3X3+3X3+2 Porteros interceptan

OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: Jugar en espacios reducidos por tiempo,mas la incorporacion especifica de los porteros. TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO Aerobica en espacios mayores y anaerobica en espacios mas reducidos. Campo de futbol. 14 jugadores.

MATERIAL:
Explicacion escrita

Balon y conos.
Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio
-POR TIEMPO. -POR NUMERO DE PASES. -SE PUEDE INTRODUCIR UN COMODIN DENTRO DE UNO O LOS DOS CAMPOS. -QUE ESTE COMODIN VALLA DE UN LADO A OTRO DEL CAMPO.

HACEMOS 2 CAMPOS IGUAL, EN CADA CAMPO 3X3 Y PARA PASAR EL BALON DE CAMPO A CAMPO PUEDE SER INTERCEPTADO POR LOS PORTERO
SOLO SE JUEGA CON UN BALON.

PERIODO A UTILIZAR
P.TRANSICION P.PREPARATORIO P.COMPETITIVO

CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO
REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): Bajar pulsac. 160 a 220P/m

4X2 +2 ESPACIOS REDUCIDOS
OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: Jugar en espacios reducidos con un componente aerobico al tener que cambiar de espacio. TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO Aerobica en espacios mayores y anaerobica en espacios mas reducidos. Campo de futbol 8 jugadores.

MATERIAL:
Explicacion escrita

Balon y conos.
Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio
-SE PUEDE INTRODUCIR UN COMODIN DENTRO DE UNO O LOS DOS CAMPOS.

JUEGAN 4X2 EN UN MISMO CAMPO,LOS EQUIPOS SE DISPONEN POR PAREJAS Y LA PAREJA QUE PIERDE BALON, ES LA PAREJA QUE VA A PRESIONAR AL OTRO CAMPO Y LA PAREJA QUE ESTABA EN LA PRESION SE UNE EN EL OTRO CAMPO A LA POSESION

PERIODO A UTILIZAR
P.TRANSICION P.PREPARATORIO P.COMPETITIVO

CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO
REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): Bajar pulsc. 160 a 22oP

TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO Aerobica en espacios mayores y anaerobica en espacios mas reducidos. 160 a 22oP . Campo de futbol Toda la plantilla. MATERIAL: Explicacion escrita Balon y conos.COMPETITIVO CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): Bajar pulsc.TEMPO RIZACIONES.PAREDES. -INTRODUCIR 1 O VARIOS COMODINES DEFENSIVOS U OFENSIVOS.TRANSICION P. SE JUEGA EN ESPACIOS REDUCIDOS CON DOS EQUIPOS DE IGUAL NUMERO DE JUGADORES.POSESION POR OBJETIVOS OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: Juegan reducido pero el objetivo del juego lo marca el entrenador y puede ir cambiando.. PERIODO A UTILIZAR P. Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio -EL ENTRENADOR LO VA MARCANDO.PREPARATORIO P. ETC….DURANTE EL JUEGO EL ENTRENADOR VA CAMBIANDO EL OBJETIVO DEL EJERCICIO Y LOS JUGADORES LO TIENEN QUE IR ASIMILANDO.PROGRESIONES.

PREPARATORIO P.LOS QUE DEFIENDEN POR TODO EL CAMPO. Campo de futbol 9 jugadores.ESTAN AGRUPADOS POR TRIOS DE FORMA QUE QUIEN PIERDE BALON SU EQUIPO DE TRES SE QUEDA Y EL QUE LA RECUPERO LA TIENE. Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio -INTRODUCIR UN COMODIN OFENSIVO.QUIEN ATACA FORMAN 1 EN CADA LADO DEL CUADRADO Y DOS CON MOVILIDAD DENTRO DEL CUADRADO. EN ESPACIO REDUCIDO JUEGAN 6 JUGADORES CONTRA 3.TRANSICION P. TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO Aerobica en espacios mayores y anaerobica en espacios mas reducidos. -LIMITAR EL NUMERO DE TOQUES DE CADA JUGADOR.RONDO 6X3 OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: Posesion en espacio reducido con una circulacion rapida del balon y continuo desmarque. MATERIAL: Explicacion escrita Balon y conos. PERIODO A UTILIZAR P.COMPETITIVO CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): Bajar pulsc. 160 a 22oP .

