Senam Bayi (Baby Gym

)
Mar

7

Senam bayi (baby gym) merupakan latihan untuk membantu stimulasi pertumbuhan dan perkembangan sistem syaraf dan motorik bayi secara optimal. Melalui baby gym, kedekatan (bonding) antara ibu dan si kecil akan semakin kuat. Dengan senam bayi kita juga bisa mengetahui perkembangan yang salah pada bayi secara dini, sehingga kita dapat melakukan tindakan antisipasi yang tepat agar bayi tumbuh normal. Berikut saya mencoba mengulas kembali dan menulisnya dari berbagai sumber, lengkap dengan gambar dan video cara mempraktekkannya. MANFAAT BABY GYM
         

Menguatkan otot-otot dan persendian. Meningkatkan perkembangan motorik. Meningkatkan fleksibilitas atau daya kelenturan tubuh. Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan. Meningkatkan ketahanan tubuh. Meningkatkan kemampuan dan keterampilan fungsi tubuh. Meningkatkan kewaspadaan. Memperkuat interaksi antara orang tua dan bayi. Mempelancar peredaran darah dan menguatkan jantung. Memudahkan orang tua mendeteksi secara dini, adanya gangguan atau hambatan pertumbuhan dan perkembangan. Meningkatkan kemampuan bayi merespon rangsang dari lingkungan. Memberi bayi kesempatan bereksplorasi dengan bagian tubuhnya sendiri. Bayi berusia minimal 3 bulan. Bayi dalam keadaan sehat. Otot kepala dan leher bayi sudah kuat. Bayi tidak menderita kelainan bawaan, demam, diare, kejang-kejang, atau penyakit lain yang disarankan dokter tidak melakukan banyak aktivitas. Bayi tidak dalam keadaan lapar.

 

SYARAT MELAKUKAN BABY GYM
   

Baringkan bayi di atas tempat yang permukaannnya rata. Gerakan 2 : . Putarlah atau perdengarkan musik berirama lembut dan menyenangkan untuk didengar. Jangan memaksakan bayi melakukan posisi dan gerakan tertentu. Sediakan atau sisihkan waktu khusus selama kurang-lebih 10 menit untuk melakukan baby gym ini. PERSIAPAN MELAKUKAN BABY GYM       GERAKAN BABY GYM Gerakan baby gym untuk bayi 3 – 5 bulan: Posisi telentang Gerakan 1:    Pegang jari-jari tangan bayi. misalnya kasur atau busa tebal. Gerakkan kedua lengannya menyilang di atas dada. seperti cincin dan gelang. hangat dan tidak pengap. Lama melakukan 5-10 menit. Lakukan secara bergantian letak lengan yang saling menyilang.   Bayi sudah selesai makan satu jam lali. Lepaskan semua perhiasan yang Anda pakai pada kedua belah tangan. Pada waktu melakukan baby gym sebaiknya bayi menggunakan pakaian yang nyaman/bayi sudah tidak memakai baju WAKTU YANG TEPAT MELAKUKAN BABY GYM    Pada pagi hari / malam hari menjelang tidur Dilakukan satu atau dua kali dalam sehari. sehingga Anda benar-benar bebas dari segala bentuk “gangguan”. Pastikan aliran udara dalam ruangan lancar. untuk meminimalkan kemungkinan kulit bayi tergores. hangat dan sebaiknya berkuku pendek. Tangan Anda harus bersih. lalu kembalikan ke samping tubuhnya.

 Pegang jari-jari tangan bayi. . Gerakkan kembali ke samping tubuh. Bantu dengan tangan Anda yang menekan dan mendorong bokong dan punggung bayi secara perlahan-lahan. Melatih perubahan berat badan dalam posisi menyilang. Koordinasi tangan dan mata. Tekuk tungkai kanannya. Manfaat :     Melatih bayi meraih dalam posisi menyilang. Melenturkan otot untuk digerakkan ke segala arah. Masing-masing 3 – 5 ulangan. Lakukan gerakan ini secara bergantian antara lengan kiri dan lengan kanan.  Rentangkan lengan kirinya setinggi bahu dan sejauh mungkin ke arah atas. Luruskan lengan kanan bayi seperti hendak mengambil mainan di sisi kanan. Posisi tengkurap Gerakan 1:     Tidurkan bayi dengan posisi miring ke sisi kanan.  Manfaat gerakan 1 dan 2 posisi telentang:    Melatih genggaman tangan bayi makin kuat. bahu dan punggung atas. Rasakan genggaman tangannya pada ibu jari Anda. Meningkatkan kekuatan otot lengan atas. Menstimulasi gerakan berguling (rolling) ke arah perut.

