Licuados dietéticos

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Licuados dietéticos

INDICE 1. Zumo-dieta 2. Licuado hora y media 3. Licuado redu-mess 4. Licuarégimen quema-grassa 5. Inflamación estomacal 6. Licuado sana-paredes y flora intestinal 7. Batido redu-semanas 8. Licuado liporeducto 9. Té súperadelgazante-desinflamante-laxante. 10. Té atinflamatorio quita-panza 11. Jugo nutritivo 12. Jicuado tonificante-estimulante 13. Técnica de inhibición de grasas 14. Licuado mégico reductivo 15. Jugo anti-obesidad 16. Atole de linaza 17. Licuaquemagrassa corporal 1 18. Licuaquemagrassa corporal 2 19. Jugo depurativo 20. Jugo diurético 21. Jugo relajante 22. Licuado derrite-grasas 23. Batido mata-hambre 24. Dieta del licuado verde 25. Liquado quemagrasita 26. Desayuno líquido adelgazante 27. Licuado adelgazante verde 28. Desintoxicante-adelgazante 30.Llicuado tumba-panza

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Licuados dietéticos 31. Infusión adelgazante 32. Zumo diurético-depurativo-antiestress 33. Batido metabolico 34. Batido súper energético para entrenamiento pesado 35. Licuado para la recarga de minerales 36. Licuado evacuante 1 37. Licuado evacuante 2 38. Licuado 100% laxante 39. Licuado linea perfecta 40. Licuado de algas adelgazantes 41. Licuado mágico modificado 42. Batido de ramas verdes 43. Licuado tunesco 44. Batido reductor combate-gastritis 45. Bebida kita-kilos 1 46. Bebida kita-kilos 2 47. Diurético natural 48. Jugo tres veces verde 49. Combate obesidad e hipotiroidismo 50. Anticelulitico-diurético-adelgazante 51. Diurético-depurativo-adelgazante 52. Reductor descongestivo 53. Depura organismo y piel-reduce apetito- acelera metabolismo. 54. Diurético-depurativo-desintoxicante 55. Diurético expectorante 56. Antinflamatorio-adelgazante-refrescante- diurético. 57. Elimina ansiedad de hambre-aumenta transpiración-refresca el cuerpo. 58. Infusion para quemar la grasa acumulada 1 59. Infusion para quemar la grasa acumulada 2 60. Infusion para quemar la grasa acumulada 3 61. Licor de fresas-diurético

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Dieta para perder hasa 5 k. Te reductivo-desinflamante-adelgazante 66. Recetas con vinagre para bajar de peso y muchas cosas mas -4- . Licor de la pasión estimulante-relajante 64. Dieta de los 12 puntos 67.Licuados dietéticos 62. 65. Licor refrescante-relajante 63. X semana 68. Caldo anticelulitco.

Dos días a la semana se puede comer una presa mediana de pescado a elegir entre merluza. sobre todo si comer fuera de casa es un hábito inevitable. medio diente de ajo. nabos. * Licuado de la tercera semana: zanahoria. espinacas. la comida y la cena. pero después deberás ir aumentando hasta alcanzar los 500 CC por toma. La dieta depurativa limpia el organismo por dentro y lo libera de toxinas. que deberás tomar antes del desayuno. apio. el tabaco o el alcohol. espárragos verdes. No se puede comer carne ni dulces. pero sí están permitidos los huevos. perejil. pejegallo y congrio. pepino. berros y manzanas. En una dieta depurativa como ésta queda prohibido por completo el consumo de tóxicos como el café. sin aceite. perejil. espinacas. berros e hinojo. Tampoco se pueden tomar. reineta. alimentos congelados ni en conservas. porotos verdes. espárragos. hinojo. * Licuado de la primera semana: zanahoria. diente de león. zanahoria. combinada con cuatro tipos de purés licuados. apio. almuerzo y cena. ortiga verde. betarraga cruda y manzanas. apio. betarraga. Es ideal para hacerla por lo menos una vez al mes. * Licuado de la segunda semana: rábanos. bajo ningún concepto. diente de león. * Licuado de la cuarta semana: betarraga. manzana. -5- . Es una dieta básicamente vegetariana.Licuados dietéticos ZUMO DIETA No es necesario tener sobrepeso para hacer un régimen alimenticio. una rodaja de cebolla y manzana. Dos días a la semana el licuado será de papaya o piña. preparado al horno o al vapor. betarraga. Los licuados se deben tomar tres veces al día antes de las comidas principales: desayuno. Los primeros días puedes comenzar tomando poca cantidad.

Resulta excelente para personas estresadas.).Licuados dietéticos ¿A quién le sirve? Está recomendada como dieta depurativa y adelgazante para personas que quieran perder entre cinco y siete kilos. alcohol. -6- . etc. tabaco. mucha carne. Viene muy bien también para quienes tengan celulitis localizada y mala circulación. acostumbradas a comer fuera de casa o con hábitos tóxicos (café.

