节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。
推荐饮用乌龙茶。 功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
原料:乌龙茶 做法:简单地用开水冲。
浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。 功
效:清热、利湿、治疗水肿。
原料:炒薏仁 10 克、鲜荷叶 5 克、山楂 5 克。 做法:热水煮开,就可以饮
用了。
压力造成便秘要喝荷叶茶
情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐
饮用荷叶茶。功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清肠。
原料:荷叶 3 克、炒决明子 6 克、玫瑰花 3 朵。 做法:用开水冲泡。

节食便秘喝决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体
内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。 功效:清肝明目、利水通便
原料:决明子茶 做法:热水冲泡。
涨气者喝大麦芽茶
体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。 功效:开胃健脾、
和中下气、消食除胀。
原料:炒麦芽 5 钱、山楂 5 分。 做法:加冰糖水冲饮。

消脂喝柠檬茶 既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。 原料:柠檬切片。 功效:消脂肪、助消 化、美白肌肤、滋润肺腑。 做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。 积食喝普洱茶 胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而 致胖。推荐饮用普洱茶。 功效:帮助消化、消除油脂。 原料:普洱茶叶、乾菊花 5 朵。 做法:热水冲泡。 护胃喝玫瑰花茶 多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。 功效:活血散淤、治肝 胃气痛。 原料:玫瑰花 5 克。 做法:温开水冲泡。 清火排毒菊花茶 清火、减肥最方便的饮品。 功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 原料:几朵干菊花。 做法:直接以热水冲泡。 油腻喝陈皮茶 如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。 功效: 理气调中、疏肝健脾、导滞消积。 原料:陈皮 4 克。 做法:沸水冲泡。 食肉者喝山楂茶 山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。 功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物, 散淤化痰。 原料:山楂 10 克。 做法:用水煎煮。 .

利尿降脂酸溜根茶 绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好 味道。 功效:利尿降脂,适於肥胖者和高血压者。 原料:山楂 10 克、荠菜花 10 克、玉米须 10 克、茶树根 10 克、糖少许。 做 法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。 双乌茶 原料:乌龙茶 5 克,何首乌 30 克,干山楂 20 克,冬瓜皮 20 克。 制法:将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟,滤渣取液,以其汤液 冲泡乌龙茶,即可饮用。 玉盘葫芦茶 原料:乌龙茶 25 克,干荷叶 25 克,陈葫芦 10 克,桔皮 5 克。 制法:将干荷叶、陈葫芦、桔皮共研为细末,混入茶叶中。欲饮时,可取少量 冲泡,反复冲泡至茶水清淡为度。 清络饮 原料:干荷叶 50 克,乌龙茶 5 克,丝瓜皮 6 克,西瓜翠衣 5 克。 制法:①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好,放清水中浸泡清 洗后备用。②砂锅中放水 5 杯,放入纱布包,以水煮熬至水沸,代茶饮之。 .

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