COMPETITIVO CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): Bajar pulsc 160 a 22oP .RONDOS 4X4+4+4 OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: Posesion en terreno reducido y circulacion rapida del balon con pocos toques. -PODEMOS INTRODUCIR UN COMODIN OFENSIVO. Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio -LIMITAMOS EL NUMERO DE TOQUES DE CADA JUGADOR. DENTRO DEL CAMPO 4X4 Y LOS QUE ESTAN FUERA JUEGAN DE COMODINES DESDE AHI.PREPARATORIO P.ESTAN POR FUERA DEL CAMPO Y CADA UNO TIENE DELIMITADA SU ZONA. MATERIAL: Explicacion escrita Balon y conos.TRANSICION P. HACEMOS 4 EQUIPOS DE 4 JUGADORES DE TAL FORMA QUE EQUIPO QUE PIERDE EL BALON QUEDA DENTRO A RECUPERARLA Y VICEVERSA. Campo de futbol 16 jugadores. TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO Aerobica en espacios mayores y anaerobica en espacios mas reducidos. PERIODO A UTILIZAR P.DENTRO PODEMOS JUGAR DIFERENTE AL Nª DE TOQUES AL DE AFUERA.

TENIENDO EN CUENTA QUE LOS JUGADORES DEL CAMPO AZUL PUEDEN INTERCEPTAR.RONDOS 2X2 CON INTERCEPTACIONES OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: Jugar espacios reducidos mientras en los cambios de juego hay interceptaciones. PERIODO A UTILIZAR P. -INTRODUCIR COMODIN. JUGAMOS 2X2 EN LOS CAMPOS VERDE CON UN SOLO BALON. CAMBIAR AL FINAL DEL TIEMPO.CUANDO LOS 3 EQUIPOS HAYAN INTERCEP.PREPARATORIO P. Campo de futbol 12 jugadores. -POR TOQUES DE BALON.AL DETERMINADO NUMERO DE TOQUES SE PASA EL BALON AL OTRO CAMPO VERDE. GANA EL EQUIPO QUE MAYOR NUMERO DE INTERCEPTACIONES HAYA CONSEGUIDO. Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio -POR TIEMPO. MATERIAL: Explicacion escrita Balon y conos.TRANSICION P. 160 a 22oP . TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO Aerobica en espacios mayores y anaerobica en espacios mas reducidos.COMPETITIVO CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): Bajar pulsc.

-POR TOQUES DE BALON. MATERIAL: Explicacion escrita Balon y conos. Campo de futbol 8 jugadores. -INTRODUCIR COMODIN.COMPETITIVO CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): Bajar pulsc. PERIODO A UTILIZAR P. TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO Aerobica en espacios mayores y anaerobica en espacios mas reducidos.NOS AGRUPAMOS POR PAREJAS Y LA PAREJA QUE PIERDE EL BALON SE QUEDA.TRANSICION P.PREPARATORIO P. Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio -POR TIEMPO.RONDOS 2X2+4 OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: Trabajo en terreno reducido y circulacion rapida del balon. DENTRO DEL TERRENO REDUCIDO JUEGAN 2X2 CON EL APOYO POR LOS LADOS DEL CUADRADO DE 4 COMODINES OFENSIVOS. 160 a 22oP .

TRANSICION P. EN EL CUADRADO FALTA UN JUGADOR EN UN LADO QUE ES DONDE SE PUEDE COLOCAR EL ENTRENADOR. -POR TOQUES DE BALON. PERIODO A UTILIZAR P.RONDOS 3X3+2 OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: Trabajo en terreno reducido y circulacion rapida del balon. JUGAMOS EN TERRENO REDUCIDO 3X3. TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO Aerobica en espacios mayores y anaerobica en espacios mas reducidos. Campo de futbol 8 jugadores.PREPARATORIO P.COMPETITIVO CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): Bajar pulsc 160 a 22oP . Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio POR TIEMPO. MATERIAL: Explicacion escrita Balon y conos. CAMBIO CUANDO HAY ROBO DE BALON.LOS 3 QUE DEFIENDEN DENTRO Y LOS 3 QUE ATACAN POR FUERA CON 2 COMODINES OFENSIVOS DENTRO. -INTRODUCIR COMODIN.