Licuados dietéticos LICUADO HORA Y MEDIA 1 hoja mediana de sábila 1 vaso con agua 1 limón miel de abeja (natural) A la hoja de sábila le quitas las espinas con un cuchillo luego la cortas en pedacitos y las hechas a la licuadora Luego hechas el agua. tomar el primero en ayunas. ya que este bien licuado. segundo por la tarde y el tercero antes de dormir. No es necesario hacer dieta. reduce colesterol… -7- . hay que colarlo. hay que esperar a que se haga la digestión) LICUADO REDU-MESS (Hasta 8 kilos en un mes) 1 piña 3 pepinos 1 hoja de sábila solo el cristal (la parte transparente) 3 vasos de agua. y te lo tomas (la sábila sabe un poco amarga por eso te digo que le heces un limón y miel para que no sepa tan mal) Esto se toma en ayunas y puedes desayunar 1 hora y media después de haber tomado esto (ya que la sábila es un alimento muy fuerte. un limón y 1 o 2 cucharadas de miel (es al gusto) Licuas todo esto. Licuar todo y refrigerar.

hacerla más ligera. se puede comer una pera.Licuados dietéticos LICUARÉGIMEN QUEMA-GRASSA 1 Rebanada de pina 1 manojo de perejil 1 nopal chico o 1 pedazo de sábila de 4 cm. se puede comer una fruta solamente. lo más seguro es que también haya estreñimiento involucrado en los síntomas. -8- . Esa noche y las 21 noches siguientes se bebe un té de Salvia (Sage). así como para mejorar la digestión. para desinflamar y suavizar las membranas del estómago. de preferencia se recomienda cenar a las 5 de la tarde. perejil y sábila. Si se siente hambre después de la cena. de preferencia. Para ser más exactos. durante 21 días. Limpieza y desinflamación: La noche anterior a empezar los 21 días de limpieza. lo mejor es limpiarlo en forma suave y durante varios días. En el desayuno. Agregar ensaladas y verduras frescas así como frutas. Si se siente hambre. 1 limón con todo y cáscara 1 ramita de apio medio vaso de jugo de toronja fresco ***Se licua todo se toma sin colar por 6 días en ayunas descansar un día y tomar por 6 días mas descansar por 2 semanas y volver a tomarlo (no se recomienda a personas con gastritis o ulceras) INFLAMACION ESTOMACAL**** Cuando el estómago inflamado es un problema. para erradicar parásitos. A la mañana siguiente y durante los 21 días siguientes se bebe un té de Chaparro Amargo combinado con Epazote. preparar un licuado o un jugo que contenga piña. La cena hacerla a las 5 o 6 de la tarde y no volver a comer nada después de esa hora. Tratar de comer un poco menos que lo normal y tratar de comer menos irritantes. apio. amibas y lombrices. Para calmar un estómago. La comida de estos días.

uno para cada alimento (desayuno comida y cena). 1 poquito de verdolaga (HASTA 7 KILOS EN 1 SEMANA) Licuar y beber sin colar. BATIDO REDU-SEMANAS 1 nopal 1 Limón (solo el jugo) 1 naranja (el jugo) 1 vara de apio 1 cucharada de vinagre 1 rebanada de piña. -9- . no es necesario hacer una dieta estricta… LICUADO LIPOREDUCTOR 1 Litro de leche Light 2 huevos completos (todo y yema) vainilla al gusto 2 cucharadas soperas de aceite de oliva el jugo de una naranja 2 cucharadas de azúcar normal (no de dieta) hielo al gusto Licuar todo y dividir el batido en tres raciones.Licuados dietéticos LICUADO SANA-PAREDES Y FLORA INTESTINAL: 1kiwi pelado un cuarto de melón 1guineo maduro agua y hielo al gusto *********Licuar y beber 2 veces al día uno a media mañana y otro a media tarde….

Licuados dietéticos Hacerlo 2 veces a la semana y se baja de 1-3 kilos como mínimo dependiendo de cada organismo. Entre comidas solo se puede tomar agua de jamaica sin azúcar TE SUPER ADELGAZANTE-DESINFALMANTE-LAXANTE 1 cucharada de hoja de zen 1 cucharada de semilla de cilantro 1 cucharada de fenogreco Se ponen los 3 ingredientes a hervir en una taza de agua. Hacerlo solamente por un mes… TE ANTINFLAMATORIO-QUITAPANZA 1 Litro de agua 5 hojas de laurel 1 barrita de canela ******** Poner a hervir el agua y agregar los 2 ingredientes. mejora la textura de la piel. Sirve para reforzar el sistema inmunológico. la visión nocturna y es un suave laxante… .10 - . tomar uno en ayunas y otro al dormir…. Tomarlo caliente y en ayunas… JUGO NUTRITIVO Una taza de jugo de zanahoria Unas ramitas de alfalfa Una hoja de lechuga Un pedacito de piña Una cucharada sopera de germen de trigo natural Una cucharada sopera de avena Miel (opcional) Licuar todo y beber en ayunas sin colar…. hígado. taparlo y dejar reposar la infusión por 10 minutos.