dan bunda alif sangat lihai mempraktekkan. disini bayi alif sedang melakukan senam bayi diabntu sama bunda alif. Gerakan 4:    Pertemukan kedua telapak kaki bayi sampai saling menempel. Manfaat gerakan 2 – 4 posisi tengkurap:   Meningkatkan kekuatan otot perut dan tulang belakang bagian bawah. Lakukan bergantian dengan tungkai kiri.Gerakan 2:   Baringkan bayi dengan posisi tengkurap.  Gerakan 3:    Baringkan bayi dengan posisi tengkurap. Menambah kemampuan gerak serta kelenturan otot tubuh bayi Untuk lebih jelasnya silahkan klik link ini. Perlu dijadikan . Lakukan gerakan seperti buka tutup. Buka kedua telapak kaki dengan sisi-sisi dalam kaki tetap menempel satu sama lain. Pegang kedua tungkai bawah bayi di daerah betis dengan ibu jari Anda pada bagian depan dan keempat jari lainnya di bagian belakang. Angkat tungkai kanan bawah bayi ke atas dengan perut tetap menempel di alas. Lakukan bergantian dengan kaki kirinya. Angkat kaki kanannya menyilang ke kaki kiri sampai telapak kakinya menapak. Kembalikan ke posisi semula.

Merangsang aktivitas otot-otot yang digunakan untuk duduk. otot batang tubuh. Turunkan kepalanya hingga kembali menyentuh alas.  Manfaat:    Melatih dan menguatkan otot leher serta kepala bayi. Tarik perlahan-lahan kepalanya sampai terangkat dari alas. Tarik perlahan-lahan kepalanya sampai terangkat dari alas.contoh untuk bunda-bunda yang lain. Pegang kedua tangan dan kakinya sambil ditekuk siku serta lututnya. sehingga posisi bayi menjadi setengah duduk. Miringkan tubuh bayu ke sisi kanan dan kiri secara bergantian. otot kaki. Gerakan bayi gym untuk bayi 6 – 8 bulan: Gerakan 1    Baringkan tubuh bayi dengan posisi telentang. Manfaat :  . Melatih otot lengan. dan otot perut. Pegang kedua tangan dan kakinya sambil ditekuk siku serta lututnya. sehingga posisi bayi menjadi setengah duduk. Gerakan 2:    Baringkan tubuh bayi dengan posisi telentang. Terima kasih alif dan bunda sudah mau berbagi dengan kami.

Tarik perlahan-lahan kepalanya sampai terangkat dari alas. Dorong tubuhnya ke depan dengan bertumpu pada kedua lengannya. Kembali ke posisi semula. di antara kedua tulang belikat.  Melatih dan menguatkan otot-otot samping tubuh bagian atas.  Gerakan 5:  Letakkan tubuh bayi dengan posisi tengkurap. Miringkan tubuh bayi ke sisi kanan dan kiri secara bergantian. sehingga posisi bayi menjadi setengah duduk. Pegang tubuh bagian atas bayi dengan kedua tangan Anda. Ulangi.  Gerakan 4   Letakkan tubuh bayi dengan posisi tengkurap. Melatih otot perut dan bagian belakang punggung. Letakkan kedua ibu jariu di atas punggungnya. . Pegang tubuh bagian atas bayi dengan kedua tangan.  Aturlah sedemikian rupa sehingga kedua lengan atas bayi lurus dan digunakan untuk menopang tubuh bagian atas. Gerakan 3:     Baringkan bayi dengan posisi tengkurap. Letakkan kedua ibu jari Anda di atas punggungnya. sehingga tubuhnya membebani kedua lengannya. Tahan 10-20 detik. di antara kedua tulang belikat.

