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GIULIA CONTE Anteprima di: WELLNESS ALTERNATIVE SOLUTIONS Metodi e Rimedi Naturali per Ritrovare il Tuo Equilibrio Psico-Fisico .

it .Titolo "WELLNESS ALTERNATIVE SOLUTIONS" Autore Giulia Conte Editore Bruno Editore Sito internet brunoeditore.

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purificando pensieri e fisico dall'interno e dall'esterno attraverso alimentazione. movimento fisico e terapie alternative da approfondire avvalendosi di altre fonti informative o grazie a consulenti esperti del settore.Il titolo di questo breve manuale ha un duplice significato letterale (orizzontale e verticale) per racchiudere in qualche modo la visione ampia della medicina olistica relativa all'uomo. . per abituarsi a vivere in modo sano. Lette in orizzontale le tre parole del titolo accennano suggerimenti di benessere naturale di facile applicazione. nel corpo e nella mente. inteso come ponte tra la terra e il cielo mentre cammina nel suo percorso evolutivo verso la realizzazione dei suoi obiettivi terreni e spirituali.

danno invece come risultato il termine in inglese WAS che tradotto in italiano significa "ero" quasi a voler invitare il lettore in un percorso a ritroso per tornare a ricordare (riflettendo) fasi del passato come l'infanzia. traumi subiti. consapevole e responsabile all'insegna dello star bene nella mente. per tracciare i passi verso un futuro più libero. Rivedere le nostre abitudini. l'adolescenza o comunque eventi di cambiamento che nel corso della vita hanno avuto un peso significativo. Questo manuale nasce dalla riflessione scaturita in vent'anni di . con la volontà di correggere quelle sbagliate e iniziarne di nuove che possano modificare positivamente il nostro stile di vita e il nostro benessere quotidiano. liberarci dalle cose che non ci servono più. condizionamenti. fare il punto della situazione e con convinzione dare una svolta decisiva al cambiamento. per fare il punto della situazione attuale. possiamo decidere in qualunque momento di riprendere il filo conduttore della nostra salute. lette in verticale. aspettative deluse e tutto ciò che ha permesso di essere ciò che oggi siamo.Le iniziali delle tre parole. nel corpo e nello spirito. fermarci un attimo. Quando la prevenzione ci è sfuggita di mano.

curare inestetismi causati dallo stress del quotidiano e dai vizi scaturiti dal benessere economico. facce sorridenti. spesso si cade nell'abuso con le relative . per seguire un programma salutistico che permetta di acquistare la forma fisica desiderata e il benessere in generale senza ricorrere a farmaci o cure difficili e costose. "Tornare indietro per andare avanti" ossia ritrovare antichi rimedi quasi privi di costo. Io stessa. I mass media propongono corpi statuari.esperienza come estetista-massaggiatrice. in particolare la molla sono state le richieste di molte mie clienti. mi sono chiesta se fosse il caso di sintetizzare in un breve manuale pratico (destinato in primis a me stessa) abitudini quotidiane semplici con costi ridotti e facili da mettere in pratica. dove possibile. disorientata da una quantità infinita di informazioni relative a questo argomento. attraverso i quali prevenire e. con costi irrisori ed effetti di lunga durata. completamente naturali. Costoro chiedevano che realizzassi miracoli in breve tempo senza essere costrette ad alcun sacrificio. trattamenti con attrezzature sofisticate e prodotti cosmetici a volte molto costosi per mantenersi magri. giovani e sani. belli. Oggi sembra talmente difficile fare buon uso di tutto quello che possiamo avere.

verso l'immagine di noi stessi che vogliamo realizzare e mantenere. e ciò comporta una piccola sofferenza che verrà presto sostituita da un entusiasmo nuovo per la scoperta dei risultati. Ti occorrerà un diario. dove annotare quotidianamente le cose che fai.conseguenze dannose. la tua autostima. Le ansie e le preoccupazioni si ripercuotono a livello anatomico e i problemi fisici incidono sul benessere mentale. Conviene dunque risolvere un problema per sanare tutti gli aspetti corrispondenti. gli esercizi che pratichi e i pensieri che albergano in te. l'amore che nutri per te stesso. Mente e corpo sono interconnessi. l'intera consapevolezza del tuo essere e delle tue infinite potenzialità per dare una svolta positiva al tuo stile di vita a cominciare da subito. Metterai alla prova la tua determinazione. un costante impegno e una forte motivazione che conducano dritto alla meta. . È chiaro che ogni progetto necessita di una buona pianificazione. gli alimenti con cui ti nutri. Ogni cambiamento presuppone l'abbandono di vecchi schemi e abitudini.

Analisi personale Prendiamo una comune fotocamera e facciamoci una serie di foto al viso e al corpo. segnandoci poi la data. osservati da lontano e poi soffermati sui dettagli. ti riconosci? Scrivi sotto ogni domanda una breve risposta. in seguito andrai a svilupparla meglio. Quale parte del tuo corpo è cambiata rispetto a qualche anno fa? Cosa non ti piace più del tuo aspetto fisico o comportamentale? Quale elle tue abitudini riconosci come dannosa per te? . Specchio delle mie brame dimmi: chi sono adesso? Guardati allo specchio.

scrivi i relativi benefici che secondo te un eventuale cambiamento ti porterebbe: Già soltanto riflettere e comprendere dove stiamo sbagliando è un primo passo in avanti. ma che da tempo ha parcheggiato nell'armadio? . adoperarsi concretamente per dirigersi verso la meta è l'azione che conduce al risultato. Per esempio: • vorresti uno sguardo più luminoso per sedurre l'interlocutore con sicurezza? • Un addome piatto e tonico per andare al mare felice di esporti in costume senza imbarazzo? • Modellare il corpo riducendo adipe e cellulite per indossare quegli abiti a cui tieni tanto.Cosa vorresti fosse diverso e perché? Dopo aver preso nota di tutto ciò che vorresti modificare del tuo corpo. Divenire consapevoli che abbiamo la possibilità di cambiare atteggiamento o abitudine è poi una potenziale vittoria.

in che modo e con quali mezzi. In primis. hai bisogno di materiali. morbida e setosa senza impurità? Vorresti semplicemente sentirti bene ed essere piena di energia per dare il meglio di te in ogni situazione? • Ti piacerebbe avere più sicurezza nel relazionarti con gli altri? Qualunque sia la tua aspirazione o il tuo progetto sappi che è realizzabile. Ri-creare te stesso è come realizzare un'opera d'arte. la tua stessa pigrizia prenderebbe il sopravvento e una serie di altri fattori potrebbero deviare il tuo intento. nel "qui e ora" perché il presente ha il potere straordinario di farti avanzare verso la meta rapidamente. strumenti e ingredienti utili al tuo scopo. perché tu puoi costruire o ricostruire te stesso come e quando vuoi! Devi solo desiderarlo profondamente e decidere subito. essere pronti a correggerli o a eliminarli sbloccando vecchi schemi . Rimandare a data da definire è solo un modo per perdere tempo prezioso: lo slancio vitale sarebbe meno incisivo. bisogna riconoscere gli errori o traumi subiti.• • Vorresti avere una pelle liscia. hai bisogno di sapere cosa cambiare.

Ecco una vicenda vissuta da me che può servire da esempio più generale: se siamo stati lasciati dal partner e ci prende lo sconforto o la rabbia abusiamo di cibo (dolci in particolare) o di alcolici per sopperire alla mancanza di affetto o per attivare inconsciamente un processo autodistruttivo.mentali che inducono ad abitudini nocive. Non è necessaria una lunga psicoterapia per capire cosa ci è successo! SEGRETO n. taglia i rami secchi per focalizzarti sul presente. correggi le abitudini sbagliate e predisponiti al cambiamento. con il rischio di danneggiare la mente e il corpo. . 1: fai il punto della situazione attuale. Descrivi ciò che ti piace di te e ciò che non ti piace.

GIULIA CONTE Anteprima di: WELLNESS ALTERNATIVE SOLUTIONS Metodi e Rimedi Naturali per Ritrovare il Tuo Equilibrio Psico-Fisico .