Home

Tentang Kami

Daftar Agen

Kontak

Download

[97] Mencegah Keluarga dari Stres
Sunday, 03 Feb ruary 2013 11:25 Kehidupan keluarga muslim saat ini sungguh berat dan penuh tantangan. Persoalan yang silih berganti karena beratnya beban hidup di negara kapitalis ini, sangat berpotensi memicu depresi. Pasalnya, hampir semua lini kehidupan bertolak-belakang dengan pemahaman Islam. Terkadang membuat kita geregetan, marah dan hilang kesabaran. Jika tidak pandai-pandai mengendalikan pola pikir dan emosional, bisa-bisa menggerus keimanan. Nah, agar keluarga Muslim, baik ayah, ibu maupun anak tercegah dari stres, beberapa tips berikut bisa membantu: Terima Diri dan Syukuri Kenali potensi positif pada diri dan syukurilah. Konsentrasilah pada kelebihan dan bukan pada kekurangan. Saat istri memandang suami, carilah kelebihannya. Demikian pula sebaliknya. Ayah atau ibu juga harus fokus pada kelebihan anak-anaknya, dan bukan mencari kekurangannya. Kalaulah masing-masing memiliki kekurangan, terimalah dan sebisa mungkin mengubahnya menjadi kelebihan. Penerimaan positif pada diri sendiri dan anggota keluarga bagaimanapun kondisinya, akan membuat hati terasa lapang. Berpikir Positif dalam Segala Hal Pikiran postif akan menenangkan jiwa sehingga sekeras apapun benturan dari luar, Anda akan tetap terproteksi. Pikiran positif juga membuat tenang dalam menghadapi masalah. Sementara itu, pikiran negatif hanya memicu prasangka, rasa cemas berlebihan, rasa takut, dll. Sehingga ketika ada tekanan dari luar, stres dengan mudah menggerogoti. Terapkan Pola Hidup Sehat Sehat bukan hanya mencakup pola konsumsi tetapi juga mencakup hal lain misalnya kebiasaan sehari-hari. Kebiasaan bangun pagi, menghirup udara segar, dipercaya menyegarkan tubuh dan pikiran sepanjang hari. Untuk kuliner, perbanyak sayur dan juga buah sebab dipercaya meregenerasi otak. Hindari makanan yang berpotensi mengganggu kesehatan. Namun, sekali-kali boleh saja memberi ‘hadiah’ pada diri dengan menyantap makanan nikmat sesuai selera. Selain itu, olahraga mampu melepas beberapa hormon yang bisa membuat badan lebih segar, bugar dan bahagia. Perbaiki kualitas tidur sehingga stres tidak mengintai. Saling Support Anar Anggota Keluarga Berikan perhatian lebih dan dukungan positif pada setiap anggota keluarga. Walau hal-hal kecil atau terkesan sepele, ini akan sangat membantu meningkatkan keharmonisan keluarga. Semisal memberi kejutan berupa makanan kesukaan ayah, ibu atau si kecil. Selain itu, beri kesempatan masing-masing anggota keluarga untuk ‘bebas’ melakukan aktivitas kesukaannya. Terutama terkait hobi masing-masing. Berikan ‘waktu’ agar hasratnya tersalurkan dan mendapatkan ketenangan. Jadi, tak ada salahnya sesekali meluangkan waktu untuk memanjakan diri sendiri. Dengan demikian keseimbangan pikiran dan hidup akan tercapai. Mendekatkan Diri pada Allah SWT Tentu saja yang paling mujarab adalah banyak zikir dan berdoa, berserah diri pada Allah SWT. Doa adalah sugesti terbaik dalam membina mental. Dengan banyak berdoa, sesungguhnya kita sedang berkomunikasi, tak hanya dengan Allah SWT tetapi pada diri kita sendiri. Banyak berdoa merupakan salah satu cara menghindari stres terbaik. Seseorang yang menempatkan Allah SWT dalam hidupnya, jauh lebih tenang dalam menghadapi persoalan. Sehingga sekeras apapun tekanan, tidak akan membuat ia terpuruk. Sedangkan kedekatan pada diri sendiri merupakan hal yang positif sebab kita bisa mengetahui lebih baik lagi, seperti apa hidup yang akan kita jalankan. Karena itu, perbanyaklah berdoa!(kholda)

SEARCH search...
Search

SEBARKAN ARTIKEL INI:

TABLOID MEDIA UMAT

MediaUmat
HTIpress Memahami 'Perda-perda Syari'ah' Muhammad Ismail Yusanto Juru Bicara Hizbut Tahrir Indonesia Bila penolakan itu dil... ht.ly/2uAmt9
6 day s ago · reply · retw eet · fav orite

ihsan_mediaumat Ciri Seorang Pemimpin yang Baik akan Tampak dari Kematangan Pribadi, Buah Karya, serta Integrasi antara Kita dengan Perbuatannya.
7 day s ago · reply · retw eet · fav orite

ihsan_mediaumat Rasulullah SAW : "Berilah kabar gembira bagi umat ini dgn kecemerlangan, ketinggian, kemenangan, & kestabilan dlm kekuasaan dimuka bumi"
6 day s ago · reply · retw eet · fav orite

ihsan_mediaumat Katakanlah (Muhammad)"Aku tdk meminta kpdamu sesuatu imbalan apapun atas seruan-ku kecuali kasih sayang dlm kekeluargaan"..(QS.Asy-Syura:23)
6 day s ago · reply · retw eet · fav orite

Join the conversation

RUBRIK MEDIA UMAT
Anjangsana Aspirasi Bisnis Syariah Cermin Editorial Ekonomi Fokus Headline News Hikmah Konsultasi Kristologi Mancanegara Media Daerah Media Nasional Media Utama Mercusuar Muslimah News Dalam Negeri News Luar Negeri Opini Salam Redaksi

mediaumat.com/muslimah/4117-97-mencegah-keluarga-dari-stres-.html

1/2

Siyasah Syariyyah Sosok Telaah Wahyu Ustadz Menjawab Wawancara

Anjangsana Aspirasi Bisnis Syariah Ekonomi Editorial Cermin Fokus Media Nasional Media Utama Mercusuar Muslimah News Dalam Negeri Telaah Wahyu Ustadz Menjawab Wawancara

Headline News Hikmah Konsultasi Kristologi Mancanegara Media Daerah News Luar Negeri Opini Salam Redaksi Siyasah Syariyyah Sosok

Untuk menambah keberkahan, disarankan untuk menyebarkan artikel pada situs ini dengan menyebutkan URL sumbernya.

Developed by SmileBizMedia. All rights reserved

mediaumat.com/muslimah/4117-97-mencegah-keluarga-dari-stres-.html

2/2