Cambia tu vida hoy mismo: Controla tu mundo
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Book preview
Cambia tu vida hoy mismo - Jeans Evens Propheter
CAMBIA TU VIDA HOY MISMO
CONTROLA TU MUNDO
CAMBIA TU VIDA HOY MISMO
CONTROLA TU MUNDO
Doctor Jean Evens Prophete
Índice de contenido
PORTADA
PORTADILLA
LEGALES
AGRADECIMIENTOS
PRÓLOGO
CAPITULO 1 - ¿QUÉ SIGNIFICA ESTAR ATORADO?
Para regresar al buen curso
CAPITULO 2 - ¿POR QUÉ CAMBIAR?
Métodos comunes para el cambio
La gota que derramó el vaso
El terror a la alternativa
Prepararse para los imprevistos
El mito del cambio
Por lo que… ¿para qué esperar?
Un vistazo al resto de mi vida
Estar bien integralmente
Para sobreponerse al conflicto y a la confusión
Muy bien… ¿y después que?
CAPITULO 3 - CAMBIO Y AUTOESTIMA
Barrera numero uno
Como funciona esta barrera
Autoestima
Proyectiles que arruinan la autoestima
Para derribar la barrera nº 1
Mentores y modelos
Estrategia mentor/modelo
Riesgo
Estrategia de riesgo
Apoyo emocional
Estrategia del apoyo emocional
Poder
Arraigo y reconocimento
El plan de autoestima
CAPITULO 4 - CAMBIOS Y OPCIONES
Ceguera a las alternativas
Concentrarse en la falla fatal
Aferrarse a la paja
Subyugado por las alternativas
Demoler la barrera:
Bombardeo de ideas
Siempre que se sienta atorado y necesite alternativas:
Haga la prueba
Reducir el campo
La lista de carla
Evaluar opciones
Sopese las consecuencias
Contras
CAPITULO 5 - CAMBIO Y PERFECCIÓN
Barrera 3:
Respuesta perfecta
El esfuerzo perfecto de cambio
El momento perfecto y las condiciones perfectas para el cambio
La barrera perfecta
Derribe la barrera#3:
El compromiso contra la excavación
Una estrategia para conformarse
CAPITULO 6 - UN ASUNTO DE VOLUNTAD
Pero ¿qué es la resolución?
¿Tiene usted la voluntad de cambiar?
La falta de voluntad de poder
La barrera última
No vuelva sobre sus pasos ahora
Cómo derribar la barrera #4
Practique primero
Dé un paso a la vez
Ofrezca recompensas para los logros de su voluntad de poder
Alternativas de tentación
Perdónese
¿Ahora que?
CAPITULO 7 - SALGA DEL HOYO
Ponga una meta
Repase las barreras
Propóngase un tiempo limite para lograr la meta
Contratos consigo mismo
Contrato conmigo mismo
Más palabras de aliento
EDITORIAL SERVICOP
Producción gráfica: Servicop
Diseño de interiores: Servicop
Diseño de cubierta: Jean Evens Prophete
© 2022, Jean Evens Prophete
jeanprophete91@gmail.com
jeanevensprophete
Dr Jean Evens Terapias
E-mail: info@imprentaservicop.com.ar
Web: www.imprentaservicop.com.ar
Primera edición en formato digital: agosto de 2022
Versión: 1.0
Digitalización: Proyecto 451
Hecho el depósito que establece la Ley 11.723
Prohibida su reproducción total o parcial sin autorización del autor.
Agradecimientos
Un agradecimiento especial a Dios primero y a toda mi familia, especialmente a mi madre, Marie yollanne Etienne por cuidarme y apoyarme en los momentos más delicados e difíciles
Agradezco también a todos mis profesores y maestros que tuve a lo largo de mis diferentes carreras académicos, en Venezuela, Haití, Brasil y Argentina
Prólogo
La escritura es uno de los grandes inventos de la humanidad, seguramente el más grande ya que ha hecho posible la historia y el compartir de nuestros conocimientos. Abarca todos los campos, en ese contexto yo como médico especialista en medicina familiar y con amplia experiencia en los campos de Gastroenterología, en Gerontología, y una tendencia, talento natural e innato por la filosofía, le ofrezco esa lectura que lo ayudará ampliamente.
CAPITULO 1
¿QUÉ SIGNIFICA ESTAR ATORADO?
Estar atorado es…
…fijar metas y hacer planes para dar el primer paso el día siguiente o la semana próxima o el año que viene o cuando el resto de su vida está en perfecto orden.
…hacer promesas –dejar de beber, no fumar, pasar más tiempo con la familia, bajar los balances de la tarjeta de crédito, hacer ejercicio regularmente, o ser más positivo- para romperlas y sentirse culpable.
…no hacer nada para prevenir consecuencias extremas a su salud o persona a pesar de repetidas advertencias de su doctor, su jefe, familia y sus amigos.
…esperar una catástrofe, una señal, una oferta que no se puede rehusar, o peor aún, hasta que no pueda seguir adelante si no hace lo que todo el tiempo supo que tenía que hacer y que podía hacer.
