P. 1
Stres Si Motivatie

Stres Si Motivatie

|Views: 90|Likes:

More info:

Published by: alinaisabelaanghel5306 on Oct 28, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PPT, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

06/22/2013

pdf

text

original

STRESUL SI MOTIVATIA

PERFORMANTA IN RUGBY

MOTIVATIA

Ce este motivatia?

• Motivatia reprezinta elementul determinant pentru succesul si performanta oricarui individ. • Motivatia reprezinta acel ansamblu de factori interni si externi care energizeaza individul in sensul indeplinirii obiectivelor, in sensul initierii, desfasurarii si finalizarii activitatilor.

Care este aportul motivatiei in performanta sportiva?

SOLICITARI

PERFORMANTA = (talent + deprinderi/abilitati) x MOTIVATIE

Motivatia are ca principal rol – dezvoltarea si sustinerea de comportamente specifice la un sportiv pana la momentul in care el va adera la acestea in mod constant, manifestand o nevoie din ce in ce mai mica de recompense.

MOTIVATIE
POZITIVĂ Motivaţie spre un scop EXTRINSECĂ Ceea ce vrea ALTCINEVA să faci!

“Câştigă acest meci şi vei primi o primă”

*

“Îmi doresc să fiu învingător”

INTRINSECĂ Ceea ce vrei TU să faci

+

“Câştigă acest meci...altfel vei suporta consecinţele”

*

*

“Dacă nu câştig acest meci mă voi simţi umilit”

* Acestea trei nu vor
funcţiona – deşi sunt des utilizate

N E G AT I V Ă Motivaţie departe de ceva

+ Doar aceasta
determină o motivaţie susţinută

MOTIVATIA SI PERFORMANTA
105

OPTIMUM MOTIVATIONAL PERFORMANTA 100%

85

PERFORMANTA

65

45

25

5

0

20

40

60

80

100

120

140

160

180

200

-15

MOTIVATIE

PERFORMANTA IN RUGBY

STRESUL

Stresul

Solicitari de natura:

Fizica

Mentala
Emotionala

De unde vine stresul?

Context sociocultural Context organizational

Context sociocultural
FAMILIE

FEDERATIE CLUB
Echipa de club (coechipieri) Echipa de lot (coechipieri)
ANTRENOR

Echipa tehnica

Tipuri de stres (I)
1. Stres de subsolicitare

2. Stres de suprasolicitare

Tipuri de stres (II)
1. Eustres

2. Distres

STRESUL SI PERFORMANTA
110

P E R F O R M A N T A 1 0 0 %

90

PERFORMANTA

70

50

EMOTIE

EMOTIE

30

AUTO
10 0 10 20 30 40 50 60 70

AUTO
80 90 100

-10

STRES

Functiile stresului

• Informativa • Adaptativa • De activare

• De directionare

Surse ale stresului

Perioade lungi departe de familie Sentimentele de vinovatie Sentimentele de inferioritate Teama de esec Sentimentul de incompetenta Pierderea controlului asupra siesi Starea/pregatirea fizica Solicitari continue si nerealiste Perioade prelungite de pregatire Lipsa recompenselor

Asteptarile proprii si ale celorlalti
Experientele umilitoare Importanta meciului Performantele anterioare

Nivelul motivational pe parcursul pregatirii
Valoarea echipei adverse, etc.

Experientele umilitoare care faciliteaza aparitia stresului:
1. Devalorizarea 2. Statutul de rezerva 3. Nedreptatea perceputa 4. Mustrarea publica 5. Critica sistematica 6. Contraatacul 7. Dispretul 8. Esecul

Raspunsul la stres (I)
 EFECTE PSIHOLOGICE/SIMPTOME FIZIOLOGICE/ TIPURI DE EMOTII FAZA 1: Nervozitate/Iritabilitate; Tensiune motorie/asteptari tematoare/explorare vigilenta a mediului/ insomnii FAZA 2: Oboseala

FAZA 3: Burn-out: Epuizare, sistem imunitar sensibil/Iritabilitate, depresie, tendinta de a plange, de a tipa/ izolare sociala, etc

Raspunsul la stres (II)

FAZA 4: Sindromul stresului acut: Furie, resentimente, neputinta/ scurtcircuitarea interactiunii cu mediul/ abandon FAZA 5: Sindromul stresului post-traumatic: retrairea repetitiva a traumei

Cum arata stresul in diferite faze de pregatire?

Periodizarea

Pre-competitional
• Stresul ca frustrare: Sportivul constientizeaza din ce in ce mai mult natura dificultatilor carora va trebui sa le faca fata in timpul competitiilor si devine constient de dificultatile personale. Stresul ca nerabdare fata de momentul inceperii competitiei

Stresul manifestat ca forma de concentrare extrema asupra a ceea ce cred ceilalti despre el.
Stresul manifestat ca tendinta spre supraantrenament inaintea competitiilor Stresul – utilizarea fricii de insucces ca principal element motivator

Competitional

• Sindromul campionului • Inhibitia sau depresia de succes • Tendinta la insucces

Post-competitional

• Reactie la succes/ victorie

• Reactie la insucces/ esec

CE FACEM?

Identificarea sursei de stres Identificarea contextului/mediului de provenienta

Evaluarea stresului
Observarea raspunsurilor si semnalarea acestora Suport in gasirea unor strategii eficiente de a face fata la stimulii stresori

MOTIVATIA, STRESUL SI PERFORMANTA

200 180

160
140 120 100 80 60 40 20 0
1 2 3 4 5

STRES PERFORMANTA MOTIVATIE

6

7

8

9

10

11

Cum atingem zona optima?

Fiecare sportiv este diferit. Orice sportiv se foloseste de un anumit nivel de stres necesar optimizarii performantei. Nivelul optim depinde de experientele trecute, de capacitatea de a face fata si de particularitatile individuale. Fiecare sportiv isi atinge optimumul motivational utilizand un ansamblu complex de resurse.

Cum atingem zona optima?

Eliberarea stresului, strategiile de motivare si cresterea performantiale merg impreuna

      

Senzatia de libertate in luarea deciziilor Optimismul antrenorului Conturarea unor credinte puternice Indrumari simple, pozitive Recapitulari si analize suportive Incurajari si valorizarea sportivului Adaptarea metodelor la particularitatile sportivului

Va multumesc!

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->