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PERUANAS
TCNICAS PSICOTERAPUTICAS II Alumno Ciclo Cdigo DUED Tutor : SAAVEDRA SNCHEZ NGEL OSWALDO : VIII : 2008300507 : Lima : CESAR ANTONIO CERF PEREZ
Lima, Dic. 2012
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A mis padres, por su flexibilidad y tesn para afrontar la adversidad y no desmayar en su esfuerzo por superarlas.
ndice: Introduccin: Pregunta 1: Pregunta 2: Pregunta 3: Pregunta 4: Qu tcnicas conductuales aplicara y por qu? En relacin al caso propuesto elabore tentativamente un programa cognitivo conductual de tratamiento?. (5 puntos)
Identifique el paradigma del condicionamiento
El siguiente trabajo tiene como objetivo comprender la importancia del estudio de las Tcnicas Psicoteraputicas en sus trminos ms generales y su influencia en la cual forma parte nuestras vidas, para lo cual es necesario realizar un recorrido por distintas nociones de esta disciplina, con el fin de acercarnos un poco a su naturaleza. Posteriormente, analizaremos que es con lo que cuenta las Tcnicas Psicoteraputicas de las de las civilizaciones a travs de sus diferentes alcances y recursos que son ampliamente considerados por la psicologa y vlidos como instrumentos en el desarrollo y aplicacin de la misma, no pretendo llegar a una respuesta absoluta, sino que entregar algunos elementos que permitan al lector profundizar en el tema y obtener sus propias conclusiones. A continuacin, realizar una apreciacin ms profunda del sentido de las preguntas planteadas, para ver como la Tcnicas Psicoteraputicas que conocemos es el tan importante. Finalmente veremos la intervencin del azar en la Psicologa de Pareja y Familia de estas poblaciones en su historia.
1) En la biblioteca virtual del curso TECNICAS PSICOTERAPEUTICAS II se encuentra el siguiente libro electrnico : Bases de la terapia de grupo siguiente: http://books.google.com.pe/books?id=hDtB0l7FsxkC&printsec=fron tcover&hl=es&source=gbs_ge_summary_r&cad=0#v=onepage&q&f =false . Revise la seccin 2 capitulo 2 (Pagina 23 a la 38) Sobre EL GRUPO y Exponga a travs de CINCO (5) conclusiones de lo Escrito por Isabel Daz Portillo. Cuyo enlace es el
interpersonales como la afectivas como trasfondo en un propsito comn del grupo, acta como un grupo teraputico y es la cura. La continuidad de un grupo se da siempre y cuando las satisfacciones de algunos deseos inconscientes y necesarios se cumplen como resultado de la estructura del grupo y su dinmica, como son la alimentacin, proteccin, reproduccin y la disposicin de un espacio. Cuando las deseos de los integrantes de un grupo son satisfechos, tambin la en la participacin de este proceso causa satisfaccin a los miembros, por que los hace elementos tiles para su grupo y parte de la estructura de la que pertenecen, a si mismo de aqu se desprenden los roles que de forma individual desenvuelven cada uno diferencindose a cada cual por este mismo y desde donde sirve para que los dems tomen conciencia y conocimiento de quien tienen al frente y lo que aporta para la integridad del grupo, siendo las opiniones de grupo sobre las percepciones del individuo lo que influye y retribuye a cada integrante.
2) Proponga un plan de psicoterapia cognitiva conductual para tratamiento de las adicciones a drogas. (5 puntos) Este plan debe incluir: Introduccin Objetivos generales. Fases del tratamiento Tcnicas Cognitivo Conductuales que empleara. Conclusiones.
U N I V E R S I D A D AL A S P E R U A N A S
DIRECCIN UNIVERSITARIA DE EDUCACIN A DISTANCIA FACULTAD CIENCIAS DE LA SALUD
30 de noviembre
2012
Debido a lo anteriormente expuesto, en el presente trabajo se expondrn 1 enfoque de intervencin para el consumo de cocana: el Cognitivo Conductual, que representa la integracin de los principios derivados de la teora del comportamiento, la teora del aprendizaje social y la terapia cognitiva, para finalmente confrontarlos y concluir al respecto. Clasificacin de las metodologas.