TÉCNICA DE INHIBICIÓN DE GRASAS 1 pieza cruda tierna y pequeña de nopal Medio pepino con cáscara 1 rebanada gruesa de piña 1 cuarto de chayote crudo Jugo de naranja al gusto *** Licuar todos los ingredientes y tomarlos sin colar de 10-30 minutos antes de cualquier alimento muy graso. Añadir la ampolleta de jalea real. papaya. Tomar 1 vez al día.11 - . No sobrepasar de 2 semanas. naranja etc Licuado tonificante y estimulante 2 zanahorias 2 cítricos (naranja o pomelo) 1 ampolleta de jalea real decocción de 1 g de ginseng ****Licuar las zanahorias y los cítricos. que haya sido hervida 3 minutos y filtrada. LICUADO MAGICO REDUCTIVO: 1 Manojo de espinacas 1 Manojo de berros 2 piezas de lechuga orejona 4 ramas de acelgas 2 cucharadas de germen de trigo Pizca de malva Pizca de cassia 4 Tamarindos (hervidos y pelados) .Licuados dietéticos Se puede sustituir la piña por una fruta ya sea amarilla o anaranjada: guayaba. Mezclar con una decocción de 1 gramo de ginseng en una taza pequeña de agua.

Licuados dietéticos 4 Ciruelas pasa (previamente hervidas y deshuesadas) Medio litro de agua de flor de jamaica son azúcar **** Licuar todo y tomar sin colar en ayunas y por la tarde… Este es uno de los jugos que mes reducen... *** Otra opción es que en lugar de las 2 cucharadas del salvado de trigo. con una dieta balanceada. agregar 2 cucharadas de sábila **** Licuar todo y tomar 30 minutos antes de cada alimento… ATOLE DE LINAZA 1 litro y medio de agua hervida x 10 minutos 2 cucharadas de linaza natural Miel ó azúcar mascabado al gusto ***Licuar y tomar a sorbos como “cena” . De: Medio vaso de jugo de toronja natural recién exprimido Un cuarto de vaso de jugo de apio y perejil (1 tallo de apio y 2 ramas de perejil) Un cuarto de vaso de jugo de piña (una rebanada) 2 cucharadas de salvado de trigo. JUGO ANTI-OBESIDAD Extraer 240 ml.12 - .

colar y beber recién preparado LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 2 1 y media taza de jugo de toronja Taza de agua mineral Medio manojo de berros *** Licuar perfectamente. De repollo Medio mazo de perejil ***Licuar y beber por las mañanas. colar y beber recién preparado JUGO DEPURATIVO 3 ramas de espinacas 1 tallo de apio 4 ramas de berros 4 zanahorias 4 hojas de brócoli ***Licuar y tomar por las mañanas y por las noches JUGO DIURÉTICO 1 pepino 250grs.Licuados dietéticos LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 1 Medio pimiento verde 1 manojo de berros 1 taza de agua mineral 1 nabo mediano 3 tallos de apio ***Licuar perfectamente. .13 - .

A la hora de comer hay que ser un poco moderados con las grasas. BATIDO “MATA-HAMBRE” 1 Toronja rosada pelada y sin semillas 8 onzas de yogur bajo en grasa 4 cubos de hielo ***Licuar y servir frío “DIETA DEL LICUADO VERDE” SEMANAS) 1 Pepino grande con cáscara Medio manojo de berros (10 KILOS MINIMO EN 2 ***Licuar y tomar en ayunas. y refrigerar. A la hora de la cena se recomienda un cereal rico en fibra ó si se prefiere. Licuar todos los demás ingredientes junto con el té ya frío hasta que esté cremosito y tomar.14 - . no es necesario hacer dieta estricta. LICUADO DERRITE-GRASSAS 2 bolsitas de té Verde 1 taza de agua hervida 2 trozos de durazno 2 cucharadas de mermelada de durazno ***Remojar el té en el agua caliente por 5 minutos. solo se recomienda no abusar de gaseosas y repostería. tomar otro .Licuados dietéticos JUGO RELAJANTE 3 zanahorias 2 ramas de ajo Media cabeza de lechuga ***Licuar y tomar sin colar por las noches.

con cada alimento (3 veces al día) y tomar aparte 2 litros de agua de limón.15 - .Licuados dietéticos licuado como el de en la mañana. LICUADO ADELGAZANTE VERDE **Un Trozo de: Pepino Apio Chile morrón verde Piña ***Se licua todo en 8 onzas de agua y se toma en ayunas . DESAYUNO LÍQUIDO ADELGAZANTE 2 Naranjas 1 berenjena (eggplant) ***Licuar todo en 1 litro de agua y tomar como desayuno por un mes. LIQUADO QUEMAGRASITA LIPOREDUCTOR) 2 Huevos Azúcar y vainilla al gusto El jugo de una naranja 2 cucharadas de aceite de oliva y hielo (PEQUEÑA VARIACIÓN DEL ***Licuar y tomar un vaso de éste. Aumentar el consumo de agua hasta 10 vasos diarios. hacerlo solamente 1 vez a la semana.

