MENU SEHAT Selain mengandung karbohidrat, kentang juga mengandung banyak protein, garam alkali, vitamin A, dan B.

Kandungan garam alkali menjadikan kentang sebagai salah satu makanan basa yang paling kuat, karena itu kentang sangat berguna untuk menjaga cadangan alkali tubuh. Umbi yang satu ini merupakan penawar racun alami terhadap asam yang berlebihan atau asidosis. Kentang penting membantu pertumbuhan bakteri dalam saluran pencernaan tubuh kita. Neh adalah contoh menu nya: Pure Isi Sayur Bahan :
       

400 grkentang 50 grkacang polong 50 grwortel 75 grdaging sapi cincang 30 gr bawang Bombay 1 butir telur ayam sckpmentega sckpgaram, merica, lada

Cara membuat: Bola kentang:
   

Rebus kentang, kupas dan haluskan Tambahkan sedikit mentega dan garam Aduk hingga rata Bentuk kentang seperti bola

Isi:
      

Panaskan mentega tumis bawang bombay hingga harum Tambahkan garam, merica, pala sesuai selera Masukan daging, wortel, kacang polong, aduk hingga bumbu meresap Setelah masak, angkat Masukan isi ke dalam bola kentang. Olesi pure kentang dengan kocokan telur Masukkan pure ke dalam oven, tunggu selama 15 menit hingga matang.

Adapun nilai gizi yang terkandung dalam kentang sebagai berikut:

    Energi 687. Hasil penelitian mengatakan bahwa orang yang mengasup lemak. lebih beresiko terkena stroke. Sroke terjadi ketika pasokan darah. dapat menjaga kadar kolesterol darah normal. Ini adalah salah satu contoh dari menu sehat yang bisa dicoba: Selada Air Saus Ikan Untuk 5 porsi (1 porsi = 116 kalori) Bahan:   250 gr kembang kol. ya iyalah…ini karena makanan berlemak jenuh dapat menambah kolesterol darah. suwir-suwir . potong2 rebus sebentar 250 gr selada air rebus sebentar Bahan saus ikan:         25 gr margarine 25 gr tepung terigu 300ml susu tanpa lemak 1/2 sdt garam 1/4 sdt lada halus 1/4 sdt pala bubuk 1 bh kaldu blok instan 100gr daging ikan kakap. serta zat gizi ke otak berhenti. yang selanjutnya memicu stroke.9 gram Lemak21. tanpa tanda – tanda pasti. Yang jelas penyebabnya berlangsung selama bertahun – tahun. Kolesterol dan darah tinggi dapat menghambat aliran darah. 2007Gilang5 comments Serangan stroke selalu datang mendadak.36 gram Categories: menu sehatTags: Gizi. khususnya lemak jenuh hewani secara berlebiha. lalu akan menyumbat pembuluh arteri jantung dan menghambat aliran darah ke otak. Membatasi konsumsi daging merah. Mengurangi lemak jenuh dalam menu sehari – hari merupakan upaya menurunkan kadar kolesterol dalam darah. menu sehat.75 kalori Protein32. kukus. penawar racun Sajian Pencegah Stroke November 16.11 gram Karbohidrat93. Salah satu cara untuk mencegah stroke adalah memilih makanan yang tepat. serta mengasup makanan rendah lema. dibandingkan mereka yang mengasup menu sehat. mengurangi pemakaian butter dan camilan tinggi lemak. maksimal 100 gr per hari.

Bahan:     Avokad ukuran sedang 1 buah Madu 2 sdm Air dingin 100 cc Es batu secukupnya Cara membuat:    Ambil daging buah alvokad masukan ke dalam blender Tambahkan madu dan air dingin haluskan Tuang kedalam gelas. Rebus air.Cara Membuat:    Buat saus putih. pastikan buah masih segar dan kulitnya terlindung dari zat lilin. aduk rata. dan kaldu blok instan. tiriskan. Atur sayuran di piring saji siram dengan saus ikan. aduk tuangkan susu sedikit demi sedikit aduk sampai habis. HDL dikenal sebagai lemak baik yang bisa melindungi kita dari serangan jantung. stoke Menu Penurun Kolesterol November 15. menu sehat. beri garam. Saat akan membuat jus alvokad. masukan ikan kakap. tambahkan es batu. Juga. 2007Gilang3 comments Avokad Drink Siapapun pasti bisa bikin avokad drink ini. setelah mendidih masukkan selada air dan kembang kol. rebus selama 3 menit. masukan tepung terigu. Categories: menu sehatTags: makanan sehat. bukan car bikinnya saja yang Q tulis juga manfaat dari alvokad itu sendiri. gula. lumerkan margarine. angkat. lalu hias dengan ceri merah Kaya lemak baik bagi pelindung jantung Bila alvokad ini dikonsumsi secara terus-menerus. Buah ini juga mampu mempertahankan kepadatan lipoprotein tinggi (high density lipoprotein/HDL). tirskan. aduk. lalu masukkan kedalam air es. avokad bisa menurunkan kadar kolesterol total. . jus alvokad harus segera dikonsumsi agar tidak terjadi proses oksidasi yang membuat jus berubah warna menjadi kecoklatan. pala.