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Higiene Pessoal

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HIGIENE PESSOAL

Definição Higiene
Ramo da medicina que visa preservar a saúde e estabelecer normas para prevenção de doenças. Dicionário Houaiss Higiene é um conjunto de conhecimentos e técnicas para evitar doenças infecciosas usando desinfecção, esterilização e outros métodos de limpeza com o objetivo de conservar e fortificar a saúde. Wikipédia

Higiene Pessoal
A higiene pessoal trata dos cuidados que se deve ter com a saúde do corpo. Envolve a higiene corporal e higiene bucal.
Os cuidados de higiene pessoal são essenciais, pois evitam que microorganismos penetrem em nosso corpo nos causar doenças.

Higiene Pessoal
A higiene pessoal aglomera os cuidados que a pessoa deve ter com a saúde, para que seu corpo fique longe de bactérias e vírus que podem estar presentes em diversos atos feitos ao longo do dia. Além proteger de doenças, a higiene pessoal também aumenta a autoestima. Com isso as pessoas se sentem mais confortáveis e confiantes para enfrentar melhor situações do dia-a-dia.

Higiene Pessoal
Os hábitos de higiene diários incluem não só a lavagem corporal mas também o tipo de alimentação, vestuário e calçado, a postura no dia-a-dia, as horas de sono diárias e a prática de exercício físico.
Os mecanismos de higiene pessoal devem ser aplicados em todo o corpo de forma global e incentivados desde os primeiros anos de vida.

também pode prejudicar o desenvolvimento do sistema imune. . desinfetar e esterilizar objetos de uso pessoal. Estudos mostram que crianças que vivem em ambientes ultra limpos.Higiene Pessoal O excesso de limpeza pessoal. plantas ou animais. têm maior risco de desenvolver asma brônquica. sem contato com terra. como lavar as mãos compulsivamente.

Praticando Higiene Pessoal .

que quando se aprofundam. e se não forem escovados com regularidade. provocam doenças bucais que podem ocasionar problemas de saúde em diversos outros órgãos do corpo. . acumulam e atraem microorganismos que se transformam em ácido.Boca Depois de cada refeição há resíduos alimentares que ficam nos dentes e língua. Esse ácido “ataca” o esmalte dos dentes provocando as cáries.

.

do almoço e quando for dormir. De preferência depois do café da manhã. .Fazendo Higiene Bucal É essencial escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia. Nunca durma sem escovar os dentes. Troque sua escova de três em três meses ou se perceber que ela está desgastada. Nunca se esqueça de usar fio dental. todo mundo gosta de ver um belo sorriso no rosto. A saúde bucal é importante também para a estética das pessoas.

Fazendo Higiene Bucal .

Fazendo Higiene Bucal .

Fazendo Higiene Bucal .

bochecha. . língua com fralda ou gaze umedecida com água filtrada. ou fervida. tem a finalidade de se criar hábitos de higienização. A limpeza da gengiva. Logo que começarem a nascer os dentes decíduos (de leite) de trás. a limpeza dos dentes e da língua deve ser feita com escova de dente pequena. sem pasta de dente. macia.Higiene bucal do bebê Devemos limpar a boca do bebê antes mesmo do nascimento dos dentes. apenas molhada em água filtrada ou fervida.

a escova de dente não precisa conter pasta de dente com flúor para que a criança não corra o risco de engolir. use uma quantidade bem pequena (do tamanho do grão de arroz) e ensine a criança a cuspir. Antes dos 4 anos de idade.Higiene bucal do bebê Os pais devem escovar os dentes de seus filhos até que eles aprendam a escovar corretamente. . A partir dessa idade.

Higiene bucal do bebê .

ponte) Na presença de dente e uso de prótese (ponte móvel). o céu da boca e a língua com uma fralda umedecida em água para remover placas e possíveis restos de alimentos. Antes de recolocá-la na boca. . limpe a prótese fora da boca com sabão ou pasta de dente e escova de dente preparada para essa função.Para as pessoas que utilizam prótese (dentadura. escove os dentes e limpe a gengiva.

Caso necessite removê-la. remova a prótese de dentro da boca e limpe-a com uma escova de dente. .Para as pessoas que utilizam prótese (dentadura. ponte) Na ausência de todos os dentes e uso de dentadura. Não é preciso remover a prótese para dormir. limpe a gengiva. coloque-a em um recipiente com água e com tampa. Antes de recolocá-la na boca. o céu da boca e a língua com uma fralda umedecida em água para remover placas e possíveis restos de alimentos.