Gerakan Baby Gym untuk bayi usia 9-10 bulan : Gerakan 1:   Letakkan bayi di atas alas dengan posisi jongkok di atas kedua kakinya.   Pegang tubuh bagian atas bayi dengan kedua tangan Anda. Biarkan tubuhnya ditopang dengan cara bertumpu pada kedua lengannya dan posisi sikunya lurus. Merangsang kekuatan otot lengan. Menguatkan sendi bahu dan sendi lengan. Gerakkan tubuhnya ke depan sehingga berat tubuh bayi benar-benar ditopang kedua lengannya. Melatih keseimbangan tubuhnya pada saat duduk.  Manfaat :    Menguatkan lengan. perut.  Manfaat gerakan 4-5:    Menguatkan kedua lengan bayi. Mempersiapkan si kecil belajar merangkak. . panggul dan batang tubuh bayi. Letakkan kedua tangan Anda di antara dada dan perutnya. Angkat dan turunkan bokongnya sehingga tumpuan tubuh berganti-ganti ke depan dan belakang. juga otot perut serta otot batang tubuhnya. Angkat seluruh tubuh bayi dan biarkan dia menopang berat tubuhnya dengan kedua lengannya.

  Biarkan bayi menopang tubuhnya dengan menggunakan lengannya yang mengarah ke depan. Gerakan Baby Gym untuk bayi usia 11-12 bulan : . Melatih keseimbangan tubuhn pada waktu bayi berjongkok. Lakukan gerakan ini secara bergantian. di atas alas. Pegang bayi pada kedua sisi panggulnya sambil Anda dorong dan tekan tubuhnya ke arah depan. Mempersiapkan bayi belajar merangkak dan berdiri.Gerakan 2:  Letakkan bayi di atas alas dengan posisi duduk bersila. Lakukan gerakan yang sama dengan kedua tangannya bertumpu miring ke sisi kanan. ke sisi kiri dan kanan. Manfaat gerakan 2 dan 3:    Menguatkan otot panggul. Atur sedemikian rupaagar bayi dalam posisi jongkok.    Gerakan 3:  Duduklah di lantai bersama bayi. Biarkan kedua tangannya bertumpu miring ke sisi kiri. tungkai dan lengan. Tekan dan dorong tubuh Anda bagian atas ke tubuh bayi ke arah depan.

Biarkan bayi berdiri di depan Anda. Naikkan paha Anda secara perlahan-lahan sehingga bayi menjadi berdiri (foto samping). Melatih dan menguatkan otot-otot tungkai bawah. Biarkan bayi berjongkok di atas paha Anda. Manfaat gerakan 1 a dan b:    Merangsang bayi belajar berdiri. . Pegang lututnya dengan satu tangan agar tetap dalam posisi lurus. Manfaat gerakan 2:  Melatih keseimbangan bayi. Gerakan 2:   Duduklah di lantai dengan alas. Gerakan 1 b:  Doronglah tubuhnya dengan bagian atas tubuh Anda ke depan dan ke belakang (foto b).Gerakan 1a:    Duduklah di lantai dengan salah satu kaki Anda ditekuk.  Biarkan beban tubuh bayi bertumpu pada jari-jari kakinya secara bergantian. Melatih keseimbangan bayi pada waktu berdiri.

wordpress. SMPh Senam bayi adalah suatu bentuk permainan gerakan pada bayi. Gerakan 3:     Duduklah di lantai dengan salah satu kaki Anda ditekuk. Menguatkan tungkai bawah.  Merangsang bayi belajar berjalan. Manfaat :    Melatih keseimbangan bayi. Biarkan bayi berjongkok di atas paha Anda. Biarkan beban tubuh bayi bertumpu pada jari-jari kakinya secara bergantian.com/2012/03/07/senam-bayi-baby-gym/ BROWSE: HOME — TIPS — SENAM BAYI Senam Bayi 31/03/2007 Oleh: Ninik Sutini. Setiap gerakan dilakukan 3 – 5 kali ulangan  http://devyranggaahdiat. Catatan:  Di rentang usia berikutnya bayi boleh melakukan gerakan-gerakan di rentang usia sebelumnya. untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan serta kemampuan pergerakan . Merangsang bayi belajar berjalan. Doronglah tubuhnya dengan bagian atas tubuh Anda ke depan dan ke belakang. Menguatkan tungkai bawah.

