Desi saunele ofera experienta terapeutica, unele fac mai mult decat atat in timp ce caldura este eliberata

celui care o foloseste. In cazul saunei traditionale cu incalzire datorita curentului aburul "iese" din pietre si este raspandit in sauna. Caldura va marese ritmul inimii, dilata vasele de sange si imbunatateste circulatia. Datorita temperaturilor mari, veti incepe sa transpirati si astfel sa eliminati toxinele din corp. Adaugati niste levantica sau eucalipt si va veti bucura si de beneficiile aromaterapiei. Caldura din sauna va grabeste metabolismul, deci puteti pierde kilograme in timp ce va relaxati. Multe persoane folosesc sauna pentru a arde caloriile in plus. Mai mult, muschii si corpul se vor relaxa, veti simti efectul revigorant al saunei si asta va va ajuta sa va eliberati de stress si de problemele cotidiene. In timpul saunei organismul sufera modificari ale sistemului cardio-respirator echivalente cu cele din timpul exercitiilor cardio sustin medicii in urma unor studii. Sauna scade tensiunea, deschide capilarele din zone inchise, vascularizand int-un procent excelent tesuturile organismului, oxigeneaza trupul, vascularizeaza toata suprafata pileii, intinerind-o, catifeland-o, stimuleaza cresterea parului si ii previne caderea, accelereaza cresterea unghiilor si totodata mentine pielea hidratata. Sauna are efecte benefice asupra epidermei, comparabile cu cele obţinute în urma folosirii aparatelor performante, este concluzia unui studiu realizat în urmă cu patru ani la Universitatea „Friedrich Schiller" din Germania. Temperatura mare stimulează sinteza de colagen, îmbunătăţind astfel elasticitatea pielii şi conferindu-i tonicitate. În plus, îndepărtează excesul de sebum, prevenind apariţia acneei la persoanele cu predispoziţie în acest sens. Pentru efecte vizibile, se recomandă câte 30 de minute de saună (o şedinţă dimineaţă şi una seara), de trei ori pe săptămână, timp de trei luni. Datorita caldurii sale si a umiditatii din aer sauna traditionala are menirea de a facilita unele procese din organism, cum ar fi sinteza de anticorpi, distrugerea bacteriilor si virusurilor atat de la nivelul pielii cat si respiratoriu, caci microorganismele patogene nu rezista la temperaturile la care ne expunem in timpul saunei. Sauna dilata porii, curatandu-i in profunzime. Un peeling facial, efectuat cam la 5-10 minute dupa folosirea saunei este ideal pentru a scapa de punctele negre si pentru a mentine tenul curat si proaspat. Inhalarea de aburi este un excelent tratament pentru multe probleme respiratorii. De exemplu, aerul umed din sauna poate calma iritatia gatului. Aburul de asemenea usureaza secretiile si poate stimula eliberarea de mucus din plamani si gat, aducandu-le alinare celor ce sufera de bronsite. In cele din urma, aburul este folositor in cazul sinuzitelor prin alinarea congestiei si inflamatiei mucoasei membranelor respiratorii superioare. Pentru a obţine rezultate, o şedinţă de saună ar trebui să dureze aproximativ 15 minute. Indiferent dacă este uscată sau umedă, sauna ar trebui să cuprindă trei etape: una de încălzire, una de răcire şi cea de-a treia, de repaus. După faza de răcire, se recomandă un duş cu apă călduţă. Repausul se face într-o cameră învecinată, la o temperatură normală.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful