Universidad Nacional de Luján Profesorado en Educación Física Cátedra de Biomecánica - Profesor: Lic.

Maubecin, Daniel

Alumno: Cisneros, Tomás Año 2012

¿Qué es la rana?
 Es una posición de equilibrio dentro de la gimnasia,

en la cual el cuerpo debe colocarse de la siguiente manera :

En cuclillas con las manos apoyadas en el suelo, y luego el tronco y el tren inferior se elevan hasta que los pies pierdan el contacto con el suelo.

Análisis biomecánico
 Para el análisis biomecánico de la posición de la rana,

se decidió encarar el trabajo desde la descripción global de lo que ocurre en las siguientes cadenas cinemáticas:
- Cadena cinemática axial - Cadena cinemática de miembros inferiores - Cadena cinemática de miembros superiores

Cadena cinemática axial

 Se puede observar:
- Extensión en cervicales altas y bajas.

- Flexión dorsolumbar (por efecto de la gravedad).

Cadena cinemática de miembros inferiores

 Se puede observar:

- En la articulación coxofemoral; se produce una flexión,

abducción y rotación externa.
- En la articulación de la rodilla se produce una flexión. - La articulación del tobillo hace flexión plantar

completa

 Hablando de cadenas miofasciales:

- La cadena maestra posterior se solicita para mantener el equilibrio desde sus dos extremos en contracción concéntrica (desde los músculos suboccipitales hasta tríceps sural).

- En el medio está siendo "elongada" por acción de la gravedad. De esta manera, el cuerpo alcanzaría una especie de equilibrio estático inestable.

Cadena cinemática de miembros superiores

 Principalmente se destaca una antepulsión de hombro.  En la articulación escapulohumeral se produce una flexión

de 45º aproximadamente, una leve abducción y rotación interna; Además, como el momento de fuerza es flexor se está usando el tríceps en contracción excéntrica . También se observa una pronación;

 El codo se encuentra en flexión de 70º aproximadamente.

 En la muñeca se produce extensión de 90º  Y en la mano se observa una extensión de los dedos.

 Toda esta cadena está recibiendo solicitud de

compresión, a diferencia de lo que ocurre en las actividades de la vida diaria en los miembros superiores, que están adaptados para la tracción por la fuerza de la gravedad.

Muchas gracias!!!

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