Alumno: Saavedra Snchez ngel Oswaldo. Profesor: Cesar Antonio Cerf Prez
Lima 30 de noviembre de 2012
En las ltimas dcadas, la conducta de adiccin en las personas ha ido constantemente aumentando a nivel demogrfico, y esto se debe principalmente al constante estrs en que la sociedad moderna se ve inmerso; es por dicha razn que ha sido preciso idear diversos tipos de terapia para poder reducir o en el mejor de los casos erradicar la conducta adictiva, que atormenta tanto al consumidor como a su entorno. La gente siempre ha sentido un gran inters por comprender su propia conducta y la de los dems. Una forma de entender las conductas es comprendiendo que la mayora de stas son aprendidas. Se entiende por aprendizaje, un cambio
relativamente permanente de la conducta, debido a la experiencia, que no puede explicarse por un estado transitorio del organismo, por la maduracin o por tendencias de respuestas innatas (Domjan, M.; Burckhard, B. 1990). El consumo abusivo de sustancias psicoactivas, es un grave problema sanitario y social para nuestro pas, en el que se estima que haya un numero alarmante de personas drogodependientes segn las ltimas estadsticas del ministerio de Salud. Del mismo modo, el ya tradicional consumo de algunas drogas como el alcohol o cigarros- de fcil acceso, se han visto reemplazadas por un consumo cada vez mayor drogas de alto impacto para la salud. Los graves problemas que sufre nuestro pas y sus jvenes sobre cantidades alarmantes de consumo de drogas en fin de semana, pone de relieve la triste realidad de que para salir y divertirse, hay que beber y fumar abusivamente o de forma desmesurada.
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b. Objetivos Especficos: Aceptacin de la intervencin interdisciplinar. Aceptacin y firma de contrato teraputico por paciente y famil ia. Reconstruccin de un nuevo estilo de vida deteriorado por el c onsumo alcohlico. Aprendizaje de nuevas habilidades cognitivas: capacidad de observacin, analtica, resolucin de conflictos y toma de decisiones. Aprendizaje de habilidades interactivas - relacionales.
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estilo de vida adictivos representan un problema. Estadio Contemplativo (Consciencia): Se da cuenta de que existe un problema, dudando acerca de si dejar de consumir o reducir consumo, no ha desarrollado decisin, compromiso firme, no se ha planteado firmemente cambiar el estilo de
vida siendo consciente de las consecuencias negativas de su conducta adictiva. Estadio Preparacin (Desiderativo ) : intentan tomar
decisiones de dejar de consumir, pero no estn nada seguros de conseguirlo. B. Fase 2: Diagnostica y Evaluacin. Adquiere su importancia y dimensin en cuanto pronstico y teraputica. Diagnosticar es establecer un orden. Requiere ser fiable y capaz de prever evolucin de tratamiento del curso clnico. Puede ayudar al paciente a que establezca, en dicha fase, su propio auto diagnstico. Signos diagnsticos ms relevantes en
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familiares,
Patobiografa, Anlisis
Fundamentalmente va a tener un carcter interdisciplinar. c. Pruebas y Anexos complementarios. E. P. I CUESTIONARIO DE PERSONALIDAD Autor: H.J. EYSENCK. 1976 Administracin individual y colectiva. Aplicacin adolescentes y adultos. Evaluacin de dos dimensiones de personalidad: Neuroticismo Extraversin. Escala de Siceridad. Formas A y B, con 57 items cada una. Duracin aprximada 20 30 minutos. S. T. A. I INVENTARIO DE ESTADO DE ANSIEDAD. Autor: C. D. SPIELBERGER y colbs. Evala niveles de ansiedad estado y rasgo. Dos formas A /E y A/R. 40 Items. Duracin aproximada 15 minutos. Auto
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Clculo, Memoria, Lenguaje, Escritura y Copiar. Anlisis del declive de las funciones cognitivas. Duracin de la prueba 10- 15 minutos. Otros: INVENTARIO DE DEPRESIN DE BECK. ESCALA PARA LA VALORACIN DE LA
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representacin de lo social. Se preocupar por conseguir una adaptacin del individuo a un estado fsico y psquico sin consumo, en abstinencia; abandonando
progresivamente los hbitos asociados a l y sustituyndolos por otros en dnde realmente s tenga libertad de decisin y actuacin, frutos de una nueva forma de vida ms autnoma e independiente.
