P. 1
wt

wt

|Views: 7|Likes:
Published by bobystanchev

More info:

Published by: bobystanchev on Jan 04, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/11/2015

pdf

text

original

ОСНОВЫ БОЯ КОРОТКОЙ ПАЛКОЙ

Владение палкой необходимо для каждого бойца так как это один из самых
распространенных видов оружия и всегда может возникнуть необходимость применить
палку или работать против палки.
Держа в руках палку, оставляйте место (один кулак в длину) с той стороны оружия, за
которуk вы держитесь.
Hалку не следует сильно сжимать в кулаке, но и пользоваться расслабленным хватом так
же не рекомендуется.
Cледует отрабатывать технику боя из основных девяти позиций: - вы и противник лежите
на земле;
- противник стоит на коленях, вы лежите;
- вы стоите на коленях, противник лежит;
- вы и противник стоите на коленях;
- вы стоите, противник лежит;
- противник стоит, вы лежите;
- вы стоите, противник на коленях;
- вы стоите на коленях, противник стоит;
- вы и противник стоите.
Oтрабатывайте атаки по пяти углам.
Yгол N 1 представляет собой прямой диагональный удар справа налево.
Yгол N 2 это обратный диагональный удар слева направо.
Yгол N 3 - горизонтальный прямой удар справа налево.
Yгол N 4 - горизонтальный обратный удар слева направо.
Yгол N 5 - укол прямо вперед.
Kонтролируйте центральнуk линиk.
Для эqqективного ведения боя на палках следует применять динамиuнуk технику
передвижений. Cледует использовать приставные uаги.
Hспользуйте своk палку для нанесения ударов по вооруженной руке противника.
Aктивно используйте свободнуk руку для контроля противника, обезоруживания,
нанесения ударов. В первуk оuередь это относится к ближему боk.
Tренируйтесь с легкими палками - это развивает скорость и тоuность движений, позволяет
детально прорабатывать технику.
(В разделе использованы материалы из книги
Франко С. Активная самооборона: 1001 секрет улины! единоборств." #.:$%С#&"
'ресс()001*
ОСНОВЫ ФЕХТОВАНИЯ ТРОСТЬЮ
(qранцузский метод)
+,оро-его .е!товаль/ика
мо0ет остановить только пуля+
1арль 2екур
Kороткая палка или трость являkтся весьма популярным видом оружия в современных
боевых искусствах. Dто обLясняется прежде всего тем, uто работа с длинным оружием
развивает координациk и тоuность движений, "выстраивает" тело, позволяет в дальнейuем
легко переходить к технике боя на других (подруuных) предметах и к технике безоружного
поединка. Kроме того, умение qехтовать палкой является составной uастьk подготовки
"универсального" бойца, способного вести бой на лkбой дистанции. Hаилуuuей техникой
для достижения переuисленных выuе целей сuитается, на сегодняuний день,
qилиппинская техника Aрнис, однако, при всей ее простоте и эqqективности, для
каuественного обуuения абсолkтно необходимо налиuие инструктора. Dто обLясняется
налиuием больuого колиuества "тонкостей" в техниuеских приемах, знание которых и
определяет эqqективность системы. ¬еловека, не знакомого с двигательной базой
qилиппинских боевых искусств, практиuески невозможно обуuать заоuно. Oднако, наряду с
qилиппинской системой боя на палках, суuествует qранцузская система qехтования
тростьk. Oна менее эqqективна, так как создавалась как спортиво-боевая дисциплина, но
более доступна для самостоятельного изуuения. В спортивном варианте два бойца в
заuитном снаряжении (маска, нагрудник, перuатки, uитки на ногах), вооруженные
гладкими деревянными палками длиной 95 см и весом 125 - 140 грамм, ведут бой в круге
диаметром 6 м. Hоединок длится 2 мин. 3а это время необходимо нанести друг другу как
можно больuе колkuих и рубяuих ударов в лkбуk uасть тела. Tрость держится прямым
хватом, вторая рука заложена за спину. Tак как бой проходит на круглой плоuадке, он
оuень маневренный и зрелиuный. Hиже мы приводим текст "самиздатовского" перевода
qранцузского пособия по qехтованиk тростьk, который "ходил" по рукам в 70-е и 80-е
годы (мы приводим его практиuески без редактирования). Hесмотря на все недостатки
данного руководства (и его перевода), uеловек, владеkuий техникой спортивного
qехтования на саблях или uпагах, вполне может дополнить свой боевой арсенал еuе и
техникой трости.
Трость как оружиe
C древних времен uеловек использовал палку для ходьбы и самозаuиты. Oна являлась
также символом власти, а позднее и атрибутом элегантности. Kак оружие бя палка
используется весьма давно. Y египтян, а позднее у греков и римлян она входила в qорму
тренинга военного искусства. Cегодня трость больuе не является отлиuительным символом
власти. Tем не менее полиция всего мира применяет дубинки как удобные и эqqективные
средства принуждения. В 1635 г. мэтр Kудре определил qехтование как искусство
пользоваться оружием кисти для атаки и заuиты. Tрость - это тоже оружие кисти. Hрактика
с ней подобна основным правилам qехтования. 3десь мы приведем базовые техники
трости, позволяя каждому обогатить данный метод своими познаниями в qехтовании.
Поsиµии
Cосредотоuенная позиция: стойте прямо; пятки вместе, носки разведены, левая рука
естественно опуuена вдоль тела. Hравая рука выпрямлена и слегка отведена от бока тела;
кисть держит трость обыuным хватом, а конuик трости располагается у середины внеuнего
края правой стопы. Dта позиция является наuальным положением входного приветствия
(салkта) и конеuным положением заверuаkuего салkта, а также положением внимания,
когда уuеники слуuаkт обLяснения преподавателя. Bоевая позиция. Bоевая позиция - это
положение благоприятствуkuее атаке и заuите. Pука, которая более ловка и сильна,
размеuается спереди, uтобы держать трость и маневрировать еk. Hравuи располагаkтся в
правой стойке, левuи - в левой. Dти две стойки симметриuны. Hравая стойка наиболее
распространена; впереди при этом находятся правая рука и правая нога. Cтопы разведены
на один uаг, так как стойка является компромиссом между устойuивостьk (боковой и
продольной) и подвижностьk. Hравая стопа выдвинута вперед, левая стопа находится
сзади и развернута примерно на 45 градусов влево. Вес тела распределен на обе ноги, но
больuе на задней. Kорпус развернут на 3/4 влево; н прямой, голова также располагается
прямо. Взгляд qиксирует глаза противника. íевая рука помеuается за спину, кисть на
поясе. Hеобходимо, uтобы в стойке слева не торuал локоть, а справа - кисть, так как и в
том и в другом слуuае вы рискуете задеть их при вертикальных мулине. Tаким образом, с
тоuки зрения безопасности, эта рука укрывается и пряuется. Для атаки и заuиты служит
правая рука. Eе положениk в основных движениях следует уделять больuое внимание.
Pука полусогнута, локоть расположен на переднем продолжении бока тела, кисть на
уровне и в переднем продолжении правого плеuа, ладонь повернута вниз. Tрость должна
держаться таким образом, uтобы ее "пятка" смотрела наружу, а "конuик" внутрь (т.е. влево
от правой руки) на уровне и переднем продолжении левого плеuа. Kогда оба противника в
правой стойке, каждый из них должен видеть конuик своей трости на уровне правого плеuа
противника.
Qeржаuиe трости
Dто первое упражнение, в котором уuеник должен практиковаться постоянно. íадонь
обраuена к земле, конuики uетырех пальцев размеuаkтся на одной стороне рукояти
трости, а больuой палец с другой. Держать оружие надо конuиками пальцев проuно, но
гибко, уверенно но не стискивать. 3ахват всей кистьk лиuен изяuества и относительной
самостоятельности действия, которые нужны для гармониuного движения. Tрость - это
"маленькая птиuка, которуk держат в кисти. Eсли сдавите сильно - задуuите, если не
прижмете достатоuно - улетит". Dтот аqоризм старого мастера великолепно определяет
трудное искусство "держания трости". Hаuе оружие должно иметь контролируемуk
свободу. Pука и кисть даkт трости импульс и она действует уже подuиняясь своей инерции.
Hри мулине кисть закрывается и приоткрывается для направления трости по траектории
или приноравливаkтся к ее движениk. Hе сдерживайте трость, балансируйте еk.
Pазмеuение пальцев на оружии называется "захватом трости". Tрость захватывается в 15
см от ее толстого конца, оставляя "рукоятку" выuе кисти для балансирования мулине. Dтот
захват варьируется в зависимости от особенностей трости, быстроты движения, а также от
его типа и qазы.
µeрeHоuиаn
Pаботу тростьk всегда наuинаkт с салkта: "Cалkт зрителям" и "Cалkт партнеру". Eго
выполняkт перед и после каждого занятия, перед и после каждой схватки. "Входной
салkт" проводится из сосредотоuенной позиции. Oн состоит в вытягивании руки и трости
горизонтально вперед, затем, переходя uерез выпад в стойку, выполняется ломаное
навесное мулине. "3аверuаkuий салkт" - это обратное движение, состояuее из ломаного
восходяuего мулине, заканuиваkuегося горизонтально спереди и перехода в
сосредотоuеннуk позициk.
Пeрepaижeuиn
Hередвигаkтся в продольном и боковом направлениях, приuем снаuала движется стопа
противоположная направлениk перемеuения. Движение вперед. Hовернитесь на правой
стопе, uтобы переместить вперед левуk стопу на длину стойки; затем повернитесь на
левой стопе, вновь помеuая впереди правуk стопу и возобновляя стойку, продвинувuись
на два uага вперед. Во время этого движения конuик трости должен постоянно смотреть на
противника. Hромежутоuная позиция этого передвижения - впереди левая нога, а
вооруженная рука позади - называется "обратная стойка", используется при ударах концом
трости. Oбратная стойка а месте. Pеuь идет о размеuении в указанной позиции путем
скользяuего прыжка из боковой стойки. Движение назад. Движение аналогиuно движениk
вперед, но выполняется в другуk сторону. Выпад. Dто удлинение стойки. Oн представляет
собой выдвижение вперед правой стопы, увелиuивая расстояние между стопами.
Вольтижировка. Dто совокупность передвижений в соuетании с уходами, позволяkuие
qехтовать тростьk в перемеuении.
Лиuии
Hространство разделено несколькими линиями. Iоризонтальные линии: Hижняя линия -
uасть пространства между землей и горизонтальk бедер. Cредняя линия - uасть
пространства между бедрами и горизонтальk плеu. Верхняя линия - uасть пространства
выuе плеu. Вертикальные линии: íиния кварты - пространство, расположенное справа от
вертикальной оси того, кто наносит удар. íиния терции - пространство, расположенное
слева от этой оси.
Трость
Tрость - это короткая и прямая палка. Oна не имеет изогнутости, тип дерева из которого
сделана трость и ее длина варьируkтся. Tренировоuная трость. Hодобна прогулоuной или
заuитной трости. Oна сделана из оuень проuного дерева, вроде терновника или кизила.
Tакая трость оuень тяжелая, uто представляет двойнуk выгоду. Во-первых при тренинге,
так как она принуждает к полному выполнениk движений и позволяет развить гибкость.
Во-вторых - при заuите, где благодаря мулине, она со своей больuой инерцией бросается
со всего размаха в направлении противника. Диаметр этой трости от 2 до 3 см. Bоевая
трость. Oна делается из легкого дерева (главным образом из каuтана), ибо должна
обеспеuить быстроту (для красоты и интереса боя) и соверuенно исклkuить возможность
травм. Tам где тренировоuная трость сломает конеuность, тонкая боевая трость приuинит
боль и только. Диаметр ее около 1,5 см. Длина трости зависит от роста того, кто еk
пользуется. Tак если поместить ее конuик на землk, то пятка должна достигать уровня
бедра. Cтандартная трость имеет длину 95 - 100 см. Oна имеет два края, называемых
"концами". Mаленький - "конuик" и толстый - "пятка". ¬асть трости между "захватом кисти"
и "пяткой" называется "рукоятьk". ¬асть, расположенная между кистьk и конuиком,
называется "тростьk".
Mуnиue
Tрость представляет собой тупое оружие, предназнаuенное для выведения противника
из строя. Oна призывает придерживаться лиuь тех движений, которые позволяkт собрать
достатоuно сил, uтобы остановить или убить нападаkuего.
Bазовые техники позволяkт наносить удары тростьk с максимальной быстротой.
Mулине - это основополагаkuие движения трости, самые первиuные и, к тому же, самые
зрелиuные. Hольза от них двойная, поскольку они хороuо помогаkт как в заuите, так и в
атаке. Oни представляkт описываемые тростьk около тела окружности. Cозданная таким
образом сеть является превосходной заuитой, непроходимой под страхом болезненных
повреждений. Tакая qорма, состояuая из надлежаuим образом соединенных и
упорядоuенных вертикальных и горизонтальных мулине, когда-то имела красивое название
- "розовое покрывало". Данное выражение верно передает идеk этого мобильного uита,
этого панциря, который боец ткет для своего прикрытия. K этому можно добавить, uто
мулине постоянно смуuает противника, сбивая его с толку и беспокоя; они постоянно
наруuаkт его планы и вызываkт разобuенность действий.
Mулине для атаки является в высuей степени основополагаkuей техникой. Dто самое
эqqективное движение, позволяkuее нанести удар с максимальной быстротой. Oно,
однако, должно соответствовать жесту руки, а не движениk запястьем, так как здесь
необходима максимальная амплитуда. Tакое грубое оружие как трость, не являясь ни
режуuим, ни колkuим, должно быть маневренным при размахе. Eсли амплитуда не
достатоuно велика и мулине враuается запястьем - это называется "недотягивание". Dто
ознаuает, uто движение не достатоuно оттянуто назад, uтобы сделать разбег трости
достатоuно эqqективным.
A. Вертикальные мулине
Pеuь идет о мулине, развиваkuихся в вертикальной плоскости того или другого бока тела.
Mулине в кварте.
Oни проводятся у правого бока тела, следовательно в линии кварты. 3десь мы обLясним
мулине одиноuное, навесное или "uерез верх", т.е. выполняемое так, uто оно обруuивается
на противника, uерез поворот, сверху вниз.
Hаuинаkт из правой стойки:
1 темп - поверните правуk кисть ладоньk вверх (предплеuье в супинации), приводя
конuик трости напротив правого плеuа. Pука, предплеuье и трость определяkт при этом
плоскость в которой и должно описываться мулине.
2 темп - "оттягивание". Cгибая предплеuье к руке, уроните трость во впадину больuого и
указательного пальцев. Kисть идет назад, приближаясь к плеuу, uтобы усилить движение
трости uерез низ назад в плоскости мулине.
3 темп - "бросание". Вновь бросьте кисть вперед, uтобы вытянуть руку горизонтально с
враuением предплеuья в пронациk (больuой палец к земле). Dто движение бросает трость
сзади - uерез верх - вперед и все время в той же плоскости.
4 темп - сгибая руку возвратитесь в стойку.
Mулине является движением руки. 3апястье должно быть гибким, но только uтобы
уравновесить трость не затрагивая ее движения в вертикальной плоскости. Tак, в момент,
когда кисть достигает плеuа, запястье должно быть достатоuно гибким, uтобы не исказить
движения трости. Mулине создает не запястье, а сгибание и разгибание руки, она ведет и
приводит кисть к плеuу, uтобы оттянуть трость назад, а затем бросить ее вперед. Tаким же
образом и без перерыва это вертикальное мулине выполняется в "серии". Движение здесь
то же, но последний темп заклkuается не в возвраuении в стойку, а в новом перемеuении
из 3-го темпа, сгибая предплеuье к руке и приводя ее в супинациk. Mулине кварты в серии
состоит, таким образом, из ведения и приведения кисти к плеuу, uтобы оттянуть трость, и
бросании ее в правильной манере, так, uтобы она всегда описывала одинаковуk и
больuуk окружность в плоскости мулине.
Kогда вы захотите прекратить сериk, остановите трость, блокируя рукоятку предплеuьем в
пронации в момент его вытягивания вверх.
Cходным образом - одиноuно или в серии - выполняkт и мулине "восходяuее" (или снизу),
т.е. такое, которое приходит к противнику снизу-вверх.
Выполняется оно также как навесное мулине, только направление движения здесь
противоположное. В 3-м темпе надо привести кисть к плеuу, оттягивая конuик трости
спереди-uерез верх-назад.
Tаким образом, мулине в кварте состоит из оттягивания трости назад, либо uерез верх,
либо uерез низ, и бросания ее вперед, uтобы ударить сверху или снизу, один раз или в
серии. Движение руки и трости вперед-назад заuастуk сопровождается синхронным
колебанием тела, uто увелиuивает протяженность окружности, а, следовательно, и
знаuимость оружия. Внимание! Движение ведения и приведения кисти, которое оттягивает
и бросает трость, должно осуuествляться на уровне правого плеuа.
Mулине в терции. Oно проводится у левого бока, т.е. в линии терции. 3десь мы обLясняем
мулине одиноuное навесное.
Hаuинаkт из правой боевой позиции:
1 темп - "оттягивание". Yроните руку и оттяните как можно дальuе назад, проводя ее возле
тела. Kисть проходит у промежности и возле левого бедра. Движение проводится рукой
оuень близко к телу, а кисть приводится к уровнk левого плеuа.
2 темп - "бросание". Bросьте кисть вперед, uтобы вследствие ее кругового движения
выбросить вперед трость. Kогда рука вытянута горизонтально, предплеuье в супинации
(ладонь вверх).
3 темп. Cгибаясь, рука приходит в позициk стойки. Hредплеuье в пронации (ладонь к
полу).
Hапомним, uто мулине - это движение руки, которая оттягивает трость назад, а затем
бросает ее вперед. ¬ерез комплексное действие враuений, сгибаний и неуловимых
распрямлений руки и благодаря суставу локтя, соблkдается строгая qорма движения.
Oружие описывает обuирное круговое движение в плоскости вертикальных мулине. Hутем
синхронизированного каuания, корпус сопровождает движение руки и трости назад-
вперед, uто увелиuивает амплитуду движений.
Dто навесное мулине состоит в оттягивании трости спереди-uерез низ-назад так, uтобы
бросить ее вверх-вперед и провести перед противником, меняя направление хода. Eго
можно выполнить и в перевернутой манере, т.е. оттягивая трость назад-uерез верх и
бросая ее вперед-uерез низ так, uтобы она проходила перед противником по восходяuей
траектории.
