Colesterol y Triglicridos

Dr. Alejandro Len Murillo

Consultorio Mdico CNFL

Hay

Fuentes de Colesterol:

LOS ALIMENTOS E HISTORIA FAMILIAR

El colesterol de los alimentos que ingiere. El colesterol producido por su cuerpo, con base en la historia familiar.
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FUENTES DE COLESTEROL

Al haber 2 fuentes de colesterol que tratar, no es de sorprender que haya tantos adultos con colesterol alto.

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1. Colesterol de los alimentos que ingiere

Todos los alimentos de origen animal contienen colesterol: Huevos Leche entera Carnes rojas Camarones, etc. Tambin se deben limitar los alimentos con alto contenido de grasas saturadas o ciertas grasas insaturadas. Estos incluyen alimentos que ud. ni se imagina, por ejemplo: Sndwich de queso, margarina, papa con mantequilla, pastel de pollo, etc.
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Colesterol de los alimentos que ingiere A medida que come, su aparato digestivo absorbe el colesterol de los alimentos. Despus se abre camino hacia el hgado y circula por todo su cuerpo en el flujo sanguneo.

Hgado

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2. Colesterol producido por su cuerpo El cuerpo produce colesterol en forma natural, de acuerdo con su historia familiar. De ah viene la mayor parte de su colesterol total. El hgado produce colesterol y este puede entrar en la sangre.

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Qu significa esto para usted?

Tome el colesterol que produce su cuerpo y agrguelo al colesterol que obtiene de la comida. Puede ver lo fcil que es acumular colesterol en su flujo sanguneo y cmo puede aumentar el nivel general de colesterol.

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Qu es el colesterol?
Es una sustancia suave y parecida a la cera que se encuentra en la sangre. A pesar de que su cuerpo necesita el colesterol para ayudar a desarrollar y mantener las clulas, se puede acumular demasiado en las paredes de sus arterias.
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Dos clases de colesterol : LDL

(malo)
LDL o colesterol malo tapa las
arterias con placas

HDL o colesterol bueno limpia las

arterias arrastrando el exceso de LDL

HDL
(bueno)

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Dos clases de colesterol :

El mdico puede determinar mediante una sencilla prueba de sangre los niveles de colesterol. El colesterol total incluye colesterol HDL y LDL.

acumular en las paredes de sus arterias y formar una placa gruesa y dura que tapa las arterias y bloquea el flujo de sangre al corazn y al cerebro.

LDL (lipoprotenas de baja densidad) se puede

HDL (lipoprotenas de alta densidad) ayuda a

eliminar el colesterol malo o LDL de su cuerpo.

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Factores de riesgo que aumentan los peligros del colesterol malo o LDL y lo ponen en mayor riesgo de tener un infarto o un accidente cerebrovascular: HDL Bajo Presin arterial alta Fumado Antecedentes familiares de enfermedades del corazn Hombre mayor de 45 aos o mujer mayor de 55 aos Diabetes Obesidad Falta de actividad fsica Dieta con alto contenido de grasa
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Conozca su nivel de colesterol LDL El control de LDL le da a usted y a su mdico una medida de buena salud. Su meta de colesterol LDL se basar en su condicin mdica actual y pasada y en los factores de riesgo que pudiera tener.
Factores de Riesgo 2 o ms factores de riesgo Enfermedad Cardiaca o Diabetes Personas de muy alto riesgo Meta de LDL Menos de 130 mg/dl Menos de 100 mg/dl Menos de 70 mg/dl

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Qu me puede pasar ?

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Si usted no sabe cul debe ser su meta individual de colesterol LDL consulte a su mdico Observar su dieta y hacer ejercicio puede ayudar, pero si su colesterol an no es lo suficientemente bajo, su mdico puede recomendarle un medicamento para tratar las 2 FUENTES de COLESTEROL.

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Triglicridos
Los triglicridos son un grupo de compuestos grasos que circulan en el torrente sanguneo y que se almacenan en el tejido graso.

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Triglicridos
Los niveles de triglicridos en la sangre se ven afectados por:
La grasa de la dieta. Son producidos por el cuerpo de otras fuentes de energa, como los carbohidratos.

Los triglicridos son sintetizados como reserva de energa.

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Hipertrigliceridemia
Las personas con niveles elevados de triglicridos en sangre o sea con hipertrigliceridemia (tg > 165 mg/dL) se encuentran en un mayor riesgo de padecer enfermedades cardacas.

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Hipertrigliceridemia
Existen muchas personas con mayor probabilidad de tener niveles de triglicridos altos:
Alteraciones genticas del metabolismo de los lpidos. O por coexistencia de otros factores de riesgo como hipertensin arterial, tabaquismo, diabetes mellitus o por haber padecido previamente un episodio coronario

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Consecuencias
Los triglicridos muy elevados pueden provocar pancreatitis, agrandamiento del hgado y el bazo y depsitos grasos en la piel conocidos como xantomas. Fuera de esto, los triglicridos pueden no provocar otros sntomas hasta que se presentan enfermedades cardacas o de los vasos sanguneos.

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Un elevado porcentaje de personas con triglicridos y colesterol altos tiene sobrepeso u obesidad, sin embargo esto no siempre se da.

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Los cambios en el estilo de vida marcan la diferencia

Se recomienda para personas sanas incluir en una alimentacin sana (al da)
2 tazas de fruta 2 y tazas de verduras Seleccione y prepare las carnes que no tengan grasa. La porcin del tamao de una baraja. 3 tazas de leche descremada o productos lcteos bajos en grasa Las harinas deben ser preferiblemente con granos integrales Las grasas, aceites, nueces y dulces consmalos con moderacin.

Coma bien:

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Tome decisiones inteligente respecto a los alimentos Una alimentacin sana mantiene sano el corazn. Tome en cuenta esta sugerencia cuando est en un restaurante o supermercado, elija alimentos bajos en colesterol. Una buena forma de comenzar a desarrollar estos hbitos es hacer modificaciones pequeas y constantes.

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El ejercicio es muy beneficioso An una cantidad mdica de ejercicio puede hacer maravillas en su salud cardiovascular.

Recuerde primero siempre consulte a su mdico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio !
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Aunque las modificaciones que realice en sus comidas y estilo de vida sean moderadas, es una buena manera de comenzar!
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