi Telemea de vaci Ardei Bulion de tomate Castraveti in otet Fasole verde obisnuita Gogosari in otet Mazare verde boabe Pasta de tomate Tocana de legume Varza acra Vinete in ulei Ardei gras rosu Ardei gras verde Cartofi Cartofi noi Castraveti Ceapa uscata Ceapa verde Ciuperci Conopida Dovlecei Fasole verde Mazare verde boabe Morcovi Pastarnac Patrunjel radacini Praz Ridichi Ridichi de iarna Rosii Salata verde Sfecla rosie Spanac Telina radacini Urzici Usturoi Varza alba Varza Bruxelles Varza rosie Fasole boabe Masline negre Masline verzi Nuci Oua de gaina Biscuiti Faina de grau Faina de porumb Gris Orez Paine de grau alba Paine de grau intermediara Paine de grau neagra Paine graham Paste fainoase cu ou Paste fainoase obisnuite Caramele cu lapte Ciocolata cu lapte 50 65 498 305 273 3.9 2 8.5 1.2 0.2 8.2 0.4 75.5 21 1.5 40 1 1 112 62 9 18 15 72 85 73 18 92 1.6 3.2 0.2 7.7 1.6 303 437 177 650 23 20 12.3 0.6 394 605 0 6.3 1.5 0 6 0 8 8 11.8 4 1.9 3.3 3.5 24 24 20.1 0.1 10.9 8 3 2.5 8.5 2.8 7 5.3 3.6 9.4 2.3 0.4 1.9 0 40 96 50 Legume conservate Legume proaspete Leguminoase uscate si oleaginoase Ou Produse derivate din cereale Produse zaharoase .9 3.1 3.5 5.4 0.2 0.2 3.2 0.3 1.2 0.5 0.

Dulceata de visine Gem de caise Gem de visine Miere de albine Zahar 282 240 250 304 410 0.2 100 .88 0.65 0.77 0.5 0 0 0 0 0 0 68 58 60 0.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful