Etapa 1 - Aceasta etapa tine undeva intre 5 si 10 minute si este inceputul ciclu lui de somn care face tranzitia

dintre momentul in care esti treaz si adormit. D aca cineva te trezeste in aceasta etapa, s-ar putea sa ti se para ca defapt nu a i dormit deloc. Etapa 2 - Tine in jur de 20 de minute si creierul incepe sa produca activitate c erebrala rapida si ritmica in timp ce temperatura corpului scade si bataile inim ii sunt mai rare. Etapa 3 - Aceasta etapa face tranzitia de la un somn usor la un somn greu, adanc . Creierul incepe sa produca unde delta care sunt foarte lente. Etapa 4 - In aceasta etapa care tine in jur de 30 de minute, creierul produce nu mai unde delta. Facutul in pat si mersul in somn sunt cel mai probabil sa apara la sfarsitul acestei etape. Etapa 5 Aceasta este etapa viselor realiste, de altfel este etapa in care majori tatea viselor au loc datorita activitatii cerebrale intense. Aceste etape se repeta intr-o noapte de somn, dar nu se repeteta in ordine, adic a somnul incepe cu etapa 1, si apoi cu 2, 3, 4 dar dupa 4, poate sa revina la et apa 3, si 2 inainte de a ajunge la etapa 5. De obicei in etapa 5 intram cam la 9 0 de minute dupa ce ne culcam, si are o durata mica de timp, dar pe masura ce do rmim mai mult, etapa a 5-a poate dura pana la ora. In functie de etapa de somn din care esti trezit, poti sa te trezesti fericit si voios (etapa 1, 2) sau obosit si morocanos (etapa 5).