La evaluacin Diagnostica Cognitivo Conductual. Permitir establecer: Variables fsicas que tengan que ver con la conducta problema: accin reforzante de la droga, evitacin de sndrome de abstinencia, refuerzo negativo, etc. Variables sociales: disponibilidad, contexto, grupos de presin, habilidades, etc. Variables cognitivas: estrategias de pensamiento, creencias irracionales, atribuciones errneas, dficits de autocontrol, afrontamiento, Baja Tolerancia, pensamientos ansiogenos, etc. Pruebas Interesantes: Test de Registro de Opiniones de Rimm y Litvak. Inventario de Sntomas de MCKAY. Test de pensamientos Estresores de Leyton. Cuestionario de Asertividad de Ratus. Inventario de Experinecias recientes de Holmes. Inventario de pensamientos de Cautela.
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correspondiente al que ser vea sometido. a. Intervencin Con TERAPIA COGNITIVA La dependencia a cualquier sustancia se apoya en una serie de estmulos y refuerzos condicionados que actan como mediadores internos de conducta. La tarea del terapeuta es fomentar y desarrollar el pensamiento lgico - racional, objetivo y adaptativo lo mximo posible identificando ideas, creencias y estructuras de ambas, emociones y sentimientos, valores y conductas de carcter negativo (irracionales, inmaduros, vulnerables, dbiles, atribuciones causales errneas, pensamientos distorsionados, etc.). b. Objetivos y Planteamientos. Identificar, reestructurar y modificar creencias e ideas irracionales que puedan aumentar el craving o deseo irrefrenable de consumir (culpa> soy un desastre, no sirvo para nada, etc., Impotencia>
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a.
Cmo pensamiento?
se
aplica
el
mtodo
de
detencin
de
Se procede a discutir con el paciente los pensamientos relacionados con el craving que son necesarios eliminar. Posterior a esto, el terapeuta le pide al paciente que cierre los ojos e inicie verbalizando con una secuencia de pensamientos negativos asociados al craving como por ejemplo: "Me siento horrible, me voy a morir si no uso droga, etc." Mientras el paciente procede, el terapeuta interrumpe diciendo "Alto!" Despus de esto el terapeuta hace ver al paciente cmo se detuvieron aquellos pensamientos, pidindole que repitan el ejercicio varias veces. Estos ejercicios se repiten con el propsito de que el paciente aprenda a detener estos pensamientos negativos gritando "Alto!" por s mismo cuando estos se presenten, igual que el terapeuta deber alentar y reforzar. Puede ser que el paciente exprese que es difcil gritar <<Alto!>> si los pensamientos se presentan en un lugar pblico como un restaurante, una sala de cine u otro lugar de alta concurrencia social, mismo que puede resultar embarazoso para el paciente.
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II.
