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ch, Vollspektrum Licht GmbH

Melatonin

Die Zirbeldrüse (oder Epiphyse), so genannt nach ihrer Form (Zirbel=Kiefer), ist ein ca. erbsengrosses Organ im Zwischenhirn. Über AugeSehnerv-Hypothalamus gelangen 10% der Lichtreize bis hierher. Entgegen der bis vor kurzem gültigen Vermutung, bei der Zirbeldrüse handle es sich um ein Relikt der Evolution hat diese eine wichtige Funktion: Melatonin-Produktion. Neben anderen Produktionsstätten (Leber, Milz, Darmschleimhaut) bildet die Zirbeldrüse unter dem Einfluss von Tageslicht aus der Aminosäure Tryptophan Serotonin. Fällt das Licht weg, also bei Dunkelheit, wird Serotonin (Glückshormon) zu Melatonin (Schlafhormon). Serotonin ist somit das Mutterhormon von Melatonin. Die Serotonin-Melatonin-Produktion ist stark vom natürlichen Licht abhängig und reagiert empfindlich auf Kunstlicht. Wird unter Tageslichtmangel (Winter, schlechtes Kunstlicht, kaum Aufenthalt unter freiem Himmel) zu wenig Serotonin gebildet, fehlt die Basis für Melatonin. Das Hormon Melatonin hat über die Hormonausschüttung grossen Einfluss auf über 100 Körperprozesse und regelt wie ein Dirigent das Orchester der anderen inneren Drüsen (= Hormondrüsen): Hypophyse, Schilddrüse, Thymus, Nebennieren, Geschlechtsdrüsen und Bauchspeicheldrüse. So ist es verantwortlich für Wachstum, Immunsystem, Blutdruck, Atmung, Herzschlag, Körpertemperatur, Verdauung, Wasserhaushalt, Sexualität usw. Ein gesunder Melatoninspiegel ist unerlässlich für einen gesunden SchlafWach-Rhythmus. Nachts ist der Melatoninspiegel im Optimalfall 10 -15 mal höher als am Tag, die Spitze wird zwischen 3Uhr und 4 Uhr morgens gemessen. Dafür sind am Tag helles Sonnenlicht und in der Nacht absolute Dunkelheit notwendig. Ein ganztägiges Leben unter Kunstlicht stört die Produktion genauso empfindlich wie nachts der entfernte Schein einer Aussenbeleuchtung.

natur-nah. Koronare Herzkrankheit. C. Ohne Radikalfänger wäre unser Körper diesen Angriffen hilflos ausgeliefert. Freie Radikale sind sehr reaktionsfreudige Moleküle. die dadurch ihrerseits beschädigt oder zerstört werden. WLAN. genauso wie viele Medikamente (Schmerzmittel. Als Radikalfänger (Antioxidantien) dienen uns die Vitamine A. Zusätzliche Faktoren sind ionisierende Strahlung.Schlafen Sie nachts so lange. grauer Star. Funkstrahlung von Mobilfunk. Vollspektrum Licht GmbH Schichtarbeiter sind mit dem Problem der Schlaflosigkeit vertraut. das sowohl fett. Handy. denen ein Elektron fehlt.Verbringen Sie mehr Zeit am Tag im Sonnenlicht oder in sehr hellem vollspektralem Kunstlicht. dass Sie sich morgens beim Aufwachen gut ausgeruht fühlen . Herzinfarkt. Alzheimer. am besten schon frühmorgens . lebenswichtige Enzyme werden inaktiviert. Alkohol. Tabak. Auch Koffein. D. vollspektralem Tageslicht. in der Magenschleimhaut verringert es das Risiko von Magengeschwüren und im besonders empfindlichen Gehirn schützt es die Neuronen. Immunreaktionen und Stoffwechsel entstehen in unserem Organismus täglich Billionen von freien Radikalen. chronische Schlafstörungen. DECT-Telefone und Stromleitungen stören das Gleichgewicht empfindlich. Asthma. Parkinson. um Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit aufrecht zu erhalten und langfristigen gesundheitlichen Folgen vor zu beugen. Dieses Manko baut sich oft zu einer beträchtlichen Schlafschuld auf. und Arthritis.ch. Dieses fehlende Elektron besorgen sie sich aus bestehenden Molekülen. Nikotin und Umweltgifte beeinflussen es negativ. Durch Atmung. Alkohol. Melatonin reagiert sehr sensibel auf elektromagnetische Strahlung. Auch bei Nachtarbeit empfiehlt sich die Beleuchtung des Arbeitsplatzes mit hellem. Schlafmittel. Melatonin ist darunter das einzige. Empfehlungen für eine melatoninfreundliche Lebensweise . E. Verdauungsstörungen.als auch wasserlöslich ist und die Blut-Hirn-Schranke durchdringen kann. Herbizide. Lipoproteine oxidiert (ArterioskleroseHerzinfarkt. Aids. Es schwimmt in unserer Augenflüssigkeit und schützt uns vor grauem Star. das stärkste der Antioxidantien. Hirnschlag). mit Folgen wie Infektanfälligkeit. Ozon. Gluthation und eben Melatonin. Ohne Melatonin währen wir innert Stunden tot. Proteine denaturiert. Pro Nacht schlafen sie 1-2 Stunden zu wenig und oft in ungenügend verdunkelten Räumen. erhöhtes Fehlgeburtsrisiko. Die Funktion von Zellmembranen lässt nach. Pestizide. Betablocker). Freie Radikale beeinflussen oder verursachen verschiedenste Krankheiten: Krebs.

Legen Sie jeden Tag eine Pause ein.Rauchen Sie nicht und trinken Sie Alkohol nur massvoll .Achten Sie auf elektromagnetische Felder . B6 und Nicotinamid sind.Essen Sie abends vor dem Schlafengehen kleine Snacks mit hohem Tryptophan. Vollspektrum Licht GmbH . Reiter/ Jo Robinson „Melatonin“ Jacob Liberman „die heilende Kraft des Lichts“ . Meditationsübungen können dabei helfen. Thomas Klein „Sonnenlicht. oder nehmen Sie diese Vitamine und Mineralien zusätzlich ein . oder nehmen Sie entsprechende Produkte zusätzlich ein .oder Melatoningehalt .Wenn möglich vermeiden Sie nächtliche Schichtarbeit oder verwenden Sie gutes vollspektrales Licht am Arbeitsplatz .Nehmen Sie Nahrungsmittel zu sich. die reich an Antioxidantien sind. das grösste Gesundheitsgeheimnis Russel J. Magnesium.Meiden Sie nachts jegliches Licht .natur-nah. die reich an Kalzium.ch. Vit.Nehmen Sie Nahrungsmittel zu sich. in der Sie innerlich zur Ruhe kommen. die den Melatoninspiegel senken .Vorsicht bei Medikamenten.