Tehnica de relaxare in vibratie cerebrala alfa: Tehnica "charging" este o alternativa rapida de revigorare si incarcare energetica (de unde si numele

). Realizata corect, meditatia poate furniza organismului in 30 de minute, echivalentul energetic a aproximativ 6 ore de somn. Tehnica meditatiei Fiecare se aseaza intr-o pozitie care sa-i permita relaxarea totala a corpului. Este esential ca pe parcursul meditatiei sa incercam sa nu ne miscam corpul. Acest act de vointa va conduce negresit la tot felul de senzatii care sa ne impiedice de la a ne atinge acest scop (ne mananca pielea si vrem sa ne scarpinam, nu ne gasim locul etc). Nu exista o pozitie ideala, dar este de preferat pozitia la orizontala sau pe un scaun/fotoliu relaxant si comod. Pozitia aleasa trebuie sa nu genereze inconfort, amorteli sau dureri. Odata aleasa pozitia, corpul incepe sa se relaxeze urmand curba normala de scadere a frecventei de functionare a creierului. Daca nu ne miscam corpul si continuam sa fim treji va aparea la un moment dat senzatia de imponderabilitate. Este ca si cum nu iti mai simti corpul. Bineinteles ca este de ajuns o simpla actionare a oricarui muschi pentru a realiza ca de fapt esti in control, dar nu acesta e scopul. De multe ori senzatia de incorporabilitate este corelata cu o serie de senzatii ca de "mici caderi in gol" – similare cu ratarea unei trepte la coborarea unei scari. Aceste serii de "caderi" anunta instalarea treptata a unor noi si mai profunde stari. Frecventa scade si creierul se indreapta catre starea theta-delta. Cheia acestei meditatii este controlul asupra motilitatii corpului combinat cu mentinerea starii de trezie. Aceste 2 elemente conduc la mentinerea frecventei alfa, stare in care corpul se incarca rapid din punct de vedere energetic. Aceasta frecventa este asociata cu eliberarea de neurotransmitatori (serotonina, melatonina, etc.) esentiali in procesul de reechilibrare al corpului si al creierului. Cu timpul corpul invata sa ajunga la starea de relaxare intr-un timp foarte scurt, ceea ce declanseaza emisia in frecventa alfa.10 minute de mentinere a corpului in parametri starii alfa urmate de 20 minute de somn theta/delta (sau chiar mentinerea timp de 30 de minute in alfa), si suntem ca noi. Starea beta: este starea normala in care ne desfasuram activitatea de zi cu zi - creierului emite semnale cu frecvente cuprinse intre 50-15 cicli/sec. Starea alfa: stare intermediara a creierului de trecere catre frecventa in care se realizeaza somnul. Frecventa creierul este mai joasa dar mai inalta in amplitudine. Acesta emite semnale cu frecvente cuprinse intre 14-8 cicli/sec. Pentru a identifica aceasta frecventa este nevoie sa va aduceti aminte de starea precedenta somnului, sau in momentul in care dimineata ne trezim si baleiem intre somn si realitate. Aceasta este starea in care corpul se incarca din punct de vedere energetic. Este insa o frecventa greu de controlat si de cele mai multe ori creierul trece repede ori spre theta-delta, ori spre beta. Poarta Psi – exista presupuneri conform carora pragul de 10 cicli/sec reprezinta poarta de trecere catre perceptiile alterate.Cu alte cuvinte, aici este pragul unde daca ramai treaz dai de gaura iepurelui ce te duce in "Tara minunilor". Dar de obicei adormim si urmeaza urmatorul prag. Starea theta – este frecventa in care se declanseaza mecanismele de relalaxare profunda, corpul este odihnit si somnul cu vise apare, fie ca el este constient sau nu. Creierele celor care viseaza cu ochii deschisi sau se afla in stari de meditatie profunda, emit frecvente cuprinse in aceasta zona. Creierului emite semnale cu frecvente cuprinse intre 8-4 cicli/sec. Starea delta – somnul cu vise – sau REM sleep (rapid eye movement). Creierului emite semnale cu frecvente cuprinse intre 4-2 cicli/sec. Starea gama– Somnul profund, fara vise. Creierului emite semnale cu frecvente sub 2 cicli/sec. Exista experiente efectuate de institutul Monroe de fizica din USA, care a monitorizat activitatea cerebrala a unor subiecti ce relatau experiente de perceptie alterata, creierele acestora emitand unde cu frecvente sub 2 cicli/sec.

