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Cómo adelgazar 3 kilos en una semana

http://www.aperderpeso.com/como- adelgaz ar- 3- kilos- en- una- semana/ February 15, 2013

Dietas para bajar tres kilos en 1 semana
Algunas veces uno se pregunta cómo adelgazar 3 kilos en una semana. La respuesta es muy sencilla a través de las diet as para bajar t res kilos en 1 semana, lo lograrás en forma eficaz y rápida.

Con este tipo de diet as para bajar t res kilos en 1 semana, lograrás bajar de peso rápidamente. Lo primero que perderás será el excedente de líquido de tu organismo. Luego comenzarás a perder grasa. Ejemplo de menú para saber cómo adelgazar 3 kilos en una semana: Día 1 Desayuno: 1 licuado de manzana y naranja, 1 puñado de cereales. Media Mañana: 2 rodajas de piña. Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 pechuga de pollo a la parrilla, 1 porción de ensalada de alcachofas, 1 fruta fresca. Merienda: 1 yogur descremado. Media Tarde: 1 trozo pequeño de queso. Cena: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 panaché de verduras cocidas (zapallitos, espinaca, zanahoria), 1 porción de gelatina dietética. Día 2 Desayuno: 1 licuado de durazno y naranja, 1 puñado de cereales. Media Mañana: 2 rodajas de melón. Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 fillet de pescado a la parrilla, 1 porción de ensalada de remolacha y zanahoria rallada, 1 fruta fresca. Merienda: 1 yogur descremado. Media Tarde: 1 barrita de cereal. Cena: 1 taza de caldo de verduras casera, 1 plato pequeño de spaghetti con salsa filleto dietética, 1 fruta fresca.

Día 5 Desayuno: 1 licuado de durazno y yogur. 2 porciones de pizza de verduras. Merienda: 1 infusión con 1 barrita de cereal. Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero. Media Tarde: 1 gelatina dietética. Media Mañana: 1 barrita de cereal. Cena: 1 taza de caldo de verduras casera. 1 fruta. Merienda: 1 infusión con 2 rodajas de pan integral con 1 cdita de queso blanco. Cena: 1 taza de caldo de verduras casero. Merienda: 1 infusión con 2 rodajas de pan integral con 1 cdita de mermelada dietética. 1 puñado de cereales. Media Tarde: 1 trozo de queso dietético. 1 fruta fresca. Media Mañana: 1 barrita de cereal. 1 fruta asada. 1 porción de ensalada de lechuga y tomate. Cena: 1 taza de caldo de verduras casero. 1 fruta. Media Mañana: 1 trozo de queso dietético. 1 gelatina. Cena: 1 taza de caldo de verduras casero. 1 fruta. Merienda: 1 yogur descremado. Media Tarde: 1 gelatina dietética.Día 3 Desayuno: 1 licuado de pera. Media Tarde: 1 porción de queso dietético. Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero. Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero. 1 porción de atún con arroz integral y arvejas. 1 porción de carne de ternera con ensalada de brócoli y zanahoria rallada. Día 7 . Día 6 Desayuno: 1 licuado de pera y yogur. 1 porción de budín de zanahoria. 1 porción tortilla de acelga dietética. 1 porción de carne de pollo con ensalada de chauchas y huevo. Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero. Día 4 Desayuno: 1 licuado de manzana y yogur. Media Mañana: 1 barrita de cereal. 1 calabaza rellena con espinaca y salsa blanca dietética. 1 fruta. 1 porción de carne de ternera.

. . Tags: . . 1 revuelto de espárragos y queso. Cena: 1 taza de caldo de verduras casero. 1 porción de pescado asado con verduras asadas. Media Mañana: 1 barrita de cereal. ensalada de frutas.Desayuno: 1 licuado de durazno y yogur. Merienda: 1 infusión con 2 rodajas de pan integral con 1 cdita de mermelada dietética. 1 porción de aspic de frutas. Más en: . . Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero. . Media Tarde: 1 gelatina dietética. .