dejar reposar entre 8-10 minutos. se cuela y se añade a 1 litro y medio mas de agua. apagar el fuego y añadir 1 cucharada cafetera de cada hierba.16 - . .Licuados dietéticos DESINTOXICANTE-ADELGAZANTE 2 Tazas de jugo de limón 1 cucharada de chile cayene 1 taza de miel de mapple real 1 taza de té verde 8 onzas de agua ***Licuar y tomar en ayunas y al dormir LICUADO TUMBAPANZA 1 Rábano 1 pepino cohombro 1 tomate de árbol 1 berenjena morada 2 vasos de jugo de naranja 1 yota ***Licuar y tomar todos los días en ayunas x 1 mes y dieta equilibrada. Se adelgaza aprox. 10 kilos en mes y medio. INUSIÓN ADELGAZANTE **Una cucharada cafetera de: Diente de león Cola de caballo Cardo marino Ortosifón ***Hervir medio litro de agua. Tomar un litro por la mañana y otro litro por la tarde durante 10-15 días.

17 - .Licuados dietéticos ZUMO DIURÉTICO DEPURATIVO ANTIESTRESS 1 Kiwi 6 fresas 2 rodajas de piña 1 vaso de yogur liquido 1 pellizco de jalea real 1 pellizco de levadura de cerveza ***Batir las 3 frutas y vierte la mezcla sobre el yogur liquido. tomar por las noches. BATIDO METABÓLICO 1 mango 1 taza de trozos de piña Media taza de leche descremada 1 cuarto de leche de coco 3 cucharadas de azúcar 1 cucharadita de jengibre fresco rallado 8 cubos de hielo ***Licuar y beber por las mañanas BATIDO SUPER ENERGÉTICO PARA ENTRENAMIENTO PESADO (PESAS) 1 plátano 5 uvas negras 2 yogures 1 cucharada de levadura de cerveza 1 cucharada de germen de trigo 1 cucharada de miel ***Licuar y beber por las mañanas antes del entrenamiento . añadir la jalea y posteriormente la levadura.

. tomarlo también en ayunas. y añadir miel y sal.Mezclar los zumos obtenidos con el agua mineral. LICUADO EVACUANTE 1 Media taza de all bran con leche descremada y un plátano mediano. licuar y beber en completo ayuno LICUADO 100% LAXANTE 4 cucharadas de avena en hojuelas y 8 ciruelas deshuesadas.18 - . este zumo es depurativo antioxidante y antienvejecimiento. licuar por 2 minutos y beber antes de dormir y si gusta y es muy estreñida. Adornar con las hojas de menta. .Licuados dietéticos LICUADO PARA LA RECARGA DE MINERALES El jugo de 1 limón 1 manzana 1 racimo de uvas 1 litro de agua mineral Hojas de menta (opcional) Sal y azúcar (pizca) 1 cucharada de azúcar morena *** Exprimir el limón y poner en la licuadora la manzana y uvas. Tomarlo después del ejercicio realizado. licuar y beber antes del desayuno LICUADO EVACUANTE 2 1 vaso de jugo de toronja con un tallo de apio.

MG.) ***Licuar todos los ingredientes y beber a cualquier hora el día aunado a una dieta equilibrada. B6. B1. contiene vitaminas: C. y es para no perder energía durante todo el día. /100grs.Licuados dietéticos LICUADO LINEA PERFECTA 1 pepino con cáscara 1 tomate con cáscara 1 rama de apio con todo y hojas 1 litro de agua mineral (43 cal. LICUADO MAGICO MODIFICADO 1 penca ó la hoja de sábila con cáscara 3 paquetitos de perejil 3 tallos de apio con sus hojas 3 ruedas de piña en almíbar baja en calorías ***Licuar y tomar en ayunas y al dormir.19 - . K. A. y minerales K. LICUADO DE ALGAS ADELGAZANTES BIANCHI) ***1 puñito de: Alga kombu Hinojo silvestre 1 ciruela y 1 manzana (MÉTODO ***Licuar y beber en ayunas por 10 días con una dieta vegetariana. Este batido limpia el cuerpo y elimina residuos. .

perejil.Licuados dietéticos BATIDO DE RAMAS VERDES 2 hojas de col 4 hojas de lechuga 4 hojas de espinaca 4 ramas de perejil 1 tallos de apio 1 pieza de manzana ***Licuar todo y beber en ayunas por 1 mes. mejore la digestión y combate hemorroides. LICUADO TUNESCO 2 tunas xoconoztle peladas 1 nopal crudo Salvado de trigo (al gusto) 1 bracito de sábila 2 cucharadas de alga spirulina en polvo 1 manzana 1 rodaja de piña Ajo. este licuado es laxante.20 - . . esto reduce colesterol. apio (al gusto) Agua al gusto ó jugos de: Toronja Naranja Zanahoria Betabel Pepino Papaya Sandía Apio etc. y quema grasa.… (Todos al gusto) ***Licuar y tomar sin colar en ayunas. desinflama estómago y quema grasas.