Para as pessoas que utilizam prótese (dentadura. ponte) .

Se a pele não for bem limpa. pois faz bem para a saúde de quem toma e também para pessoas que convivem com ela. vai surgir um acúmulo gradativo dessas substâncias. virilhas e outras dobras. Depois do banho. areia. etc. Deve ser tomado diariamente.). Daí o banho é importantíssimo e indispensável à saúde do corpo. .Corpo A pele humana possui milhões de glândulas que produzem suor e substâncias parecidas com sebo. no mínimo uma vez ao dia. que se somam às sujeiras exteriores (poeiras. deve-se certificar que o corpo está bem limpo e seco. principalmente os espaços entre os dedos. terra.

. assaduras e corrimento vaginal nas meninas. seborreia. sarna. odor desagradável. micoses.Corpo A falta do banho ou o banho mal tomado causa o aparecimento de vermelhidão na pele. infecções urinárias. o risco de aparecimento de piolhos.

Corpo .

Já existem produtos para remoção de impurezas do rosto. lavar o rosto diariamente com sabonete é importante para que a pele continue sempre limpa. Sendo assim. .Rosto Nossa pele tem impurezas que devem ser retiradas para que não haja o acúmulo delas. use-os sempre antes de dormir. se puder. A pele ficará muito mais bonita e limpa.

As loções adstringentes têm indicação em casos de peles que acumulam mais impurezas.Rosto O que usar: água e sabonete. Peles mais oleosas podem ser tratadas semanalmente com géis esfoliantes. Não utilize sabonetes anticépticos diariamente para não remover componentes necessários à pele. . como os lipídios.

Rosto Como higienizar: lave bem a região com água e sabão e remova toda a espuma com água. . Lavar com água muito quente ou utilizar agentes que possam irritá-la como sabões e loções anticépticas sem indicação. O que não fazer: esfregar com buchas ou esponjas de forma agressiva ou com frequência diária.

Esse recurso também é indicado para a pele normal. Outros cuidados: filtros solares de uso diário. uma limpeza mais cuidadosa deve ser feita ao acordar e antes de dormir.Rosto Frequência da limpeza: depende dos tipos de pele. Em geral. . mas o intervalo pode ser maior. ou trimestral para peles excessivamente oleosas. Pessoas com acne precisam complementar a higiene do rosto com uma desobstrução dos cravos pela esteticista uma vez por mês.

Rosto .

Sempre que você toca em alguma pessoa. superfície ou objetos ao longo do dia adquire bactérias e vírus em suas mãos. pois em contato com os olhos. É importante lavá-las com água e sabonete líquido ou com álcool. . os germes ali encontrados infectam o nosso organismo. podendo originar doenças. nariz ou boca.Mãos As mãos têm de estar sempre limpas.

pois a pessoa que usou antes deixou bactérias no produto.Mãos Importante: Se não estiver em casa. Não é aconselhável utilizar o sabonete em barra. . lave as mãos com sabonete apenas se ele for líquido.

Por isso o hábito de se roer unhas não é saudável.Unhas As unhas devem estar sempre limpas. quando a pessoa coloca a mão na boca é infectada com as bactérias que estão ali. . A sujeira fica armazenada na parte debaixo da unha. sendo assim.

Pessoas que cultivam unhas compridas devem lavar as mãos com maior frequência e sempre antes de preparar alimentos. Frequência da limpeza: diária. Como higienizar: o ideal é manter as unhas sempre curtas e lixá-las a cada três dias. .Unhas O que usar: água. O que não fazer: enfiar palitos e outros materiais que agridam as unhas e as descolem do leito. Caso exista a necessidade desse tipo de intervenção. consulte um especialista. sabonete e lixa de unha.

Unhas .

use desodorantes todos os dias. Esse é um problema mundialmente conhecido e preocupante para muitas pessoas. conhecido popularmente como “cecê”. o metabolismo extraído produz um cheiro desagradável. procure um dermatologista para que ele o aconselhe sobre o que deve ser feito no seu caso. tome banho diariamente.Axilas Quando as bactérias ingerem secreções de glândulas sudoríparas (o suor). Consequências: mau cheiro e micoses. Evite usar roupas de tecido sintético. A limpeza das axilas é importante para que esse cheiro não seja contínuo. . Caso transpire demais.