Tcnicas de Distraccin Como su nombre lo indica, son tcnicas sencillas que tienen como objetivo <<distraer>> al sujeto ante pensamientos y sentimientos relacionados con el craving. Es decir, que cambien su enfoque atencional de interno a externo, para que disminuyan sus deseos La distraccin puede consistir en que el terapeuta indique, con un previo acuerdo en funcin de las actividades de distraccin de relevancia y agrado para el paciente, lo siguiente: centrar la atencin en los elementos del ambiente verbalizndolos, siendo lo ms detallista posible ( por ejemplo, en este restaurante hay diez mesas con manteles blancos, las paredes son azul claro con una ventana cada cuatro mesas. Hay una seora que....); evitar el ambiente (por ejemplo, alejarse de un bar, esquina o lugar de consumo. Puede ir a visitar un amigo, a dar un paseo, etc.); hablar sobre algn tema iniciando una conversacin con amigo o familiar, recitar un poema o cantar una cancin favorita. Realizar actividades domsticas, ejercicio (por ejemplo, salir a correr, realizar determinado nmero de sentadillas, etc.) jugar un videojuego, juego de mesa o
rompecabezas. En general estas distracciones se pueden combinar y complementar segn las particularidades del paciente y de su craving. As mismo, es importante evaluar la necesidad de combinar una estrategia de distraccin con un ejercicio de relajacin para reducir la ansiedad en casos necesarios.
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IV. Entrenamiento en Relajacin El entrenamiento en relajacin son procedimientos que estn enfocados a hacer incompatible estado de relajacin con la ansiedad o la ira, emociones que pueden propiciar los cravings, por medio del entrenamiento del paciente de modo que el mismo propicie un estado de relajacin al enfrentar situaciones de ansiedad o ira para l. De manera tpica un terapeuta entrena a un cliente para relajarse profundamente, para lo cual se encuentran disponibles muchos mtodos para lograr la relajacin.
a. Cul es la tcnica principalmente usada? Primero, se le debe explicar al paciente acerca de la naturaleza de los ejercicios y su objetivo principal, que es una habilidad que se le va a ensear y que requiere prctica, as como enfatizar el deseo del terapeuta de que el paciente lo practique en casa por lo menos 10 a 15 minutos. Posterior a esto, se realizan varios ejercicios en las sesiones de tensin y distensin de los msculos.
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probabilidades de xito en otros aspectos del tratamiento. Destacan cinco tcnicas utilizadas: a. reenfoque con imaginacin. b. sustitucin por imagen negativa. c. sustitucin por imagen positiva. d. repaso mediante imagen. e. adquirir dominio mediante imaginacin. a. Reenfoque con imaginacin Esta tcnica sirve como complemento de la tcnica de detencin de pensamiento. Cuando el paciente empieza a presentar pensamientos negativos referentes al craving y dice "Alto!", puede imaginar una seal de alto(como las que uno encontrara en la calle), un semforo en rojo o cualquier imagen que para l represente la accin de "Alto!", de modo que acenta la detencin. Despus puede optar por emplear una de las tcnicas de distraccin (como por ejemplo, centrar la atencin en el ambiente o recitar un poema) de modo que pase el craving. b. Sustitucin por imagen negativa Esta tcnica se refiere a la imaginacin de una imagen negativa acerca de las consecuencias negativas de consumir drogas cuando aparecen los pensamientos que conllevan al craving. De tal forma que las imgenes positivas acerca de la droga (por ejemplo, recordar la ltima vez que consumi) sea sustituida por una imagen acerca de las consecuencias negativas que tiene el ltimo (p. e., el recuerdo de una hospitalizacin debida al consumo o los dolores fsicos de la abstinencia) para evitar la conducta de uso. c. Reemplazo por imgenes positivas Se refiere a la sustitucin de imgenes negativas referentes al consumo de drogas referentes a las creencias irracionales como
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posteriormente. Puede utilizarse la metfora para obtener poder ante el craving (por ejemplo, el paciente puede imaginar que l es un beisbolista y que el craving es la pelota que l bata y se va lejos).
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VII.
