Cambios psicolgicos durante el embarazo

Sandra Toledo Mena Psicloga Hospital de Huasco

Madre e hijo en proceso:

As como hay procesos biolgicos que preparan al feto para la vida extrauterina; tambin la madre se prepara lentamente para adaptarse a las exigencias y los cambios que traer el nacimiento de su hijo.

Dulce espera

El embarazo no es un tiempo de "espera", de pasividad, sino que es un perodo de grandes exigencias corporales y psquicas. El saber esto evita a la futura mam sentirse rara por lo que siente y le permite vivir su maternidad con mayor naturalidad.

Por qu los cambios?

Los cambios estn determinados por lo que implica el futuro acontecimiento, pero tambin por importantes modificaciones hormonales que afectan a la mujer en este perodo.

Embarazo planificado todo OK?

Estos cambios son independientes de si el embarazo fue o no planificado, ya que siempre es necesario un proceso de adaptacin cuando se espera un hijo, tanto en la vida de la mujer como de la pareja.

Sentimientos

Durante los nueve meses aparecen en la mujer perodos de alegra por estar engendrando una nueva vida; as como preocupacin y duda por no sentirse preparada para llevar adelante el desafo de la maternidad.

Es caracterstica una mayor susceptibilidad, en la que se tiende a experimentar altibajos emocionales, pasando con facilidad de la energa al decaimiento, de la alegra a la tristeza, del buen humor al mal humor. Es determinante la personalidad previa de la embarazada.

Los cambios emocionales suelen acentuarse frente a circunstancias adversas, en estos casos es mayor la necesidad de atencin y apoyo.

Hacia adentro
Aparecen seales de ensimismamiento, es decir, una tendencia a volverse ms hacia s mismas, lo que facilita a la madre el encuentro con el hijo. La mam procurar hacer todo lo que cree necesario y bueno para su beb.

Es muy comn que la embarazada se sienta con la necesidad de descansar, de hacer las cosas ms tranquila. Puede disminuir el inters por algunas actividades que se realizaban antes del embarazo.

Ambivalencia ante el embarazo:

Cuando

la mujer se entera de que est embarazada puede tener sentimientos ambiguos. Est feliz, pero a la vez puede sentir un poco de miedo, o tal vez pensar que pudieron esperar ms tiempo, etc. Incluso es comn que sienta desilusin.

 Toda

esta ambivalencia suele ocurrir en los das posteriores a la confirmacin del embarazo. Despus, lo normal es que se acepte, y se sienta conforme y feliz por la nueva vida que comienza.

Sin embargo, ocurre tambin que algunas mujeres se sienten culpables por haber sentido lo que sintieron en un primer momento. Saber que todo esto le ocurre a la mayora de las mujeres ayuda a no culparse, sino ms bien a aceptarse y a estar tranquila.

Temores:
Fantasas

angustiosas: Lo ms frecuente es que aflore el miedo. Miedo al parto, a infecciones, a tener un nio con alguna deformidad, etc.

Es comn que las mujeres que tienen estas fantasas o sueos, no los cuenten, ya que piensan que al hacerlos concientes o externalizarlos, se van a hacer reales.

Cambios de la imagen del cuerpo:

Es necesario que la mujer embarazada acepte los cambios que ocurren en su cuerpo, que sepa que el aumento de peso y el cambio estructural son pasajeros. Lo comn es que esto sea sobrellevado con naturalidad.

La mayora de las mujeres notan los cambios, ven cmo stos afectan su imagen, sin embargo, los aceptan, aunque a veces cueste un poco. Se pueden presentar problemas de no aceptacin, cuando la mujer valora demasiado la figura y/o cuando basa su seguridad en ella.

Ansiedad ante el parto:

Es algo por lo que todas las embarazadas pasan. Es ms frecuente en las que esperan su primer beb, pero las que esperan el cuarto tambin lo sienten, aunque probablemente, en menor grado.

Trimestre 1

En el proceso del embarazo, la confirmacin y anuncio de ste, puede generar incertidumbre frente a los nuevos cambios y las posibles prdidas y modificaciones que implica.

Muchas parejas pueden disfrutar del embarazo si sus condiciones emocionales o afectivas son favorables, otras parejas se sienten amenazadas y tienen dificultad en aceptar la nueva situacin y los cambios que experimentan.