Senam bayi pada posisi tengkurap (usia 3 bulan – 6 bulan)  Tekan pantat bayi pelan-pelan untuk memperoleh pergerakan panggul yang optimal. Bila bayi kesakitan untuk menoleh ke satu arah. lepaskan. Lipatan paha kanan-kiri harus simetris.  Pada posisi ini tangan bayi dilatih untuk berusaha membuka genggamannya dan meraba wajahnya. hingga kita dapat melakukan tindakan antisipasi yang tepat agar bayi tumbuh normal. yang penting sekali untuk berdiri dan berlari. Dengan senam bayi kita bisa mengetahui perkembangan yang salah pada bayi secara dini. Gerakan ini selain merangsang bayi membuka genggaman juga menguatkan otot-otot punggung yang sangat penting untuk persiapan kemampuan duduk bagi bayi. agar lebih merangsang bayi untuk membuka genggamannya. Kemudian kedua tangan bayi dijulurkan kedepan. dikombinasi dengan mengangkat ke dua kaki sampai lutut bersudut 90 derajat hal ini untuk meluaskan pergerakan panggul. tekan. lepaskan. Senam bayi diawali pada usia 3 bulan sampai dengan 12 bulan.   Sambil menekan pantat bayi. Kemudian tekan lagi.bayi secara optimal. Bayi usia 3 bulan/awal bulan ke-4     Tulang punggung merupakan garis lurus dari leher ke tulang ekor. Kepala tegak 90 derajat dan berada di tengah Tangan bayi dalam keadaan menggenggam.   . Keleluasaan gerak panggul sangat penting untuk mendapatkan panggul yang kokoh. kepala bayi kita latih untuk menoleh ke kanan dan ke kiri secara seimbang. konsultasikan dengan dokter anak atau fisioterapis.

Pegangkan tangan bayi pada kakinya dan bawa ke mulut.  Senam kaki yang terarah.   Senam untuk menunjang gerakan kaki yang normal  Bawa kedua kaki ke mulut. dan dengan dua tangan. hal ini akan merangsang bayi untuk mengangkat kepala lebih tinggi yang berakibat semakin menguatnya otot-otot punggung bayi. agar saling membuka genggaman Bawa tangan bayi ke kepala.  Kaki ditekuk di depan tubuh. ajari bayi untuk membuka tangan dengan saling menggosokan telapak tangan. wajah untuk mengenali anggota tubuhnya sendiri. kemudian ditingkatkan dengan kedua kaki bersamaan. temukan sisi luar telapak kaki. satu persatu. ini merupakan dasar gerak untuk mendapatkan kegesitan kaki kelak. posisi tengkurap. senam terutama ditujukan pada mengoptimalkan fungsi lengan dan tangan yang normal. telapak kaki saling ditemukan. tungkai ditekuk ke atas. Ini akan menunjang pembentukan lekukan telapak kaki dan mencegah kai ceper ( flat-foot ) Posisi Terlentang Penilaian  Dagu dan tulang kemaluan membentuk garis lurus.   Senam bayi di pangkuan  Taruh bayi di pangkuan kita. Temukan ke dua tangan bayi. Pada posisi terlentang.  . Ini merupakan dasar terbaik bagi bayi agar memulai tangan yang terampil. Bayi bisa memegang mainan dan memandang dengan baik. yang ditingkatkan dengan mempertemukan kedua sisi luar telapak kaki. Dilakukan gerakan mengangkat dada bayi. usahakan bayi melihat kakinya sendiri. meraba kepala dengan satu tangan. ditingkatkan dengan meraba wajah ibu. bila bengkok berarti ada kelainan.