ESTAR ATORADO NO ES CÓMODO NI RESULTA MUY SATISFACTORIO. Cuando se está en esta situación no se siente uno contento; no se piensa con claridad; se duda de las propias habilidades y no se está a gusto consigo mismo. Pero, especialmente, no se puede ir hacia las metas ni salir de situaciones incómodas y poco sanas. Este libro trata de cómo desatorarse.
Lo llevará a conocer sus obstáculos psicológicos, sus barreras emocionales, y las consideraciones prácticas que coartan sus esfuerzos para cambiar. Ofrece una guía, ideas, herramientas que puedes usar para atravesar aquello que bloquea el camino. Para cuando llegues a la última página, estarás ya en camino hacia una vida más satisfactoria y llena de recompensas.
De cualquier modo, antes de empezar, necesita entender exactamente qué significa estar atorado. Es posible que quiera negar lo que siente, ignorar los signos y síntomas, y se resista a examinar el término y la manera en que lo afecta. Pero debe hacerlo, ya que será el primer paso para desatorarse.
El destino último de esta odisea es llegar a una vida que desee verdaderamente y que merezca. Uno no puede planear un viaje así o iniciarlo sino hasta que encuentra la línea de salida. Estar atorado es la línea de salida, y se dará cuenta de que no es la única persona que está en ella.
TODOS SE QUEDAN ATORADOS. Todos. No hay excepciones. Piense en ello. Piense en toda la gente cuya vida parece estar tan llena de encantos –gente que tiene y hace todo lo que usted desea para sí. ¿En verdad cree que ellos nunca tuvieron un momento de duda o inseguridad? ¿Piensa que nunca se enfrentaron a un obstáculo o barrera que creyeron infranqueable, impidiéndoles el paso hacia el éxito? Claro que no. Aunque lo intente, nunca encontrará a alguien cuya vida sea exactamente como la quería, desde el nacimiento hasta la muerte.
Sin importar lo rico, poderoso, inteligente, hermoso, famoso, exitoso o admirado que sea uno, se puede tomar un camino equivocado, perder el rumbo, salir de la senda y caer en arenas movedizas hasta las rodillas, hundiéndose rápidamente. Todos nos quedamos atorados, incluso la gente que debería
saber evitarlo. Hasta un profesor universitario que da conferencias, coordina talleres y escribe libros sobre como desatorarse.
En 1980 un artículo llamado Levantar las barreras hacia el éxito personal
apareció en un periódico. En el artículo se presentaba en forma general los bloqueos hacia el cambio; mismos que fueron la base de mi taller ese fin de semana. Empecé a escribir este libro. Unas doce veces empecé, hasta que por fin pude terminarlo al cabo de siete años, y experimenté de una manera muy personal los bloqueos hacia el cambio.
TODOS SE QUEDAN ATORADOS Y TODOS PUEDEN DESATORARSE. Cualquier elección que tenga que hacer –desde dejar de fumar o de cortarse el cabello, hasta aceptar una proposición amorosa o una oferta de trabajo- puede confundirlo, asustarlo o dejarlo atorado. Uno de los lugares más obvios y dolorosos en que se puede quedar uno atorado es cuando se ha metido en situaciones frustrantes y autodestructivas. Todas son demasiado familiares y dolorosas:
- malos matrimonios
- trabajos sin salida
- sentirse solo y aislado en una nueva ciudad
- experimentar una enfermedad física o una severa depresión
- ser incapaz de escapar de abusos físicos, emocionales o sexuales
Se requieren cambios, pero no parece que uno pueda hacer que éstos se produzcan. Cada vez que quiera dejar de comerse las uñas o después de haber aguantado durante una década de abusos de su esposo o padre, su habilidad para hacer algo respecto a su situación parece desaparecer. Nada es capaz de moverlo, ni el deseo de mejorar ni las ansiadas metas y aspiraciones, ni siquiera el dolor que se siente ni amenazas, sobornos o súplicas apasionadas.
ESTAR ATORADO ES COMO UN AUTO EN EL LODO CON LAS LLANTAS DERRAPANDO, ESTAR ATORADO ES… ver pocas alternativas o ninguna para la situación actual. …sentir miedo al fracaso, decepción, rechazo, pérdida, o cambio y abstenerse ante el riesgo. …la fatiga, la depresión y el descenso de productividad, primero solo en relación al aspecto que parece que no puede cambiar, pero después en muchas áreas de su vida. …quejarse más de lo que acostumbra; sólo ver el lado oscuro de las cosas y no perder oportunidades de decir lo mal que va todo; creer que todas las opciones disponibles están condenadas a fallar y rechazarlas a priori, …aferrarse tontamente, irse a los extremos, seguir la primera alternativa que se presenta sin considerarla cuidadosamente y sin un planteamiento.
…empezar proyectos, dietas, programas de ejercicio o cualquier otro esfuerzo para el mejoramiento personal y dejar de hacerlo poco después de haberlo comenzado, estando a la mitad o sólo a un paso de alcanzar la meta.
ESTAR ATORADO ES ENCONTRARSE DE NUEVO EN EL PRINCIPIO (y preguntarse si se tiene la fuerza para volver a empezar)
Puede quedarse atorado donde empezó, preguntándose si tiene la fuerza para