En una semana se bajan hasta 4 kilos y no es necesario hace dieta solo evitar los irritantes. se recomienda una caminata diaria de 15-20min. guardar en el refrigerador el sobrante el cual dura máx. Tomar en ayunas y antes de dormir por una tiempo indefinido. . en cuanto hierva. De sábila sin cáscara y en cuadritos. 2 días. pero mínimo un mes) La bebida tiene que estar tibia así surte mejor efecto.21 - . sacar de la lumbre y dejar enfriar. (aunque no es necesaria) A la hora de hacer el licuado. ***Poner a hervir la sábila y la leche.Licuados dietéticos BATIDO REDUCTOR-COMBATE GASTRITIS 1 taza de leche (la que mas te guste) 10 cm. BEBIDA KITA-KILOS 2 (HASTA 7 KILOS EN 1 MES) 1 yema de huevo 1 cuarto de taza de vinagre de manzana ó de vino tinto 1 vaso de agua 5 cucharadas soperas de linaza molida natural ***Licuar y tomar en ayunas sin colar durante varias semanas hasta lograr tu peso ideal. BEBIDA KITA-KILOS 1 MESES) Media taza de linaza molida natural 1 papa cocido (hecho puré) 1 litro de agua tibia 3 dientes de ajo (HASTA 15 KILOS EN 3 ***Licuar y tomar sin colar 1 vaso en ayunas durante 1 mes (se puede hacer por tiempo indefinido.

Se bajan aprox. por la tarde y antes de dormir. Inmediatamente tapar el recipiente y esperar 5 minutos antes de colar y beber. Al cabo de 5 minutos.22 - . JUGO TRES VECES VERDE 3 Limones (jugo) 3 pepinos 3 rábanos 3 tallos de apio ***Licuar y tomar sin colar antes de desayuno por 9 días. sin añadir agua. COMBATE OBESIDAD E HIPOTIROIDISMO 2 gajos de durazno fresco 1 cucharada de fucus 1 taza de agua hirviendo ***Colocar los ingredientes en la taza de agua hirviendo. colar y beber una taza en ayunas. ANTICELULITICO-DIURÉTICO-ADELGAZANTE 2 gajos de limón 1 cucharada sopera de arenaria 1 cucharada sopera de centella asiática ***Colocar en una taza de agua hirviendo todos los ingredientes tapar y dejar hervir.Licuados dietéticos DIURÉTICO NATURAL: ***Tomar un jugo de uvas frescas. . 3-5 kilos. se descansa 5 días y se repite una vez más.. Tomar 2 tazas al día con un régimen equilibrado. Una vez al día.

colarlo y beberlo 2 veces al día. al dormir) DEPURA ORGANISMO METABOLISMO Y PEL-REDUCE APETITO-ACELERA 1 tomate cortado en rodajas 1 cucharadita de levadura de cerveza ***Primero hay que preparar un caldo de tomate. colocando las rodajas del mismo en un jarro con agua. REDUCTOR-DESCONGESTIVO 1 cucharada de hisopo (tintura madre. colar y beber 2 tazas por día durante 4 semanas (elimina líquidos). llegado el momento de beberlo.23 - . que se vende en dietéticas) 1 rodaja de ananá fresco (o en lata bajas calorías en su defecto) ***Agregar los ingredientes a una taza de agua hirviendo. tarde. Tapar y esperar 5 minutos. tapar y esperar 5 minutos. .Licuados dietéticos DIURÉTICO-DEPURATIVO-ADELGAZANTE 3 rodajas de zanahoria 1 cucharada sopera de bardana ***Colocar los ingredientes en una taza de agua hirviendo. colar el caldo y espolvorear la levadura sobre el caldo caliente. tapar el recipiente y dejar reposar 10 minutos. tapar y esperar 5 minutos. colar y beber 3 tazas por día (ayunas. cuando hierva. Tomar 1 taza en el almuerzo y una en la cena. DIERÉTICO-DEPURATIVO-DESINTOXICANTE 1 espárrago picado 1 cucharada sopera de cola de caballo ***Agregar los ingredientes a una taza con agua hirviendo.

ANTINFLAMATORIO-ADELGAZANTE-REFRESCANTE-DIURÉTICO 1 tajada de melón 1 cucharada de marrubio ***Colocar los ingredientes en una taza de agua hirviendo. pelada y picada 2 cucharadas soperas de espina colorada ***Colocar en un recipiente con medio litro de agua la cebolla y al minuto de que hierva retirar del fuego. En el caldo resultante.Licuados dietéticos DIURÉTICO-EXPECTORANTE 1 cebolla lavada. ELIMINA ANSIEDAD DE HAMBRE-AUMENTA TRANSPIRACIÓNREFRESCA EL CUERPO. agregar la espina colorada y dejar reposar 10 minutos con el recipiente tapado. tapar. INFUSIONES PARA QUEMAR LA GRASA ACUMULADA ***Revolver: 1 5 cucharadas de hoja de abedul 2 cucharadas de culantrillo 2 cucharadas de lamio blanco 1 cucharada de anís . colar y beber 2 tazas al día. Tomar una taza todas las mañanas y al dormir. tapar y después de 5 minutos colar y beber 2 tazas por día.24 - . 1 cuarto de ají rojo junto con sus partes blancas 1 cucharada de manzanilla ***Mezclar los ingredientes en una taza de agua hirviendo. esperar 5 minutos.

