P. 1
trandaveala

trandaveala

|Views: 47|Likes:
Published by sorins66
arta de a nu face nimic
arta de a nu face nimic

More info:

Published by: sorins66 on Jan 15, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

10/04/2013

pdf

text

original

Life advice

Trîndăveala - arta de a nu face nimic
Redu viteza şi savurează clipa; chiar şi lenea are o mulţime de avantaje. de Elena Cristescu Oricît de mult aş încerca să mă organizez, biroul meu e veşnic dezordonat. N-am reuşit încă să-mi fac tratamentul ăla cosmetic pe care mi l-am promis de luni de zile. Concediul? Îl amîn de doi ani… Trăiesc o permanentă stare de vinovăţie faţă de prietenii pe care nu-i sun la telefon - nu că n-aş avea timp să-i sun, dar n-am timp să-i văd, şi deaia mă sună ei… Şi fiindcă n-am găsit nici un mod rapid şi eficient de a-mi simplifica viaţa, am deprins o nouă şi utilă practică: trîndăveala - arta de a sta degeaba. Dacă aş putea petrece măcar o săptămînă în fiecare iarnă schiind la Sinaia şi două la Doi Mai în fiecare vară, n-ar trebui să recurg la tertipuri de leneşă clandestină. Nutresc încă speranţa zilei cînd mă voi plimba pe o plajă pustie, mă voi legăna într-un hamac studiind atent norii pufoşi, voi sta pe o terasă însorită cu o carte în poală. Şi să fac asta cît se poate de des… Dar pînă atunci, născocesc metode de a reduce din viteză, fără să mă simt vinovată şi alarmant de neproductivă. Metoda constă în luarea unor mici pauze mentale din munca ,,la greu”. Nu trebuie decît să schimbi modul de abordare. În loc să te frămînţi permanent cu gîndul la următoarea prioritate de pe lista ta de sarcini, mai bine acordă-ţi o permisie, zăboveşte asupra clipei, savurează momentul. Nu-ţi lăsa eul, stăpînul tău interior, să te copleşească cu vinovăţia că ţi-ai luat ochii de pe ceas pentru cîteva secunde… Această tehnică de leneveală pe care mi-am însuşit-o curînd nu cere abilităţi speciale, antrenori particulari, aparate de exerciţiu sau implicaţii financiare. De fapt, poţi să nu faci nimic în cel mai activ mod - în timp ce mergi, aştepţi sau asculţi, fără să perturbi cumva încărcatul tău orar. Uneori, eşti chiar obligată să nu faci nimic - atunci cînd eşti blocată în trafic, aştepţi la dentist, sau la o coadă - şi lipsa de activitate devine un cadou neaşteptat. Să nu faci nimic, măcar pentru cîteva clipe, poate fi o necesară şi suficientă zăbavă, atunci cînd te presează un termen de predare, sau chiar o bine venită încărcare de baterii, dacă urmează o şedinţă importantă. E uimitor cît de repede răspunde psihicul tău la aluzia că e OK dacă tragi chiulul. Aminteşte-ţi, din cînd în cînd, că nu tu eşti responsabilă cu bunul mers al Universului şi, instantaneu, Pămîntul va părea că se mişcă cu încetinitorul. Deşi impresia nu va dura prea mult (nimicu-i trecător!) experienţa e cu adevărat eliberatoare. La mine acasă, ,,a nu face nimic” a devenit parola pentru a pierde vremea degeaba - singuri sau în grup. Ascultînd ploaia. Urmărind cum doarme pisica. Mi-am cultivat în timp trîndăveala; mă uit pe fereastră, chiar numai cîteva secunde; asta a devenit terapia mea antistres favorită. Mă zgîiesc la pereţi şi tavan, remarc noile pete şi zgîrieturi - şi simt cum calmul mă cuprinde. Pe stradă, privesc atent copiii din cărucioare, sau meditez în timp ce spăl vasele - toate astea îmi induc instantaneu seninătate. Şi mai grozavă decît inactivitatea concretă e leneveala virtuală. Dacă îţi rezervi un timp doar al tău, de răsfăţ personal, o să te simţi vinovată faţă de ceilalţi; dar micile manevre de mai sus sînt fapte inocente, pozne nevinovate şi infantile. Iată mai jos un ghid