memiliki tubuh yang lebih seimbang. sejak usia 0-12 bulan.  Pada posisi terlentang. Bayi yang diberi bekal gerakan senam. Ini akan merangsang penguatan otot-otot perut bayi yang akan menunjang system pencernaan yang optimal. Dan yang tidak kalah penting. Agar mendapat hasil yang optimal. kedua kaki bisa ditemukan sisi-sisi luarnya untuk menunjang pembentukan lekukan kaki dan mencegah kaki ceper. melainkan si bayi mungil juga bisa memetik manfaat dari senam. senam juga memberi Anda pengetahuan seputar kemampuan fisik yang mampu dilakukan bayi pada usia tertentu. SpRM. senam bayi bisa menjadi instrumen deteksi dini sekaligus berguna untuk penyembuhan. senam berguna untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan fisik serta melatih otot agar dia siap menghadapi fase duduk. Sekian dulu senam bayi pada session I. Tidak hanya para ibu yang bisa berolahraga sambil bersenangsenang dengan pergi ke gym. Bayi sudah bisa dikenalkan dengan gerakan-gerakan senam sejak dia berusia 3 bulan yaitu ketika bayi sudah bisa mengangkat kepala dengan tegak. Bila anda kesulitan atau kurang berani melakukan senam bayi. sebaiknya senam bayi dilakukan rutin setiap pagi dan sore hari dengan durasi sekitar 10-15 menit satu kali senam. kita lanjutkan lagi nanti pada session II. Selain itu. berdiri. Tiga tahapan Ada tiga tahapan penting perkembangan bayi. yaitu senam bayi untuk usia 6 bulan – 1 tahun. Amendi Nasution. dan berjalan. Dalam setiap tahapan. jika bayi memiliki masalah fisik maupun saraf. datanglah ke klinik Fisioterapi yang memberikan pelajaran senam bayi. Barbara Z. Dr. Senam bayi juga membiasakan anak berinteraksi dengan lingkungan. pasti memberi banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran. “Bagi bayi. Dilanjutkan dengan angkat kepala bayi sedikit. diperlukan kesiapan otot dan sendi sehingga bayi bisa tumbuh optimal. . merangkak. Manfaat lain dari senam bayi adalah melancarkan peredaran darah dan menguatkan jantung. Karena dengan keseimbangan dan gerakan tubuh yang baik. Senam juga membuat bayi terampil melakukan berbagai posisi dan gerakan sesuai tahapan tumbuh kembang. bayi menumbuhkan rasa percaya diri untuk mengeksplorasi lingkungan dan berinteraksi dengan orang-orang di sekitarnya. 1994. Senam Bayi Modern.” kata pakar rehabilitasi medik RS Cipto Mangunkusumo. Senam yang menuntut setiap bagian tubuh untuk bergerak. Jakarta : Pustaka Sinar Harapan. Sumber: Huber.

“Bayi memerlukan rata-rata 50. yaitu ketika bayi berusia 6-9 bulan. persiapan bayi duduk bisa dilakukan antara lain dengan gerakan memangku bayi. dan tangan secara keseluruhan. Kelenturan tangan dan perkembangan motorik juga dilatih saat merangkak. ibu bisa berlutut dan mengangkat bayi ke atas. Bahkan. untuk menguatkan otot lengan atas serta sendi bahu. mengatakan. Fase merangkak Dibutuhkan tangan dan kaki yang kuat untuk menopang tubuh bayi saat merangkak. Kemungkinan besar bayi belum bisa duduk sendiri. siku. 2. cenderung lebih mudah saat diajarkan memegang pensil kelak. yang bisa dilakukan dengan posisi bayi tengkurap atau telentang. diberi tambahan gerakan yang menguatkan otot lengan dan kaki. dan menyilang.” kata Dr.1. Melodie de Jager. Pada usia 3 bulan. kegiatan merangkak menguatkan sendi-sendi pada bahu. tarik panggul bayi ke posisi merangkak. “Pada fase ini. Letakkan lengan ibu di bawah ketiak bayi dan genggam kedua kaki si mungil. instruktur BabyGym. Mata bayi juga dirangsang untuk mengikuti gerakan dalam senam. Pertahankan posisi merangkak. Amendi. bayi yang melewati fase merangkak dengan baik. Bagi bayi usia 4-6 bulan. namun Anda sudah bisa melatih kekuatan otot anak dengan cara meletakkan bayi dalam posisi duduk dalam gendongan Anda maupun di dalam kereta bayi. Marieta Visser. Pada fase ini. melakukan penelitian seputar pentingnya fase merangkak dalam tahapan perkembangan bayi. lalu pegang panggul bayi dan tarik ke depan dan ke belakang. tanpa meninggalkan latihan sebelumnya yaitu penguatan otot punggung dan perut.000 kali merangkak sebelum dia siap melangkah ke tahapan perkembangan selanjutnya. Hasil penelitian itu menunjukkan. pergelangan tangan bagian bawah. institusi yang bergerak di bidang stimulasi bayi 0-2 tahun. tekuk tungkai bayi ke arah perut dengan gerakan mengayuh dan memutar. Fase berdiri . Bantu bayi mendorong kaki secara bergantian dengan memberikan tekanantekanan pada telapak kaki bayi. gerakan senam bayi ditekankan pada penguatan otot punggung dan perut supaya bayi belajar duduk tegak. bayi tidur telentang dan menggerakkan lengan ke atas. Seorang pakar terapi okupasi. Sementara untuk menguatkan tungkai atas dan sendi panggul. ke samping.” Dalam posisi tengkurap dan ibu duduk di belakang bayi. Setelah itu. 3. Fase tengkurap dan duduk Dialami bayi usia 3–6 bulan. Dr.