Hacer un almíbar con agua y azúcar para mezclarlo con el macerado.25 - . Cuando el almíbar esté a punta de hebra. . y tomar 3 veces al día. fuera del alcance de la luz solar. Hervir 40 gramos de la mezcla en 1 litro de agua. LICOR DE FRESAS-RECETA GALLEGA-DIURÉTICO Medio kilo de fresas 1 litro de orujo Ralladura de limón y de naranja al gusto Azúcar Agua ***Ponemos las fresas y las ralladuras en el orujo a macerar 15 días. envasar y tomar y tomar una infusión…. ***Revolver: 2 5 cucharadas de filipéndula 2 cucharadas de bardana 2 cucharadas de hojas de grosella 2 cucharadas de frutos de anís 3 cucharadas de rizoma de ruscu ***Mismo procedimiento y toma ***Revolver 3 5 cucharadas de “sargazo vejigoso” alga marina 2 cucharadas de flores de saúco 2 cucharas de abedul 2 cucharadas de fresno ***Mezclar las hojas y envasar. Tomar 3 veces al día sin endulzar. Colamos también el macerado en el mismo tarro y agitamos bien para que se mezcle. 1 Cucharada de la mezcla por 1 taza de agua.Licuados dietéticos ***Mezclar las hierbas. lo colamos a un tarro.

Tomar medio cupito. con hielo para contrarrestar el alcohol que lleva el licor. Pasados los 20 días colar a una botella y tomar un cupito al día. sólo queda colarlo. Pasado ese tiempo.Licuados dietéticos Dejamos una semana en reposo antes de consumirlo. o uno entero los más atrevidos. Dejamos macerar 20 días lejos de la luz solar y de los niños. después de cada comida .26 - . LICOR DE LA PASIÓN-ESTIMULANTE-RELAJANTE 1 rama de canela 10 granos de café 10 clavos de olor 1 puñado de romero 1 l de vino dulce ***Se introducen en un tarro todos los ingredientes y se deja 9 días macerando. Y tomar un cupito después de las comidas LICOR REFRESCANTE-RELAJANTE 3 peladuras de limón 1 rama de canela 1 vaso de licor de hierbas 1 litro de orujo 1/2 kilo de azúcar ***Ponemos en un tarro y removemos bien.

Con las verduras sobrantes. Aunque sólo sea caminar a paso vivo durante media hora.5 l de agua 1 repollo 1 pimiento 2 tomates maduros 1 chalota 1 cebolla Aceite Sal ***Se limpian y cortan las hortalizas en pedazos pequeños y se ponen a cocer en el agua unos 20 o 25 minutos.27 - .Licuados dietéticos CALDO ANTICELULITICO 1. TE REDUCTIVO-DESINFLAMANTE-ADELGAZANTE ***PARTES IGUALES DE: Raíz de lima Raíz de toronjil Planta de pingüica Bergamota Citrus limetta Planta de nopal Planta de tlanchalahua Cola de caballo Canela . Pasado ese tiempo. se cuela. puede elaborarse una ensalada. aderezadas con limón y aceite de oliva. ha de combinarse con ejercicio diario. aporta vitaminas y minerales que ayudan a limpiar el organismo eliminando la grasa y combatiendo la celulitis. además de introducir gran parte del agua necesaria en el organismo. Aunque si se quiere que sea realmente efectivo. Este delicioso y depurativo caldo.

Cada alimento tiene un valor entre 0 y 3 puntos. El propósito es no rebasar los doce puntos diarios. ===== LA DIETA DE LOS PUNTOS ====== Este es un régimen ideal para ejecutivos o para personas que llevan una vida ajetreada. al igual que en casi todas las dietas que se pretende que sean efectivas. El nivel cero corresponde a un alimento que no puntúa. Ahora bien. Esta dieta alberga una ventaja con respecto a otros regímenes: cada cual se organiza como le plazca.28 - . sino respetando la . mientras que el nivel tres acompaña a los alimentos más peligrosos desde el punto de vista dietético. El objetivo es no rebasar los doce puntos diarios. se exige un esfuerzo considerable por parte del aventurero que se anime a seguirlo. esta misma libertad de decisión puede acarrear consecuencias desagradables. Sobre la dieta Se trata de un régimen con unas normas aparentemente sencillas pero en el que. y de él se puede comer la cantidad que se desee. Es imprescindible realizar al menos cuatro comidas diarias. Tomar diariamente 1 litro de este preparado. de ahí la importancia de que la dieta se realice de una forma equilibrada.Licuados dietéticos Flor de jamaica Diente de león Sábila Hoja de sen Planta de usi (uva) Raíz de tamarindo Raíz de coco Calcio ***Lavar todos los ingredientes y revolver. sin restricciones. y hay que elegir los alimentos no sólo por su puntuación.