Auto instrucciones y Autoafirmaciones Se refiere a la verbalizacin de palabras que sugieren al paciente qu es lo que debe hacer o sentir realizadas por el mismo sujeto. El entrenamiento en autoinstruccin se ha utilizado como una tcnica de modificacin conductual, pues con ella se entrena a los individuos para que hagan sugerencias y comentarios especficos que guen su propia conducta de modo parecido a ser instruidos por alguien ms.. Por ejemplo, "Me siento bien, el craving va a pasar", "No necesito drogas para ser feliz", "Vas Bien!", "Recuerda que con lo que te ahorras en droga, ahora puedes comprarte la ropa que te gusta". En este sentido, tambin se pueden utilizar las tarjetas flash, las cuales son frases de afrontamiento al craving escritas en tarjetas de cartulina de un tamao tal que el individuo pueda cargar con ellas a donde vaya. Como ejemplo, stas son algunas de las frases que un paciente escribi en sus tarjetas flash: 1. Te sientes ms sano cuando no tomas drogas; 2. Las cosas me van muy bien con mi mujer; sigue as!; 3. Tienes buen aspecto fsico; sigue as!; 4. Vete de aqu inmediatamente!
VIII. Discusin de ideas irracionales Tcnica basada en la terapia racional emotiva en donde se tratan de discutir de manera activa y directa todas las creencias
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Cuando no encontraba dinero en el sencillero o pantaln de mi padre tena sentimientos y pensamientos contradictorios. Por un lado senta tranquilidad, no frustracin y por otro me deca a mi mismo Ducha y ahora, y de inmediato pensaba en que despus del almuerzo pedira dinero a mi padre con los mismos argumentos descritos anteriormente. Cuando la apetencia se produca un poco antes del almuerzo o despus de se, utilizaba los mismos argumentos. Una vez que tena el dinero me diriga al paradero para tomar un micro que me llevara a las inmediaciones del Cine Balta en Barranco donde compraba pasta bsica de cocana. Y mientras estaba en camino al lugar iba pensando ojala no me pesquen. Una vez comprada la
sustancia me regresaba a casa. En el viaje de regreso senta deseos de ir al bao asociado a una gran ansiedad por fumar el primer cigarrillo. Cuando llegaba a casa, saludaba a los invitados, me serva un vaso de fresco y me diriga inmediatamente a mi habitacin para armar el primer tabacazo. En esos momentos mi ansiedad era de 7/10. Una vez que fumaba el primer tabacazo frente a la ventana, dejaba de sentir ansiedad, pero comenzaba a sentir temor y miedo de ser descubierto consumiendo. Por esto, cerraba la puerta mientras consuma y la abra una vez terminaba y me pona a realizar otras cosas como ordenar mis camisas, cajones, closet, etc. esto lo realizaba pensando en que me ayudara a mantenerme ocupado y as espaciar el consumo entre los tabacazos los cuales fumaba cada 5 10 minutos. Despus del primer consumo desapareca la ansiedad y surga el temor, la paranoia, lo que me llevaba a vigilar constantemente la puerta por temor a que alguien entrar. En ocasiones me echaba en el suelo para vigilar por la rendija debajo de la puerta. Me daba mucho
miedo dirigirme a la cocina por un vaso de fresco porque si me vean podran darse cuenta de que estaba drogado. A partir del segundo tabacazo los armaba con mucho temor, sin reacciones de mi cuerpo, salvo en los ltimos tabacazos que tena sudoracin en la frente
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entraba una sensacin de temor y miedo por ser descubierto. EC: Estimulo Condicionado: La sensacin de ser descubierto por alguien (temor extremo) y los deseos de seguir fumando, hay que recalcar que en este episodio, el estimulo condicionado depende las posibilidades a que sea descubierto, por las noches la seguridad que le brinda es mayor que por las maanas o tardes porque no hay nadie despierto en casa. R.C: Respuesta Condicionada: Sensacin de culpa y
arrepentimiento. -
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PREGUNTAS:
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Qu tcnicas conductuales aplicara y por qu? Estas tcnicas aplicaran porque ellas pueden ser desarrolladas y utilizadas en sesiones de formacin de padres, escuelas de familia y en entrevistas conjuntas de padre-madre hijos u otras personas. Basadas en el poder de modificacin que tienen los estmulos ambientales o precedentes cuando se manejan adecuadamente.
