Actividad fsica para pacientes con obesidad

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Alumna Yamila Ruiz Profesor Daniel Maube Ao 2012

Definicin La obesidad es un enfermedad crnica de etiologa multifactorial que se desarrolla a partir de la interaccin de la influencia de factores sociales, conductuales, psicolgicos, metablicos, celulares y 1/14/13 moleculares.

Perfil del individuo con obesidad

Capacidad de trabajo fsico inestable. Baja resistencia de fatiga. Desempeo inadecuado de su capacidad respiratoria Flexibilidad y movimiento articular 1/14/13

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Objetivos

Disminuir significativamente el problema de obesidad en personal adultas mediante un programa de acondicionamiento fsico. Mejorar la calidad de vida de personas obesas. Disminuir los riesgos de

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Factores psicolgicos Las perturbaciones emocionales en ocasiones precipitan la sobrealimentaci

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Factores sociales

Los datos epimediolgicos indican que la prevalencia de obesidad recibe una notable influencia de los factores sociales, econmicos, raciales y otros relacionados con el estilo de vida. Lejos est la obesidad de distribuirse de manera uniforme en la sociedad

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Pueden realizar un ejercicio aerbico como caminar, trotar, bici, pero tambin lo pueden combinar con ejercicios de fuerza.

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todo ejercicio fsico (caminar, trotar, correr, nadar, escalar, aerobic,) realizado a una intensidad que haga trabajar al corazn en un rango de pulsaciones comprendido entre el 55 y el 1/14/13 69% de la

Actividad fsica aerbica: en personas sedentarias, sin experiencia deportiva, sera recomendable que empezasen por caminar sesiones cortas de unos 30 minutos para ir aumentando progresivamente hasta los 60 minutos.

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Actividad fsica de fuerza: la duracin de la sesin depender, sobre todo, del nmero de ejercicios a realizar y de las series y repeticiones con cada ejercicio.

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Para cumplir con los objetivos de 30' diarios se pueden hacer un solo tipo de ejercicio o tambin se puede combinar varios 1) Caminar hasta el trabajo (15') y volver caminando del trabajo (15'); total: 30'. 2) Caminar hasta la piscina (10'), nadar (10') y volver a casa (10'); total: 30'.
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Actividad fsica La meta en el descenso de peso es la prdida del tejido adiposo, pero en la mayora de los casos aunque la dieta no sea muy estricta y sea equilibrada, tambin se presenta prdida de tejido muscular. Es importante promover el ejercicio en el obeso para que la prdida de peso sea a costa de una disminucin de la magnitud del tejido adiposo ms que del tejido muscular.

PLAN 1 X 2 X 3
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1 minuto de ejercicio

El obeso posee una baja capacidad de trabajo y un muy bajo nivel de tolerancia al esfuerzo

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FIN.

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