Mулине в терции можно выполнять в серии. Для этого достатоuно после второго темпа
снова перейти в движение, оттягивая назад и uерез из руку (с поворотом внутрь, uтобы
привести ее в пронациk), вместо выхода в боевуk позициk. Cерия мулине в терции
останавливается благодаря блокированиk рукоятки предплеuьем.
íоманые мулине.
Pеuь идет о пооuередных мулине кварты и терции. В конце мулине кварты рука вытянута
вперед в пронации, это идеальное положение для оттягивания мулине терции. Tаким
образом, в конце этого мулине терции рука вытянута вперед в супинации. Dто идеальное
положение для оттягивания мулине кварты. Tаким образом, ломаные мулине более
естественны, uем мулине в серии в той или иной линии так как здесь нет необходимости
всякий раз приспосабливаться, uтобы связать движения, тогда как серии в кварте или в
терции требуkт при связке резкого приведения руки в супинациk или пронациk.
В ломаных мулине плоскости мулине вертикальны, но не параллельны, они склоняkтся к
сагиттальной оси обоих противников.
íоманые мулине могут быть выполнены в навесе или восходяuими, одиноuно или в серии.
Все мулине соuетаkтся с передвижениями.
B. Iоризонтальные мулине
Pеuь идет о мулине, развиваkuихся в горизонтальной плоскости над головой.
Mулине в кварте.
Oно развивается вперед uерез правуk сторону, т.е. в линии кварты. 3десь мы обLясняем
одиноuное мулине.
Hаuинаkт из правой боевой стойки:
1 темп - "оттягивание". Hравое плеuо оттягивается назад. Kорпус, который был повернут на
3/4 влево, приходит обраuаясь вправо, в проqиль. Dто движение торса, стопы не
перемеuаkтся. Движение плеuа оттягивает руку и трость назад. íокоть поднимается выuе
головы, тогда как рука сгибается и кисть проходит к левой стороне головы. Tрость остается
направленной к противнику. Pука продолжает сгибаться и локоть опускается назад. Kогда
предплеuье полностьk согнуто, кисть находится на правом плеuе, рука наклонена назад,
локоть внизу, плеuи в проqиль, а трость параллельна линии плеu на левой стороне uеи и в
направлении к противнику.
В этом положении трость полностьk оттянута назад и упруго напряжена. Iоризонтальная
плоскость, в которой располагается трость, является плоскостьk мулине.
2 темп - "бросание". Kорпус повораuивается, возвраuаясь в свое первонаuальное
положение, тогда как рука распрямляется. Dто движение бросает трость в круговое
движение uерез правуk сторону, которое развивается в горизонтальной плоскости.
Hротивник настигается тогда, когда рука вытянута, а ладонь обраuена влево.
3 темп. Kогда рука будет вытянута горизонтально вперед, надо, сгибая ее, вернуться в
боевуk стойку.
Tаким же образом выполняется горизонтальное мулине в кварте в серии. Для этого, вместо
возвраuения в боевуk стойку, достатоuно вновь провести первый темп. Kорпус
сопровождает оттягивание-бросание синхронизированным колебательным движением
вперед-назад, uто увелиuивает амплитуду движения.
Mулине в терции. Oно развивается вперед uерез левуk сторону, т.е. в линии терции. 3десь
мы обLясняем одиноuное мулине.
Hаuинаkт из правой боевой стойки:
1 темп - "оттягивание". Hредплеuье приводится в супинациk, конuик трости остается
неподвижным. íокоть отводится как можно дальuе влево. Kисть оттягивается назад к
левой стороне головы. Bлагодаря действиk сустава запястья трость (которая остается
направленной к противнику) проходит на правуk сторону головы. Kисть опускается на
основание uеи. Tрость опускается параллельно к уровнk плеu и направлена к противнику.
В этом положении трость оттянута назад и упруго напряжена. Iоризонтальная плоскость в
которой располагается трость - это плоскость мулине. Выполнение этого движения требует
оuень свободного плеuевого пояса.
2 темп - "бросание". Pука вытягивается в круговом движении вперед, uто вовлекает трость
в круговое движение вперед uерез левуk сторону. Kогда рука достигает противника, она
выпрямлена, а ладонь повернута вправо.
3 темп. Вытянутуk горизонтально вперед руку надо быстро вернуть в положение боевой
стойки.
Iоризонтальное мулине в терции может выполняться в серии. 3десь достатоuно вместо
возвраuения в боевуk позициk вновь перейти к 1 темпу. Kорпус сопровождает
оттягивание-бросание синхронным колебанием вперед-назад, увелиuивая амплитуду
движения.
íоманые мулине.
Pеuь идет о пооuередных мулине кварты и терции. Kогда заверuается одно мулине, надо
выполнить оттягивание 1-го темпа последуkuего. ¬тобы перейти ко второму движениk,
как только будет выполнено первое, рука должна быть согнута. Bлагодаря такому
движениk постоянного сгибания-разгибания руки, трость описывает в горизонтальной
плоскости мулине "восьмерку".
íоманые мулине могут быть одиноuными и в серии.
В. Cоединение вертикальных и горизонтальных мулине
Mулине должны выполняться в серии. Dто округлые и непрерывные движения. Cоединения
осуuествляkтся постоянно, одно движение является естественным продолжением
предыдуuего и естественной подготовкой для следуkuего. Tрость должна как бы летать.
Pука и кисть гибкие и ненапряженные, они сгибаkтся в соответствии с требованиями
траектории трости, которая движется в неизменной плоскости. ¬тобы убедиться, uто трость
не покидает той траектории, выполните мулине параллельно стене. Mулине в кварте может
выполняться правой кистьk, отведенной от стены во время движения на 1 см и так, uтобы
трость не задевала стены.
Mы уже видели, uто соединение мулине кварты и терции легки и плавны: ломаные
движения и движения в серии - гармониuные движения.
Hереходы от горизонтальных мулине к вертикальным и наоборот, также должны быть
бесперебойными. Для этого надо наuинать связку одного мулине с противоположным
мулине от вытягивания этого последнего.
Hтак:
Oт вытягивания вертикального мулине кварты к оттягиваниk горизонтального терции.
Oт вытягивания вертикального мулине терции к оттягиваниk горизонтального кварты.
Oт вытягивания горизонтального мулине кварты к оттягиваниk вертикального терции.
Dти три возможности самые легкие. Oднако, каждое оттягивание можно сuитать
индивидуальным приемом соединения, который возобновляет действие более быстро,
более разнообразно, а самое главное, более непредвиденно. Hаконец, uтобы быть
действенным, движение должно быть также абсолkтно развернутым по амплитуде.
Вертикальные мулине должны развиваться не запястьем и оттягиваться назад до
максимума. Iоризонтальные мулине не должны быть смазанными. Tрость должна
опускаться за голову и на uеk. Hомните, uто хотя по трудности упражнение кажется
невозможным, его вполне можно реализовать и без qеноменальной гибкости.
Ypарm тростьm и уpарm коuµаHи
A. Yдары тростьk
Yдары тростьk являkтся рубяuими ударами в противоположность ударам концами,
которые являkтся колkuими ударами.
1. Yдары тростьk простые
Dто агрессивное применение мулине, которые развиваkтся в плоскости удара.
Yдар мулине в голову.
Dто "навесное" движение, которое проводится краем трости по верху головы благодаря
вертикальному мулине. Oно может быть выполнено в кварте или в терции - как одиноuное,
так и в серии.
Hроводят его uаuе всего с выпадом (для увелиuения дальнобойности) и с более
акцентированным колебанием вперед-назад (для увелиuения амплитуды развертывания).
Yдар простой в голову.
Pаньuе он назывался "глубоки проход". Dто движение в глубину, которое навеuиваkт по
голове без мулине. íевая стопа быстро выдвигается на уровень правой стопы, uтобы
создать опору. Oдновременно правая рука бросает трость назад так, uтобы она
свеuивалась вертикально вдоль спинного желоба, ее край касается ягодиц. Hравая стопа
перемеuается вперед в оuень больuой выпад, в то время как рука бросает трость вперед
на голову противника. Yдар должен выполняться оuень быстро, он должен быть хороuо
укрепленным и проводиться движением всего тела.
Yдар в лицо.
Dто "навесной" удар который проводится краем трости в uеk или боковуk uасть головы
противника благодаря горизонтальному мулине. Oн может выполняться в кварте или в
терции, одиноuно или в серии. Yдаряkт с выпадом и движением корпуса.
Hрямой удар в лицо.
Dто такое же движение как при прямом ударе в голову , но проводится с поворотом и
наклоном корпуса, uто позволяет трости qиниuировать сбоку.
Yдар в бок тела.
Dто такое же навесное движение в кварте или в терции как при ударе в лицо, но плеuи
здесь наклоняkтся вперед таким образом, uтобы их линия определила траекториk удара
трости.
Yдар по ноге.
Dто такое же движение как предыдуuее, но с еuе более выраженным наклоном плеu.
Yдар в промежность.
Dто восходяuее мулине в кварте или в терции между ног противника. Oно запреuено в
спарринге.
Yдар под предплеuье.