efecte sonore sau zgomote de fond. Să . încercînd să scoţi tot aerul inspirat. într-o mare şedinţă. Unii consideră că oftatul des e chiar un simptom al fericirii.mute” al telecomandei TV..totul intră şi iese din creierul tău. să redevii individualitate particulară. Fură-ţi din timpul de lucru (cu varianta practică: . Vorba . altminteri imperceptibile. Lipsit de sonor. puţine lucruri în viaţă sînt la fel de satisfăcătoare ca o expirare completă.asta e deopotrivă amuzant şi incitant. uită-te o clipă în jur. ci lasă să treacă cel puţin 30 de secunde între stîngul şi dreptul. e o adevărată plăcere! Acelaşi rezultat îl poţi obţine apăsînd butonul . Meditezi asupra presupusei motivaţii a unui personaj. chiar şi cel mai plictisitor talk show pare dramatic. Deschide ochii: viaţa e plină de simboluri minunate! De cîte ori te afli la o petrecere. din acei 1. imaginaţia zburdă în voie. într-un restaurant plin. în timp ce tu stai la o cafea. creată de tine însăţi la sfîrşitul unei lungi zile de lucru. Ca să-ţi recapeţi controlul. căci privitul trecătorilor grăbiţi şi preocupaţi. Clienţii cafenelelor cu mese pe trotuar sînt variantă publică a trîndăvelii. ale expresiilor faciale sau limbajul trupurilor. Pur şi simplu imaginează-ţi că urmează să zîmbeşti şi. Netulburată de dialog.. încearcă să pierzi .al trîndăvelii funcţionale şi eficiente. cu maxilarul relaxat. instinctiv. după ce ai fost parte din public. Aşteaptă să cadă şi celălalt pantof. nu scoate pantofii unul după altul..Nu face azi ce poţi lăsa pe mîine!”) Nu mai gîndi: . fără ca cineva să remarce că. cînd vii seara acasă. să-l reiei în posesie după ce ai fost la dispoziţia altora. Fă acelaşi lucru cu ciorapii sau şosetele. Dar e tocmai invers. Zîmbeşte în gînd. Priveşte în spatele evidenţelor.. Începi să remarci schimbări ale mimicii actorilor. Vei învăţa cum să găseşti timp pentru tine. Şi aşa. fără efort. de fapt. frămîntările şi energiile perverse. nu pe inspiraţie. Pentru o respiraţie comodă. inventezi răsturnări inedite ale scenariilor. Zăboveşte asupra clipei… Totul e doar în capul tău. frîntă de oboseală ca de obicei.asculţi nimic” la televizor . cel mai bine e să te concentrezi pe expiraţie. o obligaţie impusă de viaţă. Prinsă în această minibuclă temporală. Ca să fii cu adevărat relaxată la sfîrşitul săptămînii de lucru.să respiri din adîncul plămînilor” sugerează că umplerea cu oxigen e cea mai relaxantă parte a procesului. vei avea prilejul să . aminteşte-ţi că tot ce te frămîntă .. bine că e vineri!” Încercarea de dilatare a timpului între vineri seara şi luni dimineaţa creează o altă formă de dependenţă. Oftează şi suspină în tihnă. Nu e o glumă..Doamne.faci iar cunoştinţă” cu propriul trup. nu va fi nevoie să rînjeşti de la o ureche la alta ca să dovedeşti că ai priceput sensul şi efectul euforiei. ci stai degeaba. nu faci nimic.de la reparaţia maşinii pînă la plata asigurărilor şi factura de telefon . Tehnicile medicinei tradiţionale chineze recomandă insistent să oftezi din tot sufletul. Şi gîndeşte-te că pentru fiecare persoană de acolo a fost odată o femeie însărcinată care se străduia să-şi imagineze ce miracol se ascunde în ea… Taie sonorul.5 kg de univers amplasat între urechile tale. imaginezi un alt final al conflictului. şi o dată cu el grijile. chipul ţi se destinde şi dinţii se descleştează.

