ARTROSIS

La artrosis es una enfermedad crónica particular más frecuente. Su causa reside en una degeneración crónica y progresiva del cartílago articular sin fenómenos inflamatorios en su inicio.

La artrosis produce dolor y suele afectar todas las articulaciones, en especial a las más móviles y a las que soporten mayor peso. Cambios que se producen en una articulación con artrosis: a).- El cartílago se erosiona perdiendo las capas más superficiales y con el tiempo va adquiriendo una superficie irregular que provoca dolor y rigidez en la articulación. b).- Al desaparecer el cartílago queda hueso subcondral que es el que se encuentra inmediatamente por debajo de él y que no esta no está capacitado como el cartílago para amortiguar cargas. Factores que favorecen su aparición: Factores nutritivos: Afectan la constitución del cartílago. Factores mecánicos: Cuando una articulación soporta más peso en una zona sufre un mayor desgaste. Causa: Primaria: Se da como consecuencia del desgaste fisiológico de las articulaciones con el paso del tiempo. Lo sufren un 90% de las personas mayores de 60 años. Secundaria: Puede ocurrir tras haber sufrido otro tipo de patología

epifisiolisis. dolor. o Cinesiterapia activa y pasiva: a continuación nombramos varios ejercicios: . las articulaciones de los dedos. Medidas higiénicas y de nutrición: para evitar la obesidad y así un factor de riesgo. Sobre la artrosis deje pendiente por comentar los distintos tratamientos de los que se dispone en la actualidad para tratar esta patología teniendo siempre en cuenta que es una enfermedad crónica y que lo único que se puede hacer es ayudar al paciente durante la evolución de la misma mejorando su calidad de vida.como las displasias. microtraumatismos de repetición. en personas obesas. Quirúrgico: sustituir la articulación por una prótesis. la rodilla. rigidez e inflamación en el caso de artritis reumatoide provoca una gran impotencia funcional. en general mejorar la calidad de vida del individuo. mejorando la movilidad. Tratamiento: Además de provocar. tras la menopausia. la columna cervical y lumbar. Fisioterápico: o Termoterapia: aplicación de calor en la zona. A continuación seguiré hablando de los distintos tratamientos que hoy en dia existen para la artrosis e incluiré varios consejos prácticos y ejercicios para las distintas articulaciones. ya que como con el tiempo las articulaciones acabaran deformadas. el tobillo. el codo. desviaciones de los ejes de carga. en algunos casos provocara incapacidad a la hora de realizar ciertas actividades de la vida diaria. ¿Qué articulaciones suelen afectar? Suele afectar a todas las articulaciones afectando a las más móviles y a las que soportan mayores cargas entre las que se encuentran: el hombro. El objetivo del tratamiento es intentar que la enfermedad evolucione más lentamente reduciendo el dolor. Tratamiento El tratamiento más adecuado para las enfermedades reumáticas es la combinación de varios tratamientos: • • • • Farmacológico: analgésicos y antiinflamatorios. aumentando la fuerza muscular y previniendo las deformaciones que se puedan producir.

llévese suavemente la rodilla al pecho alternando cada vez una pierna. bastones. Trataremos la artrosis en la columna cervical.. Para la articulación de la rodilla: sentado en una silla con una pierna extendida y el talón colocado sobre otra silla que se encuentre enfrente. Para los dedos de la mano: con la palma de la mano apoyada sobre una mesa. 2. corsés.. 3.1. muletas. A continuación iré nombrando cada articulación más específicamente y dando varios consejos sobre higiene postural. gimnasia articular e información sobre las distintas ayudas técnicas de las que se pueden beneficiar. gimnasia que se puede realizar para mejorar la movilidad en la zona y comentaremos las adaptaciones y ayudas técnicas de las que se disponen para mejorar la calidad de vida del paciente. mueva los dedos hacia los lados sin levantarlos de la mesa y ejerciendo una ligera resistencia con los dedos de la otra mano. Para la articulación de la cadera: tumbado boca arriba.. . Con este ejercicio puede aumentar la movilidad de la articulación. • Medidas auxiliares y dispositivos de apoyo: férulas. dorsal y lumbar. dando consejos sobre la higiene postural. apretar la rodilla con cuidado hacia abajo.

• A la hora de dormir usar almohadas bajas para no forzar la lordosis cervical. elevar los hombros sin mover la cabeza durante 5 segundos y luego se relajan los hombros. . Gimnasia: Ejercicio no.Artrosis en la columna cervical Higiene postural: • Evitar forzar la posición del cuello intentando mantenerlo en posición neutra. 1 Con los brazos caídos a lo largo del cuerpo.

