Psihoterapie Psihoterapia este un proces de terapie prin vorbire, n care psihoterapeutul utilizeaz cunotinele sale de psihologie i dinamic interpersonal

pentru a ajuta oamenii s rezolve diferite aspecte care i tulbur n viaa lor interioar sau n relaiile cu ceilali. Psihoterapia utilizeaz analiza, interpretarea i sugestia astfel nct clientul s dobndeasc o mai mare eficien personal.

Care este diferena dintre consiliere i psihoterapie? Actualmente se spune c nu exist o diferen foarte clar, dar consilierea faciliteaz mai mult procesul prin care persoana se aude pe ea nsi. Prin grij, ascultare, intervenie, consilierul ajut clinetul s i neleag mai bine situaia. Consilierul rezolv mai mult o problem singular, pe cnd psihoterapeutul, de regul, se confrunt cu o serie de probleme. Consilierea este desori utilizat n anumite faze ale unui proces terapeutic. Pentru explicarea modificarea comportamentelor nedorite ct i pentru schimbarea gndirii negative este necesar o mai bun cunoatere a trecutului. Dar n afar de trecut, psihoterapia are mult de-a face cu extinderea posibilitilor, gsirea de soluii aici i acum i realizarea oricror intervenii sunt necesare pentru a ajuta clientul s aib o via mai plin de satisfacii.

Cum funcioneaz psihoterapia? Exist multe opinii legate de aceast ntrebare. A noastr este aceea c actul psihoterapeutic difer mersul la medic pentru a fi tratat, vindecat, ci are mai mult legtur cu felul n care reuim s ne gestionm trecutul i s-i reducem influena n viaa noastr actual. Anumite cicatrice, influene ale experienelor trecute nu pot fi terse, dar le putem face s fie mai puin relevante n contextul actual. Acest lucru se poate face separnd gradual cine eti cu adevrat de ceea ce te condiioneaz, crend o grani ntre trecutul i prezentul tu.

Pentru cine este consilierea i psihoterapia? Oricine poate avea un beneficiu din consiliere sau psihoterapie, pentru c nimeni nu trece prin via fr ca la un moment dat sa nu aib unele dificulti emoionale sau psihologice. Dac exist ceva ce de regul interfereaz cu satisfacia n viaa personal, social, profesional, sau dac simii c avei unele dificulti psihice, atunci consilierea sau psihoterapia v vor fi de folos. Este de asemenea indicat s consultai un consilier sau un psihoterapeut pentru simplul fapt c v dorii ca viaa dvs s fie altfel i nu tii cum i ce s schimbai.

Sunt att de muli terapeui, cum aleg?

Din lista noastr de terapeui putei alege pe oricare pentru un interviu iniial n care vei constata dac v potrivii cu respectivul terapeut.

Care sunt problemele cu care se confrunt clienii n general? Majoritatea persoanelor doresc s gseasc rezolvri ale unor tipare de relaionare dificil cu ceilali. Alii au probleme legate de anxietate, obsesii, slab stim de sine, tulburri alimentare, depresie, probleme legate de viaa sexual, etc.

Ce se ntmpl dac ideea de terapie m ngrijoreaz? Aceast ngrijorare este ceva obinuit, dar oamenii, n general consider consilierea sau psihoterapia ca fiind o experien pozitiv. Unele aspecte ale terapiei sunt provocri, dar ntlnirea cu aceste provocri de obicei i face pe oameni se simt mai bine. Faptul c te duci ntr-o terapie nu nseamn c eti slab, inferior, ru.

Va fi ceea confidenial ceea ce spun? Da, cu excepia situaiei n care exist riscul ca clientul s i fac ru lui sau altora

Este vreo diferen ntre un terapeut de sex feminin i unul de sex masculin? Nu, dac pacientul nu se simte ameninat sau nencreztor. Totui, eventual ar fi mai bine ca pacientul s lucreze cu un terapeut de sexul care crede c este problematic pentru el.

Ce fel de schimbri au loc n terapie? n afar de progresul ntr-o problem specific, exist ctiguri importante n ceea ce privete capacitatea de insight i autocunoatere. Aceste capaciti devin condiii favorabile pentru dezvoltarea unor tipare de comportament eficiente, pentru dobndirea posibilitii de a vedea lucrurile i altfel, pentru a deveni mai calm, mai mpcat cu sine nsui, pentru mbuntirea calitii relaiilor cu ceilali, pentru a deveni n general mai satisfcut i a gsi viaa mai ncrcat de sens i de mpliniri.

Cnd este timpul potrivit s ne confruntm cu problemele? Dac avei vreo dificultate din cele descrise mai jos, sau alt tip de problem, atunci consilierea sau psihoterapia ar trebui s conduc la rezolvarea ei. Dac ai trit cu aceast dificultate, problem pentru un timp i nu s-a ameliorat, atunci acum ar fi un moment potrivit s v confruntai cu ea i s apelati la serviciile de consiliere sau psihoterapie.

Cum ncepe procesul terapeutic? ncepe cu o edin liber de o orientare anume, care v va permite s vedei dac putei lucra cu acel terapeut. n aceast edin vei explora mpreun cu terapeutul problemele i nevoile dumneavoastr, v vor fi adresate o serie de ntrebri care i sunt de ajutor terapeutului i vei

primi rspunsuri la ntrebrile dvs legate de procesul terapeutic. Uneori pacienii nu sunt siguri ce fel de terapie doresc sau dac vor consiliere sau psihoterapie, lucruri ce vor fi de asemenea discutate n primul sau primele interviuri.

Ct timp dureaz o terapie pentru a fi eficient? Nu este uor de rspuns. Unii pacieni gsesc c un numr de cteva edine este suficient, c dobndirea unor noi perspective asupra problemelor lor este de ajuns. Dar, majoritatea pacienilor cred c este mai eficient s urmeze o terapie pentru un termen mai lung (cel puin cteva luni, depinde de tipul de terapie).

Consilierea i psihoterapia pot ajuta n situaiile: Probleme de relaionare Dificulti n domeniul profesional Sentimentul de a fi o victim Probleme legate de viaa sexual Probleme n relaiile cu familia Tulburri alimentare Stress Pierdere (doliu) i separare Fobii Depresie Sentimente de invidie i gelozie Sentimentul de a fi confuz Sentimente de vinovie Simptome psihosomatice Dificultatea de a lua decizii Abuz emoional i/sau sexual Tulburri de stress posttraumatice Managementul furiei Probleme de fertilitate Probleme ntlnite de ctre prini adoptivi Anxietate i ngrijorare Atacuri de panic Tendina de a fi prea critic Dificulti cu copiii Probleme de integritate personal Tendina de a controla prea mult Probleme ale persoanelor adoptate Managementul crizei i altele