Fă o baie.ceva timp degeaba . Nu tîrşîi picioarele. cufundă-ţi urechile şi ascultă sunetul difuz al apei şi fîşîitul sutelor de conducte. te-ai lungi pe jos. ci cel care ascultă mai atent controlează conversaţia. relaxează-te şi ascultă. exersînd muşchii feţei. Încearcă să fii o . cu ochi minţii. Trage un pui de somn. prosteşte paznicul interior. Cu fiecare pas. Imaginează pentru cîteva secunde. Paradoxal. Remarcă ce multă concentrare îţi cere să urmăreşti sensul fiecărui cuvînt. Aminteşte-ţi că cerul începe chiar de sub tălpile tale. . în plin soarele amiezii. Cască. În felul acesta. nu cel care vorbeşte cel mai mult. Dar fii atentă. cu atît mai mulţi îţi vor cere părerea sau vor avea nevoie de aprobarea ta. Cînd asişti la o şedinţă. păşeşte graţios. Consideră cada cu apă ca o imensă scoică sidefie. . Cezanne. Plimbă-te pe nori. cîmpul de grîu din care provine făina din pîine. Monet. roteşte ochii. mişcă urechile .adică să freci menta .Ajustează forma buzelor: un orificiu mai mic va produce note mai înalte. profită în mod constructiv de timpul pierdut.ascultătoare profesionistă”. Exerciţiile izometrice.Pentru un fluierat relaxat. care implică grupe musculare reduse şi cer efort scăzut au efecte notabile. fluieră cîteva note dintr-o melodie. spune-ţi că reprimarea impulsurilor productive cere tot atîta efort cît şi efectuarea lor..Ciripitul rezultă dacă mişti limba în sus şi în jos. Eşti într-o situaţie tensionată? Dă drumul la aburi. imită sunetul vîntului pe sub o uşă.sau măcar încearcă . grădinile de zarzavaturi unde au rodit roşiile. prin întărirea musculaturii respective ca şi cînd efortul ar fi fost mare. Implică şi simţurile Trage cu urechea la Univers. închipuie-ţi că dansezi pe poteci eterice. scoate limba. e ca şi cum ai trage cu urechea la mişcarea continuă a apei în Univers.rumegă” gînduri despre originile naturale ale hranei pe care o ingerezi. nu forţa aerul să iasă cu putere. Nime’n lume n-a să ştie..Mai întîi. sîmbăta dimineaţa de-abia vei aştepta să-ţi faci treburile casnice. de parcă ai dejuna alături de Van Gogh. În loc să citeşti ziarul în timp ce mănînci singură sandvişul. Schimbă rutina alimentară. Păcăleşte cenzura. căci cu cît eşti mai tăcută. Redu presiunea. Asta chiar e o glumă . Nu contează virtuozitatea. .sigur că n-ai timp să te culci dupăamiaza! Dar spune-ţi că dacă ai avea timp. Data viitoare cînd te mai prinde la telefon un pisălog ca o moară stricată. ţuguie-ţi buzele şi suflă! . Asemănătoare acestor exerciţii este .munca” cu propria conştiinţă . în timp ce sufli.să demolezi vinovăţia autoimpusă poate arde o grămadă de kilojouli. Construieşte despre toate astea o imagine cît mai idilică şi pastorală.şi miercuri sau joi. şi din asta nimeni n-ar avea nimic de pierdut! Nu lăsa conştiinţa să te convingă că ar fi o crimă să tragi un pui de somn cînd îţi vine cheful! Poartă des costumul de gimnastică. Fă din pauza de masă prilejul de a vizualiza peisaje celebre. livezile de măslini care au zămislit uleiul din maioneză. cu hainele pe tine.. . . te vei simţi la fel de proaspătă ca după un masaj facial. Strîmbă-te. Păcăleşte conştiinţa-ţi vinovată prin purtarea echipamentului de fitness de cîte ori îţi vine să leneveşti. Îmbrăcată în haine sport. Şi cînd convorbirea se va fi terminat. astrale.şi strîmbă-te la o oglindă imaginară. aşază-te în spatele sălii.

. Foloseşte verbele la timpul viitor Nu confunda prezentul cu viitorul.. Căci nu e decît o sintagmă preţioasă care ascunde un adevăr obişnuit. de fapt. . asumat de mulţi: . . Observă cum fiecare gînd sau senzaţie se înalţă în tine. corectează această falsă impresie. să te odihneşti.. . să vezi un film sau să visezi cu ochii pe pereţi. data viitoare cînd admiri un apus. grozavă. o experienţă modestă pînă la umilinţă. închide ochii şi concentrează-te asupra interiorului. zăboveşte asupra clipei. Citat:Mai bine acordă-ţi o permisie.Trenul meu pleacă peste cinci ore.Iluminarea spirituală” e.. .nesiguranţă”) şi apoi asistă la evaporarea lor.- Improvizează o melodie în minte.alert. şi fluier-o pe aceea. schimbă mental mecanismul: fii atentă cum orizontul urcă spre Soare. Eul tău . eşti aşa de sexy cu buzele ţuguiate! Să simţi Pămîntul cum se roteşte… Sîntem convinşi că Soarele e ca noi: se roteşte. Vei simţi rotaţia Pămîntului înspre noapte .. cotidian. Formulează: .panică”.e gata să se ascundă la cel mai mic zgomot prevestitor de pericol.Poţi fi o persoană adorabilă. îţi acorzi cinci ore de răgaz.o senzaţie de un farmec indescriptibil! Caseta finală Meditaţia felină Priveşte actul meditaţiei ca pe încercarea de a îmblînzi o sălbăticiune. În loc să consideri că Soarele se cufundă în linia de orizont.Viaţa înseamnă mai mult decît să posezi totul. Fii normală . savurează momentul. dă-i un nume (.” Asta implică obligaţia la o aşteptare de cinci ore.Nu e datoria noastră să fim corecţi tot timpul. fără să fii perfectă. se roteşte… Totuşi. De exemplu. nedomesticit . relaxează-te.Mă simt bine cu propria-mi persoană!” Ceea ce maeştrii Zen denumesc satori e acceptarea că: .Trenul meu va pleca peste cinci ore. Simte-te ca o ştrengăriţă.. Stai jos. nu spune: . în care poţi să citeşti.” Astfel. acut.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->