director de una clínica de adelgazamiento en Texas. El doctor Roy E. Aunque la dieta de los puntos resulte curiosa. y porque adelgaza lentamente. Dieta sana A la hora de ponerla en práctica. Es sana.Licuados dietéticos pirámide nutricional: 30% de grasas. a mediados de los noventa. Y lo mejor de todo: no se pasa hambre. y por tanto ideal para las personas aburridas de haber hecho dietas y más dietas sin resultado alguno. organismo al que pertenecen los mejores endocrinos del mundo. Y si detrás de cada dieta siempre se esconde una historia. se le ocurrió la idea de la ‘dieta nutripoints’ o ‘dieta de los puntos’. ya que los buenos alimentos no puntúan mucho. cada fruta o cada tipo de carne vale un determinado número de puntos. carece de un menú base que haya que seguir a rajatabla. Estados Unidos. llevaba años pensando en un régimen al que sus pacientes no se pudieran resistir por lo atractivo del mismo. ésta no iba a ser menos. Vartabedian.29 - . es ideal para mantenerse después de una dieta de adelgazamiento drástica o para perder entre 2 y 3 kilos en tres semanas. Crea hábitos saludables. hoy en día es la mejor valorada por la Asociación de Dietética Americana (ADA). bajar el nivel de grasa corporal. puesto que al tener que sumar puntos. Hasta que. 50% de carbohidratos y 20% de proteínas. Es original. de manera saludable. La dieta. . las personas vigilan qué y cómo comen. Y de lo que se trata es de ir sumando. Régimen atractivo Si se respetan los equilibrios necesarios. pero de forma segura. Se trata de un nuevo método de deshacerse de los michelines para todos aquellos que ya están cansados de contar calorías. lo primero que hay que hacer es olvidarse de las calorías que contienen los alimentos. por tanto. Ahora cada verdura. Y todo porque este régimen reúne todos los requisitos para conseguir perder peso y lo más importante.

.. edulcorantes artificiales. el agua mineral. tienen también cero puntos la gelatina dietética (sólo se permite un litro diario). = = = = = = = = Alimentos con un punto = = = = = = = = Todos los derivados lácteos descremados (un yogur. 250 gramos de carne de ave. una porción de queso fresco. zumos dietéticos. el té y el café sin azúcar. la mitad en el desayuno y el resto en la merienda-.Licuados dietéticos Alimentos con cero puntos Los líquidos (casi sin calorías) que acompañan a la dieta. Un huevo.30 - .. Una lata de atún natural. Además. Tres tomates. vacuno o pescado. Un plato hondo de ensalada. gaseosas dietéticas.). Una pieza de fruta. el caldo desgrasado colado. Deben ingerirse a lo largo de toda la jornada –se recomienda tomar una taza de leche descremada a lo largo del día. Una tostada de pan.

Un batido de leche con fruta. . Un sándwich. Una patata asada. Una porción de pasta con tomate. Una porción de puré de patatas. Un filetón. Un tazón de sopa de verduras. Un plátano o una taza de uvas. = = = = = = = Alimentos con dos puntos = = = = = = Los quesos grasos. Tres cucharadas de azúcar soperas.Licuados dietéticos Media taza de arroz. Un flan común. Medio pollo asado.31 - .

Licuados dietéticos = = = = = = = = Alimentos con tres puntos = = = = = = = = = Una copa de alcohol.32 - . pollo o pescado. Un helado. ni frito y sin pellejo 1/2 taza de verduras ( no papas. Una porción de pizza. ======= ====== DIETA PARA BAJAR HASTA 5 K EN 1 SEMANA = dieta para bajar hasta 5 kilos la primera semana" DESAYUNO: 1/2 taza de cereal 1/2 taza de leche 1 fruta 1 café COMIDA: carne. zanahorias ni elote ) 1 cuchara de sopa de arroz Ensalada con 1 lechuga 2 rebanadas de tomate 1 rebanada de cebolla 1/2 pepino c/medio limón CENA: . no empanizado.

refresco Light. durazno. mandarina.33 - . te lipton Light. melón. agua natural. CENA: 1 huevo al gusto 1/2 pan tostado FRUTAS PERMITIDAS: papaya..Licuados dietéticos 2 frutas ó gelatina "GLORIA" baja en calorías y 1 fruta. naranja ó manzana BEBIDAS PERMITIDAS: Clight. pera. agua de jamaica natural 68. SEMANA 2 DESAYUNO: 1 pan tostado c/mantequilla 1 café 1 jugo de naranja natural COMIDA: lo mismo de la semana anterior.recetas con vinagre para perder peso y muchas cosas mas .