Modificacin del ambiente fsico Un espacio acogedor, amplio, abierto, alegres y sobrios en mobiliario relajan e invitan a la comunicacin. El espacio fsico ha de modificarse en funcin de los objetivos. Esta tcnica facilita el aprendizaje de conductas sociales y tambin instruccionales. Los efectos positivos son de larga duracin.
Comunicacin positiva Se basa en la influencia del lenguaje interactivo y positivo tiene en la modificacin de la conducta.
Instigacin verbal La tcnica se fundamenta en el poder del lenguaje para modificar la conducta. til en orientacin familiar sobre todo en el entrenamiento de padres e hijos o personas mayores dependientes que tienen discapacidades psquicas o fsicas y estas les causan necesidades especficas.
Modelado: Observacin de un modelo Consiste en exponer al sujeto o grupo a la conducta del modelo observando lo que este hace y las recompensas (reforzadores) que reciben modelo y observador cuando realizan la conducta esperada y aceptada.
Desvanecimiento de la estimulacin precedente Consiste en eliminar progresivamente y suavemente todas las ayudas externas comenzando por la gua fsica, continuando con la instigacin verbal y finalizando con los reforzadores hasta que la conducta se mantenga con los estmulos naturales.
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TCNICA
EN QU CONSISTE La estrategia consiste en organizar o disponer los espacios de forma que resulten acogedores, relajantes y alegres; los espacios amplios y abiertos, alegres, sobrios en la decoracin invitan a la comunicacin, relajan tensiones y dan seguridad, los reducidos y cerrados aumentan la tensin.
EN QU CASOS ES EFICAZ . Puede utilizarse en la familia y en la escuela . Es eficaz en la eliminacin de ansiedades y estados de irritabilidad . Facilita el aprendizaje escolar, el trabajo colaborativo y la sociabilidad.
Se fundamente en el poder del lenguaje en la conducta humana. La comunicacin positiva facilita el entendimiento y la comprensin de los dems, libera tensiones, ayuda a descubrir las causas del comportamiento, facilita la solucin de problemas. . Se desarrolla a travs de tres tipos de habilidades: las expresivas(gestos, tono, volumen, sonreir,..), las conversacionales (saber preguntar utilizar los silencios), las de autoafirmacin (saber decir no, saber responder a crticas o hacerlas, tomar la palabra) Consiste en utilizar la palabra en las cuatro fases del desarrollo de la tcnica: 1.anlisis de los componentes de la conducta que ha de ser emitida. 2. Seleccin de los instigadores (palabras, frases) ms adecuados para conseguir el objetivo 3. Instigacin propiamente dicha diciendo a la persona lo que tiene que hacer. 4. Reforzamiento de la conducta si sta se emite segn los criterios establecidos.
Es muy eficaz en el entrenamiento de padres con hijos o personas mayores dependientes; en casos de minusvalas fsicas o psquicas, con alumnos con necesidades educativas especiales y con problemas de conducta
Instigacin verbal
Es muy eficaz en orientacin escolar y familiar: formacin de padres, profesores y trabajadores sociales, para la creacin de hbitos de higiene personal, control de la impulsividad, desarrollo de habilidades sociales bsicas; tambin en problemas relacionados con el tabaco, alcohol.
Moldeamiento
La persona observa la conducta del modelo y las recompensas que recibe cuando emite las respuestas deseadas. La observacin del modelo puede ser directa (se observa mientras el modelo ejecuta la conducta) o indirecta (pelculas, obras de teatro, sesiones de dramatizacin, roleplaying, ensayo de conductas, etc.) Modelado
Consiste en eliminar de forma suave y progresiva todas las ayudas externas que se le hayan dado al sujeto cuya conducta se quiere modificar; se suele comenzar por la gua fsica, se contina por la instigacin verbal y se finaliza con la supresin de los reforzadores externos. Objetivo.- que los aprendizajes se mantengan con los estmulos naturales del ambiente, el autocontrol y que se generalicen a situaciones diversas
Es de aplicacin obligatoria en la fase intervencin de los programas de conducta. . Da muy buenos resultados en la mejora de las relaciones interpersonales en la familia, en el trabajo con nios y adolescentes en situacin de riesgo y con personas excesivamente dependientes de los estmulos materiales y externos.