Dokter anak David Gellar mengatakan bahwa senam bayi memberi Anda kesempatan untuk berinteraksi lebih intensif bersama si mungil. Salah satu rangkaian gerakan yang bisa Anda praktikkan di rumah adalah biarkan bayi berlutut di depan meja atau guling kecil. pegang panggul bayi. Jakarta. Mempraktikkan senam bayi bisa menjadi salah satu sarana keterlibatan penuh orang tua dalam setiap fase perkembangan anak. semakin besar pula kemampuan orang tua untuk mengarahkan anak menjadi pribadi yang berkualitas dan penuh percaya diri. Interaksi maksimal itu juga semakin menyadarkan orang tua bahwa setiap anak memiliki keunikan masing-masing. fisioterapis dari RSAB Harapan Kita. Penting Dalam buku Panduan Senam Bayi yang ditulis oleh Dra. Namun. Lakukan observasi untuk mengetahui gerakan yang bisa dilakukan bayi dengan mudah maupun gerakan yang masih terlihat sulit dilakukan bayi. Para ahli berpendapat. Jika posisi berlutut sudah tegap. baru selesai makan. orang tua perlu mendapat latihan dari ahli fisioterapi agar tidak melakukan gerakan yang justru mencederai bayi dan demi mendapatkan hasil optimal dari senam bayi. misalnya lahir prematur. Jangan lakukan senam jika bayi dalam keadaan lapar. lelah. Ikatan ibu dan bayi Senam bayi sebaiknya dilakukan oleh ibu sebagai sosok yang paling dekat dengan si mungil. 2. Kusyairi. lalu tarik ke posisi duduk dan kembalikan ke posisi berlutut. atau baru bangun tidur. Apalagi jika anak memiliki kelainan. . miringkan ke satu sisi sampai bayi menarik kaki ke depan dan mencoba berdiri. pegang panggul bayi. ada beberapa hal yang perlu diperhatikan orang tua sebelum memulai senam bayi: 1. Jika bayi mulai memperlihatkan tanda-tanda tidak suka. Irawati Ch.Untuk menghadapi fase berdiri – kemudian berjalan – bayi sudah bisa dilatih dengan gerakangerakan senam sejak usia 9-12 bulan. semakin besar keterlibatan orang tua terhadap tumbuh kembang anak. Senam dilakukan saat bayi dalam keadaan sehat. maka orang tua perlu berkonsultasi dengan fisioterapis. 3. Dalam posisi berlutut. hentikan kegiatan senam dan beri pujian atau pelukan untuk menenangkan bayi. Pt. pegang lengan bawah bayi dan dorong agar tubuh dia menjadi tegak. Dipl. Dengan menggerakkan anggota tubuh si bayi. 4. akan tercipta dialog antara ibu dan anak.

Senam dapat dilakukan dua kali dalam satu hari atau kapanpun jika orang tua dan bayi . Gunakan kata-kata dan tindakan berulang setiap melakukan aktivitas agar bayi lebih mudah memahami gerakan-gerakan senam.5. 6. siap.