es como auxiliar en las dietas para bajar de peso. el pan blanco y el azúcar. el vinagre de manzana es totalmente inofensivo. El recomienda a sus pacientes disminuir el consumo de grasas y carbohidratos refinados. EFICAZ CONTRA LA OBESIDAD Otra de las aplicaciones del vinagre de manzana que el Dr. pero debe tomarse en cuenta que el método obra sin necesidad de sujetarse a dietas drásticas ni riesgosas.Licuados dietéticos ========= ===== Recetas con Vinagre de manzana ==== Para combatir Obesidad o sobrepeso: 2 Cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural antes de las comidas. sólo restableciendo el balance ácido-alcalino del organismo. a la vez que les aconseja tomar dos cucharadas de vinagre diluidas en un vaso con agua. Su valor energético es 5 cal/ 1OOg. Jarvis recomienda. Si se usa correctamente y en las cantidades señaladas. no significa que llegue a perturbar el delicado balance ácido-alcalino del mismo. la reducción gradual que el vinagre trae consigo se cumple al cabo de cuatro o seis meses. UN PRODUCTO NATURAL INOFENSIVO El hecho de que el vinagre de manzana aumente la acidez del organismo. Si el exceso de peso es discreto. los huevos. VINAGRE DE MANZANA. Esto puede parecer lento. El efecto acidificante del vinagre de manzana nada tiene que ver con otros ácidos orgánicos nocivos. e incluso se lleva bien con los alimentos de residuo alcalino. en cada alimento. Cuando el sobrepeso es mayor.34 - . como el ácido láctico (uno de los desechos metabólicos) o el residuo ácido que dejan la carne. las féculas. . sin riesgos y de una manera completamente natural. generalmente al cabo de uno o dos meses ya se pueden notar sus efectos.

Dolores reumáticos y artríticos: 2 cucharadas de vinagre de manzana con una cucharada de miel. Úsese también en compresas sobre la región adolorida. Todo esto lo comprobó una y otra vez el Dr. Dolor de garganta: 2 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un tercio de vaso con agua. ayuda a conservar sanos y fuertes a huesos y dientes. . Actúa como antiséptico y activa las funciones bacterianas necesarias para una buena digestión. MODO DE EMPLEO Colitis o Gastritis: 2 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural tibia durante las comidas. Diarrea: 3 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural 4 o 5 veces al día. 3 veces al día.Licuados dietéticos Asimismo. Indigestión: 2 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en agua tibia 3 veces al día. Obesidad o sobrepeso: 2 Cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua natural antes de las comidas. hasta corregirse el problema. Jarvis tanto en animales como en seres humanos. Vaginitis: Diluir 2 cucharadas de vinagre en un vaso de agua tibia y aplicarlo diariamente. Hacer gárgaras con esta mezcla tres veces al día. debe aclararse que al conservar soluble al calcio del organismo. Tomar una cucharada de este preparado dos veces al día. Migraña: Macerar dos cucharadas de tomillo en un litro de vinagre durante una semana.35 - . antes bien. dilúyala en un vaso de agua. no favorece su salida. protege de la formación de cálculos renales y de la descalcificación del esqueleto (algo vital para quienes llegaron ya a la menopausia).

052 Proteínas (% en volumen) 0. Enjuáguese la cavidad bucal con esta mezcla. Mal olor en los pies: diluir dos cucharadas de vinagre de manzana con 2 gotas de su aceite esencial favorito y enjuagar los pies con esta mezcla. Enjuagarse la piel con esta mezcla. Usos cosméticos: Diluir dos cucharadas de vinagre en medio litro de agua para equilibrar el balance ácido alcalino del cuerpo.71 Grasas (% en volumen) 0.10 Carbohidratos (% en volumen) 3.p.) 82. Quemaduras: Aplicar compresas de vinagre de manzana (sin diluir) en el área afectada. INFORMACION NUTRIMENTAL Cont. Tónico diario: tomar dos cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso con agua./ 1OOg) 13.Licuados dietéticos Piquetes de insecto: Aplicar el vinagre directamente (sin diluir) en el piquete. puede agregar dos gotas de aceite esencial de Árbol del Té. Si desea.36 - .00 . Aftas Bucales: 2 cucharadas de vinagre de manzana en medio vaso de agua. Brillo en el cabello: Dos cucharadas de vinagre diluidas en medio litro de agua.31 Sodio (p.m. 2 o 3 veces al día. Energético (Kcal. Acne: Limpiarse el cutis con un algodón empapado en vinagre de manzana diluido en agua. Enjuagarse el cabello con esta mezcla.

Licuados dietéticos BENEFICIOS DEL VINAGRE DE MANZANA INTERNOS Rico en enzimas y potasio Germicida Ayuda a normalizar el peso corporal Ayuda a asimilar mejor los alimentos Ayuda a aliviar los dolores artríticos Remueve las toxinas del organismo EXTERNOS Mantiene saludable la piel y el cabello Ayuda a aliviar las quemaduras del sol Auxiliar en caso de raspones.37 - . quemaduras y heridas Golpes y contusiones musculares Excelente cosmético para el cabello .

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