En el primer trimestre es difcil concebir la idea de un "Ser en formacin", por lo que suele temerse por la continuidad del embarazo, y por la capacidad que se tenga o no de adaptarse a los cambios que traer.

Trimestre 2

No es casualidad que los temores relativos a la salud del feto se incrementen cuando se evidencian sus movimientos, dando lugar a temores y fantasas tales como "que est completo", "que nazca sano", "que no muera", entre otras.

Imagen corporal de la madre

El cambio corporal puede ser vivido como un aspecto ms de la realizacin como madre, pero puede ser tambin algo temido y capaz de reactivar angustias y temores. Esto influye en la vivencia de la sexualidad durante la gestacin.

Trimestre 3

La aproximacin al parto constituye uno de los principales motivos de cambios y temores. El conocimiento del proceso disminuye la ansiedad y favorece la experiencia del nacimiento.

En el ltimo trimestre, los cambios fsicos alcanzan su punto ms alto, alterando totalmente el aspecto del cuerpo. Se teme no slo por la prdida de un cuerpo conocido, sino tambin por el efecto que pueda tener esto en la pareja.

Se percibe la cercana del parto, a veces se le teme. La posibilidad de imaginar una gran variedad de caractersticas de ese hijo ya formado, hace que aumente la ansiedad por conocerlo, y el temor por la posibilidad que surja algo inesperado.

Esto sumado a la incomodidad del sobrepeso, hace que aparezcan dificultades para conciliar el sueo. Simultneamente aparece la preocupacin por s misma, comn a todas las embarazadas.

Rol de la pareja

Es importante la atencin y el apoyo de la pareja ya que l ser el encargado sobre todo de valorar y reforzar a la mujer.

Adems del cambio fsico y hormonal, la mujer necesitar el nimo de su pareja que aliviar esos miedos y dudas. Si la pareja es inexistente o no colabora, la mujer puede sentirse abandonada ante esta nueva situacin

En este sentido debemos tener en cuenta que el hombre tambin tiene que adaptarse a la nueva situacin y tambin es posible que aparezcan dudas e inseguridades que le hagan apartarse de su mujer y refugiarse en el trabajo, por ejemplo.

Ambos miembros de la pareja deberan compartir inquietudes. De este modo podrn entender mejor el punto de vista de la otra persona. A veces al hombre le cuesta averiguar las necesidades de su pareja y no actuar hasta que ella no se las haga ver.

La comunicacin en la pareja es importante

Los cambios mencionados pueden producir dificultades para comunicarse. Hay que tener en cuenta que generalmente el hombre pasa a un segundo plano. Si en la pareja no hay comunicacin, la mujer puede generar sensaciones de angustia o tristeza al sentirse sola.

La intimidad de una pareja ser vital en estos momentos y ser la nica manera de que el padre se sienta involucrado en todo el proceso.

Importante: Involucrar a la pareja en todos los detalles del embarazo (visitas mdicas, pruebas, ejercicio, dietas), as vivirn la experiencia juntos y discutirn menos.

Consejo

Cuando te encuentres triste, comuncalo a tu pareja, ser la mejor manera para que entienda.

Si nuestra pareja est al tanto de todos los cambios que se van a producir y de todos nuestros miedos, vivir con mayor serenidad el proceso y aceptar los cambios como parte del proceso.

Es normal estar asustada

Es normal tener miedo ante una situacin novedosa, cualquiera lo tendra. Una manera de intentar mitigar el miedo es por ejemplo fijarnos en nuestro alrededor y en la historia:

 Miles

de mujeres tienen embarazos y partos buenos todos los das, por qu yo no voy a ser capaz como las dems? tan difcil va a ser?

 Si

todas lo hacen no puede ser tan complicado.

Reflexiones para terminar

Tienes nueve meses para habituarte a la llegada de tu hijo y tienes tiempo para disipar todas las dudas al respecto y enfrentarte a tu parto y a la crianza de tu hijo con xito.

 De

la experiencia se aprende y poco a poco irs comprendiendo mejor a tu hijo y te irs adaptando a todos los cambios.

 Podrs

reconstruir tu vida laboral y social y todo volver a ser cotidiano, slo es cuestin de tiempo.

nimohasta pronto.