Campo de futbol 5 jugadores.COMPETITIVO CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): Bajar pulsc 160 P/M .TRANSICION P.PREPARATORIO P. DENTRO DE UN CUADRADO NOS PODEMOS MOVER EN TODO EL LADO DEL CUADRADO PARA ESTAR EN LA LINEA DE PASE DEL BALON.QUIEN PIERDE BALON SE QUEDA A PRESIONAR.dejarse ver y no esconderse detrás del contrario. TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO Anaerobico. MATERIAL: Explicacion escrita Balon y conos. CIRCULACION RAPIDA.DEJARSE VER Y CONCENTRACION MAXIMA EN EL JUEGO.ejercicio de mucha intensidad.RONDO 4X1 A UN TOQUE OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: Circulacion rapida del balon. Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio -METER UN COMODIN OFENSIVO. PERIODO A UTILIZAR P.

TRANSICION P. TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO Aerobica en espacios mayores y anaerobica en espacios mas reducidos.LOS MISMOS JUGADORES.COMPETITIVO CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): BAJAR PU 160 A 220P .LA MISMA FILOSOFIA PERO DISTINTA DISPOSICION EN EL TERRENO. MATERIAL: Explicacion escrita Balon y conos. Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio POR TIEMPO.PREPARATORIO P.RONDOS4X4+2 OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: Trabajo en terreno reducido y circulacion rapida del balon. TENEMOS DOS DISPOSICIONES EN EL TERRENO DE JUEGO. PERIODO A UTILIZAR P. -POR TOQUES DE BALON. QUIEN PIERDE EL BALON SE QUEDA Y NUNCA LO HACEN LOS COMODINES OFENSIVOS EN AZUL. Campo de futbol 10 jugadores.LA OPCION A Y LA B. -INTRODUCIR COMODIN.

RONDOS 4X4+3 OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: Trabajo en terreno reducido y circulacion rapida del balon. PERIODO A UTILIZAR P. TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO Aerobica en espacios mayores y anaerobica en espacios mas reducidos.PREPARATORIO P.COMPETITIVO CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): BAJAR PU 160 A 220P . EN LA ZONA DEL CENTRO DEL CAMPO SOLO TENEMOS UN COMODIN EL RESTOLO TENEMOS EN LOS LADOS. -INTRODUCIR COMODIN. -POR TOQUES DE BALON. Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio POR TIEMPO.QUIEN PIERDE EL BALON SE QUEDA A ESCEPCION DE LOS COMODINES.TRANSICION P. Campo de futbol 11 jugadores. MATERIAL: Explicacion escrita Balon y conos.

-POR TOQUES DE BALON. MATERIAL: Explicacion escrita JUGAMOS POR TIEMPO CONTABILIZANDO EL NUMERO DE TOQUES QUE DAMOS.PREPARATORIO P.RONDOS 5X3 OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: Trabajo en terreno reducido y circulacion rapida del balon. -INTRODUCIR COMODIN. Balon y conos.TRANSICION P.COMPETITIVO CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): BAJAR PU 160 A 220P . Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio POR TIEMPO. Campo de futbol 8 jugadores. PERIODO A UTILIZAR P. TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO Aerobica en espacios mayores y anaerobica en espacios mas reducidos.

Campo de futbol 13 jugadores. SE QUEDA QUIEN PIERDE BALON.TRANSICION P. Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio -LIMITAR EL NUMERO DE TOQUES PARA LOS COMODINES Y LOS DEMAS JUGADORES.PREPARATORIO P. PERIODO A UTILIZAR P.DENTRO DEL TERRENO SOLO LOS COMODINES LOS DEMAS DISTRIBUIDOS COMO EN EL GRAFICO. MATERIAL: Explicacion escrita Balon y conos.PARA COMPENSAR EL CUADRADO COLOCARSE EL ENTRENADOR EN UNO DE LOS LADOS. JUGAMOS 5X5 CON 3 COMODINES OFENSIVOS.RONDOS 5X5+3 OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: Trabajo en terreno reducido y circulacion rapida del balon.COMPETITIVO CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): BAJAR PU 160 A 220P . TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO Aerobica en espacios mayores y anaerobica en espacios mas reducidos.

PARA CERRAR EL CUADRADO EL ENTRENADOR FICHA EN AZUL OSCURO SE QUEDA EN UNO DE LOS LADOS. Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio LIMITAR EL NUMERO DE TOQUES PARA LOS COMODINES Y LOS DEMAS JUGADORES.COMPETITIVO CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): BAJAR PU 180P/M .PREPARATORIO P. Campo de futbol 15 jugadores. QUIEN PIERDE BALON PRESIONA. MATERIAL: Explicacion escrita Balon y conos. JUGAMOS 5 CONTRA 5 CON OTROS 5 JUGADORES DE COMODINES.RONDOS 5X5+5 OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: Trabajo en terreno reducido y circulacion rapida del balon.TRANSICION P.DISPUESTOS COMO EN EL GRAFICO. PERIODO A UTILIZAR P. TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO Aerobica en espacios mayores y anaerobica en espacios mas reducidos.

RONDOS 7X4 OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: Trabajo en terreno reducido y circulacion rapida del balon. PERIODO A UTILIZAR P. TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO Aerobica en espacios mayores y anaerobica en espacios mas reducidos.COMPETITIVO CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): BAJAR PU 160 A 220P . Balon y conos. Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio POR TIEMPO.PREPARATORIO P. -INTRODUCIR COMODIN.TRANSICION P. Campo de futbol 11 jugadores. -POR TOQUES DE BALON. MATERIAL: Explicacion escrita JUGAMOS POR TIEMPO CONTABILIZANDO EL NUMERO DE TOQUES QUE DAMOS.

TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO Aerobica en espacios mayores y anaerobica en espacios mas reducidos.RONDOS 8X8 OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: Trabajo en terreno reducido y circulacion rapida del balon.PREPARATORIO P. Campo de futbol 16 jugadores. MATERIAL: Explicacion escrita Balon y conos. Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio LIMITAR EL NUMERO DE TOQUES PARA LOS COMODINES Y LOS DEMAS JUGADORES. JUGAMOS 8 CONTRA 8 CON VARIOS JUGADORES POR FUERA DEL TERRENO. PERIODO A UTILIZAR P.PARA QUE SEA MAS DINAMICO CONTAR EN NUMERO DE TOQUES O EL NUMERO DE ROBOS DE BALON A UN NUMERO DETERMINADO DE TIEMPO.COMPETITIVO CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): BAJAR PU 180P/M .TRANSICION P.

A LA VOZ DE YA DEL ENTRENADOR UN GRUPO DETERMINADO CORRE A UN RITMO DETERMINADO HACIA LA ESQUINA LIBRE. PERIODO A UTILIZAR P. 160 a 220 p .BALABARI SMO.RONDOS ANAEROBICOS OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: Trabajo en terreno reducido y circulacion rapida del balon.RECUPERAMOS MIENTRAS TRABAJ.COMPETITIVO CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): Bajar puls.EN SERIE.TRANSICION P. -CAMBIAR LAS DISTANCIAS ENTRE LAS ESQUINAS. TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO Aerobica marcamos ritmo suave o anaerobica si el ritmo es mayor. Campo de futbol Los que queramos nosotros.A SU LLEGADA RECUPARAN JUGANDO RONDOS. CAMBIAR EL TRABAJO EN LOS RONDOS(TECNICA. Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio -CAMBIAR LOS RITMOS DE CARRERA.ETC…) JUGAMOS RONDOS EN TRES DE CUATRO ESQUINAS. MATERIAL: Explicacion escrita Balon y conos.PREPARATORIO P.

COMPETITIVO CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): Bajar puls. Campo de futbol Los que queramos nosotros.TRANSICION P. . JUGAMOS RONDOS CON EL NUMERO DETERMINADO DE JUGADORES Y CADA X NUMERO DE TIEMPO CAMBIAMOS A RONDOS DE DIFERENTES MEDIDAS.RONDOS DIFERENTES MEDIDAS OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: Trbajo en terrenos reducidos con apreciacion de diferentes distancias. PERIODO A UTILIZAR P. 160 a 220P. Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio -METER COMODINES OFENS. TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO Aerobica en los rondos mayores y anaerobica en los de menor distancia.PREPARATORIO P. MATERIAL: Explicacion escrita Balon y conos.

EJERCICIO MUY DINAMICO Y DE MUCHA ATENCION SOBRE EL JUGADOR.PREPARATORIO P. Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio -INCORPORAR UN COMODIN OFENSIVO A CADA RONDO.COMPETITIVO CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): Bajar puls.SE TRABAJA POR PAREJAS Y LA PAREJA QUE PIERDA EL BALON VA A PRESIONAR RAPIDO AL RONDO QUE TOQUE. 160 a 220p. .RONDOS MOVILES OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: Jugar espacios reducidos. PERIODO A UTILIZAR P.velocidad en el balon y salida rapida a presionar cuando perdamos balon. SE HACEN RONDOS DE 4X2 DONDE SOLO SE TRABAJA EN UNO. MATERIAL: Explicacion escrita Conos y balones. TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO Aerobica en la presion dentro del rondo y anaerobica en la salida a la presion al rondo contrario.TRANSICION P. Campo de futbol Depende del numero de rondos que hagamos.

SE JUEGAN EN 2 RONDOS DE 4. MATERIAL: Explicacion escrita Conos y balones.TRANSICION P. TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO Aerobica en la presion dentro del rondo y anaerobica en la salida a la presion al rondo contrario. Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio -INCORPORAR UN COMODIN OFENSIVO A CADA RONDO. .PREPARATORIO P. PERIODO A UTILIZAR P. Campo de futbol Depende del numero de rondos que hagamos.COMPETITIVO CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): Bajar puls.RONDOS MOVILES 2 OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: Jugar espacios reducidos. 160 a 220p.velocidad en el balon y salida rapida a presionar cuando perdamos balon.SE TRABAJA INDIVIDUAL Y EL QUE PIERDE EL BALON SALE A PRESIONAR AL RONDO QUE ESTE LIBRE. SE HACEN RONDOS DE 4X1DONDE SOLO SE TRABAJA EN DOS.

MATERIAL: Explicacion escrita Conos y balones. TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO Aerobica en la presion dentro del rondo y anaerobica en la salida a la presion al rondo contrario.velocidad en el balon y salida rapida a presionar cuando perdamos balon. Campo de futbol Depende del numero de jugadores que tengamos.RONDOS SUPERIORIDAD EN ATAQUE OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: Jugar espacios reducidos.TRANSICION P. 160 a 220p . DIVIDIR A LOS JUGADORES EN GRUPOS DE 4 JUGADORES.PREPARATORIO P. Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio -COLOCAR UN COMODIN OFENSIVO. PERIODO A UTILIZAR P.JUEGAN EN ½ CAMPO 8X4 A POSESION.QUIEN PIERDE EL BALON (SU GRUPO DE 4 JUGADORES)CORRE AL OTRO CAMPO A RECUPERARLO JUGANDO DE NUEVO 8X4. FUNDAMENTAL LA SALIDA RAPIDA EN VELOCIDAD HACIA EL CAMPO CONTRARIO PARA LA RECUPERACION DEL BALON.COMPETITIVO CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): Bajar puls.

gana el equipo que mayor cantidad de robos haya realizado. una vez robado el balón vuelve al equipo que lo poseía anteriormente. un equipo por fuera y dos por dentro como muestra la imagen.RONDOS CON PIVOTES Tipo de trabajo: Rondos con pivotes Edades: Cadetes – juveniles – senior Objetivos físicos: Intermitente (aeróbico. Descripción del ejercicio: Un equipo de dentro tiene la posesión del balón y la hace circular apoyándose en los compañeros de su equipo que están por dentro y los pivotes que están por fuera. .anaeróbico) ritmo de partido. Al finalizar el tiempo se contabilizan la cantidad de robos total. dos juegos de petos. balones Participante: 21 jugadores Organización: Se arman tres equipo de siete cada uno. El equipo de dentro que no tiene la posesión debe presionar e intentar robar el balón. Materiales: Cuatro conos.

.

RONDOS CON FINALIZACION .

RONDOS Y PRESION .

.

TRANSICION P.COMPETITIVO CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): .OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO MATERIAL: Explicacion escrita Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio PERIODO A UTILIZAR P.PREPARATORIO P.

COMPETITIVO CARGAS E INTENSIDADES EJERCICIO REPETICIONES: SERIES: TIEMPO RECUPERACION: PULSACIONES (F/C): .OBJETIVO: TIPO EJERCICIO: CUALIDAD FISICA: INSTALACION: Nº DE JUGADORES: TECNICO TACTICO FISICO PSICOLOGICO MEDICO ORGANIZATIVO MATERIAL: Explicacion escrita Explicacion grafica del ejercicio Variantes del ejercicio PERIODO A UTILIZAR P.TRANSICION P.PREPARATORIO P.

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