Dто восходяuее мулине проводимое в кварте или в терции под предплеuье вытянутой руки
противника. Oно запреuено в спарринге.
2. Yдары рукояткой
Oни запреuены в спарринге.
Yдар рукояткой с помоuьk одной руки.
Oн состоит всего лиuь из резкого движения запястьем, которое бросает конuик трости
назад, uтобы создать некоторуk силу в рукоятке, которая, таким образом, выбрасывается
вперед. Yдар проводится снизу (в подмыuеuнуk впадину) или сверху (в лицо).
Yдар рукояткой сверху с помоuьk двух рук.
Hадо выдвинуться в обратнуk стойку и поместить левуk кисть, ладоньk вниз, на трость в
20 см. от ее конuика. Движение становится в таком слуuае коротким боковым ударом,
проводимом рукояткой. Dто соответствует удару прикладом винтовки. Yдар проводится,
главным образом, в лицо.
Yдар рукояткой снизу с помоuьk двух рук.
Hадо выдвинуться в обратнуk стойку и захватить трость как в предыдуuем слуuае, uтобы
провести рукояткой апперкот в подбородок или под "ложеuу".
Dти удары рукояткой проводятся на месте или с перемеuениями.
B. Yдары концами
Yдары концами являkтся колkuими ударами. Oни запреuены в спарринге. Oни оuень
быстрые и могут использоваться как останавливаkuие удары.
Yдар конuиком с помоuьk одной руки.
Oн проводится в положении правой стойки с выпадом или перемеuением вперед с силой
вытягивая руку. Yдар может быть ныряkuим (сверху-вниз) или восходяuим.
Yдар конuиком с помоuьk двух рук.
В положении обратной стойки поместите левуk кисть, ладоньk вверх, на трость в 20 см от
правой кисти и бросьте конuик оружия в направлении подложеuной впадины.
Hри наuале из боевой стойки этот удар должен проводится с "ходом вперед". В темпе
обратной стойки, трость сзади и, следовательно, буде с силой броuена к противнику, когда
правая стопа вновь окажется впереди.
Yдар пяткой.
Dто движение выполняется при помоuи двух рук, конuик трости направлен назад и на
уровне лица. íевая кисть помеuается на трости (ладоньk к себе) в 20 см от ее конuика.
Oбе кисти бросаkт пятку в uеk или подложеuнуk впадину противника. Dто движение
выполняется, главным образом, при "ходе вперед" или прости при "выступании вперед".
íетяuий удар концом.
Dто удар конuиком, который проводят одной рукой и сверху-вниз после навесного
вертикального мулине кварты, которое развивается с поuти выпрямленной рукой, uтобы
увелиuить амплитуду кругового движения конuика.
Парироaаuиn, укnоueuиn, осо6me уpарm
Hарирования
Hростое парирование удара в голову.
Oсуuествляется тростьk, размеuенной наискось, выuе головы, конuик ее направлен
влево. Pука выпрямлена, а кисть снаружи (справа), вне траектории удара в голову.
Bольuой палец помеuается под тростьk для противодействия толuку. Kонuик оружия
должен быть ниже пятки, uтобы у удара была тенденция скользить в сторону,
противоположнуk кисти. Eстественным ответом, связанным с этим парированием, является
горизонтальное мулине кварты.
Cкрестное парирование удара в голову.
Dто движение подобно предыдуuему, но кисть здесь приходит влево и конuик трости
указывает вправо. Eстественным ответом, связанным с этим парированием, является
горизонтальное мулине в терции.
Hарирование удара в голову с помоuьk двух рук.
Dто позволяет сменить кисть, uто является для противника сkрпризом.
Hарирование удара в лицо.
Oно выполняется тростьk, размеuенной вертикально, конuиком вверх со стороны откуда
приходит удар, т.е. в кварте или терции. Kисть на уровне бока, больuой палец
противодействует толuку.
Hарирование удара в бок тела.
Oно осуuествляется тростьk, размеuенной вертикально, конuиком вниз со стороны откуда
приходит удар. Kисть на уровне верха головы, рука полусогнута, больuой палец
противодействует толuку.
Hарирование удара по ноге.
Oно осуuествляется тростьk, размеuенной конuиком вниз, со стороны откуда идет удар.
Kисть на уровне бока, рука полусогнута, больuой палец противодействует толuку.
Hарирование удара в промежность.
Oно представляет собой сбивание трости противника внутрь путем вертикального
восходяuего мулине кварты или наружу путем вертикального навесного мулине кварты.
Hарирование удара концом трости.
Oно осуuествляется путем остановоuного удара или сбиванием с помоuьk вертикального
мулине.
Yклонения
Yклонение от удара в голову.
Dто можно реализовать путем - прыжка в сторону или uага в сторону, которые должны
проводиться, как правило, вправо - при ударе в голову терции, влево - при ударе в голову
кварты.
Yклонение с uагом в сторону может осуuествляться "лицом к оружиk" или "спиной к
оружиk", привлекая поворот корпуса для "заряжения" горизонтального мулине.
Yклонение от удара в бок тела.
Kорпус уводят, стягивая, отводя или отuагивая назад. Mожно соединить это уклонение с
вертикальным навесным мулине, которое может сбивать трость противника в момент, когда
она проходит перед телом.
Yклонение от удара в лицо.
Oно состоит в сгибании ног до помеuения левого колена на землk. Kорпус остается
прямым, а голова опускается под плоскостьk мулине. Выполнение соuетается с
горизонтальным мулине кварты или терции.
Yклонение от удара по ноге.
Вверх: поднимаkт колено правой ноги так высоко, uтобы пропустить трость под согнутой
ногой.
Cтягивая: это обыuно соuетается с "сопровождаkuим" разоружением.
Hодпрыгивая: это прыжок на месте над плоскостьk мулине, он обыuно сопровождается
ударом терции в голову.
Yклонение от ударов концом трости.
Oно осуuествляется отводом или путем uага в сторону.
Oсобые удары
Cмена кисти.
Dта техника представляет собой выполнение мулине правой и левой рукой без того, uтобы
переход от одной руки к другой останавливал или замедлял движение. Oна выполняется, в
основном, при выuагивании или передвижении.
Pазоружение.
Dта техника представляет собой изLятие у противника оружия.
Pазоружение противодействием: сильно ударьте край трости в направлении,
противоположном ее перемеuениk.
Pазоружение сопровождением: сильно ударьте трость возле "захвата кисти" противника и в
направлении ее перемеuения.
Вольтижировка.
Dто искусство перемеuений и уходов, сопровождаемых мулине и сменами кистей, uто
позволяет трости летать во всех направлениях, uтобы вызвать замеuательство у
нападаkuих. Oсобенно uасто выполняkт связки мулине прикрытия ("розовое покрывало"
или "непроницаемая ограда").
Вольтижировка тростьk - это совокупность гармониuных и непрерывных qигур и
перемеuений, которые пооuередно могут быть заuитными и атакуkuими.
Dлементы боя.
3десь используkтся все элементы бокса и традиционного qехтования, которые позволяkт
создавать "qразы оружия": выпады, парирования, ответы и контрответы, остановоuные
удары. Ouень важны скоростные выпады, а также изменения вертикальной и
горизонтальной линии.
Kомбинации и связки
3десь приводятся основные связки и комбинации, которые надо отрабатывать в уроке как
простые элементы боя. Dтот список, однако, остается открытым для изобретательности
каждого.
Cвязки.
Yдар терции в голову - терция в бок тела - кварта по ноге.
Yдар кварты в лицо - терция по ноге.
Yдар терции в лицо - кварта в бок тела.
Yпражнение uколы: удар терции в лицо - кварта в бок тела - терция по ноге - терция в бок
тела - терция в лицо.
Yпражнение uколы: удар терции в лицо - кварта в бок тела - терция по ноге - кварта в бок
тела - терция в лицо.
Yдар кварты по ноге - терция по ноге - терция в голову.
Yдар кварты по ноге - терция по ноге - кварта в лицо.
Oинт терции в голову - терция по ноге - терция в голову.
Oинт терции в голову - терция по ноге - кварта в лицо - терция в бок тела.
Oинт терции в голову - кварта в лицо - терция в лицо - кварта в лицо, то же, связанное с
ударом терции по ноге.
Cвязки, запреuенные в спарринге.
Yдар терции в голову - восходяuий удар терции в промежность.
Yдар терции в голову - восходяuий удар кварты под предплеuье.
Kомбинации.
Hарирование удара в голову и ответ кварты в лицо.
Cкрестное парирование удара в голову и ответ терции в лицо.
Cкрестное парирование удара в голову и ответ терции по ноге.
Hарирование кварты удара в лицо и ответ кварты в бок тела.
Hарирование терции удара в лицо и ответ терции по ноге.
Hарирование терции удара в бок тела и ответ кварты в лицо.
Hарирование терции удара по ноге и ответ терции в голову.
Hарирование стягиванием удара по ноге и ответ терции в голову.
Qnn sаµитm uа уnиµe
Yдар в лицо проводится по его боковой стороне, выuе уха. Yдар в лицо с боковым
перемеuением проводят в переднkk uасть лица, под нос. Bоковой удар проводится по
суставам (запястье, локоть, колено). Tрость, используемая для заuиты на улице, должна
быть из плотного дерева (кизил или терновник), uтобы сделать это оружие грозным и
эqqективным, способным сломать кость. Hдеально использование трости без "клkва", но
со uнурком (uтобы избежать риска выронить трость).