curentul se tulbura. In Japonia.. cu mare grija. meditatia apare. Nu vor mai avea respect de sine. când tai lemne. Când ai constientizat pe deplin inima. nu mai exista energie disponibila pentru gânduri. treci mai departe la minte si la activitatea ei . treci la inima si la activitatile ei. nu mai face lucrurile mecanic. conditii. Lasati gandurile voastre sa se linisteasca singure. Nu faceti nimic. "Compasiunea" : accepta-i pe ceilalti asa cum sunt Compasiunea inseamna. ai ultima si cea mai mare surpriza: nu trebuie sa mai faci nici un pas. nu trebuie sa le puneti la punct … Si astfel. Când devii constient de minte. Compasiunea creste. Un salt cantitativ se produce de la sine. Osho "Maturitatea": Asta este ceea ce numesc eu iluminare Mai întâi. si mintea devine absolut tacuta. dupa o vreme. convingerile si conceptiile pe care le intretii preponderent in constiinta. Ramaneti astfel. sa nu te astepti ca ei sa se comporte precum zeii. Si intr-o buna zi. idei. Nu dumneavoastra ati ajuns la ea.. Osho.sau când cari apa de la fântâna. Dupa ce ai devenit constient de corpul tau si de miscarile lui. mai devreme sau mai tarziu. ura dispare. fara sa faceti nimic … Pastrati-va luciditatea interioara. Asta este ceea ce numesc eu iluminare. aspiratii. ca un zombie. In trecut ti-ai determinat. Atunci te asteapta o noua surpriza. cu atât circula mai putine gânduri. Din momentul in care ai inteles aceasta legatura. iti pregatesti viitorul. clipa de clipa. Ea nu poate fi gandita. claritatea suprema a viziunii. de stari de spirit. stari. pentru ca ei nu vor fi capabili sa se comporte ca niste zei. Cu alte cuvinte. imagini.când mergi. te asteapta o mare surpriza. de emotii. Fii atent la el. de ceea ce nu ati facut. trairi. aceasta asteptare fara sa faci nimic se numeste Zazen.gânduri. supararea dispare. Tot ce e bun creste. "Renuntati la gandire" inseamna de fapt sa renuntati la orice fel de actiune. proiectii. Acum. De aceea asteptati. nu trebuie sa sariti pe ele. trebuie cat mai des sa observi. sperante se va realiza ulterior. ea vine la dumneavoastra … Cand energia se intoarce catre interior. fii constient de corpul tau . pe ecranul existentei. prin modul de a gandi.. de ceea ce puteti fi. Cu cât esti mai constient de ea. lacomia dispare. cand ea revine la sursa. Nu mai ai de ce altceva sa fii constient. de calitatile de care nu v-ati folosit . in timp ce corpul fizic patrunde intr-o stare de relaxare totala. Multe evenimente vor fi reflexia a ceea ce gandesti acum. constientizeaza fiecare miscare. Osho – puterea gandurilor Tot ceea ce imprimi in subconstient prin ganduri. iar apoi vor decadea atat in ochii tai cat si in proprii lor ochi. perfect linistiti. ca experiente.. Gradul de constientizare este invers proportional cu numarul gândurilor. intamplari sau evenimente pe care le vei suferi in mod pasiv.Al treilea pas este sa devii constient de sentimente. orientarea ideilor. gandurilor. Iar asta este puritatea suprema. claritatea apare subit … Atunci totul devine cu putinta. I-ai schilodit intr-un mod periculos.Osho “Meditatia” Meditatia este claritate. Lasati mintea sa se calmeze de la sine. veti deveni brusc constienti … Ori de cate ori va trece o dorinta prin minte. stirbindu-le demnitatea. Darnicia creste. Iubirea creste. imaginatie. complet relaxati. Meditatia va ajuta sa deveniti constient de potentialul vostru. Este necesar sa renuntati la gandire . de ceea ce puteti face. prezentul. te pomenesti dintr-o data în însusi centrul fiintei tale. Acolo esti constient doar de constiinta. Din inima. Când esti constient în proportie de suta la suta. Gandurile se linistesc singure. energia fiind aceeasi. sa stati pur si simplu. . ca un somnambul. Aceasta pretentie este o cruzime. sa accepti greselile oamenilor. Atunci este timpul sa mergi si mai adânc. in fond. ca pe niste reflexii. slabiciunile lor. si tot ce e rau începe sa dispara.

