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Calorias - Frutas –

ALIMENTO Abacate Abacaxi Abóbora-moranga Acerola Ameixa amarela Ameixa seca Ameixa vermelha Ameixa-preta fresca Amêndoas Amêndoas doces Amêndoas torradas c/ sal Amora silvestre Avelã Banana-da-terra Banana-da-terra frita Banana-maça Banana-maçã frita Banana-marmelo Banana-marmelo frita Banana-nanica (ou d'água) Banana-nanica (ou d'água) frita Banana-nanica à milanesa Banana-ouro Banana-ouro frita Banana-prata crua Banana-prata frita Cajá-manga Caju Cana-de-açúcar Caqui chocolate Caqui japonês Caqui paulista Carambola Castanha de caju picada Castanha de caju torrada Castanha de pequi crua Castanha européia assada Castanha européia cozida Castanha européia crua Castanha-do-pará Cereja Coco queimado Ducôco Coco ralado Ducôco Coco ralado fresco Coco ralado Socôco Cupuaçu Damasco fresco Damasco seco QUANTIDADE 4 c. sopa (100g) 1 fatia(80g) 1 porção (100g) Unidade Unidade (25g) Unidade (10g) Unidade (25g) Unidade (85g) 10 unidades (100g) 10 unidades (100g) 10 unidades (100g) 1/2 copo (100g) 10 unidades (100g) 1/2 unidade (100g) 1/2 unidade (100g) Unidade (60g) Unidade (100g) 1/2 unidade (100g) 1/2 unidade (100g) 1/2 unidade (100g) 1/2 unidade (100g) 1/2 unidade (100g) 2 unidades (100g) 2 unidades (100g) Unidade (100g) Unidade (100g) Unidade (100g) Unidade (100g) 1 gomo (100g) Unidade (100g) Unidade (100g) Unidade (100g) Unidade (130g) 1 xíc. chá (150g) 1 xíc. chá (150g) 1 xíc. chá (100g) 1 xíc. chá (100g) 1 xíc. chá (100g) 1 xíc. chá (100g) 1 xíc. chá (100g) 10 unidades (100g) 1 c. sopa (15g) 1 c. sopa (15g) 1 c. sopa (20g) 1 c. sopa (15g) 100g Unidade (35g) Unidade (25g) CALORIAS 168 50 19 3 23 20 13 36 640 617 600 61 633 105 315 69 315 105 315 95 290 308 159 476 89 294 46 37 64 74 86 63 37 835 914 89 340 306 287 1049 97 45 45 50 93 72 19 26

sopa (10g) Unidade (100g) 100g 15 unidades (100g) 1 gomo (10g) Unidade Unidade Unidade Unidade Unidade Unidade Unidade Unidade 5 unidades (100g) 2 unidades (100g) Unidade (100g) Unidade 3 unidades (100g) 3 unidades (100g) 3 unidades (100g) 1 xíc.Figo amarelo Figo maduro Figo seco Figo vermelho Framboesa Fruta-do-conde (pinha) Fruta-pão Fruta-pão cozida Frutas cristalizadas Goiaba branca Goiaba vermelha Grapefruit Graviola Groselha Guabiroba Guaraná Jabuticaba Jaca Jatobá Kiwi Laranja Laranja-china Laranja-da-baía Laranja-da-terra Laranja-pêra Laranja-seleta Laranjinha-japonesa Lima Lima-da-pérsia Limão Limão verde Limão-caiena Limão-doce Maçã seca Maçã verde Maçã vermelha Macadâmia Malancia Mamão maduro Mamão papaia Manga Manga-espada Manga-rosa Maracujá comum (polpa) Maracujá doce (polpa) Marmelo Melão Morango Nectarina Nêspera Unidade (100g) Unidade (50g) Unidade (30g) Unidade (100g) 1 c. sopa (20g) Unidade (100g) Unidade (100g) Unidade (200g) Unidade (100g) 1 c. chá (150g) Unidade (100g) Unidade (100g) 1/2 xíc. sopa (20g) Unidade (200g) Unidade Unidade 1 c. chá (30g) 1 fatia média (140g) 1 fatia (100g) Unidade Unidade (350g) Unidade (150g) Unidade (250g) Unidade (50g) Unidade (35g) Unidade (100g) 1 fatia média (160g) 12 unidades (100g) Unidade (100g) Unidade (150g) 56 68 60 40 12 200 96 121 62 58 43 94 60 4 64 69 94 9 115 46 46 42 42 18 43 53 48 51 32 12 28 27 37 94 61 64 210 60 37 89 229 109 176 28 39 63 60 39 64 66 .

chá (150g) 1 xíc. chá (50g) 1 xíc. chá (150g) Unidade (50g) Unidade (100g) 1 xíc.Nozes Nozes pecan Passa de ameixa Passa de maçã Pequi Pêra crua Pêra seca Pêssego Pitanga Romã Sementes de abóbora torradas Sementes de gergelim secas Sementes de pimentão Semetes de castanha do Maranhão Tâmara ao natural Tâmara seca Tamarindo (polpa) Tangerina Uva branca nacional Uva passa Uva tipo americano Unidade (10g) 1/2 xíc. sopa (20g) 15 bagos (100g) 71 200 438 440 40 64 144 63 47 62 130 59 67 80 178 474 232 50 76 60 78 . chá (100g) Unidade (100g) 15 bagos (100g) 1 c. chá (150g) 1/2 xíc. sopa (10g) 1 c. sopa (15g) 5 unidades (100g) 1 xíc. sopa (15g) 1 c. sopa (30g) 1 c. chá (150g) Unidade (150g) 10 unidades (100g) Unidade (100g) 2 c.