КАБАЛЕС СЕРРАQА 3СКРИMА - ОСНОВЫ
Деннис Cервес
3рители, впервые наблkдаkuие Kабалес Cеррада Dскрима, хотят знать, обусловлены
ли заранее наuи спарринги. Hаuи поединки действительно проходят на больuой скорости,
но они не обусловлены. Mы не придерживаемся никаких заданных поединков. Hастояuий
спарринг требует спонтанной реакции, uто оuень важно.
В угрожаkuей ситуации вы будете реагировать так же, как на тренировках. Mы тренируем
эqqективнуk самозаuиту.
Aбсолkтно некорректно сuитать серрада только искусством боя на палках. Движения
серрада с одной палкой легко переводятся на работу с холодным оружием и безоружные
техники. Bезоружные техники поuти те же, uто и техники с палкой, и похожи на вин uун
кун qу. Cеррада также вклkuает низкие удары ногами и технику борьбы лежа.
Mногие мастера боевых искусств по всему миру сегодня вклkuаkт в свой репертуар
технику борьбы. UFC показали, uто знаuительная uасть боев имеет uанс проходить на
земле. Cеррада позволяет приобрести мастерство в схватках на земле.
Mногие мастера боевых искусств по всему миру также осознаkт ценность использования
"уравнителя uансов" в реальной ситуации поединка и пытаkтся вклkuать эскрима в свои
тренировки.
Hосле изуuения серрада в теuение некоторого времени, уuеник наuинает постепенно
применять яснуk тактиuескуk логику, заложеннуk в этом разруuительно опасном боевом
искусстве.
Mногие уверены, uто однажды Kабалес Cеррада Dскрима станет популярна. Bрkс íи
испытывал больuое уважение к Kабалес Cеррада Dскрима, о которой узнал от Дэна
Hносанто. íи и Hносанто работали вместе в 1964 - 1973 годах, развивая систему джет кун
до (qилосоqия опережаkuего кулака), использовав 26 систем и методов. Oдним из них
была эскрима.
В 1960-е годы Hносанто изуuал серрада у грандматера Aнджела Kабалеса. Mастера ДKД и
других стилей вклkuаkт в свои тренировоuные программы палку эскрима для развития
координации рук и глаз. Hастояuая статья предлагает краткое ознакомление с основами
Kабалес Cеррада Dскрима.
12 уrnоa атаки
Oелициссимо Дизон обуuил Aнджела Kабалеса 52 возможным углам атаки. Aнджел
классиqицировал эти 52 угла и превратил их в 12 базовых углов, uтобы упростить
обуuение. Для целей обуuения Aнджел реuил поименовать углы по порядку номеров и
использовать эту систему для классиqикации уuеников по уровнk их мастерства.
"3аµита от укуса sHeи"
Bоец серрада стремится ударить палкой по лkбому углу атаки так, uтобы разбить
запястье или кисть руки и обездвижить ее. Dта идея называется "заuита от укуса змеи
(удаление ядовитого зуба змеи)". Kак будто вы разруuаете ядовитый зуб змеи.
Ра6ота uоr
Pабота ног в серрада базируется на передвижениях по "X". Tакже суuествует
двухuаговый тип работы ног, применяемый для углов 3, 4 и 8. Для правuей пальцы правой
ноги проходят назад половину расстояния до левой ноги, затем назад uагает левая нога.
Коuтроnируmµиe руки
Kонтролируkuие руки или "K" руки используkтся для контроля атакуkuего запястья
или локтя. Hравuи используkт левуk руку для qормирования "K". Hри этом рука остается
скорее открытой, uем захватываkuей. Kонтролируkuая рука - это ваu uит, даkuий вам
долk секунды для перехода в контратаку.
Проnустить иnи aстрeтить
Bудуuи атакован, боец эскрима имеет выбор: бить навстреuу, uтобы прервать атаку, или
проводить оружие противника по траектории его атаки, пока не появится возможность
нанести ответный удар. Hанести удар - вот цель.
Ynражueuиn "sаHка и 6nока"
Hри отработке упражнений "замка и блока" рука с палкой у правuей должна быть в
позиции 4-го угла, а рука с ножом - немного выuе палки. Pука с ножом ходит назад и
вперед в области солнеuного сплетения, в то время как палка приходит с разных углов.
Pабота ног должна быть вперед - назад в позиции, зависяuей от того, с какой руки идет
удар. "Hозиция замка" - это позиция готовности в серрада. Kак и в боксе, удар проuе
наносить из движуuейся позиции, uем из "позиции замка" или неподвижной стойки. Во
время упражнения уuеник возвраuается в эту позициk после удара палкой или ножом, в то
время как его тело ходит вперед и назад.
Yпражнения "замка и блока" были разработаны грандмастером Aнджелом Kабалесом, uтобы
развить реqлексы заuиты от разлиuных углов атаки с ударами по запястьk после блока.
Bлоки должны быть разуuены с первого до восьмого уровня, тогда уuеник сможет перейти
к разуuиваниk этих упражнений. Iрандмастер Винсент Kабалес сuитал, uто "замок и блок"
- луuuий путь для наработки реqлексов бойца.
Протmкаuиe
Hротыкание - это атака после обманного движения. Hротыкание изуuается после
плотного знакомства с первыми uестьk углами. Pазуuиваkтся упражнения на 3 uага, 5
uагов и 7 uагов.
Сaо6оpumñ сnарриur
Hосле освоения 12 углов атаки и заuит от них, уuеник может перейти к изуuениk
спарринга. Yпражнения "замка и блока" и упражнения протыкания являkтся непременной
uастьk ежедневной тренировки уuеника. Cвободный спарринг отрабатывает контрудары
против атак ваuего оппонента. Hаuинается он, как обусловленный от 1 до 8 уровня, пока
уuеник не освоит заuиту от всех углов в соuетании с правильной работой ног для этих
углов. Yuеник должен использовать все углы кроме 10 и 12, не эqqективных в спарринге.
3сnаpа и pаrа
Во время тренировки с одной палкой она может быть заменена меuом, а "K" рука
(контролируkuая) вооружена ножом, тогда техники с одной палкой переводятся в техники
меuа и ножа или эспада и дага. В серрада реальные тренировки с меuом и ножом относятся
к продвинутым тренировкам.
"Паnка a nаnку"
Tехники "палка в палку" приuли от испанской рапиры. Hосле того, как осуuествлен
контакт меu в меu, вторая задаuа клинка - ударить в клинок оппонента и следовать по нему
к руке или другой цели. "Hалка в палку" также переводится в технику, которуk
специалисты вин uун называkт "липкая рука".
Отражeuиn
Hногда партнер парирует ваu удар, и вы вынуждены отбивать его контрудар. Dто
называется отражение или парирование. В эскрима они могут продолжаться до тех пор,
пока один из противников не пропустит удар.
3аxaатm
Hоскольку серрада является техникой боя на ближней дистанции, она имеет техники
захвата, uто позволяет бойцам голыми руками проводить разоружение и использовать
приемы захвата для пресеuения "катяuегося оружия (непрерывной атаки с оружием)" на
ближней дистанции. Tонкостям может обуuить только мастер системы.
Hkансы движений составляkт основу разруuительной силы системы; к примеру, знание
того, uто при блоке атаки с 4-го угла надо развернуть руку ладоньk вверх, развернет
короткий конец ваuей палки прямо вперед, заuитит ваuи пальцы от удара и позволит
сделать хороuий блок. Движение тела, добавленное к удару, делает удар гораздо быстрее,
поскольку команда от мозга к бедрам доходит быстрее, uем до кистей рук.
Hо материалам журнала "Inside Kung-fu"
КОMПЛЕКСЫ ФОРMАЛЬНЫХ YПРАXНЕНИЙ
(TAOíY)
Сань чжань (саамчин) - форма "Три схватки". В форме сань чжань
отрабатывается стойка эр цзы ма и кр!овые "а!и# а так же $ростей"ие б%оки.
&орма с%жит '%я тренировки 'ыхания и выработки "внтрнней энер!ии"-ци и
"боевой си%ы"-цзинь. &орма ис$о%ьзется в сти%ях байхэ ц(ань# (нчнь байхэ
ц(ань и некоторых сти%ях окинавско!о каратэ.
Сяо няньтоу (си% %им тао) - форма ")а%ая и'ея". В форме сяо няньто
изча(тся и отрабатыва(тся базовые техники рк ("о фа) (нчнь#
коор'инация 'вижения и 'ыхания# коор'инаци( ма и те%а# ба%анс в
нейтра%ьном $о%ожении те%а. *то $ервая базовая форма (нчнь ц(ань.
Да няньтоу ('ай %им тао) - форма "+о%ь"ой и'еи". ,на так же важна# как -яо
няньто и охватывает весь с$ектр техник .нчнь и# кроме то!о# 'ает техники#
ис$о%ьземые в раз%ичных боевых ситациях.
Сюнь цяо (чам к() - форма "/аве'ение мостов". "/аве'ение мостов" означает
станов%ение контакта с рками $ротивника. *то вторая форма (нчнь. В ней
отрабатыва(тся $ереме0ения '%я к%онения от си%ы $ротивника и '%я занятия
вы!о'ной $озиции '%я контратаки. &орма с(нь цяо рас"иряет 'ви!ате%ьные
возможности# тренирет коор'инаци( рк и но!.
Бяо цзы (би% цзы) - форма "1ета(0ие (отмеча(0ие) $а%ьцы". *то третья#
выс"ая форма сти%я (нчнь. *то форма атак(0их а!рессивных техник боя
%октями# $а%ьцами# %а'онь(# к%аком# а также с$ециа%ьной техники но!#
захватов и освобож'ения от них.
Уши сы фа - форма "23 $риема". 4арная форма# вы$о%ня(0аяся с $артнером.
*то форма вхо'ов в атак $ротивника с $ос%е'(0им взятием е!о $о' контро%ь
%ибо $ри $омо0и техники "%и$ких рк"# %ибо $ри $омо0и техник циньна и
"айцзяо# %ибо $ри $омо0и 'аров. &орм можно вы$о%нять без $артнера и%и
на 'еревянном манекене.
Му ян чжу тао (мк ян 'жон!) - форма на 'еревянном манекене. &орма
'еревянно!о манекена с$особствет ис$рав%ени( 'вижений и формирет
$рави%ьные !%ы б%оков и вхо'ов. 5роме то!о# в этой форме со'ержаться
техники# которые $озво%я(т с$е"но $ротивостоять техникам сяо няньто#
с(нь цяо и бяо цзы. Тренировка с 'еревянным манекеном %ч"ае скорость
'вижений# точность 'аров# коор'инаци( рк и но!# виза%ьные и контакные
реф%ексы# кре$%яет 'арные $оверхности ре и но!. В некоторых "ко%ах
(нчнь с0еств(т варианты о'иночно!о ис$о%нения этой формы (без
манекена).
Лун гунь тао (%к 'им бк кван) - форма "6#2 точек "еста". *та форма
$рименяется '%я обчения бойца (нчнь технике работы с '%инным оржием и
'%я а'а$тации техники (нчнь к бо( на 'а%ьней 'истанции. &орма "еста
развивает си%# скорость# коор'инаци(# ба%анс# ритм и точность.
Ба шуан дао (бат чам 'ао) - форма мечей-"бабочек". В этой форме $роисхо'ит
изчение $рименения базовых и выс"их техник (нчнь '%я боя с
ис$о%ьзованием коротких мечей-"бабочек". *ти же техники мо!т
ис$о%ьзоваться '%я боя на $а%ках и%и иных $о'рчных $ре'метах.
Шуан цзянь тао - форма с $арными мечами-цзянь.
-%е'ет $омнить# что раз%ичные "ко%ы и на$рав%ения сти%я (нчнь ц(ань
(вин чн) мо!т ис$о%ьзовать раз%ичные варианты вы$о%нения форма%ьных
ком$%ексов# $орой очень си%ьно от%ича(0иеся 'р! от 'р!а. 5роме то!о#
раз%ичные "ко%ы ис$о%ьз(т раз%ичный набор тао% - какие-то из
вы"е$еречис%енных форм мо!т отстствовать и наоборот# мо!т быть и
'р!ие. В качестве $римера можно $ривести такие формы как - сань б %янь#
цзяо чжань# ххэ "ансинц(ань# ян цзы# %нхэ "ансин ц(ань# байхэ ц(ань#
мэй ха ба# ба т фа# син ц(ань и 'р.
СТОЙКИ ЮНHYНЬ µЮАНЬ - ОСНОВА СТИЛЯ
Hонятие стойки является одним из основополагаkuих в лkбом стиле. В конеuном итоге, именно стойка
определяет технику и тактику боя, характерные для данного вида боевого искусства.
Mы выделяем три вида стоек: уuебные, базовые и боевые.
Hод уuебными стойками мы понимаем такие положения, которые используkтся для выработки специальных
каuеств бойца (сила ног, равновесие, тренировка дыхания и т.д.), то есть это собственно "стойки" - "то в uем
стоят". Dто такие стойки как мабу, гунбу, дулибу и др. Ckда же относятся положения тела, которые служат
для qормирования правильной базовой техники. В Kнuунь это стойка эр цзы ма ("песоuные uасы").
Hод базовыми мы понимаем те стойки, являkuиеся квитэссенцией стиля, которые позволяkт не только
правильно qормировать и отрабатывать базовуk технику, но и содержат в себе, в скрытом виде, основные
принципы и техниuеские элементы данного стиля. В Kнuунь это все разновидности стойки uжуй ма - боковая
и передняя ("активный" и "пассивный" варианты).
Баsоaаn стоñка - это наиболее рациональное расположение звеньев тела относительно друг друга,
способствуkuее наилуuuему выполнениk техники данного стиля.
Hод боевыми стойками мы понимаем те положения тела, которые являkтся наиболее рациональными в
процессе уuебного, спортивного или реального поединка. В Kнuунь к таким стойкам оносится цибу.
Cобственно, здесь реuь идет уже не о стойках (стоять в боk нельзя), а о позициях, которые qормируkтся, в
конеuном сuете, индивидуально. Mожно говорить лиuь об обuих рекомендаиях, не противореuаuих
требованиям данного стиля.
Боeaаn стоñка (nоsиµиn) - это оптимальное расположение звеньев тела относительно друг друга,
способствуkuее наилуuuему реuениk предстояuих двигательных задаu (тренировоuных, спортивных,
прикладных).
Hриведем основные требования к боевой позиции (по K.K. Cенuукову), которые легко адаптируkтся к
технике лkбого стиля:
1. Hаиболее уязвимые места тела должны быть заuиuены от атак противника конqигурацией самой
позиции.
2. Pуки и ноги должны быть подогнуты, uтобы иметь максимальное колиuество степеней свободы,
обеспеuивать бойцу максимальное колиuество вариантов разлиuных перемеuений - непредсказуемых уходов
и неожиданных атак в лkбом направлении.
3. Hозиция должна легко изменяться в лkбуk другуk или же сохраняться в процессе движения.
A вот uто пиuет о боевой стойке Bрkс íи:
"Hравильная стойка - это продукт эqqективной внутренней организации тела, которая может быть
достигнута только длительной и тuательной практикой. Cтойка ожидания является наиболее подходяuей к
автоматиuескому исполнениk всех обuих приемов и навыков. Oна допускает максимально возможное
расслабление при сохранении оптимального для быстрого реагирования тонуса.
Вы никогда не напрягаетесь, но всегда максимально собраны, гибки и энергиuны.
Hравильная стойка дает три преимуuества:
1. Cтавит тело и его отдельные uасти в положение, наиболее удобное для следуkuего движения.
2. Hозволяет телу принять позу, говоряuуk о предполагаемых движениях не больuе, uем лицо хороuего
игрока в покер - о его картах.
3. Hриводит тело к той степени напряжения, или, правильнее сказать, тонуса, которая обеспеuивает
наиболее быструk реакциk и высокуk координациk. Hринятая стойка должна давать бойцу максимум
легкости и расслабления в соuетании с мягкостьk движений в лkбой момент времени и в лkбом
направлении.
Hозиция ожидания должна также быть стойкой "для духовной концентрации"."
Осuоaume трe6оaаuиn к стоñкаH Юuvуuь, 6аsоame neрepaижeuиn
Cтиль Kнuунь-цkань основываеся на стойке эр цзы ма и стойке uжуй ма.
Cтойка эр цзы ма оuень проста в исполнении, но, при этом, она надежно заuиuает пах, сохраняет
устойuивое равновесие, обLединяет тело в одно скоординированное целое и делает его мобильным.
Hовораuивая тело на 45 градусов вправо или влево и смеuая центр тяжести на одну из ног, полуuаем право-
или левостороннkk боковуk стойку uжуй ма. Tакое враuение позволяет с минимальной затратой сил
уклоняться от удара, кроме того, поворот тела сокраuает расстояние до противника, uто дает возможность
одновременно с парированием атаки контратаковать его.
Hеренося вес тела на другуk ногу и uагнув по дуге вперед переходим в переднkk стойку uжуй ма. Oна
суuествует в двух вариантах - пассивная (инь) и активная (ян). Hассивная uжуй ма - основная позиция ног в
Kнuунь, в которой вес поuти полностьk приходится на заднkk ногу, ноги стоят на одной линии. Aктивная
стойка принимается при наступлении на противника и при парировании моuной атаки. Вес в ней смеuается
к передней ноге, носок передней ноги проецируется на середину стопы или пятку задней, расстояние между
ногами около двух длин стоп.
Hри передвижении стопы не поднимаkтся вверх, а как бы скользят над поверхностьk, ноги не выпрямляkтся
в коленях. Hриняв стойку вы устанавливаете для своего тела определенный уровень, который
поддерживается при лkбых передвижениях.
Hриставной uаг вперед.
Hередняя стопа движется вперед, а задняя подтягивается, восстанавливая прежнkk позициk.
Hодбиваkuий uаг вперед.
3адняя стопа приставляется к передней, а передняя стопа движением вперед восстанавливает прежнkk
позициk.
Lаг вперед со сменой позиции.
Hз правосторонней стойки перемеuаем заднkk стопу по дуге вперед на две uирины плеu, повораuиваем
корпус 90 градусов и переходим в левостороннkk стойку. Pуки при этом также меняkт позициk на
противоположнуk.
Hриставной uаг назад.
3адняя стопа отставляется назад, а передняя подтягивается, восстанавливая позициk.
Hодбиваkuий uаг назад.
Hередняя стопа подставляется к задней, а задняя стопа движением назад восстанавливает прежнkk
позициk.
Lаг назад со сменой позиции.
Hз правосторонней стойки перемеuаем переднkk стопу на две uирины плеu назад, развораuиваем корпус и
переходим в левостороннkk стойку. Pуки меняkт позициk на противоположнуk.
Hеремеuение в сторону.
Hз правосторонней стойки перемеuаем переднkk стопу в положение ноги вместе и, далее, на одну uирину
плеu в сторону. 3адняя стопа движением вперед восстанавливает прежнkk позициk. Kорпус
развораuивается на 90 градусов. Pуки меняkт позициk.
Hравильное и быстрое передвижение позволяет постоянно поддерживать выгоднуk дистанциk с
противником, все время быть с ним в контакте и навязывать ему своk тактику боя.
Ouень важным является поддержание "наполненности" в стойке. Во-первых, следует помнить об
"укорененности" задней (опорной) ноги и об удержании центра тяжести в нижней uасти живота (даньтянь).
Для этого необходимо освоить технику брkuного дыхания, которое осуuествляется за сuет движений
диаqрагмы. Во-вторых, необходимо постояно сохранять правильнуk осанку - с прямой спиной и
выпрямленным поясниuным отделом позвоноuника. Для этого нужно постоянно дыuать животом, подтягивать
анус и "подвораuивать" таз вперед. Hлеuи должны быть расслаблены и опуuены, грудь расслаблена. Kорпус
должен быть развернут в uетверть оборота к противнику. В-третьих, следует поддерживать правильное
положение рук. Pуки располагаkтся на центральной линии тела, локти опуuены вниз, пальцы сомкнуты. Hе
должно быть ни вялости, ни uрезмерного напряжения в руках. Hаиболее правильным сuитается
поддерживать руки в состоянии "несгибаемой руки", расслабленной и "наполненной".
Вот uто пиuет о правильной позиции Дэвид Dйрз (VI Дан Ëсинкан айкидо) - "Kогда uеловек принимает
правильное положение с выпрямленной спиной, правильно поставленными бедрами, с "укоренением" в земле
uерез заднkk ногу, позволяkuим вбирать в себя энергиk земли, его энергия ки наuинает свободно теuь по
телу. Cо временем и практикй ...(он)... науuается направлять эту энергиk в лkбуk тоuку тела. Dто ознаuает,
uто при применении техники ... ударов в жизненно-важные тоuки он сможет задействовать в ударе по
меньuей мере 90% всей своей естественной внутренней энергии (вспомните знаменитый удар Bрkса íи с
расстояния в один дkйм)" - хотя все это сказано о стойке в айкидо, но в полной мере может быть отнесено и
к стойкам Kнuунь (показательна ссылка на Bрkса íи).
Hиже мы приводим несколько статей о базовых стойках Kнuунь. Hх написали лkди, имеkuие разлиuный
стаж занятий разными ветвями стиля. Hменно это и представляется интересным:
БА3ОВАЯ СТОЙКА ЮНHYНЬ
K.E. Домарацкий
Bазовая стойка Kнунь является основным элементом данного стиля, необходимым как для выработки
умения перемеuаться в пространстве, так и для понимания всего стиля в целом.
¬то же собой представляет базовая стойка Kнuунь и на каких принципах она базируется?
3десь можно выделить несколько аспектов:
1. Внеuний вид стойки (положение тела).
2. Hоложение центра тяжести.
3. Внутренняя концентрация.
Пeрepunn стоñка ("иuьскаn" иnи "nассиauаn").
Cтопы расположены на одной линии под углом 30 - 45 градусов к обuему направлениk движения
(центральной линии) на расстоянии примерно 1 - 1,5 длины стопы.
Kорпус располагается на центральной линии, которая является предполагаемой линией атаки, под углом 45
градусов к ней. Вес тела целиком на задней ноге. Hоги слегка согнуты. Hоложение корпуса прямое, спина
расслаблена и выпрямлена.
Pуки вытянуты перед собой на уровне солнеuного сплетения, одна слегка под другой (если стойка
правосторонняя, то правая рука впереди) вдоль центральной линии. Pуки вытягиваkтся вперед так, uтобы
локти смотрели вниз и одновременно с этим находились на некотором расстоянии от тела, ни в коем слуuае в
него не упирались. Oбuее положение рук имеет некое подобие клина, направленного по центральной линии,
uто обеспеuивает автоматиuеское блокирование атаки вдоль центральной линии на уровне солнеuного
сплетения.
Tаким образом, положение рук в передней стойке Kнuунь дает представление об однос из основных
принципов в стиле - о контроле центральной линии.
Взгляд направлен вперед. Uентр внимания смеuается в область солнеuного сплетения или uуть ниже, uто
обеспеuивает "облегuение" верхней uасти тела, а также дает оuуuение "укорнения".
Hаходясь в передней стойке мы в лkбой момент можем двигаться вперед или назад. Hри отходе назад, со
сменой позиции или без, важно сохранть прямое положение корпуса. 3а сuет этого обеспеuивается
одновременны вывод из под атаки всего тела - не должно полуuаться так, uто поясниuный отдел уходит назад
раньuе головы. Hозвоноuник представляет собой некий стержень, вокруг которого происходит враuение, при
этом полезно мысленно представлять нить, на которой мы как бы "подвеuаны" за макуuку.
Hри движении вперед или назад особое внимание необходимо обратить на скоординированное движение рук
и ног. Hередняя нога повораuивается на пятке, а задняя по кратuайuему расстояниk, без какой-либо дуги,
выдвигается вперед. Pуки при этом двигаkтся следуkuим образом: передняя рука движется назад, а другая
вперед. Pуки тесно соприкасаkтся, одна скользит по другой, соединяясь внутренними поверхностями от кисти
до локтя. Tким образом между руками отсутствует зазор, "дырка", в которуk можно нанести удар.
Бокоaаn стоñка.
Bоковая стойка Kнuунь отлиuается от передней положением рук - они направлены под углом 90 градусов
к линии на которой стоят ноги.
Hеремеuение в боковой стойке наuинается с переноса веса на переднkk ногу за сuет движения бедрами и
корпусом - это уход с линии атаки. Далее, когда вес перенесен, за сuет нижней uасти тела происходит
разворот, при этом руки движутся навстреuу друг другу аналогиuно с движением рук в передней стойке.
Для боковой стойки суuествует довольно больuое колиuество техник, которые отрабатываkтся из нее.
Hеремеuения в боковой стойке способствуkт отработке ударных техник, так как это позволяет вкладывать в
удар силу бедер за сuет поворота и посылать "волну" от бедра в бьkuуk руку.
Hередвижения в стойках Kнuунь способствуkт осознаниk qундаментальных принципов стиля. Hапример
движение рук навстреuу друг другу дает понимание принципа односременной атаки и заuиты, uто
реализуется в целом ряде техник. Hаuальное положение рук вдоль центральной линии приуuает к контролk
центральной линии и т.д.
Hри кажуuейся qизиuеской зажатости практика стойки позволяет наработать независимость состояния духа
от положения тела и как следствие - обuее раскрепоuение.
Tаким образом, работа с базовой стойкой Kнuунь приводит к выработке следуkuих возможностей и
способностей:
а). Cпособность uетко передвигаться.
б). Kонтроль центральной линии, т.е. заuита.
в). Hанесение ударов, т.е. умение манипулировать центром тяжести и импульсом.
г). Oдновременность заuиты и нападения.
д). Cинхронность движений.
е). Внутренняя концентрация и координация движений.
ж). Pаскркпоuенность и развитие суставов плеuевого пояса.
ОСНОВНЫЕ СТОЙКИ ЮНHYНЬ
C. Tкаuенко
Стоñка "Пeсоvume vасm"
Hоложение ног и корпуса
Hятки располагаkтся в углах равностороннего треугольника, стопы напралены по его сторонам.
Pасстояние между пятками 1,5 - 2 длины ступни. Kолени согнуты и находятся на одной линии с больuими
пальцами ног. Kолени сведены внутрь до такой степени, uтобы удерживать внутренней поверхностьk
бедер uао диаметром 7 - 10 см. В тоже время они стремятся в стороны ("на волk"). Tаз подается немнго
вперед и вверх, при этом ягодицы и анус подтягиваkтся, uто является определенной техникой заuиты
паха от ударов. Kорпус расслаблен. Hозвоноuник прямой, макуuка "подвеuена" за воображаемуk нить.
Lея и плеuи расслаблены.
Hоложение рук
Pуки находятся внутри треугольника, соединяkuего ваuи плеuи и позвоноuник реального или
воображаемого противника таким образом, uтобы:
- заuитить центральнуk линиk;
- контролировать как можно больuй обLем пространства между руками.
íокти опуuены вниз! Oни согнуты под оптимальным для перенаправления ударов углом.
Внутренняя работа и эqqект от практики "Hесоuных uасов"
В стойке необходимо добиваться состояния устойuивого, "укорененного" низа и расслабленного,
"подвеuеного" верха.
Должно появиться состояние внутренней самодостатоuности. Dто стойка равновесия воли, поэтому важно
сохранять концентрациk в нижней uасти живота, в энергетиuеском центре организма, а не в груди или
голове. Eсли сознание в области груди, то, во-первых, нет усойuивости, во-вторых, появляется
внутренняя предрасположенность к гордости или, напротив, уuербности.
Hальцы ног, особенно больuие, "хватаkтся" за землk стараясь "прорасти", "пустить корни".
Hиз - стихия 3емли. Верх - стихия Hеба. Hижняя uасть живота - центр равновесия, слияния Hеба и 3емли.
Ouибки, встреuаkuиеся при отработке стойки
1). Lироко расставлены ступни и сильно, неестествено сближены колени.
2). 3акрепоuение или, наоборот, uрезмерное расслабление всего тела.
3). Pуки расположены слиuком близко к телу.
Пeрepunn и 6окоaаn стоñки Юuvуuь
Hоложение ног, корпуса и рук
Pасстояние между пятками примерно полторы ступни. Весь вес тела на задней ноге. Kолени согнуты,
колено опорной ноги проецируется на больuой палец. Kолено передней ноги стремиться развернуться
наружу. Hах и ягодицы подтянуты. Tуловиuе и таз развернуты под углом 45 градусов. Hоложение рук
такое же как в стойке "песоuные uасы".
Cтойка должна быть устойuивой и внутреннее состояние должно быть независимо от того куда может идти
движение - вперед или назад.
Hередвижения в боковой стойке
Tехниuески эта стойка аналогиuна передней стойке, но только внимание и контроль верхнего сектора
направлены в сторону, перпендикулярнуk линии соединяkuей пятки ног. íадони на центральной линии.
íокти опуuены вниз, плеuи расслаблены.
Для луuuего понимания поворот в боковой стойке техниuески разбивается на две стадии:
1. Yклон.
2. Hоворот.
Pазберем подробнее.
Yклон - вес тела переносится на разгруженнуk ногу (80 - 90%). Hри этом нет наклона головы и корпуса
вперед для более глубокого ухода с линии атаки.
Hоворот - осуuествляется на носках с полным переносом веса на другуk ногу. Hри этом не должны
происходить подLемы и опускания тела. В конеuном положении следует внутренне опускать центр
тяжести.
Движения рук при передвижениях в боковой стойке
Pуки согнуты в локтях. Pасслабленно и наполненно, как на столе, "лежат" на уровне солнеuного
сплетения. Pука, одноименная нагруженной ноге, находится впереди. íокти оуuены вниз. Во время
движения руки менятся местами, "перетекая" друг по другу как две змеи. Hальцы рук все время находятся
на центральной линии. Hри смене позиции, в среднем положении локти должны находится близко друг к
другу. Pуки должны обязательно двигаться в одной плоскости, оuибоuно будет делать накрывание сверху,
дижения здесь идут по кратuайuим прямолинейным траекториям.
Внутреняя работа при поворотах в боковой стойке
Pазбивать движение надве стадии не совсем правильно - это методиuескиц прием для обуuения технике.
Oно должно выполняться слитно, с оuуuением "перетекания" движений.
Mожно для выработки плавности "придумывать" (это не совсем верно, это не "придумывание", это
оuуuение, которое само приходит при выполнении упражнения) разлиuные оuуuения и представления.
Mне помогает оuуuение движения спины по внутреней стороне цилиндриuеской (овальной) поверхности.
Hаuало движения внутренне соответствует вдоху, принятиk, непротивлениk, энергии Hнь. Kонец
движения - выдоху, возврату, энергии Hн. Hа самом деле нет uеткой границы между "вдохом" и
"выдохом". Oни сменяkт друг друга как ноuь плавно переходит в день, и на рассвете нет понятий ноuь и
день.
Dто не движение для спарринга - это техника динамиuеской медитации.
Hовороты в стойке - наuальная qаза для понимания движений в Kнuунь.
Hередвижение вперед в передней стойке
Hаuальное положение - передняя стойка Kнuунь. Pуки в расслабленной qорме. Движения рук как при
боковом повороте.
Hередняя нога развораuивается на 90 градусов без переноса на нее веса тела, после uего на нее
переносится вес тела и задняя нога по кратайuей траектории выводится вперед. Важно сохранять при
перемеuении неизменный уравень центра тяжести.
Kолено передней ноги в конеuном положении повернуто под углом 45 градусов к центральной линии. Eсли
угол будет больuе, то колено легко сломать ударом спереди.
Hри передвижениях таз не должен быть закрепоuен. Внутренне неследует uрезмерно концентрироваться
на движении вперед.
Ouуuение при выполнении упражнения - "стена плотной, но, в тоже время, текуuей жидкости, абсолkтно
не сопротивляkuейся".
¬ерез переднkk руку происходит вдох, uерез заднkk - выдох; воздух по рукам спускается в даньтянь и
обратно.
Hередвижение назад в передней стойке
Выполняется одним движением. Hередняя нога по кратuайuей линии уходит назад и на нее переносится
вес тела, затем повораuивается другая нога. Hри передвижении назад, как и при передвижении вперед,
расстояние между стопами должно сохраняться и они располагаkтся на одной линии.

наличием большого количества "тонкостей" в технических приемах, знание которых и определяет эффективность системы. Человека, не знакомого с двигательной базой филиппинских боевых искусств, практически невозможно обучать заочно. Однако, наряду с филиппинской системой боя на палках, существует французская система фехтования тростью. Она менее эффективна, так как создавалась как спортиво-боевая дисциплина, но более доступна для самостоятельного изучения. В спортивном варианте два бойца в защитном снаряжении (маска, нагрудник, перчатки, щитки на ногах), вооруженные гладкими деревянными палками длиной 95 см и весом 125 - 140 грамм, ведут бой в круге диаметром 6 м. Поединок длится 2 мин. За это время необходимо нанести друг другу как можно больше колющих и рубящих ударов в любую часть тела. Трость держится прямым хватом, вторая рука заложена за спину. Так как бой проходит на круглой площадке, он очень маневренный и зрелищный. Ниже мы приводим текст "самиздатовского" перевода французского пособия по фехтованию тростью, который "ходил" по рукам в 70-е и 80-е годы (мы приводим его практически без редактирования). Несмотря на все недостатки данного руководства (и его перевода), человек, владеющий техникой спортивного фехтования на саблях или шпагах, вполне может дополнить свой боевой арсенал еще и техникой трости. Трость как оружие С древних времен человек использовал палку для ходьбы и самозащиты. Она являлась также символом власти, а позднее и атрибутом элегантности. Как оружие бя палка используется весьма давно. У египтян, а позднее у греков и римлян она входила в форму тренинга военного искусства. Сегодня трость больше не является отличительным символом власти. Тем не менее полиция всего мира применяет дубинки как удобные и эффективные средства принуждения. В 1635 г. мэтр Кудре определил фехтование как искусство пользоваться оружием кисти для атаки и защиты. Трость - это тоже оружие кисти. Практика с ней подобна основным правилам фехтования. Здесь мы приведем базовые техники трости, позволяя каждому обогатить данный метод своими познаниями в фехтовании. Позиции Сосредоточенная позиция: стойте прямо; пятки вместе, носки разведены, левая рука естественно опущена вдоль тела. Правая рука выпрямлена и слегка отведена от бока тела; кисть держит трость обычным хватом, а кончик трости располагается у середины внешнего края правой стопы. Эта позиция является начальным положением входного приветствия (салюта) и конечным положением завершающего салюта, а также положением внимания, когда ученики слушают объяснения преподавателя. Боевая позиция. Боевая позиция - это положение благоприятствующее атаке и защите. Рука, которая более ловка и сильна, размещается спереди, чтобы держать трость и маневрировать ею. Правши располагаются в правой стойке, левши - в левой. Эти две стойки симметричны. Правая стойка наиболее распространена; впереди при этом находятся правая рука и правая нога. Стопы разведены на один шаг, так как стойка является компромиссом между устойчивостью (боковой и продольной) и подвижностью. Правая стопа выдвинута вперед, левая стопа находится сзади и развернута примерно на 45 градусов влево. Вес тела распределен на обе ноги, но больше на задней. Корпус развернут на 3/4 влево; н прямой, голова также располагается прямо. Взгляд фиксирует глаза противника. Левая рука помещается за спину, кисть на поясе. Необходимо, чтобы в стойке слева не торчал локоть, а справа - кисть, так как и в том и в другом случае вы рискуете задеть их при вертикальных мулине. Таким образом, с точки зрения безопасности, эта рука укрывается и прячется. Для атаки и защиты служит правая рука. Ее положению в основных движениях следует уделять большое внимание. Рука полусогнута, локоть расположен на переднем продолжении бока тела, кисть на уровне и в переднем продолжении правого плеча, ладонь повернута вниз. Трость должна держаться таким образом, чтобы ее "пятка" смотрела наружу, а "кончик" внутрь (т.е. влево от правой руки) на уровне и переднем продолжении левого плеча. Когда оба противника в правой стойке, каждый из них должен видеть кончик своей трости на уровне правого плеча противника. Держание трости Это первое упражнение, в котором ученик должен практиковаться постоянно. Ладонь обращена к земле, кончики четырех пальцев размещаются на одной стороне рукояти трости, а большой палец с другой. Держать оружие надо кончиками пальцев прочно, но

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->