Axilas .

elas apenas disfarçam odores.Diferença entre Desodorante e Antitranspirante  Nos desodorantes. o principio ativo está nas fragrâncias. de modo que elas passem a não produzir mais suor. que são os grandes causadores do mau cheiro. Mas também obtêm agentes antibacterianos para a eliminação de bactérias presentes no suor. .  Já os antitranspirantes. A ação adstringente dos antitranspirantes consiste em comprimir as glândulas sudoríparas. assim é mais fácil de controlar o odor. agem na inibição da transpiração.

pois nele acumulam-se poeiras e gorduras que precisam ser eliminadas.Cabelos Devemos lavar e pentear sempre o cabelo para que fique limpo e macio. O cabelo deve ser cortado regularmente. . A falta de limpeza gera desconforto para a própria pessoa e para as pessoas que estão a sua volta. Ele deve ser lavado pelo menos duas vezes por semana.

.Cabelos Cabelos limpos elevam a autoestima e demonstram que a pessoa cuida bem de sua higiene pessoal. piolho. mau cheiro. cheirosos e bem cortados. É sempre agradável observarmos cabelos limpos. Consequências: caspas. brilhantes. oleosidade e queda de cabelo. Os cabelos grandes e sujos facilitam o aparecimento e a multiplicação de piolhos.

Cabelos .

As horas de sono variam de pessoa para pessoa e são diferentes de acordo com a idade. Ele assegura o repouso do cérebro. . Deitar e levantar sempre à mesma hora ajuda a criar um ritmo de sono regular.Sono O sono é a forma que o nosso organismo tem de descansar.

. Devemos evitar chá preto. sem esforço. entretanto nos adultos o tempo normal de sono varia de 6 a 8 horas por dia.Sono Uma pessoa deve dormir entre 8 a 9 horas por dia. pois eles espantam o sono. Não devemos brigar com o travesseiro. mas tentar relaxar até que o sono venha. café e refrigerantes. sobretudo à noite. O sono deve vir naturalmente.

Sono .

Ela deve ser confortável. . Saber que o corpo regula a temperatura de acordo com a sua exposição é importante para sabermos que roupa utilizar. pois não retêm o suor e evitam o aparecimento de mau cheiro. principalmente as meias e roupas íntimas. quente no inverno. Devemos evitar roupas justas e de fibras sintéticas. limpa e adequada ao tempo: fresca no verão. e preferir roupas de algodão.Roupas O vestuário é importante para manter a temperatura corporal. folgada.

em casos genitais. que não deve ser usada repetidamente sem que tenha sido lavada antes. Consequências: celulites e. infecções urinárias.Roupas A roupa deve ser trocada diariamente. principalmente a roupa intima. mau cheiro . corrimentos vaginais.

Roupas .

Sapatos Os sapatos devem estar sempre limpos. mas escolher o sapato certo também faz toda a diferença para a saúde e cheiro dos pés. que não deixam o suor sair. . gerando o famoso chulé. faz com que o mau cheiro fique impregnado nos pés. quentes no inverno e impermeáveis nos dias de chuva. serem confortáveis e adequados ao tempo: abertos no verão. Sapatos fechados no verão. Muitas pessoas não sabem. Prefira sapatos mais abertos e não use o mesmo sapato vários dias seguidos.

. escolha meias de algodão e se puder passe talco antes de colocá-las. Consequências: mau cheiro e micoses.Sapatos Sapatos apertados podem causar danos aos pés. bolhas. calos. causando joanetes. bolhas. Quando utilizar tênis. calos. joanetes.

Sapatos .

2012.mg. HIGIENE PESSOAL.br/pele-cuidadosbeleza/higiene-pessoal>. Higiene Pessoal. Acesso em: 28 jul.Referências BANCO DE SAUDE. Lagoa Santa.gov.br>.com. Disponível em: <http://www.bancodesaude. 132 p. Higiene Pessoal. 2012. 2012.lagoasanta. Disponível em: <http://higienepessoal.com/higiene-pessoal/#more-3>. . 2011. Acesso em: 23 jul. Guia Municipal de Saúde: Prefeitura de Lagoa Santa. Acesso em: 28 jul. PREFEITURA MUNICIPAL DE LAGOA SANTA (Brasil). Disponível em: <http://www.

br/2009/03/higien e-pessoal-para-criancas-jovens-e. 2012.blogspot. Disponível em: <http://saudeehigienepessoal. VIVER BEM.Referências SANTOS. Higiene Pessoal. 2012. O que a higiene pessoal faz por você.br/saudenutricao/89/artigo182765-1. Acesso em: 29 jul.uol. MÁRIO.html>.com. . Samuel. Disponível em: <http://revistavivasaude. Acesso em: 28 jul.asp>.com.

FIM ! .

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