Usar un atril a la hora de leer para flexionar lo menos posible el cuello. Usar planos de trabajo adecuados evitando así forzar la postura. el ejercicio consiste en llevar la barbilla al pecho y luego llevar la nuca a la pared. Columna dorsal: Higiene postural: Utilizar además de una almohada baja.Ejercicio 2 Sentado con la espalda pegada a la pared. un colchón duro con somier de laminas de madera. Adaptaciones y ayudas técnicas: • • Usar sillones con respaldos altos para poder apoyar la cabeza y que también tengan apoyabrazos para relajar la zona de los hombros. Gimnasia: .

Ejercicio no. Gimnasia: Ejercicio no. Lumbar: Higiene postural: En el auto hay que llevar la espalda pegada al respaldo. Ejercicio no. 1: Sentado en el suelo con las piernas extendidas y las manos colocadas bajo las rodillas. echar los brazos hacia atrás y después de 5 segs. Adaptaciones y ayudas técnicas: Usar sillas regulables para poderlas adaptar a la altura que se necesite. El ejercicio consiste en elevar el bastón por encima de la cabeza y llevarlo hacia los muslos. el ejercicio que hay que realizar es apretar las rodillas hacia abajo y al mismo tiempo llevar la punta de los dedos de los pies hacia uno mismo. coger un bastón con ambas manos y situarlo por detrás de la cabeza. . Y luego se relaja. Relajar la posición. El ejercicio dura 5 segs. aguantar 5 segs luego relajamos.2: Una vez tumbado en el suelo boca arriba hay que llevarse las rodillas al pecho. es mejor dormir de lado con la cadera y las rodillas flexionadas ligeramente. 1: Sentado en una silla sin apoyar la espalda. 2: Sentado en una silla.Ejercicio no. Col. Evitar dormir boca abajo.

c). para provocar extensión en la cadera.Evitar el uso de tacones altos. Cadera (coxartrosis) Higiene postural. b).Evitar subir y bajar escaleras. d).. Este será el último que dedicare a la artrosis en el que verán cómo afecta a la articulación de la rodilla (gonartrosis) y a la articulación de la cadera (coxartrosis). dejaremos caer una pierna con suavidad.Adaptaciones y ayudas técnicas: Usar útiles de limpieza como la escoba o fregona con mangos muy largos para evitar tener que agacharse y forzar la zona lumbar.. Ejercicio no.No permanecer mucho tiempo con la cadera en flexión. propondré algunos ejercicios y hare un pequeño comentario sobre algunas de las aportaciones y ayudas técnicas de las que disponemos. dando también consejos sobre la gimnasia que se puede realizar y de las adaptaciones de las que se puede disponer para mantener una buena calidad de vida.. .. 1: Para hacer este ejercicio tenemos que tumbarnos boca arriba y separar las piernas de la línea media alternándolas. a). luego haremos lo mismo con la otra. A continuación hablare de la artrosis de en las articulaciones de la rodilla y de la cadera. Gimnasia: Ejercicio no. Les diré que posturas se deben evitar y cuales son convenientes para evitar el dolor en la articulación.Evitar el sobrepeso. 2: Tumbado sobre la espalda y al borde de una cama.

Y retomaremos la pierna a la posición de inicio con suavidad.Evitar el sobrepeso.Adaptaciones: Existen en el mercado diversas adaptaciones que nos facilitan las actividades de la vida diaria sin verse obligados a forzar las articulaciones afectadas como por ejemplo el “ponemedias” Rodilla (gonartrosis) Higiene postural a). . 2: Estando sentado en una mesa sin que los pies toquen el suelo iremos extendiendo una pierna sin levantar el muslo de la mesa.No caminar por terreno irregular. Gimnasia no...Evitar permanecer en pie mucho tiempo. c).Reposar con las piernas extendidas. Ejercicio no. Una vez extendida del todo contaremos 5 segs.. d). b).. 1: Montar en bicicleta estática sin resistencia y evitando la flexión excesiva dela rodilla.1 Ejercicio no.

hydrocollator. b). Se puede aplicar de diferentes maneras: parafina.. El tratamiento médico es un tratamiento básicamente farmacológico encaminado a la disminución del dolor mediante los analgésicos.. Tratamiento quirúrgico: a). almohadillas eléctricas..Masaje relajante y muscular que evite la formación de contracturas y con ello que aumente el dolor..Esta modalidad tiene efecto analgésico y relajante.Consiste en cambiar la parte que afecta a la prótesis.Termoterapia..Cuando se aplique a una temperatura de 33° .36° C se estarán combinando los efectos del calor y la facilitación del movimiento activo ya que el agua hace que la articulación se encuentre en descarga. Tratamiento Fisioterapéutico: a). Dra. Tratamiento general de la artrosis Para finalizar comentare el tratamiento multidisciplinar que esta patología requiere.. c). ..Realizar una artrodesis que consiste en fijar la articulación en una articulación útil. b).Hidrocinesiterapia. Alma Rosa Badillo.Adaptaciones Cepillo de mango largo para poder lavarse sin tener que agacharse.

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