En relacin al caso propuesto elabore tentativamente un programa cognitivo conductual de tratamiento? (5 puntos)
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Metodologa de aplicacin: Prctica: Reljate Objetivo de la sesin: Aplicar y ensear Tiempo: 50 min una tcnica de relajacin, mostrando sus ventajas y aplicando lo aprendido. Materiales: Msica propicia para la relajacin. Proyeccin de imgenes de entorno relajante.
Procedimientos: Explicacin de la tcnica de relajacin y sus ventajas. Practica con la paciente de la tcnica de relajacin.
Practica con la paciente de la tcnica de relajacin. Instrucciones. a) Practicar esta tcnica sentado. b) Cerrar los ojos y controlar la respiracin, inhalar por la nariz y exhalar por la boca. c) Comenzar con las extremidades, empuando las manos, tensando (bceps, trceps, msculos
maxilares, pecho, msculos abdominales, glteos, piernas y todo el cuerpo en su conjunto). d) Desconcentrarse en la sensacin de tensin por 10 segundos por 10 segundos de sensacin de relajacin de cada grupo muscular, sintiendo en cada paso, como en cada paso la sensacin de relajacin es mejor que la de tensin. Como tarea, ocupar 10 a 20 minutos diarios realizando esta tcnica, preferentemente despus de alguna situacin estresante o deprimente.
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Practica: Imagnate
Objetivo de la sesin: Ensear la tcnica Tiempo: 50 min de imaginera y dar a conocer lo efectos que esta tiene la depresin, as como practicar lo aprendido lo aprendido durante la sesin. Materiales: Video para ejemplificar le tcnica.
Procedimientos: Explicacin de la tcnica de relajacin y sus ventajas. Practica con la paciente de la tcnica de relajacin.
Practica asistida de imaginera. Instrucciones. 1. Recomendaciones sobre la tcnica 2. Imaginar como si lo vieran en una pelcula. 3. Hacerlo en calma y relajado, previo a una ejecucin 4. Representacin mental de la mejor actuacin obtenida, la que mejor se acerca la mente a una situacin de ese momento. 5. Identificar como esta emocionalmente al lograr superar un evento o momento de depresin. 6. Identificar en su mente como lo hicieron tcnicamente.
Como tarea, ocupar la tcnica aprendida durante eventos que le predispongan a un cuadro de depresin, sin dejar de lado la sesin de relajacin .
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Practica: Actvate
Procedimientos: Observar en el video las diferentes tcnicas que tienen las personas y sobre todo atletas que tienen para activarse. Hacer una simulacin de la paciente como si se preparar para afrentar un estado depresivo. Ejercicio de calentamiento psicolgico. Se propone la siguiente lista de aseveraciones. 1. Me he preparado psicolgicamente y emocionalmente para enfrentar mi depresin 2. Mi objetivo es realista y puedo alcanzarlo. 3. Lo hare bien y lo superare 4. Ahora demostrare lo que ha de hacer. 5. Confo en mis habilidades 6. Estoy deseando enfrentar esto 7. Pensare en lo que tengo que hacer y no en los dems 8. Soy en mejor. Una vez dominadas las tcnicas de relajacin e imaginera explorar que tanta capacidad existe para superar la depresin y mejorar la calidad de vida.
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aprendido durante las sesiones previas. Dar a conocer los resultados tanto de soporte y de los niveles de depresin de acuerdo a la aplicacin de pruebas que miden la depresin. Cerrar actividades. Materiales: Resultados de pruebas aplicadas.
Procedimientos: Mediante una conversacin repasar lo aprendido durante el programan. Verificar con la paciente el avance obtenido en cuanto a la consecucin de los objetivos que ella misma planteo
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