odata ce ai dat de gustul ei si a patruns adanc in fiinta ta. mintea este fericita. Dar un moment cu adevarat intens de fericire nu are nici un gand.Adu-ti aminte sa nu umilesti persoana de langa tine cu compasiunea ta. orice pur si simplu schimba tendinta. Ea a investit mult in nefericire.. E complet lipsit de ganduri. Asta trebuie sa regasesti mai tarziu. E pur. Oamenii aproape intodeauna aleg cele mai usoare lucruri – si a fi nefericit este foarte usor. Oamenii sunt legati de nefericire. o fereastra s-a deschis. Meditatia activa mai ales ajuta. Sa fii nefericit nu trebuie nimic. Fericirea transcende mintea – dincolo de orice. nici chiar gandul despre nefericire nu mai e.Iti dai seama de asta numai dupa ce a trecut acel moment. Nu necesita nici un talent sa fii nefericit. Acum ca ai gasit o pista. Acum sa nu pierzi esenta acestui sentiment. deoarece nu exista nicio conexiune intre fericire si minte. Odata ce esti nefericit. Mai tarziu realizezi : „ Ah. sa te faca nefercit. Fa ceva imediat sa te distraga. Brusc nu mai sunt niciun fel de ganduri. si te ajuta sa revii pe pista. O scuturare buna a corpului sau palmuirea fetei poate face asta. Ori de cate ori observi ca mintea apare cu vechile ei trucuri. Asa ca asta urmareste. Fii atent la un moment extraordinar de fericire. Odata ce individul a invatat cum sa fie fericit. Odata ce ai inceput sa traiesti in fericire. . .Foarte bine. Esti pur si simplu fericit. constiinta deosebita – trebuie sa fii aproape un geniu sa fii fericit. ma simt fericit – mai fericit decat am fost vreodata . Chiar si cand nu sunt probleme mintea le va crea – probleme fanteziste. el poate incepe pas cu pas sa elimine obiceiul de a fi nefericit. Ati observat? A fii fericit este un mare talent. Inteligenta deosebita. altfel nu vei mai simti compasiune -in spatele cuvintelor . Si aceste este un simplu obicei. Daca ramai fericit pentru o perioada mai lunga de timp. Este aproape ca un mariaj obscur. Chiar si oamenii stupizi sunt nefericiti. si astfel mintea este deranjata foarte mult. nimic altceva. Aceasta e numai pentru cateva zile. Chiar si jogging-ul va face asta. Mintea traieste prin nefericire. esti dincolo de minte.. Din aceasta cauza. Si e foarte usor sa fii nefericit deoarece intreaga minte traieste prin nefericire. Orice ce poate provoaca un soc. Nu trebuie nimic. te vei bucura de umilinta pe care i-o vei aduce.Osho. E foarte dificil sa fii fericit si foarte facil sa fii nefericit. cum ar fi un dus rece sau alergarea in jurul casei – orice. atunci nu mai e nevoie de nimic. Pur si simplu ea este acolo. mintea va crea unele probleme mai devreme sau mai tarziu. . am fost asa de fericit timp de atat de multe minute fara nicio aparitie neasteptata a vreunei nefiriciri!". Nu pierde aceasta pista. Esti din nou pe pamant si apoi lucrurile incep a se misca pe fagas. din senin. mintea incepe sa dispara. sari imediat afara din ea.Mintea este radacina cauzala a nefericii si oricand esti fericit.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful