Teknik Forehand. Cara memegang raket untuk forehand (forehand grip).

Raket dipegang dengan tangan kiri, kepala raket menyamping. Pegangan raket dengan cara forehand adalah seperti berjabat tangan. Bentuk V akan terlihat semasa pegangan raket kerana bentuk Vtangan diletakkan pada bahagian gagang raket. Tiga jari, iaitu jari tengah, manis dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah. Manakala letakkan ibu jari di antara tiga jari dan telunjuk. Servis forehand (forehand service). 1. Servis forehand pendek. Bulu tangkis dilepaskan terus kebawah, kemudian raket dihayun untuk memintas dan memukul bulutangkis yang jatuh supaya bergerak ke arah lawan. Bulu tangkis harus dipukuldengan hayunan raket yang relatif pendek. Pada pertembungan kepala raket

dengan bulu tangkis, siku dalam keadaan bengkok, bagi m e n g h i n d a r i penggunaan tenaga pergelangan tangan. Tujuan servis pendek adalah untuk memaksa lawan agar tidak melakukan serangan dan lawan terpaksa berada dalam posisi bertahan.

2. Servis forehand tinggi. B i a s a n y a d i g u n a k a n d a l a m p e r m a i n a n perseorangan. Bulu tangkis harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar bulu tangkis melambung tinggi dan jatuh tegak lurus di bahagian belakang garis lapangan lawan. Ketika memukul bulu tangkis, kedua kaki terbuka selebar

p i n g gu l d a n k e d u a t a p a k k a k i s e n t i a s a m e m i j a k l a n t a i . P e r h a t i k a n g e r a k a n ayunan raket ke belakang dan ke hadapan, pukulan mestilah dilakukan dengan s e m p u r n a s e r t a d i i k u t i d e n g a n gerak

p e r a l i h a n t i t i k b e r a t b a d a n d a r i k a k i belakang ke kaki depan yang harus berselang.

Teknik Backhand. Cara memegang raket untuk backhand (backhand grip). Pegangan backhand lebih ke d a l a m s e m a s a m e m e g a n g r a k e t . Pegangan ini terdapat pelbagai cara, sama ada pegangan dari aras atas,

t e n g a h d a n b a w a h p e m e g a n g r a k e t , m e n gi k u t k e s e s u a i a n i n d i v i d u d a n masa permainan. Pegangan tangan harus berada di bawah pegangan raket untuk memudahkan seseorang memukul bulu tangkis yang tidak berada terlalu tinggi. Bagi pukulan lebih kuat atau untuk smash, pegangan haruslah di tengah-tengah. Manakala bagi individu yang kurang tinggi, pegangan boleh dilakukan di hujung raket. Iniakan memudahkan individu mencapai bulu tangkis yang tinggi. Servis backhand (backhand service). Bulu tangkis seboleh mungkin m e l a ya n g d e k a t d i a t a s j a r i n g . R a k e t d i l e t a k a n p a d a b a h a g i a n p a r a s pinggang dan bulu tangkis dihadapan. Kemudian bulu tangkis dilepaskan dan dihayunkan untuk memukul bulu tangkis. Hayunan raket relatif pendek, bulu tangkis hanya didorong dengan bantuan peralihan berat badan dari belakang ke kaki depan. Hindari menggunakan tenaga pergelangan tangan yang berlebihan kerana akan mempengaruhi arah pukulan. Sebelum melakukan s e r v i s , p e r h a t i k a n p o s i s i d a n k e d u d u k a n b e r d i r i lawan, sehingga dapat mengarahkan bulu tangkis ke sasaran y a n g t e p a t d a n s e s u a i m e n g i k u t perkiraan.

Backhand (pukulan kilas). Kemahiran pukulan kilas atau backhand terbahagi kepada tiga teknik iaitu; 1. pukulan kilas atas kepala (overhead backhand ) 2. p u k u l a n s i s i k i l a s ( foreswing backhand ) 3. p u k u l a n b a w a h k i l a s ( underswing backhand )

Untuk membuat pukulan backhand yang kuat, r a k e t b a d m i n t o n b o l e h d i h a yu n k e d e p a n d a n k e belakang mengikut kesesuaian dan kemampuan masing-masing. Disamping itu, pemain digalakkan menggunakan dumbel sebagai alat sokongan untuk menguatkan pergelangan jari. Amalan ini akan memudahkan latihan pukulan menggunakan raket badminton. Tambahan pula, latihan hayunan ini hendaklah diamalkan sekurang-kurangnya sekali dalam sehari. Namun, ianya t i d a k s e m e s t i n ya d i l a k u k a n d i g e l a n g g a n g b a d m i n t o n s a h a j a t e t a p i b o l e h dilakukan di mana-mana sahaja termasuk di bilik anda.

Lob / Stroke. Terdapat beberapa jenis lob, iaitu: a) Underhand pukulan dari bawah. Pukulan ini dominan digunakan dalam permainan badminton. Seperti dasar p u k u l a n d a r i a t a s k e p a l a , u n t u k m e n gu a s a i t e k n i k d a s a r teknik ini,

pemain harus berlari sambil melakukan langkah lebar, dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya bulu tangkis. Siku hendaklah dalam keadaan bengkok dan tubuh tetap tegak, sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. Ketika memukul bulu tangkis, gunakan tenaga kekuatan siku

d a n pergelangan tangan hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. Pastikan agar telapak kaki kanan tetap bersentuhan dengan lantai sambil menjangkau bulu

tangkis. Fungsi pukulan bawah ini antara lain adalah untuk m e n g e m b a l i k a n p u k u l a n p e n d e k a t a u p e r m a i n a n n e t l a w a n . In i a d a l a h c a r a u n t u k bertahan daripada pukulan serang lawan. Dalam situasi tertekan dalam permainan, pemain harus melakukan

pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat bulu tangkis tinggi ke kawasan belakang lapangan lawan. Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. Terdapat dua jenis pukulan underhand: I. II. Clear Underhand - pukulan atau dorongan yang di arahkan tinggi kebelakang. Flick Underhand - pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang.

b) Overhead clear. Teknik pukulan lob banyak persamaannya dengan teknik smash dan drop

short. Pukulan overhead lob adalah bulu tangkis yang dipukul dari atas k e p a l a , p o s i s i b i a s a d a r i b e l a k a n g d a n d i a r a h k a n k e a t a s p a d a b a h a gi a n belakang lapangan. Ada dua jenis overhead lob ; a) Deep lob/Clear - bolanya tinggike belakang. b) Attacking lob/ clear - bolanya tidak terlalu tinggi.

Cara-cara yang perlu dipraktikan: I. P e r g u n a k a n p e g a n g a n f o r e h a n d , p e g a n g r a k e t d a n p o s i s i n ya d i s a m p i n g bahu. II. P o s i s i b a d a n m e n ya m p i n g ( v e r t i k a l ) d e n ga n a r a h n e t . P o s i s i k a k i k a n a n berada di belakang kaki kiri dan pada saat memukul bola, harus terjadiperpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. III. Posisi badan harus diupayakan selalu berada di belakang bola.I V . B o l a d i p u k u l seperti gerakan melempar. IV. Pada saat memukul bola, tangan harus lurus. Posisi akhir raket mengikutiarah bola, Ialu dilepas, sedang raket jatuh di depan badan. V. Lu c u t k a n p e r g e l a n g a n ( r a k e t ) s a a t k e n a b o l a .

Noraini Bin Siis (Januari, 30, 2012). Permainan Badminton. Di ambil daripada http://pkkoko.smtjb.edu.my/index.php?option=com_content&view=article&id=130&Ite mid=142 pada Mac, 20, 2012. Badminton ( Januari, 2011) . Diambil daripada http://www.scribd.com/doc/49775211/asgment-badminton pada Mac, 20, 2012.